سایر منابع:
سایر خبرها
ضرورت حفاظت راهبردی از محیط زیست
دیگری آزار می بینند. در این یادداشت که به قلم بهروز بقایی منتشر شد، می خوانیم: وظیفه من است که مردمم را بشناسم، آدم های سرزمینم را با ادبیات و فرهنگی که دارند دریابم و با کمک همان ها برای بهبود وضعیت زیستی و محیطی کشورم دست به کار شوم؛ اما پیش از هر چیزی و بیش از آنکه هر اقدامی برای بهبود داشته باشیم، باید یک کار مهم انجام دهیم؛ باید همدیگر را بیشتر دوست بداریم؛ این سرآغاز بهتر زیستن ...
آرتروز با رژیم غذایی پرچرب ارتباط دارد
کربوهیدرات های ساده تغییراتی مشابه آرتروز را در زانو به وجود آوردند. بر این اساس، رسوب اسیدهای چرب اشباع شده در غضروف با تغییر متابولیسم و تضعیف غضروف، آن را بیش از پیش در معرض آسیب قرار می دهد؛ همچنین به واسطه پیروی از رژیم غذایی سرشار از اسیدهای اشباع شده، تغییراتی در استخوان زیر مفصل مشاهده شد. ***جایگزین کردن چربی حیوانی با روغن نارگیل مصرف طولانی مدت چربی حیوانی، کره و روغن ...
کم آبی شدید بدن با این خوراکی ها!
بسیاری از این مساله آگاه نیستند که این رژیم غذایی سالم می تواند موجب کم آبی بدن شود. اگر رژیم غذایی شما بیشتر از مواد غذایی کم کربوهیدارت و سبزیجات تشکیل شده باشد می تواند از دست دادن آب بدن را تشویق کند زیرا مواد غذایی کم کربوهیدارت به طور معمول از محتوای پتاسیم بالا برخوردار هستند. اگر مصرف کربوهیدارت خود را کاهش می دهید، افزایش مصرف آب روزانه را فراموش نکنید. رژیم غذایی با پروتئین بالا ...
آیا پنیر باعث لاغری می شود؟
کاهش تجمع چربی در بدن می گردد. گرچه این مطالعه محدود بود، اما حاوی نکات قابل توجهیست، به ویژه آنکه نتایج تحقیقات اولیه در سال 2011 که نشان داد مصرف پنیر، در مقایسه با مصرف کره که محتویات چربی هر دو یکسان است، موجب کاهش کلسترول بد در بدن می شود را تائید می نمود. همچنین نتایج این مطالعه، مکمل نتایج مطالعات دیگری شد که در مجله ی امریکایی مواد مغذی بالینی به چاپ رسید، مبنی بر اینکه افزایش ...
دارچین؛ قهرمان مبارزه با دیابت
خود اضافه کنید، این ادویه هزاران سال است که در پزشکی سنتی و حفظ مواد غذایی مورد استفاده قرار می گیرد. برای به دست آوردن دارچین، پوست درونی درختان دارچین باید کنده شوند. سپس، پوست های تهیه شده خشک می شوند که موجب لوله ای شکل شدن پوست و شکل گیری چوب های دارچین می شود، که می تواند با پردازش بیشتر از آنها پودر دارچین تهیه کرد. انواع مختلفی از دارچین به فروش می رسند، اما به طور ...
نشانه های زوال عقل یا دمانس
می تواند با راه حل هایی مانند حل جدول، مطالعه کتاب و ... رخ دهد. تاثیر تخم مرغ بر پیشگیری از زوال عقل تخم مرغ یکی از منابع غنی از دو نوع آنتی اکسیدان موسوم به لوتئین و زئاکسانتین است که تاثیر آنها بر بهبود عملکرد ادراکی مغز بررسی شده است .به گزارش روزنامه دیلی میل، متخصصان علوم پزشکی در آمریکا معتقدند که مصرف تخم مرغ می تواند در بهبود عملکرد ذهنی افراد نقش قابل توجهی داشته ...
ویتامین های مخصوص بانوان
به گزارش بولتن نیوز، همانطور که خانم ها در طول سال دست خوش تغییرات پیچیده ای می شوند، بدن شان به مواد معدنی و مغذی مختلفی هم نیاز پیدا می کند. ما برای تان توضیح می دهیم که به چه چیزی و در چه زمانی نیاز دارید. اگر رژیم غذایی سالم و متعادلی دارید، دریافت مواد غذایی ضروری به میزان کافی برای بدن تان سخت نیست. اگر چه عادت ماهیانه، یائسگی، بارداری و تغییرات هورمونی از جمله عواملی هستند که نیاز بدن به ...
