خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با انجام ورزش وزن کم کنیم
.... شما نباید میزان غذا خوردن خود را تغییر دهید تنها باید ورزش را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و مانند قبل غذا بخورید. 3- مراقب نوشیدنی های ورزشی باشید: نوشیدنی های ورزشی حاوی شکر و نمک است تا جای عرق کردن را بگیرد. بعضی از نوشیدنی های ورزشی کربوهیدرات نیز دارد. بهتر است افرادی که می خواهند وزن کم کنند آب معمولی بنوشند یا از نوشیدنی های ورزشی که کالری ندارند استفاده کنند ...
در سال جدید معده تکانی کنیم
معده است. -لیمو اضافه کردن آب لیموی تازه به غذا و سالاد، یکی از روش های فوق العاده دفع سموم بدن و کمک به هضم غذاست. -آلوئه ورا نوشیدن عصاره آلوئه ورا به صورت ناشتا به هضم غذا و دفع سموم کمک می کند. -مصرف میوه، سبزی و غلات کامل مصرف مواد غذایی حاوی فیبر یکی از فاکتورهای سلامت روده و معده است. میوه ها و سبزیجاتی مانند توت فرنگی، انبه، آووکادو، غلات سبوس دار ...
توصیه های مهم سرپرست اورژانس کشور به مسافران نوروزی
از داخل شهر تهران یا جاده های اطراف و با هر وسیله ارتباطی، حتی بدون قرار دادن کارت در تلفن های کارتی، 115 قابل شماره گیری بوده و بعد از آن پرسنل زحمتکش اورژانس در کنار شما خواهند بود، ادامه داد: با رعایت نکات ایمنی حتی قبل از حرکت در رانندگی می توان تا حد زیادی از وقوع حوادث جلوگیری کرد. همچنین لازم است که اتومبیل خود را از نظر نقص فنی ارزیابی کنید، از شرایط اقلیمی مسیر و مقصد از طریق رسانه ها آگاه ...
مردم کدام کشور سالم ترین قلب دنیا را دارند؟
زندگی خود را تامین می کنند. با انجام بررسی های دقیق مشخص شد 17 درصد مواد غذایی این افراد را گوشت حیوانات جنگلی تشکیل می دهد، 7 درصد مواد غذایی مورد نیاز آنها از ماهی تامین می شود و آنها در مزارع خود برنج، ذرت، سیب زمینی و موز می کارند. این افراد همچنین نسبت به دیگر ساکنان زمین فعالیت بدنی بیشتری دارند و به طور میانگین مردان منطقه تسیمان روزانه 17 هزار قدم و زنان آن روزانه 16 ...
سفر عاشقانه من و پروانه
... اینک من به کودکان و تهیدستان چشم انتظاری فکر می کنم که دیشب گرسنه به خواب رفتند تا شاید امشب و دیگر شب های باقی مانده عمرمان، دست بی ریا و مهربان من و ما، آنان را دریابد و یاریگر روزگار سخت و تلخ شان باشد. آیا می توان با یک لبخند، خانه دل ها را تسخیرکرد؟ آری، می توان؛ باید سری به خانه های مهربانی اما تهی از نان آن ها بزنیم و به ظاهر کلبه شان خیره نشویم؛ سرد نیست؛ داخل شویم و مطمئن باشیم که ...
آشنایی با سردردهای خطرناک
بدن و به خصوص ناحیه سرشان را یک ساعت قبل از حمام روغن مالی کنند. در حمام نیز بهتر است از شوینده های ملایم استفاده کنند و خیلی طولانی زیر آب نمانند. شامپوها و شوینده های حاوی روغن بادام برای این افراد مناسب است ، در مقابل شامپوی سیر و فلفل برای آن ها توصیه نمی شود. *یک نوع از سردرد با رحم مشارکت دارد که معمولا در خانم ها قبل یا طی قاعدگی رخ می دهد زیرا در این دوران مسیر خون و خروج مواد به ...
