سایر منابع:
سایر خبرها
اگر فرزند زیبا میخواهید، این غذاها را بخورید
نوزادشان ممکن است لکه هایی در بدنش داشته باشد.اگر مادر در دوران بارداری ادویه تند مانند خردل یا دارچین و نعناع زیاد مصرف کند نوزاد مبتلا به اگزما می شود.اگر می خواهید فرزندتان رنگ و روی خوبی داشته باشد در هنگام بارداری سراغ دوستان کبد بروید.دوستان کبد عبارتند از: روغن زیتون، انار،روغن ماهی،کاسنی، کنگر، هویج، زرشک و نعناع. خوردن توت فرنگی و هلو نیز در زیبایی نوزاد و شادابی پوست زن باردار تاثیر دارد. منبع:سلامت انتهای پیام/ ...
تاثیراتی که موز در بدن شما می گذارد
است که دارای خواص ضد تومور است. یک مطالعه در سم شناسی مواد غذایی و شیمیایی نشان داده است که استفاده از دلفینیدین تغلیظ شده باعث مهار رشد و تکثیر سلول های سرطانی معده می شود. ضمن این که کنترل وزن هم در کاهش ریسک ابتلا به سرطان موثر است. 4.موز فشار خون را کاهش می دهد براساس گزارش سازمان جهانی غذا و دارو FDA" ترکیب سدیم پایین و پتاسیم بالا با کاهش سطح فشار خون و کاهش فراوانی ...
31 فروردین بعد از فعالیت ورزشی موز بخورید
در روده کوچک هضم نمی شود. نشاسته مقاوم پس از ورود به روده بزرگ متابولیزه شده و سپس به عنوان منبع انرژی جذب جریان خون می شود. تجزیه آهسته نشاسته موجود در موز نرسیده باعث افزایش تدریجی قند خون می شود. موز و اختلال حواس در سالمندان کمبود پتاسیم گاه به اختلال حواس و افسردگی می انجامد. سالمندان به علت مصرف ناکافی میوه و سبزی تازه بیشتر در معرض خطر این گونه ...
روش های مؤثر در کاهش وزن
به گزارش ندای موج به نقل از مجله روزهای زندگی، افزایش تعداد وعده های غذایی و در عین حال کم حجم، به عنوان یکی از روش های مؤثر در کاهش وزن شناخته می شود. خوردن پنج وعده غذایی در روز به حفظ متعادل وزن بدن کمک کرده و باعث می شود در طول روز احساس سیری کنید. این مسئله باعث می شود تا دچار گرسنگی مفرط نشده و در خوردن نیز زیاده روی نکنید، با گذشت سه ساعت از نخوردن غذا، قند خون می افتد و پس از چهار ساعت تقریبا تمام غذایی را که خورده اید هضم می شود. بعد از ورود به ساعت پنجم، قند خون دوباره انرژی از دست رفته خود را به دست می آورید به هر چیزی چنگ می زنید و می خورید. ...
میوه هایی که خیلی بیشتر از پرتقال ویتامین C دارند
کالری است. آب آناناس نیز ویتامین C خود را حفظ می کند. سیب زمینی یک عدد سیب زمینی متوسط که با پوست کبابی شده است حاوی 25 میلی گرم ویتامین C می باشد که 25 درصد نیاز روزانه یک فرد بزرگسال را تأمین می کند. اسفناج اگر چه غذای مورد علاقه ی ملوان زبل منبع کامل آهن نیست، اما باید بدانید این ماده غذایی سرشار از کاروتنوئید است. این مواد مغذی با همیاری ...
غذاهای ضد آرتروز
، دانه ها و مغزهای روغنی وجود دارد. برای جذب آنتی اکسیدان میوه ها، میوه هایی مانند توت فرنگی، مورد صحرایی، تمشک، شاه توت، گیلاس، انگور فرنگی سیاه، آلو، کیوی، آناناس و خرما را دریابید.برای بهره مند شدن از آنتی اکسیدان های سبزیجات، خانواده سخاوتمند کلم ها مانند گل کلم، کلم قرمز، کلم برگ، بروکسل، بروکلی، ترب سیاه، شلغم و ترب کوهی را دریابید که سرشار از ویتامین C و ویتامین K نیز هستند. شما می ...
