خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
متاگپ | عباس اسماعیل بیگی: مدیران دوست دارند سیاست های خودشان روی سکو دیکته شود / به 40 کشور رفته ام و ...
مورد نظر فیفا هست رو رعایت نمی کنیم و اون ساختارهایی که برای کانون های هواداری باید وجود داشته باشه تو فوتبال ایران نداریم و این مدیریتی که باید از پایین به بالا صورت بگیره الان داره بیشتر با برنامه ریزی روی کمیته های مشوقین و لیدرها انجام میشه.... چرا بعضی از باشگاه و مربیان از لیدرها و اینا صحبت می کنن و معترضن؟ در گذشته بوده... در گذشته بود الان نیست؟ مثلا ...
ارتباط جادویی چاقی و ذهن
یک عامل اصلی که کمک می کند مقدار خوردنمان را کنترل کنیم، داشتن احساس گرسنگی یا سیری است و افرادی که غذاهای پرچرب و شیرین مصرف می کنند، با وجود اینکه سیر شده اند توانایی تشخیص اینکه دیگر نیازی به خوردن غذا را ندارند از دست می دهند. پژوهشگران در استرالیا این آزمایش را بر روی دو گروه از افراد انجام دادند که یکی از رژیم پرچرب و شیرین پیروی می کرد و دیگری رژیمی سالم متشکل از سبزی، میوه و فیبر ...
حرف های مهتاب کرامتی درباره زندگی خصوصی و فعالیت های سینمایی
را که می بینید، آیا امکان دارد که این اتفاق رخ دهد؟ خیر. خواب به موقع، تماشای فیلم ، کتاب خواندن، تغذیه مناسب، اهمیت به وزن بدنی و سلامت بدن اهمیت بسیاری دارد. من سر فیلم مزار شریف پیاده روی های طولانی می کردم چون باید تمام مدت آن گاری را حمل می کردم. نقش خیلی سختی بود شاید حتی سختی اش در کار دیده نشود ولی اینها احتیاج به یک آمادگی جسمی خوب دارد. شما بدون آمادگی نمی توانید این کار را انجام دهید. پس ...
اهمیت ورزش های تحمل وزن برای تقویت استخوان ها
...> برخی ورزش ها همچون ژیمناستیک فشار زیادی را موجب می شوند که می تواند تا 10 برابر وزن بدن باشد، اما فشار حاصل از تمرین های دیگری مانند دویدن حدود سه برابر وزن بدن است. محققان با بررسی فعالیت های جسمی 309 پسر و دختر جوان دریافتند افرادی که در طول سال های رشد خود در فعالیت های جسمی متوسط تا شدید شرکت کرده بودند، تراکم استخوان بیشتری داشتند. محققان 14 مطالعه مداخله ای و 23 مطالعه ...
تصاویر زیبا از طبیعت باشت / واکنش های تند به مشک و ملار / محرومانی که نه مشک دارند و نه ملار(+تصاویر) / ...
صنعتی و سنتی در نظارت ماموارن بهداشت برای مراقبت از شیوع این دست بیماری ها است افزود:در کشتار صنعتی گوشت بعد از 24 ساعت و در کشتار سنتی بعد از هشت ساعت به دست مصرف کننده می رسد که در کشتار صنعتی به علت فاصله ایجاده شده در کشتار و مصرف عوامل بروز این دو بیماری در گوشت از بین می روند. چهارلنگ از مردم خواست به تاریخ کشتار مرغ های صنعتی نیز دقت داشته باشند و حتی نسبت به بو و ظاهر مرغ دقت ...
آنچه باید در مورد خطرناک ترین بیماری بهار بدانید
غذاهای نرم که به جویدن زیاد احتیاج ندارد استفاده کنند زیرا به دلیل التهاب غدد بزاقی جویدن غذا سخت و دشوار می شود. کارشناسان توصیه می کنند افراد طی این مدت از خوردن مواد غذایی اسیدی و انواع نوشابه ها خودداری کنند زیرا می تواند باعث افزایش درد در غدد بزاقی شود. معمولاً پس از یک هفته از شیوع علائم و ابتلای فرد به بیماری اوریون، حالت مسری بیماری از بین می رود و فرد می تواند با ...
