خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خداحافظی با پف دور چشم
آسیاب شده را روی زبان ریخته و با یک لیوان آب ببلعید. یادتان باشد غذاهای خمیری، تند، شور، ترش، پر ادویه، چرب، سرخ شده، کارخانه ای، آماده و غلیظ را از برنامه غذایی تان حذف کنید. حتی دور قهوه، کاکائو، چای پررنگ و نوشابه گازدار را خط بکشید. با غذای تان آب ننوشید و سعی کنید آب یخ هم مصرف نکنید. غذای تان را هم خوب بجوید تا عملیات هضم با فشار کمتری به سیستم گوارش تان انجام شود. در ضمن ...
اگر فشارخون بالا دارید در مصرف این غذاها زیاده روی نکنید
برش نان مصرف میکنید و با هر بار مصرف٬ چه میزان سدیم رو وارد جریان خون خود می نمایید. پیتزا: هر تکه پیتزا حاوی 700 میلی گرم سیدم است. از خمیر پیتزا گرفته تا پنیر و پپرونی و حتی تزئینات روی پیتزا٬ همگی سرشار از سدیم هستند. سعی کنید که از پیتزایی که پنیر کمتر و سبزیجات بیشتری در تهیه آن به کار رفته است٬ استفاده کنید. همچنین٬ پیتزا رو به صورت خانگی تهیه کنید. سوپ: هر فنجان سوپ ...
پرکاربردترین آنتی بیوتیک های سالم
قدیم از عسل برای جلوگیری از عفونت ومراقبت از زخم های پوستی استفاده می شد. عسل دارای آنزیم های است که باعث تولید هیدروژن پراکسید می شود که این آنزیم برای درمان زخم ها بسیار مفید است. همچنین برای گلودرد، سرماخوردگی و سیستم گوارش بهترین گزینه است. 2.سرکه سیب سرکه سیب علاوه بر این که برای مبارزه با فشارخون بالا و پوکی استخوان مفید است، ضد میکروبموثری برای نابودی عفونت های مجرای ...
از خانه خارج شوید و ورزش کنید
زمان پایان دادن به بهانه ها است. همه ما بهانه هایی ازجمله سردی هوا، مشغله زیاد، و خستگی برای فرار از ورزش داریم. اما مهم است که ورزش را اولویت خود قرار دهیم؛ چراکه ورزش منظم علاوه بر کمک به کاهش وزن، باعث شادابی جسم و روان می شود. به عنوان مثال پیاده روی سریع روزانه به مدت نیم ساعت، به حفظ سطح کلسترول خون کمک می کند. ورزش همچنین از شما در برابر فشار خون بالا حفاظت می کند. به گفته ...
9 نکته طلایی برای کنترل فشارخون پایین
... به گزارش dailystar، علل شایع فشارخون پایین عبارتند از رژیم غذایی نامناسب، سوء تغذیه، از دست دادن خون، اختلالات عاطفی (پرخوری و بی اشتهایی). در اینجا 9 نکته مهم برای کنترل فشار خون معرفی کرده ایم. 1.مصرف یک رژیم غذایی متعادل پروتئین بدون چربی، کربوهیدرات های پیچیده، میوه و سبزیجات تازه برای حفظ ثبات فشارخون شناخته شده اند. همچنین مصرف وعده های غذایی کوچک و ...
ورزش نکنید ، قرصش را بخورید!
افزایش وزن تاثیر چندانی ندارد اما نکته جالب توجه این است که توقف تولید این پروتئین با کاهش چشمگیر فاکتورهای منفی مرتبط با چاقی مثل فشار خون بالا، کلسترول بالا، مقاومت به انسولین و آسیب کلیه همراه است.این مطالعه همچنین نشان داد که بدن افراد چاق به طور فزاینده ای پروتئین میوستاتین را تولید می کند که به دنبال آن تولید بافت ماهیچه متوقف شده و ورزش کردن سخت تر می شود. محققان معتقدند که کنترل تولید پروتئین میوستاتین شاید بهترین راه برای کنترل چاقی محسوب شود. مطالعات محققان با هدف تولید قرص دفع کننده عوارض چاقی با عملکرد جلوگیری از تولید میوستاتین ادامه خواهد داشت. ...
