خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا هوش هیجانی برای رهبران کسب و کار مهم است؟
دیگران قرار دهید. به زبان بدن توجه کنید ممکن است هنگام گوش دادن به صحبت های افراد دست به سینه بنشینید، پاهای خود را به عقب و جلو حرکت دهید یا لب خود را گاز بگیرید. زبان بدن شما در مورد وضعیت احساسی شما به دیگران پیام می دهد و چنین حرکاتی نشان می دهند که شما در حالت مثبتی قرار ندارید! یادگیری زبان بدن یکی از سرمایه های واقعی هر رهبر است چرا که درک بهتری از احساس طرف مقابل به شما ...
5 بوی بد بدن که هرگز نباید نادیده گرفته شوند!
آمریکا در اسرع وقت به اورژانس مراجع نمایید . بعد از این که پزشکتان آزمایش خون کتون ketones برایتان نوشت مایعاتی که بدنتان از دست داده را جایگزین کرده و با درمان انسولین، سطح قند خونتان را به حد نرمال بر می گرداند. 2. بوی بد بدن: پای بدبود نشانه پای ورزشکاری کفش کتانی شما بوی بدی می دهد؟ ممکن است عفونت قارچی علت آن باشد. بر اساس گفته انجمن پزشکی امریکا Podiatric ...
میوه ضد سرطان؛عناب
فلور می باشد. در ضمن حاوی پکتین (به عنوان کلسیم پکتات) به عنوان فیبر محلول موثر در کاهش چربی و قند خون است. محتوای چربی کل میوه عناب بسیار کم است. نسبت اسیدهای چرب اشباع نشده به کل چربی در میوه عناب بالا است، بنابراین متخصصین تغذیه می توانند عناب را به عنوان بخشی از رژیم غذایی توصیه نمایند. خواص درمانی عناب عناب از نظر طب قدیم ایران معتدل و بنا به اعتقاد ...
کودکان، چای بنوشند یا خیر؟!
مانع جذب آهن در خون می شود. در نتیجه کودکانی که چای زیادی مصرف می کنند ممکن است دچار کمبود آهن شوند. کافئین نوعی ماده مدر است که باعث می شود آب بدن با سرعت بیشتری دفع شود. البته میزان این دفع مایعات بستگی به میزان کافئینی که مصرف شده است دارد. همین دفع مایعات می تواند بدن را در معرض کم آبی قرار دهد و در نتیجه برای سلامت اعضای گوناگون بدن خطرناک باشد. این مورد، در فصول گرم سال که نیاز ...
عیدانه و لبخند نوروز با طعم رادیو جمعه
این ایام با آن سر و کار دارند. در فضای کلی، سعی شده برنامه بسیار مفرح تر و شادتر تولید شود تا دقایق جذابی برای مخاطبان رقم بخورد. قدوسیان ادامه می دهد: از این فرصت استفاده و از همه همکاران رادیو جمعه ای تشکر می کنم که فشار مضاعفی را در طول یکی دو ماه گذشته متحمل شدند و به صورت ویژه از علیرضا جاویدنیا ممنونم که با قبول زحمت کارگردانی، بار بزرگی را از دوش من برداشت و باعث شد بتوانم وقت ...
چرا باید بخندیم ؟
بیشتری می گیرد و برای همین نیز برخی توصیه می کنند، صبح ها پس از برخواستن از خواب تا جایی که می توانید با قدرت بخندید. - خنده دشمن استرس و نگرانی است. ترشح هورمون های استرس زا نظیر آدرنالین و کورتیزول به هنگام خنده شدید، کاهش می یابد. - خنده موجب بهبود روند درمان اندام های آسیب دیده در بدن می شود. به هنگام خنده شدید مقداری هورمون موسوم به هورمون های شادی آور ترشح می شوند که برای ...
