خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی سوزی بیشتر با 5 تغییر اساسی در زندگی روزانه
....5 کالری بسوزاند، و سرعت متابولیسم شخص را تا 30 دقیقه بعد از ورزش، دو برابر کند. با ترکیبی از حرکات تمرین قدرتی و کاردیوی شدید، تمام کارهای لازم برای رسیدن به هدفتان را انجام خواهید داد. برای چربی سوزی بیشتر، بعد از ظهر یک ناهار با پروتئین بالا انتخاب کنید جای تعجب نیست که یک رژیم غذایی پاک به بدن شما کمک می کند تا با حداکثر پتانسیلش کار کند، اما پروتئین می تواند شما را یک ...
علوم انسانی؛ چیستی، ساحت ها و فرایندهای تحول در آن
با رویکرد اعتقادی، علم عرفان با رویکرد شهودی، علوم فیزیکی با رویکرد اندازه گیری به علوم و ادراک و معرفت می پردازند. الگوی پیشرفت اسلامی و تمدن نوین اسلامی که مبتنی بر مؤلفه های مهمی هم چون فلسفه، علم، صنعت، معیشت، سلامت و ... است، به شدت مبتنی بر چیستی علم و معرفت است. هستی و چیستی معرفت در دو دانشِ فلسفه معرفت و فلسفه علم به دقت بیشتری بررسی شده است. فلسفه معرفت، دانشی است ...
چگونه در هر سنی سوخت و ساز بدنمان را بالا ببریم؟
...> همه ما این را می دانیم که ورزش باید در واقع باعث افزایش سوخت و ساز شود. اما آیا همیشه چنین است؟ جواب شوکه کننده این است که خیر، گاهی چنین نیست. بسیاری از واکنش های یکسان که هنگام خوردن غذاهای التهاب آور اتفاق می افتد هنگام انجام ورزش های بسیار شدید نیز پیش می آید. ممکن است بدنتان، ورزش بیش از حد را به عنوان استرس درک کند و همین زنجیره ای از واکنش های بدن به شکل کورتیزول، هورمون و تیروئید را به ...
ده توصیه غذایی ضداسترس
هضم و جذب آنها بیشتر طول می کشد. انتخاب های مناسب شامل غلات کامل، انواع نان، پاستا و غلات آماده صبحانه هستند. همچنین کربوهیدرات های پیچیده با تثبیت سطوح قندخون باعث احساس تعادل در بدن می شوند. 2. مرکبات مرکبات منبع غنی ویتامین C هستند. مطالعات نشان داده است این ویتامین می تواند سطوح هورمون های استرس را تعدیل کند و باعث ارتقای سیستم ایمنی شود. در یک مطالعه نشان داده شد اگر ...
فرق تخم مرغ های قهوه ای با سفید در چیست؟
این رو، ممکن است سریع تر و تازه تر از تخم مرغ هایی که از مغازه خریداری می کنید، راهی بشقاب غذای شما شوند. روش پخت تخم مرغ نیز می تواند بر عطر و طعم آن تاثیرگذار باشد. طی یک مطالعه پژوهشگران به بررسی چگونگی تاثیر روغن ماهی، که برای افزایش سطوح امگا-3 به کار گرفته می شود، در تغذیه مرغ ها و تغییر عطر و طعم تخم مرغ ها پرداختند. در همین راستا، مشخص شد تخم مرغ های عادی و نمونه های به دست آمده ...
نشانه های جدی و خاموش سرطان روده بزرگ
غیرطبیعی مواجه شود، نمونه برداری جهت تعیین ماهیت پاتولوژیک بافت انجام می شود. تقریباً هیچ تست آزمایشگاهی خون برای تشخیص سرطان روده ی بزرگ وجود ندارد. البته اخذ آزمایش های خونی و تست های کبدی و کلیوی برای بررسی سلامت عمومی بیمار سودمند است. وی ادامه داد: در برخی موارد سلول های سرطانی آنتی ژن کارسینوامبریونیک تولید می کنند که اندازه گیری سطح خونی آن ارزش پیگیری، پیش آگهی و ارزیابی موفقیت ...
