سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه شکم شش تکه داشته باشیم؟
مانند نان سفید پرهیز کنید. هر چه عضله ی بیشتری داشته باشید، بدن شما کالری بیشتری می سوزاند. حتی در مواقع استراحت، تمرینات استقامتی از تحلیل رفتن ماهیچه ها محافظت می کنند و این حفاظت را از طریق مصرف کالری ها به جای آب کردن ماهیچه ها انجام می دهند. اگر فقط به ورزش های قلبی و عروقی می پردازید (دویدن، بسکتبال و فوتبال) و با وزنه کار نمی کنید، ممکن است حجم و توده ی عضلانی تان از دست برود ...
10 باور رایج و غلط در خصوص سیگار
مکانیسم ندارد. اما اگر سیگار را ترک کنید، ورزش کردن باعث بهبود سلامتی تان خواهد شد. نیکوتین مسموم کننده است به عقیده متخصصان، نیکوتین اعتیاد آور و ماده مخدر است. نیکوتین سرطان زا نیست، اما باعث افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب و آزاد شدن آدرنالین می شود. به خاطر وجود همین نیکوتین است که اعتیاد به دخانیات بروز می کند که ناشی از ترشح دوپامین در مغز و ایجاد نشاط است. اگر ...
تاریخچه زیبای هفت سین نوروزی
...> سرکه از میوه هایی مانند انگور، سیب، نارگیل، خرما، نیشکر، عسل و برنج به دست می آید و انواع گوناگون دارد . خواص سرکه عبارتند از: سرکه به عنوان طعم دهنده و محرک اشتها شناخته شده است. سرکه طبیعی، رقیق کننده خون است. جرم دندان ها را از بین برده و آنها را سفید می کند. سرکه می تواند به نقش سم زدایی کبد کمک کند. این ماده خوراکی، چربی ها را تجزیه کرده و چربی و ال دی ال خون ...
از سعدی یک سوال مهم دارم!
در مقطع کارشناسی ارشد در طول ترم چندین صفحه را می خوانند اما مادرم هرشب حکایات را می خواند و برای ما ساده می کرد و من از کودکی به خاطر مادرم به ادبیات علاقه مند شدم. معمولا افرادی که در کودکی و نوجوانی عاشق شعر و ادبیات می شوند. خودشان هم وارد این قافله می شوند؛خودتان دوست نداشتید قدم در این راه بگذارید و شاعر شوید؟ همه ایرانی ها هم یک نرمه آوازی دارند و هم نیمچه شعری می گویند ...
ژیمناست ایرانی که قهرمان وزنه برداری المپیک شد
شوی بازگشتن به فضای خانواده کمی سخت می شود و آدم بیش تر احساس معذب بودن دارد. وقتی خانه می روم و رفتار بقیه اعضای خانواده را با هم می بینیم با خودم می گویم چرا من مثل آن ها راحت نیستم. شاید خواهران و برادرانم بیش تر به هم نزدیک باشند تا من با آن ها. - در زندگی شخصی شما مشکلاتی وجود داشته که بخواهد روی زندگی ورزشی تان هم تاثیر بگذارد؟ این که یک نفر از ورزش دور می ...
پوست چرب را با پوست پرتقال درمان کنید
استفاده نمائید. مدت طولانی است که مرکبات به داشتن مقدار زیادی از مواد مغذی سالم مانند ویتامین E شهرت دارند و اکنون در پی پژوهش های اخیر خواص درمانی تازه ای از فلانوئیدهای موجود در بسیاری از مرکبات کشف شده است. اگر داخل خود میوه مقدار زیادی فلانوئید موجود است اما بالاترین میزان تجمع آن در پوست میوه است. این بدان معناست که اگر شما از پوست مرکبات در پخت و پز یا به عنوان طعم در غذاها ...
