خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک رژیم جامع و کامل برای کاهش و کنترل وزن!
ی 16/8 است. به این صورت که شما 16 ساعت در روز چیزی نمی خورید و برنامه ی غذایی تان را به 8 ساعت در روز محدود می کنید. به عنوان مثال اگر ساعت 11 شب غذا خورده اید، تا ساعت 15 روز بعد نباید چیزی بخورید. اما نکته این است که این نوع رژیم غذایی معمولا بدون ورزش آن طور ها هم که دل مان می خواهد نتیجه نخواهد داد. از طرفی یادتان باشد که (IF) باید به مدت 3 تا 4 هفته انجام شود تا به نتیجه ی قابل ملاحظه ای ...
18 فروردین راه های موفقیت در اجرای برنامه های تقویت مغز
به شما فشار مضاعفی نیز وارد نمی شود. سرعت تان را بالا ببرید زمان بندی فعالیت های مربوط به مغز باعث می شود بتدریج توانایی مغزتان افزایش یابد. در واقع با سرعت بخشیدن به فعالیت های مغزی سرعت انتقال اطلاعات و به طبع آن توانایی های مغزی شما پیشرفت می کند، بعنوان مثال موقع حل جدول یا سودوکو، سعی کنید طبق زمان بندی، این کار را انجام دهید و هر چند وقت زمان خود را کاهش دهید ...
18 فروردین چگونه اطلاعات روزمره را براحتی در حافظه ثبت کنیم؟
. اگر فقط اطلاعات جدید را در ذهنتان جای دهید سریع تر از یادتان می رود. ولی اگر اتصال معنایی با اطلاعات قبلی تان برقرار کنید به یاد آوری آنهابرای ذهن شما آسان تر خواهد بود. ه) قرینه سازی کنید: به خاطر سپاری مکان و موقعیتی که در آن اطلاعات جدید را می شنوید، در دفعات بعدی جهت یادآوری بسیار به شما کمک می کند. و) حالت روحی خود را به خاطر بسپارید: احساس خود را در زمان ...
فقط مراقب بخش سیاسی تلویزیون هستند
دیگر ریسک آن را انجام داده است مثل انتخاب بازیگر که شما ریسک می کنید و بازیگری را برای نقشی انتخاب می کنید و وقتی موفق شد همه می خواهند او را در همان نقش تکرار کنند. گفتید دوست دارید کارهای تان را سر صبر و حوصله انجام دهید و از پیش، همه جزییات را مشخص کنید. آیا همین ویژگی بود که سال گذشته باعث شد شما سریال ویلا را کار نکنید! البته ماجرای سیامک انصاری هم در میان بود. - طرح سریال ...
این مینی سریال های جذاب!
گیرد هر طور شده راه حلی پیدا کند که بتواند این مشکل پیچیده را با کمترین آسیب حل کند، اما هر چقدر جلوتر می رود هم تنهاتر می شود و هم مخالفان سیاسی و مردم ناراضی اقدامات جدی تری برای تحت فشار قرار دادن او انجام می دهند. ضمن این که جوان بودن نیک باعث می شود درصد خطای او در تصمیم هایی که می گیرد بیشتر شود. همه اینها دست به دست هم می دهد تا دو سال بعد از انتخاب نیک واسیسکو او کارش را از دست دهد و علاوه بر ...
رامبد، به دنبال کشف فرمول جوان ماندن!
گذشته است که به واسطه همین توفیق به شدت هم زیر ذره بین قرار گرفته است. این موقعیت برای جوان دشوار و در عین حال هیجان انگیز است. شاید همین هیجان هم باعث شده او بعد از چهار فصل هنوز انرژی روزهای نخست پخش خندوانه را حفظ کند و با انرژی از ایده های تازه و اتفاقات ویژه در قسمت های پیش روی برنامه اش بگوید. همه این مقدمه لازم بود تا به اینجا برسیم که این روزها نمی توان مرزی میان خندوانه ...