دوستان و دشمنان هوش کودک را بشناسید
است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می شود. 9. آجیل در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است. دشمنان مغز: 1. فست فود ها مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می شود. 2. غذاهای شور اگر چه اغلب افراد فکر می کنند که نمک ...
اگزما: علت، علایم و راهکارهای طب سنتی برای درمان خانگی اگزما
و غیره در خانه و محل کار در مجموع میتوان گفت علت واقعی اگزما، ناتوانی بدن در دفع سموم از طریق راههای خروجی است؛ در واقع مواد زائد از طرق مدفوع، ادرار، تنفس از ریه ها و نیز از منافذ پوست با عرق کردن خارج میشوند و چنانچه این مواد به درستی دفع نشوند، منافذ پوست برای دفع سموم مجبورند کار بیشتری انجام دهند. اگر منافذ پوست نتوانند وظیفه عادی خود، یعنی سم زدایی را انجام دهند، عرق سرشار از ...
لیست مضرترین غذاها برای ناشتا
که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان ...
لیست مضرترین غذاها برای ناشتا
توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی که می تواند باعث چاقی شود، بسته بندی شده است. اگر شما ترجیح می دهید که ...
چاقی و هزاران دردسر!
شکستگی از دیگر اختلالات حرکتی مرتبط با چاقی می باشند. 3- عوارض پوستی و چاقی تغییرات متعدد پوستی به صورت کشش یا ترک خوردگی یا بروز آکانتوزیس نیگریکانس Acanthosis nigricans به همراه افزایش رنگدانه در اطراف گردن و زیربغل، پوست چرب، پرمویی در اثر چاقی دور از انتظار نمی باشد. 4- اختلالات تنفسی و ریوی وچاقی از جمله وقفه تنفس در هنگام خواب (آپنه) سندرم Pickwick ...
8 بیماری مخفی کار!
...> پوکی استخوان شکستن یک استخوان به واسطه زمین خوردن نخستین نشانه ای است که بسیاری از مردم، به ویژه افراد مسن، را متوجه ابتلا به پوکی استخوان می کند. افزون بر افزایش سن، پوکی استخوان می تواند به واسطه سیگار کشیدن، مصرف الکل، چاقی، و استفاده بلند مدت از داروهایی خاص، از جمله استروئیدها، شکل بگیرد. توصیه می شود بانوان آزمایش های تراکم استخوان به منظور شناسایی پوکی استخوان ...
بهترین داروهای خوراکی ضد ریزش و پر پشت کردن مو
مصرف بیش از حد از جذب بیوتین در بدن جلوگیری کند و این خود باعث ریزش موهای سر شود. تخمه آفتابگردان این دانه های کوچک و خوشمزه حاوی مقادیر بالایی از ویتامین E هستند که باعث بهبود خون رسانی به پوست کف سر می شود و به این ترتیب از ریزش موهای سر و یا کندی در رشد آن ها جلوگیری می کند. سیب زمینی شیرین این خوراکی خوشمزه و مقوی هم یکی دیگر از مواد بسیار مفید برای رشد ...
اصول اولیه لاغری شکمی
پروتئین را دنبال می کردند، چربی شکم از دست دادند. با مد نظر قرار دادن این مساله، شما می توانید بین 25 تا 30 گرم پروتئین - معادل نصف یک سینه مرغ - در هر وعده غذایی خود مصرف کنید. کیفیت کالری های دریافتی مهم است حتی اگر به میزان درست درشت مغذی ها (مانند کربوهیدارت ها و پروتئین) را دریافت می کنید، باز هم نمی توان اهمیت کیفیت منابعی که این مواد مغذی از آنها تامین می شود را نادیده ...
با این غذا ها نگران مسدود شدن رگ هایتان نباشید
اسفناج سرشار از ویتامین A. و C. است و برای جلوگیری از اکسایش کلسترول و بروز بیماری هایی مانند تصلب شرائین مفید است. خوشبختانه اسفناج جزو آن سبزی های نسبتا ارزان است که می توانید مصرف کنید و از خواص آن بهره مند شوید. میوه های خشک میوه های خشک جزو بهترین انتخاب ها برای پیشگیری از انسداد رگ ها و تمیزی آن ها محسوب می شوند. این مواد غذایی حاوی چربی های غیراشباع و اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای ارتقای سلامت رگ های خونی لازم و ضروری اند. ...
