رژیم میشه لاغر بود و لاغر موند. یک پیشنهاد خوب که البته دقت و حوصله می خواد، اینه که دفتر یادداشت روزانه برای عید داشته باشید. اگر موفق عمل کردید، روش هاتون رو برای بقیۀ سال هم ادامه بدین. این کار کمک می کنه که نیاز به خوردن در شما آگاهانه باشه و از هر تنقلات و خرده ریزی که روی میز هست یا در مهمونی بهتون تعارف میشه، استفاده نکنید. هیچ خوراکی رو بر خودتون تحریم مطلق نکنین، چون ...
اندازه موثر هستند. 18. یوگا و مراقبه مراقبه (مدیتیشن) و یوگا بیوشیمی مغز را تغییر می دهد. زمانی که در طول یوگا بدن تان را کش می دهید، از طریق نخاع پیامی به مغزتان می فرستید. این پیام باعث بروز “احساس خوب” می شود. انجام تمرینات آسانا و پرانایاما به طور روزانه شما را از سودازدگی دور نگه می دارد. 19. حمام آفتاب سطح مواد ضد افسردگی که به صورت طبیعی در مغز وجود دارد با ...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، هیچ چیز بدتر از این نیست که فرزند خود را ببوسید و او از خشکی لب هایتان شکایت کند و بگوید وای صورتم زخم شد! لب ها هم نیاز به رسیدگی دائم دارند، چرا که یکی از عوامل زیبایی شما، داشتن لب هایی نرم و صورتی رنگ است، می توانید دائم رژ لب بزنید، اما اگر لب هایتان خشک باشد، زدن رژ لب آن را بدتر می کند و رژ لب، خوب روی لب هایتان نمی نشیند. خشکی لب ها و ترک خوردن ...
. و بعد با نامه بمباران شدم. جز اینکه به آنها جواب بدهم کار دیگری نمی توانستم بکنم. این پدیده هم من را مبهوت کرده بود هم مورد تملق قرار می گرفتم. به نظر می رسد داستان از واقعیت برای شما جذاب تر است. چون داستان در عین تناقض به شما اجازه می دهد چیزی فراتر از واقعیت را بگویید. این یک جور پنهان شدن است. وقتی یک اثر اتوبیوگرافیک می نویسم، کاری که بیشتر اوقات انجام می دهم، همیشه حس ...
شما دربیاید، لازم است برنامه ریزی کنید. به جای اینکه برای خود وظایفی کلی و مبهم تعیین کنید (مثلا بگویید از این به بعد سالم غذا می خورم یا کمی ورزش می کنم)، بهتر است برنامه ریزی دقیق و مشخصی برای روز خود داشته باشید؛ مثلا غذایی را که می خواهید بخورید، به طور دقیق تعیین یا زمان و مکان ورزش را مشخص کنید و این را بدانید که زمان می گذرد و منتظر کسی هم نمی ماند پس خوب و شاد زندگی کنید. 3. ...
سدیم بدنتان هستید. پسته: از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ها اشباع نشده و یا چربی های خوب برای بدن هستند. با خوردن 20 عدد پسته تنها 80 کالری و کمتر از یک گرم چربی اشباع شده دریافت کنید. پسته ها سرشار از پروتئین، فیبر ویتامین و مواد معدنی کلیدی هستند. انگور: انگورها دارای مقدار زیادی آب هستند و یک پیمانه پر از انگور فقط 62 کالری دارد. آب درون انگورها به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید. انگورها سرشار از ویتامین کا و منگنز و مقداری فیبر هستند. 11130/130/5 کانال اطلاع رسانی: https://telegram. ...
از حلیم بدون روغن، عدسی، تخم مرغ با سبزیجات و عسل در روزهای مختلف استفاده کنید. چند قاشق سمنو نیز می تواند هر از چند گاهی سهم خوبی از صبحانه شما باشد. پس اگر عادت به صبحانه خوردن نداشتید، تنبلی را کنار بگذارید و از فرصت تعطیلات برای ایجاد عادت صبحانه خوردن استفاده کنید و اگر این عادت را داشتید، نگذارید تنبلی و خواب بیش از حد در تعطیلات این عادت را از شما جدا کند. نکته چهارم ...
به گزارش صاحب نیوز -حسین مرنجابی/ چند روزی از فصل بهار می گذرد، فصلی که با توجه به تعادل هوا و شرایط مناسب آب و هوایی، می توان آن را فصل رویش و رشد بدن انسان، همگام با طبیعت دانست. این یادداشت به بررسی توصیه های طب سنتی برای گذراندن فصل بهار پرداخته است. بیان نکاتی در مورد تغذیه و راهکارهای بهره گیری بهتر از شرایط این فصل از جمله موضوعات مطرح شده در این یادداشت است که می تواند مفید ...
فروردین ماه هم یک جمله تکراری داریم و آن جمله این است: وای تو عید خیلی چاق شدم، اصلا حالم خوب نیست . همان بفرمایید دهانتان را شیرین کنید ها و همین تخمه و آجیل و بستنی خوردن ها از این خانه به آن خانه کاری می کند که شکم شما متعجب می شود از این میزان کالری وارده! شاید اگر زبان داشت از شکم بیرون می آمد و دعوایی بزرگ با شما به راه می انداخت یا حداقل خیلی جدی سوال می کرد که آیا قصد خودکشی داری؟ ...
استفاده کنید و برای برطرف شدن نیاز بدن، حداقل روزانه هشت تا 10 لیوان آب بنوشید. از خوردن غذاهای چرب، سرخ شده، شیرینی ها، شکلات کافی میکس ها و خامه اجتناب کنید؛ چرا که احتمال دارد در طول سفر لحظات ناگواری را برای شما پدید آورند. * مصرف میوه، راهکار جلوگیری از ابتلا به یبوست حتماً در طول سفر به دریافت مقادیر مناسب لبنیات دقت کرده و روزانه متناسب با نیاز بدنتان حدود دو تا سه لیوان شیر ...
اهل بیت، اصلاح سبک زندگی و تغذیه مهمتر است یا دارو؟ البته هر دو مهم است ولی مطلوب نهایی این است که سبک زندگی اصلاح شود و مردم نیاز به دارو پیدا نکنند. * گیاه خواری چطور است؟ اصلا قبول نیست چون پیامبر فرمود گوشت سرور غذاها در دنیا و آخرت است (اللَّحْمُ سَیِّدُ الطَّعَامِ فِی الدُّنْیَا وَ الْآخِرَه)[2] * خوردن سبزی هنگام غذا مطلوب است یا خیر؟ آنچه مردم می ...
خانه
