خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز در مورد خواص نخود
باعث احساس خستگی، ضعف فعالیت های مغزی، افسردگی و غیره شود. حرف آخر حرف حساب اینکه هیچ ماده غذایی را دست کم نگیرید. هر ماده غذایی طبیعی و سالم را وارد برنامه غذایی خود بکنید تا در کنار مواد غذایی دیگر تکمیل کننده ترکیبات مغذی هم باشند و سلامت بدنتان را بالا ببرند. متاسفانه برخی افراد با خوردن حبوبات و به خصوص نخود نفخ می کنند. نفخ یکی از مشکلات دستگاه گوارش است که با مصرف برخی مواد غذایی نفاخ حاصل می شود. برای کاهش این مشکل حبوبات را به یکباره در رژیم غذایی خود وارد نکنید؛ یعنی در یک غذا از چند نوع حبوبات مختلف و به مقدار زیاد استفاده نکنید. ...
میوه هایی برای افراد چاق
. همچنین فیبر باعث می شود چربی و کالری ها پیش از آنکه توسط بدن جذب شوند از طریق دستگاه گوارش خارج شوند. غلات با فیبر بالا نتایج یک بررسی نشان می دهد زنانی که از غلات مصرف می کنند 30 درصد کمتر احتمال دارد به اضافه وزن مبتلا شوند. غلات با فیبر بالا نه تنها سوخت و ساز بدن را بالا می برند بلکه به آرامی هضم می شوند به طوری که برای ساعت ها احساس سیری می کنید. همچنین فیبر کمک می کند ...
برای تقویت اعصاب گیاه ثعلب مصرف کنید
تقویت مو می توان استفاده کرد. زیاده روی در مصرف ثعلب برای دهانه معده و برای گرم مزاجان مضر است، خوردن زیاد آن سبب ضعف دستگاه گوارش و دستگاه عصبی میشود. مصرف زیاد ثعلب باعث سقط جنین می گردد. کسانی که بیماری وریکوسل دارند باید کمتر مصرف کنند. مصرف زیاد ثعلب تارهای صوتی را از کار می اندازد. منبع: سلامتی ...
نیویورک تایمز سر سفره ایرانی
. آمریکایی ها عموما با سبزی ها به عنوان نوعی چاشنی غذا برخورد می کنند که در سس هایی مانند پستو ریخته می شود یا به طور خام در یک ظرف جداگانه قرار داده می شود. آنان به سبزی به عنوان مواد اصلی تشکیل دهنده غذا فکر نمی کنند. بنابر این گزارش، یکی از سنت های ایرانی خوردن ماهی ذکر شده که نمادی از زندگی است. برای پختن ماهی، یک ماهی مانند قزل آلا در ترکیبی از مواد قرار می گیرد و از ملاس پرتقال به ...
مصرف کربوهیدرات از بروز بیماری بعد از ورزش جلوگیری می کند
ایمنی را به حالت قبل بازگرداند. برای مثال خوردن موز می تواند مفید باشد. کربوهیدرات میزان قند خون را افزایش می دهد و فشاری که به بدن می آید را کاهش می دهد. بدین ترتیب مصرف کربوهیدرات از بروز بیماری ها و عفونت های بعد از ورزش جلوگیری می کند.
بهترین غذاهای شب عید
تواند دردسرساز باشد. یعنی ممکن است موجب ناراحتی های گوارشی، رخوت، خواب آلودگی، تهوع و استفراغ شود و هضم ثقیلی داشته باشد. حال اگر شما این آبزی سرد مزاج را با آبلیمو، ترشی لیته، سیر ترشی، ماست، دوغ یا تخم مرغ بخورید، حتی اگر پرفشاری خون هم داشته باشید عواقب سردی آن دوچندان خواهد شد. در نتیجه توصیه شده است بویژه افرادی که نوع مزاج خود را نمی شناسند یا سرد مزاج هستند سبزی پلو، ماهی، میگو و ...
