خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیش فعالی و مصرف شکر
. مصرف مقدار زیاد شکر دلیل چاقی است. اگر کودک شکر زیاد بخورد و فعالیت فیزیکی نداشته باشد چاق می شود. بنابراین بهتر است او را به مصرف غذاهای سالم، میوه های تازه با قند طبیعی و غذاهای غیرفراوری شده تشویق کنید. با کاهش مصرف شکر از دریافت کالری اضافی جلوگیری کنید. دفعه بعد که کودکتان بعد از مصرف شکر هیجان زده شد به یاد بیاورید که به خاطر شکر نیست. کیک و شیرینی سالم نیست اما دلیل بیش فعالی کودک شما نمی باشد. منبع: www.momjunction.com آیا این مقاله را دوست داشتید؟ خیر بلی پیش فعالی مصرف شکر کودک رفتار هیجانی بیش فعالی ...
راز سلامت قلب چیست؟
...: افراد برای حفظ سلامت قلب خود باید از مصرف قند هایی مانند گلوکز خودداری کنند و قند هایی مانند ساکارز را جایگزین آن نمایند. استفاده از مواد غذایی دیابتی نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به اختلالات قلبی عروقی ایفا می کند. این فوق تخصص قلب و عروق توصیه کرد: چاقی دور شکم تاثیر چشمگیری در بروز بیماری های قلبی عروقی دارد. کاهش وزن یکی از راه های پیشگیری از اختلالات قلبی عروقی محسوب می شود ...
با 7 گام ساده، هنگام سفر دچار اضافه وزن و چاقی نمی شوید
غذا نیز بیشتر میشود. پس باید در طول سفر هم یک ساعت مشخص را در نظر گرفته و هر شب سر همان ساعت بخوابیم. مصرف غذاهای محلی: مصرف غذاهای فراوری شده در طول سفر، عادت بسیار غلط برخی افراد است. بهتر است که گزینه های غذایی سالم و محلی را در طول سفر انتخاب کنیم که با مواد غذای تازه و سالم تهیه شده اند. نوشیدن به اندازه آب: نوشیدن آب٬ نمک اضافی را از بدن دفع می کند و در نتیجه٬ دچار ورم و ...
چند نکته کلیدی برای خوردن و آشامیدن
15 تا 20 دقیقه، نصف لیوان تا یک لیوان آب بنوشید. - برای تامین کامل نیاز مایعات بدن می توانید روزانه مقادیری نوشیدنی های سالم مثل آب، دوغ، آبمیوه بدون قند افزوده و غذاهایی که آب زیادی دارند، مثل انواع میوه (هندوانه، خربزه، طالبی، گرمک، هلو، مرکبات و ...)، سبزی ها (کاهو، خیار، گوجه فرنگی و ...) سوپ و آش استفاده کنید. - به منظور جبران مایعات اتلاف شده بدن، از مصرف زیاد چای و قهوه پرهیز کنید، چرا که این مواد باعث دفع بیشتر آب از بدن می شوند. ...
رشد بافت های قلبی بر روی برگ اسفناج
سالم به منظور درمان بیماران حمله قلبی است. محققان اظهار کردند: هنگامی که سلول های گیاهی شسته می شوند آنچه باقی می ماند یک چارچوب در درجه اول ساخته شده از سلولز، یک ماده طبیعی غیر مضر برای انسان است، سلولز زیست سازگار و در طیف گسترده ای از برنامه های کاربردی پزشکی احیا کننده، مانند مهندسی بافت غضروف، مهندسی بافت استخوان و بهبود زخم استفاده می شود. به گفته محققان این تیم ...
سمی خوش آب و رنگ؛لاک ناخن!
لاک ناخن بسیار بیشتر از آن چه به نظر می رسد می توانند مضر باشند. طی این مطالعه که با حضور 24 زن که از لاک ناخن استفاده می کردند، صورت گرفت، پژوهشگران شناسایی نشانه های سموم شیمیایی در بدن این افراد را مورد بررسی قرار دادند. در همین راستا، آنها موفق به یافتن سموم در تمام شرکت کنندگان شدند که با لاک ناخن مرتبط بود. تنها 10 ساعت پس از استفاده از لاک ناخن، 100 درصد شرکت کنندگان ...
