سایر منابع:
سایر خبرها
مضرات نوشابه؛ حقایقی تلخ درباره این نوشیدنی خطرناک
.... علاوه بر این، در مطالعه ای ارتباط بین مصرف اسید فسفریک با سرعت گرفتن روند پیری مشخص شده است، در این مطالعه که در سال 2010 منتشر شد معلوم شد که موش هایی که در معرض رژیمی با میزان زیاد فسفات موجود در نوشابه ها قرار گرفتند پنج هفته زودتر از موش هایی مردند که مقدار فسفات رژیم غذایی شان در حد معمول بود. این موضوع وقتی بدانیم که در دهه های اخیر شرکت های نوشابه سازی سطح اسید فسفریک محصولات شان را ...
نفخ معده دارید ؟/راهکارهای موثر برای شایع ترین مشکل گوارشی
به خاطر کندی انقباضات عضلانی و حرکات دودی مجاری گوارش می باشد و مصرف غذاهای چرب تخلیه معده را به تاخیر انداخته و ایجاد نفخ می کنند. علت دیگر نفخ می تواند تند تند غذا خوردن باشد. همچنین نفخ میتواند نشانه برخی بیماری ها مانند آپاندیسیت، سنگ کیسه صفرا و یبوست باشد. نفخ بیشتر در زنان بروز می کند و علت آن هم تغییر در سطح هورمون های بدن و افزایش احتباس آب و نمک در بافت های بدن، پیش از قاعدگی ...
قبل از بارداری چه بخوریم؟
، بنابراین بدن شما با کمبود مواد مغذی مورد نیاز برای یک بارداری سالم مواجه نخواهد شد. سعی کنید روزانه حداقل 2 فنجان میوه و 2.5 فنجان سبزی ها مصرف کنید. مصرف مقدار زیادی از غلات کامل و غذاهایی که دارای کلسیم هستند مانند - شیر، آب پرتقال غنی شده با کلسیم و ماست را نیز فراموش نکنید. علاوه بر این ها از انواع پروتئین ها از قبیل لوبیا، آجیل، دانه ها، محصولات سویا، مرغ و گوشت نیز استفاده کنید. به ...
راهکارهایی برای تمرکز در درس و افزایش حوصله
مصرف زیاد شیرینی جات و تنقلات خودداری کنید. این خوراکی ها ممکن است در نگاه اول انرژی زا به نظر برسند، اما باید توجه داشت که این قابلیت در آن ها بسیار کم دوام است و پس از مدتی احساس خستگی بیشتری به شما دست خواهد داد. 11 – بر خلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به انرژی را افزایش نمی دهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی شیرین و چرب در طول دوران امتحان، نه تن ها مفید نیست ...
چیکار کنم در بارداری چاق نشم؟
بارداری می تواند پرسش های بسیاری را ایجاد کند. چگونه در دوران بارداری تغذیه درستی داشته باشم؟ این یکی از سوالاتی است که اغلب خانم ها با آن مواجه اند. علاوه بر این، بسیاری از زنان باردار نمی دانند چه مقدار از وزن آن ها باید افزایش یابد. موضوع حرکت نیز متناقض است. آیا باید یک زن باردار ورزش کند یا خیر؟ ما پاسخ پرسش های شما را خواهیم داد. افزایش وزن در دوران بارداری یک مطالعه ...
درمان ریزش مو بعد از زایمان
برای مقدار دوز مصرفی مشورت کنید. ویتامین B ،E ،C، روی و مواد معدنی موادی هستند که بدن شما نیاز به آن برای جلوگیری از ریزش مو دارد. مصرف قرص های روغن ماهی اگر شما واقعا نگران ریزش مو پس از زایمان هستید، شما می توانید از برخی از مکمل های تقویت کننده اضافی برای مو استفاده کنید. روغن ماهی یک مکمل طبیعی است که کمک می کند تا افزایش قدرت در موهای شما صورت گرفته و دارای منافع بسیار ...