موثرترین راه ها برای مبارزه با روند پیری
شفا آنلاین:هیچوقت اجازه ندهید روند افزایش سن شما را مغلوب کند و باعث شود در زندگی احساس ناتوانی کنید. به گزارش شفا آنلاین :در اینجا دلایل مهمی برای کنار گذاشتن روزهایی که در خواب به سر می بریم آورده شده: در تحقیقی نشان داده شد که ورزش می تواند یکی از موثرترین راه ها برای مبارزه با پیری باشد. لازم به ذکر نیست که بگوییم ورزش به کاهش وزن، خواب بهتر، ظاهر بهتر و خیلی چیزهای دیگر کمک می کند ...
دعوت نخبگان ساکن آمریکای شمالی از رئیسی
...، لیکن عدم دریافت پول فروش نفت و بجای آن روی آوردن به تهاتر و واردات کالاهای مصرفی باعث ایجاد رقابتی نابرابر با تولید کنندگان و نهایتاً تعطیلی کارخانجات داخلی گشته و روشن است که ادامه این مسیر به وخیم تر شدن اوضاع اقتصادی منجر خواهد شد از یک سو شکست دولت فعلی در سیاست های خارجی و داخلی و احساس خطر از آینده جوانان، و از سوی دیگر مدیریت قابل تحسین شما در مجموعه عظیم آستان قدس رضوی و ...
حیدریان: قرار نبود سینما دولتی شود/ نظارت، شمردن دکمه های پیراهن هنرپیشه ها نیست!
ببینیم چند فیلم الف داریم، چند فیلم ب و... . سال به سال هم برنامه ریزی می کردیم که حداقل چند درصد فیلم ها باید الف باشند و بعد بررسی می کردیم که به این میزان رسیده ایم یا نه. پس درجه بندی فیلم ها در مرحلة ارتقاء کیفیت انجام شد؟ - دقیقاً؛ درجه بندی، اولین گام در مرحلة کیفیت گرایی بود. قدم بعدی، ادامة درجه بندی بود اما شکلش تغییر می کرد؛ مثلاً اینکه به برخی دیگر اجازة کار ندهیم. اگر ...
ترفندهای پخت کباب
گوشت خام در دمای مناسب تا پیش از کباب کردن آن است. شما باید گوشت کبابی را حداکثر در دمای 6 تا 8 درجه سانتی گراد بالای صفر نگهداری کنید زیرا نگهداری گوشت در دمای بالای 8 درجه بیشتر از 2 ساعت باعث فساد گوشت خواهد شد. برای حفظ دمای مطلوب می توانید گوشت کبابی را از چند ساعت قبل داخل فریزر بگذارید یا آن را تا هنگام مصرف و پیش از خارج شدن از خانه داخل کلمنی پر از یخ قرار دهید. در ضمن به خاطر داشته باشید که گوشت کبابی باید آخرین وسیله ای باشد که از منزل خارج می کنید و بهتر است تا آخرین دقیقه داخل یخچال یا حتی فریزر باقی بماند. ...
گفت طوری می جنگم که تشییع پیکرم هم بی زحمت باشد!
...> شهید مالامیری اولین شهید روحانی مدافع حرم هستند و شما به عنوان پدر ایشان بفرمایید برای تربیت و پرورش شهید چه کاری انجام دادید و شهید در چه فضایی رشد پیدا کردند؟ برای داشتن فرزند صالح باید قبل از تولد برنامه ریزی داشت. برنامه ریزی ما این بود که همسر مان را از خانواده ای متدین انتخاب کنیم و آداب اسلامی و دینی درباره ازدواج، بچه دار شدن و تربیت را انجام دهیم. مثلاً مادرشان زمانی که می خواستند به ...
راز یک رابطه عاطفی موفق چیست؟
شود که یکدیگر را بهتر درک کنید. به علاوه، تجربه های مشترک خاطرات خوشی را برای شما می سازد که تا مدت ها از یادآوری شان در کنار هم لبخند بر لبان تان خواهد نشست. با هم بخندید طبق تحقیقات انجام شده، زوج هایی که با هم می خندند یا به بیانی لحظه های خوش خود را با هم تقسیم می کنند، شادتر از دیگر زوج ها هستند. در واقع، خندندن در کنار هم حس مثبتی را به هر دو طرف منتقل می کند و موجب می ...
