سایر منابع:
سایر خبرها
عاداتی ناسالم پس از غذا خوردن
، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می کند. چندین مطالعه نشان داده اند که سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی می تواند معادل کشیدن 10 نخ سیگار به طور همزمان باشد. افزون بر این، این کار خطر ابتلا به سرطان های روده و ریه را افزایش می دهد ...
بهترین اپلیکیشن های ورزشی
آن تغییر دهید. Garmin Vivoactive HR برای افرادی که مایل به داشتن یک ساعت با قابلیت های سنجش ورزش ها و فعالیت های روزانه بدون پشتیبانی از ورزش های سه گانه هستند، بسیار مناسب است. بسیاری از این ساعت های مختص دوندگان شامل ویژگی های هوشمند نیز می شوند که قادرند اعلانات اسمارت فون کاربر را روی مچ دست به نمایش بگذارند. با این حال، نباید انتظار یک اسمارت واچ را از آنها داشت چون اجرای برنامه ای مانند Uber روی این گجت ها امکان پذیر نیست. اگر مایلید از این ویژگی ها روی یک اسمارت واچ واقعی بهره ببرید، بهتر است به اپل واچ سری 2 و اپل واچ Nike Edition نگاهی بیندازید. ...
اجرای اقتصاد مقاومتی دولتمردان در حد ثبت چند عکس یادگاری با کار آفرین است
اولیه موجب شد تا چرخش چرخهای کارگاه تولیدی اش متوقف شود امروز با اقساط عقب مانده و فشار مالی دست به گریبان است. بانویی که در خود جرأت ایجاد زمینه اشتغال برای30 الی 50 نفر را دید و اکنون نیز می تواند با حمایت اقتصادی، این هدف و طرح را به انجام برساند در حال بار زدن ماشین آلات کارگاه خود به ارزش چند صد میلیون است تا آنها در مقابل صندوق کارآفرینی که تنها 100 میلیون به او تسهیلات داده و برای ...
8 نشانه شگفت انگیز فقر ویتامین دی را بشناسید
پایین ویتامین دی وجود دارد. فشار خون بالا: مطالعات نشان می دهد از بسیاری از بیماری های قلبی عروقی وابسته به فشار خون بالا، با مصرف مکمل های ویتامین دی و یا مواد غذایی غنی شده با این ویتامین می توان پیشگیری کرد. تعریق بیش از حد: محققان مرکز پزشکی دانشگاه بوستون اعلام کرده اند که تعریق بیش از حد یکی از اولین نشانه های کمبود ویتامین دی است. تعریق معمولا زمانی اتفاق می افتد که درجه ...
دوره احمدی نژاد 7هزار کارخانه تعطیل شد
واقع سنگ اندازی های داخلی مانع جذب تمام دستاوردهای برجام است. به برجام اشاره کردید. این توافق از یک سو افتخار طرفداران دولت است و از سوی دیگر مهم ترین سیبل حملات اصولگرایان است که معتقدند هیچ دستاوردی نداشته است. با توجه به چنین واکنش هایی به برجام، این توافق را باید خوب بدانیم یا بد؟ توافق هسته ای مانند قرارداد الجزایر درباره پایان گروگان گیری دیپلمات های آمریکایی و پذیرش ...
جزئیات کامل برنامه های نوروز 96 مشخص شد
. برنامه سفره نوروزی هر روز از ساعت 12:10 به مدت 35 به موضوعاتی از قبیل تغذیه سالم در ایام نوروزی؛ کسب روزی حلال؛ بررسی رژیم های غذایی مناسب برای بیماران خاص؛ تغدیه مناسب در سفر و سفره های بین راهی؛ استفاده از ظروف مناسب برای سفر و گردش های روزانه؛ معرفی کتاب؛ قطعه نمایشی با موضوع: تغذیه صحیح در نوروز و سفرهای نوروزی و ... می پردازد. برنامه کوله بار هر روز از ساعت 19:20 به مدت ...