10 فایده خربزه تلخ برای سلامتی که نمی دانستید !
برای داشتن پوست زیباتر امتحان کنید. علاوه بر این ها، خربزه تلخ یک عامل تصفیه ی خون است. 6. تاثیر مثبتی روی فرآیند کاهش وزن دارد. خربزه تلخ نیز مانند بسیاری از سایر گیاهان کالری بسیار پایینی دارد و سیرکننده است. با مصرف خربزه تلخ می توانید وزن تان را کم کنید یا وزن مناسب تان را حفظ کنید. همان خواصی که از بدن در برابر دیابت نوع دوم محافظت می کند، در کاهش وزن و حفظ وزن مناسب نیز ...
4 اشتباه غذایی که به پوست آسیب می زند
به گزارش جام جم آنلاین، 4 اشتباه غذایی را که به پوست آسیب می رساند، در مطلب زیر می خوانید. پرکردن معده با کربوهیدرات محققان می گویند، میان آکنه و رژیم غذایی دارای بار گلیسمیک بالا رژیم های غذایی که دارای کربوهیدرات های تصفیه شده و شیرین مثل نان، آب نبات، پاستا، نوشابه و آبمیوه فراوان هستند ارتباط وجوددارد. مصرف این نوع غذاها باعث جهش قند خون و آزادشدن هورمون هایی می شود که ...
روش های مؤثر در کاهش وزن
متعادل وزن بدن کمک کرده و باعث می شود در طول روز احساس سیری کنید. این مسئله باعث می شود تا دچار گرسنگی مفرط نشده و در خوردن نیز زیاده روی نکنید، با گذشت سه ساعت از نخوردن غذا، قند خون می افتد و پس از چهار ساعت تقریبا تمام غذایی را که خورده اید هضم می شود. بعد از ورود به ساعت پنجم، قند خون دوباره انرژی از دست رفته خود را به دست می آورید به هر چیزی چنگ می زنید و می خورید. اما بهترین راهکار چیست ...
روش های طبیعی برطرف کردن جرم دندان
ماده ای آهکی و گچی سفیدرنگی تبدیل می شود که رسوب یا تاتار نام دارد. رسوب زمینه را برای رشد باکتری های دهانی که از قند موجود در غذاهایی که می خورید تغذیه می کنند، فراهم می کنند. بعلاوه اینکه این ماده در طی این فرآیند اسید تولید می کند که مینای دندان را از بین برده و موجود پوسیدگی های دندانی می شود. باکتری همچنین سمومی تولید می کند که منجر به مشکلات متعدد لثه می شود. عوامل مختلفی ...
این سبزی هم شما را چاق می کند هم لاغر
در یک تحقیق متوجه رابطه بین افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای ( سیب زمینی، ذرت و نخود فرنگی ) و بالا رفتن وزن شدند. افزایش مصرف سبزیجات غیر نشاسته ای نیز با کاهش وزن در ارتباط بود. از سوی دیگر نخود فرنگی را می توان غذایی مناسب برای کاهش وزن نیز دانست. نخود فرنگی به صورت طبیعی کالری و چربی پایینی دارد و سرشار از پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. ” استفاده از ...
آیا آبمیوه های بسته بندی شده سالم اند؟
دانشگاه تبریز افزود: مصرف شکر بالا می تواند مشکلات تغذیه ای عدیده ای از لحاظ بالا رفتن قند و چربی خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت را تشدید کند. وی با بیان اینکه در نوشیدنی های میوه ای میزان استفاده از آب میوه طبیعی بسیار کم است، تاکید کرد: در این نوشیدنی ها بیشتر از اسیدهای آلی، شکر و اسانس یا آروما استفاده می شود تا قیمت تمام شده محصول پایین بیاید اما از نظر تغذیه ای به هیچ ...