احتمال سکته قلبی در کدام گروه خونی کمتر است؟
دچار سکته قلبی شده بودند اما در گروه های خونی دیگر، این رقم پانزده نفر بود. با اینکه این تفاوت بسیار ناچیز است اگر به کل جمعیت کشور تعمیم داده شود رقم قابل توجهی خواهد شد. با وجود این تفاوت در تعداد موارد سکته قلبی، تفاوتی بین گروه های خونی در سکته های قلبی منجر به مرگ دیده نشد. دانشمندان حدس می زنند در افرادی که گروه خونی غیر از O دارند ممکن است میزان پروتئین های دخیل در لخته شدن خون بیشتر از گروه ...
فرمول پیشگیری از فقر آهن!
های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، و کیوی به جذب بهتر آهن از رژیم غذایی کمک می کنند. از این رو، آنها را می توان همراه با مواد غذایی سرشار از آهن استفاده کرد تا نتیجه بهتری در زمینه جذب آهن تجربه شود. پیشگیری عامل کلیدی است به این نکته توجه داشته باشید که محصولات لبنی حاوی کلسیم هستند که در جذب آهن از مواد غذایی دیگر اگر به صورت همزمان مصرف شوند، اختلال ایجاد می کنند. به ...
خوراکی های مفید برای زنان باردار کدام است؟
به جذام جلوگیری می کند و افرادی که مبتلا به سنگ کلیه و مثانه، رعشه و ورم روده و ورم طحال هستند در صورت مصرف کلم درمان خواهند شد و همچنین مصرف برای افرادی که مبتلا به مالیخولیا، سرطان، داءالفیل، واریس و بواسیر هستند، ضرر فراوان دارد و زیاده روی در مصرف آن موجب پرخوابی، دیدن خواب های پریشان، زیادی فشار خون، نفخ و غلظت خونمی شود. 8- برگ ریواس برگ ریواس دارای ویتامین های A, B, C بوده و در ...
علائم و نشانه هایی کمبود ویتامین
طبخ می کنید و یا به هر گونه مواد غذایی خود اضافه می کنید نمک یددار از نمک دریا و گونه های دیگر را انتخاب کنید غذاهای دریایی و لبنیات نیز حاوی ید می باشد. فشار خون شما بالا است شما ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشید اگرچه با توجه به مطالعه CDC تنها 3 درصد از سفید پوستان غیر اسپانیایی 31 درصد از سیاه پوستان غیر اسپانیایی و 12 درصد از آمریکایی های مکزیکی به اندازه کافی دریافت نمی ...
کدام گروه خونی کمتر سکته می کند؟
شده اند که این میزان در میان گروه های غیر از این واحد خونی، 15 در 1000 بود. این محققان می گویند:"مهم ترین عامل برای جلوگیری از بیماری های قلبی خوردن غذا های سالم، ترک سیگار و ورزش است. مدیر پزشکی بنیاد قلب انگلیس در این رابطه گفت: "خطر ابتلای به حملات قلبی و سکته های مغزی به سن افراد، ژنتیک (سابقه خانوادگی و قومیت) و دیگر عوامل خطرزای قابل اصلاح از جمله رژیم غذایی، وزن، سطح فعالیت بدنی، مصرف سیگار، فشار خون، کلسترول و دیابت مرتبط است. ...
