خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 ماده غذایی که باید هر روز مصرف شوند
که سبزیجات چلیپایی مانند کلم، گل کلم، بروکلی، کلم بروکسل، کلم پیچ و کلم کیل ممکن است به محافظت در برابر سرطان به واسطه کاهش استرس اکسیداتیو و تحریک ترشح آنزیم هایی در بدن که با عوامل سرطان زا مبارزه می کنند، کمک کنند. نتایج یک مطالعه که رژیم غذایی مردان را تجزیه و تحلیل کرد، نشان داد، افرادی که پنج وعده یا بیشتر در هفته سبزیجات مصرف می کردند 50 درصد احتمال کمتری داشت به سرطان مثانه مبتلا شوند ...
چگونه کم آبی بدن، سلامت پوست را از نابود می کند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، کریس بیلی متخصص تغذیه می گوید: ” در حالت عادی، بدنمان از60 درصد آب تشکیل شده است. توصیه می شود که روزانه 8 لیوان آب بنوشیم اما این مقدار مشخص از نظر علمی آنچنان تایید نشده است. با این حال نوشیدن آب کافی برای سلامتی و به خصوص پوستمان بسیار ضروری است. پوست یک ارگان است و سلول های آن مانند دیگر سلول های بدن از آب ساخته شده اند. بدون آب، مسلما ارگان ها ...
بیماری هایی که کودکان با کم خوابی مبتلا می شوند!
به گزارش پیک نکا ،این خطر، نوجوانان چاق را بیشتر از سایر هم سالانشان تهدید می کند. خواب شبانه کم، بدون ارتباط با سایر عوامل خطر قند خون بالا چون افزایش سن، جنس، رژیم غذایی، بیماری ها و وزن بالا قند خون کودکان را تحت تاثیر قرار می دهد. محققان در این مطالعه میزان قند خون و خواب شبانه ی 619 کودک چاق و 617 کودک متناسب 3 تا 6 ساله را مورد ارزیابی قر دادند. نتایج این مطالعه نشان می دهد همانند بزرگسالان، خواب کافی به بدن کودکان کمک می کند تا وزن و قند خون مناسبی داشته باشند./ بیتوته منبع: جام نیوز ...
بهتر است این سبزیجات را پخته بخورید
علمی در رده ی میوه ها قرار دارد، اما اگر پخته شود، سبزی محسوب می گردد. گوجه فرنگی بسیار مغذی و منبع غنی ویتامین ث و لیکوپن می باشد. لیکوپن، فیتوکمیکالی است که باعث قرمزی رنگ آن شده و البته خواص آنتی اکسیدانی قابل توجهی نیز دارد. بخارپز یا آب پز کردن گوجه فرنگی، بهترین شیوه برای فعال کردن لیکوپن به منظور ماکسیمم استفاده از مواد مغذی آن است. لیکوپن، ریسک سرطان را کاهش داده، سلامت قلب را ...
راهکارهای تغذیه ای برای افزایش سلامت کبد
یا سبزی خردل انتخاب ایده آلی برای حذف مواد زائد از خون و بافت های بدن است. گل کلم و بروکلی باعث افزایش تولید آنزیمی در کبد می شوند که به دلیل سطح بالایی از گلوکوزینولات موجود در آنها به حذف موادسرطان زا کمک می کنند. این سبزیجات در کاهش خطر ابتلا به سرطان نقش موثری دارند. ویتامین های B موجود در غلات کامل به بهبود سوخت و ساز و عملکرد کبد کمک می کنند. ...
بوی بدن خبر می دهد از سر درون!!
های مختلف بدن می کند و این باعث می شود تا نوعی ماده شیمیایی به نام کتون در بدن تولید شود و باعث بدبو شدن تنفس می شود. اثرات DKA می تواند بسیار شدید باشد و شامل خستگی، تاری دید، از دست دادن وزن، اشکل در تنفس، شکم درد، خشکی دهان و سردرد باشد که در تمامی این موارد فرد باید سریعاً به متخصص مراجعه کند. با آزمایش خون می توان تولید ماده کتون در خون را شناسایی کرد و پس از آن اقدامات ...