کدام مواد غذایی در رژیم مناسب نیست
به گزارش افکارنیوز ، علائم زیر نشان می دهد که مواد غذایی موجود در رژیم غذایی شما برای شما مناسب نیست: 1. هوس غذا چنین احساسی زمانی به وجود می آید که شخص غذاهای ناسالم و فاقد ویتامین و مواد مغذی کافی مصرف کند. از این رو، بدن برای تأمین این مواد دوباره میل به خوردن پیدا می کند. 2. بیماری بدن و سیستم ایمنی انسان نیاز به غذاهای مغذی و انواع ...
این غذاها را نباید در یخچال نگهداری کنید!
می شود و سرمای یخچال مانع از رسیدن و خوشمزگی آن می شود. گوجه فرنگی را در یک سبد در آشپزخانه نگهداری کنید. نان نان در یخچال رطوبت خود را از دست می دهد و جویدن آن مشکل می شود، پس بهتر است که در خارج از یخچال نگهداری شود. سیب زمینی سیب زمینی را باید در جای خنک، خشک و تاریک نگهداری کرد، زیرا در یخچال نشاسته آن خیلی زود به قند تبدیل می شود. سیب زمینی را در ...
9 ماده غذایی موثر برای درمان آنفولانزا
. اگر چه شما ممکن است احساس خوبی نسبت به آن نداشته باشید اما غذا خوردن کمک می کند تا بدن در مبارزه با بیماری انرژی کافی داشته باشد. اضافه کردن سس برای افزایش عطر و طعم و مزه غذاها خیلی مؤثر است. 2- آب سبزیجات: درست کردن و خوردن سالاد باعث بهبودی شما از آنفولانزا می شود. سعی کنید در زمان بیماری یک لیوان آب سبزیجات کم سدیم مصرف کنید، چون این آب سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان است ...
سالم ترین تصمیم هایی که می توانید برای سال جدید بگیرید
. اجداد ما روزانه 100 گرم فیبر مصرف می کردند در حالی که در رژیم امروزی مصرف فیبر روزانه 15 گرم است. اما عملکردهای فیزیکی ما با آن ها یکی است. به عنوان مثال پاسخی که باکتری های روده به فیبرها می دهند. روده نیاز به رژیم با فیبر بالا دارد و سلامت بدن با غذاهای بدون فیبر و فرآوری شده به خطر می افتد. شکر را کنار بگذارید اگر اخیرا شکلات، شیرینی و دسرهای زیادی مصرف کرده اید اکنون زمان ترک آن ...
شیر حریف این نوع سرطان می شود
برای جذب کلسیم از روده ضروری است گاه کمبود این ویتامین نیز می تواند عامل ابتلا به ریکتز باشد. شیر کامل علاوه بر کلسیم حاوی ویتامین D نیز هست، بنابراین مصرف منظم شیر برای کودکانی که به مقدار کافی در برابر آفتاب قرار نمی گیرند بسیار مفید است. شیر و سرطان کولون محققین دریافته اند که خطر ابتلا به سرطان کولون در جوامعی که به طور فراوان از منابع کلسیم در رژیم غذایی خود ...
اعتیاد به شیرینی را ترک کنید!
سبزی ها می تواند به کاهش ریسک بیماری های قلبی و سکته ی مغزی کمک کرده و از شما در برابر انواع خاصی از سرطان ها محافظت کنند. چگونه بر اعتیاد به شیرینی غلبه کنید؟خوردن میوه به جای سایر شیرینی ها، برای سلامتی مفید بوده و مصرف کالری تان را هم کاهش می دهد. یادتان باشد اثر آبمیوه بر بدن با فواید میوه ی کامل متفاوت است. بنابراین بهتر است خود ِ میوه را به آبمیوه ترجیح دهید. البته دقت کنید در مصرف ...
