خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا افزایش انعطاف پذیری برای سلامت ما حیاتی است؟
به بدن فراموش نکنید. این حرکات کششی را هر روز انجام دهید تا بهترین نتیجه را شاهد باشید. این حرکات را می توانید صبح هنگام یا پیش از خواب شبانه انجام دهید. بیش از اندازه کشش در بدن ایجاد نکنید. تا حدی که احساس راحتی می کنید، کشش را ادامه دهید. با تکرار تمرینات از انعطاف پذیری بیشتری برخوردار خواهید شد. پیش از انجام تمرینات عضلات خود را گرم کنید زیرا در این شرایط با راحتی بیشتر و ناراحتی کمتر کشش در آنها ایجاد می شود. به آرامی و راحت تنفس کنید. هنگام کشش عضلات بازدم را فراموش نکنید تا به کسب آرامش کمک شود. ...
دشمنان ستون فقرات خود را بشناسید
. قوز به جلو (زاویه کمتر از 90) و یا عمود نشستن راستاها را به هم می زند و بدن ما سعی می کند به عضلات منطقه فشار بیاورد تا در حد ممکن راستاهای طبیعی را حفظ کنند و همین عامل، درد را به وجود می آورد. پا، باسن، پشت و کتف شما باید نقاط تماس هنگام نشستن صحیح باشند. معمولا به دلیل وجود شکم برآمده در چاق ها و یا عضلات ضعیف کمری در لاغرها و از همه بدتر عدم رعایت اصول صحیح ایستادن، به دنبال طولانی ...
"زوروی" ایرانی و همسرش+تصاویر
...> بارزترین خصوصیت مجتبی اراده بالا و اعتماد به نفسش است و از این بابت آقای عابدینی الگوی من است. مسلما او هم مجموعه ای از حالات و احساسات را دارد اما اینکه عصبی باشد، خیر اینطور نیست. مجتبی در خانواده فوق العاده صبور و مهربان است. از اینکه امسال عید کنار شما هستند و به مانند پارسال به مسابقه نمی روند چه حسی دارید؟ قطعا شما و دخترتان خوشحال هستید که این اتفاق افتاده. بله اتفاق خیلی خوبی ست و هر سه ما از این بابت خوشحالیم. ...
روزهای کم رمق بازار سهام پایان می یابد؟
با احتیاط بیشتری بازار را رصد می کنند. اما حالا رفته رفته این فشار فروش از بازار حذف می شود و با توجه به آنکه در برخی صنایع قیمت ها افت قابل توجهی را تجربه کرده اند، احتمالا شاخص بورس در ابتدای سال آینده پرقدرت ظاهر خواهد شد. دیروز و امروز، آخرین فرصت های فروش فشار فروشی که در ماه اخیر در کلیت بازار حس می شد، امروز از بازار حذف خواهد شد. با توجه به محدودیت T+3 در انجام پرداخت ...
صاف بودن پشت سر نوزاد، علت
کنند چون باید در دستگاه باشند یا وسایل پزشکی به آنها متصل است و باید در بخش مراقبت های ویژه نوزادان باشند. نکته جالب اینجاست که اگر لگن مادر در زمان بارداری به جمجمه کودک فشار بیاورد یا مادر دوقلو باردار باشد، نوزاد ممکن است قبل از تولد کم کم دچار صافی سر شود. در واقع بسیاری از نوزادانی که از زایمان های چندقلویی به دنیا می آیند سر صافی دارند. تنگ بودن رحم مادر هم می تواند به سر صاف منجر ...
اصولگرایی ریزش و اصلاح طلبی رویش داشته است/ رای باید به برنامه ها داده شود نه افراد/ دیپلماسی قایم مقام ...
