اصول اولیه لاغری شکمی

خوراکی هایی که بدن را کم آب می کنند

نوشیدنی های انرژی زا افراد بسیاری، به ویژه نوجوانان و جوانان، برای افزایش انرژی خود به مصرف نوشیدنی های انرژی زا روی می آورند و گمان می کنند این کار به بهبود عملکرد آنها کمک خواهد کرد، در شرایطی که آب مورد نیاز بدن را نیز تامین می کند. اما مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های انرژی زا می تواند نتیجه ای معکوس به همراه داشته و در نهایت با کم آبی بدن مواجه شوید. نوشیدنی های انرژی زا از محتوای قند بالایی ب ...

احتمال وجود حیات در اجرام فضایی زیاد است

از معما. حالا درباره آنها چه چیزهایی می دانید؟ آلفرد مک ایون : کاسینی موفق به کشف دینامیک حلقه ای نظیر فرمهای پیش رانش مانند شده است. در واقع کاسینی علمی از بررسی حلقه های زحل برای ما ارایه کرده است. نیکولاس آلتوبلی: ما درباره جرم توده مواد درون حلقه های زحل چیزی نمی دانیم و امیدواریم که اندازه گیریهای دقیقی در فاز پایانی این مأموریت انجام دهیم. در نتیجه پی به راز شکل گیری آنها ...

اولترابوک چیست؟ 10 اولترابوک برتر در سال 2017 را بشناسید

6 اردیبهشت خدمت و خیانت تغذیه به کبد

. تنها روش درمانی ثابت شده برای کبد چرب، تغییر سبک زندگی شامل رژیم غذایی است. در این مقاله تاثیر ترکیب رژیم غذایی، کاهش وزن و فعالیت بدنی بر ایجاد و یا درمان کبد چرب مورد بحث قرار می گیرد. عوامل تغذیه ای ایجاد کننده کبد چرب کاهش سریع وزن یکی از عوامل ایجاد کننده کبد چرب است. رژیم های غذایی بسیار کم کالری می توانند منجر به کاهش وزن بسیار زیادی شوند. این رژیم ها تجمع ...

6 اردیبهشت کمبود آب و چاقی

. بدین معنا که وقتی بدن شما دچار کم آبی باشد، شما چاق می شوید و زمانی که چاق شده اید بدانید که دچار کمبود آب هستید. شاید بسیار شنیده باشید که زمانی که گرسنه می شوید آب بنوشید، زیرا بدن شما بیشتر از گرسنه بودن، تشنه شده است!! در این میان توصیه شده برای سلامت بیشتر از مواد غذایی سالم استفاده نمایید که می تواند سرشار از آب باشد مانند انواع میوه ها و انواع سبزیجات. با استفاده از آب می توانید هم به سلامتی خود کمک کنید و هم کمک به کاهش وزن خود نمائید. ...

داستان جالب موفقیت 6 کارآفرین بعد از ورشکستگی

به گونه ای است که با انجام 1 ساعت کار مفید معادل 100 ساعت کار می کنند. افراد معروفی مانند بیل گیتس و وارن بافت مربی هایی داشتند که میانبرها را به آن نشان دادند و همین موضوع باعث شد آن ها بتوانند ساعات کاری خود را پایین بیاورند. هدف شما باید این باشد که بتوانید با کمتر کار کردن، دو برابر بیشتر نتیجه بگیرید. 4- از خاکستر خود دوباره بلند شوید داستان زندگی کریس پلاو؛ نویسنده ...

چه عاداتی باعث طول عمر مردم ژاپن شده است؟

چرب و سبزی های بخارپز شده است. این غذا همراه است با سوپ میسو یا خمیر سویا که یک نوع ماده غذایی است که از تخمیر غلات به دست می آید. سپس چای سبز و برای دسر میوه تازه میل می شود. وعده غذایی غنی از ماهی حاوی اسیدهای چرب سالم امگا 3 است .با مصرف جلبک دریایی و سبزی هایی مانند کلم برو کلی، کلم برگ، انواع جوانه ها و کلم پیچ علاوه بر احساس سیری آنتی اکسیدان،ویتامین ها و ماده معدنی نیز به بدن ...

تخم مرغ چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

به گزارش شریان نیوز ، محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در آمریکا به تازگی دریافتند با اضافه کردن دو عدد تخم مرغ کامل به وعده صبحانه افراد می توانند در یک بازه زمانی نسبتاً کوتاه به وزن ایده آل خود دست یابند. کارشناسان این نتایج را با بررسی بر روی دو گروه داوطلب و قرار دادن دو عدد تخم مرغ به عنوان وعده صبحانه برای یک گروه و یک دونات شکلاتی برای گروه دیگر بدست آورده اند. افرادی ...

