سایر خبرها
عاداتی ناسالم پس از غذا خوردن
، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می کند. چندین مطالعه نشان داده اند که سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی می تواند معادل کشیدن 10 نخ سیگار به طور همزمان باشد. افزون بر این، این کار خطر ابتلا به سرطان های روده و ریه را افزایش می دهد ...
بهترین اپلیکیشن های ورزشی
اندروید وجود دارند که قادرند گوشی یا تبلت شما را به یک مربی خصوصی تبدیل کنند و چربی های اضافه شما را از بین ببرند. اما ابتدا بهتر است از بخش غذاها شروع کنیم. یک ضرب المثل قدیمی درباره ورزشکاران می گوید: شکم زیبا در باشگاه ساخته نمی شود بلکه در آشپزخانه به دست می آید. بلند کردن وزنه ها و تمرینات هوازی برای حفظ سلامت بدن ضروری هستند اما خوردن غذاهای سالم به اندازه تمرینات باشگاهی اهمیت دارند. ...
با این 6 راه ساده لاغر شوید
بو کنید شاید این به نظر کمی احمقانه برسد، اما ثابت شده که بو کردن غذاهایی، چون سیب، نعناع و موز می تواند ذهن را گول بزند و باور کند که در حال خوردن هستید. در یکی از تحقیقات که بیش از 3 هزار نفر در آن شرکت داشتند وقتی هنگام گرسنگی موز را بو می کردند کم اشت ها می شدند. آبی رنگ جدیدتان باشد تحقیقات علمی نشان داده است که رنگ آبی باعث کاهش اشت ها می شود. پس کمی تغییر ...
خواص خوردن میوه قبل از خواب
به گزارش نوشهرآنلاین ، سید مصطفی نچواک با توصیه به استفاده از میوه های متنوع در برنامه غذایی روزانه، اظهار کرد: بهتر است در طول روز از میوه های متنوعی استفاده شود تا بتوان از خواص همه میوه ها استفاده کرد. ، نچواک گفت: بهتر است میوه ها را بصورت میان وعده و سه ساعت بعد از صرف وعده اصلی غذا مصرف کرد. وی تصریح کرد : میوه ها نیز قندفروکتوز داشته و مصرف آنها بلافاصله بعد از غذا و ...
جزئیات کامل برنامه های نوروز 96 مشخص شد
مستند داستانی از انقلاب درونی از انسانهایی است که تمایل دارند برای داشتن زندگی بهتر دست به هر کاری بزنند این مستند نشان دهنده رویاها و خیال پردازی هایی بسیار قوی است و توانمندی انسان را در راستای اعتماد به نفس نشان می دهد. این مستند برگرفته از تجربیات مجازی است از قهرمانان ورزش های موج سواری، اسنوبردینگ، اسکیت، بولینگ، اسکی و موتورسواری و ... *مستند گاسکوئین ، کارگردان: جان پرستون، سال ...
روایت منتشرنشده عیادت رهبر انقلاب از احمد عزیزی در بیمارستان کرمانشاه
...؛ این خواب، خواب پر از پشیمانی است ها. پاشو دیگه؛ حالا که خوابی، من برم. نامرد پاشو. اصلاً برای همیشه باهات قهرم. اینها را خواهر احمد عزیزی می گوید و با نیشگون گرفتن بدن احمد تمام تلاشش را می کند تا او را بیدار کند. ساعت نزدیک 12 ظهر است و قرار است تا چند دقیقه ی دیگر رهبر به عیادت این شاعر انقلابی که سه سال ونیم در کماست بیایند. دکتر می گوید جدیداً وضع احمد بهتر شده، ارتباط عاطفی ...