تاثیرات آسپرین بر بدن
های ذکر شده را ندارند مصرف آسپرین توصیه نمی شود. افراد سالم نباید آسپرین مصرف کنند به گفته دکتر اسلامی تا دو سال قبل توصیه می شد تمام افراد مذکر بالای 50 سال و مونث بالای 60 سال روزانه آسپرین بخورند؛ ولی براساس نتایج مطالعات جدیدی که روی صد هزار نفر انجام شده، در افراد سالمی که ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی طی ده سال آینده کم است، نیازی نیست روزانه آسپرین مصرف شود. توجه ...
منابع پنهان قند
استفاده کنید. مصرف روغن جامد و نیمه جامد را حذف کنید و به جای آن از انواع روغن مایع با اسید چرب ترانس کمتر از دو درصد و البته به مقدار کم استفاده کنید. به خاطر داشته باشید برای حفظ سلامت خودتان، علاوه بر کاهش مصرف نمک، باید قند و چربی مصرفی را نیز کاهش دهید. پیام های کاهش مصرف قند و شکر بنابر گزارش دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، مصرف بیش از حد مواد قندی و شیرین ...
از خواص جادویی آب هویج چه می دانید؟
می کنند افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای برای مصرف آب هویج روزانه حتماً با پزشک خود مشورت کنند. همچنین توصیه می کنند از مصرف آب هویج مانده خودداری شود زیرا آب هویج به شدت مستعد رشد انواع میکروب ها و آلودگی ها است. نوشیدن بیش از حد آب هویج نیز می تواند باعث بالا رفتن غیر طبیعی ویتامین A در بدن و بروز مشکلات سلامتی شود به همین دلیل رعایت حد اعتدال برای مصرف این نوشیدنی می تواند ضامن ...
چگونه از فشار خون خود اطلاع پیدا کنیم؟
تواند روند تنگ شدن عروق را سرعت بخشد یا به پارگی عروق کوچک مغزی منجر شود. شیوه زندگی سالم شامل حداقل 30 دقیقه تمرین های ورزشی منظم روزانه رژیم غذایی حاوی طیف متنوعی از میوه وسبزی وطیف متنوعی از گوشت ها شامل خوردن منظم ماهی و عدم استعمال دخانیات است. برای تشخیص بیماری قلبی و سکته مغزی محتمل با پزشک خود مشورت کنید. نکاتی که باید به یاد داشت: • همه در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دارند و بعضی بیش از دیگران در معرض این خطرند. • کاهش خطر یعنی این که احتمال پیشرفت تنگ شدن شریان را کاهش دهیم. • دیابت و کنترل ضعیف قند خون روند تنگ شد. ...
دید و بازدیدهای پرخطر ...
مواد شور و شیرین و... وارد بدن می شود، به سیستم های مختلف بدن از جمله کلیه آسیب وارد می شود، نیاز است با مصرف مناسب آب، این مواد به سرعت دفع شود، توجه کنید که با خوردن آب زیاد در دوران عید می توان غلظت مواد مضر در بدن را کاهش داد. وی در خصوص جایگزینی مصرف آب با چای در این ایام، گفت: این پیشنهاد توصیه نمی شود، هیچ چیز جای آب را نمی گیرد، برخی افراد ممکن است نوعی از سنگ های کلیه را در ...
با 3 عامل پیشگیری از سرطان آشنا شوید
مانند بادام زمینی، ماهی، غذاهای دریایی، روغن کانولا، روغن های گیاهی مایع مانند روغن کنجد، مغزها و روغن زیتون تامین کنید. - نمک: زیاده روی در مصرف نمک با افزایش احتمال بروز بعضی سرطان ها همراه است. - مود غذایی آلوده به آفلاتوکسین: مصرف غلات، حبوبات و مغزهای آلوده به آفلاتوکسین یعنی سموم تولید شده از کپک در این مواد غذایی، موجب بروز سرطان می شود. - گوشت: زیاده روی در ...