عوارض مشکلات تیروئید در بارداری
طور مکرر انجام دهید تا مطمئن شوید که مقدار آن نرمال است, و اکثر زنانی که در دوران بارداری کم کاری تیروئید دارند, بعد از تولد نیز درگیر آن هستند. پرکاری تیروئید در دوران بارداری گاهی اوقات برای سلامت شما و فرزندتان خطرناک است, و مشکلاتی مانند نوزاد کم وزن را بدنیا می آورد. این از بیماری Grave ایجاد می شود (یک بیماری خودایمنی), اما همیشه این حالت نیست. اگر پرکاری تیروئید ملایم داشته باشید, به درمان ...
کم آبی شدید بدن با این خوراکی ها!
مواجه شوید. نوشیدنی های انرژی زا از محتوای قند بالایی برخوردار هستند که فشار اسمزی بالا در روده ایجاد می کند و موجب کاهش آب می شود. در برخی موارد، مصرف نوشیدنی های انرژی زا می تواند موجب اسهال اسمزی نیز شود. رژیم غذایی کم کربوهیدارت شاید نخستین چیزی که در زمینه کاهش وزن به شما توصیه شود، دنبال کردن یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت باشد. با این وجود، افراد بسیاری از این مساله آگاه ...
درمان سنگ کلیه با این گیاه دارویی
به گزارش بهداشت نیوز، سنگ کلیه و کیسه صفرا معمولاً از نمک های معدنی موجود در ادرار ساخته می شوند. دلیل تشکیل این سنگ ها معمولاً ناشناخته است.متاسفانه این سنگ ها اغلب برای مدت طولانی و به طور مزمن وجود دارند، بنابراین تنها راه خلاصی از این مشکل، پیشگیری از بروز آن است. یک روش طبیعی برای جلوگیری از تشکیل مجدد این سنگ ها، استفاده از گیاه قاصدک (Dandelion) است. حال به شما می ...
درمان جایگزین برای کلسترول بالا
پزشک و مصرف دارو استفاده از تکنیک های زیر نیز نباید فراموش شود. استرول های گیاهی گروهی از مواد به نام فیتوکمیکال هستند. این مواد شیمیایی به طور طبیعی در گیاهان و برخی از مواد غذایی وجود دارند. آن ها مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب نمی شوند، اما پزشکان معتقدند که برای سلامت عمومی بدن مفیدند. این مواد شیمیایی گیاهی را می توان در انواع مواد غذایی، از جمله موارد زیر پیدا کرد: ...
با مصرف شکر، پوست خود را زشت نکنید!
پوست را افزایش می دهند.شکر می تواند آثار نامطلوبی بر روی بدن داشته باشد. قند و شکر می تواند پوست را پیر و سلول های زیرپوستی را تخریب کند. دانشمندان با انجام آزمایش ها و مطالعاتی بر روی هزاران نفر دریافتند شکر و قند بر روی پوست زنان به مراتب اثرات نامطلوب بیشتری دارد و می تواند ظاهر زنان را زشت تر نشان دهد. پزشکان توصیه می کنند در کنار چای مصرفی تان به جای شکر یا قند می توانید از خرما و خوراکی های شیرین طبیعی استفاده کرده و آرام آرام مصرف قند را ترک کنید. منبع: سلامتی ...
کسی جرات ندارد از من درخواست کناره گیری کند/ به قالیباف درباره تخلفات شهرداری تذکر دادم
قالیباف در شهرداری تهران حساسیت نشان دادم او در پاسخ به سوال دیگر ایلنا مبنی بر اینکه در رسانه ها مطرح شده است که شما نامه ای در مورد تخلفات قالیباف نوشته اید در خصوص چه مواردی بوده و به کجا رسیده است، گفت : در رابطه با شکایت از قالیباف در ذات وجود من نهفته است که نمی توانم با تخلف کنار بیایم و هیچ فرقی نمی کند. موارد مختلفی از خلاف و اشکال پیش آمده که نسبت به آنها حساسیت نشان داده ام و به ...