علت دیابت بارداری چیست؟ + علائم، عوارض و راه های درمان
بارداری اگر شما به این بیماری مبتلا شده اید برای کنترل و درمان توصیه های زیر را به احتمال زیاد دریافت خواهید کرد: کنترل و بررسی منظم سطح خون در طول روز: در مراحل اولیه به بیمار توصیه می شود که در طی روز 4 بار قند خون را با دستگاه های اندازه گیری قند خون کنترل نماید: این چهار بار شامل زمان های قبل از صبحانه و 2 ساعت پس از هر وعده غذایی می باشد. در برخی مواقع ممکن است کنترل ...
ناگفته ها از مقررات مرخصی کارگران مشمول قانون کار
کار خواهد بود؟ مقصود از روز جمعه که در قسمت اخیر تبصره یک ماده 62 قانون کار پیش بینی شده است مقاطع زمانی طول یک شبانه روز یعنی 24 ساعت را شامل می شود، بنابراین حکم استفاده از 40 % اضافه بر مزد مقرر در تبصره مزبور برای کارگرانی که بجای روز جمعه روز دیگری را در طول هفته تعطیل می کنند، ناظر به کلیه کسانی است که در یکی از مقاطع زمانی صبح و عصر و یا شب از روز جمعه را به کار اشتغال و بجای آن ...
علل پیری زودرس خانم ها
تبدیل به مشکلات روحی روانی خواهند شد. استرس باعث پیری زودهنگام سلول ها می شود. هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است باعث افزایش ضربان قلب و مشکلات جدی از قبیل تصلب شرایین شده و به سلامت مغز آسیب می زند. استرس علاوه بر کورتیزول، هورمون اپی نفرین نیز ترشح می کند که به نام آدرنالین شناخته می شود و اکسایش سلول ها را افزایش می دهد. این هورمون در کار سنتز مواد مغذی اختلال ایجاد کرده و ...
بهترین و سالم ترین آب میوه ها برای بدن
برای مبارزه با پیری هنگامی که استرس ، رادیکال های آزاد، کمبود ورزش و خواب، تلاش می کنند که پوست شما را پیر کنند، پتی جیمز، سرآشپز طبیعی و نویسنده سبزیجات بیشتر لطفا توصیه می کند که با میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان که می توان به راحتی آب آنها را گرفت، با مادر طبیعت مبارزه کنید. مواد لازم: 5 فنجان از مایع مورد نظر شما (آب، هر نوع شیر یا آب آلوئه ورا) 1 فنجان زغال ...
کاروان رفته منزل به منزل قصه ساربان مانده در دل
پایت شکستی. از تو می خواهم که بنویسم، ازعشق ، از شهادت، از غربت ، از گمنامی ، از مظلومی ، از رشادت ، از شهامت؛ از هرآنچه که شهیدان با زبان بی زبانی با تو گفتند و قلبت را تصرف کردند و دست و پای دلت را در زنجیر عشقی خدایی کردند و شاید تا به حال نمی دانستی که پس از آن سفر نورانی تو رسول شهیدانی! باید پیام خون پاکشان را با تمام وجودت به گوش همه برسانی. همه آنها که زمانی بیدار بودند و شاید اینک خواب، همه ...
13 عادت اشتباه که کبد شما را به مرز نابودی میکشاند
بیند . بهترین راه برای پیشگیری از این آسیب محدود کردن مواد غذایی با فروکتوز بالا است مانند نوشابه و شیرینی ها و استفاده از مواد دارای قند طبیعی مانند میوه ها ست.” 6. خوردن غذاهایی که قند خون را بالا می برند یا خوردن غذای زیاد قبل از خواب اکثریت عملکردهای کبد در شب انجام می شود ، بنابراین مصرف غذاهای سنگین تنها باعث ایجاد کار بیشتر این اندام می شود – خوراکی هایی حاوی مارگارین ...