9 نمونه از عجیب ترین و حیرت آور ترین گل های جهان را ببینید
ارتفاع 914 متری – یافت می شوند. ارکیده های میمون در تمام روزهای سال شکوفه می دهند و در هوای معتدل و گرم رشد می کنند. بوی گیاه یاد شده همانند پرتقال رسیده است و می توان ارزش آن را بسیار بالا دانست. برای آن که بتوانید با استفاده از این گیاه دسته گل درست کنید، سعی داشته باشید از گیاهان پر پشت کرکی و گل هایی مانند بیدمشک استفاده نمایید. این نکته را در نظر داشته باشید که برخی ارکیده های میمون ...
مشکلاتی که از کمبود موادمغذی در بدن شما به وجود می آید
درمان نمی شوند، اما کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی می تواند به طولانی تر شدن زمان بهبودی زخم ها منجر شود. روند کند بهبودی رخم ممکن است نشان دهنده نیاز به پروتئین بیشتر در رژیم غذایی باشد. پروتئین برای ساخت و بازسازی بافت ضروری است. در همین راستا، مصرف روزانه 20 تا 30 گرم پروتئین در روز را باید مد نظر قرار دهید. نوشیدن یک لیوان شیر، افزودن لوبیا به سالاد یا مصرف کره بادام زمینی به همراه سیب می تواند ...
معجزه معجون شیر و عسل
بیماران مبتلا به بی خوابی و بدخوابی از داروهای خواب آور استفاده می کنند که عوارض جانبی مانند درد یا سوزش قلب، یبوست و سرگیجه به همراه داشته و افزون بر این موارد اعتیاد آور است. جایگزین های طبیعی زیادی برای این داروها و مبارزه با بی خوابی و بدخوابی وجود دارد که نوید یک خواب طولانی و راحت را به افراد می دهد. در ادامه یک معجون کاملا خانگی را معرفی می کنیم که با خوردن آن مانند یک ...
خوراکی های تاثیرگذار بر سلامت روده ها
. فیبر رژیمی حاصل از مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و غلات سبوس دار بهترین سوخت برای باکتری های روده تلقی می شوند. فیبر موجب ایجاد اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه می شود روده را تغذیه کرده، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده، و به جلوگیری از التهاب کمک کرده و در نتیجه خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد. بنابراین، هرچقدر فیبر بیشتری مصرف کنیم، باکتری های بیشتر هضم کننده فیبر ...
امامان جمعه: اقتصاد مقاومتی راهکار رونق و تقویت صنایع داخلی است
...، گفت: برای تحقق اصول و اهداف اقتصاد مقاومتی باید از تمام ظرفیت ها، قابلیت ها و توانمندی ها داخلی استفاده کرد. حجت الاسلام محمد علی تابعی با بیان نقش محوری و اصلی دولت در اجرای اهداف اقتصاد مقاومتی یادآور شد: مردم و مسئولان در هر رده ای هستند، مسئولیت دارند در این عرصه حضور جهادی داشته باشند. وی خواهان ترغیب بیشتر مردم به مصرف کالاهای تولید داخلی شد و گفت: برای رسیدن به اقتصاد ...
هشدار بین المللی درباره بحران آب در ایران
خلیج فارس: محققان بین المللی اعلام کردند: کشورهایی مانند پاکستان، ایران و هند که در کشاورزی به میزان زیادی از آب های زیرزمینی استفاده می کنند در خطر بحران آب هستند، کمبود آب قیمت مواد غذایی را در آینده به شدت افزایش خواهد داد. به گزارش خلیج فارس به نقل از فارس؛ بر اساس محققان بین المللی هشدار دادند استفاده از آب زیر زمینی برای تولید محصولات کشاورزی در آینده قیمت محصولات غذایی را به شدت ...
