خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
. علاوه بر این، مصرف نوشابه، اشتها برای مواد غذایی مفیدی مانند سبزی های تازه، میوه ها، پروتیین ها و لبنیات را به شدت کاهش می دهد. در مقابل به روزه داران پیشنهاد می شود، از آب میوه های تازه مانند کوکتل هندوانه و توت فرنگی، آب طالبی و نعنا، آناناس و هندوانه، لیمو و نعنا [موهیتو]، خیار و سکنجبین برای رفع تشنگی استفاده شود. این نوشیدنی ها علاوه بر رفع تشنگی، ویتامین های طبیعی بدن را هم تأمین می ...
7 عادت کوچک اما قوی برای کاهش وزن
نمیتوانید بکنید چقدر به شما کمک میکنند. مواد غذایی سرشار از فیبر که کمک میکند احساس سیری کنید. پس خیار و هویج را زیر دیگر غذاهای داخل یخچال دفن نکنید که کسی نبیند. به جای این کار میوه و سبزیجات را در یخچال و خارج از یخچال طوری قرار دهید که کاملا دمه دست باشند. با سبزیجات مثل موز یا پرتقال رفتار کنید آنها را در یک ظرف بزرگ بچینید و در جلو چشم قرار دهید. کرفس، فلفل دلمه ای، هویج و خیار را برای خود ...
نوشیدنی های ویتامینه برای رفع عطش
دارند به خاطر اینکه سرشار از آب و البته ویتامین و مواد معدنی هستند. این دو میوه طعم فوق العاده ای به آب می دهند. آب هندوانه و طالبی با احتباس آب مقابله کرده و برای تحریک دفع چربی ها، پاکسازی بدن و مرطوب نگه داشتن پوست فوق العاده است. آب با طعم چای سبز، نعنا و لیموترش این آب ویتامینه علاوه بر تأمین آب بدن باعث تحریک دفع چربی ها نیز می شود. اگر از سردرد روزه داری و یا بوی بد دهان در ...
تمشک بهاره، میوه ناب در جنگل های گالیکش
به گزارش گلستان ما به نقل از نیلکوه، تمشک از آن دست میوه های نابی است که نه نیاز به باغ دارد و نه باغبان؛ فقط جنگل و صحرا می خواهد که این زیرساخت طبیعی در گالیکش فراوان است. گیاه خاردار بوته ای و عمودی با گل های سفید و صورتی ملایم و زیبا با برگ های پنجه ای و سبزش نوید میوه ای شیرین، آبدار، خوش رنگ و خوش عطر و بو از خانواده شاه توت و توت فرنگی به نام تمشک سیاه وحشی را می دهد، گیاهی که ...
قیمت انواع میوه های تابستانی
7000 تومان هلو 6000 تومان زردآلو 5900 تومان شلیل 7000 تومان آلبالو 6000 تومان گیلاس 7000 تومان طالبی 2900 تومان خربزه 3000 تومان انبه 9500 تومان سیب زرد 5000 تومان سیب قرمز 4500 تومان هندوانه 2000 تومان موز 5000 تومان سیب زمینی 1100 تومان پیاز ...
به نتیجه نرسیدن مذاکرات بورس را برهم نمی ریزد
می کند. به هر حال این جامعه التهاب دارد و این التهاب واقعی است. یعنی وقتی که یک اندیشمند، یک روشنفکر، یک متفکر، یک اقتصاددان به طریق متفاوتی فکر کند، متوجه می شود که مصرف سرانه لبنیات در ایران تقریباً نصف شده است. این هشدارها باید توجه همه ما را جلب کند، حتی فعالان بورس. کاسه شکننده ساختار اجتماعی ایران در آستانه ایجاد یک تلاطم اجتماعی است. البته میزان اندکی از این فاصله را در سال های 1392 و 1393 ...
عطش زدایی در ماه مبارک رمضان
میان میوه ها، هندوانه از میوه هایی است که 5/91 درصد آب دارد و منبع عالی لیکوپن محسوب می شود. بطری ای از آب را در یخچال بگذارید و در آن تکه های هندوانه اضافه کنید و بگذارید خنک شود تا بعد از افطار یا در سحر میل کنید. * توت فرنگی: همه توت ها منابع مناسب آب هستند اما در میان آن ها توت فرنگی با 91 درصد آب جزو بهترین ها محسوب می شود. چند توت فرنگی را با ماست کم چرب در مخلوط کن به صورت ...