تکنولوژی و دردهایی که نباید شوخی گرفت
. خواب بیش از یک ساعت در روز برای بدن مضر است. مشکلی که اخیرا دیده می شود درباره کسانی است که بدنسازی کار می کنند. برخی از مربیان به آنها می گویند بعد از خوردن بخوابید تا حجم عضلات تان بیشتر شود. همین کار باعث آسیب های فیزیکی بی شماری به بدن می شود. همین کار باعث می شود جوان فعال نباشد. در واقع همین کار در برخی دامداری ها اتفاق می افتد. به دام غذا و هورمون می دهند و چون فضای کافی برای تحرک ...
گفت وگو با همسر اولین شهید بی سر مدافع حرم فاطمیون
شدید داشتم و احمد خیلی ترسیده بود. فکر می کرد من را از دست می دهد. روزها از پس هم گذشت تا آبان ماه سال 1392 رسید. پس پیش زمینه های رفتن را داشت، اما چطور اقدام به اعزام کرد؟ یک بار که احمد در حال گوش کردن اخبار پرس تی وی بود (انگلیسی اش در حد تافل بود) اخبار را برای من هم ترجمه می کرد. خبر های خوبی نبود. خبر حمله تروریست ها و تهدیدشان برای تعدی به حریم خانم حضرت زینب(س) پخش می شد ...
چگونه هورمون شادی را به طور طبیعی افزایش دهیم؟
هنگام خواب ترشح می شود) را در شب افزایش می دهد. سروتونین تبدیل به ملاتونین شده، خواب شبانه خوبی برای شما به ارمغان می آورد. 20 دقیقه قدم زدن در نور خورشید هنگام صبح، هم روحیه را تقویت می کند و هم خواب را بهبود می بخشد. از بین بردن مواد سمی مواد سمی را که سلامت مغز را تهدید می کنند، از زندگی تان بیرون کنید. روزانه موادغذایی (مثل مرکبات و چای قاصدک) که به سم زدایی بدن کمک می کنند، مصرف کنید. منبع: فرهنگ ...
هنگامی که ام اس به ریه ها حمله می کند
توانبخشی ریوی ارجاع دهد که در آنجا ورزش ها و تکنیک های بهبود تنفس را فرا خواهید گرفت. ممکن است از شما خواسته شود چند دقیقه در روز را به کار با یک ابزار دستی اختصاص دهید تا عضلات تنفسی خود را تقویت کرده و حجم ریه ها را افزایش دهید. همچنین، ممکن است با یک درمانگر جسمانی یا متخصص توانبخشی ریوی روی ورزش هایی برای تقویت نیمه بالایی بدن خود کار کنید. دستیابی به وزن سالم را هدف قرار دهید. اضافه ...
مردی که عشق را نقاشی می کرد
...، از این پس برو از روی نقش های قالی اتاق های خانه تان تعلیم نقاشی ببین و راهنمای تو همان قالی های کف اتاق خانه تان است . نوجوان نقاش چندی به یادگیری بافت قالی در یکی از کارگاه های قالیبافی درتبریز پرداخت که این بار نیز با مقاومت سرسختانه پدر مواجه شد، با این همه آن مدت کوتاه تاثیر شگرفی بروی نهاد سالهای سال به مدرسه و مکتب رفتم، اما آن دو سه ماه تعلیم و یادگیری قالیبافی و گذراندن عمر کنار ...
تعجب نکنید، خودتان قرص لاغری بسازید
خمیر آماده کنید و از آن به اندازه یک نخود برداشته، در دست گرد کنید و به شکل قرص درست کرده و کنار بگذارید تا خشک شود. حالا یک یا دو قرص را در روز مصرف کرده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید. این قرص طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن شما می شود.
اصلاح 5 ماده غذایی که 80 درصد سلامتی را تضمین می کند
خوردن غذا، پُرخوری و یا داشتن رژیم های غذایی نامناسب موجب بروز بیماری و ناتوانی در بدن انسان می شود. وی ادامه داد: البته عوامل زیادی نیز ممکن است در پیدایش بیماری ها دخالت داشته باشند که از جمله فرسودگی و از کار افتادن اشتهاست که شخص طی سالیان دراز اشتهای خود را از دست می دهد و با فقدان تدریجی اشتها، بدن ضعیف می شود و یا اینکه نمی تواند غذا را خوب بجود و جویدن برای او کار مشکلی می شود و ...
