سایر منابع:
سایر خبرها
معیارهای پیاده روی ایده آل
...> پنجه دست هایتان را به آرامی مشت کنید. مچ ها و انگشت هایتان نباید آویزان باشند. دست هایتان را با نیرویی مساوی در 2 طرف به موازات ستون فقرات تان به عقب و جلو ببرید. دست ها نباید بیش از 5/12 سانتی متر در جلو از قفسه سینه فاصله بگیرند. پاها بر غلتیدن پا (از پاشنه تا پنجه) هنگام گام برداشتن، متمرکز شوید. در حالی که بخش جلویی پایتان رو به بالاست، پایتان را از عقب پاشنه روی زمین بگذارید و بعد، با فشردن انگشتان پا که در حالتی کاملا خم شده قرار دارند، قدم بردارید. ...
سنگینی درد روی شانه های حسرت
توانند نیم ساعت، صاف بنشینند. هر 10 دقیقه، یک ربع، از جا بلند می شوند تا چند قدم راه بروند و درد کمر و زانو و ساق پا را آرام کنند. نرسیده به پیچ 30 سالگی، افتاده اند در سراشیب از کارافتادگی. 10 سال، 5 سال، 4 سال قبل، از برکت ناچیز یک هکتار، دو هکتار زمین کشاورزی پهن شده پای دامنه زاگرس گذشتند تا همان یک گونی، دو گونی بارِ گندم و نخود و جو که سرِ سال می دهد و بیشتر از یک میلیون، دو میلیون تومان سود و ...
چه چیز باعث خواب رفتگی پا می شود؟
...، اگر سطح داغی را لمس کنید، اعصاب دست شما سیگنالی را به مغز ارسال می کنند و این پیام به عنوان درد تعبیر می شود و باعث می شود که شما دست خود را از آن سطح دور کنید. حالا، همانطور که با پیچاندن یک شیلنگ آب در آن جمع می شود، سیگنال های حرکتی عصب های شما نیز در صورتیکه پا یا دستتان در وضعیتی نامناسب قرار داشته باشند نمی توانند حرکت کنند. تراوب در این خصوص می افزاید: ...
6 برنامه تمرینی حرفه ای برای رسیدن به زیبایی و تناسب اندام
، ابتدا باید مچ پا، لگن، زانوها و بازوانتان به خوبی روان شوند تا به سادگی حرکت کنند. بهبود نتایج: هر یک از حرکات زیر را 6 تا 10 بار قبل از شروع پیاده روی انجام دهید. تنها بعد از تمرین، اندام خود را بکشید. مطالعات نشان می دهد این امر می تواند به شاد نگاه داشتن شما کمک کند و از آسیب های مزمن مانند التهاب تاندون جلوگیری کند. بلند کردن پاشنه پا پاشنه ها را از زمین بلند کنید ...
دلایل مور مور شدن دست و پاها؟
نوروپاتی دیابتی تبدیل می شود. انجام منظم آزمایش A1C (هموگلوبین گلیکوزیله) برای تشخیص سطح واقعی قند خون طی سه ماه اخیر، کنترل دقیق دیابت به منظور پیشگیری از افزایش قند خون، رعایت تغذیه سالم و متنوع و ورزش برای حفظ عملکرد صحیح ماهیچه ها حتما توسط بیماران دیابتی صورت گیرد. کم کاری غده تیروئید اگر غده تیروئید به درستی عمل نکند منجر به بروز مشکلاتی نظیر مورمور اندام ها ...
مشکلات خواب که خانم های باردار با آن دست و پنجه نرم می کنند!
آزمایشگاه اختلالات خواب و ارزیابی های تکمیلی دیگر انجام شود. شایع ترین مشکلات خواب که خانم های باردار در پی آن به پزشک متخصص مراجعه می کنند عبارتند از: بی خوابی، (اشکال در شروع و تداوم خواب)، بدحسی و حرکات متناوب پا حین خواب، مشکلات فیزیکی منجر به بی خوابی و بدخوابی ثانویه، اشکالات تنفسی حین خواب، تشدید خروپف و خستگی مفرط حین روز در پی ناکارآمد بودن خواب. با توجه به اهمیت خواب حتی الامکان مناسب ...