کمبود آب بی صدا بدن را نابود می کند
در رابطه با ماسک خانگی برای رفع آب بدن در ماه رمضان می گوید: ماسک خانگی حداکثر بر روی آب رسانی به لایه های بیرونی پوست تأثیر می گذارد و نمی توان آب رسانی های زیر پوستی کمکی کند، بنابراین استفاده مناسب از نوشیدنی های مکمل آب و میوه های دارای آب فراوان مانند هندوانه، توت فرهنگی، طالبی و خیار مصرف کنید. نوشیدن زیاد آب هم خوب نیست فاطمه پور رضاقلی فوق تخصص بیماری های کلیه و فشار خون ...
پیشنهادهای سنتی برای سفره رمضان
که با خوردن خرما باز، گرم و نرم می شود. این ماده غذایی مقدار زیادی از قند و انرژی از دست رفته ما را به بدن باز می گرداند، اما ما این بار پیشنهاد ویژه ای برای شما داریم که خرمای افطارتان را به شکلی جدید سرو کنید و بر سر سفره افطار قرار دهید. خوردن این نوع خرما برای کودکان نیز بسیار لذتبخش خواهد بود. مواد لازم: خرما بدون هسته یک کیلو، گلاب یک سوم پیمانه، هل سائیده یک قاشق ...
افطار همان صبحانه و سحری همان ناهار است
گزینه هاست. به علت گرمی هوا سعی کنید از میوه های خنک تابستانی استفاده کنید. میوه هایی مانند موز، آناناس و انبه مناسب نیست و باعث تشنگی می شود. از گزینه های مناسب برای رفع تشنگی خیسانده انواع برگه ها و میوه های خشک است مانند برگه هلو، زردآلو و آلو بخارا که علاوه بر رساندن آب کافی به بدن، در حالت خیس خورده، منابع فوق العاده مناسبی برای تأمین املاحی مانند کلسیم، پتاسیم و روی به ...
4 وعده غذایی خاص برای سلامتی ذهن و بدن
نارگیل ، ماست کم چرب ، کمی خلال پوست لیمو و عسل. توت سیاه به دلیل فیبری که دارد حالتان را خوب می کند. موز حاوی نشاسته مقاوم(RS) است، و درست مثل فیبر باعث می شود مدت طولانی تری سیر بمانید. چربی موجود در روغن نارگیل باعث کنترل چربی شکم شده و ماست منبع عالی اسید لینولیک (اسیدی که با چربی های اضافه بدن مقابله می کند) است. خواص این غذا: قدرت این را دارد که به طور طبیعی چربی ها را ...
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
.... علاوه بر این، مصرف نوشابه، اشتها برای مواد غذایی مفیدی مانند سبزی های تازه، میوه ها، پروتیین ها و لبنیات را به شدت کاهش می دهد. در مقابل به روزه داران پیشنهاد می شود، از آب میوه های تازه مانند کوکتل هندوانه و توت فرنگی، آب طالبی و نعنا، آناناس و هندوانه، لیمو و نعنا [موهیتو]، خیار و سکنجبین برای رفع تشنگی استفاده شود. این نوشیدنی ها علاوه بر رفع تشنگی، ویتامین های طبیعی بدن را هم ...
برای داشتن زیبایی بیشتر کدو حلوایی را بشناسید
در میوه ها و سبزی های نارنجی رنگ مثل هویج و کدو به وفور یافت می شود، از پوست در برابر تشعشعات ماوراء بنفش محافظت می کند و مصرف عصاره آن به طور روزانه حتی تاثیر محافظتی کرم ضد آفتاب را افزایش می دهد. به علاوه عصاره کدو حلوایی لایه محافظتی روی پوست در برابر فاکتورهای محیط زیستی دیگر مثل آلودگی هوا، استرس و دود سیگار ایجاد می کند. بر اساس این گزارش، تخمه های کدو حلوایی به دلیل ...
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
از مزایای روزه داری گفته اند و معتقدند که روزه گرفتن علاوه بر جنبه معنوی تاثیر شگرفی نیز بر سلامت جسمی فرد دارد. آنها بر این باورهستند که با رعایت رژیم غذایی مناسب و مصرف انواع مایعات و داشتن خواب کافی روزه گرفتن بر فرآیند کنترل وزن و سلامت بدن موثر است. لذا با رعایت یک سری نکات می توان علاوه بر بهره مندی از فضیلت معنوی این ماه مبارک با تامین سلامت جسمانی این فریضه الهی را به انجام رساند. ...
