خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذای کمکی برای نوزاد هشت ماهه، چی خوبه؟
غذای جامد باشد. حبوبات و نان عدس بدون فلفل یکی از بهترین غذاها برای کودک شما در این سن می باشد. کمی هم نان را در عدسی خیس کنید و بریزید تا بخورد. حتما خوشش خواهد آمد. غلات غلاتی مانند جو سرشار از آهن و مواد مغذی می باشند. مواد مغذی موجود در غلات غنی شده در غذاهای معمولی بچه ها مانند نان و سبزیجات وجود ندارد. میوه ها میوه را خوب له ...
با این مواد غذایی اشتهایتان را کنترل کنید
هورمون لپتین را در سیستم خود افزایش می دهد. لپتین را به خاطر سرکوب کنندگی اشتها می شناسند. اگر سالمون دوست ندارید می توانید از دیگر ماهی های سرشار از امگا 3 استفاده کنید مانند ماهی تن. دارچین دفعه بعد که خواستید میوه، غلات، یا حتی چای یا قهوه بنوشید روی آن کمی دارچین بریزید. دارچین مانند دیگر ادویه جات به کاهش قند خون کمک می کند که در نتیجه اشتهایتان کاهش پیدا می کند. ...
کدام موادغذایی ضدسرطان هستند؟
فولات هستند. در ضمن این ویتامین در آب پرتقال و طالبی و توت فرنگی هم یافت می شود. مواد غذایی سرشار از فولات: دیگر منابع خوب فولات مارچوبه و تخم مرغ هستند. این ویتامین در انواع لوبیا و تخم آفتابگردان و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج و کاهو هم یافت می شود. بهترین راه دریافت فولات مصرف قرص های ویتامین نیست بلکه مصرف میزان کافی میوه ها و سبزیجات و غلات کامل است. از مصرف گوشت ...
گشتی در معابد قدیمی البرز
سمنو توسط بانوان با تجربه فامیل و توتک پزان از آداب کهن و دیدنی این دیار است. غذاهای محلی کرج شامل آش جو، حلیم، دیزی و سوغات مخصوص و کُهنش هم توت درختی، انگور، فندق، سنجد، خرمالو، عناب، ازگیل است که درخت توت این شهر بسیار معروف است و هنوز در محله های قدیمی و دست نخورده خیابان های سرپوشیده از توتستان را می توان دید و بوی درختان سنجد در بهار بوی بهشت را به مشام رهگذران می رساند. اگر چه دیگر ...
گیاهان عضله ساز کدامند؟
مواد مغذی است به ترشح بیشتر آن کمک کنید. اسفناج سرشار از آرژنین است و به تقویت قدرت عضلانی کمک می کند نخودفرنگی احتمالاً نخودفرنگی اصلاً به چشمتان نمی آید. اما این نخودهای تازه و سبز به طور مؤثری در افزایش حجم عضلانی نقش دارد چون حاوی پروتئین های گیاهی زودهضم است. نخود فرنگی همچنین سرشار از اسیدآمینه ها و گلوتامین است که به احیای عضلانی بدن از ورزش کمک می کنند ...
تاثیر اسید فولیک در بارداری، قبل از مصرف بدانید
برای شما کاملا توصیف کنم: فولات یک ویتامین ب قابل حل در آب می باشد که با نام9 B شناخته می شود.درست مانند ویتامین ث ، بدن ما این ویتامین را هم نمی تواند ذخیره کند، یعنی باید به طور مرتب غذاهایی مصرف کنیم که این ویتامین را دارند از جمله: - سبزیجات(اسفناج، کاهو، جعفری، گل کلم، بروکلی ، چغندر ، مارچوبه) - میوه ها(پرتقال، انبه، گریپ فروت، پاپایا، توت فرنگی ، تمشک) ...