اگر می خواهید نوروزی سالم تر داشته باشید،بخوانید
به هم بزند. زیاد خوابیدن گاهی باعث حذف وعده صبحانه می شود. از سوی دیگر گاهی به خاطر مهمانی های پی در پی، وعده های غذایی بیشتری می خورید یا شامتان را دیرتر صرف می کنید. این کار باعث به هم خوردن میزان کالری دریافتی و متابولیسم بدنتان می شود که نخستین نتیجه آن بالا رفتن وزن و از فرم درآمدن بدنتان است. در نوروز شما بسیاری از غذاها یا خوراکی هایی را که همیشه نمی خورید، مصرف می کنید؛ مثل شیرینی، شکلات ...
با تغییرات هورمون ها در دوران بارداری آشنا شوید
را می دهد. سرکوب واکنش ایمنی مادر – این کار به پیشگیری از پس زدن جنین کمک می کند و باعث ایجاد ثبات در شرایط ایمنی بدن مانند مولتیپل اسکلروزیس کی شود. تثبیت جفت پشتیبانی از پوشش داخلی رحم پیشگیری از انقباضات رحمی شل کردن عضلات نرم شل کردن رباط های لگن تا مادر بتواند هنگام زایمان فشار بیاورد. 4- هورمون های تیروئید دو نوع هورمون تیروئید وجود ...
بهترین نوع ماهی برای شب عید
عوامل اصلی ابتلا به آلزایمر، فشارخون بالاست. سرطان یک مطالعه جامع که در سوئد و بر روی 6000 مرد در طول مدت 30 سال انجام شد نشان داد که خطر ابتلا به سرطان پروستات و نیز شیوع سرطان در طی این دوره 30 ساله در افرادی که اصلاً از غذاهای دریایی و ماهی استفاده نمی کردند، نسبت به افرادی که مصرف ماهی را به حد متوسط یا زیاد در رژیم غذایی شان داشتند، دو تا سه برابر بیشتر بوده است. ...
10 نشانه دستگاه گوارش ناسالم
بیشتر آشنا می شویم. احساس اضطراب، افسردگی یا غم شاید در نگاه نخست پیوند بین دستگاه گوارش و احساسات عجیب به نظر برسد. اما آیا می دانستید که 70 درصد از سروتونین بدن شما در دستگاه گوارش یافت می شود؟ سطوح پایین سروتونین با خلق و خوی ناپایدار، افسردگی، و عملکردهای فیزیولوژیکی مانند گوارش، خوردن و خوابیدن پیوند خورده است. هوس فراوان برای غذاهای سرشار از قند ...
نماز؛ درمان بالینی موثر برای اختلالات عصبی، عضلانی و اسکلتی
finds" محققان در مطالعه خود دریافتند: مراسم نماز اسلامی کمر درد را کاهش و کشش مفاصل را افزایش می دهد. این تحقیق، زاویه مناسب زانو و کمر را در حالت نماز خواندن، علت مطلب گفته شده می داند. تحقیقات جدید دانشمندان دانشگاه پنسیلوانیا می گوید: حرکات فیزیکی تکراری در مراسم نماز مسلمانان، اگر به درستی انجام شود می تواند شانس ابتلا به کمردرد را کاهش دهد این مطالعه نشان داد؛ نه تنها یک نماز آرام ...
کاهش وزن پس از زایمان، پرهیز از شش اشتباه
... 2- مقایسه کردن خود با مادران مشهور هرگز خود را با مادران مشهور مقایسه نکنید و از روش های آنها برای کاهش وزن پس از زایمان پیروی نکنید. راه حل: فقط به بدن تان فکر کنید و تلاش نکنید بدن تان شبیه هنرپیشه ها شود. برای حفظ تندرستی تان از روش های ایمن و مورد تایید پزشکان پیروی کنید. 3- بی خوابی استرس و اضطراب بیش از اندازه تاثیر منفی بر جسم و روح می ...
