خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرکالری ترین آجیل های نوروزی کدامند؟
خواهید بداید کدام یک از این دانه ها باعث اضافه وزن شما می شوند تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. آجیل ها سرشار از منابع غنی املاح معدنی و ویتامین ها هستند ولی در روز باید با اعتدال مصرف شود. به طور میانگین در روز 50 گرم مغزی که معادل 20 الی 25 عدد آن است می تواند مفید باشد. همچنین در مورد میوه های خشک مانند کشمش، توت و انجیر خشک می توان گفت هر قاشق از آن ها معادل یک واحد میوه یعنی 60 ...
مراقب سلامت غذاهای بین راهی باشید
، اظهار داشت: در طول راه به عنوان تنقلات، مقداری آجیل مثل نخودچی، کشمش، خرما، انجیر خشک، گردو، بادام، پسته و فندق کم نمک و یا تخمه های کم نمک بهمراه داشته باشید. این تنقلات بسیار سالم تر و کم ضررتر از چیپس، پفک و نوشابه های گازدار هستند. از خرید ومصرف چیپس هایی که به صورت فله عرضه می شوند خودداری کنید. این نوع چیپس ها معمولا حاوی مقدار زیادی نمک و روغن است و ممکن است روغن مورد استفاده در تهیه آنها ...
بهار دلنشین تر با توصیه های طب سنتی
به گزارش صاحب نیوز -حسین مرنجابی/ چند روزی از فصل بهار می گذرد، فصلی که با توجه به تعادل هوا و شرایط مناسب آب و هوایی، می توان آن را فصل رویش و رشد بدن انسان، همگام با طبیعت دانست. این یادداشت به بررسی توصیه های طب سنتی برای گذراندن فصل بهار پرداخته است. بیان نکاتی در مورد تغذیه و راهکارهای بهره گیری بهتر از شرایط این فصل از جمله موضوعات مطرح شده در این یادداشت است که می تواند مفید ...
توصیه های غذایی مهم به مسافران نوروزی
سفارش دهید. نوشابه های گازدار حاوی مقدارزیادی قند هستند مقدارزیادی کالری وارد بدن می کند که نتیجه اش اضافه وزن وچاقی است. وی در خصوص مصرف تنقلات در سفر، اظهار داشت: در طول راه به عنوان تنقلات، مقداری آجیل مثل نخودچی، کشمش، خرما، انجیر خشک، گردو، بادام، پسته و فندق کم نمک و یا تخمه های کم نمک بهمراه داشته باشید. این تنقلات بسیار سالم تر و کم ضررتر از چیپس، پفک و نوشابه های گازدار هستند ...
مراقب سلامت غذاهای بین راهی باشید/دوغ کم نمک و بدون گاز بخورید
راه به عنوان تنقلات، مقداری آجیل مثل نخودچی، کشمش، خرما، انجیر خشک، گردو، بادام، پسته و فندق کم نمک و یا تخمه های کم نمک بهمراه داشته باشید. این تنقلات بسیار سالم تر و کم ضررتر از چیپس، پفک و نوشابه های گازدار هستند. از خرید ومصرف چیپس هایی که به صورت فله عرضه می شوند خودداری کنید. این نوع چیپس ها معمولا حاوی مقدار زیادی نمک و روغن است و ممکن است روغن مورد استفاده در تهیه آنها کیفیت مطلوبی نداشته ...
در ایام نوروز خیلی دهانتان را شیرین نکنید
برای برگشتن به حالت اولیه ماه ها زمان لازم باشد و وقت و ورزش و کم خوری. راه حل سوزاندن کالری ها به هر حال اینها را ننوشتیم تا از عید شما یک زهر مار بسازیم، فقط نوشتیم تا بدانید علت نحسی روز سیزده که حالتان گرفته است تنها بازگشت مجدد به سر کار و تمام شدن تعطیلات نیست بلکه بی مبالاتی در خوردن و ورزش نکردن هم هست. محض احتیاط لیست برخی مواد غذایی و کالری آنها و ورزش ها و کالری سوزی آنها ...
نیم پز کردن غذا و آماده کردن ساندویچ قبل از سفر ممنوع/ تخم مرغ عسلی نخورید!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از صدای سلامت؛ در ایّام نوروز مسافرت ها رونق می گیرد و همه در این روزها و به خصوص در مسافرت ها به دنبال خوش گذرانی و تفریح هستند. امّا در نظر بگیرید اگر حال یکی از اعضای خانواده و یا همسفران ما در طول سفر نامساعد شود شاید دیگر خبری از آن خوش گذرانی که فکرش را می کردیم نباشد. همه ما می دانیم که تغذیه صحیح اثر مستقیمی در ...
با آجیل مردم طوری رفتار کنید که دوست دارید با آجیل شما رفتار شود!
با عرض تبریک سال نو خورشیدی خدمت تک تک پارسی زبانان در سرتاسر دنیا، امیدوارم سیصد و شصت و چند روز آینده نیز برای همه عزیزان توام با تندرستی و خبرهای بسیارمسرت بخش باشد. دوستانی که افتخار آن را داشتم برایشان پیام تبریک سال نو ارسال کنم، از بنده پیامک متفاوتی را نسبت به دیگر پیام های رایج دریافت نمودند و آن اینکه وضعیت موجود را به کسی تبریک نگفتم و فقط روزی را آرزو کردم که به واسطه ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (379)
تعیین شده رو زمین بوده دیگه داره مسخره بازی میکنه. 10. چند روز آینده سرور اینستاگرام حول محور متل قو میچرخه. 11. شهرهای شمالی بدجور به هم نزدیک و چسبیدس. مثلا اس ام اس میدی سلام من رسیدم نور، تا اس ام اس برسه دستش رسیدی رویان، تا اون جواب بده متل قوئی. 12. سخت ترین قسمت عید دیدنی اونجاس که چند تا اکیپ مهمون با هم میرسن و دم در حلقه تشکیل میدن شروع میکنن به تعارف ...
