سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه ورزش کردن را آغاز کنیم؟
ها آشنا شوید. در مرحله بعد به آرامی شروع به انجام ورزش کنید. سعی کنید از ابتدا شدت و سرعت را بالا نبرید. این کار انگیزه شما را کاهش می دهد. در سه تا چهار هفته اول اشکالی ندارد که ورزش برای شما آسان باشد. به یاد داشته باشید که نباید جلسات ورزشی را از دست بدهید. تداوم در ورزش بسیار مهم است. بهتر است به بهانه های مختلف یک ماه ورزش را کنار نگذارید. حرکات ورزشی مفید ...
با افسردگی در تعطیلات نوروز چه کنیم؟
سرویس سبک زندگی فردا: هنگام تعطیلات افسرده بودن بسیار بد و طاقت فرساست. افراد بسیاری در تعطیلات احساس افسردگی می کنند و چندان شاد نیستند. به نقل از سیمرغ دکتر کن داک ورث، محقق در زمینه بیماری های ذهنی، در تحقیقات خود متوجه شده است افراد بسیاری در دنیا، تعطیلات را بدترین زمان سال می دانند. دلایل رایج افسردگی تعطیلات اضطراب معمولاً وقت کافی نداشتن برای انبوه کارهای ...
شما پدیده سال 95 را انتخاب کنید
می کند باید متناسب با سرویسی که دریافت می کند باشد و ارزان تر یا گران تر بودن در اینجا ملاک نیست. این سرویس های تاکسی اینترنتی به دلیل قیمت کمتر و معمولا در دسترس بودن به نخستین گزینه افراد برای سفرهای درون شهری بدل شده اند و کافی است برنامه آن ها را در گوشی خودتان داشته باشید تا در هر جای تهران که بودید با دسترسی به اینترنت، سوار تاکسی شده و به راحتی به محل مورد نظر برسید. ...
با نگاه پدرانه آقا آرام شدم/ "منم باید برم " چگونه ساخته شد/ تاثیر شهدای مدافع حرم روی مضامین مداحی ها + ...
حسینیه عقیق شد تا درباره مدافعان حرم ، مداحی معروفش ، دیدارش با رهبر انقلاب و برنامه های فرهنگی هیئت فدائیان حسین(ع) اصفهان گپ بزنیم. پایان بخش این گفت و گو نیز روضه خوانی سید در حسینیه عقیق بود که فیلم این مداحی نیز منتشر می شود. مشروح این گپ و گفت را در ادامه می خوانید. در گفت و گوی قبلی پیرامون مسائل مربوط به خودتان، آشنایی مخاطب و تشکیل هیئت فدائیان صحبت کردیم ...
واکنش بانک مرکزی به ادعای دروغ بانک ها
هایی که برای جلب رضایت مشتریان است بر اساس تعداد تراکنشهای متفاوت دارای تعرفه های متفاوت باشد گفت: پیشنهاد خوبی است اما واقعیت این است که این پیشنهاد را بانکها باید اجرایی کنند، به هر حال بانکها دستشان باز است که هرجور که دلشان خواست این تعرفه را تا سقف قیمت تمام شده بالا ببرند. وی ادامه داد: اما این را در نظر بگیرید که هر راه حلی را بگذارید در طرف دیگر آن ممکن است منتقدی وجود داشته باشد و ...
داورزنی: سلیقه ها باعث بروز اختلاف نظر می شود
به گزارش "ورزش سه" و به نقل از فارس، محمدرضا داورزنی در حاشیه مجمع انتخاباتی فدراسیون هندبال، اظهار داشت: خوشبختانه بعد از مدت ها که حدود 6 ماه فدراسیون با سرپرست اداره شد مجمع برگزار شده، رحیمی که خودش از زحمت کشان ورزش بوده است و سابقه خوبی در هندبال دارد انتخاب شد. او بعد از وقفه چند ساله دوباره انتخاب شد. وی ادامه داد: هندبال در چند سال گذشته روزهای پر فراز و نشیبی داشته است و در ...
