سایر منابع:
سایر خبرها
کفش جا باز می کند باوری غلط است؟
. در صورتیکه به هیچ عنوان نتوانیم وزن کوله پشتی را کم کنیم چه راهی را شما پیشنهاد می دهید؟ در این مورد استفاده از کیف با فرم چرخ دار توصیه می شود چرخ های آن باید پهن باشد و بچه آن را هل دهد. وزن سنگین کوله پشتی چه نشانه هایی را در دانش آموز دارد؟ اگر بچه موقع راه رفتن به جلو خم شود یعنی با خم کردن سر و ستون فقرات به جلو مانع می شود کوله پشتی او را به سمت عقب ...
10 فرمان طبی برای خانه تکانی بی خطر
را به طرف بالا می برد تا شیشه یا کابینت ها و... را تمیز کند یا به مدت طولانی در حال نصب پرده است. کشیدگی تاندون ها معمولا با درد شدید همراه است. برای جلوگیری از کشیدگی بیش از حد دست با گذاشتن چهارپایه زیر پا راحت تر می توانید کارهای بالای سر را انجام دهید. 3- سالم ترین روش بلند کردن اجسام را بیاموزید هنگام حمل اشیای سنگین نیز ممکن است به تاندون ها آسیب وارد شود. باری حمل اشیا ...
چگونه در طی کار با کامپیوتر از شر دردهای مفصلی خلاص شوید
داشت و حتی ممکن است درد مفاصل شما را تشدید کند. تمرینات Body weight را در برنامه ی روزانه خود قرار دهید ورزش روزانه از جمله تمرینات Body weight باعث افزایش قدرت و انرژی، افزایش توده ی عضلانی و کاهش استرس شما می شود. مشخص شده است که چنین ورزش هایی درد مفاصل و استخوان ها را کاهش می دهد. در این ورزش ها، سنگینی و وزن بدن باعث ایجاد مقاومت در برابر عضلات بدن می شود و انقباض ماهیچه ...
آشنایی با ورزش پیلاتس و فواید آن
واجب است. پیلاتس به شما یاد می دهد که چه وضعیت و ساختاری برای هر حرکت و موقعیتی مناسب است و چطور باید آن را انجام بدهید. اگر بدن تان را در موقعیت های درستی قرار بدهید و جهت گیری و هماهنگی اجزایش را تنظیم کنید، قوی تر می شوید و می توانید احتمال صدمه هایی که ممکن است به خاطر استفاده ی زیاد از یک اندام به وجود بیایند را کاهش بدهید. ورزش پیلاتس برای شکل دادن به ماهیچه عالی است. برای اینکه ...
6 حرکت با کش بدنسازی برای عضلات پا و باسن که بهتر از اسکوات هستند – تصویری
را که منقبض شده اند باز کرده و پایین کمر و بزرگ ترین بخش باسن تان را تقویت نماید. صاف بایستید، دست ها را روی استخوان لگن قرار دهید و پاها را به عرض شانه ها باز کنید. پای راست را به سمت عقب و به اندازه 60 سانتیمتر از زمین بلند کنید. پای چپ را کمی خم کنید و چند لحظه در این حالت بمانید و سپس به حالت اول برگردید. 12 بار حرکت را تکرار کرده و سمت را عوض کنید. 4. حرکت پا به کنار این ...
همه چیز در مورد هفته چهاردهم بارداری
چندین هفته دیگر زیاد مشخص نباشد.(اگر دوقلو یا چند قلو باردار هستید، شکم شما می تواند زیبا و گرد باشد.) کمر درد بیش از 50 درصد از تمام زنان باردار کمر درد را در برخی از دوران بارداری خود تجربه می کنند. ممکن است هنگامی که می ایستید و یا می نشینید، یا حتی زمانی که در رختخواب هستید، کمر درد داشته باشید. کمردرد به خاطر وزن اضافی رحم است که بر عضلات پشت شما فشار وارد می کند ...
شنیدن صدای قلب جنین، زمان مناسب
...> 3 صدای عبور خون از داخل عروق باز شده رحم که صدایی صاف و شبیه وزش باد است. 4 صدای نبض مادر 5 صدای عبور گاز از درون روده مادر. نحوه شنیدن صدای قلب جنین برای شنیدن صدای قلب جنین ابتدا باید قرار جنین تعیین شود. به مادر بگوید به پشت روی تخت معاینه قرار گیرد و پاها را از ناحیه زانو کمی خم و باز از یکدیگر قرار دهد و با کشیدن نفس عمیق عضلات شکم را ...