کاربردها و فواید ماست یونانی
. اما اگر گمان می کنید با مصرف همان مقدار کالری که همیشه مصرف می کردید و اضافه کردن ماست یونانی به برنامه غذایی تان لاغر می شوید، سخت در اشتباه هستید. چرا ماست یونانی خواص بیشتری دارد؟ همه انواع ماست ها برای سلامتی مفید هستند. اما ماست یونانی دارای خواص بیشتری به نسبت ماست معمولی است. ماست یونانی سرشار از ید، کلسیم، ویتامین B12، پتاسیم، پروتئین، پروبیوتیک ها و ... است. ماست ...
اندر فواید آب لبو
ریشه چغندر قند در شرایط استراحتی می تواند موجب شل شدگی دیواره عروقی و در نتیجه کاهش کار قلب شود، ولی در هنگام فعالیت ورزشی این اثرات را ندارد. اکسیژن رسانی به عضلات ورزشکاران استقامتی بر این باورند که خوردن مکمل های حاوی ریشه چغندر می تواند باعث افزایش جریان خون و متعاقب آن اکسیژن رسانی به عضله در هنگام تمرینات و مسابقه شود. با وجود این، نتایج این مطالعه این اثرات را تأیید نکرد. ...
عدس منبع پروتئین و آنتی اکسیدان ها
عدس مانند دیگر اعضای خانواده حبوبات جایگاه مهمی در چهارچوب تغذیه سالم دارد. این ماده غذایی سرشار از فیبر، پروتئین و مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن است. اگر شما جزو طرفداران عدس هستید که به مصرف آن ادامه دهید آن هم به طور منظم. اما اگر علاقه ای به این ماده غذایی ندارید مطمئن باشید با مطالعه این مطلب نظرتان عوض خواهد شد. چون همین عدس های کوچک نه تنها فاقد چربی بوده و به تناسب اندام تان کمک می کنند ...
درمان کم خونی و ریزش مو با خوراک سنگدان + خواص سنگدان
...> ریبوفلاوین نیز جزء اصلی در ویتامین B2 است که برای سلامت پوست، مو، چشم و کبد بسیار مفید است. این ماده نوعی آنتی اکسیدان قوی است و می تواند ازبدن در مقابل تشکیل رادیکال های آزاد ناشی از تجزیه مواد خوراکی در بدن محافظت کند. براساس تحقیقات ایجاد رادیکال های آزاد یکی از موارد ابتلای افراد به انواع بیماری ها از جمله سرطان است. سنگدان مرغ را می توانید به صورت پخته، کبابی، بخار پز و حتی ...
چگونه خواص موادغذایی رابالاببریم؟
رود که طرفداران خاص خودش را در دنیا دارد. مطالعات نشان می دهد که سیب زمینی بنفش فواید بسیاری دارد و خواص آن با سیب زمینی سفید قابل مقایسه نیست. این نوع سیب زمینی فشار خون را کاهش داده و خطر بروز سرطان را کم می کند. در ادامه باید اشاره کرد که سیب زمینی بنفش از همتای سفید خود پیشی گرفته و به دلیل دارا بودن پلی فنول های موجود باعث کاهش قند خون می شود. هویج این ماده مغذی پای ثابت سوپ ...
چای ترش محصولی گیاهی با خواص درمانی در شهرستان کنارک
توانید آن را با کمی عسل به صورت شربت استفاده کنید یا با آب سیب ترکیب کرده و خنک بنوشید. ترشی آن و شیرینی سیب به خوبی با هم سازگار می شوند . این چای را می توان به صورت سرد و گرم همراه مقداری قند یا نبات یا حتی بدون آن به عنوان یک نوشیدنی رژیمی مصرف کرد . خواص چای ترش دم کرده ی این گیاه کاهش دهنده فشار خون ،خنک کننده ی بدن، رقیق و تصفیه کننده خون، کنترل کننده ی کلسترول ...