چرا مردان با اضافه وزن شکمشان و زنان ران و باسن شان بزرگ می شود؟
زنان و سرطان مرتبط دانسته اند. همچنین تحقیقات نشان داده است افرادی که از لحاظ ظاهری فربه و چاق به حساب نمی آیند ولی مبتلا به چربی شکم هستند با احتمال بیشتری نسبت به افراد چاق در اثر بیماری قلبی می میرند . خوشبختانه وقتی افراد به ورزش رو می آورند معمولا شکم اولین جایی است که شروع به کاهش وزن می کند. چربی شکمی عواقب پزشکی بسیار قابل توجهی دارد چه در زنان و چه در مردان ، اگر شکمتان شروع به جلو آمدن کرده زمان آن رسیده که روی سبک زندگیتان کار کنید. تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
چگونه با دانه های گندم لاغر بمانید؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: می دانید گندم، چه نقشی در وزن، دارد؟ این روزها همه به دنبال راه حل های سالم برای لاغر کردن خود هستند تا بتوانند هم اندامی متناسب داشته باشند و هم با تنظیم کالری خود از سلامت جسم و جان بهتر برخوردار باشند. اما یکی از راه کارهایی که می تواند برای رسیدن به این هدف می تواند کمک کننده باشد تغییر رژیم غذایی است. تغییر رژیم غذایی به ...
کاهش وزن با چند توصیه آسان
و ساز بدن شما برای کاهش وزن است. همچنین مصرف صبحانه باعث می شود که شما احساس بی حالی و سستی در طول روز را نداشته باشید. مصرف دانه کتان، بلغور جو دو سر، پروتئین کم چرب و فیبرها در صبحانه به کاهش وزن شما کمک می کند. ساعات منظم دریافت غذا ضمانتی برای کاهش وزن شما اصل بسیار مهم در کاهش وزن این است که شما باید زمان مشخصی برای میل کردن غذا داشته باشید. بدن شما در زمان مشخصی که ...
غذاهایی برای دوران شیردهی
. آنچه باعث افزایش حجم شیر می شود، مکیدن شیرخوار و نحوه درست شیردهی و حجم مایعات دریافتی است. البته کیفیت تغذیه مادر بر کیفیت شیر او تاثیرگذار است و زیاد خوردن او در این زمینه تاثیری ندارد. پس زیاد غذا خوردن مادر و بی تحرکی او باعث افزایش وزن در دوران شیردهی می شود. آیا ارتباطی بین دریافت مواد غذایی مادر و ترکیب شیر او وجود دارد؟ بله.ترکیب شیرمادر بسیار شبیه دریافت ...
طول عمر سبزیجات خشک و ادویه جات چقدر است؟
، دارچین، زیره سبز، و کاری، 2 تا 3 سال دوام می آورند. ادویه جات کامل ادویه جات کامل مانند چوب میخک و دارچین، که به همان شکل کامل و طبیعی خود خشک شده اند طول عمر بیشتری دارند. این ادویه جات کامل را قبل از اینکه بی خاصیت شوند می توانید 4 تا 5 سال نگهداری کنید. در این میان یک استثنا وجود دارد و آن فلفل کامل است، که حدود 5 تا 6 سال دوام می آورد. گیاهان و سبزیجات خشک شده ...
