خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نخودفرنگی چاق کننده است؟
برنامه غذایی خود اضافه کنید. مواد مغذی نخود فرنگی سه چهار فنجان نخود فرنگی حاوی 100 کالری است و مقدار پروتئینش از یک چهارم فنجان بادام یا یک قاشق غذا خوری کره بادام زمینی بیشتر است. نخود فرنگی همچنین منبعی غنی از فیبر است، یک فنجان نخود فرنگی حاوی 8 گرم فیبر است که شامل 28 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر می شود. بیشتر افراد در روز به اندازه کافی فیبر دریافت ...
چاقی را از نگاهی دیگر بشناسید!
بیشتر در معرض بیماری های پیشرفته کلیوی قرار می گیرند،اما این خطر برای افراد غیردیابتی با اضافه وزن هم وجود دارد. افت شنوایی بررسی ها نشان می دهد چاق بودن به خصوص افزایش چربی شکمی در بروز اختلالات شنوایی نقش دارد. در این بررسی اطلاعات بیش از 68هزار زن شرکت کننده در مطالعه سلامت پرستاران هاروارد ارزیابی شد. همچنین از این افراد درخواست شد در فاصله سال های 1989 تا 2009 میلادی هر دو ...
بعد از خوردن موز این 21 اتفاق خوب در بدن تان رخ می دهد!
حاوی ویتامین B9 یا فولات است. این ماده مغذی با خواص ضد افسردگی که دارد می تواند با ایجاد بستری مناسب با افسردگی مبارزه کند. ( به عبارت دیگر کمک می کند تا سروتونین serotonin، ماده شیمیایی که مسئول احساس خوب است، سریعتر وارد مغز شود . ) مطالعات بروز بالای کمبود فولات در 50 درصد مبتلایان به افسردگی را نشان داده اند و برخی پزشکان توصیه می کنند که اگر در حال مصرف داروهای ضد افسردگی هستید، برای این که ...
20 روش برای کاهش 500 کالری در روز
...> اینکار می تواند 350 کالری کمتر وارد بدن کند. مطالعه انجام شده در ژاپن نشان می دهد زمانی که افراد قبل از صبحانه ورزش می کنند280 کالری بیشتر از زمان های دیگر سوزانده خواهد شد. 14.نان خود را با روغن زیتون پر نکنید: تنها چند برش از نان می تواند 500 کالری وارد بدن کند بنابراین نیاز نیست روغن زیتون نیز به آن اضافه کنید. بله روغن زیتون جزو مواد سالم محسوب می شود اما می تواند کالری ...
مرا از زبان فارسی گریزی نیست
مهاجرت از مضامینی است که هنوز آنطور که باید در آثار شما دیده نمی شود. فکر می کنی در آینده بیشتر از مهاجرت خواهی نوشت و مهاجرت باعث خواهد شد مضامین آثار بعدی ات با آثاری که منتشر کرده ای تفاوت داشته باشد؟ دغدغه مهاجرت یا بهتر است بگویم، گریز، همیشه با ما بوده است. بگذار بگویم با من بوده و از دیگران نگویم. اما دغدغه هایی که در داستان هایم آمده اند و تکرار شده اند، شاید برایم مهم تر و سخت تر ...
برای لاغر شدن چی بخوریم؟
زمانی گفته می شود که معده پر شده باشد اما این تنها بخشی از داستان است. وقتی می خوریم یا می نوشیم، غذا وارد معده و دستگاه گوارش می شود جایی که هضم و مواد مغذی اش جذب می شود و یک سری سیگنال به مرکز گرسنگی / سیری مغز فرستاده می شود. سپس در پاسخ وارد شدن مواد مغذی به جریان خون، هورمون ها آزاد می شوند که بدن را به تشخیص اینکه دیگر غذا خوردن کافی است تحریک می کند. این فرآیند به طور کلی 15 تا 20 ...
فواید خوردن یک قاشق عسل قبل از خواب!
تریپتوفان به مغز کمک می کند.تریپتوفان تبدیل به سروتونین می شود و بعدها به شکل ملاتونین در می آید.همه ما ملاتونین را به عنوان هورمون سلامت می شناسیم زیرا سیستم ایمنی را تقویت می کند و بافت سلول ها را در طول استراحت دوباره می سازد. ملاتونین هم هنگام خواب به بدن کمک می کند و هم بعد از بیدار شدن باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. وزن کم می کنید ورزشکارانی که غذاهای سرشار از فراکتوز ...
رودربایستی نکنید! کم کار شده ام
و می خوانم، و یا با تیم همکاران اثری را می سازیم و تنظیم می کنیم. ولی مانند یک انسان که کالبد و روح او ثابت است اما لباس های مختلف می پوشد باید سعی کنیم اصالت و سلامت کاری خود را حفظ کنیم. در چند وقت اخیر خواننده یا اثری بوده که توجه شما را به خودش جلب کند؟ به نظرم بیشتر افرادی که جدیدا به سمت موسیقی پاپ آمده اند، افراد زحمت کشیده ای هستند که بیهوده به این جا و مکان نرسیده اند. اما از ...