ایجاد اختلال در بدن با کمبود چربی های مفید
ها منابع مهم و با ارزشی از نظر دارابودن اسیدهای چرب ضروری و مورد نیاز بدن می باشند که بخصوص در روغنهای مایع وجود دارند و علاوه بر جلوگیری از تصلب شرایین در تنظیم فشارخون و سلامتی پوست و ... نقش بسزایی دارند. به طوری که حذف روغن های مزبور در رژیم غذایی بخصوص در دوران رشد، مشکلاتی در سیستم بدن ایجاد کرده که از جلمه می توان به ناراحتی های پوستی و حتی پارگی مویرگ ها اشاره کرد. بنابراین با توجه به نکات ...
8 راه برای افزایش متابولیسم بدن شما
روز سوخت و سازبدن شان را در سطح قابل قبولی نگه دارند. یک بطری آب دم دستتان باشد به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان ، نتایج پژوهش ها نشان می دهد عدم مصرف آب کافی (حدود سه لیتر برای آقایان و دو لیتر برای خانم ها) خطر بروز دهیدراته شدن (کم آبی) بدن را بالا می برد. زمانی که بدنتان به میزان کافی آب نداشته باشد، نمی تواند به درستی از عهده عملکردهای حیاتی خود، دفع سموم، انتقال ...
عوارض مصرف دائم ایبوپروفن در زنان
نشان داده است که این داروها در طولانی مدت در افزایش خطر نارسایی قلبی، بیماری های کلیوی و فشار خون بالا، نیز موثر هستند. این موارد در حالی است که اختلال شنوایی امری نیست که زندگی فرد را با تهدید روبرو کند. در نهایت بهتر است بدانید که مصرف کوتاه مدت و موردی این داروها بدون نسخه پزشک ممنوع نیست. ولی در موارد استفاده طولانی مدت بهتر است به درمان مشکل اصلی بپردازید. منبع: سلامتی ...
ونزوئلا؛ قربانی پوپولیسم یا نئولیبرالیسم؟/ دولت یازدهم چگونه در حال ونزوئلاسازی از اقتصاد ایران است؟
. ساختار استعماری بنیان نهاده شده در دوره گومز تغییر چندانی نکرد و ونزوئلا همچنان نفت فروخت و مصنوعات تولیدی کشورهای پیشرفته را وارد کرد. از اواسط دهه 1960 میلادی، مصرف وارداتی ونزوئلا روزبه روز از درآمدهای نفتی پیشی گرفت و کشور رو به استقراض خارجی آورد و بدهی ونزوئلا یک روند جهشی را در پیش گرفت. در سال 1988 تورم به 29,5 درصد رسید و کسری حساب جاری تا 5.8 میلیارد دلار بالا رفت. کشور رو به ...
تاثیر تغذیه بر ناباروری، معرفی غذاهای مفید و مضر
زینک، امگا 3، اسیدهای چرب دانه کدو کیفیت اسپرم ها را بالا می برد ویتامین سی مرکبات، گوجه فرنگی، توت از تنبلی اسپرم ها جلوگیری می کند ویتامین آ هویج، فلفل قرمز، زردآلو والدین: این مواد را بخورید فواید مواد مغذی غذا هورمون ها را تنظیم می کند، جریان خون و ...
چرا با گیاهخواری وزن کم نمی کنیم؟
در خون ترشح می شود تا مقدار قند اضافی را هنگام هضم غذا از خون دفع کند. قند خون تنها برای تامین انرژی بدن لازم است و وقتی این ماده بیشتر از حد می شود، انرژی بدن بیشتر از حد لازم می رسد بنابراین قند اضافی در قالب چربی در بدن ذخیره می شود. برای حذف میان وعده ها در طول روز، بهتر است پروتئین ها و سبزیجات را در وعده های غذایی بگنجانید زیرا شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارد و از مصرف میان وعده ها بی نیاز می کند. ...
