سایر منابع:
سایر خبرها
اندر خواص پسته
.... اما توجه داشته باشید که پسته های شور مناسب نیستند چون نمک زیاد ارتباط خوبی با چربی خون ندارد. بنابراین توصیه می شود به جای پسته شور از پسته خام استفاده کنید. پسته منبع ویتامین ها و مواد معدنی پسته منبع فوق العاده ویتامین E،B6، بتاکاروتن، ویتامین K و غیره است. ویتامین B6 موجود در آن در تولید هموگلوبین نقش مؤثر دارد بنابراین باعث افزایش اکسیژن رسانی ...
خداداد عزیزی:ارتباط مجازی ام را تعطیل کردم/ سگ زرد برادر شغال است
آن هر وقت در خیابان و کوچه با دوست دارانم برخورد کنم با خوشرویی خاصی با آن ها برخورد می کنم چرا که ما هر چه داریم از این مردم است. *از کدام جزو آجیل شب عید نمی توانید بگذرید؟ زیاد به بادام و فندق علاقه ندارم به جای آن تا دلتان بخواهد عاشق پسته شور هستم و بهترین تنقلات ایام نوروز را پسته می دانم. *به شنیدن ترانه های کدام خواننده علاقه مند هستید؟ زیاد به خواننده ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
. بلکه در حقیقت باید آن را اندازه بگیرید و تعدیل و تنظیم لازم را انجام بدهید تا به هدف دست پیدا کنید. برای این کار باید بدانید بسته به هدف تان چه مقدار کالری لازم دارید و هر خوراکی چه مقدار کالری دارد. مقدار کالری مواد غذایی و اطلاعات تغذیه ای مربوط را می توانید با استفاده از اپ های محاسبه ی کالری به دست آورید. علاوه بر این برخی از این برنامه ها می توانند بر اساس سن، جنسیت، قد، وزن و سبک ...
علائم کمبود ویتامین در بدن را بشناسید
. 1000 میلی گرم مکمل ویتامین C در روز باعث کاهش 40 درصدی زمان بهبودی زخم می گردد و استفاده از 2000 میلی گرم در روز ویتامین C باعث کاهش 50 درصدی زمان بهبودی زخم می گردد. ویتامین C بر سیستم ایمنی تاثیرگذار بوده و باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی می گردد. سلول های پوستی و سایر سلول هایی که پس از ایجاد جراحت باید خودشان را به منظور شروع فرآیند التیام بازسازی کنند، به ویتامین C و همچنینن ...
پوست و مو را با تخم مرغ و خامه نرم کنید
توصیه می شود که از کرم های مرطوب کننده سبک استفاده کنند تا مانع از دست دادن آب پوست شود. روغن های گیاهی مانند روغن بادام، زیتون و نارگیل نیز گزینه مناسبی برای حفظ آب پوست است. مدت زمان استحمام را کوتاه کنید استفاده از آب داغ برای استحمام توصیه نشده است؛ چرا که چربی پوست را از بین می برد. بنابراین بهتر است به استحمام کوتاه با آب ولرم بسنده کنید و از شامپو و صابون مخصوص کودکان ...
وقتی پول نباشد مطالعه درستی انجام نمی شود/ 80 درصد واحدهایی که در دولت قبل تسهیلات زودبازده گرفته بودند ...
یکی از کم مصرف ترین گیاهان برای کشاورزی است. بهره وری هم به شدت پایین است. یک محصول دانش بنیان ما در رقابت با حوزه ای که 95 درصد آب را استفاده می کند. شرکت های بزرگ مالی، هکتارها زمین پشت آن هستند. یک کارخانه کوچک در رقابت با آن صنعت است. چون آب کم می شود آن صنعت به زودی حذف می شود. فرض کنید که اگر پسته حذف شود 95 درصد آب ذخیره می شود. من برخلاف شما معتقدم که نمی ...