این پوست های با ارزش را دور نریزید
آنها کمک بگیرید. اما انگار این ادعاها تنها در دنیای طب سنتی طرفدار ندارد و محققانی که به علم مدرن گرایش دارند هم چنین ادعایی را رد نمی کنند. آنها می گویند بسیاری از تفاله های غذایی که هر روز دور می ریزید، حتی بیشتر از خود خوراکی هایی که می خورید به سلامت شما خدمت می کنند. اگر هنوز هم این ادعاها را باور ندارید، ادامه مطلب را بخوانید و از دلایل پژوهشگران برای پرفایده تر دانستن این تفاله ...
خاطرات همایون کاتوزیان از جمالزاده و آل احمد
می پرداختند یا در فلان موضوع فقط کار می کردند. اما کاتوزیان در هر زمینه که کتاب و مقاله نوشتند درجه ی اول بوده اند. به عنوان مثال کتابی که استاد در زمینۀ اقتصاد با عنوان ایدئولوژی و روش در اقتصاد به زبان انگلیسی نوشته اند چند دهه است که در دانشگاه های معتبر تدریس می شود و خوشبختانه به فارسی ترجمه شده است. یا کتاب اقتصاد سیاسی ایران از مشروطیت تا سلسله پهلوی استاد که به فارسی هم ترجمه شده است. ...
چند توصیه کلیدی برای پشت میز نشین ها
قرار داده اید. در واقع حتی اگر اهل ورزش کردن هم باشید، نشستن طولانی شما را در معرض ابتلا به بیماری قرار می دهد. جالب اینکه مطالعات نشان می دهد اندازه دور کمر افرادی که بیش از دیگران روی صندلی می نشینند، بیشتر از دیگران بوده و این افراد بیش اشخاصی که چنین رفتاری ندارند، از ابتلا به فشار و قند خون رنج می برند. محققان همچنین معتقدند نشستن طولانی مدت آنقدر مضر است که حتی تأثیر ...
مکمل هایی که برای خانم ها ضروری است
، شیر سویا ، توفو (خمیر سویا که سفید و پنیر مانند است) بادام و دانه های روغنی مثل کنجد و تخم آفتاب گردان. چه میزان لازم دارید؟ از آنجایی که فرآورده های لبنی منبع غنی از کلسیم هستند. برای بزرگسالان 700 میلی گرم در روز باید مصرف شود. بعد از یائسگی بدن در جذب کلسیم اثر بخشی کمتری دارد. بنابراین شما ملزم به بالا بردن مصرف کلسیم در غذا هستید. هر وعده شامل: 100 ...
خطرات زایمان زودرس برای جنین
پزشک یا متخصص طب سنتی پرهیز کنید. – رژیم غذایی خود را دست کم نگیرند و مصرف خوراکی ها و مواد غذایی سالم به ویژه گوشت ماهی که سرشار از امگا3 است را فراموش نکنید. – وزن خود را در شرایط طبیعی نگه دارید و مراقب باشید که در دوران بارداری بیش از حد دچار اضافه وزن و چاقی نشوید. – از استعمال سیگار و قرار گرفتن در محیطی که در آن افراد سیگاری حضور دارند، پرهیز کنید. ...
10 واقعیت جالب و کمتر شنیده شده در مورد همبرگر
.... اگر چه استیکی که شما می خورید ممکن است از گوشت تنها یک گاو تهیه شده باشد، اما همبرگر را معمولا از سخت ترین و کمتر اشتها اور قسمت های بدن گاو درست می کنند. گوشتی که در همبرگر شما وجود دارد معمولا از قسمت هایی از بدن چندین گاو مخلف بدست آمده است به طوری که بر اساس مطالعه ای که در سال 1998 انجام شد در هر 120 گرم گوشتی که برای هر همبرگر به کار می رود قسمت هایی از گوشت بدن 55 گاو ...
