خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 کلید برای داشتن مواد غذایی ایمن، رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی مناسب
، استفاده کنید. – هنگام طبخ سبزی ها و میوه ها، از پختن بیش از حد آنها جلوگیری کنید. زیرا می تواند باعث از بین رفتن ویتامین های مهم شود. – میوه ها و سبزی های کنسرو و یا خشک شده ممکن است مورد استفاده قرار گیرند، انواع بدون نمک یا قند اضافه شده را انتخاب کنید. 4٫ از چربی ها و روغن ها بطور محدود مصرف کنید. – روغن های گیاهی غیر اشباع (مانند زیتون، سویا، آفتابگردان، ذرت) را به جای ...
ابتکار تلگرام برای شناسایی هویت فرد
استفاده از آنها هم بسیار آسان است. تلگرام همچنین اعلام کرده که از یک شبکه عصبی ویژه برای مطالعه عادت های کاربران در برقراری تماس های صوتی بهره خواهد گرفت تا با آنچه از این روش می آموزد، بتواند کیفیت تماس های صوتی را بهینه سازی کند. تماس های تلگرام خود را با اتصال اینترنتی شما سازگار می کنند تا با مصرف کمترین میزان پهنای باند و داده، بهترین کیفیت ممکن را ارائه کنند. گزینه "استفاده کمتر ...
آموزش جامع اینستاگرام؛ از سیر تا پیاز!
مطلب در 21 مردادماه 1395 به روزرسانی شد – سؤالات رایج بیشتر به همراه پاسخ اضافه شد. لطفاً پیش از پرسیدن سؤال در بخش نظرات مطلب را به طور کامل مطالعه کنید. جذابیت ابتدایی سرویس اینستاگرام برای کاربران افکت ها و فیلترهای جذاب تصاویر بود. بعضی از این افکت ها قابلیت هایی مانند Tilt-Shift را برای ایجاد عمق میدان مصنوعی به تصاویر اضافه می کنند و برخی هم به صورت جالبی رنگ و نور و کنتراست تصاویر را تغییر می دهند تا حالتی قدیمی به آن ها بدهند. اما حالا که افکت های اینستاگرامی را در اپلیکیشن های فراوانی می بینیم و برخی از آن ها مانند Aviary یا Pixlr حتی افکت های بیشتر و بهتری دارند چه عاملی باعث محبوبیت بیشتر اینستاگرام است؟ جواب این سوال 50 میلیون کاربر اندروید و iOS است که یک شبکه اجتماعی را به وجود آورده اند. اینستاگرام سال گذشته برای اندروید عرضه شد و طی مدت هفت روز 10 میلیون بار دانلود شد و به قدری محبوب شد که کمپانی فیس بوک را مجاب کرد تا آن را به قیمت یک میلیارد دلار خریداری کند. در حال حاضر بیشتر کاربران ترجیح می دهند برای اشتراک تصاویر و بعضی اوقات ویدئوهای کوتاه خودشان به جای شبکه های اجتماعی دیگری مانند فیس بوک از اینستاگرام استفاده کنند؛ چرا که مخاطبان بیشتری تصاویرشان را می بینند و همچنین افکت های جذاب آن کار را برای کاربران آسان کرده است. در این مطلب از سیر تا پیاز اینستاگرام را برای کاربران تازه وارد به شما آموزش خواهیم داد. یک – نصب و ثبت نام ابتدا برای استفاده از این سرویس به یک گوشی یا تبلت اندرویدی و یا آیفون، آیپادتاچ و یا آیپد نیاز دارید. آخرین نسخه اپلیکیشن اینستاگرام را برای اندروید می توانید از بازار یا گوگل پلی و برای iOS از اپ استور به رایگان دانلود کنید. حالا برای استفاده از اینستاگرام باید از طریق گوشی در این سرویس عضو شوید. پس از عضویت می توانید عکسی به عنوان تصویر پروفایلتان انتخاب کنید و یک بیوگرافی کوتاه تا 150 کلمه در مورد خودتان به همراه آدرس وب سایت بنویسید. پروفایل های اینستاگرام به صورت پیش فرض در حالت Public یا عمومی قرار دارند؛ به این ترتیب هر کسی با داشتن نام کاربری اینستاگرام شما قادر خواهد بود تصاویرتان را ببیند. اما اگر نمی خواهید به همه این اجازه را بدهید می توانید با ورود به دکمه اول از سمت راست و انتخاب دکمه سه نقطه و سپس تیک زدن Private Account تصاویرتان