پوپولیسیتی و شعاری می شود. امروز رییس جمهور شعار بردن نفت سر سفره مردم را می دهد ولی بعد از روی کار آمدن همان نان را نیز از سفره ها برمی دارد. بعد هم مدعی می شود که من اصلا چنین شعاری نداده ام. در انتخابات مجلس و ریاست جمهوری و شوراها نیز شعارهای بسیار پرطمطراق داده می شود و چون نامزدها انفرادی اند می دانند در صورت عمل نکردن به آن شعارها اعضای حزب آنها را بازخواست نمی کند. احزاب همواره به ...
ماهینی: لقب آچار فرانسه را دوست ندارم
ایران ورزشی آنلاین / گفت و گو از محمد قراگزلو، امیر اسدی، جعفر برزگر / حسین ماهینی جوانک ترکه ای بوشهری که نزدیک به یک دهه قبل در استقلال اهواز شناخته شد حالا کاپیتان دوم و یکی از بزرگترهای پرسپولیس به حساب می آید. ماهینی از آن دست فوتبالیست هایی است که در دو بعد فنی و اخلاقی به صورت موازی رشد کرده و هر قدر به ذهن تان فشار بیاورید حاشیه یا تصویر نادرستی از او به خاطر نخواهید آورد. ماهینی در فصل ...
خانه تکانی بدون کمردرد
تعادل و انعطاف بدن کمک کرده و به نوبه خود باری را که بر پشت وارد می شود، کاهش می دهد. روی ماهیچه های شکم، پشت، ران و لگن بیشتر کار کنید؛ ولی پاها و شانه ها را نیز ورزش دهید تا هنگام چمباتمه زدن، بلند کردن اشیا و حمل وسایل، فشار زیادی به آنها وارد نشود. 4- تمرینات ایروبیک انجام دهید پیاده روی، شنا و دو به مدت حداقل 20 دقیقه در روز و سه ساعت در هفته به تحمل ماهیچه ها و ...
بذرپاش: 6میلیارد دلار را چندماهه هدر دادند
به حساب انرژی جوانی از لزوم تلاشی درون زا و جوشیده از ظرفیت های داخلی برای توسعه معیشت کشور سخن می گوید، به حساب تجارب مدیریتی تأکید دارد نباید تصور شود سیاست های کوتاه مدت پولی و مالی انبساطی لزوماً منجر به شکوفایی اقتصادی خواهد شد. مشروح این گفت و گو را در ادامه بخوانید. اجازه بدهید گفت و گو را از وضع موجود شروع کنیم و سپس به آینده بپردازیم. با توجه به این که دولت یازدهم، در ماه های ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
به گزارش پامچال نیوز به نقل از خبرنگار مهر ، اداره هواشناسی کشاورزی توصیه هایی را به کشاورزان سراسر کشور به شرح ذیل ارائه کرد؛ استان های آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی و زنجان : باغبانی : محدودیت در انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی در روزهای آتی به دلیل بارش و وزش باد کنترل دما و تهویه انبارهای نگهداری محصولات کشاورزی در ساعات ابتدایی روز و شب هنگام ...
دولت یک درصدی ها
گاز است که ایران منابع غنی نفت و گاز در اختیار دارد. در دانش و فناوری نیز استعدادهای بالا و ظرفیت های به فعلیت رسیده فوق العاده ای داریم. نیروی کار ساده عامل دیگر در اقتصاد مقاومتی است که ما حدود 30 میلیون نیروی کار جوان داریم. علاوه بر این، شرایط اقلیمی و فیزیکی ایران، ظرفیت های بسیاری برای اقتصاد مقاومتی ایجاد کرده است. سرمایه یکی دیگر از نیازمندی های اقتصاد مقاومتی است که اقتصاد و نظام مالی ...
یک سوم از جمعیت فعال در بازار کار، شغل غیر رسمی دارند
بیمه قرارگرفتن، میزان بهره وری، امکان تبلیغات و... را دارا نیست. مالیات هم فشار مضاعف است به دستفروشان که درآمد ناچیزی دارند و دولت هم برای گرفتن آن، هزینه های زیادی را متحمل می شود که به صرفه نیست. به گفته خیرخواهان، بسیاری از دستفروشان پیش ازاین در مشاغل رسمی مشغول به کار بوده اند و به دلیل رشد منفی اقتصاد و رکود، ناچار به دستفروشی شده اند یا به دلایل گوناگون ازجمله وجود انحصارها در ورود ...