رژیم غذایی در سه ماهه آخر بارداری
درجه دوم قسمت زیادی از مواد مورد نیاز بدن مادر مانند انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله کلسیم، منیزیم، پتاسیم، آهن، منگنز و... را تامین می کند. استفاده از انواع گوشت ها هم توصیه می شود. قبلا سفارش اکید بر مصرف زیاد آبزیان بود چون مصرف آنها می تواند کمبود ید و اسیدهای چرب امگا3 را برطرف کند و برای بدن بسیار مفید بوده و سبب افزایش IQ بچه می شود اما در حال حاضر به دلیل آلودگی محیط دریاها به ...
8 بیماری مخفی کار را بشناسید!
به هپاتیت C در ابتدا هیچ نشانه ای ندارند. امروزه، گسترش هپاتیت C به واسطه سوزن ها و سرنگ های آلوده که برای مصرف مواد مخدر استفاده می شوند، شایع تر از روش های دیگر است. خوشبختانه در حال حاضر برخی داروهای جدید و بسیار موثر در دسترس هستند که می توانند پیشرفت بیماری را متوقف کرده و حتی نیاز به عمل پیوند کبد را مرتفع سازند. سرطان روده بزرگ برای افرادی که مرحله ...
مشکل آقای سکسکه
. پزشک معمولا یک دوره 2هفته ای از دارو را برای شما تجویز می کند و ممکن است به تدریج دوز را افزایش دهد تا زمانی که سکسکه به طور کامل رفع شود. طول زمانی که شما نیاز به گرفتن دارو دارید بستگی به شرایط فردی شما (سن، سلامت عمومی و شدت سکسکه) دارد. سکسکه بیش از 48ساعت را سکسکه مداوم یا طولانی می نامند و سکسکه ای را که بیشتر از یک ماه طول بکشد، سکسکه مقاوم به درمان. در این موارد، سکسکه ...
مشکل بی خوابی این گرفتاریهای بسیار مهم را برای افراد به وجود خواهد آورد
عوارض جانبی شایع به شمار می آید. داروهاداروها می توانند سبب بروزمشکل بی خوابی شوند، خصوصا اگر زمان مصرف آنها نزدیک به زمان خواب باشد و یا دوز آنها در حال اضافه شدن باشد. اگر ملاحظه کردید که با مصرف دارویی دچار مشکلات خواب شده اید، از پزشک خود بخواهید تا در صورت امکان داروی دیگری را جایگزین داروی فعلی شما کند. منبع: تبیان ...
علل پرش پلک و درمان آن
پلک میشود. اگر چنین باشد ، به سبب کمبود منیزیوم در دستهایتان هم لرزش خفیفی را حس میکنید و افزون بر آن اسپاسمهای عضلانی گاه به گاه ، خواب رفتن دستها یا پاها،احساس گرفتگی گلو یا شانه یا گردن نیز به سراغتان می آید. در اینصورت باید به پزشک مراجعه کنید و زمانی در حدود 2 تا 3 ماه مکمل ها یا کپسولهای حاوی منیزیوم و کلسیم میل کنید!این زمان طولانی به خاطر آن است که مواد یافت شده بخوبی به همه اعضای بدن ...
5 ماده غذایی که مبتلایان به آرتریت روماتوئید باید از آنها دوری کنند!
ایجاد التهاب در بدن نیز بشود. نمک و مواد نگهدارنده: بسیار مهم است که بدانید در غذایی که می خورید چه موادی است. بسیاری از غذاها بیش از حد نمک دارند و گروهی دیگر برای افزایش مدت زمان مصرف، حاوی مقدار زیادی مواد نگهدارنده هستند. در برخی افراد مصرف بیش از اندازه نمک ممکن است باعث بروز التهاب در مفاصل شود. پس ارزش این را دارد که تلاش کنید نمک کمتری بخورید. برچسب مواد غذایی را بخوانید و تا حد ممکن از خوردن مواد نگهدارنده و افزودنی بپرهیزید. نمک کمتر به مدیریت آرتریت روماتوئید کمک می کند، بنابراین از مصرف غذاهای آماده بپرهیزید. منبع: ...
