سایر منابع:
سایر خبرها
از تفاوت های سودمندی میوه و سبزیجات بیشتر بدانیم
بیشتر مردم می دانند که مصرف میوه ها و سبزیجات برای سلامت بدن انسان مفید است، اما شاید افراد زیادی از تفاوت های موجود بین آنها آگاهی نداشته باشند. از نظر ساختار، مزه و مواد مغذی تفاوت های بسیاری بین میوه ها و سبزیجات وجود دارند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اتوریتی نیوتریشن"، میوه ها و سبزیجات از هر دو نقطه نظر گیاه شناسی و آشپزی طبقه بندی می شوند. از نظر گیاه شناسی، میوه ها ...
کاهش وزن و لاغری با رژیم هندوانه !
به گزارش افکارنیوز، هندوانه یکی از میوه های پرخاصیت جالیزی است که طعمی شیرین و کالری کمی دارد. در عین حال این میوه فاقد چربی و کلسترول است و افراد مبتلا به بیماری هایی چون فشار خون بالا یا چاقی و چربی خون می توانند از آن به عنوان یک میان وعده مغذی بدون نگرانی از بابت چربی یا بالا رفتن وزن استفاده کنند. از هندوانه می توانید به عنوان یک ماده کمکی در رژیم غذایی لاغری خود استفاده کنید و به ...
سرطان دومین عامل مرگ و میر در کشور
...: رفتارهای غلط از جمله افزایش مصرف دخانیات و کنترل نشدن آن در جامعه و ایجاد مشکلات تنفسی این رفتار خطر زا همچنین تغذیه ناسالم باعث افزایش بیماری های غیر واگیر از جمله سرطان ها و بیماری های قلبی و تنفسی می شود. دکتر احسان زاده مشکل تغذیه ای در گذشته را در رواج بیماری های غیر مزمن موثر دانست و افزود: تغذیه ناصحیح و ناسالم در جامعه رایج شده و به جای استفاده درست از هرم تغذیه سالم به سمت ...
این مواد غذایی را در یخچال قرار ندهید
روزنامه آرمان: قرار دادن یک سری از مواد غذایی درون یخچال یکی از اشتباهات خانم ها در خانه داری است. بهتر است بدانید که ماده غذایی زیر را نباید درون یخچال قرار دهید. میوه های هسته دار میوه های هسته دار مانند کیوی، زردآلو، انبه، آلو، هلو مانند گوجه فرنگی در صورت نگهداری در یخچال کال می مانند و مواد غذایی آنها از بین می رود. گوجه فرنگی در یخچال مزه گوجه ...
تخم مرغ، سمبل باروری
به گزارش بهداشت نیوز ، در طب چینی از تخم مرغ برای تقویت سالمندان و افراد ضعیف استفاده می شود. گفته می شود که تخم مرغ به درمان اسهال و پیشگیری از سقط جنین کمک می کند و گاهی اوقات مصرف آن به زنانی که جنین در رحم آنان حرکات زیادی دارد تجویز می گردد. تصور می شود که تخم مرغ باعث افزایش رطوبت بدن می شود و به همین جهت، از آن برای درمان خشکی چشم و گلو استفاده می کردند. ...
23 فروردین اهمیت مصرف صبحانه
.... به طور مثال خوردن مقداری نان و یا شیر در خانه، و بعد در محل کار خوردن حتی یک سیب می تواند انرژی بدن را تا حدودی تأمین کند. اما بهتر آن است که با آرامش و بدون عجله، صبحانه ای کامل بخوریم. برخی افراد مصرف مواد غذایی گرم را به انواع پنیر یا شیر ترجیح می دهند مصرف غذاهای گرم مانند عدسی، فرنی، حلیم و از این دست نیز می تواند علاوه بر تأمین انرژی باعث ایجاد تنوع و در نهایت افزایش اشتها خواهد شد. برای تنوع بخشیدن به غذای کودکان نیز می توانید مواد غذایی با اشکال مختلف تهیه کنید تا کودکان به صرف صبحانه ترغیب شوند. ...
23 فروردین تغذیه مناسب قبل از کنکور و امتحانات
خواهد بود. زیرا قند خون به علت 8-7 ساعت خواب پایین آمده و باید با صبحانه مناسب بالا برود تا تجزیه و تحلیل مغز کامل باشد. در سینی صبحانه کنکور چند تکه نان بر حسب نیاز مصرف شود تا اندک اندک با آزاد شدن قند آن، کمک به افزایش تمرکز و عدم احساس گرسنگی شود، به همراه نان، پنیر، خامه، عسل، خرما، گردو یا هر مربا که شخص دوست دارد می تواند مصرف کند، چای کمرنگ حداکثر یک لیوان و کمی کم تر از ...