ورزش کوهنوردی درلرستان و چالش های پیش روی آن
ریشه در حس حسادت ندارد؟ 10.عدم جوان گرایی وعدم بها دادن به استعدادهای جوان که تنها راه انتقال سینه به سینه اندوخته هاست ،اموزش صحیح و پرورش سالم همراه با به روز رسانی معلومات به عنوان اخرین راه حل ادامه و استمرار ورزش کوهنوردی در استان است. تنها زمانی اسم نیک کوهنورد ، مربی و یا مدیر ماندگار خواهد بود که در رشته خود اثر گذار باشد و باز خورد این اثر بخشی در استعدادهایی ست که معلومات ما را ...
پنج روش برای حفظ بهره وری بالا در تمام روز
فشار فعالیت روزانه تان بکاهید. 1. صبح خود را درست شروع کنید این که شما صبح خود را چگونه شروع کنید بر تمام روز شما تأثیر خواهد گذاشت. صبح زودتر از خواب بیدار شدن و با تمام قوا شروع به کار کردن به شما کمک خواهد کرد در یک روز کار بیشتری انجام دهید. شما همچنین باید روز خود را با یک اقدام مثبت شروع کنید. درحالی که اکثر مردم تمایل به تمرکز بر آنچه در روز قبل قادر به انجام ...
با خوردن چه میوه ای دکتر نرویم؟
...> – سیب را رنده کنید و در دستمال بپیچید و روی چشم بگذارید درد چشم را برطرف می کند. – خوردن سیب حتی برای آنهایی که بیماری قند دارند مفید است چون قند خون را بالا نمی برد. – آب سیب داروی موثری برای درمان سرماخوردگی و گرفتگی صدا است. – خوردن سیب در برطرف کردن اسهال و درمان سرفه و گرفتگی صدا، بسیار مفید است. این میوه دارای مقدار زیادی کلسیم بوده و باعث رفع خستگی می شود ...
9 پیشنهاد برای بالا بردن روزسوخت و ساز بدن
کالری را استفاده می کند در حالی که این میزان برای هر پوند چربی تنها 2 کالری در روز است. پس انجام تمرینات قدرتی برای افزایش حجم عضلات و برای بالا بردن متوسط متابولیسم در روز ضروری است. انجام ایروبیک: ورزش ا یروبیک ممکن است منجر به سات عضله نشود ولی می تواند بعد از تمرین، سوخت و ساز بدن را بالا ببرد. مهم این است که ورزش با شدت بالا انجام دهید و برای به دست آوردن منافع بیشتر این ورزش، انجام ...
بدنی مستحکم با ورزش پیلاتس
ومتعادل تر می سازد. حرکات ورزش پیلاتس عضلات و مفاصلی رامورد هدف قرار می دهد که درفعالیت های روزانه درگیر هستند مانند: نشستن، راه رفتن، حمل کردن بار و خم و راست شدن. ورزش پیلاتس حرکات ورزشی را به شکلی آموزش می دهد که مانع ایجاد صدمات ورزشی گردد. همچنین با تمرینات ورزشی پیلاتس طرز صحیح انجام حرکات روزانه در بدن ثبت می شود. فواید بدنی در ورزش پیلاتس زمانی که ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی از 22 تا 25 اسفند95
... تنظیم دمای مرغداری ها و دامداری ها و انبار ها به دلیل نوسانات دما مراقبت از گوسفندان تازه متولد شده در ساعات ابتدایی و شب هنگام - زنبورداری: تنظیم دریچه کندوهای زنبور عسل در روزهای آتی و انجام تغذیه مصنوعی محافظت از کندو ها به وسیله روش های مرسوم و بازبینی کندو ها در ساعات گرم روز - شیلات: تنظیم جیره غذائی در مزارع پرورش ماهی بر ...