20 پرده از بزرگترین و بیهوده ترین جدل سال: کی روش - برانکو
اصلی اش آقای کی روش، سازمان لیگ و فدراسیون فوتبال است که چنین برنامه ای را تدوین کرده و پذیرفته است. برنامه تهیه شده برای بازیکنان سخت است چون بازیکنان در این هفت ماه 100 روز با تیم ملی بودند و فقط 100 روز باشگاهشان آنها را در اختیار داشت. باشگاه وقتی برای آماده کردن این بازیکنان نداشت و ما مجبور شدیم در طول این نیم فصل چهار بار از نو استارت بزنیم. برنامه لیگ وحشتناک است. ...
شست وشوی زیاد فرش، به خصوص فرش های قدیمی و فرش هایی که توسط انگشتان هنرمندانه اساتیدی بزرگ بافته شده و ...
را آماده کرده ایم تا بتواند پاسخگوی سوالات شما در این موضوع باشد. شست و شوی فرش ها به روش سنتی مناسب است صنعتی؟ بهتر است در ابتدا به این نکته اشاره کنیم که شست وشوی زیاد فرش، به خصوص فرش های قدیمی و فرش هایی که توسط انگشتان هنرمندانه اساتیدی بزرگ بافته شده و در دل تار و پود آن ها، خاطره های بسیار وجود دارد؛ به هیچ عنوان کاری عاقلانه نیست و می توان با بهره گیری از روش های دیگر ...
اشتهایتان با این مواد خوراکی کنترل کنید
باعث تقویت سوخت و ساز و همچنین سرکوب اشتها شود. قهوه آنتی اکسیدان هم دارد، فقط سعی کنید با شکر و خامه این تاثیرات را از بین نبرید. زنجبیل بسیاری از تمدن ها از ریشه زنجبیل به خاطر قدرت هضم قوی آن استفاده می کردند. زنجبیل مانند محرکی عمل می کند که به بدن انرژی می دهد و هضم را بهبود می بخشد، در نتیجه کمتر گرسنه می شوید. فلفل قرمز بر اساس تحقیقات اخیر تنها نصف قاشق چای ...
آیا مشکل تنفسی شما از آسم ناشی می شود؟
شفاآنلاین سلامت بسیاری از مواد حساسیت زا محرک آسم نیز هستند. اگر پس از قرار گرفتن در کنار گربه یا حیوانات دیگر و یا گرده گیاهان دچار آلرژی می شوید، به ویژه اگر نشانه های دیگر مانند عطسه یا خارش چشم را نیز تجربه می کنید، این یک نشانه خوب از مواجهه با آسم است. به گزارش شفاآنلاین ، اشکال در تنفس، تنگی قفسه سینه، و خس خس تنها چند نشانه مشخصه آسم، التهاب مزمن مسیرهای هوایی برونش که تنفس را ...
وزیر بهداشت: در دوران کودکی جلوی مغازه پدرم بساط می کردم!
.... اجازه بدهید یک سوال شخصی بپرسم. برای من همواره این سوال مطرح بوده که شما یک پزشک حاذق در رشته خودتان هستید، در عرصه ملی و بین المللی هم سرشناسید، علاقه اصلی تان پژوهش بوده و هست، چرا وارد چنین وادی سخت و پرچالشی شدید؟ خوب من واقعا نمی خواستم وارد این عرصه شوم، اصرار دکتر روحانی بود؛ خودشان هم در مجلس و هم در چند نطق گفتند که چقدر اصرار کردند، بعد هم که آمدم افتخار می کنم ...
بعد از بازیگری دوستانم را از دست دادم!
، بار زیادی را بر دوش می کشد، مسئولیت پذیری زیادی از خودش نشان می دهد و می خواهد همه کارها را خودش انجام دهد، واقعا شما نوجوان ها در جامعه هم همین حال را دارید که باید خودتان تنهایی بار مسئولیت را به دوش بکشید؟ وقتی کسی واقعا مشکل داشته باشد و محتاج دارو یا حتی یک دوربین برای ساخت فیلمش باشد، همه بار زندگی را می خواهد روی دوش بکشد تا به هدفی که تعیین کرده برسد، کسی که سینما می رود، شاید فکر ...