عوامل استرس زا در محل کار و اثر آن روی جسم و روان
قرار است درباره عواملی که باعث شادی در محل کار می شود، صحبت کنیم. علاوه براین که با اینفوگرافی ها به بررسی عوامل استرس زای محل کار و اثر آن روی جسم و روان نیز خواهیم پرداخت. با عشق کارتان را انجام دهید اولین نکته برای موفقیت در کار این است که شما عاشق کارتان باشید. اگر از کاری که انجام می دهید لذت ببرید، احساس آرامش داشته و به صلح درونی با خودتان می رسید. این صلح، هماهنگی در ...
همه چیز درمورد پرخاشگری و تاثیر آن برطول عمر
برابر آسیب ها محافظت می کنند. زمانی که سلول های تکثیر می شوند، طول تلومر کوتاه تر می شود، محققان بر این باورند کوتاه شدن تلومرها یکی از دلایل اصلی سالخوردگی است. با کوتاه تر شدن تلومرها که روند آن از 16 سالگی آغاز می شود، ما پیرتر می شویم و این وضعیت ادامه می یابد تا زمانی که در نهایت سلول ها امکان تکثیر نمی یابند و مرگ فرا می رسد. محققان در بررسی حدید خود دریافتند که ...
IVF چیست ؟
اندازه موفقیت آمیز است؟ همه ی مراکز درمان ناباروری و نازایی امیدوارند که همه ی زوج هایی که لقاح خارج رحمی انجام می دهند با موفقیت و سلامتی بچه دار شوند. با وجود این، میزان موفقیت این روش در پیشرفته ترین مراکز جهان نیز کمتر از 40 درصد است. میزان موفقیت در ایالات متحده ی آمریکا در هر بار لقاح خارج رحمی، به شرح زیر است: 30 تا 35 درصد برای زنان زیر 35 سال 25 درصد برای زنان 35 تا 37 ...
تب خالکوبی و مخاطرات نقوشی بی مفهوم
ماهنامه مطب – نادیا زکالوند: سال هاست مردم به خالکوبی بسیار علاقه مند شده اند و ترسی طرح های هنرمندانه روی بدن، بیش از پیش مورد استقبال افراد قرار گرفته است. اگرچه این نقوش روزی روی بدن پهلوانان نمادی از شجاعت و قدرت بود اما اکنون به نقش و نگارهایی بی مفهوم شده و این محبوبیت حتی به گروه سنی نوجوانان هم سرایت کرده است. شاید شما هم که در حال خواندن این مطلب هستید، به فکر خالکوبی افتاده ...
درمان سرطان پستان، راز خوراکی ها
میان زنانی که در مرحله پیش از یائسگی(Menopause) قرار داشتند ارتباط داشت. قارچ ها، حاوی آنتی اکسیدانی به نام ال-ارگوتیونئین هستند و با همین آنتی اکسیدان(Antioxidants) قوی می توانند از بدن در برابر سلول های سرطان پستان، محافظت کنند. از این رو، به خانم ها توصیه می شود که تکه های قارچ را به انواع سالاد، املت یا ساندویچ های خود اضافه کنند. 2. جوانه بروکلی از دیگر خوراکی ...
خوردن چه خوراکی هایی در شب به کاهش وزن شما کمک می کند؟
...> تحقیقات نشان می دهد افرادی که در وعده شام از مواد غذایی با شاخص گلایسمی پایین استفاده می کنند تنظیم قند خونشان در روز بعد بهتر صورت می گیرد. تنظیم قند خون نه تنها در کاهش وزن موثر است، بلکه در بهبود وضعیت سلامتی بدن نیز نقش زیادی دارد. یک وعده شام با نمایه گلایسمی پایین می تواند شامل حبوبات پخته، یک تکه سینه مرغ یا گوشت قرمز کم چرب به همراه سبزیجات مختلف باشد . 2- برای شام کربوهیدراتهای ...