چگونه حالت تهوع را برطرف کنیم؟
اندازه دو یا سه انگشت عرض از طرف مچ دست به پایین بیایید. همانطور که مشاهده می کنید یک شیار بین دو تادون بزرگ وجود دارد. به آرامی این ناحیه را فشار دهید تا حالت تهوع برطرف شود. بالا و پایین مچ دست: انگشت شست و سبابه را بگیرید و بر روی نقطه مورد نظر فشار وارد کنید. 3.اجازه دهید از بدن خارج شود: اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که به طور مکرر حالت تهوع دارند بهتر ...
ایران اولین کشور خاورمیانه در تعویض مفصل مچ پا
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر محسن موحدی یگانه در ارتباط با شایع ترین دردهای پا گفت: عمدتا دردهای پا تقسیم بندی متفاوتی بر اساس منشأ بروز دارند، به طور مثال مشکلات عروقی، مشکلات اعصاب پا و آسیب های ورزشی می تواند سبب بروز درد در پا و مچ پا بشود.
قوانین سرویس های بهداشتی زندانیان بحرینی و شیوه های شکنجه + تصاویر
شدیم سینه خیز برویم. ایستادن و نشست های مکرر با دستور نظامیان یکی دیگر از شکنجه های سختی بود که همواره ما را آزار می داد. نیروهای امنیتی ما را با آب سرد خیس می کردند و مجبور می کردند در مدت های طولانی روی پا بایستیم. ممانعت از رفتن به سرویس های بهداشتی در طولانی مدت و عدم قضای حاجت در زمان های مورد نیاز ، باعث بروز برخی بیماری ها در مجاری ادراری و حساسیت های پوستی در زندانی ها شده بود ...
تولید غضروف مصنوعی در خدمت مفاصل زانو
و مهم می تواند تعویض مفصل زانو را بسیار سهل و آسان کند.برای اطلاع بیشتر راجع به این ابداع، مقاله زیر را حتما بخولنید. محققان هیدروژل جدیدی ابداع کرده اند که همانند غضروف عمل می کند و می تواند تعویض مفصل زانو را بسیار راحت تر کند. این غضروف را می توان متناسب با زانوی افراد ساخت. محققان دانشگاه دوک در آمریکا می گویند که این دستاورد تحقیقی آنها با فناوری چاپ سه بعدی قابل چاپ است ...
12 توصیه برای تسکین کمردرد
است نشانه سرطان در قسمتی از بدن باشد. اگر درد همراه با بی حسی یا مور مور شدن پا ها باشد یا درد در طول پا از بالا به پایین به زانو و کف پا برسد یا عدم توانایی در حرکت پا ها وجود داشته باشد یا عدم کنترل در ادرار و گرفتگی انقباض معده وجود داشته باشد یا درد قفسه سینه یا پشت وجود داشته باشد حتماً با پزشک مشورت کنید. در غیر این صورت، اکثر کمر درد ها در طی چند روز، هفته یا شاید چند ...
قوانین سرویس های بهداشتی در زندان های بحرین
نشست های مکرر با دستور نظامیان یکی دیگر از شکنجه های سختی بود که همواره ما را آزار می داد. نیروهای امنیتی ما را با آب سرد خیس می کردند و مجبور می کردند در مدت های طولانی روی پا بایستیم. ممانعت از رفتن به سرویس های بهداشتی در طولانی مدت و عدم قضای حاجت در زمان های مورد نیاز، باعث بروز برخی بیماری ها در مجاری ادراری و حساسیت های پوستی در زندانی ها شده بود. نیروهای امنیتی مانع از خوابیدن ...
خوردن پای مرغ برای درد پا مفید است؟
زانو درد قرار دارد .امروزه به دلیل تغییر در سبک زندگی و افزایش تکنولوژی ، تحرک و فعالیت های بدنی انسان ها بسیار کاهش یافته است .بالای 50درصد از افراد جامعه ما دچار افزایش وزن هستند این بدان معناست که فشار به مفاصل ازجمله زانو ، مچ پا ،کمر و گردن بسیار می شود و با گذر زمان مفاصل این نواحی دچار تخریب جدی می شود . این متخصص یادآور شد : وزرش در جلوگیری و بهبودی درد های مفصلی بخصوص زانو حرف ...
با پوشیدن کفش پاشنه بلند این عوارض را به جان می خرید!