را خصوصی کنید. به این ترتیب تنها افرادی که با اجازه شما اکانت تان را دنبال می کنند (Followerها) می توانند تصاویرتان را ببینند؛ البته این تنظیمات تأثیری روی دنبال کنندگان فعلی شما ندارد. دو – به اشتراک گذاری تصاویر و ویدئوها در نوار ابزار پایین صفحه دکمه وسط مربوط به شروع عکاسی و یا فیلم برداری برای به اشتراک گذاری است. با لمس آن اپلیکیش دوربین اینستاگرام اجرا شده و می توانید عکس بگیرید. همچنین با فشردن دکمه سمت چپ شاتر (شکل 9 نقطه) می توانید تصاویری را که قبلاً گرفته اید از گالری وارد کنید و همچنین از دکمه های بالای آن برای سوییچ بین دوربین های جلو و عقب، فعال کردن فلش و خطوط راهنما استفاده کنید. اینستاگرام همچنین اخیراً قابلیت به اشتراک گذاری فیلم ها را نیز فراهم کرده و با فشردن دکمه دوربین فیلم برداری تا 15 ثانیه به صورت مداوم فیلم برداری کنید و یا چندین قطعه را به هم بچسبانید. ویدئوها را هم می توانید مانند تصاویر با افکت های خاصی زیباتر کنید. سه – ویرایش تصاویر پس از گرفتن عکس مورد نظر و هدایت به صفحه ویرایش امکانات خوبی را در اختیار خواهید داشت. درست زیر عکس سه دکمه چوبدستی شعبده بازی، آچار و یک خورشید و یک مشاهده می کنید. چوب دستی افکت های مختلفی را بر روی عکس اعمال می کند که در آخرین نسخه اینستاگرام، پنج افکت جدید نیز اضافه شده است. وقتی افکت مورد نظر را انتخاب کردید با لمس دوباره آیکن مربوط به آن می توانید شدت افکت را تنظیم کرده و قاب مربوط به آن را اضافه یا حذف کنید . در آخر نوار انتخاب افکت ها نیز یک امکان جدید Manage اضافه شده که به کاربر اجازه می دهد باتوجه به سلیقه اش در استفاده از افکت ها، ترتیب نمایش آن ها را تغییر دهد یا هرکدام را که نمی پسندد پنهان نماید. دکمه خورشید سعی می کند نور و کنتراست تصویر را به صورت خودکار تغییر دهد که این گزینه نیز قابل تنظیم شدت است. دکمه آچار امکانات بسیار بیشتری را فراهم می کند: برای صاف کردن و یا کج کردن تصاویر به کار می رود. توجه داشته باشید که این عمل با زوم کردن روی تصویر امکان پذیر می شود. جهت تنظیم روشنایی. جهت تنظیم کنتراست یا تضاد. جهت تنظیم درجه گرمی رنگ ها. جهت تنظیم اشباع رنگ جهت تنظیم شدت روشنایی بخش های روشن تصویر جهت تنظیم شدت روشنایی سایه ها و بخش های تاریک تصویر افزودن یک هاله تاریک در اطراف تصویر شبیه سازی عملکرد دوربین های پیشرفته DSLR با عمق میدان کم برای ایجاد افکت خارج از فوکوس بودن قسمتی از تصویر برای تیزکردن لبه ها و جبران تار بودن عکس چهار – به اشتراک گذاری ...
مصرف آنتی اکسیدان چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
مقدار زیاد می تواند زیان آور باشد. بنابراین فقط به یاد داشته باشید که ممکن است مصرف مکمل ها گاهی مفید باشد اما به شما کمک نمی کند تا عمر طولانی تری داشته باشید. این بستگی به سبک زندگی و رژیم غذایی شما دارد و ما هرگز نباید از مکمل ها به عنوان رژیم غذایی و یک عادت همیشگی استفاده کنیم. اگر سالم هستید و رژیم غذایی متنوعی دارید، نیازی به استفاده از مکمل های آنتی اکسیدانی ندارید، اما ...
یک خبر خوش برای کاربران تلگرام
Peer (همتا به همتا) از کیفیت بسیار بالایی برخوردار هستند تا صدایی با کمترین تأخیر و حداکثر شفافیت به گوش برسد. تلگرام برای برقراری هر چه سریع تر ارتباط از نزدیک ترین سرور جهت برقراری تماس با طرف مقابل استفاده می کند. تلگرام اعلام کرده که کیفیت این تماس ها به لطف هوش مصنوعی می توانند به مرور زمان بهتر و بهتر شوند. بدین صورت که هنگام برقراری هر ارتباط، یک سیستم شبکه ...