آثار عملی اقتصاد مقاومتی در جامعه مشهود نیست/کاروان های راهیان نور؛ مروجان فرهنگ ایثار و پایداری
...: آنچه که امسال در عرصه اقتصاد مقاومتی انجام شده، تنها همایش و سمینار و شعار بوده و اقدام و عملی صورت نگرفته است. وی گفت: با توجه به تاکیدات رهبری بر اقتصادی مقاومتی، در سال 96 هم این مهم باید پیگیری شود، بار سنگینی بر دوش دولتمردان است و باید تلاش کنند تا مشکلات حل شود. مدیریت جهادی لازمه تحقق اقتصادمقاومتی فیض کرمیان اظهار کرد: نظام جمهوری اسلامی ایران، ظرفیت ...
سلامت دوران بارداری، بایدها و نبایدها
خواهد بود. حتما با پزشک خود مشورت نمائید تا بدانید چه مقدار افزایش وزن برای شما مناسب است. - دست هایتان را بشویید مخصوصا بعد از تماس با گوشت خام، و مرتب حمام کنید. - به اندازه کافی بخوابید.بین 7 تا 9 ساعت شب ها استراحت کنید. خوابیدن به سمت چپ به گردش خون شما و فرزندتان کمک می کند و از تورم جلوگیری می کند. استفاده از بالش بین پاها و زیر شکم سبب می شود شما احساس راحتی داشته ...
نوشیدن چای سبز قبل از خوردن فست فود
از مصرف بطری های چای سبز بپرهیزید چرا که صددرصد چای سبز نبوده و قند و میزان کالری شما را افزایش خواهد داد. بسیاری از افراد در زندگی روزمره خود به طور مداوم استرس را تجربه می کند. که این حالت باعث می شود تا سطح هورمونهای استرس و کورتیزول افزایش یابد و در نتیجه میزان چربی بالایی در بدن ذخیره شود. همچنین باید گفت که مصرف فست فودها نیز تا حد بالایی در بروز استرس نقش دارند. اگر ...
خاصیت هلیله سیاه در طب سنتی
بعد از شب چهلم یک عدد کم شد و تا آنکه بر گردید به یک عدد. شفا از آن شماست. تقویت حافظه: هلیله سیاه، که در هند به اکسیر طول عمر معروف است، تقویت کننده حافظه است. کمک به درمان آسم:جویدن هر شب هلیله سیاه بیماری آسم را تا حدودی کاهش می دهد. تصفیه خون: مصرف پودر شده هلیله سیاه خون را تصفیه می کند و همچنین برای برطرف کردن سیاهی دور چشم موثر است.پزشکان بدون مرز ...
استرس دارید؟ / بخوانید
...> اگر با رئیس تان بحث کرده اید و حسابی استرس دارید، پشت میزکارتان برگردید و بلافاصله کفش هایتان را در بیاورید. وقتی کفش پایتان است، گردش خون تان دچار اختلال می شود و استرس بدن تان هر لحظه بیشتر می شود اما اگر کفش ها را در بیاورید و در عین اینکه اجازه می دهید پاهای تان نفس بکشند، انگشت های خود را هم تکان دهید، با فعال کردن ماهیچه های تان به کم شدن استرس خود هم کمک می کنید. امتحانش مجانی است. در روزهای سخت کاری یا کفش جلوباز بپوشید که امکان تکان دادن انگشت ها را از شما نگیرد یا اینکه هر چند ساعت یک بار برای چند دقیقه هم که شده کفش های تان را دربیاورید. ...
استرس باعث چاقی شکم می شود
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک متخصص تغذیه در انگلیس معتقد است که اضطراب و تنش سبب ترشح هورمون آدرنالین در بدن و در نتیجه افزایش چربی دور کمر می شود. به گزارش هلث، دکتر مارلین گلن ویل می گوید: زندگی مدرن شامل انواعی از وضعیت های تنش زا مانند، ترافیک، دیر رسیدن به وسایل نقلیه عمومی، از دست دادن قرار ملاقات ها، نگرانی های مالی، کاری و مسئولیت های خانوادگی است. ...