خارج منحرف می شود در کفشهای پاشنه بلندی که نوک تنگ دارند . کوتاه شدن تاندون آشیل که در پشت مچ پا قرار گرفته است و بروز درد مچ پا پیچ خوردگی مچ پا ، شکستگی های پا ، کاهش تعادل و خطر زمین خوردن کوتاه و سفت شدن عضله پا – درد و بی حسی انگشتان بروز زخم در پا منبع: پزشک آنلاین ...
بومی سازی سیستم های صوتی و تصویری خودرو در ایران
خودروهای داخلی و حتی خارجی وجود دارد. سبد محصولات این شرکت شامل سیستم صوتی، تصویری، جی پی اس، خروجی تصویر برای صندلی های عقب، دوربین دنده عقب و... است. چاپگرهای سه بعدی و بازسازی زانوهای آسیب دیده زانو، یکی از نقاط حساس بدن به شمار می آید که درمان نواقص آن، هزینه و زمان زیادی می طلبد. در برخی موارد نیز درمان قطعی مشکل و آسیب های وارد شده به زانو امکان پذیر نیست اما محققان اعلام کرده اند ...
علائم بروز آرتروز کمر چیست
مهره ای پشتی را درگیر می کند. این نوع آرتروز در بیماران جوان تر بیشتر در ناحیه دیسک های بین مهره ای جا خوش می کند. علائم آرتروز کمر : **درد انتهای کمر که با راه رفتن تشدید می شود بر اساس بررسی های محققان فرانسوی، 84 درصد آقایان و 74 درصد خانم های بالای 50 سال در عکس های رادیولوژی علائمی از آرتروز کمری را دارند. در واقع با در نظر گرفتن تعداد مفصل ها و فشردگی مهره های کمری ...
علت و مشکلات دررفتگی مادرزادی لگن در نوزادان چیست؟
سالیان سال لنگش بدون درد داشته باشد ولی کم کم و از دهه سوم به بعد ممکن است درد شروع شود. همچنین دررفتگی لگن، بتدریج مشکلاتی هم در کمر و زانو ایجاد می کند. درمان این بیماران تعویض مفصل لگن است . نیمه دررفتگی یا کم عمقی لگن هم معمولا تا دهه سوم تا پنجم بدون علامت است و بعد از آن با درد افزایش یابنده ناشی از آرتروز بروز می کند. درمان نهایی این بیماران عمل تعویض مفصل لگن است. منبع: بیتوته ...
انواع اختلالات عصبی در زندگی مدرن
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، اضطراب، واژه ای عمومی برای چندین مدل اختلال در بدن است که سبب استرس، ترس، نگرانی و دلهره می شوند. این اختلال ها، طرز رفتار و احساسات ما را تحت تاثیر قرار داده و می توانند مسبب بروز علائم فیزیکی واقعی شوند. اضطراب مبهم و ناراحت کننده است، در حالی که اضطراب شدید می تواند شخص را از پای بیندازد و تاثیرات جدی روی زندگی فرد بگذارد. انسان عمدتا زمانی ...
نکات مهم پوشیدن کفش های پاشنه بلند
(بدون کفش) راه میرویم، وظیفه بالا نگهداشتن کف پا و انگشتان ما بر عهده ساق پاست. اما پس از پوشیدن آن، پاشنه پا چند سانتی متر از زمین بالاتر بوده و باعث میشود تا این فشار مداوم روی ساق پا وجود داشته باشد. اگر این درد را دارید یا حتی قصد دارید بیشتر کفش های پاشنه بلند بپوشید حتما به باشگاه بدن سازی و پیاده روی فکر کنید. روزانه زمانی را برای پیاده روی یا استفاده از تردمیل اختصاص دهید. توجه داشته باشید که ...
بیانیه هاشمی طبا بعد از اولین مناظره انتخاباتی
خصوصی باید انجام شود و در این راستا طرح های نیمه تمام باید در اولویت واگذاری به بخش خصوصی قرار گیرد. د- برای مصارف آب، برق، گاز، بنزین و سایر مصارف چنانچه در حداقل صورت گیرد تعرفه بسیار ارزان قرار داده شود و برای مصارف بالاتر (غیر صنعتی) شیب تصاعدی قیمت بسیار بیشتر شود. ه- با قطع کامل یارانه ها، بودجه آن اختصاص به معلولین، خانواده های بی سرپرست، بیماران مزمن و خطرناک و مشابه ...