کنترل فشار خون بالا در خانه
اگر مبتلا به بیماری قلبی یا فشارخون بالا هستید، بررسی منظم ضربان قلب و سطوح قند خون توصیه می شود. همچنین در صورت مشاهده ی هر گونه تغییری با پزشک خود مشورت نمایید. درمان های طبیعی خانگی لیمو ترش زرد لیموترش زرد حاوی ویتامین C بوده که این آنتی اکسیدان علاوه بر کاهش التهاب در از بین بردن رادیکال های آزاد موثر است، به طوریکه این رادیکال های آزاد عامل آسیب رسانی به رگ ...
13 درمان خانگی برای پیشگیری و درمان تبخال
...: اگر تبخال دارید ویروس در سیستم شما وجود خواهد داشت. اما شما می توانید با کنترل سطح استرس خود از بروز دوباره آن جلوگیری کنید. اینکار باعث می شود بدن قدرتمندتری داشته باشید و بتوانید در برابر چنین بیماری هایی مقاومت کنید. روش های کنترل استرس را یاد بگیرید و از آن ها استفاده کنید. تمریناتی همچون یوگا یا گوش دادن به موسیقی آرام می تواند مفید باشد. 3.از نور خورشید دور باشید: قرار گرفتن ...
تاثیر مخرب استرس روی ظاهر
احساسات منفی بروز کند، باعث بروز علائم جسمی قابل مشاهده و حتی غیرقابل جبران می شود. به دلیل افزایش هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین بدن برخی تغییرات را ایجاد می کند که در سلامتی و همچنین زیبایی ظاهر احساس می شوند. در این میان پوست بیشترین آسیب را می بیند و زیبایی فرد دستخوش مشکلات جدی می شود. سیاهی و گودی زیر چشم استرس و بیخوابی های مکرر ارتباط زیادی با به خطر افتادن زیبایی صورت ...
نگاهی جامع به سکته قلبی
هنوز تاریخ به مراسم چهلم معلم نرسیده بود که متاسفانه از فوت عارف لرستانی بر اثر سکته باخبر شدیم. به قول مرحوم افشین یداللهی: بعضی مرگ ها غیرمنتظره است، با اینکه مرگ غیرمنتظره نیست . اگرچه ایست قلبی( Heart failure ) در بسیاری از موارد، مرگ های غیرمنتظره ای را رقم می زند اما با رعایت چند شرط و آزمایش می تواند قابل پیشگیری باشد. در این مطلب به پاسخگویی 10 سوال مهم درمورد سکته و راه های پیشگیری از آن می پردازیم. 1 . سکته قلبی چگونه رخ می دهد؟ سکته قلبی (انفارکتوس) یکی از مهم ترین اورژانس های سلامت است. انفارک ...
خواص برنج سیاه چیست و چه خواصی دارد؟
شود و میزان HDL را افزایش دهد. دارای خواص ضد التهاب است خوردن بیشتر برنج سیاه، می تواند به بدنتان در مبارزه با تأثیرات عفونت کمک می کند. برنج سیاه حاوی خاصیت ضد التهاب است که واکنش گونه های اکسیژن و مالون دی آلدئید آئورت در بدن را کم می کند. برنج سیاه و سفید، واسطه های ضد التهابی را افزایش می دهند واسطه هایی همانند سوپراکسید دیسموتاز، که منجر به پیشگیری مؤثر در برابر آلرژی می ...
آیا گندم برای سلامتی مفید است؟
نشدنی است. به همین دلیل هم ممکن است برخی فکر کنند جایگزین کردن گندم با سایر انواع غلات یا محصولات بدون گندم راه حل مناسبی است. باید بدانید که بیشتر این محصولات با انواع نشاسته بدست آمده از برنج، آرد ذرت یا سیب زمینی تهیه می شوند و شاخص قندخون یا GI بالایی دارند. این شاخص بالاتر به معنی افزایش بیشتر قند خون و اشتها شما پس از مصرف آن ها است و می تواند زمینه افزایش وزن را در فرد بالا ببرد. اما از طرف ...