آیا بدون کیسه صفرا می توان زندگی کرد؟
قابل توجهی مسدود شوند، ممکن است باعث آسیب شدید و عفونت در کیسه صفرا، کبد یا لوزالمعده شود. ** عوامل ایجاد کننده تشکیل کیسه صفرا چیست؟ عوامل مختلفی موجب ایجاد سنگ درصفرا می شود که شامل: چاقی: چاقی یک عامل خطر عمده برای سنگ صفراوی به ویژه در خانم هاست. یک مطالعه بزرگ بالینی نشان داد که حتی اضافه وزن متوسط، خطر تشکیل سنگ های صفراوی را افزایش می دهد. احتمالا چاقی سبب ...
اثرات و اوصول صحیح پیاده روی
دو نوع دیابت برنامه های پیشگیری از دیابت نشان داده اند که 150 دقیقه پیاده روی طی هفته و کاهش فقط 7 دقیقه درصد از وزن بدن "حدود 5 تا 7 کیلوگرم" می تواند تا 58 درصد خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. پیاده روی روی قلب شما را نیرومند می سازد مطالعه ای که در این خصوص روی تعدادی پرستار زن اعلام شد، نشان داد افرادی که 3 ساعت یا بیشتر در طول هفته پیاده روی داشتند، در مقایسه با پرستاری ...
دفاع پیمان قاسم خانی از سینمای “عامه پسند”
من خودم را یک سینماگر عامه پسند می دانم و کارم را کلا برای مردم می دانم؛ مثل همین خوب، بد، جلف. ولی قدم اول در کارم این است که کار دیده شود و مردم آن را دوست داشته باشند. به گزارش ، آنچه در پی می آید گفت وگوی نوروزی سالنامه روزنامه شرق با پیمان قاسم خانی است. نویسنده ها خیلی خوب می نویسند و کمتر حرف می زنند. این درباره خودت هم صدق می کند یا فرق داری؟ من زیاد واژه ...
اشتباهات کلسترولی!
کاهش کلسترول را بی اثر سازند. قند و الکل در رژیم غذایی خود را نادیده می گیرید هنگامی که ابتلا به کلسترول بالا در شما تشخیص داده می شود، تمرکز بر محدود کردن چربی های بد - چربی های اشباع و ترانس - در رژیم غذایی طبیعی به نظر می رسد. اما ممکن است مواد غذایی قندی و الکل نادیده گرفته شوند، که آنها نیز در کلسترول بالا نقش دارند. در بدن انسان، کالری های اضافی از قند و الکل ...
عسلویه را به خاطر بسپار- سمیه راهپیما*
داشته که از این میزان حدود 3800 تن صادرات و 6800 تن فروش داخلی بوده است. 64 درصد تولیدات پتروشیمی تخت جمشید به فروش داخلی و 36 درصد نیز صادر شده است. در فرآیند ساخت و راه اندازی واحد پلی استایرن این مجتمع، توان و ساخت داخل بیشترین سهم را داشته است. این مجتمع اکنون با بیش از 50 درصد ظرفیت اسمی در سرویس است و در سال 1396 به تولید 100 درصدی ظرفیت اسمی می رسد. *تامین 70 هزار تن ...
10 راز سلامت در سالمندی
می شود اما شما می توانید به خودتان کمک کنید. بهتر است در طول روز چرت نیمروزی داشته باشید اما نه به مدت طولانی و بقیه روز را به فعالیت هایی بپردازید که بدنتان اعلام خستگی کند و بتوانید خواب راحتی داشته باشید. می توانید قبل خواب به مدت کوتاهی با مطالعه چشمانتان را خسته کنید یا یک نوشیدنی آرامبخش بنوشید. سعی کنید محیط اطرافتان را برای خوابی آرام مهیا کنید، تخت و بالش مناسب و ملحفه های تمیز به داشتن ...
در جستجوی خوشبختی
ها آیین تربیت شهروند فرهنگ مدار آموخت، نمی توان احساس وظیفه و انجام وظیفه را به همه مردم باوراند، نمی توان مسئولیت اجتماعی خلق کرد، نمی توان جلوی دروغ و ریا و تزویر را گرفت، نمی توان تعهد را و صداقت را و سلامت را در وجود همه آدم ها نهادینه کرد. با بودجه می شود اتوبان صدر را دوطبقه کرد اما نمی شود فرهنگ آمد و شد آفرید، با بودجه می شود دانشگاه ساخت اما نمی شود دانش تولید کرد، با بودجه می ...