از مرگ پدر شوکه شدم/ هنوز هیچ دلیل منطقی در خصوص علت فوت مطرح نشده است/ گواهی فوت صادر نشد/ هیچ کس نمی ...
بابا گفتم که ایشان را بیمارستان می برم، پدرم خیلی ناراحت بود و مدام راه می رفت. وقتی بیمارستان رفتم بلافاصله مادر را بردند اتاق عمل، دلم نیامد به بابا زنگ بزنم و بگویم می دانستم چقدر به هم می ریزد... اما خودشان تماس گرفتند و من گریه کردم و نتوانستم خودم را کنترل کنم، حال شان پای تلفن خیلی بد شد و نتوانست با من صحبت کند... پدر من وقتی ناراحت می شد صورت شان قرمز می شد و قیافه شان در آن یک هفته کاملا ...
چه کسانی می توانند از طریق تلگرام تماس تلفنی برقرار کنند؟
به گزارش سیتنا به نقل از خبرآنلاین، در تازه ترین نسخه به روز شده تلگرام روی اندروید و آی او اس، قابلیت تماس تلفنی ایجادشده و فعلاً کاربران اروپای غربی می توانند از این ویژگی استفاده کنند. بر این اساس کاربران اروپای غربی می توانند تماس تلفنی باکیفیتی را (crystal clear) به صورت رمزگذاری شده نقطه به نقطه انجام دهند. (با مقایسه 4 اموجی روی خط تلفن می توان فهمید تماس موردنظر امن است) ...
کدام سرویس ایمیل امن تر است؟
وجود ندارد. در حقیقت کلیه ارتباطات جیمیل به جیمیل رمزگذاری می شود. البته در صورتی که اگر شما از جیمیل به سایر سرویس ها ایمیل ارسال کنید و یا ایمیلی از آن ها دریافت نمایید، محتویات رمزگذاری نمی شود و امکان شنود آن ها وجود دارد. شما برای امن کردن جیمیل خود امکان فعال کردن قابلیت تایید هویت دو مرحله ای را دارید. در این روش دسترسی به ایمیل شما تقریبا غیرممکن می شود. چرا که در این روش شما به ...
مکالمه صوتی به تلگرام افزوده شد
گروه دانش تیتریک ، دیروز یک نسخه به روزرسانی اپلیکیشن پیام رسان تلگرام منتشر شد و در یک غافل گیری قابلیت تماس صوتی یا Voice Calls به آن افزوده شده است. این قابلیت کم کم برای تمامی کاربران تلگرام در سراسر جهان از جمله ایران فعال خواهد شد. به گزارش شبکه خبری ICTPRESS، مدت ها بود درباره قابلیتی به نام Telegram Calls صحبت می شد. بسیاری از کاربران انتظار داشتند تلگرام هم مانند واتس آپ، ایمو ...
ترفندهای جالب و کارآمد اپلیکیشن گوگل الو
گوگل الو قابلیت هایی دارد که اگر به آن ها توجه و به شکل صحیح از آن ها استفاده کنید، بی تردید شگفت زده می شوید. فراگیری یا حداقل آشنایی با ترفندهای جالب و کارآمد اپلیکیشن گوگل الو می تواند دید شما را نسبت به این مسنجر تغییر دهد. گوگل الو حتی می تواند تداعی بخش اقتدار گوگل در زمینه هوش مصنوعی باشد. در این مقاله، سعی می کنیم برخی از کاربردی ترین و جالب ترین ترفندهای اپلیکیشن گوگل الو را برای شما ...
خصوصی های زندگی یک روحانی که رابط هاشمی با رهبری بود/ ماجرای اتاق حداد و دست گرمی دادن به نیروهای ...
نوع پوپولیستی شده است. به خود آقای رئیسی خیلی دلسوزانه عرض کردم که این نگاه مردم مدارانه و توجه به حاشیه شهر که آقا هم در حکمش آورده، خوب است و انجام بدهید اما نگاه توسعه ای آقای طبسی را فراموش نکنید. چون فرض بر این است که ما برای صد سال آینده می خواهیم برای تشکیلات امام رضا مدیریت کنیم و برنامه بدهیم. نگاه توسعه ای آقای طبسی کم کم دارد مغفول واقع می شود. ایشان مثلا اگر برای طلبه ها خانه می ساخت ...