خوراکی های شادی آور را بشناسید
به گزارش پیک نکا ، غذا خوردن خیلی از افراد را آرام می کند. بسیاری از پرخوری های عصبی هم نتیجه همین آرامش فردی است که بر اثر خوردن غذا به دست می آید. اما آیا تمام خوراکی ها به یک اندازه باعث شادی می شوند؟ شادی نتیجه آزاد شدن ماده ای به نام سروتونین در مغز است. بعضی خوراکی ها به آزاد شدن سروتونین در مغز کمک بیشتری می کنند. با این خوراکی های شادی بخش آشنا شوید و با گنجاندن آن ها در برنامه ...
امیرحسین رستمی: در بازیگری خوش شانس ام
در آن مشغول هستید خللی وارد کند؟ خیر اصلا. حتما این ورزش را تمرین می کنم و حتی به خاطر علاقه ام مدت هاست که ای هم با این مضمون منتشر می کنم که بسیار با کیفیت عالی و چاپی مرغوب است. متن لیسانسه ها با وسواس نوشته شده، دوستش دارم آیا خودتان فکر نمی کنید قابلیت شما بیشتر در بازی های طنز است؟ و این که اصلا دوست دارید مردم شما را بازیگر کمدی بشناسند؟ نه. من ...
سامانه 1690 مردم را به جان ده ها هزار پزشک می اندازد
در سامانه این طرح به ثبت رسیده است. به هر حال یکپارچه سازی اطلاعات سلامت امکان ارائه خدمات بهتر بهداشتی - درمانی و مدیریت بهتر نظام سلامت کشور را فراهم می سازد. طرح تحول سلامت تا چه اندازه هزینه ها را نسبت به سال های گذشته کاهش داده است؟ این سؤال را باید از سازمان برنامه و بودجه پرسید اما در حد کلان در حد 58هزار میلیارد تومان گفته می شود، منتها پولی که مربوط به تحول سلامت ...
یازده محصول ارگانیک از شیر پسته تا ماست اسپار ابتکار بانوی مخترع کرمانی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ صدیقی در گفتگو با کارگران کرمان گفت : هدف اصلی از تولید فراوردهای لبنی سلامت آحاد جامعه است چه خوب است که این سلامتی با استفاده از غذا داروها نیز تضمین شود . وی ادامه داد : سالیان درازی است که مردم ایران گرفتار بیماری ها زیادی به علت تغذیه نا مناسب و نادرست شده است لذا به جای استفاده از دارو های شیمیایی که گاها مضرات زیادی را ...
شبه گزارش شبانه به بانک مرکزی
سر همان 9 ماه بستیم. اگر هر اطلاعات/ بانک را یک واحد حساب کنیم، مانند نفر /ساعت، درنهایت بعد از 9 ماه حدود 63 درصد توانستیم کار را پیش ببریم و اطلاعات بگیریم که البته با استفاده از سایر روش های تکمیلی برای جمع بندی ها کافی بود؛ اگرچه کار ما را سخت تر کرد . بانکی حتی یک برگ اطلاعات هم به ما نداد او ادامه می دهد: مثلا بانکی حتی یک برگ اطلاعات هم به ما نداد. البته تعدادشان زیاد ...
برای حل مشکل خوزستان نسبت به میزان آبیاری حساس باشید
تصفیه شود. نمی توان برای همه کشورها یک نسخه واحد در مدیریت آب پیچید وی ادامه داد: این راهکاری است که ما در پیش گرفته ایم، اما شما خودتان باید تصمیم بگیرید، زیرا تفاوت زیادی میان کشورها وجود دارد و نمی توان برای همه یک فرمول واحد اجرا کرد. شما می توانید اطلاعات را از دیگران جمع آوری کنید و بعد تصمیم گیری کنید. آنچه بسیار خوب است دستورالعمل چارچوب مسائل آب اروپا است که در سایت ...