با 6 خوراکی مضر برای قلب آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز 1- نوشابه قندهای ساده، مانند قندی که در نوشابه های معمولی وجود دارد سبب تورم می شود و میزان قند خون را بالا می برد. همه این ها می تواند فشار بیشتری به دیواره های شریان ها وارد کند و خطر بیماری قلبی عروقی را در شما افزایش دهد. هرچه نوشابه بیشتری بنوشید، خطر برای شما بیشتر می شود. 2- محصولات دسر پخته اخیرا پژوهشی در کانادا نشان داده ...
دارچین را بیشتر دوست داشته باشید!
اثرات این هورمون در بدن است. این شرایط که مقاومت به انسولین نام دارد یکی از عوامل اصلی بیماری های جدی مثل دیابت نوع 2 و سندرم اختلال متابولیسم به شمار می رود. خبر خوب این که مصرف دارچین می تواند مقاومت به انسولین را تا حد زیادی کاهش دهد و باعث کاهش سطح قند خون شما و پایدار ماندن آن شود. – البته این تمام قدرت دارچین نیست و این سوپر ادویه می تواند با روش های دیگری هم قند خون شما را کاهش دهد ...
طلاق عاطفی؛ معضلی بزرگ در روابط زناشویی
فرد در برابر سرزنش ها جبهه گیری می کند، مانند فرار از زیر مسئولیت ها، بهانه آوردن، مخالفت با حس های منفی همسر، لبخند تصنعی و... . 85 درصد سکوت کننده مردان هستند. سکوت کننده مثل دیوار، ساکت و خاموش می نشیند و هیچ عکس العملی ندارد و این سکوت باعث پیامدهای جبران ناپذیری می شود. جلوگیری از طلاق عاطفی به نظر می رسد پیشگیری بهتر از درمان است. پس قبل از ازدواج حتما با ...
8 روش ساده اما قابل توجه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
. برای مثال، با انجام ورزش یوگا و چک نکردن ایمیل هایتان بعداز ساعت 7 شب. دکتر گانز معتقد است کارهایی را انجام دهید تا بدنتان در سالم ترین شرایط قرار گیرد و جایی برای رشد سلول های سرطانی نداشته باشد. چکاپ گرچه جلوی سرطان را نمی گیرد اما می تواند پزشکان را از علائم هشداردهنده ی پیش سرطانی (برای مثال وجود پولیپ در روده بزرگ یا یک خال مشکوک) باخبر سازد. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند بعد از ...
چرا صورت من پف کرده است؟
نمک و یا استفاده از مسکن OTC می تواند باعث بهبودی شما شود. شما ممکن است کورتیزول را به عنوان بدترین هورمون استرس بشناسید. اما این ماده به تنظیم فشار خون و قند کمک می کند و هنگامی که به وسیله ی ترشح آدرنالین، بیش از حد پمپاژ شود، باعث سندروم کوشینگ می شود که این در مورد زنان 3 برابر بیشتر از مردان است. از نشانه های آن ایجاد هاله ای کبود رنگ در اطراف صورت و ضخیم تر شدن موهای بدن است و از ...
چرا کمرم درد میکند؟ 7 علت اصلی درد کمر
... ممکن است نوزاد تازه متولد شده داشته باشید: در 80 درصد موارد مادرانی که تازه صاحب فرزند شده اند از کمردرد نیز رنج می برند. این موضوع به خاطر استرس و فشاری است که در طول دوران بارداری بر روی بدن وارد شده است. همچنین عادت های نادرست مراقبت از فرزند نیز می تواند چنین دردی را بدتر کند. به عنوان مثال گرفتن فرزند با یک دست باعث ایجاد عدم تعادل در بدن می شود و می تواند بر روی ...
