سایر خبرها
برای لاغر شدن این سه کار را قبل از صبحانه انجام دهید
به گزارش عصر امروز، اگر کاهش وزن و بهبود شرایط سلامت مد نظر شما قرار دارد، در ادامه سه کاری که می توانید صبح هنگام پیش از خوردن صبحانه انجام دهید تا به این اهداف خود دست یابید ارائه شده اند. نوشیدن سرکه سیب در شرایطی که نوشیدن یک لیوان آب روشی خوب برای سم زدایی بدن و افزایش ترشح شیره های گوارشی است، مصرف سرکه سیب به جای آب می تواند فواید کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی را در ...
سبزی پلو و رشته پلو را بهتر بشناسید
که در ادامه به هر کدام از آن ها از زبان متخصص تغذیه اشاره می کنیم. سبزی پلو به گزارش مجله ی زندگی ایده آل، بیشتر ایرانی ها جز در مناطق کویری و البته نواحی مرکزی ایران عادت به خوردن سبزی پلو با ماهی دارند. این غذا سرشار از مواد مغذی و البته مواد عدنی مفید است. اهالی شمال کشور هنگام طبخ این غذا از سبزی های خاص استفاده می کنند، اما به طور کلی سبزی این غذا تره، جعفری، شوید و گشنیز ...
برطرف کردن جرم دندان با روش های طبیعی
از ایجاد جرم روی دندان ها جلوگیری کنید. نکاتی دیگر – برای تحریک غدد بزاقی تان، غذاها پرادویه بخورید. بزاق به تمیز نگه داشتن دهان و لثه ها کمک می کند و درنتیجه از بروز بیماری های لثه و پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. – یک ساعت بعد از خوردن غذا، یک سیب سفت گاز بزنید. اینکار دندان هایتان را تمیز کرده و لثه ها را هم تقویت می کند. – خوردن انجیر هم می تواند ...
5 برنامه غذایی برای دیابتی ها
در خون حفظ کند و از ایجاد دیابت در افراد جلوگیری کند. مدیریت بهتر دیابت با این برنامه غذایی چند دستور یا راهنمایی درباره خصوصیات برنامه غذایی مناسب برای این افراد در ادامه ذکر شده است: بر مصرف غذاهایی بیشتر تمرکز کنید که غنی از فیبر باشند؛ همانند سبزیجات، میوه ها، آجیل و حبوب (مثل لوبیا، نخود و عدس)، و سبوس گندم. این مواد غذایی باعث کمک به هضم بهتر و کنترل سطح قند ...
چند راهکار تغذیه ای برای داشتن قلبی سالم
انرژی دریافتی، باید متعادل باشد. بنابراین از روغن های مایع معمولی(غیر سرخ کردنی) و روغن زیتون در سرخ کردن غذاها (به دلیل حساسیت این روغن ها به حرارت بالا) استفاده نکنید. – کاهش مصرف مواد قندی: مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای مانند برنج، ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل و نوشابه ها، باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود ...
خطرات فشار خون بالا چیست/ چگونه از فشار خون خود اطلاع پیدا کنیم
کند و عوامل خطر عبارتند از : • چربی (کلسترول بالای خون) • دیابت که باعث می شود عروق تخریب شوند کنترل بهتر دیابت پیشرفت بیماری عروق را کند می کند. • چاقی یکی از عوامل اصلی در ایجاد دیابت نوع 2 است کنترل وزن باعث کاهش دیابت و بیماری قلبی می شود. • سیگار مواد شیمیایی درون سیگار باعث آسیب به دیواره عروق می شود و فرآیند تنگ شدن را سرعت می بخشد. ترک سیگار خطر اضافه را ظرف چند ...
به این دلایل بیشتر شکلات بخورید
...، افزایش دو برابری محافظت در برابر پرتوهای فرابنفش را تجربه کردند و گروه دیگر هیچ سودی را شاهد نبودند. کاکائو گردش خون به مویرگ هایی که در لایه بالایی پوست قرار دارند را افزایش می دهد و رگ هایی که برای جذب اکسیژن و مواد مغذی بهتر تجهیز شده اند از پوست در برابر کم آبی و آفتاب سوختگی هر چه بهتر محافظت می کنند. دندان هایی سالم تر قند موجود در آبنبات های شکلاتی است ...