تکنولوژی و دردهایی که نباید شوخی گرفت
... در واقع ورزش روتین زندگی آنها شده است اما در کشورهای در حال توسعه این گونه نیست. از تکنولوژی استفاده می کنند ولی به شیوه درست در کنار آسایشی که برای شما فراهم شده است که مثلا بانک نروید و با کمک اینترنت کارهای بانکی تان را انجام دهید، اما در ازای آن باید ورزش کنید؛ کاری که در کشورهای در حال توسعه این کار انجام نمی شود. بنابراین در این کشورها افزایش وزن، تنبلی، رخوت و بی حوصلگی ...
تازه ترین میوه دیپلماسی انفعال از نگاه کیهان
ایران و هم در اجرای آن و همچنین در نقض برجام مشارکت داشته اند. تفاوت قبل و بعد از برجام چیست؟ روزنامه نیویورک تایمز احکامی از این دست را که طی آنها رأی دادگاه های آمریکا اموال ایران در مناطقی مانند اروپا را در معرض خطر قرار می دهد موجب تضعیف اساس توافق هسته ای دانسته که وعده داده بود پیوستن ایران به جامعه اقتصاد جهانی را تسهیل کند. پیام محسنی مدیر ایرانی اندیشکده ...
هنگامی که ام اس به ریه ها حمله می کند
توانبخشی ریوی ارجاع دهد که در آنجا ورزش ها و تکنیک های بهبود تنفس را فرا خواهید گرفت. ممکن است از شما خواسته شود چند دقیقه در روز را به کار با یک ابزار دستی اختصاص دهید تا عضلات تنفسی خود را تقویت کرده و حجم ریه ها را افزایش دهید. همچنین، ممکن است با یک درمانگر جسمانی یا متخصص توانبخشی ریوی روی ورزش هایی برای تقویت نیمه بالایی بدن خود کار کنید. دستیابی به وزن سالم را هدف قرار دهید. اضافه ...
6 روش برای جوان نگه داشتن سلول ها
برخوردار هستند. وزن خود را کاهش دهید فهرست فواید کاهش وزن بسیار طولانی است و از زیر کنترل درآوردن دیابت تا کاهش فشار خون و بسیاری موارد دیگر را شامل می شود. کاهش وزن می تواند در بهبود شرایط سلول های شما نیز تاثیرگذار باشد. چاقی اثری منفی بر سلامت انسان دارد و موجب پیری زودرس و کاهش طول عمر می شود. پژوهشگران انجمن جراحی متابولیک و چاقی آمریکا طی یک مطالعه دریافتند عمل جراحی بای ...
علل و درمان دومین عامل نابینایی درجهان
به گزارش روز چهارشنبه گروه اخبار علمی ایرنا، به دلیل اهمیت این بیماری، شیوع بالا و احتمال نابینایی مبتلایان به آن، هشتم مارس مصادف با 18 اسفندماه از سوی سازمان بهداشت جهانی به عنوان روز جهانی آب سیاه (گلوکوم) نامگذاری شده است تا به این طریق توجه سیاستگذاران و برنامه ریزان کشورهای مختلف به اعمال روش های پیشگیرانه در این خصوص معطوف شود. اختلال آب سیاه به دلیل اختلال در جریان خون اعصاب بینایی ...
لیبرمن در واشنگتن ایران را عضو محور شرارت خواند/ روسیه رابطه با ایران را فدای روابط با آمریکا نمی کند
کرده است که ظرفیت های توسعه اقتصادی خود را حفظ کند. از طرف دیگر ایران کشوری نیست که بشود با زبان فشار و هشدار با آن صحبت کرد. این ممکن است تاثیر معکوس داشته باشد چرا که تهران می تواند دندان تیز کند و آزادانه فعالیت های هسته ای خود را بدون در نظر گرفتن دیدگاه تقویت امنیت بین المللی ادامه دهد. *همانطور که می دانید یکی از زمینه های همکاری های استراتژیک میان ایران و ارمنستان در چارچوب کریدور ...