اخبار برگزیده علمی، فناوری و محیط زیست ایرنا در سومین هفته اسفند
داشته باشند و طبق نظر پزشک ویتامین های D، E و روی و آهن را در رژیم غذایی فرزندان خود قرار دهند. وی یادآور شد: مادران باید به میزان رشد کودک خود توجه داشته باشند؛ دور سر کودک 6 ساله باید به اندازه 90 درصد دور سر یک فرد بالغ و قد او 70 درصد قد یک فرد بالغ باشد. شاهانی ادامه داد: یک نوزاد سالم در زمان تولد، وزنی حدود سه و نیم کیلوگرم دارد؛ این نوزاد باید در سن چهار تا پنج ماهگی دوبرابر وزن ...
مدعیان فلسفه برای کودک در ایران قواعد بازی را نمی شناسند
. بنابراین، زمانی که ما از فلسفه و کودک سخن می گوییم دو چیز اساسی را باید پیش چشم داشته باشیم: یکی زمینه و زبان یا زیست جهانی که کودک در آن پرورش پیدا کرده است و دیگری روش فلسفه ای که دو ویژگی بارز آن قدرت تمییز و تشخیص و نیز سازواری و سازگاری است. هر زمینه ای همچون هر شیوه ی زندگی یا به عبارت دیگر، همچون هر بازی ای قواعد و قوانین خاص خود را دارد. بازی فوتبال زمانی درست انجام می شود و بازی ...
گنجینه ای به نام خاویار؛ همه چیز درباره ی مروارید سیاه دریای خزر
امگا3 در خاویار که به 1000 میلی گرم نیز می رسد، این خوراک می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و همچنین پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک کند. مقادیر زیاد ویتامین D موجود در این ماده ی غذایی ارزشمند، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و باعث می شود که سلول های ایمنی به خوبی وظایف خود را انجام بدهند. هموگلوبین یکی از اجزای خون است که به رساندن اکسیژن به اعضای مختلف بدن کمک ...
برای ترک سیگار از برگ ریحان استفاده کنید
ای رسیدند که در هنگام انتقال آسیب نبینند آنها را به زمین اصلی منتقل می کنند. ریحان به سرما بسیار حساس است و بهترین رشد را در آب و هوای گرم و خشک دارد. گیاه ریحان به نور کامل آفتاب برای رشد نیاز دارد. برگهای زرد و کوچک در پایین ساقه نشان می دهد که گیاه در شرایط استرس قرار دارد. این استرس می تواند ناشی از کمبود رطوبت و یا حاصلخیزی پایین خاک باشد. گیاه ریحان به کود پتاسیم پاسخ رشدی خوبی می دهد و عملکرد اسانس آن هم افزایش می یابد. منبع: بیتوته ...
این باورهای نادرست درباره بدنتان را فراموش کنید
: هنگامیکه از شما پرسیده می شود به چه مقدار خواب نیاز دارید، جواب ها تقریباً متفاوت است. برای برخی 8 ساعت ضروری و برای دیگر افراد زیاد است. مطالعه در نور کم چشمان شما را ضعیف می کند : در حالیکه مطالعه بدون نور کافی کمی به چشمان شما فشار می آورد؛ اما بر اساس تحقیقات موسسه سلامت کودکان، هیچ گونه آسیب جدی و دائمی ایجاد نخواهد کرد. متابولیسم آهسته باعث چاق شدن شما می شود: به دست آوردن وزن ناخواسته می تواند به دلیل رژیم غدایی ناسالم، ورزش نکردن و یا مشکلات مادرزادی باشد. این یک مشکل پیچیده است و تنها سوخت و ساز بدن شما نمی تواند مقصر باشد. ...
تلفن همراه، شما را در معرض چه نوع بیماری هایی قرار می دهد؟
در شبکه های اجتماعی گذر زمان را حس نخواهید کرد و به قطعا بسیاری از شما ثابت ماندن در یک حالت در هنگام استفاده از این ابزار را تجربه کرده اید، اگر در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی قرار گیرید گردن شما در حالتی نامناسب قرار خواهد گرفت و علاوه بر فشار به ستون فقرات دچار سردرد، خستگی و کلافگی خواهید شد. برخی از کاربران تلفن همراه نیز به تاری دید و عدم توانایی در خیره شده به فواصل دور نیز در ...