محمد رضا باهنر در گفت و گو با مثلث : هاشمی می گفت اگر روحانی حمایت نمی کردیم 4 درصد بیشتر رای نداشت
در آن زمان به کار می بردیم که سرعت تعدیل را باید تعدیل کنید. آقای هاشمی از دست ما عصبانی بود و صریحا می گفت ما تبلیغ شما را کرده ایم و در مجلس آورده ایم که کمک کنید نباید که مزاحم باشید. اینقدر این دلخوری بالا رفت که حتی در خطبه های نماز جمعه از ما گله کرد که به اینها که امید داشتیم در مجلس کمک مان بکنند حالا دارند کارشکنی می کنند. بعضا این دلخوری ها برای آقای هاشمی زود به بوجود می آمد. ...
تلگرام امکان تماس صوتی را فراهم کرد
تلگرام آمده است که در ماه های آینده و با گسترش شبکه انتقال این پیام رسان، سرعت ارتباطات، حتی در مناطق غیرشهری و دوردست، به سرعت نور نزدیک خواهد شد. البته قرار است این خدمات در مرحله اول برای کاربران مستقر در اروپا فراهم شده و سپس در سراسر جهان قابل استفاده باشد. در حال حاضر اکثر اپلیکیشنهای پیام رسان امکان تماس صوتی و ویدئویی را برای کاربرانشان فراهم کرده اند و حالا تلگرام نیز ...
آپدیت جدید تلگرام رسید/ اضافه شدن تماس صوتی
به گزارش ایمنا، بعد از مدت ها انتظار نسخه 3.18 تلگرام و تماس صوتی از راه رسیدند و امکان برقراری تماس صوتی در تلگرام به طور رسمی به این اپلیکیشن اضافه شد. البته برای دانلود این بروزرسانی چندان عجله نکنید؛ چراکه در حال حاضر این امکان تنها برای کشورهای غرب اروپا در دسترس است و مابقی کاربران از جمله کاربران ایرانی باید چند روزی منتظر فعال شدن این ویژگی باشند که البته با توجه به آنکه بیش از نیمی از ...
برنامه Flash Alert Call SMS: اعلام پیام و نوتیفیکیشن دریافتی با فلاش گوشی - زوم اپ
، شما قادر خواهید بود برنامه را طوری تنظیم کنید که در ساعات غیر مصرف (برای مثال ساعت 12 شب تا 8 صبح) خاموش باشد یا حتی هنگام کم بودن شارژ باتری به طور خودکار غیر فعال شود و هنگام دریافت اعلان های مختلف، از فلاش گوشی برای اطلاع رسانی استفاده نکند. نکته ی جالب دیگری که در تنظیمات برنامه وجود دارد، امکان روشن یا خاموش کردن هوشمند این ویژگی، با توجه به وضعیت سایلنت یا صدادار گوشی است. شما در تنظیمات ...
آن ها همین حالا نسخه ای دیگر از شما را ساخته اند
...: براساس داده هایتان در فیت بیت، می توانم نقاشی دقیق و پرجزئیاتی از شما بکشم. سپس اضافه کرد: این داده ها چنان باکیفیت اند که با آن ها می توانم کارهایی نظیر قیمت گذاریِ بیمه یا ارزیابی دقیق امتیاز اعتباری تان را انجام دهم. این را نیز در نظر بگیرید که اگر یکی از تست های تصادفی شخصیت شناسی را انجام دهید که دائماً در فیس بوک ظاهر می شوند، مثل دست خطتان چه چیزی درمورد شما می گوید؟ ، به ...
وظایف مدیر روابط عمومی ماهر در عصر بازاریابی دیجیتال
کوتاه یک دقیقه ای در هفته مخاطبان برند را تحت تاثیر قرار دهد. موضوع این فیلم ها می تواند معرفی یک ایده یا یک اطلاعیه مطبوعاتی باشد. این ویدیو می تواند با هشتگ های مناسب در رسانه های اجتماعی و کانال های مختلف یک کسب و کار نیز منتشر شود. تهیه ی پست وبلاگی از این ویدیو تاثیر به سزایی در رشد و توسعه برند خواهد داشت. با یک برنامه ریزی دقیق و تهیه دو الی سه فیلم کوتاه در هفته در مدت یک سال شرکت می تواند ...
