خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوآوری و خلاقیت؛ رمز موفقیت مک دونالدز
گوشت باید کمتر از 19 درصد چربی داشته باشد و عرض همبرگر حدود 9 سانتی متر باشد و در هر همبرگر نباید بیش از 30 گرم پیاز مصرف شود. مدت زمان نگهداری غذای پخته شده توسط اداره مرکزی مشخص می شود . مثلاً چیپس هفت دقیقه، همبرگر 10 دقیقه، قهوه 30 دقیقه بعد از انقضای مدت غذا باید دور ریخته شود. بازرسان شرکت دائماً این موارد را دقیقاً بررسی می کنند تا غذاها با کیفیت یکسان عرضه شود. مک دونالد تبلیغ ...
مضرات مصرف بیش از اندازه آجیل در ایام عید
...> مشکلات گوارشی اگر بعد از خوردن آجیل احساس نفخ در معده خود می کنید، بدانید شما تنها فردی نیستید که با این مشکل مواجه می شوید، بلکه بسیاری از افراد بعد از خوردن این دانه های خوراکی چنین مشکلی را تجربه می کنند. در واقع، مشکلات گوارشی مانند نفخ معده و ایجاد گاز در دستگاه گوارش از شایع ترین عوارض خوردن آجیل است . آجیل سرشار از فیبر است که یکی از فواید آن به شمار می رود. سیستم ...
تعطیلات نوروزی با تغذیه سالم
...> در طول سفر، برای جلوگیری از کم آبی و یبوست مقادیر مناسبی آب، بویژه از آب های بسته بندی که سلامت آن مورد اطمینان است، بنوشید. دکتر جعفریان می افزاید: در صورتی که به آب آشامیدنی سالم دسترسی ندارید، آب را حداقل به مدت یک دقیقه بجوشانید و پس از سرد شدن بنوشید. همچنین بهتر است به جای مصرف نوشابه، از دوغ و نوشیدنی های کم کالری استفاده کنید. برای برطرف شدن نیاز مایعات بدن، آب بهترین نوشیدنی است ...
عاداتی ناسالم پس از غذا خوردن
... اگر بلافاصله پس از غذا خوردن به خواب بروید، احتمال تجربه نفخ، ناراحتی و الگوهای خواب عجیب نیز افزایش می یابد زیرا سوزش معده در طول شب را به همراه دارد. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که پس از صرف غذا مدت زمان بیشتری پیش از به خواب رفتن صبر می کنند، احتمال کمتری دارد سکته مغزی را تجربه کنند. بر همین اساس، چند ساعت پیش از خواب نباید غذای سنگین بخورید. ...
کاهش وزن با چند توصیه آسان
گندمیست که پوسته (فیبر) آن را جدا کرده اند، باعث استعداد به چاقی یا اضافه وزن و بالا رفتن قند خون و برخی مشکلات گوارشی خواهد شد. بطور معمول با مصرف حجم بالایی از آن احساس سیری مناسبی نخواهید داشت. برای کاهش وزن آسان تر؛ سعی کنید از نان سبوس دار، برنج قهوه ای، ماکارونی سبوس دار و بیسکویت های سبوس دار استفاده فرمایید. برای کاهش وزن حتما صبحانه بخورید صبحانه یک کلید شروع برای سوخت ...
نوشیدنی که بدن شما را از درون خانه تکانی می کند
مصرف کنند. این عرق نشاط آور و چاق کننده بوده و سبب خونساز ی می شود. وی گفت: دمنو ش سنبل الطیب به همراه لیمو امانی و بهار نارنج نیز خاصیت آرامش بخشی دارد و مصرف آن در فصل بهار شبها قبل از خواب بسیار موثر است. افراد باید توجه داشته باشند که در فصل بهار مصرف قند و شکر را به حداقل برسانند و شکر قهوه ای یا سرخ را جایگزین قند و شکر کنند. وی با بیان اینکه شکر قهوه ای ارگانیک بوده و ...