بهترین درمان برای آرتروز
سلامت نیوز : استئوآرتریت شایع ترین فرم آرتریت در دنیا می باشد. بیماری استئوآرتریت یا آرتروز یکی از شایع ترین مشکلات مفاصل در بین خانم ها و آقایان ایرانی است که در اکثر مواقع در سنین بالا بروز می کند. به گزارش سلامت نیوز، آفتاب یزد نوشت: حتماً در اطراف خود زنان و مردان زیادی را دیده اید که از درد زانو شکایت دارند و هنگام بالا رفتن از پله ها مدام ناله می کنند وازبیماری آرتروز رنج می برند ...
رئیسی: شاهد افزایش 7 واحدی فاصله طبقاتی در سال های اخیر هستیم/ قالیباف: آیا مردم رونق کسب و کار را در ...
. * باید کمک کنیم تا آن ها ابزار دست کسانی نشوند که میخواهند کشور را از نظر امنیتی و فرهنگی به خطر بیندازند. * باید ترغیب و تشویق مهاجرت به سمت شهرها انجام نشود. *باید مسکن های ارزان مناسب برای کسانی که در حاشیه شهرها زندگی می کنند تهیه شود. * سرمایه گذارانی هستند که پول خود را صرف مسکن های تجملی می کنند که بخش عمده ای از این مسکن ها خالی مانده است. * منابع ...
سندروم تونل مچ دست یا سندروم تونل کارپ چیست؟
می تواند سبب بهبود درد شود. البته در مواردی نیز از عمل جراحی کمک گرفته می شود. وی می گوید اگر بیماران در مراجعه به پزشک بیش از اندازه تعلل نکرده باشند به مدد روش های پیشرفته و تکنیک های مدرنی که تنها بخشی از عضو باز می شود، تقریبا تمام درد بیمار پایان می پذیرد. تمام افراد مبتلا به سندروم تونل مچ دست لازم است که هرچه سریع تر برای درمان اقدام کنند. هر اندازه دیرتر به پزشک متخصص مراجعه شود، اعصاب بیشتری دچار آسیب خواهند شد و مراحل درمان بیشتر به طول خواهد انجامید . ...
مهم ترین علل تورم و آب آوردن زانو چیست؟
بیشتر میکند. برخی از علائم آب آوردن زانو عبارتند از : تورم در اطراف مفصل زانو خشکی و بیحرکتی مفصل زانو احساس درد شدید در مفصل زانو یا در اطراف آن مشکل در راه رفتن مشکل در صاف کردن کامل زانوها احساس درد در هنگام وارد کردن وزن بر روی زانو تشخیص تورم و آب آوردن زانو برای تشخیص آب آوردن زانو و علت تورم زانو، پزشک انجام برخی از تستهای تشخیصی ...
قالیباف: آیا مردم رونق کسب و کار را در زندگی حس می کنند؟/ روحانی: به مردم قول ایجاد 4 میلیون شغل نداده ...
ابزار دست کسانی نشوند که میخواهند کشور را از نظر امنیتی و فرهنگی به خطر بیندازند. * باید ترغیب و تشویق مهاجرت به سمت شهرها انجام نشود. *باید مسکن های ارزان مناسب برای کسانی که در حاشیه شهرها زندگی می کنند تهیه شود. * سرمایه گذارانی هستند که پول خود را صرف مسکن های تجملی می کنند که بخش عمده ای از این مسکن ها خالی مانده است. * منابع عمده ای از کشور صرف مسکن های تجملی ...
برخی از نادرست ترین عادت های زنانه
وضعیت در طولانی مدت به پشت نیز آسیب می رساند و موجب دردهای کمری خواهد شد. خوابیدن روی شکم خوابیدن روی شکم بدترین وضعیت برای ستون مهره هاست زیرا پیچیدگی مهره های گردن برخلاف حالت طبیعی است که این حالت مهره ها را به کار وا می دارد. سردرد و دردهای کمر می توانند ارتباط مستقیمی با این حالت داشته باشند. خوابیدن به پشت یا پهلوها بسیار مناسب تر است. عدم استفاده از عینک آفتابی ...