توصیه یک متخصص در باره مصرف لیمو عمانی
ایران آنلاین / . ، حمزه سام دلیری با اشاره به فواید لیمو عمانی تصریح کرد: لیمو عمانی در واقع به عنوان طعم دهنده طبیعی و مصلح به غذاها به مخصوص خورشها افزوده می شود تا به هضم غذا و جذب بهتر مواد مغذی در بدن کمک کند، اما این ماده همانند اسفنج عمل کرده و مواد زائد و مضر غذای در حال طبخ را به خود جذب می کند. وی افزود: لیمو عمانی بیشترین موادی که جذب می کند چرب ها و اسیدهای چرب هستند، به همین علت ...
مناسب ترین ترفندها برای طبخ ماهی
ماهی بهتر است پس از مصرف این آبزی از مصلحات آن همچون خرما، گردو، عسل، روغن بادام شیرین یا کنجد استفاده کنند یا هنگام مصرف ماهی آن را با ادویه با طبع گرم نظیر زنجبیل و آویشن بخورند. کدام ماهی گوشت باکیفیت تری دارد؟ ماهی ای که از نظر جثه و اندازه متوسط باشد و در رودخانه پرورش یافته باشد به دلیل فعالیت بیشتری که داشته، فضولات و مواد زاید کمتری دارد و گوشت آن باکیفیت تر و لطیف تر ...
دمنوشی که سبب افزایش طول عمر می شود
باعث افزایش طول عمر می شود. برای جلوگیری از بروز بسیاری از بیماری ها به طور منظم چای تبتی مصرف کنید. البته در صورت حساسیت داشتن به موادی که در آن استفاده می شود، با پزشک مشورت کنید.این دمنوش خستگی و التهاب(Inflammation) را از بین می برد، به عنوان مسکن عمل می کند و باعث پایین آمدن تب می شود.همچنین با تقویت کردن سیستم ایمنی بدن، طول عمر را افزایش می دهد.برای تهیه چای به یک چهارم پیمانه آب ...
شاه کلیدی برای جنگ با پوکی استخوان
منظم به کنترل وزن از راه سوزاندن کالرها ، افزایش فشار خون بالا ، چاقی سرکوب اشتها کمک می کند. • انجام منظر ورزش از الان احتمال این که شما در طول عمر به ورزش بپردازید را افزایش می دهد. • ورزش منظم تنش و اضطراب را کاهش می دهد. • وززش منظم به خواب بهتر کمک می کند. • ورزش منظم به قدرت عضلات و انعطاف مفاصل کمک می کند. • ورزش منظم می تواند سطح انرژی را افزایش دهد. ...
در سال 2017 منتظر این فناوری ها باشید
کند و هم اکنون دوربین های متداول هم از این قابلیت برخوردار هستند. زمانی ساخت یک سیستم با قابلیت ایجاد تصویر 360 درجه از دنیای اطراف، هزاران دلار هزینه داشت؛ اما هم اکنون امکان تصویربرداری 360 درجه با صرف هزینه ای کمتر از 500 دلار ممکن شده است. البته تصویربرداری 360 درجه باید به گونه ای باشد که برای افراد کسل کننده نباشد و قابلیت های جالبی داشته باشد؛ به عنوان مثال خبرنگاران می توانند ...
چه دلایلی باعث ایجاد درد زانو هنگام دویدن می شوند؟
درمانی و بالا نگه داشتن زانو را حتماً انجام دهید. حمایت از عضو آسیب دیده اهمیت دارد اما نباید خیلی سفت آن را بانداژ کنید. در همه موارد دارو درمانی برای کم کردن التهاب و درد مفید هستند و شما می توانید سریع تر به شرایط عادی زندگی برگردید. مصرف دارو حتماً باید زیر نظر پزشک متخصص انجام گیرد. رعایت تغذیه و رژیم غذایی زیر نظر متخصص تغذیه به بهبودی سریع شما کمک می کند. برای آگاهی از تمرینات ورزشی جهت رفع درد زانو این مطلب را مطالعه بفرمایید. تهیه و ترجمه: Elmevarzesh.com منبع: fitnessmagazine ...
غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تهران پرس ، برای دریافت بیشتر مواد مغذی، و برای سالم ماندن، این 5 غذا را به برنامه خود اضافه کنید: 1- سیب زمینی بسیاری از افراد هستند که طرف سیب زمینی نمی روند چون فکر می کنند کربوهیدرات خالی است. اما سیب زمینی می تواند کمکتان کند شکمی شش تکه داشته باشید! تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا نشان داده افرادی که برنامه غذایی کم کالری شامل سیب زمینی را ...
فعالیت بدنی زیاد ممنوع!
ورزش بیش از اندازه نیز مانند هر چیز دیگر می تواند حکم سم را پیدا کرده و به بدن شما آسیب برساند. برای این که از این شرایط پیشگیری کنید می توانید نشانه های مهم زیر را مد نظر داشته باشید تا از فعالیت ورزشی بیش از اندازه پرهیز کنید. مصدوم می شوید دردهای زانو، گرفتگی شانه، درد در کمر و ... پیامی روشن برای شما ارسال می کنند: انجام تمرینات ورزشی مشابه به طور مکرر می تواند به آسیب ...
برای سلامت دندان شکلات بخورید
هفته 40 گرم شکلات مصرف می کردند، در مقایسه با زمان آغاز مطالعه شاهد کاهش سطوح کورتیزول در بدن خود بودند. مطالعه ای دیگر در سال 2010 که طی یک بازه زمانی 30 روزه انجام شد نیز نشان داد سطوح اضطراب در افرادی که روزانه کاکائو مصرف می کردند 10 درصد کمتر بوده و آنها خود را 10 درصد آرام تر از زمان آغاز مطالعه در نظر گرفتند. ورزش موثرتر شکلات می تواند به تقویت سطوح انرژی پیش از ورزش ...
همه چیز درباره اسپاسم عضلات در بیماران مبتلا به MS
بخواهد به سایر متخصصان بهداشت مانند درمانگران فیزیکی یا شغلی مراجعه کنید. بسته به شدت علائم شما می توانید موارد زیر را در نظر بگیرید: داروهایی برای کاهش سفتی عضلات: دستگاه های ارتوتیک مانند پرانتر و اسپلینت برای کمک به موقعیت یابی. جراحی برای قطع تاندون و یا ریشه های عصبی. دارو برای اسپاسم: داروها می توانند برای درمان اسپاسم ام اس مربوط استفاده شوند ...
با مصرف یک فنجان از این نوشیدنی به سرعت نور خوابتان می برد!
نتیجه ایجاد آرامش و خواب راحت می شود. عسل بر اساس مطالعه های انجام شده عسل آرام بخشی قوی محسوب شده و باعث آزاد شدن ملاتونین در مغز می شود. علاوه بر این عسل در تولید گلیکوژن برای عملکرد صحیح کبد در زمان خواب و استراحت بدن بسیار موثر است. سطح گلیکوژن در طول روز در بدن کاهش می یابد که در نتیجه آن ممکن است مغز شب هنگام از خواب بیدار شده و بدخوابی و بی خوابی را در پی داشته ...
با این 7 روش ساده، هنگام سفر دچار اضافه وزن و چاقی نمی شوید
برخی افراد است. بهتر است که گزینه های غذایی سالم و محلی را در طول سفر انتخاب کنیم که با مواد غذای تازه و سالم تهیه شده اند. نوشیدن به اندازه آب: نوشیدن آب٬ نمک اضافی را از بدن دفع می کند و در نتیجه٬ دچار ورم و اضافه وزن کاذب ناشی از احتباس آب در بدن٬ نخواهیم شد. همچنین٬ نوشیدن آب٬ نیم ساعت قبل از غذا٬ اشتها را کمتر می کند. پرهیز از شب نشینی های طولانی مدت: کم خوابی باعث برهم ...