خرما و خواص فوق العاده زیادی که برای زنان باردار دارد
بینایی شود. همچنین، تحقیقات درج شده در مجله زنان و زایمان سال 2011 نشان می دهد زنانی که در دوران بارداری خود منیزیم را به اندازه کافی دریافت کرده اند، زایمان آسانی داشته اند، چون رسیدن منیزم به بدن این افراد باعث اتساع راحت دهانه رحم شده و مدت زمان انجام روند زایمان طبیعی را کاهش می دهد. پس، اگر شما هم به عنوان یک زن حامله تصمیم دارید تا فرزند خود را با زایمان طبیعی به دنیا بیاورید، بهتر است آمادگی ...
داورزنی:آیین نامه جوایز بایدبازنگری شود/برخی کارها باپول مقایسه نمیشود
، منشور المپیک و بخشی که دولت می تواند دخالت داشته باشد، تنظیم شود. سعی می کنیم در زمان کوتاه اساسنامه را به روز کنیم تا مطابق تاکید فدراسیون های جهانی و IOC باشد. داورزنی در مورد شایعاتی مبنی بر حمایت وزارت ورزش از کاندیدای خاص گفت: شما خودتان قضاوت کنید تمام نفراتی که در رؤسای هیأت های استانی بودند و این توهین به آنهاست که کسی برایشان تصمیم بگیرد. برای هیچ نامزدی هیچ قدمی برنداشتیم. یک ...
جهان واقعی، تحت تأثیر دنیای مجازی
از انعکاس واقعیت ها وجود دارد که هرگز رو به زوال نمی رود. ** درواقع به نوعی انسان ها در گذشته، حال و حتی به تعبیر برخی در آینده به هم متصل می شوند. حال این سوال پیش می آید که چرا ورود به دنیای مجازی این میزان گستردگی در پی داشته است؟ پاسخ این سوال این است که انسان در گذشته قادر نبود که مثلا تجربیات گذشته، خاطرات گذشته و اطلاعات گذشته را به نوعی تجمیع کند که بتواند با استفاده ...
رازهای برخورد با تنبلی
نمی دانید در رشته های مختلف دانشگاه چه خبر است. البته یادتان باشد که چیزی به نام اطلاعات کامل افسانه ای بیش نیست و این جور وقت ها هم نباید آن قدر وسواس به خرج دهید و اطلاعات اضافی انبار کنید. 3- وقتی که موضوع خیلی پیچیده است بعضی وقت ها تصمیم آن قدر پیچیده، چندبعدی و سرنوشت ساز است که واقعا بهتر است برای تصمیم گرفتن وقت بگذارید و همه جوانب را بسنجید. تصمیم به ازدواج، طلاق و ...
باشگاه دارانی که از اوین سردرآوردند
اش به کمک ورزش آمده است. هدایتی اولین سرمایه داری نیست که وارد فوتبال شده و بعد از اوین سردرآورده است. در یک دهه گذشته به دفعات دیده شده که مالکان باشگاه های خصوصی ایران، کارشان به بازداشت و زندان کشیده شده است. فوتبال البته دلیل اصلی دربندافتادن آنها نبوده است. این بدهی های بانکی بوده که برایشان دردسر ایجاد کرده و باعث لطمه خوردن نظام باشگاه داری کشور هم شده است. بابک زنجانی (راه ...
آوردگاه علوم انسانی
یکی دو جا هم آن را ببینند؛ این کار سرانجام تا پس از عید انجام خواهد شد و مشکلی نیست. رشته مردم شناسی را نیز چون دانشگاه تهران، دانشگاه مادر در این زمینه بود، پذیرفت انجام دهد. تنها رشته ای که کسی حاضر نشد برایش فداکاری کند، جامعه شناسی بود. شما خودتان را جای من بگذارید، پس از چهار سال حوصله، به عنوان مسئول یک کارگروه چه باید می کردم؟ ما برای بازنگری، برنامه همه دانشگاه های بزرگ جهان را زیر و رو و ...