7 نشانه خاموش که به نشت روده اشاره دارند
. حساسیت های غذایی یکی از دلایل التهاب روده است. یکی از بهترین روش ها برای نزدیک تر شدن به تشخیص بیماری حذف مواد غذایی است که بیشترین احتمال مشکل آفرینی را دارند. در همین راستا، شش گزینه مورد توجه قرار می گیرند و از بیمار درخواست می شود دو تا سه هفته از مصرف آنها پرهیز کند که شامل لبنیات، تخم مرغ، ذرت، گلوتن، مرکبات و سویا می شوند. با عدم تحمل گلوتن مواجه هستید در مورد نخست ...
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
گلبول های قرمز وسیله حمل و نقل اکسیژن از ریه به بقیه سلول های بدن هستند.مقادیر طبیعی: بین 7/4 تا 1/6 میلیون در هر میکرولیتر خون. این عدد برای خانم ها مقداری کمتر و در کودکان مقداری بیشتر است. نکته: گلبول قرمز به طور طبیعی بعد از تولید در مغز استخوان 120 روز در خون زندگی می کند و در آخر عمر خود خرد می شود و به عناصر سازنده اش تبدیل می شود. مقدار RBC ها در طی بارداری ...
آشنایی با 5 عارضه خاموش ناشی از استرس
سیستم ایمنی بدن، باعث می شود شما راحت تر بیمار شوید و دیرتر بهبود یابید. در واقع کسانی که تحت استرس مزمن هستند، دو برابر بیش از سایرین احتمال ابتلا به بیماری های ناشی از تضعیف سیستم ایمنی بدن را دارند. بروز آکنه: هرگاه بدن؛ تحت استرس است با تولید هورمون های خاص باعث تولید چربی بیش از حد در سطح پوست و ایجاد اختلال در سیستم لنفاوی و جریان خون می شود در نتیجه بیماری های پوستی مانند آکنه را عود می دهد و حلقه های تیره اطراف چشم و پف آلودگی اطراف چشم ایجاد می کند. منبع: readersdigest ...
روش تشخیص میگو سالم و فاسد
... رنگ: رنگ میگوی سالم بر حسب گونه میگو فرق می کند. در میگوی پرورشی که از گونه سفید هندی است، رنگ پوسته سبز زیتونی است. در گونه موزی که گونه غالب میگوی دریای خلیج فارس است رنگ پوست صورتی روشن است. در میگوی سر تیز، رنگ سفید و در میگوی سبز تیره رنگ است. در میگوی فاسد، پوسته رنگ طبیعی خود را از دست داده و اکثرا به رنگ سفید و گاهی اوقات کدر می شود. استحکام پوسته در ناحیه سر و بدن: در میگوی ...
معجزه ای به نام سویا
که خود علائم اکسیداسیون چربی است و باعث مصرف چربی بدن می گردد. پروتئین سویا باعث ترشح هورمون آنابولیک را که باعث شکل دادن عضله می شود تحریک می نماید و به این ترتیب باعث تناسب اندام و کاهش خطرات بیماریهای قلبی می گردد. تأثیر سویا بر روی استخوان ها سویا باعث کاهش بیماری های استخوانی از جمله پوکی استخوان می شود، ایزوفلاون موجود در سویا تراکم استخوانی را افزایش داده و ...
تحریک گلو حین غذا خوردن
اگر شما یک اختلال گوارشی داشته باشید سپس شما ممکن است سرفه کنید اگر شما هنوز یک مشکل جدی سرفه ندارید اما شما می خواهید از توسعه سرفه جلوگیری کنید چند چیز وجود دارد که شما می توانید انجام دهید. 1. خواب گرفتن مقدار مناسب از خواب برای هر جنبه ای از سلامت، از جمله سرفه مهم است خواب به بهبود بدن کمک می کند و به نوبه خود می تواند به مبارزه با مواد محرک کمک کند. 2. سیگار ...