روش هایی برای به تعویق انداختن چروک دور چشم
...! آنها معمولا قبل از شروع تمرینات با ورزش های صورت عضلات آن را گرم می کنند تا به خوبی از پس بیان کلمات و جملات و عکس العمل های صورت شان در هنگام بازی بربیایند. شما هم می توانید با ورزش صورت، عضلات اطراف چشم را مانند هر عضله ی دیگری در بدن سفت و ورزیده کنید. حتما درباره ی یوگای صورت شنیده اید. می توانید تمرینات مختلف یوگای صورت را یاد بگیرید و آنها را به طور مرتب انجام دهید. حتما ...
نکاتی درباره کاهش وزن که هیچکس به شما نگفته است!
نیم کیلو کم کردم! اما باید این طرز فکر را تغییر دهید و بگویید یک تغییر کوچک بهتر از این است که همان جای قبلی باشم یا یک گام هم به عقب برگردم. در مورد کاهش وزن بسیار مهم است که به موفقیت های غیر وزنی خود نیز پاداش دهید، برای مثال رها کردن مصرف غذاهای فرآوری شده و یا خوردن غذاهای سالم، انجام یک هفته ورزش و خیلی چیزهای دیگر. این شیوه در زندگی هم به کار می آید. مثلا بعضی روزها سر کار اصلا روز ...
چند دروغ شایع مردان به زنان
در این مطلب قصد داریم، چند دروغ شایع مردان به زنان را برای شما بازگو نماییم. به گزارش میزان، در این مطلب قصد داریم، چند دروغ شایع مردان به زنان را برای شما بازگو نماییم. اصلا چاق نیستی حتما برای شما خیلی پیش آمده که قبل از رفتن به میهمانی بعد از ساعتها از اتاق خواب بیرون می آیید و از همسرتان سوال می کنید: ” توی این لباس چاق به نظر نمیام؟ ” بهترین جواب: ” نه اصلا ...
کاهش وزن با سه حرکت روزانه
به گزارش "پاپ شوگر"، اگر کاهش وزن و بهبود شرایط سلامت مد نظر شما قرار دارد، در ادامه سه کاری که می توانید صبح هنگام پیش از خوردن صبحانه انجام دهید تا به این اهداف خود دست یابید ارائه شده اند. نوشیدن سرکه سیب به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، در شرایطی که نوشیدن یک لیوان آب روشی خوب برای سم زدایی بدن و افزایش ترشح شیره های گوارشی است، مصرف سرکه سیب به جای آب می ...
مُصلح غذا یعنی چه؟
، بچه ها را از خوردن خیار منع کنید , دل درد می گیرند ، حتی ترکیب و دستور پخت غذاهای اصیل ایرانی نیز بسیار حکیمانه و طبیبانه بوده و مثلاً شما لیمو عمانی را در فسنجان یا گردو را در قیمه یا قورمه سبزی نمی بینید . جواب این است که همه اینها بر اساس دانش و تجربه ای عمیق و حکیمانه به دست آمده ، رژیم غذایی ما باید طوری باشد که تعادل اخلاط در بدن ما حفظ گردد و دچار سوء مزاج و بیماری نگردیم چرا که ...
ورزش های اصلاحی برای درد زانو
.... اهمیت تمرین و حرکات اصلاحی انجام درمان زانو درد با ورزش می تواند به افزایش سلامتی و بهبود وضعیت شما بدون وارد شدن آسیب به مفاصل زانو کمک موثر کند. علاوه بر برنامه های درمانی، نرمش و ورزش زانو می تواند دارای تاثیرات زیادی برای مبتلایان به زانو درد حتی بعد از عمل جراحی زانو داشته باشد، از جمله: تقویت عضلات اطراف زانوها به خصوص تقویت عضلات چهار سر ران ...