نکته هایی برای جذب بیشترین میزان آهن از مواد غذایی
برای بدن دشوار می سازند. کلسیم نیز در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. نیم ساعت پیش از مصرف مواد غذایی سرشار از آهن از مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم پرهیز کنید. در ظرف های آهنی پخت و پز کنید. اسید موجود در مواد غذایی مقداری از آهن موجود در ظروف آهنی را بیرون می کشد. پختن مواد غذایی اسیدی، مانند سس گوجه فرنگی، در ظرف آهنی می تواند محتوای آهن موجود ترکیب نهایی را تا 10 برابر افزایش دهد. پختن مواد غذایی حاوی اسیدهای دیگر مانند سرکه، لیمو یا آب لیمو در یک ظرف آهنی نیز می تواند محتوای آهن ترکیب نهایی را افزایش دهد. ...
10 تاثیر مخرب استرس روی ظاهر شما
استرس نیز باعث پیر شدن زودهنگام موها می شود. خوشبختانه با افزایش مصرف بیوتین، پروتئین و ویتامین E می توان تا حدودی اثرات منفی استرس را کاهش داد و استحکام و جوانی موها را حفظ کرد. ایجاد خطوطی روی ناخن ها ایجاد خطوط عمودی روی ناخن ها امر شناخته شده ای است و با روند طبیعی افزایش سن و برخی کمبودهای غذایی در ارتباط است. با این حال اگر تعداد این خطوط زیاد باشد و همگی روی کوتیکول ناخن ...
خواص سبزیجات نوبرانه فصل بهار را بدانیم
به دلیل دارا بودن آلیسین فشار خون را در حد نرمال حفظ می کند و با جلوگیری از جذب کلسترول، باعث کاهش سطح کلسترول خون می گردد. پس می توان آن را به عنوان یک محافظت کننده بی نظیر در برابر ایجاد لخته خون و پلاک های چربی دانست که از سکته و بیماری های قلبی پیشگیری می کند. 2٫ دارای خواص آنتی باکتریال و ضد قارچی: سیر می تواند در زمان حمله باکتری ها به بدن، سیستم ایمنی را تقویت کند. ...
خواص تخم شربتی
قدرتمند و کوچکی است که سرشار از مواد مغذی است و به لطف طرفداران روز افزونش اکنون همه جا به راحتی در دسترس است. تخم شربتی را میتوانید از مغازه ها و عطاریها خریداری کنید یا آن را در انواع سس سالادها و نوشیدنیهای انرژی زا تا شکلاتها و چاشنیها بیابید. اگر چه شاید از فواید آن زیاد شنیده باشید اما احتمالا نمیدانید این دانه های کوچک چرا اینقدر برای سلامتی مفید هستند. سابقه مصرف تخم شربتی به 3500 ...
فیبر، ماده ای حیاتی
نوع تورم مسئول چاقی در فرد است. مصرف نکردن فیبر موجب تغییر این نوع باکتری ها در روده شده و تورم بدن افزایش می یابد. 6- کاهش برخی از سرطان های خاص هر 10 گرم فیبری که مصرف می کنید، 10 درصد از خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ و 5 درصد سرطان سینه می کاهد. علاوه برخواص ضد سرطانی فیبر، باید گفت این مواد که در میوه ها و سبزیجات یافت می شوند، سرشار از آنتی اکسیدان و ...
خواص جادویی جو و چاودار
مالت نیز استفاده می شود که ممکن است اثر کاهنده فیبر موجود در جو و چاودار را تحت تاثیر قرار دهد. کنترل فشارخون مصرف روزانه جو و چاودار می تواند به کنترل فشارخون بالا در بیماران کمک کند و نیاز به داروهای ضدفشارخون را بکاهد. کنترل قندخون کنترل قند و میزان انسولین خون در پیشگیری از بروز عوارض دیابت لازم است. مصرف جو و چاودار می تواند از افزایش ناگهانی قندخون ...
کاهش اشتها با روش های طبیعی!
دهند در دسترس قرار دارند. اما سرکوب کننده های تجاری اشتها می توانند خطرناک نیز باشند. افراد ممکن است با عوارض جانبی مانند سکته مغزی، حمله قلبی و در برخی موارد حتی مرگ مواجه شوند. متاسفانه، فشار خون بالا یک اثر مشترک برای بسیاری از این سرکوب کننده های اشتها است. از دیگر آثار شایع سرکوب کننده های اشتها می توان به خشکی دهان - خطر افزایش یافته پوسیدگی دندان و بیماری لثه (در حال حاضر با سرطان مری ...