داروهایی که مصرف آن نباید با ورزش تداخل داشته باشند
خواب آلودگی شان کمتر است. حتی برخی از آن ها به عنوان "بدون احساس خواب آلودگی" برچسب خورده اند. با این حال، اگر آنتی هیستامین های قدیمی تر را ترجیح می دهید، زمان مناسبی را برای مصرف آن در نظر بگیرید. این انواع قدیمی تر تأثیرات کوتاه مدتی دارند بنابراین ممکن است فقط 4 ساعت دوام بیاورند و در نتیجه احساس خواب آلودگی تان نیز بعد از این مدت برطرف شده و می توانید ورزش کنید. شما چه تجربه ای در این خصوص دارید، آیا برای تان پیش آمده که یک مصرف یک نوع دارو باعث اختلال در فعالیت ورزشی تان شود؟ تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: besthealthmag ...
ورزش زنان به روایت بانوی فوتبالیست بوکان با تجربه حضور در لیگ برتر کشور
مادرم حامی و پشتیبانم بود اما اکنون هم در جامعه و هم در فامیل بعنوان یک زن می توانم همانند مردان در این عرصه ورزشی فعالیت کنم و از ارزش و احترامی ویژه برخوردار شوم . ورزش فوتبال چه تاثیری بر روح و روان تان داشته؟ حس آرامش و لذت بردن از بازی بیشترین تاثیر این ورزش بر روی من بود و از طرف دیگر از نظر جسمی قوی تر و محکم تر شدم و این قوی شدن، اعتماد به نفس و نشاط من را بیشتر و بیشتر ...
بازخوانی بیانات امام خامنه ای در دیدار با مداحان در سال گذشته
لحاظ معانی و مفاهیم و مانند اینها- نیست. این پدیده درخورِ کار علمی است؛ یعنی واقعاً جا دارد دانشجویان ما، اساتید ما، محقّقین ما بنشینند و روی این پدیده فکر کنند، کار کنند؛ هم تفسیر و تحلیل کنند، هم راه های علمیِ گسترش این را به ما نشان بدهند و یاد بدهند. ما در واقع دستِ کم گرفتیم این پدیده را؛ خیلی پدیده ی مهمّی است. خب، ما بحمدالله این توفیق را داشتیم، این فرصت را داشتیم که در طول این سی وچند سال ...
شکوفایی موسیقی داخلی درفضای مجازی
آلبوم های قبلی یک هنرمند است. پرفروش ترین آلبوم دوباره ضبط جهان با نام خون روی زمین رقص: تاریخ در میکس متعلق به مایکل جکسون، هنرمند و موسیقیدان اهل آمریکاست. ریمیکس پاپ در ایران، البته نگرش ساده انگارانه ابتدا براین بود که فقط قطعاتی را که ملایم و دارای ریتم آرام هستند باید ریمیکس کرد. در نتیجه شاهد بودیم که بخصوص در باره آهنگ های پاپ قطعات با ریتم کند و به اصطلاح عموم مردم ...
20 کلید طلایی برای جلوگیری از افزایش وزن و چاقی در نوروز
غذایی تان را رعایت کنید ولی خب شما جا نزنید و افسار امور را دوباره در دست بگیرید. اگر غذاهای مناسب رژیم تان فراهم نیست، حداقل سعی کنید کمتر بخورید. فراهم کردن فهرستی از غذاهای سالم در ایام تعطیلات هم می تواند مفید باشد. 19. فقط یک بار بشقاب خود را پر کنید معمولا غذاهای تعطیلات بسیار متنوع و به مقدار زیاد برای پذیرایی آماده می شوند. این موضوع ممکن است شما را نه یک بار بلکه چندین ...
بدون هزینه سرمایه دار شوید!