خطرناکترین بیماری این فصل زیبا را بشناسید!
افراد از غذاهای نرم که به جویدن زیاد احتیاج ندارد استفاده کنند زیرا به دلیل التهاب غدد بزاقی جویدن غذا سخت و دشوار می شود. کارشناسان توصیه می کنند افراد طی این مدت از خوردن مواد غذایی اسیدی و انواع نوشابه ها خودداری کنند زیرا می تواند باعث افزایش درد در غدد بزاقی شود. معمولاً پس از یک هفته از شیوع علائم و ابتلای فرد به بیماری اوریون، حالت مسری بیماری از بین می رود و فرد می ...
درمان خانگی برای افسردگی
مانند دوپامین، سلنیوم، نوراپی نفرین و سروتونین رخ می دهد. اگر چه مردان و زنان علائم یکسانی را تجربه می کنند، اما زنان ممکن است برخی علائم دیگر را نیز از خود بروز بدهند، مانند افسردگی آتیپیک که باعث می شود آنها بیش تر بخورند، بیش از حد بخوابند و وزن شان افزایش بیابد. اختلال عاطفی فصلی (نور خورشید کم در زمستان باعث می شود زنان افسرده شوند) نشانه ی دیگر است. عوامل بیولوژیکی، روانی و ...
جزییات پروژه سیراف از زبان مدیرعامل
فکری کرده باشیم. یعنی یا مصرف داخلی ایجاد کنیم و یا بازارهای مطمئن صادراتی داشته باشیم. این در حالی است تا چندی پیش برای تولیدات آتی پارس جنوبی هیچ برنامه ای جز صادرات به صورت خام فروشی دیده نشده بود که گاه صادرات آن نیز به سختی انجام می شد. یعنی در زمان تحریم بود که ایده ساخت پالایشگاه های سیراف شکل گرفت؟ در زمان تحریم، فروش میعانات گازی مانند نفت خام خیلی سخت بود اما همان طور ...
کبد را با این اشتباهات آتش می زنید
برای کبد تصریح کرد: افراد باید از مصرف انواع تنقلات مانند چیپس، پفک، شکلات، شیرینی، ساندویچ، ترشی، روغن های جامد و مایع نباتی، قند و شکر (تمام قند های راست گرا)، سس های صنعتی، برنج فاقد سبوس، ماکارونی، رب صنعتی، گوشت گاو، لبنیات بدون مصلح، نوشابه، مواد غذایی پر چرب و دیر هضم خودداری کنند. همچنین یبوست مزمن نیز نقش موثری در بروز کبد چرب دارد. عظمایی تصریح کرد: استفاده از مواد غذایی ...
درفصل بهار چه کسانی بیشتر مریض می شوند؟
، حساسیت های فصلی (رینیت آلرژیک)، درد و ورم های مفصلی، وسواس سوداوی و حتی صرع و سکته ها می کنند. پس می توان پیش بینی کرد که کسانی که در زمستان به سبب پرخوری و کم حرکتی دچار انباشت مواد زاید در بدن شده اند، در بهار بیشتر بیمار می شوند. پاکسازی بدن بهترین زمان شروع پاکسازی بهاره در زمان آغاز بهار طبی، یعنی روزهای پایانی زمستان و روزهای نخست فروردین ماه است که آب و هوا بهاری ...
چرا چاقی برای کودکان خطرناک است؟
به مصرف غذاهای پرکالری، غذاهای آماده و رستورانی، تنقلات کم ارزش و غذاهای پرچرب زمینه ساز ابتلا به اضافه وزن و چاقی هستند. - در دسترس بودن غذاهای پرکالری در محیط کودک مانند خانه، مهد کودک، مدرسه و محل های بازی و تفریح، سبب تشویق کودک به مصرف این مواد و در نتیجه اضافه وزن و چاقی می شود. - بی تحرکی کودکان؛ کاهش فعالیت بدنی (استفاده بیش از حد از کامپیوتر، تماشای تلویزیون به مدت ...