پدر و مادرم در سخت ترین شرایط کمکم کردند/ شوهرم اصلا آشپزی نمی کند!/ قبل از ازدواج عروسک می گرفتم
داریم به اسم گاوازن که کل آن صد متر هم نمی شود. در آنجا که من سوار قایق شدم چپ کردم داخل آب و شناکردن هم بلد نبودم، بعد برگشته بودم روی قایق و مربی به من می گفت که باید خودت برگردی و به من ربطی ندارد و کمکم نمی کرد. سرد هم بود و اواخر پاییز؛ اولین بار بود که چپ کردم و یکی از بهترین خاطره های من بود. *چند بار این اتفاق برای شما افتاد؟ دوبار، یک بار هم در روزی که انتخابی تیم ملی ...
سالم ترین قلب های دنیا در افراد یک قبیله
خود را تامین می کنند. یکی از عوامل مهم سلامت قلبی این افراد فعالیت بدنی آنهاست که در بین مردها معادل 17 هزار و در زنان 16 هزار قدم در روز است. به گفته پزشکان و پژوهشگران نتیجه این تحقیقات بار دیگر تاییدکننده تمام چیزهایی است که همواره برای سلامت قلب ضروری تلقی شده است. پرهیز از چربی، سیگار و داشتن فعالیت بدنی روزانه از عوامل مهم جلوگیری از بیماری های عروق قلبی است. *ایسنا ...
میان وعده های کم کالری برای تعطیلات نوروز
میان وعده های کم کالری برای کاهش وزن رسیدن به اهداف تناسب اندام نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد، البته علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم. انتخاب گروه میان وعده ها بخصوص در هنگام روزهای تعطیل باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد ضمن این که اصل تنوع نیز در انتخاب میان وعده ها بهتر است در نظر گرفته شود. پاپ کورن اگر می خواهید یک ...
8 نکته مهم برای اضافه نشدن وزن در تعطیلات نوروز
مصرف کنند. زیرا میوه ها هم کالری دارند و چاق کننده هستند. از طرفی قند میوه ها یا فروکتوز به راحتی جذب بدن شده و مقادیر زیاد آن در کبد به گلیکوژن و سپس به تری گلیسیرید تبدیل می شود و می تواند چربی خون را بالا ببرد. اگر در طول روز به خانه اق وام مختلف می روید و مجبورید بیشتر میوه بخورید ترجیحا میوه های کم کالری مانند خیار را انتخاب کنید که عملا کالری خاصی از آن دریافت نمی شود. یادتان ...
بهترین غذاهای شب عید
...، همیشه پس از صرف ماهی چند عدد خرما می خورند تا طبع گرم این میوه بر سردی ماهی فائق آید و به هضم بهتر غذا نیز کمک کند. اگر می خواهید شب، خواب آرامی داشته باشید بهتر است سبزی پلو ماهی و کوکوی اشپل را در روز عید و هنگام ناهار میل کنید و همراه آن آب ننوشید. زیرا آب سبب رقیق شدن شیره معدی و دیر هضمی و سنگینی بیشتر ماهی و تخم هایش می شود. سبزی های پلویی که حاوی شوید، تره و جعفری بیشتری باشد ...
نکاتی برای مسافرت کردن در دوران بارداری
سفر را برای یک خانم باردار دشوار می سازد. خانم های باردار باید هرچند دقیقه یکبار پاهای شان را دراز کنند و یا اینکه راه بروند تا خون در پاها و بدن شان جریان داشته باشد. اگر سفر هوایی دارید، حتما از سفر طولانی مدت پرهیز کنید. قبل از اقدام به تهیه بلیط حتما در نظر داشته باشید که اگر به دیابت، فشارخون بالا، لخته خون، حالت تهوع شدید و سابقه زایمان زود هنگام مبتلا هستید، باید پزشک ...
با سه پیشنهاد سال جدید را سالم زندگی کنید
به گزارش ایمنا، کنار گذاشتن نوشیدنی های شیرین و مواد قندی، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای، و انجام ورزش های منظم و روزانه شما را برای رسیدن به اهداف سلامتی در سال جدید آماده تر می کند. نوشابه های شیرین نخورید: انجمن قلب آمریکا گزارش داده است که به طور متوسط هر آمریکایی در روز 22 قاشق چای خوری شکر مصرف می کند در حالی که این میزان در زنان از 6 قاشق و در مردان از 9 قاشق چای خوری نباید تجاوز ...