روی خط آفتاب
. برای تهیه جهیزیه دخترم نیاز به همیاری شما دارم. خداوند به همه لطف و عنایت داشته باشد. (15/1) 1256- سوالی از مسئولان محترم کشور دارم. چرا با فردی مثل محمود احمدی نژاد که معلوم نیست به چه علت قانون شکنی و هنجارشکنی می کند، هیچ برخوردی نمی شود؟ آیا خود این رفتارها باعث مایوس شدن مردم نیست؟ (15/1) پیام های مردمی در صفحات2-6-8-9-15 در بزرگراه چمران شمال به جنوب بعد از پل مدیریت تا خروجی ...
سیاست دورهمی
تلویزیون را روشن می کنی مدام می گویند همه چیز درست می شود. پس از گذشت مدتی حضور همیشگی به دیدارهای مردمی ماهیانه تبدیل می شود، سپس سفرهای استانی شش ماه یک بار، بعد می شود گزارش تلویزیونی سالیانه و در نهایت هم می گویند نامه بنویسید به دوستان بدهید رسیدگی می شود .این کمدین درهمین راستا ادامه داد: اگر همیشه انرژی ها مثل دوران پیش از چهارسال و زمان انتخابات بود، الان آب از دریاچه ارومیه بیرون می ریخت، بوی ...
فال روزانه 1396/01/18
زیادی برای نگرانی نخواهند داشت. شما امسال توجه خاصی به مسائل معنوی و مذهبی خواهید داشت و این موضوع باعث احساس آرامش بیشتری برای شما خواهد شد و همین باعث می شد بتوانید با تمرکز بیشتری کارهایتان را پیش ببرید. امروز شاید ترجیح بدهید کارهایتان را به همان روش قدیمیشان انجام دهید چون این روش راحت ترین راه ممکن به نظر می رسد. شاید راه همیشگی برایتان آشنا و آسان باشد، اما اگر به دنبال راهی ...
23 روش ترک سیگار
سیگار کشیدن، تخمه ی آفتابگردان، آبنبات یا آدامس بدون قند، هویج یا ساقه های کرفس را امتحان کنید و نگران اضافه وزن هم نباشید. هم چنین می-توانید عادت سیگار کشیدن تان را به مصرف مغزها تغییر دهید و به ازای هر سیگاری که می خواهید بکشید چهار مغز دارای پوست بخورید. به این ترتیب، از دست ها و دهان تان استفاده می کنید و همان حس وحال فیزیکی و دهانی را تجربه می کنید که از سیگار کشیدن می گرفتید. 14 ...
قانون هایی برای جذب دیگران
زندگی تان خوب پیش نمی رود درباره مسائلی صحبت کنید که برایتان رضایت بخش باشد و شنونده ها هم مثل شما حس خوبی داشته باشند. از حرکات بدن استفاده کنید رفتار شما باید نشاندهنده اعتماد به نفس شما باشد. هرگز خمیده راه نروید، هنگام حرف زدن با چیزی بازی نکنید. سعی کنید هنگام صحبت کردن لبخند به لب داشته باشید و به چشم های مخاطب نگاه کنید و ژست های جمع و بسته نگیرید. راوی خوبی باشید ...
نکات خوب، بد و زشت گلکسی S8 و S8 پلاس را بشناسید!
حدودا هفته پیش بود که سامسونگ از دو پرچمدار جدیدش با نام های گلکسی S8 و گلکسی S8 پلاس رونمایی کرد. دو گوشی گه نگاه های زیادی را به سمت خودشان جذب کردند و شما هم در حال حاضر می توانید آن ها را در سایت سامسونگ پیش خرید کنید. اما مطمئنا مانند هر محصول دیگری این دو گوشی هرچقدر هم که کامل باشند، یک سری ضعف خواهند داشت. در این مطلب می خواهیم نکات مثبت و منفی موجود در دو پرچمدار سامسونگ را به شما معرفی ...