سارتر، معنای زندگی و سوءتفاهم در مسکو
می گیرد که به اعتبار نویسنده اش، سیمون دوبووار بیشتر به چشمِ منتقدان و مخاطبان آمده است. سطر نخست داستان این تلقی را تقویت می کند: نیکول چشم هایش را از کتاب برداشت. چه ملال آور است این همه تکرار مکررات درباره نبود تفاهم! اگر انسان واقعا علاقه ای به برقراری رابطه داشته باشد، هرجور شده در این کار موفق می شود. نه با همه کس، قبول، اما با دو سه نفر. آندره، بر صندلی پهلویی نیکول نشسته، سرگرم خواندن یک ...
معرفی 10 رشته برتر فنی مهندسی به ترتیب اولویت بازار کار
برق می پردازد. به عبارت دیگر دانشجویان این رشته در شاخه تولید با انواع نیروگاههای آبی، گازی، سیکل ترکیبی و ... آشنا می شوند. و در بخش انتقال و توزیع، روشهای مختلف انتقال برق اعم از کابلهای هوایی و زیرزمینی را مطالعه می کنند و در شاخه حفاظت نیز انواع وسایل و تجهیزات حفاظتی که در مراحل مختلف تولید، توزیع، انتقال و مصرف انرژی، انسانها و تاسیسات را در برابر حوادث مختلف محافظت می کنند، مورد ...
راههای جلوگیری از پیری بدن
تریپتوفان Tryptophan می باشد این پروتئین نیز در مغز افراد موجود و فعالیت مغزی افراد به وجود این ترکیبات بستگی دارد. فندوق، پسته بادام دارای پروتئین و چربی بوده برای فعالیت های مغزی مناسب و حبوبات مانند لوبیا، عدس، نخود و دیگران که کمتر دارای چربی می باشند برای مصرف اعضای بدن دارای کارآئی بهتر می باشند. حبوبات برای کارکرد اعضای داخلی و خارجی بدن مناسب و کمتر مواد زائد از خود بجا می گذارند، تنگی عروق ...
استخدام استانداری زنجان سال 96 (خبر جدید)
...: بازار مناسب پیش از تحریم ها وجود داشت که به دلیل تحریم ها این بازار از دست رفت و به دست رقبا افتاد ولی با ایجاد فضای مناسب پس از برجام این شرکت بدنبال حضور قدرتمند در بازار مصرف کشورهای دیگر است. وی تصریح کرد : هم اکنون شرکت نخ تایر صبا توانسته با تولید منسوج استخوان بندی تایر ، نیاز 85 درصد مصرف داخلی را تامین نماید. فغفوری خاطر نشان کرد : این شرکت با 4 هزار میلیارد ریال زمینه ...
معرفی کامل رشته های دانشگاهی علوم تجربی
است و حتی سرانه مصرف ماهی در ایران از 5/4 کیلوگرم فراتر نرفته است؛ رقمی که همردیف سرانه ماهی در کشورهای فاقد ذخایر آبزیان است. این در حالی است که آبزیان، به دلیل کاهش کلسترول خون، جلوگیری از بروز بیماری های قلب و عروق، وجود انواع اسیدهای آمینه مورد نیاز برای رشد و نمو بدن و داشتن درصد قابل توجهی مواد معدنی و ویتامین، ارزش غذایی بیشتری نسبت به گوشت های قرمز و سفید دارند.از سوی دیگر، فعالیت های ...
چه زمانی به روانشناس مراجعه کنیم؟
یا پرخاشگری بی حد و مرز دارد و نمی تواند رفتارش را کنترل کند برای هر کسی که در اطرافش وجود دارد رفتارهایش خطرناک است. در کنار این وقتی خود فرد احساس کند خلق افسرده او برایش مشکل ساز است و افکاری در ذهنش وجود دارد که به شدت منفی و خطرناک است این فرد باید خودش به سرعت به پزشک مراجعه کند. به طور کلی باید گفت هرقدر زودتر برای درمان مشکل روانی مراجعه کند و بیماری فرد زودتر تشخیص داده شود به همان نسبت ...
درمان سرفه با این نوشیدنی ها + طرز تهیه
شیر بادام برای رفع سرفه و خشونت سینه، حلق و و تنگی نفس مفید است به گزارش بهداشت نیوز طرز تهیه: شیر بادام را از مغز بادام بو نداده و خام تهیه می کنند. مقدار 50 گرم بادام پوست کنده، یک لیتر آب و 50 گرم عسل یا شکر را در داخل مخلوط کن برقی بریزید و آن قدر ادامه دهید تا مایعی مانند شیر به دست آید. برای پوست کندن بادام می توانید بادام را به مدت چند ساعت در آب جوش بگذارید تا پوستش ...