18 اسفند محدودیت در زمان و لاغری
نکند تا ساعت 8 صبح روز بعد می تواند کاهش وزن رخ دهد. آنها دریافتند که اگر خوردن فقط در ساعت 8 صبح تا 2 بعدازظهر باشد، می تواند سطح اشتها را کنترل کرده و آنچه می خواهد بدون محدودیت فقط در این ساعات میل کند. این تحقیق همچنان نشان می دهد اگر شام شب در ساعات اولیه شب خورده و یا به صورت بسیار کم شامل میل شود و می تواند همچنان باعث چربی سوزی و کاهش وزن بشود. در این گزارش آمده است اگر چهار روز پیاپی به روش 8 تا 2 بعدازظهر غذا خورده شود و بعد از آن این ساعت کمی تغییر نماید می تواند عامل چربی سوزی شود و باعث سوزانده شدن کربوهیدرات ها و علائم مثبت دیگر شود. ...
18 اسفند در نوروز از وزن کودک غافل نباشید
فرزاد برهمندپور؛ کارشناس ارشد تغذیه و ارتقای سلامت علت اصلی چاقی و اضافه وزن در کودکان دلیل اصلی چاقی در کودکان با دو عامل کم تحرکی و پرخوری در ارتباط می باشد. در واقع خوردن زیاد مواد غذایی شیرین و پرچرب علت اصلی دریافت بالای انرژی در بدن کودکان می باشد که نهایتا این انرژی بالا می تواند در بدن کودک به صورت چربی ذخیره گردد. از سوی دیگر تشویق کودک به انجام فعالیت ...
لاغری آسان با 12 راه ساده!
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، دریافت رژیم غذایی مناسب که توسط متخصص تغذیه برنامه ریزی شده است، بهترین روش برای کاهش وزن است. اما شما می توانید با تغییر چند عادت غذایی کوچک اندکی از اضافه وزن خود بکاهید و یا از اضافه وزن بیشتر فرار کنید. در ادامه دوازده نکته در این زمینه را مرور خواهیم کرد. غذا، جایزه نیست بیشتر خانم ها به سختی می توانند خود را از خوردن غذایی که دوستش ...
نوشیدنی که بدن شما را از درون خانه تکانی می کند
فاقد مواد نگهدارنده و مضر برای بدن است، یادآور شد: اشخاصی که دچار دیابت یا اضافه وزن هستند، نیز می توانند برای شیرین کردن د منوش خود برگ گیاه استو یا را به دمنو ش بیافز ایند که قند آن 200 برابر قند معمولی شیرین تر است و در عین شیرین بودن سبب کاهش قند و فشار خون می شود و لاغر کننده است. افراد باید توجه داشته باشند که دمنوش ها را حداکثر سه تا چهار ساعت پس از دم کردن مصرف کنند. منبع:باشگاه خبرنگاران ...
کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید!
بودن هنگام نشستن باشد که نیاز به سوخت کمتری دارد. بنابراین وقتی عادات غذا خوردن ما مثل سابق است مازاد قند خونی که وارد جریان خون می شود منجر به دیابت و دیگر خطرات مرتبط با افزایش وزن می گردد. چه به خاطر کارتان مجبور باشید 5 تا 9 ساعت یک جا بی حرکت باشید یا این که از روی تنبلی یک جا می نشینید، سبک زندگی بی حرکت می تواند شما را از داشتن یک اندام ایده آل دور کند. ولی نباید حتما این گونه باشد ...
توصیه هایی در مصرف قند
پوست در معرض پیری قرار می گیرند. مصرف قند را کاهش دهید تا پوستتان زیبا و جوان بماند. قند باعث چاقی می شود خود قند باعث چاقی نمی شود بلکه اثرات آن در بدن، فرد را در معرض اضافه وزن قرار می دهد. باید بدانید که کربوهیدرات هایی مانند قند در بدن به چربی تبدیل می شوند؛ اما بعد از مدتی که قند مصرف می شود باعث کاهش انسولین شده و همین مسئله نیز باعث بروز احساس خستگی، کاهش انرژی و افزایش اشتها می شود. در نتیجه روند چاقی کلید می خورد. منبع: ...