راهکارهای علمی برای کاهش وزن
لبنی کم چرب، هم موجب کاهش چربی دریافتی روزانه و کمک به فرایند کاهش وزنتان می شود و هم سبب افزایش جذب کلسیم از مواد لبنی می شود. همچنین توصیه می شود لبنیات مصرفی خود را از نوع محصولات پروبیوتیک انتخاب کنید زیرا موجب عملکرد بهتر دستگاه گوارش می شود. 18- بهتر است از مصرف ترشیجات و موادغذایی اسیدی مانند سیر و پیاز که سبب تحریک و افزایش اشتها که به موجب آن افزایش دریافت موادغذایی ...
نکات مهم برای افزایش قدرت استخوانها
به دیابت و پوکی استخوان را کاهش می دهند، بلکه هر چقدر مقدار عضله در شما بیشتر باشد، کالری بیشتری خواهید سوزاند. برای اینکه ماهیچه هایتان را قوی و سالم نگه دارید، باید رژیم صحیحی داشته باشید: ● ماهی: بخصوص ماهی هایی که از نظر امگا3 غنی باشند مانند قزل آلا، تن، هالیبوت و کنسرو ساردین. ماهی ها شامل تمام اسید آمینه مورد نیاز برای ساخت ماهیچه ها هستند و مواد مورد نیاز برای بازسازی بافت ها ...
عوارض سیگار روی زنان، بیش از تصور شماست!
این سلول ها، قدرت خود را برای مقابله با عفونت ها از دست می دهند و وقتی که آنها نتوانند با عفونت ها مقابله کنند، راه برای بروز انواع مشکلات از جمله سرطان دهانه ی رحم باز خواهد شد. احتمال مرگ ناشی از سرطان در بیماران مبتلا به سرطان سینه با مصرف سیگار، حدود 75 درصد افزایش می یابد. بدن این افراد به سادگی، قادر به تجزیه ی مواد شیمیایی حاصل از مصرف سیگار و مبارزه موثر با سرطان نیست. ...
روزانه بیش از سه هزار و دویست نفر در دنیا به دلیل حوادث ترافیکی می میرند
موضوع اصلی آن بود مشکل آن تعداد زیاد خودروهای وده است که سع داشتند ینند چه موقع باید تمرک داشته اشند به خودروها سرعت شتری بدهند که براساس این مطالعه در کشور چین باید توانند خودروهای suv باشد و در ایام هفته به نتایج بهتری می رسند تا اینکه بخواهند ه صورت غیر هدفمند پیش بروند یا استفاده ا کلاه ایمنی براساس مطالعات انجام شده در ویتنام نشان می دهد مجموعه کارهای قابل انجحا حداکثر تا 75 درصد افراد را می ...
صفر تا صد راه اندازی کارگاه سبزی پاک کنی/اشتغالزایی برای 10 خانم سرپرست خانواده با پاک کردن سبزیجات
خانواده ها، بسیاری از آنها استفاده از محصولات فرآوری شده را ترجیح می دهند. به عنوان مثال در حال حاضر کمتر خانواده ای تمایل دارد، قند مصرفی خود را به صورت کله قند خریداری کرده و در خانه خرد کند یا خرید سبزیجات خرد یا خشک شده رواج زیادی پیدا کرده است. همین موضوع فرصت های شغلی مناسبی ایجاد می کند. قبلا خانواده ها تنها سبزی را خریداری و سپس اقدام به تمیز کردن آن می کردند اما خرد کردن آن را ...
بیش از 400 مورد محکومیت در سال 95
را ایجاد کردند و به صورت عمومی و خصوصی مطالبی را بیان فرمودند. در پی نوشت برخی گزارشات دستورات موکدی دادند. فرمایشات مقام معظم رهبری از سال 70 به این طرف در خصوص مسایل اقتصادی و فساد اقتصادی و ضرورت پرداختن به فعالیت های سالم اقتصادی قابل ملاحظه است. اینکه چه مقدار دستور و چه مقدار توصیه کرده اند و چه مقدار از همه ما خواستند که در این زمینه تلاش کنیم. اما به طور مشخص در طی سال های اخیر در خصوص ...