دندان درد در نوروز، دلایل و راه حل ها
دندان ها باشد. دکتر یاسینی در این باره توضیح می دهد: شیرینی و آجیل به علت ایجاد چسبندگی و تحریک دندان ها می تواند حتی در دندان های سالم باعث ایجاد درد و حساسیت شود. در چنین مواقعی، بهترین روش خارج کردن مواد چسبنده قندی از سطوح دندانی با مسواک زدن است و چنانچه مسواک در دسترس نباشد، شست وشو با آب فراوان موثر خواهد بود . چنانچه به علت پوسیدگی، درد از بین نرود مصرف یک قرص مسکن ...
نابرابری بزرگ در دسترسی به آب سالم در جهان
مورد آب آشامیدنی، دسترسی همه مردم به آب سالم است اما ما نیاز بیشتر و بهتری از داده هایی داریم، در مورد آب آشامیدنی و اطمینان از اینکه همه جمعیت ها را در این پایش مورد توجه قرار داده ایم و یا خیر. جمع آوری آب هنوز یک بار سنگین به ویژه در کشورهای جنوب صحرای آفریقاست در بیشتر کشورها، اکثریت مردم کمتر از 30 دقیقه وقت برای جمع آوری آب صرف می کنند و یا به آب لوله کشی در خانه دسترسی ...
چم و خم مسافرت زنان باردار در نوروز/ دور غذاهای رستورانی را خط بکشید!
وسایل بازی برقی خودداری کنید. استرس یکی از خطرناکترین مسائل در طول بارداری است و می تواند آسیب شدید به مادر و کودک وارد کند و حتی سبب زایمان زودهنگام و سقط جنین شود، به همین دلیل اگر در دوران بارداری تصمیم دارید که به مسافرت بروید عوامل استرس زا را از خود دور کنید، زمان پرواز هواپیما، رزرو هتل و مسافرخانه، مواد غذایی که قرار است مصرف کنید، افرادی که با شما در مسافرت همراه هستند، مدت زمان ...
این غذاها را در سفرهای نوروزی نخورید
غذای پخته، گوشت و مرغ به واسطه فسادپذیری، مناسب نیست و بهتر است مسافران ریسک نکنند. غذاهای کنسروی سالم و استاندارد حتما مناسب تر هستند. هر چند باید به شرایط نگهداری و جوشاندن آنها قبل از مصرف نیز توجه داشته باشند. نشانه های غذای فاسد گاهی شناخت غذای فاسد حتی از طریق چشایی، بویایی و بینایی سخت است. به گفته دکتر نوروزی، توجه به رنگ و قوام (شل یا سفت بودن) مواد غذایی، از نشانه های ...
40 رویداد و سوژه برگزیده ورزش ایران و جهان در سال 1395
لبخند و خنده و گاهی هم البته زمینه ساز اخم و اشک شما شد. در این میان، البته برخی رخدادهای جهانی و برون مرزی هم بود که برای مردم ورزش دوست کشورمان مهم بود که در فهرست به آنها هم اشاره کرده ایم؛ خبرهایی از متن و حاشیه ورزش که در جامعه ایرانی به سوژه نخست روز تبدیل شدند و هر یک مدتی در ذهن مردم ماندند تا جایشان را به سوژه بعدی بدهند. 1- استعفای محمود گودرزی از سمت وزیر ورزش و جوانان و آغاز ...
قصور پزشکی؛ از کیارستمی تا دست چپی که اشتباهی جراحی شد
سال های گذشته سیری صعودی داشته اند و تنها در سال 94 تعداد 5600 پرونده خطای پزشکی گزارش شده که نسبت به سال قبل از آن، 11 درصد رشد داشته است. البته این آمار در ایران بیش از دیگر کشورهای دنیا نیست. در امریکا حدود 9٫5 درصد از مرگ ها به خاطر خطای پزشکی اتفاق می افتند. در استرالیا این آمار به 12 درصد می رسد و در کانادا 11٫3 از افرادی که در یک سال می میرند، قربانی خطای پزشکی هستند. هر چند که ...