علائمی که باور نمی کنید به بیماری قلبی مربوط باشد
بالا و یا بیماری عروق کرونری قلب می توانند با میگرن مرتبط باشند. میگرن، سردردی است که مشخصه ی آن ضربات شدید است و می تواند با تهوع و استفراغ همراه باشد. مطالعات نشان می دهند که میگرن پی در پی می تواند نشان دهنده وجود یک مشکل قلبی باشد. رنج بردن از میگرن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی به ویژه در زنان را بالا ببرد. ورم پا آیا کفش تان تنگ تر از ...
فلاحتیان: صنعت برق خوزستان تا پیش از زمستان مصون سازی می شود
. وی با بیان اینکه صنعت برق خوزستان در جریان هجوم ریزگردهای بی سابقه بهمن ماه قربانی و متحمل خسارات سنگین شد، گفت: در حوزه توزیع برق استان باید کارهای پیشگیرانه برای کاهش حجم آسیب های ناشی از ریزگردها بر تجهیزات از هم اکنون شروع شود و در بخش انتقال و پست های 400، 230 و 132کیلوولت نیز ظرف سه ماه آینده، طرح مصون سازی بدون نگرانی ازحجم تخصیص اعتبار انجام شود. معاون وزیر نیرو در ...
بررسی پرونده شرکای خارجی صنعت خودرو
پول نیوز - بازار خودروی ایران بازیگران متعددی داشته است. ایرانی ها تولید خودرو را با آمریکایی ها شروع کردند و اولین خودروی تولیدی در ایران جیپ ویلیز بود که در اوایل دهه 30 شمسی در ایران به تولید رسید. در ادامه فیات در ایران مونتاژ شد که البته تولید آن در ایران ادامه نیافت و بعد از مدتی تعطیل شد؛ غیبتی که تا امروز نیز ادامه داشته است. به گزارش روزنامه دنیای خودرو، در دهه 40 شمسی همزمان ...
اظهارات علیپور در باره اردو دوبی
اتاق خبر 24 : علی علیپور هیچ تمایلی ندارد بابت اتفاقاتی که بین او و رامین رضاییان گذاشته صحبت کند اما امیدوار است مشکل او حل شده و در جشن قهرمانی پرسپولیس حضور پیدا کند. اظهارات علیپور را در ادامه می خوانید: * شروع صحبت مان با تو بر سر ماجرای اردوی دوبی قبل از بازی الوحده باشد که سوژه روز هست و خیلی روایت ها در مورد آن گفته شد.. . - من در این مورد فقط ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای باغداری، زراعت و دامداری
مراقبت از دامداری ها و مرغداری ها مراقبت از گوسفندان تازه متولد شده در ساعات ابتدایی و شب هنگام به علت احتمال رعد و برق و بارندگی رگباری، پرورش دهندگان دام از چرا در روز دوشنبه در دامنه ها و کوهستان خودداری کنند. زنبورداری: محافظت از کندوها و انجام تغذیه مصنوعی در مناطق بالا دست و کوهپایه ای استان اصفهان: باغبانی: احتیاط در انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی خصوصا در نیمه غربی استان و هاهنگی با ...
راحت ترین خودروهای مدل 2017 +عکس
به گزارش صبحانه ، همچنان که به تکنولوژی رانندگی خودکار نزدیک تر می شویم، رفته رفته مردم تمایل بیشتری به نشستن در خودروها و رانندگی نکردن پیدا می کنند. در حالی که بحث در مورد خودروهای اسپورت و غیرعادی با پیشرانه های قدرتمند، عملکردهای خارق العاده و زمان دور پیست آنها بسیار جذاب است، امّا وقتی در یک 405 در ترافیک نشسته اید، راحتی و آرامش اهمیت بیشتری پیدا می کند. در ادامه به یک لیست 10 تایی از ...