خواص بی نظیر لیمو ترش و آبلیمو
نوش جان کنید. اگر بیشتر از 68 کیلوگرم وزن دارید، نصفه دیگر لیمو را هم مصرف کنید. البته همه چیز به ذائقه شخصی شما بستگی دارد و می توانید آبلیموی خود را رقیق تر کنید. کمک به فرایند هضم آبلیمو نه تنها باعث فرایند هضم بهتر و سالم تری می شود، بلکه سموم (زهرابه های) دستگاه گوارش شما را رقیق می کند و باعث از بین رفتن علائم سوءهاضمه، نظیر سوزش شکم، آروغ و نفخ هم می شود. ...
با افسردگی در تعطیلات نوروز چه کنیم؟
تان کمک بگیرید. البته کاملاً به آنها توضیح دهید چه می خواهید. بدین ترتیب کارها، خوب و مرتب پیش خواهد رفت و مضطرب و در نهایت افسرده نخواهید شد. 3. به مواردی که از کنترلتان خارج اند، توجه نکنید ممکن است از دست پدر یا مادرتان بر سر چیزی عصبانی باشید. اما به یاد داشته باشید، شما نمی توانید نسبت به آنها بی احترامی کنید و یا کنترل آنها را به دست بگیرید. فقط باید مراقب واکنش های خود ...
چگونه هورمون های بدن را برای سلامت و تناسب اندام هک کنید؟
زمانی را در جلو صفحه نمایش بگذرانید، خواب طبیعی خود را به تعویق می اندازید و اوج ملاتونین در ساعت 2 نصف شب می تواند به ساعات اولیه صبح به تأخیر بیافتد. برای کنترل ملاتونین وسایل الکترونیکی مثل تلویزیون، کامپیوتر و گوشی هوشمند را 2 ساعت قبل از خواب خاموش کنید و صفحات نمایشی را وتو کنید. بر اساس تحقیق دانشگاه هاروارد یک کتاب خوان الکترولیکی دارای نور پس زمینه می تواند سیکل خواب را یک ساعت ...
درمان های خانگی جرم دندان
جرم دندان جلوگیری کنیم؟ قبل از این که به راه های از بین بردن جرم لثه بپردازیم بهتر است راه های جلوگیری از تشکیل آن را بدانیم. همیشه پیشگیری بهتر از درمان است! مسواک زدن نامنظم: دوبار مسواک زدن در طول روز می تواند کمک زیادی به از بین بردن پلاک های میکروبی از روی دندان کند. رژیم غذایی نادرست: مثل همیشه و در همه مواردی که صحبت از ...
چگونه بعد از لاغر شدن ، لاغر بمانیم
بخورید و از پر کردن بیش از حد معده تان بپرهیزید. همچنین آهسته غذا خوردن کمک می کند که با مقدار غذای کمتر، احساس سیری کنید. در رژیم غذایی تان باید از انواع مواد مغذی بهره جویید. یک رژیم غذایی متعادل دربرگیرنده 40 درصد سبزیجات، 10 درصد میوه (که سرشار از فیبر و ویتامین C بوده و قند کمی داشته باشند)، 30 درصد غلات کامل و 20 درصد پروتئین های کم چربی است. اگر لبنیات مصرف می کنید، مراقب ...
27خوردنی خوشمزه ویژه نوروز
...، اسیدهای چرب اّمگا3 باعث گرسنگی کمتر شما می شود و تا دو ساعت بعد از خوردن آن احساس سیری خواهید داشت. خوردن حداقل هفته ای 2 بار ماهی سالمون، سایر ماهی های چرب و کنسرو ماهی تن را در برنامه ی غذایی خود قرار دهید. شکلات تلخ شکلات تلخ سرشار از روی است که به چربی سوزی شکم کمک می کند. روی گردش هورمون لپتین را بالا می برد که میزان مصرف انرژی، ذخیره ی چربی و اشتها را تنظیم می کند ...