چگونه بعد از بارداری وزنمان را کاهش دهیم؟
مادر به وضعیت اولیه برمی گردد. با شروع ورزش های سبک و با پیاده روی های کوتاه مدت، عضلات کف لگن کم کم قدرت قبلی شان را به دست می آورند. 7- شما می توانید پس از مراجعه به پزشک پس از شش هفته و اطمینان از سلامت خود، ورزش های کششی را شروع کنید. خوابیدن به پشت و انقباض عضلات شکم و لگن، چرخش کمر، خم شدن، بلندکردن پاها زمانی که به پهلو دراز کشیده اید و ورزش هایی از این قبیل موجب تقویت عضلات و ...
آنچه مسافران نوروزی باید بدانند
تهدید بلکه ورم پا و گرفتگی عضلات را در پی دارد. برخی مادران هنگام سفر هوایی نگران اشعه گیت ها هستند که باید گفت این اشعه هیچ خطری برای جنین ندارند. بارداران پرخطر مسافرت نروند برخی بارداری ها متاثر از عوامل مختلف همچون فشارخون بالا، دیابت، موقعیت نامناسب جفت و سایر عوامل، پرخطر نامیده می شوند و متخصصان بر انجام مراقبت های ویژه تأکید دارند. به همین دلیل توصیه می شود این افراد ...
چطور باید از آسیب ناحیه مچ پا پیشگیری کرد؟
از درمان، از فیزیوتراپیست کمک بگیرند. علاوه بر این، تقویت عضلات مچ پا نیز یکی دیگر از مواردی است که می تواند در کاهش احتمال پیچ خوردگی مجدد پا نقش داشته باشد. برخی از ورزش هایی که به حفظ تعادل بدن کمک می کند، در کاهش احتمال پیچ خوردگی مچ پا نقش بسیار مهمی را ایفا خواهد کرد. افرادی که دچار پیچ خوردگی مچ پا می شوند، باید حتما در کفش های خود، کفی پهن قرار بدهند. علاوه بر این، خانم ها باید ...
عوارض مصرف فست فودها در خانم های باردار/ ارتباط سر درد و بیماری های چشمی
خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، در خصوص راه های پیشگیری از دردهای مچ دست اظهارداشت: در سن بالا مراقب پوکی استخوان باشیم، چرا که پوکی استخوان ممکن است در مچ دست هم اتفاق بیفتد. افرادی که با کامپیوتر زیاد کار می کنند یا خانم خانه داری که در طولانی مدت دست را در حالت خم شده قرار می دهد، باید این مشکل را مدنظر قرار دهند و مراقب این قضیه باشند. افرادی که عادت دارند هنگام خواب دستشان را زیر سر قرار ...
عوارض یائسگی را به تاخیر بیندازید/ راه کار ها
کار کنید؟ استفاده از کرم های موضعی استروژن دار برای واژن در کوتاه مدت می تواند بی اختیاری ادرار را بهبود بخشد اما درمان قطعی برای این مشکل نیست. باید توجه داشته باشید که هورمون درمانی ممکن است بی اختیاری را حتی بدتر کند. روش هایی مانند استفاده از فیزیوتراپی و در صورت لزوم عمل جراحی از جمله گزینه های بعدی برای حل این مشکل است. دستگاه تناسلی خشک می شود تغییرات بدن ...
حرکات ورزشی که برای مچ دست مناسب است؟
فیزیکی در خصوص راههای پیشگیری از دردهای مچ دست اظهارداشت: در سن بالا مراقب پوکی استخوان باشیم، چرا که پوکی استخوان ممکن است در مچ دست هم اتفاق بیفتد. افرادی که با کامپیوتر زیاد کار می کنند یا خانم خانه داری که در طولانی مدت دست را در حالت خم شده قرار می دهد، باید این مشکل را مدنظر قرار دهند و مراقب این قضیه باشند. افرادی که عادت دارند هنگام خواب دستشان را زیر سر قرار دهند یا دست را زیر بالش یا سر خم ...