معجزه شکلات تلخ در افزایش قدرت باروری مردان
بوده که دارای خواص ضد التهابی طبیعی است و به افزایش باروری در مردان کمک می کند. شکلات تلخ این ماده غذایی شامل نوعی اسید آمینه به نام ال-آرژنین هیدروکلراید است که در قدرت باروری مردان بسیار تاثیر دارد. غذاهای حاوی روی این خوراکی ها شامل جو، گوشت قرمز و انواع لوبیا و دانه های حبوبات است و می توانند برای درمان ناباروری و کمک به افزایش باروری مفید باشند. سیر ...
سایه سار درختان و مخمل سبزدشت شلالدون باشت تو را می خواند
نگین مناطق گردشگری کهگیلویه و بویراحمد برای پذیرای هزاران مسافر نوروزی تبدیل کرده است. وجود تپه های پوشیده از جنگل، دره ها،طبیعت بکر، درختان سر به آسمان کشیده بلوط، بادام، هوای مطبوع و دلپذیر بهاری، علفزارها و گل های زرد و قرمز سفره ای از خوان بی انتهای خداوندی در این خطه است که هر چشم مشتاقی را حیران می کند. سایه سار درختان، چمن سبز مخمل گونه، بلندای کوه های اطراف دشت وسیع ...
فواید و مضرات آجیل شب عید
گردآوری- نبض ما انواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشند. در ادامه با فواید و مضرات آجیل آشنا می شویم. فواید آجیل فرار از التهاب با گردو گردو علاوه بر این که حاوی میزان زیادی از آنتی اکسیدان ها است، در محافظت از بدن در برابر ...
موهایی سالم با این مواد مغذی
در شکستن چربی ها و پروتئین به بدن کمک می کند، برای داشتن ناخن و مو های سالم نیز ضروری است. بیوتین را می توانید در غذاهایی مانند ماهی های آب های سرد ( مانند هالیبوت )، اسفناج، برگ چغندر، بادام، گردو، تخم مرغ کامل، شیر گاو یا بز، تمشک و توت فرنگی پیدا کرد. سلنیوم سلنیوم مانند زینک ماده معدنی مهمی است که معمولا نادیده گرفته می شود. اما برخی تحقیقات نشان داده اند که ...
ساوه، شهر تاریخ چندهزار ساله و یاقوت سرخ
2930متر می رسد . سوغات ساوه را میوه هایی چون انار، طالبی، خربزه،خیار چنبر و مشتقات آنها و امروزه پسته، زیتون و زعفران و صنایع دستی از قبیل کوزه های سفالی و فرش دستباف تشکیل می دهد . غذای محلی این شهرستان شامل ترخنه ها و دکو است و از شیرینی های محلی می توان به نان قندی (آرد، شکر، تخم مرغ، مواد افزودنی، شیرینی و مغز گردو) روح افزا (مغز بادام، مغز پسته و شکر)، نان پنجره ای و ...
چرا در برنامه غذایی به مس نیاز داریم؟
– استفاده از یک برنامه غذایی سالم و متعادل که مقدار زیادی سبزیجات داشته باشد می تواند مشکل کمبود را به سادگی حل کند. مس در بیشتر غذاهای گیاهی پیدا می شود. گیاهانی که برگ های سبز تیره رنگ دارند مانند اسفناج و کلم انتخاب های مناسبی هستند. آجیل ها (مخصوصا بادام هندی)، دانه ها، غلات کامل و قارچ ها نیز حاوی مس هستند. یکی از منابع غنی مس جگر است – مس را معمولا در جگر هر حیوانی می توان یافت. شاید ...