این عادت های بد هر روز شما را پیرتر از روز قبل می کند!!
خود را به صورت متعادل تنظیم کنید و اگر قادر نیستید به تنهایی این کار را بکنید به پزشک مراجعه کنید. این کار کمک می کند فشار خون پایین بیاید و بازسازی سلولی در بدن سرعت بگیرد. آیا می دانستید سطح پایین ویتامین D می تواند خطر زوال عقلی ( آلزایمر ) را دو برابر افزایش دهد؟ با بالا بردن سطح ویتامین D بدن خود به سلامت مغز کمک کنید. ویتامین D یکی از عوامل مهم طول عمر است و همچنین به سلامت ...
علامت های مهم بیماری کلیوی
خطر بیماری کلیوی را افزایش می دهد، بلکه به مرگ های ناشی از سکته قلبی افراد مبتلا به بیماری کلیوی مزمن، می افزاید. – سدیم (نمک) ممکن است فشار خون فرد را بالا ببرد، بنابراین غذاهایی مانند غذاهای کنسروی و آماده که دارای مقدار زیادی سدیم هستند، باید به مقدار کم مصرف شوند. – پتاسیم ماده ای معدنی است که به طور طبیعی در اکثر میوه ها و سبزیجات یافت می شود. کلیه های سالم پتاسیم خون را ...
با خوراکی های بهار وزن کم کنید
موجب افزایش متابولیسم می شود. علاوه بر این در بهار، تمایل به خوردن غذاهای چرب و سنگین جای خود را به غذاهای سبک و با هضم راحت مانند میوه ها، سالاد و غذاهای کبابی می دهد. در اینجا بهترین گزینه های غذایی که به شما برای کاهش وزن موثر در بهار کمک می کنند، معرفی شده اند: توت ها: در یک مطالعه، محققان دانشگاه هاروارد دریافتند که خوردن انواع توت ها، به لطف بار گلیسمی پایین آن ها (میزان ...
درمان کمردرد با رژیم غذایی
رساند؛ ویتامینی که موجب محکم تر شدن استخوان ها و اسکلت می شود. بهتر است هر کس در وعده های غذایی روزانه، سه نوع سبزی مصرف کند. ویتامین کا و روی نیز برای داشتن استخوان های سالم مفیدند. برنج طبیعی، غلات سبوس دار و تخم مرغ در کنار سبزی ها این مواد آلی ضروری را به بدن می رسانند.
محصولات فناور نانو دانشگاه آزاد اسلامی در حوزه صنایع غذایی و دارویی
به گزارش ایسکانیوز؛ از مهمترین الزامات پیشبرد روند توسعه در کشور، بدست آوردن ثروت از راه تحقیق و پژوهش است؛ اقتصاد دانش محور که یکی از اصلی ترین وظایف محققان به شمار می رود، زمینه آسیب ناپذیری اقتصاد در مقابل تحریم ها را فراهم می کند. تولید ثروت از تحقیق و پژوهش سبب عدم وابستگی اقتصاد ایران و بودجه دولت به فروش مواد خام و با ارزش افزوده پایین می شود. از دانش می توان به عنوان یکی از عوامل بسیار ...
منیزیم کلید درمان فشار خون
بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود. از آنجا که این عارضه بدون هیچ علامت اولیه و هشدار دهنده ای است، به آن قاتل خاموش گفته می شود. مطالعات محققان دانشگاه ایندیانا در آمریکا نشان می دهد عنصر معدنی منیزیم قادر به کنترل فشار خون است. این مطالعه با بررسی بیش از دو هزار شرکت کننده نشان می دهد منیزیم یک عنصر اساسی برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در ...