راه درمان کبودی زیر چشم!
، تعیین کنید که چقدر نیاز به خواب دارید (معمولاً 7 تا 9 ساعت در شب). اما این زمان در افراد مختلف، متفاوت است. خوابتان را برای دو هفته منظم کنید تا تغییرات حلقه زیر چشم را ببینید. به یاد داشته باشید الکل و برخی داروها بر روی کیفیت خواب اثر می گذارد، پرهیز از مصرف این فراورده ها یا مصرف در حد تعادل نتیجه خوبی می دهد. کمبود خواب، با جذب کمتر ویتامینها در بدن همین طور کاهش عملکرد غده فوق ...
با این خوراکی ها نفس خود را خوشبو کنید
کمک کند. چربی شیر و محتوای آب آن در خوشبو کردن نفس به ویژه زمانی که سیر مصرف کرده باشید، نقش دارند. پژوهش ها نشان داده اند که چای سبز حاوی پلی فنول ها است که به طور طبیعی به خوشبو کردن نفس کمک می کند. همچنین، چای سبز می تواند در پیشگیری از پوسیدگی دندان، مقابله با برخی انواع سرطان دهان، و بهبود کاهش وزن نقش داشته باشد. آدامس های حاوی زایلیتول، یک الکل قند که باکتری ها را ...
علائم خطرناک در بارداری، چه وقتی دکتر برم؟
...: - شب قبل از خواب دو قطعه بیسکوییت یا سوخاری روی میز مجاور تخت بگذارید و صبح بعد از بیدار شدن و قبل از بلند کردن سر از بالش آنرا جویده و مدت چند دقیقه بر روی تخت دراز بکشید. - برای صبحانه از شیر کم چربی و نان برشته استفاده کنید. به جای کره بهتر است مربا یا عسل بخورید زیرا مواد چرب حالت تهوع را تشدید می نماید. - افزایش دفعات تغذیه و عدم مصرف غذاهای حجیم و استراحت ...
علائم کمبود ویتامین در بدن انسان
سبزیجاتی مانند چغندر، مارچوبه و اسفناج مصرف کنید. علاوه بر این ها می توانید از تخم مرغ نیز برای افزایش این ویتامین ها استفاده کنید. اختلال در دید شب تاریکی دید در شب از علائم کمبود ویتامین A است و حتما می دانید که هویج برای تقویت قوه بینایی مفید است. این سبزی نارنجی و پرطرفدار سرشار از بتاکاروتن است که پیش ساز ویتامین A محسوب می شود و در تقویت قوه بینایی نقش مهمی دارد. شب ...
خواص لیمو ترش و آبلیمو
بهتر و سالم تری می شود، بلکه سموم (زهرابه های) دستگاه گوارش شما را رقیق می کند و باعث از بین رفتن علائم سوءهاضمه، نظیر سوزش شکم، آروغ و نفخ هم می شود. کمک به ترک هرچه سریع تر کافئین تنها کافی است به جای اینکه سر صبح قهوه بخورید، آب لیمو مصرف کنید تا ببینید چگونه معجزه خواهد کرد! احساس شادابی خواهید کرد و دیگر آن خستگی بد موقع بعدازظهر به سراغ تان نخواهد آمد. سیستم عصبی شما به ...
بیایید صحبت کنیم ، شعار روز جهانی بهداشت امسال/ آشنایی با بهترین مواد غذایی برای مبارزه با افسردگی
ای ساده اما کاربردی، سعی در کنترل بهتر بیماری خود داشته باشند. در ادامه این مطلب، با مهم ترین توصیه های تغذیه ای برای مبارزه با افسردگی آشنا می شویم. برای پیشگیری از افسردگی، این خوراکی ها را بخورید گردو و ماهی گردو و ماهی، سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند و نتیجه تحقیقات فراوانی نشان داده اند که مصرف روزانه مواد غذایی حاوی امگا3 می تواند باعث بهبود عملکرد مغز و ...