مواد غذایی برای افزایش سلامتی در مردان
از توانایی جنسی شما محافظت کند. صدف خوراکی: صدف و انواع دیگر غذاهای دریایی غنی از روی هستند که به شدت برای قلب، عضلات و سیستم تولید مثل مهم هستند که با سطح زیر نرمال و کیفیت اسپرم ضعیف و با باروری در مردان ارتباط دارند. غذاهایی مانند: گوشت، بوقلمون، مرغ و آجیل برای مردان مواد سالم و نیروزایی محسوب می شوند. ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند: ماهی آزاد، شاه ...
این روغن طبیعی از ریزش مو و نازک شدن موهای تان جلوگیری می کند
دقیقه ماساژ دهید. بهتر است این کار را شب هنگام پیش از خواب انجام دهید و یک حوله دور سر خود بپیچید تا روغن به بالش نفوذ نکند. پاک کردن روغن کرچک می تواند دشوار باشد، اما اگر آن را شب هنگام استفاده کنید، بیشتر روغن جذب پوست سر می شود. صبح روز بعد هنگام دوش گرفتن ابتدا از یک نرم کننده برای پاکسازی روغن استفاده کنید و سپس سر خود را با شامپو شستشو دهید. پیش از استفاده از روغن کرچک، روی ...
استرس در تعطیلات نوروز را چگونه کاهش دهیم
این کادوها را دریافت می کند، بیشتر از شادی احساس گناه کند، مخصوصاً اگر به آن هدیه نیاز چندانی نداشته باشد. حتی کودکان هم وقتی کادویی با قیمت متوسط اما با دقت انتخاب شده دریافت می کنند، بیشتر خوشحال می شوند؛ به ویژه اگر برای کودکان توضیح داده شود که پول شما برای خرید محدود است. مخارجتان را محدود کنید قبل از خرید عید تصمیم بگیرید که چقدر از پولتان را خرج هدیه یا تدارکات عید می ...
زندگی روزانه و خصوصی آیت الله هاشمی به روایت دخترش +تصاویر
بیندازند و برای مشکل من نیز به درستی تشخیص آرتروز داد. بابا هم همیشه از یک درد خفیف در پا که ناشی از شکنجه به وسیله کابل در دوران شاه بود ابراز ناراحتی می کرد. پیشنهاد دادم که این پزشک ویزیت شان کند. یک هفته قبل از وفات، آن پزشک ایشان را معاینه کرد و گفت بابا سالم است. برای درد پا هم قرصی تجویز کرد. یک سری آزمایش دقیق هم برای ایشان نوشته بود که متاسفانه نتایجش بعد از وفات بابا به دست ما رسید ...
حقوق مصرف کننده چیست و چگونه می توان آن را مطالبه کرد؟
مصرف کننده در کنار مفاهیم سنتی حقوقی ایجاد شد و حقوق مصرف امروزه به عنوان یکی از گرایشات مهم حقوقی در دنیا مورد توجه اساتید، وکلا و قانونگذاران قرار گرفته است. هدف اصلی این رشته ی جدید حمایت از مصرف کنندگان در برابر تولیدکنندگان و توزیع کنندگان است و روزبه روز بر دامنه و قلمرو آن اضافه می شود. تدوین قوانین و مقررات متعدد و تأسیس و شکل گیری سازمان ها و نهادهای حمایت گر، نشان دهنده ی توجه روز افزون ...
آداب و رسوم غذا خوردن در جهان
... مردم این کشور حتی اگر خواهر یا برادر دو قلویی داشته باشند که تنها اختلاف سنی چند دقیقه ای با یکدیگر دارند، باز هم منتظر می مانند تا او غذا را شروع کند. همین چند دقیقه شروع کننده غذا در کره را مشخص می کند. در ژاپن با سر و صدا غذاخوردن رفتار ناپسندی نیست تصور کنید به ژاپن سفر کرده اید و برای صرف غذا به رستوران رفته اید، به احتمال قوی در کنار میزهای کناری شما افرادی هستند ...