20 اسفند خانه تکانی بدون کمردرد
اشیایی که در ارتفاع پایین تر از کمر شما قرار دارند، روش درستی را به کار گیرید. ابتدا به آرامی از ناحیه ران و زانو خم شوید. هنگام بلند کردن شیء شکم خود را سفت کنید و پشت خود را راست نگه دارید. قوز نکنید و خم نشوید. موقع حمل اشیای سنگین آنها را نزدیک بدن خود نگه دارید و سعی کنید بار را در دو طرف بدن تقسیم کنید. 8- خواب خوب شبانه را از دست ندهید از تشک سفتی ...
تکنولوژی و دردهایی که نباید شوخی گرفت
.... درد مچ دست از جمله دردهایی است که بیشتر افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. برخی نوع شغل و برخی دردهای مفصلی را عامل بروز این درد می دانند. دردهای عضلانی و درد مچ دست و بازوهاست . درد گردن و کمر و در دراز مدت، خمیدگی پشت، از عوارض دیگر کار زیاد و طولانی با رایانه است. معمولا کاربران رایانه ساعدها، دست ها، بازوان، پشت و گردن خود را در حالت ثابت قرار می دهند و این کار باعث وارد شدن ...
تعطیلات نوروز، چقدر و چگونه ورزش کنیم؟
میزبان می شود که با انجام چند حرکت ورزشی می توانید آرامش را به عضلات خود بازگردانید. صالحی انجام حرکات کششی را برای شل شدن عضلات مفید می داند و می گوید: استفاده از حرکات تقویت کننده برای تقویت عضلات کمر، دست، پا و گردن در رفع خستگی بدن بسیار موثر است. نمونه این ورزش ها را می توانید در اینترنت پیدا کنید؛ مانند ورزش کشش پا و بازوی مخالف به مدت 10 تا 15 ثانیه با چند تکرار (حالت چهار دست و ...
5 عارضه در بدن که نباید از آن ها ساده بگذرید؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: درد شدید ممکن است نشانه ای از بیماری جدی باشد. اگر هریک از علامت های زیر را داشته باشید باید به پزشک مراجعه کنید تا علائم دیگر هم بررسی شوند. اگر مکرر این دردها و نشانه ها را در بدن خود احساس می کنید، آنها را سرسری نگیرید. 5 عارضه در بدن 1- ضعف در بازوها و پاها: اگر شما ضعف یا بی حسی در بازوی خود یا ساق پا و صورت خود ...
شکم تان را با این راه های ساده کوچک کنید
حالتی که دراز کشیده اید، کم کم با بلند کردن دست ها ( بدون خم کردن آرنج ها ) و کشیدن آنها به سمت زانوها از زمین بلند شوید. پاها را از زمین جدا کنید و آنها را بدون خم کردن زانوها تا حد ممکن از زمین دور کنید. سعی کنید حالت V به بدن خود بدهید و باسن را تنها نقطه تماس با زمین در نظر بگیرید. 2 تا 10 ثانیه در این حالت بمانید. سعی کنید از روزی 3 مرتبه، انجام دادن این حرکت را شروع کنید و آن را به روزی 20 مرتبه برسانید. ...
10 تمرین برای تقویت عضلات زیر شکم – تصویری
شکم شما نمایان نمی شوند. تمرینات مختلف شکم به تنهایی قادر به سوزاندن چربی از ناحیه شکم نمی باشند. برای نتیجه بهتر و نمایان شدن عضلات شکم شش تکه این تمرینات را با تمرینات هوازی، HIIT و تمرینات با وزنه ترکیب کنید. 1 . Hip Lift برای انجام حرکت بالا آوردن باسن، بر روی زمین دراز بکشید. دست ها را برای حمایت کنار بدن یا زیر باسن قرار دهید. پاها را از زمین جدا کرده و به صورت عمود بر ...
علائمی که فکر نمی کنید مربوط به بیماری قلبی باشند
میگرن پی در پی می تواند نشان دهنده وجود یک مشکل قلبی باشد. رنج بردن از میگرن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی به ویژه در زنان را بالا ببرد. ورم پا آیا کفش تان تنگ تر از حالت عادی به نظر می رسد؟ ورم پاها و از جمله مچ پا می تواند نشانه ی بیماری قلبی باشد. عضلات ضعیف قلب و یا نقص قلبی می تواند خود را با تجمع مایعات در بدن آشکار کند. تجمع مایعات زمانی اتفاق می افتد که قلب قادر به پمپاژ صحیح خون نباشد. ...