چگونه گرسنگی واقعی را تشخیص دهیم؟
...> صدای معده تان را می شنوید چون مایع درون آن، انتظار غذا را می کشد. به صورت متوسط احساس خالی بودن می کنید چون معده عمل گوارش را کامل کرده و حالا به دنبال دور بعدی هضم است. قند خون افت می کند و سطح انرژی نیز پایین می رود تا علامت دهد که به غذا نیاز دارید. چرا دیگر احساس گرسنگی را تجربه نمی کنیم؟ دلایل زیادی وجود دارد که چرا بعضی از ما دیگر گرسنگی واقعی را تجربه نمی کنیم ...
11 اردیبهشت تغییرات ساده با اثرات بزرگ
...> دلیل آن چیست؟ محتویات بالای فیبر موجود در حبوبات، باعث کندتر شدن گوارش می شود و جذب قندخون نیز با سرعت کمتری اتفاق می افتد. بنابراین افرادی که به مقدار بیشتری حبوبات مصرف می کنند، قند کمتری را از غذاها دریافت می کنند و کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند.. تحقیقات نشان می دهند که لوبیا خورها 22 درصد کمتر از دیگران دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. در واقع فیبر موجود در آنها با چاقی مقابله می کند و ...
هر آنچه باید در مورد ویتامین B12 بدانید
شود و به این افراد انرژی لازم برای ورزش و فعالیت های بدنی و همچنین حفظ رژیم غذایی شان را می دهد. همچنین این ویتامین نقش مهمی در کاهش استرس و افسردگی دارد، یعنی باعث کاهش مواردی که ارتباط زیادی به افزایش وزن دارند می شود. در کنار منفعت های زیادی که دریافت این ویتامین برای بدن دارد، ممکن است برخی عوارض جانبی را برای برخی افراد که دارو یا مواد دیگری را همزمان مصرف می کنند یا دارای شرایط بدنی خاصی ...
با این 5 راهکار آلزایمر را دور بزنید!
بر آن لبنیات، حبوبات، ماهی ها، مرغ(سینه) و تخم مرغ منبع غنی پروتئین محسوب می شود و مصرف روزانه آن در هر وعده غذایی بسیار توصیه شده است. 2.خوردن میان وعده های کوچک: واضح است، آنچه که می خورید می تواند تاثیر بسیار زیادی روی سطح قند خونتان داشته باشد، مخصوصا زمان هایی که غذا می خورید بسیار حائز اهمیت است. برای نگه داشتن سطح قندخون پایدار، ثابت نگه داشتن سطح قندخون یکی از مهم ترین راهکارهای این ...
کفش هایی که قاتل جانتان می شوند
...> دمپایی های لاانگشتی محافظت بسیار کمی از پا به عمل می آورند. خطر لغزیدن و دیگر جراحت های پا در این کفش ها بسیار بیشتر است چون پا بیش از حد در معرض محیط خارجی قرار دارد. افراد دیابتی نباید چنین کفش هایی بپوشند چون حتی زخم ها و خراش های ساده نیز می تواند عواقب پیچیده ای داشته باشد. به علاوه، اغلب این مدل کفش ها از قوس مناسبی هم برخوردار نیستند و مانند کفش های باله باعث التهاب فاشیای کف پا شوند و مشکلاتی ...
ادویه ای که برای کنترل دیابت مفید است
هیچ اثری را گزارش نکرده اند. با توجه به اندازه وعده غذایی و میزان کربوهیدارت موجود در آن، سطوح قند خون می تواند به طور قابل توجهی پس از صرف غذا افزایش یابند. این نوسان قند خون می تواند سطوح استرس اکسیداتیو و التهاب را افزایش دهد که می تواند به سلول های بدن آسیب وارد کرده و فرد را در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن قرار دهد. دارچین می تواند به کنترل این افزایش ناگهانی قند خون پس از وعده ...