، پول را از جیب تان خارج می کند. در دنیای مالی، ما در مورد دارایی و بدهی از منظر پول، جریان نقدی و سود سرمایه صحبت می کنیم. دارایی سرمایه گذاری هایی مانند سهام و املاک و مستغلات است که بازده و رشد ارزشی بالا دارد. از سوی دیگر، بدهی شامل چیزهایی است مانند خرید اتومبیل یا وسایل الکترونیکی که پول شما را گرفته اما از ارزش آن در طول زمان کاسته خواهد شد. در خارج از دنیای مالی هم ...
مراقبت از کبد با این خوراکی ها
...> کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می شود. این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به هضم غذاها کمک می کند. کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه ای است که در سمت راست شکم قرار دارد. یک کبد سالم عضو چربی سوز بدن به شما می رود که موادمغذی را از غذاهایی که می خوریم گرفته و آنها را به ترکیبات مهم و ضروری ...
شهردار رشت میزان ثروتش را اعلام کرد
... وقتی خودتان این موضوع را می گویید، دارید ادله ای می آورید که این اتفاق معنا دار است. فکر کنم عجیب است در این شهر به پولدار بودن متهم هستید؟ چرا عجیب؟! همیشه مدیران را متهم می کنند به این که از موقعیت شان به پول می رسند. ولی این اولین باری است که می شنوم بگویند چرا یک شهردار کلاً پولدار است؟ به نظر شما آیا این جرم یا اتهام است؟ خب اتهام که محسوب نمی ...
لاغری ناگهانی را جدی بگیرید
و با وجود وزن کم احساس سلامتی و شادابی دارید جای نگرانی نیست. می توانید با در پیش گرفتن تغذیه ی مناسب و افزایش میزان کالری های دریافتی وزن خود را افزایش دهید.توجه داشته باشید که عوامل دیگری مانند مصرف بیش از اندازه ی ملین، سوءتغذیه، بیماری پارکینسون و انسداد روده نیز می تواند باعث کاهش وزن ناگهانی شوند. راه های درمان لاغری ناگهانی اگر در عرض 6 ماه یا یک سال 5 درصد وزن یا ...
دلیل وزیر ورزش برای گفتن این همه حرف سیاسی
حرف های مرد شماره یک ورزش درباره بانوان،برجام و فرمول صعود تیم ملی به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛آرام،خونسرد و خیلی شمرده حرف می زند.گفت و گو با وزیر ورزش و جوانان همیشه ویژگی های خاص خودش را دارد به خصوص مسعود سلطانی که سعی می کرد در طول مصاحبه سیاستمدارانه حرف بزند.او که اهداف زیادی را در سرش دارد و می خواهد وزیری متفاوت برای ورزش ایران باشد در طول مصاحبه بارها تکرار کرد که سوال سخت و ...
چطور خودمان را با تغییر ساعت بهاری تطبیق دهیم
خوابتان نبرد. حتی اگر در چند روز پس از تغییر ساعت خوابتان در به خواب رفتن دچار مشکل شدید، سخت نگیرید و سعی کنید صبح ها خودتان زا در معرض نور آفتاب قرار دهید تا ساعت بدنی تان با وضع جدید تطبیق پیدا کند. یک راه حل دیگر این است که در چند هفته اول پس از تغییر زمان، هر دو سه روز یک بار صبح ها 5 تا 10 دقیقه زودتر از خواب برخیزید و هر روز تا قبل از ساعت 5 بعدازظهر برای 30 تا 40 دقیقه در ...
12 تصمیم جدید سالم تر برای سال نو
هایتان نیز یاد دهید به جای مصرف هله هوله و مواد غذایی کم ارزشی مانند سوسیس و کالباس و فست فودها به تغذیه سالم رو بیاورند. برای نوع دوست بودن کمی صبوری و شکیبایی لازم است. لازم نیست پدر راننده ای که از کنارتان سبقت گرفته است را درآورید. لازم نیست نور بالا کنید تا چشمش کور شود. جواب اشتباه را با اشتباه بزرگ تر ندهید. نوع دوستی هم روح خودتان را ارضا می کند و هم باعث آرامش اطرافیان می شود ...