چهارشنبه سوری، رسم پرشور دیروز و پرسوز امروز
کوزه و بِرَه توی کوچه. آجیل چهارشنبه سوری رسمی که از قدیم در ایران متداول است، تهیه و خوردن آجیل چهارشنبه سوری است. این آجیل شور و شیرین، مانند آجیل مشکل گشاست؛ یعنی علاوه بر مواد اصلی بو داده شور و شیرین، مانند آجیل، برگه هلو و زردآلو، قیسی، کشمش سبز، مویز، باسلُق، پسته و بادام، فندق بو نداده، نقل، شکر، پنیر و مغز گردو هم اضافه می کنند. تهیه این آجیل را برای استجابت یک مراد نذر می ...
فوایدی که ید برای بدن ما دارد!
- خستگی و درد در مفاصل - بی خوابی- پوست و موهای خشک- یبوست- کرتینیسم: نوعی بیماری در کودکان است که به علت وجود کم کاری تیروئید از زمان تولد بروز می کند. منابع غذایی ید آب دریا به طور طبیعی سرشار از ید است. به همین دلیل توصیه می شود که هر هفته حداقل سه مرتبه ماهی و غذاهای دریایی مصرف شود. این مواد غذایی همچنین حاوی ویتامین های گروه B، ویتامین های A، D و E و همچنین اسیدهای چرب ...
چند روش ساده رنگ آمیزی تخم مرغ رنگی عید
، داخل جام یا سبد تزیین شده قرار می دهند. برای رنگ آمیزی تخم مرغ رنگی عید می توان از مواد طبیعی مانند؛ لبو، پوست انار، زرد چوبه، پوست پیاز قرمز، برگ اسفناج، قهوه، چای و ... و یا رنگ های شیمیایی مثل آبرنگ، گواش، رنگ روغن، مداد رنگی، پاستل و ... استفاده کرد. به راحتی می توانید، تخم مرغ رنگی برای عید را ظرف چند دقیقه متنوع رنگ کنید. بالا و پایین تخم مرغ یک سوراخ ریز با سوزن ایجاد ...
خوردنی هایی که نفخ و دل درد می آورند
تحریک پذیر هستند سرشار از فروکتان فروکتان ها نوعی از فیبرهای غذایی هستند که برای سلامت عمومی بدن و همچنین هضم غذا مفیدند. با این حال باید بدانید که فیبرها توسط بدن انسان هضم نمی شوند و به این دلیل بنا به نوع این فیبرها و باکتری هایی که در روده های شما وجود دارد باعث نفخ و مشکلات دیگر می شوند. فروکتان در مواد غذایی متنوعی مانند گندم، جو، گندم سیاه، خرما، گریپ فروت، آلو، شلیل، انواع ...
رژیم غذایی چه تاثیری بر سلامتی لثه دارد؟
...> ویتامین C و سلامت لثه پرتقال، گریپ فروت، سبزی های برگی سبز، توت ها، هلو، سیب زمینی ها منابع خوب ویتامین C هستند که برای استحکام لثه ها ضروری اند. کمبود ویتامین C رژیم غذایی باعث افزایش التهاب و قرمزی ناشی از ژنژویت می شود. فلاوونوئید و سلامت لثه پیاز، سیب و چای از منابع خوب بیوفلاونوئید هستند که به التیام لثه کمک می کنند. سیر حاوی ترکیبات ضد ...
روش های مقابله با آلرژی فصلی
می گوید: مبتلایان به حساسیت فصلی با شروع گرده افشانی گل ها و گیاهان علائم خود را نشان می دهند. در این حالت، نگهداری گلدان های کوچک در فضای منزل، پر پرندگان خانگی و نگهداری حیواناتی مانند جوجه اردک، گربه، سگ و غیره، بیماری را شدت می دهد . وی در ادامه می گوید: حساسیت فصلی فقط مخصوص فصل بهار نیست، بلکه در تابستان و پاییز با خوردن بعضی از میوه ها نظیر هندوانه، خربزه، انگور، گوجه فرنگی و توت ...