تکنولوژی و دردهایی که نباید شوخی گرفت
شود جوان فعال نباشد. در واقع همین کار در برخی دامداری ها اتفاق می افتد. به دام غذا و هورمون می دهند و چون فضای کافی برای تحرک ندارد، فقط فربه می شوند. چون دام تحرک ندارد باعث بالا رفتن میزان کلسترول در گوشتش می شود که ما نیز با مصرف کردن آن دچار مشکلات متعددی می شویم. مثل بیماری های قلبی و عروقی. الان سکته های مغزی و اختلال حافظه شیوع بیشتری نسبت به گذشته دارند. الان اگر از افراد حتی به ...
تعطیلات نوروز، چقدر و چگونه ورزش کنیم؟
قندی و کربوهیدرات نیز به همراه داشته باشند چون ممکن است به علت تغییر فعالیت با افت قند خون مواجه شوند که با استفاده از کربوهیدرات (البته به میزان محدود و کنترل شده طبق توصیه پزشک) می توانند جلوی افت قند را در حین ورزش بگیرند. دعوت به آرامش عضلات خسته بعد از پذیرایی استفاده از ظروف سنگین هنگام پذیرایی، پرکردن سینی چای و خم شدن ممتد باعث خستگی عضلات در پایان مهمانی یا آخر شب برای ...
چگونه از کلیه هایمان مراقبت کنیم / آیا با یک کلیه می شود زندگی کرد؟
را بهترین و مهم ترین اقدام در تمامی بیماری ها دانست و متذکر شد: اندازگیری فشارخون، وزرش مداوم، کنترل وزن، تغذیه سالم، ترک دخانیات، مصرف زیاد آب در طول شبانه روز، تنظیم فشارخون و قندخون از مهم ترین اقداماتی است که با انجام آن کلیه هایمان را در برابر سلامتی بیمه می کنیم. سیم فروش که علت اصلی نارسایی کلیه را قندخون اعلام کرد و گفت: سالانه افراد باید حداقل یکبار قند خون خود را چک کنند چرا ...
18 کلید طلایی برای کاهش اشتها و لاغر شدن
را تا 24٪ افزایش داده و سطح برخی از هورمون های سیری را تا 26٪ کاهش می دهد. هم چنین تحقیقات نشان داده است افرادی که کم تر از 7 ساعت در شب می خوابند، پس از صرف صبحانه 26٪ کم تر احساس سیری می کنند. برخی از بررسی ها نشان داده اند خواب کم تر از 6 ساعت در شب، احتمال بروز چاقی را تا 55٪ بالا می برد. 15. از تنش و استرس ها بکاهید استرس بیش از اندازه میزان هورمون کورتیزول را ...
کاهش چشمگیر وزن فقط با خوردن موز
تغییراتی اساسی در مواد غذایی مصرفی دیگر یا سبک زندگی خود ایجاد کنید. این رژیم غذایی توسط هیتوشی واتانابه در کتاب The Morning Banana Diet معرفی شد و پس از آن از محبوبیت بسیاری برخوردار شد. این رژیم غذایی شامل خوردن موز هنگام صبح و نوشیدن یک لیوان آب که از دمای اتاق برخودار است، می شود. در طول روز می توانید هر آن چه مد نظر دارید را مصرف کنید. واتانابه چگونه به این رژیم غذایی رسید ...
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟
انسولین در خون باعث حس گرسنگی بیشتر و کاذب در شما خواهد شد. معمول ترین مواد غذایی فرآوری شده با شاخص قندی بالا برنج سفید، نان سفید، فرآورده های کارخانه ای، سیب زمینی مثل چیپس ها، نوشیدنی های الکلی و نوشابه ها، صبحانه های آماده، شیرینی و شکلات هستند که در اکثر افراد سیستم کنترل گرسنگی را مختل می کنند. اما به محض اینکه سبک انتخاب غذای تان را تغییر دهید متوجه بهبود در گرسنگی کاذب ...