خواص میوه های خشک و نحوه خشک کردن میوه ها
؛ به گونه ای که توصیه میشود هر روز 3-4 واحد از آنها مصرف شوند. هر واحد میوه حدود 70 کیلوکالری انرژی و مقدار مناسبی ویتامین و مواد معدنی وارد بدن انسان میکند و مقدار هر واحد میوه را میتوان بعنوان مثال 1 سیب یا 1 پرتقال متوسط، یک برش 400 گرمیهندوانه، نصف لیوان گیلاس، دوسوم لیوان توت فرنگی نام برد. راهی برای نگه داری طولانی تر میوه ها از آنجا که نگه داری میوه ی تازه همیشه امکان پذیر ...
امگا 3 در چه مواد غذایی موجود است ؟
برای رساندن امگا 3 به بدن دریافت کنید. به افراد مبتلابه بیماری های قلبی مصرف یک گرم در روز امگا 3 توصیه می شود. اما قبل از شروع این دوز با پزشک تان مشورت کنید چون دوزهای بالا می توانند با برخی داروهای دیگر تداخل داشته و خطر خونریزی را افزایش دهند. - منابع گیاهی امگا 3 شامل روغن کانولا، دانه کتان، گردو، گل کلم و اسفناج است. منبع:آوای سلامت انتهای پیام/ ...
راست و دروغ درباره اوتیسم و افزایش آن
آنها نیازمند است. مواد معدنی خاصی همچون منیزیم نیز گویا توسط این والدین مورد مصرف قرار می گیرد. با این حال، پژوهشگران هنوز ارتباط میان ردمان اوتیسم و این مواد معدنی و ویتامین ها را پیدا نکرده اند. رژیم های غذایی ویژه: برخی پژوهش های اخیر نشان می دهد که گویا کودکان مبتلا به اوتیسم در هضم پروتئین های خاصی مثل گلوتن و کازئین دچار مشکل هستند که در غذای روزمره ما وجود دارد. بسیاری از کودکان ...
چه زمانی نباید آب نوشید؟
از ساده ترین روش هایی است که می توان برای کاهش کالری مصرفی مد نظر قرار داد، زیرا مایع مقداری از فضای معده را اشغال می کند و به طور طبیعی غذای کمتری مصرف می کنید. اما نوشیدن بیش از اندازه آب پیش یا حین خوردن یک وعده غذایی سنگین می تواند به شکل گیری ناراحتی در بدن منجر شود. هنگامی که در حال انجام تمرین ورزشی فوق شدید برای یک دوره زمانی طولانی هستید ما الکترولیت هایی مانند ...
سلول های سرطانی را با مصرف گوجه سبز نابود کنید
نفخ و دل درد ناشی از خوردن گوجه سبز، استفاده از آن به همراه کمی نعناع و گلپر ضروری است. عظمایی توصیه کرد: اشخاص باید گوجه سبز و چغاله بادام را قبل از مصرف به خوبی بشویند. گوجه سبز سرشار از ویتامین c، اسید مالیک و سیتریک است. در هر 100 گرم گوجه سبز 8.5 گرم کربوهیدرات، 2.84 گرم چربی، 1.6 گرم پروتئین و 0.5 درصد فیبر خام موجود است. مصرف 100 گرم گوجه سبز 5 درصد از نیاز بدن به ...
خواص سبزی پلو و ماهی
و مقدار زیاد سیر، زمان انعقاد خون را افزایش و خطر ایجاد خونریزی را افزایش می دهد. مصرف همزمان و ترکیب موادغذایی آنتی اکسیدان و ضدالتهاب همراه با هم می توانند اثرات همدیگر را تقویت کرده و اثرات هم افزایی بر یکدیگر داشته باشند، بعنوان مثال استفاده از ادویه جات مختلف و متنوع با خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی مانند زنجبیل، زردچوبه، دارچین، فلفل و زیره در هنگام تهیه و طبخ سبزی پلو و ماهی ...
ازلوازم آرایشی یکدیگراستفاده نکنید!