23 فروردین با عفونت های پوستی مهم آشنا شویم
...، خراش ها، آبله مرغان، اگزما و شرایطی از این قبیل که باعث بازشدن سطح پوست می شوند. - بهداشت ضعیف - استفاده مشترک از حوله و لباس فرد مبتلا انتقال بیماری زردزخم زرد زخم غیر تاولی بسیار مسری است و می تواند به آسانی از یک شخص به شخص دیگر یا از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل شود. با خاراندن تاول ها و لمس قسمت های دیگر بدن به انتقال آن کمک کرده ...
چرا باید بیشتر کدو بخورید؟
علائم بی خوابی جلوگیری از التهابی که منجر به بیماری می شود درمان آرتریت برطرف کردن زخم معده از بین بردن انگل ها و عفونت ها کمک به سلامت پروستات حفاظت در برابر نقص های هنگام تولد بهبود علائم PMS از جمله نوسانات خلقی و گرفتگی عضلات افزایش سلامت تنفسی پایین آوردن فشار خون کدو، یک سبزی همه کاره است که دریافت مقدار زیادی مواد مغذی با هر وعده غذایی را آسان می کند. دستورالعمل های متنوعی برای مصرف کدو ...
30 دقیقه ورزش روزانه و 6 تاثیر مفید آن روی سلامت مغز!
یادگیری مهارت های فیزیکی جدید در بزرگسالی، به افزایش حجم سلول های خاکستری در بخش های کنترل حرکتی مغز، منتهی می شود. پیشگیری از افسردگی: نتایج جدیدترین تحقیقات نشان داده که ورزش یک دارو برای رفع افسردگی محسوب می شود. محققان این توضیح را داده اند که استرس و افسردگی منجر به تولید مواد مضر در خون و مغز می شود. با این حال پروتئین خاص به نام عضله اسکلتیPGC-1α1منجر به شکستن و از بین بردن ماده ...
15 درمان خانگی برای جوش داخل گوش
گوش خود اجتناب کنید. هرگز از سنجاق مو کثیف برای تمیز کردن گوش خود استفاده نکنید. گوش خود را با کلید، قلم، خلال دندان و غیره خراش ندهید. گوشی تلفن و هدفون خود را با مالش الکل یک بار در هفته تمیز کنید. مصرف غذاهای غنی از ویتامین A مانند هویج، پاپایا، کدو تنبل، اسفناج را افزایش دهید. از غذاهای غنی از ویتامین C بیشتر در رژیم غذایی خود مانند مرکبات، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و غیره استفاده کنید. مقدار زیادی آب در هر روز برای پاک کردن سموم استفاده کنید. ...
برای کاهش وزن و چربی سوزی به این 22 چای نیاز دارید!
سبز به معنای واقعی کلمه چربی های اطراف شکم را منفجر می کند! محققان شهرت چربی سوزی چای سبز را به ترکیب های موجود در آن به طور خاص EGCG نسبت داده اند – نام یک گروه از ترکیبات آنتی اکسیدانی که با بالابردن سوخت و ساز بدن به بیشترین سطح خود باعث افنجار چربی های بدن و انتشار چربی از سلول های چربی به خصوص در شکم شده و سپس سرعت ظرفیت چربی سوزی کبد را بالا می برند. تحقیقات نشان می دهد ...
نوشیدن آب گوجه فرنگی چه فوایدی دارد؟
می کند. باید بدانید که این ماده غذایی مفید سرشار از فیبر است و مانند یک ملین مناسب عمل می کند. در نتیجه مصرف روزانه آن به رفع مشکل یبوست به ویژه در خانم ها کمک زیادی می کند. تاثیر آن در قلب و عروق باید بدانید که گوجه فرنگی کمک زیادی به سلامت قلب می کند. به خاطر اینکه حاوی آنزیم ها و مواد معدنی مفیدی است که کلسترول بد خون را کاهش داده و جریان خون را بهبود می دهد. در نتیجه مانع ...
آیا باکتری های حمام مریض تان می کنند؟
به گزارش بهداشت نیوز ، اگر بر روی دوش، پرده و یا بخش های دیگر حمام، نقاط و یا لکه هایی از کپک دیده می شوند که در حال رشد و بزرگ شدن هستند، چه باید کرد؟ اگر شما همانند بسیاری از مردم اهمیتی به این موضوع نمی دهید، اینکه چه مقدار و چه نوع از انواع باکتری ها در محیط حمام منزلتان زندگی می کنند و شما قادر به دیدنشان نیستید، موجب تعجب و شگفتی تان نخواهد شد. محصولات زیادی وجود دارند که مدعی ...