برای پاکسازی فوری کبد چه کنیم؟
سرشار از ویتامین C است، بنابراین مصرف آن برای کسانی که اختلالات کبدی دارند، مناسب بوده، از دیگر خواص این میوه خاصیت اشتها آوری آن است. برای این منظور باید پیش از غذا کمی میل شود. پاکسازی کبد با چای زردچوبه چای زردچوبه، یکی از مهمترین روش های سم زدایی از کبد است. این ماده، کیسه صفرا را تحریک می کند و سبب تولید صفرا می شود. کبد از مایع صفرا برای سم زدایی استفاده می کند ...
دریافت ویتامین های مختلف در سنین بالا
... فیبر موادغذایی سرشار از فیبر مصرف کنید. فیبر به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، کنترل وزن و جلوگیری از دیابت نوع 2 کمک می کند. همچنین از غلات، نان غلات کامل، لوبیاها، نخودها، میوه ها و سبزیجات تامین کننده ی فیبر برای بدن استفاده نمایید. پتاسیم افزایش میزان پتاسیم مصرفی و کاهش میزان سدیم دریافتی ممکن است در کاهش خطر فشارخون بالا موثر باشد. میوه ها، سبزیجات، شیر ...
عوامل آسیب رسان به کبد؟
تصریح کرد: افراد باید از مصرف انواع تنقلات مانند چیپس، پفک، شکلات، شیرینی، ساندویچ، ترشی، روغن های جامد و مایع نباتی، قند و شکر (تمام قند های راست گرا)، سس های صنعتی، برنج فاقد سبوس، ماکارونی، رب صنعتی، گوشت گاو، لبنیات بدون مصلح، نوشابه، مواد غذایی پر چرب و دیر هضم خودداری کنند. همچنین یبوست مزمن نیز نقش موثری در بروز کبد چرب دارد. عظمایی تصریح کرد: استفاده از مواد غذایی ناسالم موجب می ...
کاهش کلسترول خون با مصرف آجیل/ بیماران دیابتی در مصرف آجیل محدودیت دارند
ثابت از این ماده، سطح کلسترول بد خون را کاهش و سطح کلسترول خوب را افزایش می دهد. به عنوان مثال اگر بادام طی سه هفته به طور مستمر استفاده شود، کاهش سطح کلسترول خون قابل مشاهده خواهد بود. وی یادآور شد: توصیه می شود بادام تلخ به دلیل ایجاد مواد سمی در خود استفاده نشود؛ زیرا سبب ایجاد عوارض کبدی در بدن خواهد شد. این کارشناس تغدیه بیان کرد: اگر علاوه بر رعایت مصرف رژیم کم کالری ...
در چه مواردی باید کولونوسکوپی انجام داد؟
بزرگ از آن جمله هستند. از طریق کولونوسکوپی می توان پولیپ ها یا زخم هایی که موجب از دست رفتن خون مرتبط با آنمی می شوند را بررسی کرد . هر چه زودتر دلیل اصلی مشکل مشخص شود، شانس دریافت درمان موثر نیز افزایش می یابد. بررسی تغییر در اجابت مزاج اگر به اسهال مبتلا شده اید و این شرایط به طور مداوم ادامه دارد، انجام کولونوسکوپی می تواند روش مناسبی برای شناسایی دلیل شکل گیری اسهال باشد ...
فواید نمک برای کودکان، حواستان باشد
ها) گوشت های دودی، شور یا کنسرو شده (ژامبون، سوسیس دودی و...) ماهی های دودی، نمک سود شده یا کنسروی عصاره گوشت، مرغ و سبزیجات رب گوجه فرنگی انواع سس آماده (سویا سس و...) ترشی و شور (کلم شور، زیتون و ...) تنقلات شور (چیپس، پفک، چوب شور، بیسکویت، دانه های روغنی شور مثل بادام زمینی و...) جوش شیرین، بیکینگ پودر و ... چگونه مصرف سدیم کودکتان را ...