8 نکته ای که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید

بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است. یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به ...

نکات مفید مسافرتی

جلب توجه بپرهیزید. 7.در دسترس قرار دادن دارو داروهایی که باید استفاده کنید را در طول پرواز کنار خود و در دست داشته باشید.از قرار دادن آن در چمدان و یا زیر کیف بپرهیزید. 8.نوشیدن آب ارتفاعات به شدت باعث کم آبی بدن می شوند.یک بطری آب در دست داشته باشید و جرعه جرعه در طول پرواز بنوشید. 9.غذایی سالم با خود بیاورید میوه،آجیل و تنقلات همیشه ...

غذاهای مناسب برای کاهش استرس و اضطراب

دارا بودن مقادیر کمتر چربی و شکر نسبت به شکلات شیری مفیدتر است. همچنین آنتی اکسیدان های موجود در آن از جمله فلاونوئیدها از طریق کاهش فشار خون، افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد منجر به کاهش تجمع پلاک در عروق و تنظیم قند خون می گردد. کربوهیدرات کربوهیدارت های با شاخص گلایسمیک پایین از جمله غلات تصفیه نشده، برنج قهوه ای، پاستا، سیب زمینی، لوبیاها، میوه و سبزیجات می توانند سطوح کورتیزول خون را کاهش دهند. بلافاصله بعد از انجام فعالیت های ورزشی شدید، کربوهیدارت مصرف کنید چرا که از ترشح زیاد کورتیزول بعد از ورزش پیشگیری می کند. منبع: زندگی آنلاین ...

تقویم وعده های پوچ پلاسکو هم به 100 رسید/ کوچ چراغ خاموش خسارت دیدگان از مجتمع نور! +عکس

سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: مشرق نوشت: سه ماه پیش بود که ساختمان بلند و قدیمی خیابان جمهوری به تیتر داغ رسانه ها تبدیل شد. پلاسکوی پیر که حالا از قامت 17طبقه اش چیزی به جز یک زمین خالی باقی نمانده، به سرعت به موضوعی جذاب رسانه ها و شبکه های اجتماعی تبدیل شد. پلاسکو فرو ریخته و زندگی عده زیادی در زیر آوار داغ این برج 54ساله به نیستی تبدیل شده بود؛ از آتش نشان هایی که به عشق خدمت ...

10 ترفند تاثیرگذار برای مدیریت زمان

خوراکی هایی برای پیگشیری و درمان کمردرد

جلوگیری از درد کمر داشته باشد. اکثر مردم تأثیر آب و مایعات، سبزی ها و لبنیات بر سلامتی ستون فقرات و استحکام اسکلت را دست کم می گیرند. آب و مهره های ستون فقرات آب نقشی چند وجهی در عملکرد ستون فقرات ما ایفا می کند. بیرون مهره ها محکم به نظر می رسد در حالی که درون آن ها مانند اسفنج است و یک چهارم وزن هر مهره را آب تشکیل می دهد. با هر فشاری که به ستون فقرات وارد می شود ...

رمز موفقیت در کنکور ارشد چیست؟

هر روز یا هفته باید به آن موضوع اختصاص دهید. به عنوان مثال اگر قرار باشد یک کتاب 200 صفحه ای در طول یک ماه خوانده شود لازم است حداقل روزی 11 صفحه از کتاب مطالعه شود و این حداقل نیاز به یک ساعت وقت دارد. 3- اهداف را اولویت بندی کنید کارهایی که می خواهید انجام دهید، برحسب اولویت ها و میزان اضطرار و اهمیت شان طبقه بندی کنید. بهترین زمان ها و اوقات را برای مهمترین کارها قرار دهید ...

جهانی سازی،تضعیف فرهنگ های محلی و ترویج عرفی گری

یعنی غربی سازی آمریکایی، فرهنگ و ارزش های آمریکایی که قرار است با پوشش جهانی سازی بر دنیا تحمیل شود، چه مشخصاتی دارد؟ یک از ویژگی های آن اخلاق زدایی و تئوریزه کردن فحشا است. فحشا و فساد اخلاقی، همیشه در تاریخ بشر وجود داشته؛ اما همیشه مخفی می شده است. برای اولین بار در این دوره جدید است که فحشا و فساد – مانند همجنس گرایی - علنی و تئوریزه می شود و به آن افتخار می کنند و گروه های صنفی ...