بعد از زایمان وزنتان بالا رفته؟
مقایسه کردند. بعد از پایان پنج سال، پیش بینی شد اضافه شدن وزن بر اثر بالا رفتن سن حدود یک کیلو باشد و وزن اضافه شده بین مادران حدود یک کیلو و نیم بود. تحقیقات به این نتیجه رسید که افزایش وزن دوران بارداری ربطی به افزایش وزن بر اثر بالا رفتن سن ندارد، بلکه این تغییر سبک زندگی دوران مادری است که ممکن است باعث این افزایش وزن شود. این تغییرات سبک زندگی چه مواردی می توانند ...
شمسایی: گیگز خاکی تر از مالدینی بود
ولی اگر هدف با برنامه ریزی باشد خیلی بهتر است. *موفق ترین مربیان فوتسال در سال 95 چه کسی می تواند باشد؟ قطع به یقین ناظم الشریعه که تیم ملی را سوم جهان کرده و علی صانعی و محمد هاشم زاده موفق ترین مربیان فوتسال در سال 95 هستند. *با توجه به هفته های آخر لیگ فوتسال و اتمام قرارداد شما با تیم تأسیسات دریایی آیا به همکاری تان در این تیم ادامه خواهید داد؟ خدا را ...
چگونه موقع تعطیلات کمتر مریض شویم؟
...> تحرک بدنی در هوای آزاد محققان معتقدند رفتن به باشگاه های ورزشی خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله سرماخوردگی را در افراد افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد که در 63 درصد باشگاه های ورزشی، به خصوص روی تردمیل ها، دوچرخه های ثابت و همچنین وزنه ها، ویروس سرماخوردگی پراکنده می باشد. بنابراین بهتر است به جای رفتن به باشگاه های ورزشی، در محیط بیرون به ورزش بپردازید ...
با 11 ویژگی یک دوست خوب آشنا شوید
می شویم، درس جدیدی می آموزیم. بنابراین خیلی به خودتان و دیگران سخت نگیرید. با وجود این، شاید فهرست زیر بتواند در شناسایی خصوصیت های یک دوست خوب کمک تان کند. این مطالب باعث می شود روابط دوستی تان را دوباره ارزیابی کنید؛ اول خودتان را به عنوان یک دوست بسنجید و بعد، ببینید آیا دوستان تان انتخاب سالمی برای تان هستند یا خیر. به خاطر داشته باشید، پس از خواندن این مطلب، هیچ تصمیم عجیبی نگیرید ...
چرا 5G برای اینترنت اشیا اهمیت دارد
باند باریک (NarrowBand IoT) یا NB-IoT، از اطلاعات کاربران استفاده می کرد. این شرکت ها با همکاری یکدیگر، مدیریت ارتباطات راه حل های تله متری را برای مدیریت آب شهری شیلی بررسی خواهند کرد. تله متری به مصرف کنندگان اجازه خواهد داد مصرف روزانه خود را بهتر اندازه گیری کنند و همچنین باعث می شود صدور قبض دقیق تر باشد و نشتی ها و دیگر مشکلات سیستم آب رسانی هر خانوار بهتر آشکار شود. NB-IoT یک شبکه ...
خواص بادام و پسته، دو جزء اصلی آجیل عید
احتمال بارداری و پس از آن به ساخت سلول ها و رشد بهتر جنین کمک کند. ویتامین ب و منیزیمی که در آن است، می تواند باعث افزایش آرامش شود. کلسترول بد را کاهش می دهد. اگر روغن بادام شیرین را به پشت سالمندان بمالید دردهای ستون فقرات را تسکین می بخشد. روغن آن برای افراد مبتلا به یبوست راهکار درمانی مناسبی است. روغن بادام برای افرادی که دچار بی خوابی شده ...