بهترین گزینه های طبیعی کاهش وزن بدون عارضه جانبی
فیبر است و به عنوان میوه ای برای ترویج کاهش وزن، افزایش مصرف انرژی و کاهش گرسنگی شناخته شده است. علاوه بر این، بوی گریپ فروت به عنوان یک مهار کننده گرسنگی عمل می کند. زنجبیل: علاوه بر این که درمان کننده مشکلات گوارشی است، باعث بهبود هضم غذا می شود. این میوه سرشار از فیبر است و منجر به بهبود حرکات دستگاه گوارش می گردد. زنجبیل به جذب مواد مغذی نیز کمک می کند و مطالعات نشان داده تقویت ...
الگوی رفتار فاطمی در خانواده
معرفتی الهی دست یافتند و چه الگویی بهتر از فاطمه (س) دخت پیمبر گرامی اسلام که امامان در دامان پر مهرش پرورش یافتند. فاطمه (س) کسی بود که از مادیات و ظواهر دنیوی جدا شده و به مسائل توحیدی و اعتقادی پیوسته بود پدر و همسرش از او رضایت کامل داشته و از وجود او به آرامش می رسیدند و فرزندانی تربیت نمود که جهانی را تکان داده و اسم و رسمشان راه و روش تمامی آزاد اندیشان جهان گردید. به روایتی پیامبر اکرم (ص ...
خواص بادام و پسته، دو جزء اصلی آجیل عید
اند نیز مفید است و همچون دارویی خواب آور عمل می کند. ماساژ موها یک بار در هفته با روغن بادام باعث کم شدن ریزش مو می شود. چون سرشار از فیبر است، می تواند تعداد دفعات ابتلا به یبوست دوران بارداری را کاهش دهد. اثرات مخلوط بادام با مواد دیگر نیاکان ما روغن بادام را با شکر و کتیرا مخلوط می کردند و از آن برای نرم کردن سینه و از بین بردن سرفه های خشک استفاده می ...
چیز خسته کننده در خانه تان که باید هر چه زودتر آنها را تغییر دهید
خانه بد است. 3. تلویزیون و البته صفحه ی تبلت تان. هر دو طول موج های آبی ساطع می کنند که تولید ملاتونین(ماده ی شیمیایی که باعث می شود احساس خستگی کنید و کمک تان می کند به خواب بروید) را در مغز متوقف می کند، یعنی بیش تر احتمال دارد خوابی کوتاه و منقطع داشته باشید، که باعث می شود روز بعد خسته باشید. 4. قهوه ساز هرچند این ابزار صبح ها نجات بخش زندگی است ...
سه تا فلافل با نوشابه کوکاکولا لطفا!
گفتگوهایشان می شوم طوری که دور تا دورم را چند ردیف از آبی پوشان حلقه می زنند. سالنی بزرگ که دور تا دور آن را تخت های آهنی با پتو های رنگارنگ پوشانده، ساعت از 11 صبح گذشته ولی هنوز تعدادی از آنها خواب هستند، برخی هم نیم خیز روی تخت لم زده و غریبه را نظاره می کنند و بعضی هم مثل هادی، حسن، مهدی، محمد و چند نفر دیگر دور تا دورم را می گیرند و با حرف های جور واجور هر کدام دلی پر از حرف دارند ...
ماه نهم بارداری، غذاهای مناسب
جلوگیری از نقص تولد مصرف فولیک اسید ضروری است. سبزیجات و موز و لوبیا سرشار از فولیک اسید هستند. - غذاهای غنی از ویتامین آ: اسفناج، هویج، سیب زمینی شیرین، طالبی. غذاهایی که نباید در ماه نهم بارداری بخورید: قهوه: قهوه را نباید بیش از 200 میلیگرم در روز بخورید. شکلات نیز دارای قهوه است بنابراین مصرف شکلات را نیز کم کنید. الکل: الکل در طول بارداری خطرناک است و باعث نقص ...