خال کوبی های 20 میلیونی!+عکس

نشانه عضویت افراد در آن گروه است. به عنوان مثال اغلب باندهای مافیایی و مواد مخدر برای اینکه اعضایشان از باند خارج نشوند برروی بدن آن ها خالکوبی های با طرح های خاص انجام می دهند تا اینها نتوانند در جای دیگری کار پیدا کنند. در واقع دلیلی عجیب و اقتصادی برای وجود این خالکوبی ها وجود دارد. زیرا براساس بررسی های صورت گرفته این کار کنترل و حفظ اعضا را برای گروه آسان تر می کند. اگر از یکی از گروه ...

دایره المعارف دارویی؛ از پودرهای خوراکی تا کپسول

پرشدن کپسول روی بدنه قرار می گیرد. امروزه بیشتر کپسول هایی که استفاده می کنیم در کارخانجات داروسازی تهیه می شوند ولی گاهگاهی ممکن است برای پرکردن کپسول های سخت به خصوص در داروخانه بیمارستان، به داروساز نیاز باشد. کپسول های ژلاتینی نرم، کپسول های یک تکه ای هستند که 3 عمل شکل گیری، پرکردن و بسته شدن در یک روند تولید انجام می گیرد. محتویات این گونه کپسول ها معمولا محلول ها یا ...

ویژگی های هیجان انگیز گوشی موبایل گلکسی S8

کره ای آشنا می شویم. گلکسی S8 احتمالا زیباترین گوشی هوشمندی است که حداقل سامسونگ تا این جا طراحی کرده و وقتی کسی آن را در دست بگیرد به ظرافت طراحی اش پی می برد. پشت گوشی خمیدگی دارد و طوری طراحی شده که در کف دست بسیار راحت باشد. سه رنگ مشکی تیره، نقره ای روشن و خاکستری هم جای هیچ تردیدی برای دادن لقب زیبا به این گوشی باقی نمی گذارد. تنها 155 گرم وزن دارد و با وجود باریک بودن ...

بررسی اسپیکر قابل حمل UE BOOM 2

گوگل و سیری اپل، تلفن خود را جواب دهید. شاید در ابتدا، این ویژگی کمی بدون استفاده به نظر برسد؛ اما هنگامی که در کنار استخر در حال گوش دادن به موسیقی هستید و گوشی شما با فاصله از شما قرار دارد، با UE BOOM 2 می توانید تماس های خود را بدون نزدیک شدن به گوشی پاسخ دهید و از خطر افتادن آن در آب جلوگیری کنید. اما مهم ترین گزینه در هنگام انتخاب یک اسپیکر، کیفیت صدا است. اسپیکر UE BOOM 2، قطعا از ...

به این دلایل سرماخوردگی را جدی بگیریم

...> اگر اشک ریزش چشم تان متوقف نمی شود، در حالی که می دانید چشم هایتان دچار مشکل جدی نیستند، پس این احتمال وجود دارد که شما دچار آلرژی هستید نه سرماخوردگی. گاهی اوقات تمایز این دو از هم مشکل است. اگر پیوسته در حال از دست دادن وزن باشید، در حالی که غذای کافی می خورید، نشان می دهد بدن تان دچار اشکال شده است بیش از صد گونه ویروس سرماخوردگی وجود دارد که هر کدام تمایل دارند در زمان ...

خواص بی شمار "ریواس"؟

چرب بسیار مفید است. کنگر فرنگی هم مانند کنگر در درمان تب موثر است و مصرف آن به بیماران رماتیسمی و افراد مبتلا به ورم روده جهت از بین بردن نفخ توصیه می شود. کنگر فرنگی دارای خاصیت پایین آورنده کلسترول خون است. کنگر فرنگی نیز مانند کنگر حاوی فیبر بالایی است بنابراین برای کاهش وزن، بهبود یبوست، تنظیم قند خون و تعدیل فشارخون بسیار مناسب است. مشاهده شده است که کنگر فرنگی در بهبود آسم و میگرن ...

جمع آوری زنان خیابانی با مقابله ممکن نیست

می شود جلو اتفاقات را گرفت و در سطوح بعدی بازگشت به شرایط عادی بسیار دشوار است. در بحث پیشگیری اگر قرار است روی توانمندسازی کار کنیم، احتیاج به حمایت ها و کانال هایی داریم که توانمندی را بشناسند چون اگر ما روی توانمندی کار کنیم و فرد موقتا تحت نظر گرفته و دوباره رها شود و به چرخه آسیب بازگردد عملا کاری انجام نداده ایم . دادستان تهران در بخش دیگری از سخنان خود نگاه صرف به نقش پلیس و دادسرا را ...