چرا باید کلیه خود را شاد و سلامت نگه دارم؟
کمتر می خوابند در مقایسه با خانم هایی که 7 تا 8 ساعت می خوابند، خطر آسیب رسیدن به سلامت کلیه هایشان تا 65 درصد افزایش می یابد. زمان مشخصی برای خواب داشته باشید، از مصرف کافئین هنگام عصر و شب ها پرهیز کنید و در معرض نور قرار گرفتن را قبل از خواب محدود نمایید. این شامل نور حاصل از صفحه های نمایش و گوشی های همراه نیز می شود. بیشتر آب بنوشید تامین مناسب آب بدن برای فعالیت درست ...
علت ریزش مو و چند راهکار برای جلوگیری از ریزش مو
داروهای مولکولی دانشگاه چارلز درو (Charles Drew) و یکی از نویسنده های کتاب راهنمای کامل بیماری های تیروئیدی ، می گوید که این بیماری در خانم ها رایج تر است. حدود 5 درصد مردم آمریکا این مشکل را دارند اما آمار زنان مبتلا به این بیماری 10 برابر است. کم کاری تیروئید می تواند باعث کاهش وزن بی دلیل، تپش قلب، عصبانیت، کج خلقی، اسهال، پوست مرطوب، ضعف عضلات و ظاهر مبهوت چشم ها شود و اگر سرعت متابولیسم ...
با 15 عادت کلیدی میلیونرهای خودساخته آشنا شوید
را به انتشار رسانید که نشان می داد این افراد صبح ها زود از خواب بر می خیزند. مطالعات کورلی نیز نشان می دهد، نزدیک به 50 درصد از ثروتمندان جهان، سه ساعت پیش از شروع فعالیت های رایج روزانه از خواب بر می خیزند تا بتوانند برخی از اتفاقات احتمالی همچون ترافیک، بیمار شدن فرزند یا به طول انجامیدن یک جلسه کاری را با این کار جبران کنند. کورلی در کتاب خود می نویسد: “تمامی اتفاقات غیرمترقبه ...
این 9 نشانه نشان میدهد استرس شما بیش از اندازه است
باخانواده و دوستان به کاهش استرس های این چنینی کمک می کند. تغییرات وزناسترس با تاثیر بر عملکرد سوخت و ساز بدن منجر به افزایش یا کاهش وزن می شود./نشانه استرس بیش از حد مشکلات خواباسترس بیش از حد اغلب باعث مشکلات خواب شده و در نتیجه آن اغلب افراد احساس خستگی و فرسودگی می کنند که در این حال بهترین راه حل درمان یا حل ریشه ای استرس و موضوع استرس زا است و یوگا، مدیتیشن، ورزش، مطالعه ...
از هراز و هزار خطر تا حیرت در گردنه حیران
تهران- اقتصاد برتر- 11 اردیبهشت 96 در این گزارش، از هفت امدادگر درخواست کرده ایم 7 محور و جاده خطرناک داخل کشور را برایمان تشریح کنند و از تجربیات خود برای کاهش خطرات رانندگی در این جاده ها بگویند: جاده 70 کیلومتری اسالم به خلخال که استان اردبیل را به گیلان و زنجان متصل می کند، 18 کیلومترش از گردنه الماس در حوزه استحفاظی استان اردبیل و بقیه از حوزه استحفاظی استان گیلان می گذرد. محور اسالم به خلخال را به این دلیل محور سخت گذر می گویند چون 3 هزارو 300 متر از سطح دریا بالاتر است و برای همین بیشتر ماه ...
اسرار حفظ جوانی
... شاید راهی برای فرار از استرس و خشم نداشته باشید، اما می توانید با تمرکز، ورزش و راه های مثبت دیگر این خشم و اضطراب را از بدنتان خارج کنید. نزدن عینک آفتابی وقت آن رسیده است که یک عینک آفتابی در هر کدام از کیف هایتان داشته باشید! جمع کردن دائمی چشم ها می تواند منجر به چین و چروک های عمیقی شود. مخصوصا در تابستان ها و روزهای آفتابی و حتی روزهای برفی! نزدن عینک آفتابی می ...