تلفن همراه، شما را در معرض این بیمار ها قرار می دهد
اعتیاد به تلفن همراه مساله همه گیر روزهای عصر تکنولوژی است و روز به روز افراد بیشتری را درگیری می کند، اگر شما هم از آن دسته از افرادی هستید که نمی توانید از گوشی همراه خود جدا شوید و حتی هنگام خواب نیز آن در کنار خود می گذارید گزارش زیر را دنبال کنید تا از خطراتی که به شما بسیار نزدیک است مطلع شوید. به گزارش هفت روز خبر به نقل از شفاف ، گزارش زیر را دنبال کنید تا از خطراتی که به شما بسیار نزدیک است مطلع شوید. سندرم خشکی چشم مساله ای شایع یکی از بیماری های شایع در هنگام استفاده از تلفن همراه و تبلت، البته اگر از حد مجاز آن عبور کند سندرم خشکی چشم است، این بیماری اغلب افرادی که بیشترین زمان خود را مقابل صفحه نمیاشگرها می گذرانند درگیر خواهد کرد که سوزش و خارش، درد چشم ها، تاری دید و احساس خشکی در چشم از علائم شایع آن است، شما می توانید برای دوری و عدم ابتلا به این مشکل علاوه بر استراحت دادن به چشم ها در هنگام استفاده از این ابزار الکترونیک میزان نور نمایشگر خود را نیز تنظیم کنند به خصوص زمانی که در تاریکی مطلق از موبایل و تبلت خود استفاده می کنید این کار ضرورت بیشتری پیدا می کند. نکته قابل توجه در سندرم خشکی چشم کاهش سن ابتلا به این بیماری است و در حال حاضر افراد با سن کم نیز ممکن است به است به این مساله دچار شوند. به دلیل اعتیاد آور بودن استفاده از تلفن همراه و بهره گیری از برنامه های مختلف به خصوص بازی های موبایلی و گشت زنی در شبکه های اجتماعی گذر زمان را حس نخواهید کرد و به قطعا بسیاری از شما ثابت ماندن در یک حالت در هنگام استفاده از این ابزار را تجربه کرده اید، اگر در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی قرار گیرید گردن شما در حالتی نامناسب قرار خواهد گرفت و علاوه بر فشار به ستون فقرات دچار سردرد، خستگی و کلافگی خواهید شد. برخی از کاربران تلفن همراه نیز به تاری دید و عدم توانایی در خیره شده به فواصل دور نیز در پی استفاده بیش از اندازه از تلفن همراه خود اذعان داشته اند، برای اینکه از این مشکلات دور شوید با پلک زدن به چشمان خود ورزش دهید، عینک محافظ بزنید و با تجویز پزشک از قطره چشم استفاده کنید. استفاده خارج از زمان استاندارد از تلفن همراه به دلیل ارتباط مستقیم صفحه نمایشگر با چشم ابتدا این عضو را درگیر خواهد کرد اما افرادی که از زمان های استاندارد را در هنگام صحبت کردن نیز رعایت نمی کنند بیش از سایرین درگیر مشکلات گوش خواهند شد، پیچیدن صدا در داخل گوش شایع ترین مشکلی است این دسته از افراد به آن مبتلا خواهد شد . مراقب ستون فقرات خود باشید همانطور که گفته شد به بسیاری از افراد در هنگام استفاده از تلفن همراه خود زمان را از دست می دهند و گاه در حالتی ثابت از تلفن همراه خود استفاده می کنند، خمیدگی گردن در این حالت می تواند با تکرار این حالت موجب بروز آرتروز و دیگر بیماری های تحلیل استخوانی شود و ستون فقرات شما را به شدت دچار آسیب کند، درگیری با این بیماری در گذشته برای میانسالان بیشتر متصور بوده است اما امروز با عجین شدن اسمارت فون ها با زندگی افراد گروه های سنی جوان و نوجوان نیز به این عارضه دچار خواهند شد. ورزش کردن توصیه همیشگی پزشکان برای دوری از بیماری است، برای اینکه به این درد دچار نشوید حرکات کششی انجام دهید، حواستان به زمان استفاده از تلفن همراه باشد، استراحت کنید و تحرک داشته باشید. تلفن همراه سلامتی شما را تهدید می کند؟