رژیم های نادرست و مشکلات آن
، انواع نوشابه ها و... . عوارض مصرف میان وعده های ناسالم اول، این نوع از تنقلات به دلیل دارا بودن چربی و مواد قندی زیاد، پرکالری و پر انرژی بوده و منجر به ذخیره سازی چربی اضافی در بدن و در نتیجه چاقی می شود، معضلی که در جوامع از آن به عنوان مادر بیماری ها یاد می شود. دوم، چربی موجود در اکثر این تنقلات از نوع چربی های جامد با اسید چرب ترانس بالاست که منجر به افزایش ...
کشاورزان طارمی آستین های خود را برای کشت محصولات بالا زدند
به گزارش ایرنا، شهرستان طارم به لحاظ برخورداری از شریان حیاتی رودخانه قزل اوزن، به بزرگترین قطب کشاورزی استان زنجان و این منطقه تبدیل شده و کیفیت محصولات باغی و زراعی آن شهرت جهانی به خود گرفته است. با توجه به شرایط اقلیمی متفاوتی که این شهرستان دارد تنوع محصولات در این منطقه زیاد است به طوریکه سالانه بیش از50 نوع محصول زراعی و باغی در زمین های این شهرستان تولید و وارد بازار مصرف استان ...
مصرف آجیل مانده سبب سرطان کبد می شود
...> او ادامه داد : وجود چربی های متراکم در انواع آجیل در افزایش وزن و بروز چاقی موثر است ، لذا مصرف زیاد آجیل باعث جمع شدن انرژی و چربی بیش از حد مورد نیاز در بافت های بدن می شود و افزایش وزن را در پی دارد. فوق تخصص گوارش و کبد بیان داشت : افرادی که خیلی اهل خوردن آجیل و تنقلات هستید و هر جا که برای دید و بازدید می روند ، دست در ظرف آجیل می کنند، سعی کنند برای جبران مافات ، حجم مواد غذایی ...
خواص شکلات تلخ؛ 7 خاصیتی که موجب بهبود عملکرد اعضای بدن می شود
شکلات تلخ را با هم مرور کنیم. شکلات تلخِ باکیفیت و دارای کاکائوی زیاد، واقعا مغذی است چون مقادیر قابل توجهی فیبر محلول دارد و سرشار از مواد معدنی است. یک تکه ی 100 گرمی شکلات تلخ که 70 تا 85 درصد کاکائو دارد، حاوی مواد مغذی زیر است: البته 100 گرم نسبتا زیاد است و مقداری نیست که توصیه شود روزانه مصرف کنید. تمام این مواد مغذی دارای 600 کالری و میزان متوسطی شکر است. به همین ...
روش هایی ساده برای رشد سریع ابرو
روغن بادام ماساژ دهید، می توانید این کار را 2 بار در روز انجام دهید. بهتر است اجازه دهید روغن بادام حداقل 15 دقیقه روی ابروها باقی بماند و بعد صورت را بشویید. روغن بادام سرشار از ویتامین E، کلسیم، ویتامین D و منیزیم است که همه این مواد می توانند به رشد ابروها کمک کنند. ماینوکسیدیل بزنیم؟ برای رشد موی ابروها، روزانه از محلول 5 درصد ماینوکسیدیل استفاده کنید؛ به این ...
کنترل سرطان با گیاه زعفران
انعقاد خون در اثر مصرف زعفران گزارش نشده است و احتمالاً برای بسیاری از افراد بی خطر بوده جز در گروه های خاص مثل دوران بارداری و شیردهی، افراد با اختلال دو قطبی، افراد آلرژیک و افراد با فشار خون پایین بهتر است با احتیاط مصرف شود. از معدود اثرات جانبی احتمالی و نادر زعفران می توان به خشکی دهان، اضطراب، خواب آلودگی و تهوع اشاره نمود. هم چنین در دوزهای بالا احتمال مسمومیت از جمله ...