چرا باور حمایت از تولید ملی شکل نگرفت؟
مخاطب خود را تأمین کند. ما در همین سال جاری با تعطیلی کارخانه 80 ساله ارج مواجه شدیم، وقتی بار کارشناسان در مورد آن سؤال می کردیم به این جواب هم رسیدم که تولیدات آن کارخانه موردنیاز امروز نبود و کالایی که تولید می شد از باقیمت بالا تمام بود. تولیدکننده ایرانی هم باید بتواند کیفیت تولید خود را همراه با طراحی و استفاده از تکنولوژی روز تولید کند تا مصرف کننده از آن استقبال کند. ...
تولید کفش هوشمند تحلیلگر برای پیشگیری از آرتروز و تخریب دیسک کمر
کند که در این صورت استفاده از این کفش می تواند با تغییر مرکز فشار، مشکلات تحمل وزن زیاد توسط یک پا را جبران کند، مادران معمولا بعد از بارداری ها دچار مشکل درد کمر می شوند. قهرمانی با بیان اینکه استفاده دیگر از این کفش ها برای سربازان و نظامیانی است که مدت زیادی جهت نگهبانی و یا در عملیات جنگی سرپا هستند، گفت: برای جلوگیری از به خواب رفتن پاها، استفاده از این کفش ها کاربرد دارد. ...
این آقا مسئول لانه، لاله و دانه های تهران است!
زیست پرنده ها و گیاهان توجه ویژه ای نشان دهد و سوم حس نوع دوستی و مسئولیت پذیری را در بین مردم شکوفا کند و می گوید: پروژه لانه پرنده ها ازآنجایی که وارداتی بود همچنین نیاز به نصب و مطالعات تخصصی داشت نزدیک به 30 میلیون تومان هزینه در برداشت. 600 کیلو دانه ای که تهیه شده نیز برای جیره غذایی 3 ماه پرنده هاست که چون اکثر آنها در کشور یافت می شد نزدیک به 6 میلیون تومان هزینه شد. در زمینه لاله ها نیز ...
عیدانه و لبخند نوروز با طعم رادیو جمعه
کار دارند. در فضای کلی، سعی شده برنامه بسیار مفرح تر و شادتر تولید شود تا دقایق جذابی برای مخاطبان رقم بخورد. قدوسیان ادامه می دهد: از این فرصت استفاده و از همه همکاران رادیو جمعه ای تشکر می کنم که فشار مضاعفی را در طول یکی دو ماه گذشته متحمل شدند و به صورت ویژه از علیرضا جاویدنیا ممنونم که با قبول زحمت کارگردانی، بار بزرگی را از دوش من برداشت و باعث شد بتوانم وقت بیشتری برای دیگر بخش ...
چگونه اضطراب کودکان را برطرف کنیم؟
همان طور که احتمالا متوجه شده اید نادیده گرفتن اضطراب کمکی به حل آن نمی کند. اما تجسّم بخشیدن به نگرانی و حرف زدن درباره ی آن می تواند کمک کننده باشد. می توانید با خلق شخصیت برای نگرانی این کار را انجام بدهید. مثلا دلیِ دلواپس ، دلی شخصیت خیالی است و نقش اضطراب را برعهده دارد. خانه ی دلی در مغز قدیمیِ ماست، همانجایی که مسئول محافظت از ما در برابر خطر است. گاهی هم پیش می آید که دلی کنترل خود ...
سرخط ...
...، مواجهه محترمانه داشتیم و از همگان نیز همین مواجهه را انتظار داشتیم، لذا آقای هاشمی را به قانون و حق و معیار می سنجیدیم، نه برعکس! بر اساس همین سنجش، هر جا که لازم بود از ایشان دفاع کردیم و هر جا که نه، نه! دقت کنید! ما کی و کجا به آقای هاشمی تاختیم که به عنوان مثال، چرا بعد از سوم خرداد، همان جنگی که امام برای یک ذره و یک روزش هم نادم و پشیمان نبود، ادامه پیدا کرد؟! من در این متن، کاری به موضع ...