روندهای بازاریابی اینترنتیِ ایران، در سال 1396
تا در وبینارتان ثبت نام کنند. سپس در وبیناری یک ساعته به آموزش نکات مهم برای داشتن سایت بپردازید. مثلا توضیح دهید چگونه با کمترین هزینه بهترین سایت ممکن را داشته باشیم. سپس در پایان وبینار به شرکت کنندگان پیشنهاد می دهید که کار طراحی سایت را به خودتان واگذار کنند. حتی یک فرصت ویژه هم تعریف می کنید تا مثلا کسانی که تا یک هفته پروژه را به شما بسپارند از مزیت هایی استفاده کنند. ...
Clips، اپلیکیشن جدید اپل منتشر شد
.... اشتراک گذاری هوشمند کلیپس قادر به تشخیص چهره افرادی که در ویدئوتان حضور دارند است. به همین منظور پس اتمام ساخت ویدئو به شما پیشنهاد می کند تا فیلم تان را با دوستانی که در آن حضور دارند به اشتراک بگذارید. اپلیکیشن Clips را هم اکنون می توانید به صورت رایگان از دانلود کنید در صورت استفاده از این برنامه نظرات و تجربیات خود را از قابلیت های جدید با ما و دیگر جی اس امی ها در میان بگذارید. ...
متن کامل پرسش های خبرنگاران و پاسخ های دکتر احمدی نژاد در نشست خبری
...: همانطور که خودتان هم فرمودید ریشه بسیاری از مشکلات اقتصادی را به دولت های نهم و دهم نسبت می دهند. با توجه به شجاعتی که از شما سراغ داریم بفرمایید موردی هست که خودتان قبول داشته باشید و اگر دوباره به عنوان رئیس جمهور برگردید فکر می کنید کدام برنامه تان نیاز به اصلاح دارد؟ دکتر احمدی نژاد: در قسمت اول سوال فرمودند که مشکلات را به دولت قبل نسبت می دهند، به نظرم مقصر کشته شدن حضرت ...
برنامه بازاریابی چیست و شامل چه بخش هایی می شود؟
طریق وب سایت تان از شما خرید خواهند کرد؟ آیا آنها از توزیع کنندگان یا خرده فروشان دیگر خرید می کنند؟ و پرسش هایی از این دست. به راه هایی فکر کنید که به کمک آنها بتوانید به مشتریان دسترسی پیدا کنید و این راه ها را در این بخش از برنامه بازاریابی تان ثبت کنید. پیشنهادها، معاملات خاصی هستند که شما از ترکیب آنها با هم برای جذب مشتریان جدید و بازگرداندن مشتریان قدیمی به سوی خودتان استفاده می ...
رضایی:نیروهای انقلاب را تخریب می کنند چرا که ...
اسلامی است. شروع کار وظیفه گرایی و احساس مسولیت است. تکلیف گرایی ووظیفه شناسی است. در ابتدای انقلاب جمعی ازمردم خوزستان خدمت امام درقم رسیدند به امام گفتند نیامده ایم که بگوییم انقلاب برای ما چه بکند امده ایم بگوییم ما برای انقلاب چکارکنیم. امام فرمودند بزرگترین کاری که شما بر ای انقلاب انجام دهیدوظیفه شناسی است. به وظیفه تان عمل کنید. وظیفه امروز ما تداوم انقلاب درحوزه های فتح نشده و متوقف نشدن پیشروی ...
عوارض کیف سنگین برای بدن
شک کیف مناسبی برای شما نیست. یک کیف جدید بخرید گاهی اوقات نیاز است کیف تان را دور بیندازید و یک کیف جدید بخرید. هنگام خرید حواستان به بند کیف باشد هر چه بند کیف پهن تر باشد بهتر است. زیرا باعث می شود وزن به طور مساوی روی بدن منتشر شود. این کار از قسمت های حساسی مثل کمر و گردن که در مقابل وزن زیاد آسیب پذیر هستند محافظت می کند. و اما پهنای بند چقدر باشد؟ پهنای بند ...