خواص خیار
موجود در خیار قندپروتئینامگا3ویتامین Aویتامین Cویتامین Kویتامین B5منگنزپتاسیمآب خواص خیار برای بدن شاید کمتر کسی به خواص بی شمار خیار توجه کرده باشد. در ادامه، تعدادی از فواید این میوه ی بهشتی را ذکر خواهیم کرد. پتاسیم موجود درخیار، موجب کاهش فشار خون می شود؛ از همین رو طبیبان طب سنتی به افراد مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی توصیه می کنند تا به طور روزانه از این میوه تناول ...
از خواص درمانی آب جوشیده ولرم چه میدانید؟
درمانی آب فاتر تبریزیان ادامه داد: طبق روایت امام صادق علیه السلام در صورتیکه ناشتا یا موقع افطار آب فاتر استفاده شود, معده و کبد را پاک می کند. بدن و دهان را خوشبو کرده و دندان ها را محکم می کند. وی اضافه کرد: آب فاتر چشم را قوی و بینایی را جلا می دهد, مصرف فاتر هیجان رگ ها را فرو می نشاند, مره (صفرا و سودا) و بلغم را درمان می کند (سه مزاج را تعدیل می کند که بهترین درمان است), گرمی معده را فرو می نشاند و درمان کننده میگرن نیز هست. این محقق طب اسلامی خاطرنشان کرد: مردم در قدیم آب جوش می خوردند ولی الان چای می خورند که بسیار مضر است. ...
موادغذایی که از پیری و بیماری جلوگیری می کند
نشان داده اند که مغزهای خوراکی بسته های کوچکی از مواد مغذی و سالم هستند. به عنوان مثال، طی مطالعه ای که در نشریه New England Journal of Medicine منتشر شد، تعداد 120 هزار مرد و زن به مدت 30 سال زیر نظر قرار گرفتند. شرکت کنندگانی که روزانه حداقل یک اونس (28 گرم) مغزهای خوراکی (حدود 23 بادام، 18 بادام هندی، 12 ماکادمیا، یا 14 نیمه گردو) مصرف می کردند با کاهش 20 درصدی خطر مرگ در نتیجه بیماری های مختلف ...
بیماری های شایع مردانه را بشناسید و از آنها پیشگیری کنید
. این افراد می توانند با ترک سیگار، حفظ وزن مناسب، ورزش منظم و روزانه، مصرف نکردن نوشیدنی های الکلی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم و کم چرب به میزان قابل توجهی از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، گرفتگی عروق، دیابت، انواع سرطان ها و بسیاری از بیماری های دیگر بکاهند. کاهش میزان استرس نیز می تواند در حفظ سلامت آقایان تاثیر بسزایی داشته باشد زیرا استرس از طریق افزایش هورمون هایی مثل آدرنالین باعث افزایش ...
سنت سفر استانی در دولت روحانی
کشور به روی ایرانیان خارج از کشور باز است و ما آماده استفاده از نظرات آنان در راستای رشد و شکوفایی کشور هستیم. _در آغاز کار دولت میزان تورم حدود 43 درصد بود، ولی طبق آمار اکنون این میزان 33 درصد است و ما شاهد کاهش بوده ایم _تورم سال 93 به 25 درصد کاهش می یابد تجهیز و تکمیل بیمارستان های استان تا یک سال آینده(از تاریخ سفر)، افزایش ظرفیت تولید فولاد هرمزگان به سه برابر ...
عجیب ترین کشفیات دنیا در سال گذشته +تصاویر
ها در ایجاد این لکه های خشک نقش داشته اند. شاپرکی که ترامپ نامیده شد وارزیک نظری زیست شناس ایرانی- کانادایی این حشره را هنگام بررسی مواد امانت گرفته شده از موزه حشره شناسی بوهارت کشف کرد. نام کامل آن نیز نئوپالپادونالدترامپی است. نظری درباره دلیل نامگذاری شاپرک تازه کشف شده می گوید: شباهت عجیب سر این حشره به مدل موی دونالد ترامپ دلیل این امر بوده است. رشد دوباره ...