درمان بیماری های قلبی باآووکادو

به گزارش ایران خبر ، سندروم متابولیک موجب افزایش ریسک بیماری قلبی، دیابت و سکته می شود. زمانی که شما حداقل 3 مورد از مشکلات زیر را داشته باشید، در حقیقت مبتلا به سندروم متابولیک هستید: فشارخون بالا، قندخون بالا، چربی اضافه در قسمت میانی بدن، و میزان کلسترول یا تری گلیسیرید غیرعادی. محققان با بررسی مطالعات قبلی دریافتند آووکادو دارای موثرترین فواید بر روی الگوی چربی مرتبط با تغییرات ...

راهکارهایی برای برخورد با مزاحمت های جنسی

اتفاق افتاد، به امید کمکِ دیگران، جار و جنجال راه نیندازید، چون مردم به خانمی که با یک مرد درافتاده اغلب نگاه خوبی ندارند و کمک چندانی به او نمی کنند. پس فقط روی توانایی های خودتان حساب کنید. موقعیت تان را تغییر بدهید. از محلی که شخص مزاحم حضور دارد دور شوید و به جای امن تری بروید. کمک بخواهید. اگر فرد مزاحم دست بردار نیست، از کسی که می تواند به شما کمک کند و یا از پلیس، بخواهید که در محل ...

چگونه کودکمان را بدون ترس به دندانپزشکی ببریم؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، عدم مراجعه به مطب دندان پزشکی اطفال برای معاینات روتین، به جهت ترس کودک یا خود شما، گزینه ی مناسبی نیست. پوسیدگی دندان شایعترین بیماری مزمن در کودکان امروزی است. بیماری دهان و دندان در دوران کودکی تاثیر زیادی بر نحوه ی رشد و پرورش کودک دارد. تحقیقات نشان داده اند که کودکان ساعت های زیادی را در مدرسه به دلیل بیماری دندان از دست می دهند. از سوی دیگر در ...

شما هم می ترسید؟

معمولی رخ می دهد نشان دهنده وجود اختلالی در روان افراد است که به تولید ترس غیرطبیعی منجر می شود و به فوبیا معروف است. دختری 25 ساله که این نوع ترس را تجربه کرده است می گوید: همیشه از سگ می ترسم به طوری که اصلا قادر به کنترل این ترس نیستم. کافی است در خیابان یا هر جای دیگر سگی را ببینم بدون آن که آن حیوان به من حمله ای بکند، ناخودآگاه دست و پاهایم سست می شود و از شدت ترس تا مرز بیهوشی پیش می ...

6 روش برای کاهش استرس و اضطراب روزانه

به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری دانشجو ، دانیل کیتینگ پروفسور روانشناسی دانشگاه میشیگان در هفته نامه امریکایی تایم درباره کاهش استرس نوشت : در طول چندین دهه دو دلیل عمده آمریکایی ها را به افرادی پراسترس، آشفته و مضطرب تبدیل کرده که به طور روزانه استرس آنها را افزایش می دهد. دلیل اول اجتماعی است. هنگامی که نابرابری افزایش می یابد، مانند زمانی که ما در مورد تهیه نیازهای اساسی نگران ...

رابطه کاهش وزن با ابتلا به مشکلات روحی و روانی

لاغری جان خود را به دلیل کمبود دریافت مواد غذایی مورد نیاز بدن از دست می دهند. کارشناسان اعتقاد دارند باید تحقیقات بیشتری در خصوص ارتباط بین وزن افراد و روحیه آن ها انجام شود و بهترین وزن برای جلوگیری از ابتلای آن ها به بیماری های روانی تعیین شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای تعیین وزن مناسب خود متناسب با سن و جنسیت به پزشک مراجعه کنند و از لاغر شدن شدید خودداری کنند ...

به این دلایل زبان خود را مسواک بزنید

... شما می توانید زبان خود را به عنوان یک اسفنج باکتری در نظر بگیرید که باکتری های بد را در سراسر دهان پخش می کند و موجب شکل گیری مشکل و بیماری می شود. در ادامه با برخی از این مشکلات بیشتر آشنا می شویم. بوی بد دهان بوی بد دهان یا نفس بدبو مشکل شماره یک مرتبط با مسواک نزدن زبان است. باکتری ها روی زبان ساکن می شوند و رشد بیش از اندازه نمونه های بد می تواند موجب شکل گیری بوی ...