از آنفولانزای معده چه میدانید؟
مسن است. از جمله علائم این بیماری در ناحیه شکم و معده، نفخ، اسهال، سوءهاضمه، حالت تهوع، استفراغ، گرفتگی عضلات شکم، از دست رفتن آب بدن، لرز، خشکی شدید دهان، تب، سردرد، از دست رفتن اشتها و کاهش وزن است. به گزارش مدیکال دیلی، آنفلوآنزای معده اغلب خود درمان پذیر است و درمان خاصی برای این عفونت وجود ندارد. همچنین به طور کلی آنتی بیوتیک ها برای مقابله با این ویروس بی تاثیر هستند. هرچند به مبتلایان به این بیماری توصیه می شود از مصرف محصولات لبنی، کافئین و مواد الکلی خوددای کنند. ...
تحولی متفاوت در سفرهای استانی دکتر روحانی
رییس جمهور روحانی در سه سال و اندی گذشته 35 سفر به استان های مختلف کشور داشته است. خبر آنلاین نوشت: سفرهای استانی ؛ سنتی که گرچه از سوی روسای جمهور مختلف دنبال می شد، اما از آن زمان که محمود احمدی نژاد قدم در پاستور گذاشت، حال و هوای این سنت همیشگی دولت ها متفاوت از گذشته شد. نزدیک شدن و ارتباط رودروی مردم با رییس جمهور به عنوان دومین مقام سیاسی کشور، آشنایی نزدیک با مشکلات ...
راه های کاهش وزن و پایین آوردن سطح انسولین
.... یعنی ممکن است به سادگی مقدار زیادی از کالری های مایع را بنوشید و اصلا هم احساس سیری نکنید. نوشیدن نوشیدنی های شیرین، چه با قند شیرین شده باشند چه با شیرین کننده های مصنوعی می تواند اشتها به خوردن دیگر غذاهای کربوهیدراتی را افزایش دهد. توصیه می شود به جای خوردن نوشیدنی های شیرین از آب یا چای های طعم دار نشده استفاده کنید. این تغییر باعث می شود مقدار کالری و قندهای اضافه شده ...
اقتصاد مقاومتی دنبال چیست؟
دولت می بایست با برنامه ریزی صحیح و حمایت، پیگیری های لازم را به انجام برساند، ولی متأسفانه تاکنون اقدام اساسی در این زمینه صورت نگرفته است. 8. مدیریت مصرف با تأکید بر اجرای سیاست های کلی اصلاح الگوی مصرف و ترویج مصرف کالاهای داخلی همراه با برنامه ریزی برای ارتقای کیفیت و رقابت پذیری در تولید. مدیریت بهینه ی مصرف و جلوگیری از اسراف، باعث ارتقای کیفیت محصولات و تأمین نیاز ...
جلوگیری از پیشرفت پیش دیابت
فعالیت های شدید ورزشی انجام دهید، باید بدانید پیاده روی سریع می تواند موثرتر از دویدن آهسته، سطح قند خون را در افراد پیش دیابت بهبود بخشد. به طبخ غذا و چربی های مصرفی اهمیت دهید افراد چاقی که طی یک سال از غذاهای آب پز، بخار پز و یا خورشتی استفاده می کنند، نسبت به آن هایی که از غذاهای کبابی و سرخ شده استفاده می کنند، کاهش بیشتری از مقاومت به انسولین و وزن را نشان داده اند، زیرا ...