خود را به دیگران دهید. خون و سایر مایعات بدن را به اشتراک می گذارید بهتر است تیغ اصلاح خود را در جایی دور از دسترس دیگران قرار دهید و از تیغ اصلاح دیگران هم استفاده نکنید. تیغ می تواند برش هایی بر روی پوست ایجاد کرده و ویروس ها و عفونت های باکتریایی پوست را به دیگران انتقال دهد. حتی اگر شما آنها را زیر شیر آب بشویید، مقدار کمی از خون و مایعات بدن می توانند بر روی آنها باقی ...
خوشمزه ترین غذاهایی که در سفرهای نوروزی باید بچشید
...، مشهورترین و لذیذترین غذاهای محلی کرمانشاه هستند. همچنین می توان از نان خرمایی، نان برنجی، کاک، شیرینی بژی، شیرینی شکری، قاووت، نان برساق، چیپس خرمالو و نان کلانه ی مشهور این دیار به عنوان شیرینی ها و سوغاتی های خوشمزه نام برد. خوزستان قلیه ماهی قلیه ماهی، ماهی صبور، فلافل، اوپیوزی (اشکنه ی دزفول)، برونی، حمیس توله، برشک، بنگو (ماست و خیار)، ماسووا ...
عید، چاق تان نکند!/ چند توصیه برای رهایی از اضافه وزن نوروزی
حذف قند و شکر در این روزهای شیرین سال هم عادت بدهید. آب بنوشید نوشیدن آب کافی در طول روز یا مصرف چای و قهوه در ابتدای مهمانی، می تواند تاحد زیادی جلوی اشتهای شما را بگیرد. اول میوه بخورید اگر علاقه ای به نوشیدن چای نداشتید، بهتر است مهمانی را با خوردن میوه شروع کنید. فیبر فراوان موجود در میوه ها، احساس سیری مناسبی به شما می دهد و باعث می شود که میل به مصرف آجیل ...
استان گلستان قطب سرطان جهان شناخته شده است
استانیهای و هموطنان داریم و شماره حساب 9000 نزد بانکی ملی ایران برای کمک شما در نظر گرفته شده است. تیتر آزاد به بررسی عوامل ایجاد سرطان مری و معده پرداخت که تحقیقات آن به شرح زیر است. مصرف زیاد شوری جات و ترشی جات استفاده از مواد نگهدارند در غذاها و مواد خوراکی مصرف سیگار و مواد مخدر استفاده نکردن از آب شرب بهداشتی خوردن زیاد سرخ کردنی ...
چگونه از آجیل نگه داری کنیم؟
وجود دارد نمک به کار رفته در آجیل بوداده است. وقتی اجزای آجیل با نمک تفت داده می شود طعم دیگری پیدا می کند و برخی ها این طعم را بیشتر دوست دارند غافل از اینکه اضافه شدن نمک می تواند مصرف ما را محدود کند. به این مفهوم که بدن ما در طول روز به میزان محدودی نمک احتیاج دارد و خوردن نمک بیش از آن مقدار می تواند به سلامتی لطمه بزند و زمینه ساز بروز بیماری های قلبی عروقی و فشارخون ...
هسته این میوه حاوی ترکیبی از سم سیانور است
های گوارشی و اسهال بشوند. گوجه سبز از میوه های نوبرانه ای است که افراد گاهی بدون توجه هسته آن را می خورند و هسته این میوه ترکیبات سیانیدریکی دارد که می تواند به افراد صدمه بزند، با مصرف هر میو ای که کال باشد بار سنگینی بر معده و روده فرد ایجاد می شود و کسانی که دستگاه گوارش ضعیفی دارند دچار دل دردهای شدیدی می شوند حتی افراد بایستی از خوردن هسته های زردآلوهایی که کال هستند نیز اجتناب کنند چرا که در صورت تلخ بودن هسته حاوی ترکیبات سیانیدریکی می تواند باشد. ...