برای خوابی راحت این دمنوش ها را بنوشید
به گزارش بهداشت نیو ز، یکی از شیوه های شگفت انگیزی که از آن راه می توان روح و روان را تغذیه کرد و فکر و ذهن را برای خوابی عمیق و راحت آماده ساخت، استفاده از رایحه های خوش است. بوئیدن این رایحه ها، موجب آرامش و از میان بردن تنش ها و اضطراب ها می شود و جسم نیز، با جبران انرژی های از دست رفته، خود را به حالت تعادل می رساند. عصاره های گیاهی فراوانی وجود دارد که برای آرامش و رفتن به خوابی ...
فواید شگفت انگیز مصرف ماهی برای کودک
پیشگیری از بیماری سرطان در فرزند شما کمک شایانی بکند. ید از جمله مواد معدنی دیگر موجود در ماهی است که در بهبود سوخت و ساز بدن، بسیار مفید می باشد و همچنین، روی موجود در آن، سیستم ایمنی بدن کودک شما را تقویت خواهد کرد. مصرف ماهی به کودکان کمک می کند تا از ابتلا به آسم در امان باشند: اعتقاد بر این است کودکانی که بیشتر ماهی های پرچرب و روغنی می خورند، شانس کمتری در ابتلا به آسم ...
مسئله رودل بچه ها در ایام نوروز
به گزارش بهداشت نیوز ، عید است و بساط شیرین و شکلات و انواع تنقلات مورد علاقه بچه ها به راه! مهمان می آید و مهمانی می روید و شاید آن تمرکز لازم را روی خورد و خوراک بچه ها نداشته باشید. بچه ها هم که نه می دانند تغذیه سالم چیست و نه تصوری از رودل و مشکلات بعدی دارند. سعی می کنند خوش بگذرانند و ته ظرف شکلات و آجیل را دربیاورند. این وسط شما هستید و یک فرشته زمینی وروجک که باید مراقب سلامتی ...
5 غذای مهم برای آقایان
...> 2- عدس عدس کالری و چربی کمی دارد اما سرشار است از پروتئین – همچنین پکیجی است از فیبر و پتاسیم، که رژیم بسیاری از آقایان فاقد آن است. این غذا نشان داده می تواند قند خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. در یک تحقیق مشخص شد مزیت عدس برای قند خون تنها منتهی به همان لحظه خوردن وعده نمی شود بلکه بدن تا 4 ساعت پس از خوردن عدس از مزیت آن برخوردار است. عدس همچنین می ...
خاصیت سیب برای کودکان!
...، مطمئن شوید که یک سیب تازه و با کیفیت را برای او انتخاب کرده اید. • بهتر است سیب را با پوست قرمزش بخورد به این دلیل که بیشتر فواید سیب در پوستش پنهان شده است. • شما می توانید به دستور غذاهایی که در آنها سیب موجود می باشد برای اینکه به برنامه ی غذایی کودکتان تنوع بدهید استفاده کنید، اما برای جذب حداکثر سود های آن بهتر است آن را بصورت خام مصرف کنید. مخلوط های سیب برای ...
7 فروردین قوانین طلایی برای تعطیلات شاد
برای کودکان از مصرف شیرینی ها در آنها جلوگیری کنید تا سرگرم باشند و مواد مغذی مفید به جای قند و شکر و چربی مضر مصرف کنند. مصرف انواع آجیل در دید و بازدیدها مفید می باشد؛ بادام حاوی کلسیم و روی بالا است که سبب قد کشیدن در کودکان می شود، پسته حاوی آهن بسیار زیاد است که به خونسازی و تقویت حافظه کمک می کند، گردو حاوی فسفر و امگا 3 برای بهبود فعالیت مغزی است. پس مصرف آجیل به کودکان توصیه می ...