در مورد سوخت و ساز یا متابولیسم بدن چه می دانید؟
... شاید شنیده باشید که فلفل قرمز لاغر کننده است! در واقع همینطور است. برخی غذاهای تند که حاوی فلفل تند هستند، باعث افزایش متابولیسم بدن می شوند. فلفل قرمز به دلیل داشتن ماده ای به نام کپسایسین باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود که به آن اصطلاحا" گرمازایی می گویند. بدن گرمایی زیادی تولید می کند و به دنبال آن کالری می سوزاند اما این توضیح به این معنا نیست که فقط با خوردن غذاهای تند می توانید وزن کم کنید. برای کاهش وزن باید حتما" متعادل غذا بخورید و ورزش کنید. منبع: فدراسیون پزشکی ورزشی انتهای پیام/ ...
چند راهکار تغذیه ای برای داشتن قلبی سالم
حد مواد قندی و نشاسته ای مانند برنج، ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل و نوشابه ها، باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود. بنابراین باید در برنامه غذایی روزانه از مصرف بیش از اندازه آنان خودداری کرد. - کاهش مصرف نمک: مصرف نمک باید به هنگام تهیه و طبخ غذا کاهش یابد و از نمکدان در هنگام صرف غذا و سر سفره استفاده نشود. همچنین ...
گفتار درمانی چیست؟
اگر کودک شما از ناتوانی های گفتاری همچون مشکلاتی در تلفظ کلمات رنج می برد، گفتار درمانی می تواند رشد زبانی، ارتباط و مهارت های زبانی کاربردی کودک شما را بهبود ببخشد. گفتار درمانی روشی درمانی است که گفتار کودک و توانایی او را در درک و استفاده از زبان، حتی در ارتباط غیرکلامی، بهبود می بخشد. متخصصان گفتار، یا آسیب شناسان گفتار و زبان افراد متخصصی هستند که این خدمات را ارائه می دهند. گفتار ...
آشنایی با موثرترین تمرینات افزایش قد به طور طبیعی
... تصورات نادرست بسیاری در مورد قد وجود دارد؛ برخی والدین بر این باورند که صرفا به دلیل کوتاه قد بودن هر دوی آنان، فرزندان شان نیز ناگزیر کوتاه قامت خواهند شد. اما واقعیت این است که با رعایت رژیم غذایی سالم، حالت اندامی مناسب و چند تمرین ساده می توان رشد کودک را افزایش داد. بنابراین جوانان و افرادی که در ابتدای مرحله بزرگسالی قرار دارند، می توانند با انجام بعضی تمریناتی که روی رشد عضلات بدن ...
سامسونگ رسما از گلکسی اس 8 و گلکسی اس 8 پلاس رونمایی کرد؛ نمایشگر خمیده و کم حاشیه زیبا
مثال کاربران می توانند با استفاده از فرامین صوتی خود، عملیات های مختلفی را همراه با برنامه ها انجام دهند. انتظارات، قیمت و زمان عرضه بدون شک اینک تماشای یکی از بزرگترین گوشی های هوشمند سال 2017 میلادی در بازار، مسئله ایست که کاربران زیادی انتظار آن را درند. با توجه به فاجعه ی گلکسی نوت 7، سامسونگ می خواهد با گوشی جدید خود آب رفته را به جوی بازگرداند و به نظر می رسد گلکسی اس 8 ...
راه های کاهش وزن و پایین آوردن سطح انسولین
دیگری برای خوردن میوه کامل: در یک تحقیق محققان ترکیباتی در بلوبری پیدا کردند که در واقع می توانستند حساسیت به انسولین را در افراد چاق پس از 6 هفته استفاده بهبود ببخشد. اضافه کردن فیبر به برنامه غذایی را می توان با مصرف غلات کامل به جای غلات تصفیه شده انجام داد. سعی کنید به برنامه غذایی خود میوه، سبزیجات، غلات کامل، آجیل ها و دانه های بیشتری اضافه کنید. 4- حذف کربوهیدرات های ...