کدام رنگ سیب فواید بیشتری دارد؟
مبتلایان به دیابت، مصرف آن باید پس از مشاوره با متخصص صورت گیرد. با این حال، توصیه می شود که دیابتی ها از سیب های خیلی شیرین استفاده نکنند. برخی افراد عادت دارند سیب یا فراورده های آن را همراه با دانه هایش بخورند. دانه های سیب همچون مغز هسته زردآلو حاوی ترکیبی از سیانورند که خوردن مقدار زیاد آن منجر به بروز واکنش های نامطلوب در بدن می شود. البته مصرف کم این دانه ها اثر سوئی بر بدن ندارد، اما در هر حال چون مقداری ماده سمی سیانید وارد بدن می شود بار تحمیل شده به کبد و کلیه ها برای پاکسازی این ترکیبات زیاد خواهد بود و بهتر است برعکس پوست سیب، دانه های آن را پیش از مصرف جدا کنید. ...
برجام بی اعتمادی به آمریکا را ثابت کرد/ دولت مردم را در قراردادهای بین المللی نامحرم می داند/ شوراها ...
انجام می دهیم، ما حمایت از مظلوم می کنیم قرآن هم می گوید حمایت از مظلومین بکنید. خطیب موقت نماز جمعه تهران با بیان اینکه وزیر امور خارجه عربستان می گوید ایران درصدد نابودی عربستان است، گفت: وی در ادامه می گوید چگونه می شود با کشوری که هدفش نابودی ما است ارتباط داشته باشیم! غافل از اینکه خود شما هستید با ظلم و ستم تان کشورتان را نابود می کنید. آیت الله موحدی کرمانی ادامه داد ...
افزایش وزن در دوران قاعدگی
این دوره آرامش خود را حفظ کنند و در صورت کمبود آهن، تحت نظر پزشک متخصص مکمل آهن را دریافت کرده و مصرف کنند. * در صورتی که طی عادت ماهیانه تمایل به خوردن دارند بیشتر، سبزیجات را که دارای کالری کمتری در بین 5 گروه مواد غذایی است، مصرف کنند تا به این ترتیب مقدار کالری ورودی به بدن خیلی زیاد نباشد و دچار چاقی و اضافه وزن هم نشوند. ...
چند نکته تغذیه ای برای خانم های 40 ساله
چیزهایی است که افراد برای سلامت ماندن باید انجام دهند. تنها کافی است غذاهای حاوی قند که شیرین هم نیستند از رژیم غذایی خود حذف کنید. بسیاری از محصولات فرآیند شده غذایی که فکر می کنید شیرین نیستند مثل ماکارونی، سس، دسرها، نان و شیرینی ها حاوی قند هستند. بنابراین قبل از خرید موادغذایی برچسب آنها را بخوانید تا حاوی قند نباشند این مواد نه تنها کالری کمتری به بدن شما می رسانند بلکه ...
دلیل موز خوردن روخو در جریان دیدار با روستوف مشخص شد!
، بعضی مواقع است که بدن انسان ناتوان می شود و نیاز به چیزی برای خوردن دارد. فرقی نمی کند. روخو درخواست یک موز کرد و من موز را پوست کندم و به او دادم. اتفاق خنده دار و بامزه ای نیست. باید به نیازها و توانایی بدنی بازیکنان توجه کرد. آن ها در زمین تمام تلاش شان را کردند. 1878
برجام بی اعتمادی به آمریکا را ثابت کرد/ دولت مردم را در قراردادهای بین المللی نامحرم می داند/ شوراها ...
کنیم قرآن هم می گوید حمایت از مظلومین بکنید. خطیب موقت نماز جمعه تهران با بیان اینکه وزیر امور خارجه عربستان می گوید ایران درصدد نابودی عربستان است، گفت: وی در ادامه می گوید چگونه می شود با کشوری که هدفش نابودی ما است ارتباط داشته باشیم! غافل از اینکه خود شما هستید با ظلم و ستم تان کشورتان را نابود می کنید. آیت الله موحدی کرمانی ادامه داد: آقایان را نصیحت می کنم که دست از ظلم ...