بادام کوهی ارزش اقتصادی بالایی در صنایع دارویی دارد/نقش موثر آجیل نوروزی در اقتصاد رابر
همراه با نشاسته و نعناع برای سرفه و تنگی نفس بسیار نافع است . ضماد مغز هسته بادام کوهی با مخلوط سرکه برای تسکین سردرد و تقویت بینایی بسیار مفید است . مصرف بادام کوهی با عسل برای سلامت کبد و طحال مفید است . استفاده هایی که در این منطقه از بادام کوهی می کنند بیشتر برای فروش است . این گیاه برای سوختگی پوست در اثر گرما ، آفتاب یا ترک خوردن پوست ، جلوگیری از پیری زودرس پوست می توان از ضماد ...
دختران ایرانی قربانیان اصلی تبلیغات لاغری در اینستاگرام!
هایی گذاشته اند که برای بسیاری از زنان جذاب است. برای مثال صفحه هایی که به موضوع لاغری های سریع و تغذیه های نامتعارف در اینستاگرام می پردازند، کم نیست. صفحه هایی که با تبلیغ های فریب دهنده هدفی جز بالا بردن تعداد مخاطبان خود و درآمد مالی ندارند. "با مصرف صحیح پکیج لاغری گیاهی دمنوش... در کوتاه ترین زمان ممکن قادر خواهید بود به میزان 8 تا 10 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید." این تبلیغ یکی ...
هنگام سفر دچار اضافه وزن و چاقی نمی شوید
های کوچک غذا: می توان هوس خوردن خوراکیها را با خوردن تنها یک تکه کوچک از برخی از آنها فرو نشاند. همچنین٬ می توان از جایگزینی غذاها کمک گرفت. یعنی مثلا به جای دسر از یک میوه شیرین استفاده کرد. پرهیز از شب نشینی های طولانی مدت: کم خوابی باعث برهم خوردن تعادل هورمونهای سیری و گرسنگی شده و اشتها و هوسهای غذایی رو افزایش می دهد. به علاوه٬ هر قدر که دیرتر بخوابیم٬ احتمال پرخوری و سرگرم کردن ...
لیمو ترش با چای ، مفید یا مضر؟
اسیدسیتریک می باشد که می تواند کمبود ویتامینC موجود را تامین کند و علاوه بر آن با مشکلات شناخته شده دهان و لثه به مبارزه بپردازد. مصرف عصاره روغنی پوست لیموترش با کاهش چربی های مضر خون، بروز تصلب شرایین و در نهایت بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. پوست لیمو و کاهش وزن پوست لیمو در کاهش وزن نیز موثر است. پوست لیمو دارای اجزاء ترکیب کننده ای هست که به عنوان پکتین شناخته شده است و ...
مصرف سبزیجات را در نوروز افزایش دهید
به گزارش مشرق، زهرا عبدالهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به ایام نوروز و مصرف تنقلات این ایام در دید و بازدید ها گفت: باید افراد این موضوع را مد نظر قرار دهند که فلسفه عید بهانه ای برای دیدار دوستان و اقوام است نه خوردن بیش از نیاز که باعث افزایش وزن می شود. در این ایام که مصرف شیرینی و آجیل مرسوم است، باید مواظب اضافه وزن و چاقی بود. به همین دلیل بهتر است در وعده های ...
اخبار سبک زندگی
شکلات ها یکی پس از دیگری خورده می شوند و مسئله چربی و قند نیز چندان مهم نیست. افراد همواره روی ترازو می روند تا وزن خود را در حالت ایده آل نگاه دارند، زیرا میل به خوردن غذاهای خوشمزه همواره زیاد است. اما در سنین پیری و سالمندی اشتها از بین می رود و در بسیاری مواقع حتی میل به نوشیدن آب نیز کم می شود. در چنین شرایطی سوء تغذیه یکی از بیماری های رایج افراد مسن می شود؛ بیماری ای که بسیاری آن را ...