15 بهترین فایده انجیر برای سلامتی
جا که میزان بالای ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمند موجود در انجیر فقط باعث افزایش ناگهانی انرژی و بنیه ی افراد می شود، برخی ها این افزایش ناگهانی انرژی را با تحریک جنسی اشتباه می گیرند. 2 تا 3 عدد انجیر را به مدت یک شب در شیر بخیسانید، و صبح فردا آن را میل نمایید تا قدرت جنسی تان را افزایش دهید. 12. استحکام استخوان ها این میوه سرشار از کلسیم است؛ وجود کلسیم برای استحکام استخوان ها ...
اشتباهاتی که هنگام خوردن میوه مرتکب می شوید
، فیبر و ویتامین A تحقیقات همچنین نشان داده پوست سیب می تواند از چاقی جلوگیری کند و خواص ضد سرطانی نیز دارد. میوه ها را نمی خورید، می نوشید آب میوه دارای قطعات حاوی فیبر میوه نیست. فیبر از آزاد شدن سریع گلوکز در خون جلوگیری می کند، بنابراین وجودش بسیار مهم است. بهتر است همیشه میوه را به صورت کامل میل کنید و یا حداقل به صورت اسموتی (تا پروتئین داشته باشد). میوه های خشک نیز همینطور هستند، درست مانند آب میوه ممکن است در خوردن شان زیاده روی کنید منبع: سلامت ...
خوردنی هایی برای درمان فشارخون بالا
کمک می کنند. لیکوپن موجود در این ماده غذایی نیز به بهبود جریان خون کمک کرده و گلوتاتیون موجود در آن نیز یک آنتی اکسیدان قوی است. می توانید گوجه فرنگی را به صورت خام در سالادها استفاده کنید. مصرف آب گوجه فرنگی نیز یکی از شیوه های طبیعی و سالم برای مقابله با فشارخون بالا محسوب می شود. آناناس آناناس سرشار از بروملین است. این آنزیم باعث حل شدن لخته های خونی شده و جریان خون را ...
مصرف شکر پوست زنان را زشت می کند
گروه اجتماعی: مطالعات اخیر محققان نشان می دهد شکر و قند یکی از پر صرف ترین مواد غذایی در کشورهایی آسیایی به شمار می آید که علاوه بر چاقی باعث پیر شدن پوست نیز می شود. بررسی ها نشان می دهند شکر و قند از رسیدن خون به پوست جلوگیری می کنند و مانع تنفس پوست می شوند. از این رو روند پیر شدن پوست را افزایش می دهند. به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله روزهای زندگی، شکر می تواند آثار نامطلوبی بر ...
دارچین و لیموترش برای پوستی صاف و بدون آکنه
سرعت بیشتری بهبود پیدا کنید و از شر ویروس ها خلاص شوید. ویتامین C موجود در لیموترش و خواص ضدباکتریایی دارچین باعث افزایش مقاومت دستگاه ایمنی بدن می شود. به این ترتیب شما می توانید از دوره تب، بیماری و همچنین خلط فراوان زودتر خلاص شوید. مواد لازم: ■ چوب دارچین: 1 عدد ■ آب پرتقال: 1 لیوان (250 میلی لیتر) ■ آب لیموترش: 5 قاشق (50 میلی لیتر) ■ عسل: 1 قاشق (7/5 گرم) روش ...
نخستین نوشابه لبنی ایران به بازار آمد
.... و یک ماده آرامبخش است. لاکتوز به جای قند در نوشابه های لبنی برای بخشی یا همه شیرینی نوشیدنی از لاکتوز به جای قندهای معمولی استفاده می شود. در نوشابه های معمولی از ساکاروز و گلوکوز استفاده می شود که ضمن ایجاد کالری بالا و زمینه سازی برای چاقی، سبب ساز دیابت و فشار خون بالا می شوند. لاکتوز ضمن این که یک قند طبیعی حاصل از شیر است به دلیل کالری کمتر حاصل از آن، عوارض بسیار کمتری ...