تاثیر استرس بر جنین، راه های حفظ آرامش
دوران بارداری درست همانند سایر دوران زندگی امری کاملا طبیعی است. ولی قرار گرفتن در معرض استرس های طولانی مدت و مزمن اثرات ماندگاری بر سلامت مادر و جنین خواهد داشت. هنگامی که در معرض استرس قرار دارید بدن شما در وضعیت "حمله یا گریز" قرار گرفته و شروع به ترشح کورتیزول و دیگر هورمون های استرس می کند. این ها همان هورمون هایی هستند که در هنگام مواج با خطر به طور ناگهانی در بدن افزایش می یابند. ترشح ...
مشکلات رایج در بارداری، چرا رخ می دهد؟
فیبر را بیشتر مصرف کنید. روزانه حداقل 20 دقیقه با سرعت زیاد پیاده روی کنید. احتمالا انجیر و آلوی سیاه نیز به رفع این مشکل شما کمک می کنند. توجه داشته باشید که هرگز بدون مشورت با پزشک از مسهل استفاده نکنید! بی حالی (سرگیجه) شامل احساس سرگیجه و بیماری، سردی بدن و تعرق می شود. سرگیجه هر زمانی از بارداری ممکن است احساس شود. چرا رخ میدهد کاهش انتقال خون به مغز یکی از ...
خوراکی هایی که مصرف آنها شما را 100 ساله می کند
به گزارش بهداشت نیوز ، مصرف منظم آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی در افزایش طول عمر مؤثر است: بروکلی: حاوی ترکیبات تقویت کننده سیستم ایمنی بوده و به از بین بردن زخم های معده و حتی سرطان٬ کمک می کند. ماهی سالمون : این ماهی سرشار از امگا 3 است. اگر از این ماهی ها به طور مرتب در برنامه غذایی خود استفاده کنیم٬ خطر بیماری های قلبی کمتر شده و از ما در برابر التهابات بدن که ...
نجات دریاچه ارومیه از مرگ
تلفیق ستاد احیا- که به عنوان یکی از زیر مجموعه های ستاد ملی احیا فعالیت می کند درباره تغییرات تراز دریاچه ارومیه نسبت به گذشته می گوید: سطح دریاچه ارومیه از ابتدای سال آبی 96- 95، تا تاریخ 14 فروردین، 2299 کیلومتر مربع بوده و حجم آب دریاچه ارومیه تا همین تاریخ 2030 متر مکعب بوده است و تراز دریاچه ارومیه که تا تاریخ فروردین 96، 1270/76 سانتی متر بوده ، نسبت به سال آبی 95-94 ، 7 درصد و نسبت به سال آبی ...
نوشیدنی هایی برای داشتن پوستی شفاف
را کند می کند. سیب همچنین روند جریان خون را بهبود می بخشد و این موضوع پوست را جوان نگه می دارد. جریان مرتب خون، سلول های مرده را با سلول های تازه جایگزین می شوند. آب چغندر اگر مقدار فراوانی آهن، پتاسیم، نیاسین (ویتامین ب3)، مس و ویتامین سی می خواهید، آب چغندر مصرف کنید. چغندر فواید ضد التهابی دارد و سرشار از مواد مغذی کلسیم، منگنز، منیزیم، روی و اسیدفولیک است. آب چغندر ...
کدام اشتباهات حین خواب منجر به افزایش وزن می شوند؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از naturalnews هنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در اینجا 7 اشتباه حین خواب که منجر به افزایش وزن می شوند، بیشتر معرفی شده اند: دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ...
4 عاملی که دشمن طول عمر شماست
را تا 25 گرم کاهش دهید. اگر مقاومت به انسولین دارید، این مقدار را به 15 گرم و یا کمتر از آن برسانید. افزایش فروکتوز در بدن باعث افزایش اوریک اسید می شود. میزان اوریک اسید بدن، شاخصی برای مسمومیت با فروکتوز است و اندازه گیری مقدار آن بسیار حائز اهمیت می باشد. صنایع غذایی سعی دارند با ایجاد تبلیغات، تاثیر مصرف قند و غذاهای فرآوری شده را کم اهمیت جلوه دهند. به منظور ایجاد آگاهی درباره ی این ...
مغز خود را بهتر بشناسید
جدیدی در مغز شما ایجاد میشود. 4 ویروسی وجود دارد که به DNA انسان حمله میکند و باعث کم هوشی و خدشه دارد شدن فعالیت مغزی،یادگیری و حافظه میشود. 5 مغز از 20٪ کل خون و اکسیژن بدن استفاده میکند. 6 در زمان بیداری،مغز انسان الکتریسیته ی کافی ای برای روشن کردن یک لامپ کوچک تولید میکند. 7 برمغز کودکانی که در خانه هایی هستند که در آنها دعوا و مشاجره و خشونت زیاد است همان تاثیری ...