چه غذاهایی را در سفر نخوریم؟
های را در پشت شیشه وزیر تابش نورخورشید قرار ندهید. اگر از سلامت اب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. عبدالهی در خصوص مصرف غذا در طول سفر، افزود: خوردن غذاهای شور که غالبا دررستوران های بین راهی ،غذاهای کنسروی ،انواع فست فود هاوجود دارد می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. اگر به مسافرت می روید، سعی کنید غذای بیرون را خیلی کم مصرف کنید. اما اگر مجبور شدید در رستوران غذا ...
8 نکته مهم برای اضافه نشدن وزن در تعطیلات نوروز
کمتر و خواب بیشتر است. از طرفی برنامه غذایی افراد هم تغییر می کند و تمایل به خوردن افزایش می یابد. در نتیجه کالری های دریافتی در بدن به چربی تبدیل و باعث اضافه وزن می شود. متخصصان تغذیه معمولا به افرادی هم که تحت رژیم غذایی کاهش وزن هستند، رژیم سختی نمی دهند و انتظار کم کردن وزن را در روزهای عید نوروز ندارند اما همه افراد به خصوص کسانی که رژیم غذایی خاصی ندارند باید به چند نکته دقت کنند: ...
آموزش چند غذای دانشجویی خوشمزه، ساده و ارزان
/ پیاز: 2 عدد / مغز گردو: نیم پیمانه / نعنای خشک: 1 قاشق غذاخوری / روغن و زردچوبه: به مقدار لازم پیازداغ تان که آماده شد، مغز گردو خرد شده را اضافه کنید. بعد نعنا و زردچوبه را بریزید و بعد از چند ثانیه، 3 پیمانه آب اضافه کنید. همین که آب جوش آمد، کشک تان را اضافه کنید و قبل از این که ترکیب به جوش بیاید، شلعه را خاموش کنید و از خوردن غذا لذت ببرید. پیشنهاد می کنم در اشکنه نان سنگک تلیت کنید، چرا که با این نان دو چندان لذیذ می شود. فوت کوزه گری 1: این غذا رو می شود بدون گردو هم پخت. فوت کوزه گری 2: اگر کشک تان شور است، حواستان باشد نمک اضافه نکنید! منبع: جیم ...
تغذیه در محل کار: چند پیشنهاد خوشمزه و سالم که دوست خواهید داشت
تبدیل می کند. و کمبود زمان در این میان نقش مهمی بازی می کند. اما آنچه گفتیم بهانه های خوبی برای داشتن عادات بدِ غذایی در محل کار نیست. می توانیم با داشتن برنامه و لیستی از میان وعده های سالم، از زمان خود به درستی استفاده کنیم و خوراکی های سالم و در عین حال خوشمزه، با خود به محل کار ببریم. تغذیه ی سالم نه فقط برای خود شما، بلکه برای شغل تان هم اهمیت زیادی دارد: آنچه در طول روز می خورید علاوه بر ...
میان وعده های کم کالری برای تعطیلات نوروز
زیاد ولی کم کالری بخورید، استفاده از پاپ کورن، پیشنهاد خوبی است. این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که می تواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد. شش پیمانه پاپ کورن 5 گرم چربی اشباع شده، 220 میلی گرم سدیم، و 24 گرم کربوهیدارت دارد. بادام اگر به آشپزخانه دسترسی ندارید و نیاز به خوردن میان وعده ای سالم دارید می توانید 14 عدد بادام بخورید؛ با این کار بدن شما 98 کالری دریافت ...
دندان درد در نوروز، دلایل و راه حل ها
بی رویه شیرینی و شکلات خودداری کنند. بهترین راه حفظ سلامت دندان ها در نوروز، رعایت بیشتر بهداشت دهان نسبت به سایر زمان هاست. روزی سه بار مسواک زدن و استفاده از نخ دندان پس از مصرف سه وعده غذا می تواند مفید باشد. دردی که ناگهان به جان دندان می افتد مصرف مواد قندی مثل شکلات و شیرینی و درد ناشی از آن می تواند به علت وجود پوسیدگی در سطوح مختلف دندان ها بخصوص در نواحی بین دندان ...
راهنمای جامع خبرگزاری دانشجو برای کاهش هزینه ها در ایام نوروز/ از مهندسی آجیل تا کمپین آریایی نیستی اگر ...
.... عیددیدنی: کلم و قارچ به جای پسته و بادام آمار دقیقی وجود ندارد اما تجربه نشان داده سرانه هزینه هر مهمان در ایام نوروز برای خانواده میزبان، کمتر از 40 هزار تومان نخواهد بود. برای کاهش این هزینه، علاوه بر راه های بالا که می تواند میزان پرداختی شما به خانواده رقیب،ببخشید مهمان، را کاهش دهد؛ قدم های زیر در کاهش هزینه جاری منزل شما در ایام نوروز بسیار کارا خواهد بود. ...