فقدان یار دیرین امام و رهبری و حماسه ایثار آتش نشانان
قابل توجه است. وی با بیان اینکه تا چند روز آینده به 27 دی ماه سالروز اجرای برجام می رسیم، اظهارداشت: در تعهداتی که در برابر برجام داریم، آخرین قسمت آن در سالروز برجام نهایی می شود، در فردو بخشی از تعهدات را داریم که هنوز انجام نشده و در حال انجام است چون قول ما یکساله است و تا 27 دی ماه امسال اجرایی می شود. وی ادامه داد: امیدوارم طرف مقابل ما نیز به همه تعهدات خودشان در برجام عمل کنند ...
آخرین شاهکار سامسونگ را بهتر بشناسید + تصاویر
گوشی همچنین قابلیت LTE گیگابیت و وای فای گیگابیت را با حداکثر سرعت 1 گیگابیت دارد که امکان دانلود سریع فایل بدون توجه به اندازه ی آن را برای کاربر فراهم می کند. سرگرمی منسجم: گلکسی S8 به عنوان اولین دستگاه تایید شده توسط UHD Alliance به عنوان MOBILE HDR PREMIUM TM ، به شما امکان می دهد تا در زمان تماشای برنامه ی مورد علاقه تان، رنگ و کنتراست را با همان کیفیت مورد نظر فیلمساز ببینید. به علاوه ...
با تلگرام تلفنی صحبت کنید + لینک دانلود
تلگرام مصرف می شود. اما هنوز این امکان وجود دارد تا به قیمت کاهش کیفیت تماس، حجم مصرفی را باز هم بین 25 تا 30 درصد کاهش داد. با فعال سازی گزینه Use Less Data در بخشData and Storage، این قابلیت ممکن می شود. رابط کاربری ساده اگرچه اغلب کاربران تلگرام را به عنوان پیام رسانی سریع می شناسند، اما محبوبیت اصلی آن به خاطر سادگی در استفاده است. این ویژگی در تماس صوتی تلگرام نیز تکرار ...
رمزگشایی از دردهای مرموز در بدن انسان
تحریک می شود که هم برای انسان و هم برای موش ها، به طرز دردناکی داغ است. زمانی که پوست شما با این سطح از دما تماس پیدا می کند، این کانال فعال می شود که کل عصب را بیدار می کند و سیگنالی با یک پیام ساده به مغز مخابره می شود: آخ! گراندل توضیح داد: "برای سرما نیز چنین مکانیسمی وجود دارد، با این تفاوت که پروتئین مسئول در حس سرما "TRPM8” نام دارد و به جای واکنش به سرمای شدید، به دمای خنک نیز واکنش ...
تلگرام با قابلیت تماس صوتی و فشرده سازی ویدیوها بروزرسانی شد
های صوتی از رمزگذاری انتها به انتها آزموده شده در چت های محرمانه برخوردار هستند تا کلیه تماس ها از صد درصد امنیت برخوردار باشند و تلگرام برای امنیت خاطر کاربران سیستم 4 شکل اموجی را به این قابلیت افزوده و هنگامی که شما و فرد آن سوی تماس از چهار شکل اموجی یکسان برخوردار باشید به معنای امنیت کامل تماس شما خواهد بود. سرعت و کیفیت تماس صوتی تلگرام به لطف استفاده از کانکشن peer-to-peer بسیار ...
آپدیت جدید تلگرام منتشر شد
استفاده از آن خواهند بود. کلیه مکالمات صوتی تلگرام به صورت دو سویه رمزنگاری شده هستند. این بدان معناست که نه فقط سازندگان اپلیکیشن بلکه هیچ شخص ثالث دیگری قادر به شنود آن ها نیست. تلگرام حتی برای این که از امنیت مکالمه ها 100 درصد مطمئن شوید شیوه منحصر به فردی را در پیش گرفته: هنگام برقراری تماس، 4 اموجی برای شما و طرف مکالمه به نمایش در می آید که اگر برای هر دوی تان یکسان بود، می توانید از ...
ما برای شهادت وارد آتش نشانی شدیم!
بودم و سال 77-78 بسیج اینجا را به همت دوستان پایه گذاری کردیم. البته قبل از من زمان جنگ اینجا بسیج داشت اما بسیج شهرداری تهران زیر نظر جایی بود به نام ستاد کربلا که نیروهای مردمی از آنجا اعزام می شدند 17 شهید هم آتش نشانی در جنگ دارد. اما بعدها همزمان با شهردار شدن یک فرد معلوم الحال بسیج اینجا نابود شد یعنی بسیج را کن فیکون کرده بودند و یک عده انجمن اسلامی یک سری فعالیت های مشکوک داشتند ...