چرا مردان با اضافه وزن شکمشان و زنان ران و باسن شان بزرگ می شود؟
عضلات ذخیره شده و مشکلات پزشکی شما از قبیل دیابت نوع 2 ، فشار خون و کلسترول بالا و بیماری های قلبی آغاز خواهد شد. چرا زنان با اضافه وزن ران و باسن شان چاق می شود؟ در مقابل زنان به دلیل داشتن استروژن تمایل به ذخیره چربی در پاها و باسن، به خصوص ران ها دارند . چربی ذخیره شده در این مناطق انرژی لازم زنان را در زمان بارداری یا شیر دهی تامین می کنند . زنان از نظر ژنتیکی ...
چگونه با دانه های گندم لاغر بمانید؟
غذاهای سبوس دار: تغییر رژیم غذایی به غذاهای سبوس دار ممکن است به شما کمک کند تا وزنی ایده آل به دست آورید. همچنین نگه داشتن وزن خود با روزانه 30 دقیقه پیاده روی مطالبی هستند که در مطالعات جدید بیان شده است همه غلات مقدار کمی از کالری بدن را جذب می کنند همچنین در طول هضم سرعت سوخت وساز بدن را بالا میبرند. نویسنده این مطالعه جی فیلیپ کارل یک دانشمند تغذیه توضیح می دهد که این ...
کاهش وزن با چند توصیه آسان
روزانه برای خود مشخص کرده اید؛ بطور مثال ساعت 8 صبح هر روز، به میزان بیشتری تنظیم و آمادگی برای سوزاندن چربی و متابولیسم خواهد داشت. همچنین تعیین مهلت نهایی برای دریافت آخرین کالری در روز بسیار مهم است. برای کاهش وزن شما باید سعی کنید وعده شام خود را نهایتا تا 8 شب میل کنید. بعد از این ساعت از میان وعده بعد از شام که چای و دم نوش گیاهی، یک میوه و یا یک تکه کوچک شکلات تلخ است برای رفع ولع و ...
تکنیک 2 دقیقه ای برای سم زدایی و کوچک کردن شکم
ماساژ را باید به مدت 2 دقیقه و روزانه 2 مرتبه انجام دهید. این تکنیک به عنوان یک ورزش داخلی عمل می کند و آن منطقه را سم زدایی کرده و چربی های اضافه را از بین می برد. البته این نکته را باید بدانید که اگر شخص تنبلی هستید که هر روز فست فود و نوشابه می خورید، این تکنیک به تنهایی نمی تواند هیچ تاثیری روی چربی های شکم داشته باشد. این ماساژ چینی برای کسانی موثر است که مرتب ورزش می کنند اما هنوز ...
نوشیدنی که بدن شما را از درون خانه تکانی می کند
فاقد مواد نگهدارنده و مضر برای بدن است، یادآور شد: اشخاصی که دچار دیابت یا اضافه وزن هستند، نیز می توانند برای شیرین کردن د منوش خود برگ گیاه استو یا را به دمنو ش بیافز ایند که قند آن 200 برابر قند معمولی شیرین تر است و در عین شیرین بودن سبب کاهش قند و فشار خون می شود و لاغر کننده است. افراد باید توجه داشته باشند که دمنوش ها را حداکثر سه تا چهار ساعت پس از دم کردن مصرف کنند. منبع:باشگاه خبرنگاران ...
کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید!
رسیدن به کاهش وزنتان کمک کننده باشد. به یاد داشته باشید که ورزش هنوز هم نقشی مهم در سلامتی شما دارد پس حتما یک روال ثابت برای تناسب اندام با استفاده از یک مشاور حرفه ای در راس برنامه خود داشته باشید. اگر نخواهید از این راهنمایی ها استفاده کنید باید بدانید که تمام روز یک جا نشستند یکی از عادات بدی است که باعث رسوب چربی در شکمتان می شود. ...