چیز خسته کننده در خانه تان که باید هر چه زودتر آنها را تغییر دهید
خانه بد است. 3. تلویزیون و البته صفحه ی تبلت تان. هر دو طول موج های آبی ساطع می کنند که تولید ملاتونین(ماده ی شیمیایی که باعث می شود احساس خستگی کنید و کمک تان می کند به خواب بروید) را در مغز متوقف می کند، یعنی بیش تر احتمال دارد خوابی کوتاه و منقطع داشته باشید، که باعث می شود روز بعد خسته باشید. 4. قهوه ساز هرچند این ابزار صبح ها نجات بخش زندگی است ...
افزایش قیمت ها در روزهای پایانی سال
به مصرف کنندگان عرضه می کنند.وی افزود: ازسوی دیگر اقتصاد ما در سیستم توزیع کالا با مشکل مواجه است و تناقض های بسیاری در برنامه ریزی ها بین دستگاه های مختلف وجود دارد، چرا که نهادهایی که وظیفه نظارت را بر عهده دارند بسیار متعدد هستند و نظارت تنها بر عهده یک نهاد نیست.به دلیل همین تعدد دستگاه های نظارتی در سال های گذشته شاهد بودیم که این نظارت به شکل درستی اتفاق نیفتاده است و برای همین یا باعث افزایش ...
27 خوردنی خوشمزه و متنوع ویژه تعطیلات نوروز 1396
متخصصان تغذیه باشد. مکانیزم اُمگا3 در بدن دقیقا مشخص نیست، اما این اسید های چرب باعث کاهش چربی بدن می شوند. تحقیقات نشان داده است، اسیدهای چرب اّمگا3 باعث گرسنگی کمتر شما می شود و تا دو ساعت بعد از خوردن آن احساس سیری خواهید داشت. خوردن حداقل هفته ای 2 بار ماهی سالمون، سایر ماهی های چرب و کنسرو ماهی تن را در برنامه ی غذایی خود قرار دهید. شکلات تلخ شکلات تلخ سرشار از روی است که به ...
مسئولیت پذیری با 12 راهکاری که پیشرفت شما را تضمین می کند
در یک تیم ورزشی. این کار به شما کمک می کند تا مسئولیت پذیری را تمرین کنید، یک برنامه ی روزانه ی مدون و دقیق داشته باشید و به آن پایبند باشید. این تعهد و پایبندی، در جنبه های دیگر زندگی شما هم تأثیرات مثبت خود را نشان می دهد. مسئولیت پذیری شما ارزشی نخواهد داشت اگر دائم و پیوسته نباشد. در واقع شما باید برنامه ی روزانه ای برای خودتان تنظیم کنید که بتوانید دائم و پیوسته به آن متعهد باشید ...
وزارت اطلاعات پیغام داد احمدی نژاد مشکل دارد / اطلاعاتم میگوید روحانی تایید صلاحیت می شود
...> * آن 20 یا 30 نفر ؟چند تا شدند؟ - آن ها هستند ؛ به حمدالله هر روز اضافه می شوند ان شاءالله تا آخر جمع می شود. * آقای مهندس بعد از 28 سال سابقه نمایندگی مجلس حالا که از مجلس بیرون آمدید فکر می کنید چه تصویری از محمدرضا باهنر در ذهن مردم است؛ خودتان را در ذهن مردم چطوری تفسیر می کنید؟ - بسم الله الرحمن الرحیم قاعدتاً این سؤال را باید از مردم بپرسید، من خودم ...
احمد شیرزاد: مردم بیایند، قدرت مانور تخریبگران کم خواهد شد
برای آنها اهمیت بالایی دارد که بخشی از این نگرانی را در مراسم تشییع آیت الله هاشمی رفسنجانی شاهد بودیم؛ به این معنی که پاسخ نگرانی آنها این است که باید در صحنه انتخابات حاضر شوند تا به تقاضای جامعه در اهمیت رأی آنان پاسخ دهند و کشور را از آسیب های احتمالی در امان نگه دارند. از سخنان شما این طور برمی آید که ممکن است فضا به طورکلی تغییر نکند و حتی نسبت به ادوار گذشته نیز فضا کم تحرک تر باشد ...