7 فروردین تعطیلات کم کالری
برای تمرین کنار گذاشتن ریزه خواری و جایگزین کردن خوراکی های سالم با انواع تنقلات و اسنک های مضر است. انواع غلات حجیم شده، اسنک ها یا چیپس ها نمک، چربی و کالری بالایی دارند و مصرف مداوم آنها می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود بنابراین هروقت بیکار شدید یا دوست داشتید هنگام تماشای برنامه مورد علاقه تان کمی تنقلات هم مصرف کنید یک ظرف میوه پوست کرده، نخودچی و کشمش، میوه خشک، برگه های مختلف، دانه سویا یا ...
7 فروردین تغذیه سالم در ایام نوروز- بخش اول
برلیانت بزرگمهر؛ محقق و مشاور تغذیه و رژیم درمانی در این مقاله سعی بر این شده که تغییرات حاصل از ایام نوروز بر تغذیه افراد و اثرات آ ن در سلامت جامعه مورد بررسی قرار گیرد.در دید و بازدیدهای ایام عید مصرف تنقلات مختلف مرسوم است. یکی از این تنقلا ت، آ جیل است. انواع مغزها از قبیل پسته، بادام، فندق، تخمه، بادام زمینی، بادام هندی و... از تنقلاتی هستند که از زمان های قدیم استفاده از آ نها ...
7 فروردین اصلاحات غذایی در نوروز
می باشد، این در حالی است که برخی غذا ها اساسا به نمک بیشتری نیز احتیاج دارند که بعنوان مثال اغلب آشپز ها معتقدند غذای محتوی ماهی، باید لب شور باشد. مقدار کمی نمک (6-3 گرم در روز) و چربی (بدون چرب کردن زیاد برنج و سرخ کردن غذا ها)، می تواند توسط افراد سالم بدون ایجاد هیچگونه عارضه ای استفاده شود، ولی مصرف حتی مقادیر کم نمک و خوردن غذا های پرچربی برای مبتلایان به بیماری های قلبی– عروقی و ...
بعد از خوردن غذا نخوابید/ مصرف عصاره چای سبز باعث یبوست، افزایش فشارخون و بیماری های کبدی می شود
...، شیربرنج، کنجد و انواع شیرینی جات چاق کننده هستند و باید بیشتر در رژیم غذایی افراد لاغر وارد شوند. در میوه ها انگور شیرین، مویز، انجیز تازه، انبه، گلابی، موز ،خربزه شیرین و نارگیل باعث ایجاد چاقی می شوند. زیاده روی در مصرف غذاهایی که مزاج خشک دارند و مزه شور، تند،ترش و تلخ دارند برای افراد لاغر مناسب نیستند. گفته می شود چای سبز باعث لاغری در افراد می شود، شما این گفته را ...
توت فرنگی ضد سرطان قوی
مصرف این میوه در کودکان خردسال برای مرتبه اول بویژه اگر در خانواده سابقه ابتلا به آلرژی وجود دارد با احتیاط صورت گیرد زیرا می تواند باعث شوک آلرژی شدید در کودک شود . در جدیدترین مقاله که در مجله The journal of agriculture and food chemistry به چاپ رسیده است کارشناسان اعلام کرده اند مصرف توت فرنگی می تواند مانع از ابتلا به سرطان هایی چون ریه، سینه، رحم، تخمدان و زبان در افراد شود و مصرف آن می تواند سرعت رشد تومورهای سرطانی را کاهش دهد . توت فرنگی همچنین در کنترل عوارض بیماری هایی چون آرتروز، آرتریت روماتوئید و آسم نیز موثر است . ...
6 ماده غذایی ضد پیری!
...، انواع گوشت های فرآوری شده ممکن است شما را مستعد ابتلا به سرطان های مری، کلیه، معده، و پروستات سازند. کربوهیدارت های پالایش شده رژیم های غذایی سرشار از قندهای افزوده شده (آبنبات، برخی از غلات صبحانه، شیرینی، نوشابه های گازدار) و کربوهیدارت هایی که بسیاری از مواد مغذی خود را از دست داده اند، مانند آرد سفید و برنج سفید، ممکن است طول تلومرها را کوتاه سازند و خطر ابتلا به ...