برقراری تماس صوتی و تلفن زدن با تلگرام امکان پذیر شد!
نزدیک ترین سرور به شما انتقال می دهد که موجب افزایش سرعت و کیفیت تماس خواهد شد. هوش مصنوعی به کار رفته در بخش تماس صوتی تلگرام پس از هر بار تماس، اطلاعات آن از جمله سرعت شبکه، زمان پینگ و ... را به ثبت می رساند و با بهینه سازی، تماس های بعدی شما را بهبود می بخشد. حجم مورد استفاده در برقراری تماس های صوتی تلگرام بسیار کم است اما اگر بخواهید در برقراری تماس میزان حجم داده کم تری را استفاده ...
سرانجام تماس صوتی به تلگرام اضافه شد
ادعای تلگرام، تماس صوتی این برنامه بسیار امن خواهد بود و برای هرچه بهتر شدن کیفیت آن، از هوش مصنوعی ساخت تلگرام در آن استفاده شده است. همچنین با انجام بروز رسانی اخیر، شما می توانید با 5 استاندارد مختلف، ویدئو های خود را فشرده کنید و قبل از ارسال آن ها را باز بینی کنید. گفتنی است قابلیت تماس صوتی امروز در اروپا فعال شده است و به گفته تلگرام، در روز های آینده در دسترس عموم قرار خواهد گرفت. انتهای خبر/ ...
تماس صوتی تلگرام بالاخره از راه رسید!
بهبود آن خواهد داشت. تلگرام مطابق معمول تنظیماتی را برای این قابلیت و نحوه دسترسی افراد مختلف برای استفاده از این قابلیت برای تماس با شما و حفظ حریم خصوصی شما در نظر گرفته و در عین حال اگر کیفیت تماس صوتی برای شما مهم نباشد می توانید تا حد امکان با استفاده از قابلیت صرفه جویی و کاهش مصرف دیتا Use Less Data مصرف آن را در هنگام تماس صوتی تلگرام کاهش دهید. اضافه شدن قابلیت تماس ...
تمام ترفند ها و نکاتی که برای استفاده مفید تر از HTC 10 بهتر است که بدانید
از اثرانگشت استفاده کنید در ثبت تنظیمات اولیه گوشی، HTC 10 از کاربر می خواهد که برای افزایش امنیت، اثرانگشت خود را در گوشی ثبت کند؛ اما می توانید هر زمان که لازم بود به تنظیمات بروید تا اثرانگشت های بیشتری را به دستگاه اضافه کنید. این گوشی می تواند تا 5 اثرانگشت را به حافظه بسپارد. برای اضافه کردن مورد جدید یا مدیریت موارد قبلی، منوی Fingerprint scanner در تنظیمات را باز کنید. زمانی که انگشت خود را بر حسگر قرار می دهید، به دیاگرامی که گوشی از قسمت های مختلف انگشت نشان می دهد د ...
دولت موانع کار و تولید را از سر راه برنمی دارد/ ضرورت اصلاح نظام بانکداری برای خدمت به تولید داخلی/ دولت ...
خارجی و توجه به مشکلات داخلی و به طور خاص، اقتصاد و فرهنگ را در اولویت قرار دهد. رحیم صفوی بیان کرد: فرهنگ مقاومت و امنیت پایدار دو دستاورد مهمی است که فرزندان رزمنده و مدافع حرم به ارمغان آوردند که دولتمردان و سیاستمداران ما می توانند از آن، برای رفع مشکلات اقتصادی و حل مشکلات بیکاری و رفاه و آسایش ملت ایران، بهره ببرند. وی با توجه به مشکلات هفت میلیون نفر بیکار و 52 درصد ...
راههای کاهش استرس در محیط کار
، آنها توانستند مشکل را حل کنند. 7- سریع آرام شوید وقتی احساس ناراحتی یا خشم می کنید، احساس خشمی در بدن تان وجود دارد که ممکن است باعث واکنش شما شود. به جای واکنش بلافاصله (که معمولا واکنشی نامعقول و تند است)، از تکنیک تنفس آرام کننده استفاده کنید: هوا را از دهان خود وارد کنید، مثل اینکه آن را با نی می مکید، سپس به شکل عادی آن را از بینی خود خارج کنید. اگر این کار را درست انجام ...