8 اتفاق باورنکردنی با خوردن این معجون سبزرنگ
...، تصفیه خون و جوانی دوباره بدن شما میشود . این تنها یکی از دلایلی است که چرا کارشناسان، این نوشیدنی خوشمزه را به عنوان یک منبع عالی از انرژی ، برای بدن انسان، تبلیغ میکنند . 2- کمک به بالا بردن تمرکز و وضوح ذهنی سبزیجات سبز برگدار، سرشار از آنتی اکسیدان و کاروتنوئید هستند که باعث بالا رفتن قدرت در مغز شده و به محافظت از آن کمک میکنند . همچنین آنها سرشار از ویتامینهای گروه ” ب ...
مواد غذایی آرامش بخش را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز با توجه به اینکه افزایش وزن خود موجب استرس می شود، فرد وارد چرخه معیوب استرس، پرخوری و استرس می شود. بنابراین استفاده از آن دسته مواد غذایی که از یک سو سطوح گلوکز (قند) خون را تعدیل می کنند و از سوی دیگر باعث مهار هورمون های مرتبط با استرس (کورتیزول و آدرنالین) می شوند (و در عین حال واسطه های شیمیایی حال خوب را افزایش می دهند) می تواند آرامش را به زندگی بازگرداند ...
نمی خواهم سرطان بگیرم !
، کبد، مری، معده، حنجره و دهان در ارتباط است. روش زندگی تان سرطان زاست ! در بسیاری موارد، عوامل خطر قابل کنترل که در سبک و شیوه زندگی افراد وجود دارند، باعث افزایش احتمال ابتلای افراد به سرطان می شوند. منظور از سبک و شیوه زندگی، عادت ها و رفتارهای افراد است. مثلا تغذیه سرشار از سبزیجات و داشتن تحرک فیزیکی کافی، یک سبک زندگی است. بیش از 70 درصد سرطان ها را می توان به عوامل موجود ...
چگونه از غبغبم خلاص شوم؟
به گزارش بهداشت نیوز چه چیزی باعث غبغب می شود؟! غبغب که با نام چربی زیر چانه نیز شناخته می شود، شرایطی شایع است که هنگام تشکیل یک لایه چربی زیر چانه رخ می دهد. غبغب معمولا با اضافه شدن وزن در ارتباط است، اما برای داشتن یک غبغب حتما لازم نیست اضافه وزن داشته باشید. ژنتیک یا شل شدگی پوست حاصل از افزایش سن نیز ممکن است باعث بروز غبغب شود. اگر شما هم غبغب دارید و می خواهید از آن خلاص شوید ...
9 ماده غذایی که بیشتر از پرتغال ویتامین C دارند
به گزارش بهداشت نیوز زمانی که در مورد ویتامین C فکر می کنید حتما اولین چیزی که به ذهنتان خطور می کند پرتقال است. اما مواد غذایی دیگری نیز می توان پیدا کرد که سرشار از ویتامین C باشد. در این مقاله قصد داریم به معرفی این مواد بپردازیم. 1.توت فرنگی: توت فرنگی حاوی 85 میلی گرم از ویتامین C در هر پیمانه است. این ماده منگنز نیز دارد که به پایدار و ثابت بودن قند خون کمک می کند. فقط ...
چه زمانی قند خون از کنترل خارج می شود؟
است که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. افزایش تشنگی و تکرر ادرار: افزایش تشنگی شاید غیر معمول به نظر نرسد اما زمانی که قند خون بالا است، احساس غیر منتظره تشنگی و نیاز به نوشیدن غیر معمول آب، یک علامت برجسته است. ادرار بیش از حد یا همان پر ادراری نشان دهنده آن است که کلیه ها در تلاشند تا میزان گلوکز اضافی را از بدن دفع کنند. همین روند خطر کم آبی ...