مصرف قرص های پیشگیری از بارداری در بارداری های بعدی اثر گذار است؟
می شود مادران در این دوران تحت نظر پزشک این داروها را استفاده کنند تا برای نوزاد مشکلی پیش نیاید. آیا استفاده از قرص پروپرانولول عوارض دارد؟ درچه مواقعی باید از این قرص باید استفاده کرد؟ تاثیر این قرص بر مادران باردار چگونه است؟ داروی پروپرانولول به عنوان یک داروی ضد فشار خون و تپش قلب مورد استفاده قرار می گیرد، اگر مصرف این دارو بیش از حد مجاز باشد، از عوارض این دارو می ...
دوستی با سیر این بد بوی پر خاصیت!
بالینی بر روی انسان و حیوانات مورد بررسی قرار گرفته است. وی ادامه داد: این گیاه خاصیت کاهش خطر ابتلا به سرطان معده و روده را دارد. متوسط کاهش کلسترول سرمی 6.10 درصد بوده که طی یک دوره زمانی به مدت 2 هفته تا 3 ماه، با خوردن یک سیر در روز حاصل می شود. محمدیان معتقد است:سیر حاوی مقدار زیادی ماده ی ضد میکروبی است. این سبزی، کلسترول خون را کاهش می دهد. سیر را ناشتا میل ...
تاثیرات تکان دهنده مصرف ناکافی نمک
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، نمک ( املاح)می شود، فرد دچار بیماری به نام هیپوناترمی یا کم سُدیُمی خون، می شود. این بیماری می تواند عوارض جدی ایجاد کند و گاه کشنده است. متخصصان معتقدند باید مصرف نمک را به روزی دوهزارو200 تا 300 میلی گرم محدود کرد. نقش مهم سدیم در بدن: * در حفظ مناسب مایعات به بدن کمک می کند. * از بالا رفتن دمای بدن پیشگیری می کند ...
نخود فرنگی سرشار از فیبر ،ویتامین و پروتئین
سلول ها می شوند، حفظ می کند. این ترکیبات آنتی اکسیدانی به خانواده کاروتنوییدها تعلق دارند. باید بدانید که میزان این آنتی اکسیدان ها در نخودفرنگی آب پز شده بیشتر از نخودفرنگی خام است. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که لوتئین موجود در نخودفرنگی بیشتر از سبزی های دیگری مانند اسفناج جذب بدن می شود. دریافت روزانه زآگزانتین و لوتئین به طور طبیعی در ماکولا و شبکیه ی چشم وجود دارد، چشم را در ...
اگر گرسنه بخوابید چه اتفاقاتی در بدن تان خواهد افتاد؟
می خواهید وزن کم کنید با گرسنه به رختخواب رفتن، این اتفاق نخواهد افتاد. 2- ممکن است اضافه وزن پیدا کنید زمانی که گرسنه به رختخواب می روید، به دلیل کاهش قند خون، صبح روز بعد با ولع بیشتری برای خوردن خوراکی ها خصوصا شیرینی از خواب برخواهید خواست. اگر احساس گرسنگی شبانه به سراغ تان آمد، به جای حجم فراوانی از خوراکی های شیرین و پرکالری، اندکی شکلات تلخ یا آجیل میل کنید. 3 ...
7 دلیل که چرا با تمرین هم فُرم عضلات پا تغییر نمی کند؟
. برای شروع می توانید از وزن بدنت ان استفاده کنید اما به محض اینکه بعد از انجام 12 تکرار فشاری حس نکردید زمان آن رسیده است که بار تمرین را افزایش دهید. برای شروع در اسکوات و لانگز از دو دمبل 4 کیلویی استفاده کنید و در هفته های بعدی یا هر زمانی که آماده بودید وزنه را سنگین تر کنید. 7- ورزشی که انجام می دهید مناسب شما نیست به هیچ عنوان به این فکر نکنید که می توانید تیپ بدنی خود را ...