گیاه استویا و ترک دخانیات
. اما به تازگی مطالعه ای در آلمان انجام شده که نشان می دهد گیاه استویا (Stevia) یا “شکر برگ” در ترک مشروبات الکلی و سیگار کاربرد دارد. خواص گیاه استویا یا شکر برگ stevia مصرف سیگار برای سلامتی مضر است. اعتیاد به نیکوتین به قدری شدید است که ترک آن نیازمند اراده ای پولادین است. زمانی که نیکوتین به بدن فرد سیگاری نرسد، حس اضطراب وی را فرا خواهد گرفت . اما گیاهی وجود دارد که می ...
رفع بوی بد دهان
هایی مانند سیر و پیاز را برطرف کنند. پلی فنول های موجود در گیاهان تازه مانند پروبیوتیک ها، ترکیبات سولفور موجود در غذاهای بودار را تجزیه می کنند بنابراین آن ها را در دهان خنثی کرده و به طراوت نفستان کمک می کنند. برای اینکه بیشترین بهره را از این سبزی ها ببرید، توصیه می شود همراه با غذاهایی که حاوی سیر و پیاز هستند از ریحان و جعفری نیز مصرف کنید. مثلاً می توانید سس ریحان درست کنید. نعنای ...
غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
استفاده می شود، همچنین هزاران سال است که به عنوان دارو نیز مصرف دارد. امروزه تحقیقات نشان داده ترکیب یافت شده در زردچوبه به نام کورکومین می تواند دلیل سالم بودن آن باشد. این ادویه نشان داده که خاصیت ضد التهابی دارد، که دانشمندان را وا داشته از آن برای درمان بیماری های مختلف نظیر آرتریت روماتوئید و پسوریازیس و همچنین مشکلات عصبی مانند آلزایمر استفاده کنند. ...
از خواص خوردن تخم مرغ با فلفل سیاه چه میدانید؟
این دو ماده، غنی از آهن است. آهن تا سطح مطلوبی اکسیژن رسانی را به سلول هابهبود می بخشد درنتیجه گردش خون و میزان گلبول های قرمز افزایش پیدا می کند. عضله سازی می کند: با تأمین پروتئین لازم بدن و عضله سازی، فرم عضلات بدن را بهبود می دهد. سلامتی مغز را تامین می کند : مصرف این دو ترکیب به عنوان صبحانه باعث تقویت، سلامت و فعال ماندن مغز می شود. ماده ای به نام کولین در این صبحانه ...
پیامدهای منفی مصرف بیش از اندازه قند
بیشتر برای کسب تجربه ای مشابه خواهید بود. غذا خوردن به واسطه استرس موجب افزایش استرس می شود شیرینی ها می توانند سطوح کورتیزول، یکی از هورمون های استرس، را در کوتاه مدت کاهش دهند، اما تداوم مصرف کربوهیدارت های پالایش شده قندی و خطر مقاومت به انسولین استرس بدن را از درون افزایش دهد. ورزش بهترین جایگزین برای مواد غذایی شیرین به منظور کاهش استرس است. ورزش احساس خوبی را در انسان ...
بهترین و آسان ترین راه افزایش قد کدام است؟
...> از مصرف روی غافل نشوید در کشور ما یکی از دلایل مهم کوتاهی قد در کودکان و نوجوانان، کمبود روی است. غلات و نیز غذاهای حیوانی مانند گوشت و تخم مرغ ، لبنیات و غذاهای دریایی مثل ماهی و میگو سرشار از روی می باشند. علاوه بر این مصرف نان هایی که به خوبی تخمیر نشده اند یا در تهیه آن ها از جوش شیرین استفاده شده است، از جذب روی و املاح معدنی دیگر پیشگیری می کنند و سبب کوتاهی قد در جوانان می شوند ...