برای چه می نویسم
به گزارش روزنامه جهان صنعت: دوست قدیمی و فرزانه ای وقتی دید با دست آسیب دیده و باندپیچی شده مانند سال های جوانی همچنان مقاله ای برای یکی از روزنامه ها می نویسم از سر دلسوزی گفت وقتی این همه مقاله های انتقادی که هر روز در ده ها روزنامه به چاپ می رسد هیچ تاثیری ... در رفع کم و کاستی ها و اصلاح امور ندارد و کسانی که مخاطبان این مقاله ها هستند به قول معروف برایشان تره هم خرد نمی کنند، پس برای چه آن ...
معرفی رشته های مهندسی
های کشور نشان می دهد، هر چند دروس به صورت یکپارچه و سراسری طراحی شده اند، اما معمولا بر اساس توانمندی های دانشگاه و میزان دانش استادان نسبت به حوزه مورد نظر ارایه می شوند که این قضیه می تواند موجب ایجاد چالش هایی در آینده شود. دکتر علی اکبر جلالی، رییس پژوهشکده الکترونیک دانشگاه علم و صنعت در این زمینه می گوید: رشته IT در سایر کشورهای جهان با مفاد مختلفی ارایه می شود که بر اساس نیازهای آن ...
اهمیت به کارگیری علم بیوتکنولوژی در کشاورزی
کشاورزی بر مواد شیمیایی را فراهم نموده و همچنین می تواند موجب حفظ منابع ژنتیکی و مدیریت بهینه منابع طبیعی شود. ارزیابی های اخیر نشان می دهد که حدود 800 میلیون نفر در کشورهای در حال توسعه به طور مزمن دچار سوء تغذیه می باشند اما امروزه تحولات گسترده علمی و تکنولوژیکی در جهان به خصوص در حوزه بیوتکنولوژی مدرن و تولید گیاهان تراریخته امیدهای فراوانی را برای فراهم نمودن امنیت غذایی و بهداشتی در راستای اهداف ...
تشخیص سرطان در منزل؛ دستاورد پژوهشگر جوان دانشگاه تهران
منزل فشار خون و قند خون خود را با دستگاه های رایج چک می کنند، باید با ابزارهای ساده نیز بتوانند سرطان را تشخیص دهند . اسحق حسینی با بیان اینکه این پروژه حدود 2 سال به طول انجامیده است، افزود : 6 ماه به مطالعه و تحقیق و یک سال و نیم به فعالیت های عملیاتی اختصاص پیدا کرد و نهایتاً این سیستم به صورت یک تراشه الکترونیکی طراحی و ساخته شده است . وی تشخیص بیماری های خونی به صورت ...
دلایل هوس کردن بعضی خوراکی ها چیست؟
.... ویتامین های گروه B نقش گسترده ای در عملکرد سلول ها و تولید انرژی در بدن دارند. به گفته ی یکی از متخصصین، زمانی که ما شکلات می خوریم، شکر و کافئین را همزمان دریافت می کنیم و سطح هورمون دوپامین در مغز یکباره افزایش یافته و به علت افزایش سطح گلوکز در مغز، ما احساس خوبی می کنیم و احساس انرژی بیشتر می کنیم. هوس سیب زمینی سرخ شده کردن (تمایل به مصرف سرخ کردنی ها) می ...
کمبود 6 ویتامین در بدن، باعث افزایش اشتها می شود!
به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت ،شاید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید. در اینجا 6 کمبود تغذیه ای که منجر به افزایش اشتها و هوس در شما می شود، معرفی شده است: کمبود ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش ...
پیکرک و الهه های باروری در شهر سوخته/نیایش گاههای 5 هزارساله
به گزارش فرهنگ امروز به نقل از مهر؛ همه کشفیات اعجاب انگیز شهر سوخته از مغز جراحی شده و چشم مصنوعی تا اولین خط کش در جهان در نوع خود بر غنای دانش مردمی که 5 هزار سال پیش در این منطقه زندگی می کردند می افزاید در کنار آن، این شهر کشفیاتی دارد که نشان می دهد بناهای عمومی و خصوصی متعددی به عنوان نیایشگاه وجود داشته است و پیکرک هایی که از آنها به عنوان الهه باروری استفاده می شده است. جواد ...
گامهایی که چین در مسیر تسخیر بازار جهانی برداشته است
درصدی تحقیق و توسعه خود را به پنج درصد از فروش ارتقا خواهد داد. گسترش طیف محصولات: حایر اکنون محصولات متعددی همچون یخچالهای بزرگ،تهویه هوا و ماشین های لباسشویی،تلویزیون و نیز تلفن همراه تولید می کند.در صورت آشنایی اذهان مشتریان با نامهای تجاری جدید و درک ارزشهای خلق شده توسط شرکت برای مصرف کنندگان آمادگی آنها برای بهره گیری از سایر محصولات شرکت افزایش می یابد. بدین ترتیب حایر قصد دارد سهم دو ...