بی اشتهایی عصبی چیست؟
شفا آنلاین:بی اشتهایی عصبی، یک اختلال تغذیه ای است که باعث می شود افراد در مورد وزن خود و غذایی که می خورند، وسواس فکری داشته باشند. به گزارش شفا آنلاین : در حقیقت بی اشتهایی عصبی، مشکلی عمده در خصوص غذا نیست، بلکه روشی ناسالم جهت تلاش و کوشش در غلبه بر مشکلات احساسی است. دیگر عوامل خطر عوامل خطر معینی، احتمال خطر ابتلا را به بی اشتهایی عصبی افزایش می دهد، که عبارتند ...
درمان پارگی منیسک زانو بدون عمل جراحی با 3 تمرین +فیلم تمرینات درمانی
.... هر ست را برای هر دو پا تکرار کنید. تمرین شماره 2 برای درمان پارگی منیسک زانو: تمرین دوم درمان پارگی منیسک برای افزایش تحرک زانو طراحی شده. زمانی که منیسک در حال ترمیم است برای بازگشت عملکرد کامل زانو نیاز به بازگرداندن تحرک پا به طور کامل دارید. با این ورزش شما می توانید تحرک زانوی خود را بدون ایجاد خطر برای جراحت افزایش دهید . هنگام انجام ورزش ممکن است ...
امریکا داعش افغانستان را برای ضربه زدن به چین می خواهد
مشترک این است که همه تلاش می کنند تا طالبان وارد قدرت سیاسی در افغانستان شود و دست از مبارزه بردارد. از آنجا که در عرصه سیاست ها مسائل فرق می کنند، ممکن است بخشی از پاکستانی ها از داعش به عنوان ابزار مزیت ساز استفاده کنند. در ارتباط با داعش، اگر ارتش پاکستان با امریکا و روسیه در زمینه اطلاعاتی و دادن اطلاعات درباره پایگاه های طالبان و عضوگیری این گروه با مسکو و واشنگتن همکاری کند، می توان ...
باید و نبایدهای بارفیکس زدن
و حتی عضلات مرکزی بدن نیز درگیر می شوند. به خاطر همه این فواید، بارفیکس می تواند و باید در هر فاز از تمرینات شما جای داشته باشد، این باید و نبایدها را دنبال کنید تا از اجرای صحیح بارفیکس مطمئن شوید و ریسک ها را به حداقل برسانید. نبایدهای بارفیکس * نباید اجازه دهید شانه ها سمت جلو و بالا متمایل شوند. زمانی که اجازه دهید این اتفاق رخ دهد و سینه سمت داخل متمایل شود ...
ارتقا کیفیت زندگی با توانبخشی در دیابت
زمان بهبود زخم در افراد دیابتی طولانی تر است. برای پیشگیری و درمان زخم های دیابتی، اولین نکته رعایت رژیم و کنترل سطح قند است. ارزیابی روزانه پا از نظر زخم، پینه، قرمزی،استفاده از کرم های نرم کننده (کرم لانولین) جهت کاهش خشکی و ترک بین انگشتان از نکات مهم دیگر مراقبت از این بیماران به شمار می رود، به ویژه در مورد افراد دیابتی که دچار اختلال حس هستند، باید هر 2-3 ماه ناخن های پاها مورد ...
منصوریان: از زمانی می خواهم روزه سکوت بگیرد/ تیم ما را با حرف هایشان بهم ریختند
یکی از استادیوم ها تبدیل شود. سرمربی استقلال بیان کرد: فردا بازی سختی با سایپا داریم و باید بگویم بازی با تیم هایی که خطر سقوط دارند یا برای سهمیه آسیایی می جنگند سخت است. سایپا کادر فنی قابل احترامی دارد و برای همین می تواند بازی بسیار سختی برای استقلال باشد. در دو سه روز گذشته با مسائلی دست و پنجه نرم می کردیم. از سایپا تشکر می کنم که این بازی را به استادیوم آزادی آوردند. ...