قرائت جزء نهم مناجات و دعای روز نهم ماه مبارک رمضان
همین مسأله است. امسال به علت تقارن ماه مبارک رمضان با فصل تابستان، روزها در سوئد به 20 ساعت می رسد که هر چه به طرف شمال (قطب) حرکت کنیم روزها طولانی تر می شود. این امر گرفتن رو.زه را طاقت فرسا می کند. البته در زمستان هم روزها تنها 4 ساعت است که تلافی این را درمی آورد! مناطق بدون غروب در بعضی از مناطق، روزهای بدون غروب هم وجود دارد. در باره نماز و روزه و اوقات شرعی این ...
هله هوله های کم کالری و مقوی
سلامانه : فیبر را حذف نکنید تصور عمومی بر این است که می توان میوه خشک را به جای میوه تازه مصرف کرد چون خوردنش راحت تر است و نیازی به پوست کندن ندارد در حالی که میوه خشک به دلیل آنکه آبش گرفته شده نسبت به میوه تازه دانسیته کالری بالایی دارد و به همین دلیل جایگزین مناسبی به جای میوه تازه نیست. 100 گرم میوه خشک در مقایسه با همین مقدار میوه تازه میزان کالری بیشتری دارد. بنابراین اگر به دنبال تنقلات کم کالری هستید میوه ها و سبزی ها کمترین تراکم کالری را در میان مواد غذایی دارند. هویج، کلم، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، کاهو و انواع میوه بهترین تنقلاتی هستند که می توان مصرف کرد. بین میوه های تازه انواع بسیار شیرین مانند خرما، انجیر، کشمش و موز تراکم بالایی دارند چون از طریق مکانیسم دیگری باعث احساس سیری می شوند به همین دلیل خوردن مقدار زیاد آنها توصیه نمی شود. پروتئین گیاهی بخورید اگر می خواهید سویا را به عنوان میان وعده انتخاب کنید بهتر است بدانید که هر روز نباید سویا بخورید چون ترکیبات فیتواستروژن دارد که می تواند مقدار زیادش برای خانم ها مشکل ساز باشد. یک سوم فنجان لوبیای سویا حاوی هشت گرم پروتئین و چهار گرم فیبر است و احساس سیری مناسبی ایجاد می کند. ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن
...> موز، توت فرنگی و آناناس را در یک مخلوط کن بریزید و یک اسموتی میوه ای خوشمزه درست کنید. سعی کنید اسموتی را خودتان در خانه تهیه کنید تا بتوانید مواد تشکیل دهنده و نیز کالری آن را مطابق با سلیقه خودتان تنظیم کنید. شیر نیم درصد چربی یا شیر بادام و میوه های تازه یا میوه های فریز شده تمام چیزی است که شما نیاز دارید تا یک اسموتی سالم، خوشمزه و مقوی تهیه کنید. اسموتی ها به علت اینکه از مخلوط ...
"کفیر" حالتان را دگرگون می کند
ویتامین K است. کفیر منبع خوبی از بیوتین است که به بدن در جذب سایر ویتامین های گروه B کمک می کند. کفیر و پروتئین هایش پروتئین های کامل موجود در کفیر به مرور و کم کم هضم شده و بنابراین به راحتی توسط بدن استفاده می شوند. کفیر منبع بزرگی از ویتامین ها، مواد معدنی، پروبیوتیک ها و انواع دیگر ترکیبات منحصربه فرد است که تا حد زیادی می تواند به سلامت عمومی و تندرستی شما کمک کند. توصیه ...
کلیه های رنجور در انتظار پیوند
نارسایی مزمن کلیه کاهش جذب روده ای آهن، از دست دادن خون و اختلال در عملکرد آهن بدن است. جهت درمان کم خونی، آهن خوراکی برای بیمار تجویز می شود ولی توصیه می شود آهن به صورت تزریقی تجویز شود چون جذب آهن به صورت خوراکی کافی نیست و عوارضی مثل تهوع و استفراغ ایجاد می کند که در بیماران باعث بی اشتهایی و سوءتغذیه می شود. منابع پروتئین حیوانی سرشار از آهن هستند که بیماران مبتلا به نارسایی کلیوی در مصرف آن ...
با این 8 ماده غذایی نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید
متابولیسمتان را بالا برده و استرس روزانه تان را هم از بین می برد. انار: این میوه قرمز و خوشمزه گردش خون را در بدن تقویت کرده و تولید گلوبول های قرمز خون را بالا می برد. خوردن انار راهی عالی برای کاهش نیاز به سیگار است. کیوی: کیوی به شما کمک می کند نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید. این میوه فوق العاده سرشار از ویتامین A، C و E است و همانطور که احتمالاً متوجه شده اید نیکوتین این ...