این عادات غلط که شما را بی خواب می کند
...، 43 درصد از افراد شرکت کننده اعلام کردند استرس در یک ماه گذشته خواب شب آنها را دچار اختلال کرده است. طبق گفته های درجک، افرادی که در طول روز با میزان بالایی از استرس دست و پنجه نرم می کنند، کیفیت خواب پایینی دارند. یک راه حل برای کاهش استرس پیش از خواب این است که زمان بیشتری را در تخت بگذرانید. مدیتیشن هم می تواند گزینه خوبی باشد. منبع: جام جم ...
7 پیشنهاد موثر برای کاهش اشتها
اصلی غذایی همراه با دو میان وعده را از دست ندهید. فاصله این پنج وعده نباید از چهار ساعت بیشتر شود. در غیر این صورت پایدار نگه داشتن سطح قند خون و هورمون های اخطاردهنده گرسنگی، چیزی نیست که در کنترل شما باشد و در وعده بعدی اشتهای زیادی برای خوردن غذای بیش از حد خواهید داشت. زیاد آب بنوشید: هنگام گرسنگی به جای اینکه به دنبال غذا برای خوردن باشید، یک لیوان بزرگ آب بنوشید. نوشیدن ...
تاثیرات معجزه آسای کوهپیمایی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : کوهپیمایی سبب افزایش تراکم استخوان می شود و اثرات ناشی از پوکی استخوان را معکوس می کند اما این تنها فایده ی کوهپیمایی و پیاده روی نیست. کوهپیمایی هورمون های آدرنالینی که از یک هفته کاری پر استرس در بدن تولید شده است را آزاد می کند و باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. کوهپیمایی هر نوع ورزش، خطر ابتلا به فشار خون، دیابت و انواع بیماری های ...
یک نوشیدنی ضداسترس + روش تهیه
روزی استرس نداشته باشم دچار خلأ خواهم شد و روزم شب نمی شود. این یار دیرینه انسان به سلامتی اش ضربه می زند و اگر فرد فکری به حال آن نکند چیزی نمی گذرد که از پا در می آید. اصلاح تغذیه و گنجاندن مکمل های طبیعی در رژیم غذایی می تواند راهی برای کاهش استرس باشد. خوشبختانه ترکیب مواد غذایی حاوی ویتامین B و C می تواند باعث ایجاد آرامش بیشتر شده و تا حدی استرس را کاهش دهد. ما در این مطلب یک نوشیدنی ساده معرفی ...
کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید!
قند خونی که وارد جریان خون می شود منجر به دیابت و دیگر خطرات مرتبط با افزایش وزن می گردد. چه به خاطر کارتان مجبور باشید 5 تا 9 ساعت یک جا بی حرکت باشید یا این که از روی تنبلی یک جا می نشینید، سبک زندگی بی حرکت می تواند شما را از داشتن یک اندام ایده آل دور کند. ولی نباید حتما این گونه باشد! انجام کارتان یا تماشای تلویزیون یا انجام تکالیف مدرسه شما را از انجام فعالیت باز می دارد ...
خاصیت بی نظیر مصرف نارنج در طول روز
...> 5- دم کرده بهار نارنج برای رفع سکسکه به کار می رود. 6- کسانی که طحال آنها بزرگ شده است به مدت یک هفته روزی 60 گرم عرق بهار نارنج میل کنند. 7- کسانی که قند خون دارند نارنج را به عنوان چاشنی در تمام برنامه های غذایی خود قرار دهند. 8- نارنج برای بیماران قلبی مفید است. 9- کسانی که دچار تورم گلو و حلق شده اند آب نارنج را غرغره کنند. 10- کسانی که فشار خون دارند نارنج را در ...