آنچه باید در مورد خستگی بهاری بدانید
نوشیدن حداقل دو لیوان آب در روز برای عملکرد بهتر کلیه ها و روده ها و دفع مواد سمی از بدن کاهش مصرف مواد محرک مانند قهوه و دخانیات شام سبک حداقل دو ساعت قبل از خواب برای عدم تداخل عملکرد دستگاه گوارش بر کیفیت خواب زمان خواب وبیداری منظم و لذت بردن از خواب کافی تمرینات ورزشی منظم و با شدت متوسط مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا برای کمک به رفع فشارهای عصبی و بهبود خواب سپید منبع: bebesetmamans. ...
نقش تغذیه در مقابله با کمردرد
...> بور روند جذب کلسیم، منیزیم و فسفر در بدن و استخوان سازی را تسهیل می کند. بور و منیزیم علاوه بر اسفناج در کلم بروکلی یا کاهوپیچ نیز وجود دارند. کاهو یا اسفناج، ویتامین ب کافی را نیز به بدن می رساند؛ ویتامینی که موجب محکم تر شدن استخوان ها و اسکلت می شود. بهتر است هر کس در وعده های غذایی روزانه، سه نوع سبزی مصرف کند. ویتامین کا و روی نیز برای داشتن استخوان های سالم مفیدند. برنج طبیعی، غلات سبوس دار و تخم مرغ در کنار سبزی ها این مواد آلی ضروری را به بدن می رسانند. ...
تحریک گلو حین غذا خوردن
هنوز یک مشکل جدی سرفه ندارید اما شما می خواهید از توسعه سرفه جلوگیری کنید چند چیز وجود دارد که شما می توانید انجام دهید. گرفتن مقدار مناسب از خواب برای هر جنبه ای از سلامت، از جمله سرفه مهم است خواب به بهبود بدن کمک می کند و به نوبه خود می تواند به مبارزه با مواد محرک کمک کند. بسیاری از افراد سیگاری یک سرفه مرطوب پس از خوردن دارند سیگار کشیدن به مژه ها در گلو خسارت می زنند ...
اهمیت مراقبت از قلب با برخی توصیه ها
نکردن از نخ دندان: با اینکه دلیل اصلی این موضوع هنوز مشخص نیست اما ارتباط بسیار قوی بین بیماری های لثه و بیماری قلبی وجود دارد. اگر از نخ دندان استفاده نکنید، پلاک های مضر در طول زمان بر روی دندان های شما تشکیل می شود. همین امر باعث ایجاد بیماری های دهان و دندان می گردد.نظریه ای که در این مورد وجود دارد این است که این باکتری ها باعث ایجاد التهاب در بدن می شوند. التهاب نیز باعث ایجاد بیماری ...
راهکارهایی برای تمرکز در درس و افزایش حوصله
مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید. 2 - بررسی های دانشمندان نشان می دهد که غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تاثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب کنکور مفید هستند. 3 - صبح روز کنکور بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود ...
مصرف چای از نگاه علمی
...، 'تانن ها' ( Tannins) که گروه دیگری از پلی فنول های موجود در چای هستند با اتصال به آهن، مانع جذب آهن توسط بدن می شوند. ***دم کردن چای بیشترین فواید سلامتی از مصرف یک فنجای چای، بیشتر به نحوه دم کردن آن باز می گردد تا نوع چای انتخابی فرد. مدت زمان دم کردن چای مهم است. اگر چای کیسه ای را حدود 15 تا 30 ثانیه درون یک فنجای آب جوش قرار دهید، تنها از کسری از ترکیبات ...
راهنمای کامل علل درد سمت راست پایین کمر
ممکن است دردناک و یا غیر ممکن باشد) حساسیت به لمس و یا تورم در پایین سمت راست کمر اسپاسم های عضلانی کمر دردی که در برخی از حالت های بدن مانند دو زانو نشستن و یا لم دادن بهتر می شود. دردی که با یخ درمانی و بستن ناحیه بهتر می شود. دردی که با مصرف مسکن هایی مانند ایبوپروفن و یا استامینوفن خوب می شود. این درد در زمان بلند شدن از رختخواب و نشستن بدتر می شود. درد ...
انواع گلودرد و دلایل آنها
. وجود محدودیت شدید در بازکردن دهان ممکن است مانع از انجام معاینه شود. درمان شامل آنتی بیوتیک ، برش و تخلیه آبسه است . دست کم به مدت 10 روز تجویزآنتی بیوتیک (مانند پنی سیلین ) ادامه می یابد. درمان ناکافی آبسه های دور لوزه ای ممکن است منجر به عفونت های عمقی گردن شود که برای حیات مخاطره انگیز است . ...