چشمانتان را با این مواد غذایی تغذیه کنید
و به مرور دچار کاهش بینایی نشوید. تغذیه مناسب برای سلامت چشم چشم های شما نیازمند مواد مغذی خاصی است تا در بهترین حالت خود باشد و دچار اختلال نشود. آنتی اکسیدان ها معمولاً بخشی از مواد مغذی هستند که از چشم ها محافظت می کنند؛ زیرا مانع ایجاد مولکول های سمی به نام رادیکال های آزاد شده و در نتیجه به بافت ظریف و حساس چشم آسیبی وارد نمی شود. ویتامین آ A به ...
علائم سکته قلبی و تفاوت آن با ایست قلبی
... - تعریق - تنگی نفس - احساس تهوع و استفراغ - یک حس قریب به خاطر اضطراب شدید (مانند حسی که در زمان حمله وحشت به سراغ فرد می آید) - سرفه یا خس خس سینه این الگوی کلی از علائم و نشانه های سکته قلبی است که می تواند در تعیین سکته به شما کمک کنند. اما ممکن است علائم در افراد مختلف متفاوت باشند. اگر فردی دچار سکته قلبی شد باید تا زمانی ...
20 کاربرد منحصر به فرد سرکه سیب
...، تصفیه ی خون، پاکسازی غدد لنفاوی، و تقویت واکنش دستگاه ایمنی استفاده می شد. در واقع، بقراط غالبا ترکیب عسل و سرکه سیب را برای درمان سرفه و سرماخوردگی تجویز می کرد. سرکه سیب، درست مانند دیگر محصولات تخمیری نظیر کامبوچا، کفیر با استفاده از مخمر با ترکیب قند ساخته می شود. قند موجود در سرکه ی سیب به طور طبیعی از خودِ سیب ها به دست می آید. این قارچ مخمر در واقع با مصرف و استفاده از قند ...
تنقلات که بجای قرص های ضد کلسترول می توانید استفاده کنید
به گزارش تیتر شهر : فواید مصرف آجیل گفتنی است، خوردن گردو می تواند سبب کاهش LDL، کلسترول بد خون و در نتیجه جلوگیری از بروز بیماری های قلبی شود. بررسی ها نشان می دهند، آجیل دارای مواد مغذی فراوان از جمله امگا 3 و پروتئین است. پژوهشگران مصرف گردو را به عنوان یک میان وعده حاوی مواد مغذی چون چربی های اشباع نشده، پروتئین، ویتامین و موادمعدنی به افراد توصیه ...
بیماریهای کُشنده جدید ایرانی ها شناسایی شدند
...> وی گفت: مهمترین عامل خطر ابتلا به دیابت مصرف بیش از حد مواد قندی و شیرین است و این نوع الگوی غذایی نامناسب باعث بروز انواع سرطان و گرفتگی عروق قلبی می شود. عبدالهی متذکر شد: میزان مصرف قند و شکر در ایران روزانه 66 گرم بوده که متوسط آن در دنیا 25 گرم است و افراد در رژیم های غذایی روزانه خود باید 35 گرم روغن مصرف کنند که متاسفانه میزان استفاده از روغن در بین ایرانی ها 46 گرم است. ...
آیا در دوران شیردهی باردار می شویم؟
، زمان از شیرگرفتن نوزاد فرا رسیده است. فرمول های مختلفی برای مکمل های شیر مادر وجود دارد، و اگر کودکان آماده تغذیه از غذاهای جامد می باشد، مقدار آن را با هربار تغذیه افزایش دهید. ارتباطات احساسی می تواند به عنوان یک مشکل باشد. با هر نوع هیاهو، کج خلقی و یا واکنش های منفی در زمان از شیرگرفتن مقابله کنید. از عشق پدر و مادر به کودکان خود اطمینان داشته باشید. با شرکت در سایر فعالیت ها و سرگرمی ها باعث ...