برای از بین بردن چروک زیر چشم این ماسک را امتحان کنید
استفاده می شود که تأثیر ضد چروک دارد و می تواند سلول های مرده را نیز از بین می برد. برای تهیه این ماسک، یک حلقه بزرگ آناناس بدون پوست را تکه کرده و در دستگاه خرد کن بریزید تا کاملاً له شود. سپس دو قاشق عسل اضافه کنید و خوب هم بزنید. قبل از خواب، مواد آرایشی را از روی صورت پاک کنید. کمی از ماسک آناناس را اطراف چشم ها به خصوص قسمت هایی که خطوط بیشتری دارد، بمالید. ...
17 نشانه که به شما می گوید به زودی چاق می شوید
را کاهش می دهد. خواب برای تان اولویت ندارد عدم توجه به خواب کافی در بلندمدت روی وزن شما تاثیر منفی می گذارد. تحقیقات نشان می دهند که خواب ناکافی بر هورمون گرسنگی اثر گذاشته و باعث افزایش اشتها و میل به خوردن قند و چربی می شود. خواب کافی بیش از آنکه به نظر می رسد، بر روند کنترل وزن شما اثرگذار است. همیشه خسته اید، حتی وقتی استراحت کرده اید اگر کل شب را استراحت کرده اید اما ...
درمان یبوست با 7 راه حل برای اینکه فردا صبح شکم تان راحت تر کار کند
عملکرد بهتر روده ها برای دفع مدفوع با 7 ترفند 1. از چهارپایه توالت toilet stool استفاده کنید بله درست است، استفاده از صندلی زیر توالت باعث می شود که مدفوع راحت تر دفع شود. قبل از این توالت فرنگی های چینی براق فقط یک سوراخ روی زمین وجود داشت که باید روی آن چمباتمه می زدید. مطالعه ای که سال 2003 در مجله بیماری های دستگاه گوارش و علوم منتشر شد نشان داد که چمباتمه زدن زمان و ...
چه زمانی بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
تستسترون (هورمون جنسی مردانه) و حتی ناباروری می شود. البته این خطرات متوجه مکمل غذایی خاصی نیست و مصرف هریک از آنها بدون مشورت با پزشک دردسرساز خواهدبود. یک باور اشتباه یکی از مهم ترین مشکلاتی که بسیاری از خانم های ایرانی با آن مواجه اند، کمبود کلسیم است. در صورتی که خواب شبانه منظم و باکیفیتی دارید، اما در طول روز دچار خواب آلودگی می شوید، باید به پزشک مراجعه کنید چون محققان می ...
10 اشتباه رایج درباره خواب که سبب بی خوابی می شوند
، فشار بیش از حد وارد می کنند. این افت و خیز هورمونی می تواند با بیدار کردن شما در زمان های عجیب و غریب در طول خواب بر چرخه های خواب تاثیر بگذارد، چون سطوح هورمونی در حال نوسان هستند. راه حل: اگر حتما باید چیزی بخورید، یک اسنک با پروتئین بالا مصرف کنید. بهتر است هیچ چیزی قبل از خواب نخورید اما حداقل یک اسنک با پروتئین بالا، نه تنها از افت و خیز هورمون جلوگیری خواهد کرد بلکه ممکن است ...
بهترین ساعات غذا خوردن در طول روز برای حفظ سلامت
قابل توجهی موجب جوانتر نشان دادن قلب مگس های پیر است. این نتایج تائیدی بر حوزه ی در حال ظهور “زمان بندی مصرف مواد مغذی” می باشد، تاکید بر این ایده که زمان غذا خوردن ما ممکن است به اندازه ی آنچه که می خوریم، مهم است. تحقیقات انجام شده بر روی موش ها نشان داد که حتی اگر حیوان از رژیم پرچرب استفاده کند، هورمون های ترشح شده از هیپوتالاموس طی زمان طبیعی تغذیه ی شبانه، باعث کاهش وزن شده و از ...