رونق اقتصادی و اشتغالزایی شاکله پیگیری تمام امور اجرایی باشد
کننده قطعات و خدمات گردشگری استان قم در دیدار نوروزی با رئیس نهاد قانونگذاری؛ گزارشی از میزان سفر گردشگران به استان و اقدامات صورت گرفته برای میزبانی از مسافران ارائه کردند. در ادامه دکتر لاریجانی رئیس مجلس با اعضای اتحادیه کارگری استان قم دیدار کرد و اعضا به بیان برنامه های خود پرداختند. حضور گسترده مردم در عرصه انتخابات عامل بازدارنده ای در برابر تحرکات دشمنان است ...
احمدی نژاد اگر می آمد ردصلاحیت می شد/نیامدن قالیباف به نفع آقای روحانی است
خاصی نباید بگیرند. باید از دیدگاه های خودشان دفاع کنند؛ برنامه های آقای روحانی را بسط دهند و دفاع کنند. اساسا نیازی ندارند که نسبت به طرف مقابل شان موضع خاصی بگیرند. این پرسش و پاسخ نیز تنها از جایگاه ناظر به انتخابات انجام می شود. لیکن به لحاظ انتخاباتی هیچ تغییری بر رفتار انتخاباتی اصلاح طلبان نباید ایجاد شود و آنها باید رفتار ایجابی خودشان را داشته باشند. پیش بینی تان از نتیجه انتخابات ...
20 برترین درمان خانگی برای تب مالاریا
صورت امکان، از سپری کردن مدت زمان طولانی یا چادر زدن در مناطق نزدیک آب های راکد خودداری کنید. ظروف تان را خالی از آب نگهدارید. ظروف روباز برای نوشیدن آب باید به خوبی پوشیده شوند. پشه ها از مناطقی که دارای آب راکد هستند برای تخم گذاری استفاده می کنند. طبق اعلام وب گاه نچروپاثی، سبک زندگی ناسالم و عادات غذایی اشتباه، واقعا محرک های اصلی شکل گیری مالاریا هستند، مصرف روزانه ی گوشت، غذاهای ...
چرا بینی بانوان باردار بزرگ می شود؟/ مشکلات شایع در زمان بارداری
بارداری حدود 2 تا 5/2 لیتر به حجم خون اضافه شده و عروق کمی گشاد می شوند؛ گذشته از این از عروق مقداری مایع خارج می شود که باعث تورم تمام اندام های بدن از جمله بینی می شود. چقدر طول می کشد؟ همه افراد دچار تورم بینی یا دیگر مشکلات زیبایی نمی شوند زیرا گیرنده های هورمونی در افراد مختلف، متفاوت عمل می کنند. اما اگر این مشکل سراغ شما بیاید، احتمالا تا 8 هفته بعد از زایمان دست از سرتان ...
سوزن سوزن شدن دست ها و پاها مهم است
نازکی ببندید و آن را روی محل سوزن سوزن شدن بگذارید. گرمای فلفل، درد را کمتر می کند. – جوراب مناسب : همیشه جوراب تمیز و خشک و نخی بپوشید. جورابی که باعث خشک شدن عرق پا شود، از سوزن سوزن شدن پا جلوگیری می کند. هر 8 ساعت یک بار جوراب خود را عوض کنید. – کفش مناسب : کفشی را بخرید که برای قوس پای شما مناسب باشد. توصیه های غذایی – از مصرف قند و غذاهای شیرین و ...
مهران مدیری: هرگز اهداف سیاسی نداشته ام
که قضاوت بشوم. چه در نقد آثار هنری، چه نظرات منتقدین، چه قضاوت های خیلی از مردم و چه در زندگی شخصی و مسایل مالی و روابط اجتماعی. به این دلیل که اگر شما بخواهید برای این موضوع وقت بگذارید، در جامعه ای زندگی می کنید که تمام انرژی تان باید صرف این قضاوت ها بشود. به همین دلیل فضای مجازی ندارم. چون مدام باید چک کنم که چه خبره و راجع به من چی می گویند و این شده همه زندگی یک عده که راجع به آنها چه می ...