تاثیر مکمل ها بر اسید معده
استفاده کنیم، باید به سه نکته توجه داشته باشیم: چه مکملی مصرف می کنیم؟ در چه زمانی؟ و به چه شیوه ای؟ دکتر لاوری ترنر (متخصص تغذیه)، ما را با جدیدترین توصیه ها درباره این نکات مهم آشنا می کند. بدن تان را آماده کنید! برای این که مکمل ها کاملا دقیق عمل کنند، ابتدا باید کاملا هضم شوند. اگر سطح اسید در معده شما کم باشد، قرص های مکمل نیز بدون استفاده مناسب از بدن خارج می شوند. کمبود سطح اسید در معده می ...
راههای غلبه بر استرس در بارداری (3)
نظر می گیرند – اما در عین حال، شما گزینه هایی هم برای کاهش این درد و نیز کاستن از نگرانی های تان در این باره دارید. اگر نمی خواهید در جریان زایمان از دارو استفاده شود، کارهای جایگزین زیادی را می توان برای کاهش درد یا نگرانی مربوط به آن انجام داد، مانند زایمان در آب، تغییر موقعیت بدن هنگام زایمان یا انجام تمرینات ریلکس شدن مانند تجسم هدایت شده. اما ممکن است بخواهید در جریان زایمان از ...
آیا می دانستید زردچوبه برای چه بیماریهایی خاصیت دارد؟
شوند جلوگیری می کند. کسانی که سوداوی هستند یعنی خون آنها غلیظ است می توانند از این ماده استفاده کنند. کسانی که از داروهای ضدانعقاد خون استفاده می کنند بهتر است در مصرف زردچوبه اعتدال را رعایت کنند چرا که ممکن است در آنها خونریزی ایجاد شود. بهبود گردش خون می تواند باعث خونرسانی بهتر بافت های حساس مثل شبکیه شده و تیزبینی و بهبود بینایی به ارمغان آورد. به ...
روایتی از زندگی و شهادت "سیدالشهدای" جنگ/ روزی که تقویم جنگ به نام شهید همت ثبت شد
...> سفر حج ایشان حدود بیست روز به طول انجامید، در این فاصله به اتفاق خواهران اعزامی خانه ای برای سکونت خود در شهر اجاره کردیم، یک شب پیش از آمدن حاجی به پاوه خواب عجیبی دیدم، او بالای قله ای ایستاده بود و من از دامنه قله او را تماشا می کردم، خانه سفیدی را به من نشان داد و گفت: این خانه را برای تو می سازم، هر وقت آماده شد دست تو را می گیرم و بالا می کشم. فردای آن شب خبر رسید همت آمده است، یکی-دو روز بعد ...
این 10جمله را به بچه ها نگویید!
این غذا را بخوری؟ چاق می شوی!" این جمله معمولا با تفکیک های جنسیتی همراه است به طوریکه شاید برای دخترها بیشتر استفاده شود اما در عین حال درباره همه بچه ها مصداق پیدا خواهد کرد. در جامعه امروز به طور خاص برای دخترها پیغام های زیادی درباره چاقی و اضافه وزن داده می شود. در این زمینه والدین باید نگاهی به برنامه های غذایی خود و سبک زندگی خودشان بیاندازند. مادامیکه دغدغه آنها خوردن و ...
اگر گرسنه بخوابید چه اتفاقاتی در بدن تان خواهد افتاد؟
می خواهید وزن کم کنید با گرسنه به رختخواب رفتن، این اتفاق نخواهد افتاد. 2- ممکن است اضافه وزن پیدا کنید زمانی که گرسنه به رختخواب می روید، به دلیل کاهش قند خون، صبح روز بعد با ولع بیشتری برای خوردن خوراکی ها خصوصا شیرینی از خواب برخواهید خواست. اگر احساس گرسنگی شبانه به سراغ تان آمد، به جای حجم فراوانی از خوراکی های شیرین و پرکالری، اندکی شکلات تلخ یا آجیل میل کنید. 3 ...