/ شایع ترین بیماری ها در گزارش های پیشین در خصوص درگیری مغز در هنگام استفاده از گوشی تلفن همراه سخن به میان آمد به خصوص زمانی مشغول بازی های موبایلی و رایانه هستید این درگیری بیشتر خواهد شد، پس لازم است به مغز خود نیز استراحت دهید، امواج موبایل و اینترنت می تواند به بدن شما آسیب بزند و بیماریهای متعددی را به سراغتان بیاورد. بهتر است گوشی تلفن همراه خود را با فاصله از خود بگذارید، برای صحبت کردن با موبایل از هدست استفاده کنید و زمانی را هم بگذارید برای خاموش کردن تلفن همراه، اینگونه با خیال راحت تری از آسیب به دور هستید. همچنین اگر به ارسال پیام عادت دارید حتی در هنگام رانندگی برای دور شدن از خطر تصادف که یکی از عوامل مهم آن استفاده از تلفن همراه حین رانندگی است از هنذفری باری صحبت کردن و از نرم افزارهای تبدیل صوت به متن برای ارسال پیام های مهم بهره بگیرید. از تکنولوژی دوری نکنید چندی پیش سازمان جهانی بهداشت نیز در خصوص مضرات امواج وای فای بر بدن انسان گزارشی را منتشر کرده بود که در آن به مشکلاتی از جمله افزایش بی خوابی، کاهش رشد کودکان، کاهش رشد سلولهای بدن، کاهش عملکرد مغز، کاهش فعالیت مغز در زنان، خنثی سازی اسپرم در مردان، ناباروری در زنان، افزایش استرس و بیماری های قلبی، افزایش امکان ابتدا به سرطان و کاهش تولید ماده ملاتونین در مغز و وال کارنیتین در عضلات و کبد اشاره شده بود. کارشناسان بسیاری در حوزه سلامت و آسیب های فضای مجازی در خصوص نحوه استفاده صحیح از تلفن همراه و مدت زمان استاندارد سخن گفته اند، راه حل ها بارها و بارها تکرار شده اما نکته مهم قائل شدن به به رژیم مجازی و دستورالعملی برای استفاده صحیح از این فضا و ابزار الکترونیک است. البته باید یادآور شد که تکرار مضرات استفاده از تلفن همراه و خطرات امواج موبایل و وای فای به معنای دوری از فضای و تکنولوژی روز نیست بلکه همانطور که در ابتدای گزارش نیز اشاره شد روی سخن با افرادی است که بیش از اندازه خود را غرق در موبایل و نرم افزارهای رنگارنگ و اعتیاد آور آن می کنند. و در پایان؛ جذابیت های ایجاد شده در تلفن های هوشمند و تبلت ها همه گروه های سنی را به سمت خود می کشاند و هر فردی به فراخور شرایط و علائق خود از این فضا و ابزار استفاده می کند اما علاوه بر خطرهایی که در این گزارش برشمرده شده، آسیب اصلی متوجه کودکان و نوجوانان است که دقیقا در سن رشد به جای تحرک و بازی در گوشه ای ساکن شده و بی تحرک مشغول تبلیتی هستند که برای سن آن طراحی نشده است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
تلفن همراه، شما را در معرض این بیمار ها قرار می دهد
نوجوان نیز به این عارضه دچار خواهند شد. ورزش کردن توصیه همیشگی پزشکان برای دوری از بیماری است، برای اینکه به این درد دچار نشوید حرکات کششی انجام دهید، حواستان به زمان استفاده از تلفن همراه باشد، استراحت کنید و تحرک داشته باشید. تلفن همراه سلامتی شما را تهدید می کند؟/ شایع ترین بیماری ها در گزارش های پیشین در خصوص درگیری مغز در هنگام استفاده از گوشی تلفن همراه سخن به میان ...
کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید!
افزایش می دهد. چای سلاحی قدرتمند برای کاهش وزن و سلامت عمومی بدن است. 6 کمی بدنتان را بکشید نشستن به این معنا نیست که باید کم تحرک باشید. کشش سبک در طول روز می تواند ماهیچه ها را ریلکس کرده و همزمان مقداری کالری اضافه بسوزاند. بازوی خود را رو به موازات بدن قرار داده و با بازوی دیگر به سمت بدن فشارش داده و برای دست دیگر هم همین تمرین را تکرار کنید. دستها را به سمت بالا برده و ...