12 راه ساده و کارآمد برای خلاص شدن از بیحالی و بی حوصلگی در دوران تعطیلات
همه ما ممکن است در دوران تعطیلات سال نو دچار بی حوصلگی یا بیحالی شویم که این امر می تواند دلایل متعددی داشته باشد. اگر این شرایط بیشتر از چند روز ادامه پیدا کند علاوه بر این که بیشتر ما را در خود غرق می کند بلکه باعث می شود که ناخودآگاه نگذاریم به دوستان و اطرافیانمان نیز خوش بگذرد و تعطیلات سال نو را برای خود و دیگران به یک کابوس تبدیل خواهیم کرد. ممکن است این حالت تاخوشایند به خاطر بیماری، دلخوری از موضوعی، استرس، از دست دادن عزیزان، خواب ناکافی، عدم تحرک، تکراری بودن سنت ها و ایام تعطیل و یا حتی تنها بودن باشد. ...
اعتراف بزرگ درباره ایرانی ها/ افسانه ای که هرگز تمامی ندارد
... به گزارش اسپوتنیک، افراد با توانایی ها و عادت های عجیب زور به روز در فضای مجازی شناخته تر می شود. یکی از همین افراد، شخصی از هند است که گفته می شود اکنون 20 سال است که غذایش فقط خشت و خاک است. این مرد از بیماری نادری رنج می برد. نکته جالبی که مورد توجه کاربران قرار گرفته است او با خوردن خشت و خاک، بسیار سالم به نظر می رسد و این وعده های غیربهداشتی غذایی تاثیری بر سلامتی بدن او نگذاشته است. کاربران بسیاری بر این عقیده اند که او انرژی و مواد معدنی مورد نیاز بدنش را همچون گیاهان و درختان از طریق خوردن خاک تامین می کند. منبع: فارس ...
مضرات شکر؛ 10 دلیلی که می گوید چرا شکر خطرناک است
( گرلین ) را به اندازه ی گلوکوز پایین نمی آورد. از آنجا که کالری دریافتی از شکر کافی نیست، بدن به مرور زمان نیاز به دریافت کالری بیشتری پیدا می کند، در نتیجه فرد بیشتر می خورد و چاق می شود. شکر می تواند برای بسیاری از مردم اعتیادآور باشد، چون مانند تأثیر سوء مصرف مواد مخدر، شکر هم به عنوان پاداش در مرکز مغز دوپامین آزاد می کند. مشکلی که شکر و سایر تنقلات دارند این است که ...
آیا مشکل تنفسی ناشی از آسم است؟
.... مشکلات تنفسی با آلرژی ها پیوند خورده اند بسیاری از مواد حساسیت زا محرک آسم نیز هستند. اگر پس از قرار گرفتن در کنار گربه یا حیوانات دیگر و یا گرده گیاهان دچار آلرژی می شوید، به ویژه اگر نشانه های دیگر مانند عطسه یا خارش چشم را نیز تجربه می کنید، این یک نشانه خوب از مواجهه با آسم است. محرک های دیگر موجب تشدید نشانه ها می شوند در کنار مواد حساسیت زایی که در ...
اگر می خواهید سرما نخورید، این میوه را بخورید!
چیزی دارد که این همه از آن می گویید؟ قبل از همه چیز باید بگویم که لیمو یک راه طبیعی و آسان و ارزان برای رسیدن به انواع مکمل های مورد نیاز بدن است. اگر هر روز آب لیمو بخورید این اتفاقات در بدن شما رخ می دهد: 1 – آکنه اگر صورت و بدن شما جوش می زند حتما آبلیمو بنوشید. آبلیمو دارای خواص آنتی باکتریال است که باکتری های آکنه زا را از بین می برد. اگرآب را هم در ...