با این 15 ماده طبیعی پوست صورت تان را روشن کنید
را لایه برداری کنید. بلغور جو دوسر می تواند پوست مرده ای را که مدتی است به پوست تان چسبیده برطرف کند. * لازم است بلغور جو دوسر را با آب گوجه فرنگی مخلوط کنید تا تاثیر بهتری داشته باشد. * آن را روی پوست تیره بمالید. * اجازه دهید 20 دقیقه روی پوست بماند. آن را با آب سرد بشویید. یادتان باشد پوست را به آرامی با آن ماساژ دهید تا سلول های مرده ی پوست تان را پاک کند. ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
به کنه مصرف کنه کش های مناسب به همراه روغن امولسیون شونده تنظیم دما و تهویه گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ و بازبینی گلخانه ها جهت کنترل بیماری های قارچی انجام عملیات هرس درختان میوه در ساعات گرم روز تهویه و هوادهی خزانه کاشت نهال های گوجه فرنگی در شب های سرد و روزهای گرم زراعی: آبیاری تکمیلی همراه با کود ازته با توجه به افزایش دما ...
اسدآباد شهر کوچک تاریخی ایران با سوغات محلی میزبان مسافران نوروزی
...: • آش دو(دوغ) : که با مواد بلغور، اسفناج یا سبزی محلی (ترشیکه، لؤلؤ)، پیاز، نعناع خشک • اومّاج آشه (آش اوماج) : که با مواد عدس، پیاز، بولاغ اوتی(از اسفناج نیز می توان استفاده کرد)، آرد، آب، نمک، فلفل و روغن • آش ترش(آش عمو ریش سفید) : که با مواد لوبیا، عدس، نخود، رشته آشی، لبو، چغندر قند، پیاز، سبزی آشی، آلو بخارا، قیسی(برگه آلو)، سرکه، شیره ی انگور، نمک و فلفل منبع: کتاب سیری در تاریخ، فرهنگ و هنر اسدآباد از مهدی غی پارسا انتهای پیام/ ...
چطور لاغر شوید!
غذائی شامل پروتئین( مثل تخم مرغ) و فیبر( مثل نان گندم کامل) تا نیمی از روز شما را سیر و سرزنده نگه می دارد و کمترسراغ هله هوله ها می روید. اگر تخم مرغ دوست ندارید می توانید از جو پخته شده با گردو و یا کمی کره بادام زمینی و یک تکه نان گندم کامل میل کنید. یادتان نرود که اگر بدن شما در روز، خصوصا صبح ها مقدار کافی پروتئین دریافت نکند بیشتر به سمت مواد غذائی پرکالری و پرچربی می رود و این ...
درمان گیاهی کم کاری تیروئید با این 5 روش عالی
آن باعث تقویت عملکرد این غده می شود. همچنین خوردن سبزیجاتی که حاوی ویتامین های B و E هستند نیز توصیه می شود از جمله کلم, سویا, آجیل خصوصا بادام زمینی و شلغم برای درمان کم کاری تیروئید بسیار موثر است. ویتامین A موجود در اسفناج, هویج و تخم مرغ باعث تقویت عملکرد تیروئید می شود. روغن نارگیل روغن نارگیل باعث افزایش انرژی بدن و سوخت و ساز آن می شود. همچنین بعد از خوردن روغن نارگیل ...
جلوگیری از سرطان پستان، خواص خوب خوراکی ها
های قلبی و سرطان پروستات در امان باشند. گردو بخورید لطفا! گردو حاوی مواد مغذی و اسیدهای چرب امگا 3 می باشد و با انواع التهاب در بدن مبارزه می کند تحقیقات نشان می دهند که گردو از سرعت رشد تومورهای سینه می کاهد ، بنابراین این مغز خوشمزه را به برنامه مدیریت سرطان سینه خود اضافه کنید. ماهی به جای گوشت و کالباس ماهی و روغن ماهی دو منبع بزرگ اسیدهای چرب امگا 3 ...