فواید خوردن لبو
در آمریکا، نیترات موجود در آب لبو در بدن به اکسید نیتریت تبدیل می گردد، این ماده قادر است رگ های خونی را گشاد کرده و جریان خون را افزایش دهد. طبق مطالعات به عمل آمده مربیان ورزشی که از آب لبو استفاده می کنند، در هر دو حالت استراحت و ورزش کردن این انفعالات را در بدن خود تجربه می کنند. همچنین با این اتفاق فشارخون کاهش یافته و باعث می شود در حین ورزش اکسیژن کمتری نیاز باشد. با این حرکت می توانید پیش ...
بنیاد در آینه مطبوعات
، باز شما را به قرآن توصیه می کنم هیچ راهی بهتر از راه قرآن نیست، شما را به خدا توجه کنید شما را به خدا این کتاب آسمانی را سرمشق زندگیتان قرار دهید تا رستگار شوید. زندگینامه شهید سوم شهریور 1321، در شهرستان تربت حیدریه به دنیا آمد. پدرش حسینعلی و مادرش فضه نام داشت. تا پایان دوره ابتدایی درس خواند. سال 1347 ازدواج کرد و صاحب پنج پسر و سه دختر شد. به عنوان پاسدار در جبهه حضور یافت ...
10 فرمان طبی برای خانه تکانی بی خطر
ها را به طرف بالا می برد تا شیشه یا کابینت ها و... را تمیز کند یا به مدت طولانی در حال نصب پرده است. کشیدگی تاندون ها معمولا با درد شدید همراه است. برای جلوگیری از کشیدگی بیش از حد دست با گذاشتن چهارپایه زیر پا راحت تر می توانید کارهای بالای سر را انجام دهید. 3- سالم ترین روش بلند کردن اجسام را بیاموزید هنگام حمل اشیای سنگین نیز ممکن است به تاندون ها آسیب وارد شود. باری حمل ...
عوارض مصرف فست فودها در خانم های باردار
که در طولانی مدت دست را در حالت خم شده قرار می دهد، باید این مشکل را مدنظر قرار دهند و مراقب این قضیه باشند. افرادی که عادت دارند هنگام خواب دستشان را زیر سر قرار دهند یا دست را زیر بالش یا سر خم می کنند، این عادت را کنار بگذارند. وی با بیان اینکه تست نوار عصب عضله می تواند به تشخیص کانال تونل سندروم یا سندروم مچ دست کمک کند، ادامه داد: درد مچ دست به سه نوع خفیف و متوسط و شدید تقسیم می ...
سالمندی; مشکلات مفصلی و درد پا
از درد ها سراغ اندام مختلف از جمله پا می آید، باید توجه داشته باشید که بسیاری از موارد درد پا حاصل استفاده نامناسب از این اندام در طول زندگی است. دکتر مجتبی کامیاب، دکترای تخصصی رشته ارتوز و پروتز درباره عواملی که طی زمان بر عملکرد طبیعی پاها تاثیر می گذارد، می گوید: عضوی در بدن است که برای عملکرد طبیعی خود، یعنی راه رفتن، تنها نیست و همواره با پای افزاری مثل کفش، صندل و... پوشانده می ...
وقتی واقعا استرس داریم چگونه بخوابیم؟
می تواند خواب تان را به نحوی برهم بریزد برطرف کنید. مثلا اینکه همسرتان خروپف می کند یا حیوان خانگی تان عادت دارد شب ها به تخت شما بیاید. این موارد جزئی ممکن است همیشه شما را از خواب بیدار نکند اما وقتی دچار استرس هستید می توانند استراحت شما را برهم بزنند و ناگهان بیدارتان کنند. در مواقع استرس تنظیم دستی یا اتوماتیک دمای اتاق، گذاشتن صداگیر در گوش، انتخاب تشک و بالشی راحت تر و استفاده از ملحفه های ...
وقتی دست ها و پاها به خواب می روند!
و بررسی پزشکی نیاز داشته باشد. سندرم تونل کارپال می تواند به ضعف بیشتر و عدم هماهنگی انگشتان دست و شست ها منجر شود و در صورت عدم رسیدگی و درمان می تواند آسیب عصبی بلند مدت را به همراه داشته باشد. یکی دیگر از عوارض جانبی شایع پارستزی ضعف موقت در دست به ویژه در انگشت های حلقه و کوچک است. اگر این حالت پس از برداشتن فشار و صاف کردن دست از بین نرود، عصب اولنار شما که در آرنج قرار دارد، ممکن ...