مردی که در پی آرمان هایش می دَوَد
.... من روحم با این امور شادتر است، به خصوص وقتی می بینم همکارانم چقدر عاشقانه کار کرده و می کنند و نتیجه اش را هم در رضایتمندی مردم می بینم؛ این حس خیلی شیرین است و با هیچ چیز نمی توان عوضش کرد. برخی مدیران و همکاران شما می گویند دکتر هاشمی وزیر سختگیری است، می خواهم بدانم وقتی در یک بیمارستانی کوتاهی می شود، اولین واکنش شما با زیرمجموعه چگونه است؟ اولین برخوردم با خودم است؛ ابتدا از ...
سینماگرانی که سال 95 ما را ترک کردند
به گزارش شیرازه ، سال نود وپنج، سال تلخی برای سینمای ایران بود. مانند تمام سال هایی که گذشتند و عده ای را برای همیشه با خود بردند، امسال هم این اتفاق تلخِ تکراری افتاد و هنرمندانی را از سینمای ایران گرفت که جای شان سخت پر خواهد شد. جمشید ارجمند (24دی 1318 تهران/ 23 تیر 1395 تهران) در تابستان 1333 ،چند تا از شعرهایش در مجله فردوسی چاپ شد. بعد از آن، رفت و آمد او به مجله ...
خستگی در سالمندان؛ دلایل و درمان
... کم خونی کم خونی زمانی شکل می گیرد که تعداد گلبول های قرمز خون پایین است و از این رو، بدن برای ارسال اکسیژن لازم به سلول ها باید سخت تر کار کند. در نتیجه فشار اضافی بر بدن، این شرایط می تواند به خستگی منجر شود. اختلالات خواب اختلالات خواب مانند آپنه خواب در چرخه های خواب اختلال ایجاد می کنند و می توانند مانع از تجربه استراحت کافی شوند. این کمبود خواب مناسب ...
امگا 3 در چه مواد غذایی موجود است ؟
.... این اسیدها التهاب در عروق خونی و بقیه بدن را محدود می نماید. امگا 3 در دوزهای بالاتر منجر به کاهش سطح چربی های خون مانند تری گلیسیرید می شود. در نهایت این چربی ها تشکیل پلاک در رگ های خونی را کند می کند. - انجمن قلب آمریکا توصیه به مصرف یک گرم در روزEPAبه علاوهDHAبرای بیماران مبتلا به بیماری های قلبی می کند و این کار از طریق مصرف ماهی های چرب میسر است. پزشک تان ممکن است کپسولهای ...
عیدی از جنس صفر و یک
ارسال کنید اگر معمولا از مهمانی های خانوادگی و صمیمی، عکس و فیلم تهیه می کنید، حتما بعضی از حاضران و حتی غایبان آشنا مایلند عکس را داشته باشند. اگر فایل ها را در پیام رسانی مانند تلگرام، برای متقاضیان بفرستید، تلگرام به صورت خودجوش، حجم و درنتیجه کیفیت آنها را کاهش می دهد تا پهنای باند کمتری مصرف کند؛ اگرچه به هر حال شما برای این انتقال، نیاز به اینترنت دارید! اما راه بهتری هم برای ارسال ...
بهترین درمان برای رفع سیاهی دور چشم
برابر عوامل محیطی نسبت به دیگر قسمت های بدن سریعا تاثیر پذیرفته و حالت خود را از دست می دهد. طراوت و شادابی پوست اطراف چشم تاثیر فراوانی در ظاهر صورت، چشم ها و زیبایی افراد دارد. متخصصان پوست معتقدند استفاده از کرم دور چشم برای خانم های بالا 30 سال ضروری است. چرا که این مشکل، به خاطر علل هورمونی اش، در خانم ها شایع تر است. به خصوص نزدیک عادت ماهیانه خانم ها، جریان گردش خون کندتر می شود و دور چشم ها ...