تغذیه در دوران بارداری، نکات ضروری
مانند اسفناج ، کاهو ، انواع لوبیا ، عدس ، نخود فرنگی ، فلفل سبز و قرمز، انواع کلم ، ترب ، هویج ، کدو و سیب زمینی . از میان سبزی های یاد شده کلم و اسفناج به سبب داشتن مقدار کافی آهن و ویتامین بر انواع دیگر برتری دارد . همه این سبزیها که سرشار از ویتامین های گروه A و مواد معدنیهستند به طور خام ، در سالاد و یا به صورت پخته مصرف می شوند ولی باید دقت کرد که به مدت کوتاه و در آب کم حرارت داده ...
تقویت و رشد مجدد مو
ویتامین B6. بهداشت پوست سر به نظر می رسد هنگامی که پوست سر با چربی سلول های مرده و آلودگی پوشیده شده باشد رشد موها کندتر می شود. رژیم غذایی مو از پروتئین ساخته شده و به واسطه آنزیمی که ترکیب آهنی دارد رشد می کند. بنابراین یک رژیم غذایی روزانه که معادل 46 گرم پروتئین و 18 میلی گرم آهن باشد برای سلامت موها مفید است. چای سبز، گردو و ماهی سالمون حاوی پلی ...
با این خوراکی ها چاق شوید!
گرم گوشت قرمز به رژیم غذایی آنها اضافه شد. آنها به مدت 6 هفته و در هر هفته 6 جلسه تمرینات قدرتی انجام دادند. در نهایت افزایش حجم عضلات این زنان باعث افزایش 18 درصدی قدرت شان و افزایش سطح هورمون IGF-1 در آنان شد که در روند عضله سازی هورمونی مهم است. ماهی آزاد و ماهی های چرب بد نیست به رژیم چاقی خود مقداری امگا3 هم اضافه کنید. مانند گوشت قرمز، ماهی آزاد (سالمون) و ...
آداب و رسوم پیش از نوروز در ایران | سنت استقبال از بهار
این خوراکی ها، قرآن، آینه، شمع، تخم مرغ رنگ شده، ماهی قرمز، نان و سبزی، گلاب، گل، سکه و ... نیز بر سر این سفره قرار می گیرند. برای برپایی این سفره باید مواد خوراکی آن خریداری شود و بقیه وسایل و عناصر آن نیز آماده باشد. مردم هر شهر و دیار به گونه ای این سفره را می آرایند و سعی می کنند به بهترین شکل آن را آماده کنند. 8- چهارشنبه سوری | برافروختن آتش در پایان سال غروب آ خرین سه ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی از 22 تا 25 اسفند95
سرخرطومی یونجه،ومبارزه زمستانه باعلفهای هرزمزارع گندم،جووکلزابه کلینیک های گیاه پزشکی مراجعه فرمایند. کشاورزان مناطق مرکزی استان نسبت به آبیاری مزارع کشت های پاییزه(گندم،جو،کلزا،گلرنگ) همراه باکوددهی نوبت اول سرک اقدام نمایند. تغذیه زعفران باکودهای محلول درآب بصورت محلول پاشی در روز های بدون بارش کشاورزان مناطق مرکزی استان نسبت به سله شکنی درمزارع گندم که تاکنون سبز ...
طبیعت سامان،جلوه ای از بهشت/ بادامستان های زاینده رود آمدن بهار را مژده می دهند
سامان چهارمحال و بختیاری، این روزها جلوه دیگری از زیبایی طبیعی استان را نمایان کرده و باز شدن شکوفه های بادام، شکرگزاری همه زیبایی دنیاست. در شهرستان سامان بادامستان ها سرمست از گل و شکوفه شده اند، درحالی که در زیراشکوب آنها خوشه های سبز گندم و جو برای رویش لحظه شماری می کنند و این جلوه سبز بهاران در اوج زیبایی است. چشم انداز پل تاریخی زمانخان، رودخانه خروشان زاینده رود و ...