زمان افتادن دندان شیری، چه سنی؟
...، گفت: در بحث مسواک زدن توجه شود که کودک حداقل تا سن سه سالگی نباید از خمیر دندان های فلوراید استفاده کنند زیرا فلوراید موجود در خمیر دندان ها در صورت بلع می تواند باعث مسمومیت او شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی قزوین در مورد مصرف شکلات در کودکان با بیان اینکه دندانپزشکی کودک مخالف مصرف شکلات نیست بلکه مخالف مصرف نادرست تمام مواد قندی تصفیه شده به عنوان میان وعده است، اظهار داشت: اگر فردی بتواند به درستی بهداشت دهان و دندان خود را پس از مصرف مواد قندی رعایت کند و مصرف بی رویه مواد قندی، از جمله شکلات به عنوان میان وعده نداشته باشد، مشکلی از نظر پوسیدگی دندانی اتفاق نمی افتد. ...
چرت زدن بعد از غدا ممنوع!
.... کم خوردن غذا، مصرف غذاهایی که مثل سبزیجات و کاهو سریع هضم می شوند، مداومت بر مصرف غذاهای شور، تلخ ، تُند و پُر ادویه که مزاج گرم دارند، زمینه را برای بروز لاغری فراهم می کنند. مشغولیت دائم فکری و افسردگی هم از ع وام ل تشدید لاغری به شمار می روند. ورزش سنگین، حمام گرم در حالت گرسنگی و نداشتن خواب و استراحت کافی تعادل بدن را به هم می زند و فرد را به سمت خشکی مزاج ...
مضرات زیاده روی در خوردن آجیل شور
صحبت کردن و تماشای تلویزیون مشغول خوردن تخمه هستند و فراموش می کنند چه میزان تخمه خورده اند، در حالی که مصرف بیش از حد تخمه باعث ترشح مکرر اسید معده شده و فرد را دچار ورم معده می کند. وی تاکید کرد: در برخی از انواع آجیل ها نمک و مواد لایه رویی قابل دیدن است که توصیه می کنیم از سطح مواد برداشته شود چرا که استفاده بیش از حد نمک افزایش فشار خون و عوارض دیگری ایجاد می کند. ...
این غذاها را در سفرهای نوروزی نخورید!
اگر می خواهید در طول سفر سالم باشید و از سفرتان لذت ببرید، پیشنهاد می کنیم به توصیه های دکتر محمد رضا نوروزی، میکروبیولوژیست که خود نیز بسیار اهل سفر است، توجه کنید. وی درباره استفاده از یخچال های سفری توسط برخی مسافران می گوید: این یخچال ها برای نگهداری غذای پخته، گوشت و مرغ به واسطه فسادپذیری، مناسب نیست و بهتر است مسافران ریسک نکنند. غذاهای کنسروی سالم و استاندارد حتما مناسب تر هستند. هر چند باید به شرایط نگهداری و جوشاندن ...
10 میان وعده غذایی مفید با 100 کالری
...> صد عدد تربچه تربچه برای کبد و معده بسیار مفید بوده، همچنین یک یک سم زدای قدرتمند است. در واقع تربچه خون را تصفیه کرده و محصولات سمی و آلوده را از بین می برد. ذرت بو داده یک قوطی ذرت بو داده، 13 درصد پولی فنول موردنیاز بدن در روز را تامین می کند. پولی فنول به مقابله بدن در برابر بیماری های قلبی و سرطان کمک می کند. 28 دانه انگور سیاه انگور های سیاه میوه های فوق العاده ای هستند، چه بصورت تازه چه بصورت یخ زده مصرف شوند. البته اگر انگورسیاه را بصورت یخ زده نگاه دارید، باعث طولانی تر شدن عمر اثرات آن می شوید. ...
این روغن ها برای شما مفیدند
تر باشند. چربی ترانس چه گناهی دارد؟ بعضی از متخصصان سلامت عمومی انگشت اتهام را به سمت چربی های ترانس موجود در روغن های هیدروژنه می گیرند که باعث هزاران مورد مرگ ناگهانی شدند. بنابر مطالعه ای که اخیرا توسط محققان دانشگاه آکسفورد انجام شده، چربی ترانس، خطر ابتلا به انواع بیماری های مزمن و افزایش وزن را بیشتر می کند. بنابراین مک دونالد و سایر رقبایش یک بار دیگر بخش سرخ کردنی را ...