برای جلوگیری از چاقی شیرینی هایتان را در این ساعات مصرف کنید
به افزایش قند خون بیشتری می شود. این افزایش قند خون ناگهانی موجب ترشح زیاد انسولین و افت قند خون چند ساعت بعد می شود که بدن را گرفتار یک سیکل معیوب می کند شیرینی ها قند خون شما را ثابت می کنند جکسون بلتنر، متخصص تغذیه نیز با رائو موافق است و اضافه می کند که خوردن شیرینی بعد از ناهار نیز می تواند تأثیر شگفتی بر سطح قند خون داشته باشد. او می گوید: “مصرف دسر بعد از یک غذای ...
آیا احساس خستگی می کنید؟
به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز، آیا شما همیشه احساس خستگی می کنید ؟ بسیاری از افراد در بیشتر اوقات چنین احساسی را دارند و این به دلیل استفاده بیش از اندازه از زمان در طی روز باعث خستگی می شود. سه علت شایع که باعث خستگی می شود عبارتست از : تغذیه با کاهش رسیدن کافئین و قند به بدن ، سطح قند خون کاهش می یابد و فرد احساس خستگی بیش از حد می کند . برای رژیم غذایی سالم و ...
درمان "فاویسم" با طب سنتی
که یک عدد سیب رنده شده را داخل ترکیب عرق بیدمشک و گلاب ریخته و بخورید . بهادری با بیان اینکه افراد مبتلا به کم خونی باید به صورت منظم غذاهای خون ساز میل نکنند، بیان کرد: مصرف هفته ای دو تا سه بار گوشت قرمز و جگر به خصوص جگر شتر برای رفع کم خونی توصیه می شود. وی به مواد غذایی که بیماران فاویسمی نباید استفاده کنند، اشاره کرد و گفت:خانواده نخودیان (لگومینوزه) مانند باقلا، انواع ...
دلایل قرمز شدن چشم ها چیست؟
فراموش نکنید که 7 تا 8 ساعت خواب شبانه برای بدنتان ضروری است. 6. مصرف مشروبات الکلی دکتر آنشل می گوید: الکل موجب کاهش گردش خون در رگ ها شده که سپس باعث افزایش خون ورودی به رگ های چشم می شود. به همین دلیل آن ها قرمز به نظر می رسند. راه حل : سعی کنید مصرف مشروبات الکلی را ترک کنید. استفاده از قطره چشم نیز مناسب است. 7. مصرف سیگار دود سیگار موجب ...
سفر به ایران از نگاه جهانگردان آمریکایی
در این مجموعه جام جهان نمای بزرگی بود که اقیانوس های آن از زمرد و قاره ها از الماس و یاقوت ساخته شده بودند. البته جواهر دریای نور در این مجموعه، غنیمت جنگی است. الماس صورتی به وزن 182 قیراط که رنگ آن باعث شده است، بسیار نادر باشد. نیکول بتی - تاریخ بازدید از ایران: نوامبر 2016 دوستی با طعم هندوانه ایرانیان زیادی می توانند به زبان انگلیسی حرف بزنند؛ به ویژه در تهران ...
6عادت روزانه برای سلامت بودن!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، در اینجا به رمز موفقیت افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند، بیشتر اشاره شده است: عادت به چرت زدن: کمبود خواب منجر به افزایش وزن، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش تولید کورتیزول، یعنی هورمون مرتبط با استرس می شود. این در حالی است که داشتن چرت های کوتاه در طول روز سیستم ایمنی بدن را ترمیم می کند. زیرا به هنگام خواب سطح ملاتونین خون افزایش می یابد که در ...
مشکلات فشار خون با خرمالو رفع می شود
به گزارش تیتر شهر : فشار خون از جمله ترکیبات تغذیه ای ارزشمند میوه خرمالو می توان به مواد معدنی، ترکیبات فنولی و فیبرهای محلول در آب اشاره کرد.علیرضا میلاجردی؛ کارشناسی ارشد تغذیهئ نوشت: درخت خرمالو بومی کشورهای آسیای جنوب شرقی مانند ژاپن، کره و چین می باشد. به نظر می رسد خاستگاه خرمالو کشور چین باشد. میوه خرمالو به صورت تازه یا خشک شده مصرف شده و پوست درخت آن پس از دم ...
اگر فرزندی زیبا میخواهید این مواد غذایی را بخورید!
مادران باردار در طول بارداری از شیر زعفران استفاده میکنند که بهتر است مقدار زعفران آن زیاد نباشد، چون در مقادیر بالا باعث افزایش خطر سقط میشود. 2. شیره نارگیل اگر شما دیابت بارداری ندارید و یا حتی مستعد به ابتلا به آن هم نیستید، می توانید در برنامه غذایی خود از هسته نارگیل استفاده کنید. 3. مصرف روزانه شیر مادر باردار باید روزانه 2 تا 3 لیوان شیر مصرف کند ...