خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مردم فکر می کردند در مبارزات MMA یک نفر زنده از رینگ خارج می شود
حالم خوب شود فردا صبح به ایران بازمی گردم(باخنده)، اما وقتی حالم خوب شد، تصمیم عوض شد. متوجه شدم این سختی راه است و نباید به راحتی میدان را خالی کنم. فارس: اینکه شما از لحاظ پوشش و ظاهر با مربیان دیگر هم شکل هستید دلیل خاصی دارد؟ ما تصمیم گرفتیم از لحاظ لباس و تیپ ظاهری هم شکل هم باشیم. ما یک استایلی را در نظر گرفته ایم که با همین شکل روبه جلو حرکت می کنیم و همین موضوع باعث ...
سکسکه می تواند مرگ آور باشد
سریع و بلعیدن هوا همراه با غذا • حرف زدن هنگام غذا خوردن • خوردن زیاد غذاهای تند یا چرب و نوشیدن نوشابه های گازدار و الکلی • استرس یا هیجان احساسی مانند شنیدن یک خبر خوش ناگهانی، تعجب شدید یا خنده ناگهانی • مصرف بعضی داروها مانند دیازپام، لورازپام و داروهایی که برای درمان ریفلاکس اسیدمعده تجویز می شوند. • سیگار کشیدن • تغییر ناگهانی ...
فرجام وعده های پوپولیستی
پس از جنگ جهانی دوم، وعده ها و سیاست های مشابهی را در دستور کار قرار داد. دکتر محمد طیبیان در یکی از پژوهش های خود در رابطه با پدیده پوپولیسم در آمریکای جنوبی، در تشریح دوران اوج پوپولیسم در آرژانتین، دوره اجرای سیاست های پوپولیستی را به دو بخش تقسیم کرده است: خوردن گذشته و خوردن آینده . سال های نخستین روی کار آمدن پرون ها در آرژانتین مصادف با پایان جنگ جهانی در اروپا و بالارفتن میزان تقاضای ...
با خوردن نان سبوس دار خوش اندام بمانید
بزنید سعی کنید در کنار نان موردنظر خود، چربی های سالمی مانند روغن زیتون، روغن نارگیل، کره و روغن حیوانی مصرف کنید. این کار نه تنها سرعت هاضمه شما را پایین می آورد، بلکه بیشتر می توانید از طعم غذاها بهره ببرید. در سنت ایتالیایی، نان همراه با روغن زیتون، گزینه ای سالم محسوب می شود چرا که این ترکیب از مصرف زیاد نان پیشگیری می کند. لقمه ی آجیلی بخورید نان هایی که با آجیل و ...
کاهش وزن واقعی را تجربه کنید!
پیدا می شود. وقتی رژیم می گیریم ناگهان همه چیز با هم اتفاق می افتد: تولد، عروسی، دعوت به ناهار، رفتن با خانواده به بیرون و خرید پیتزا! ما می دانیم که باید از این غذاها اجتناب کنیم اما تصمیم می گیریم آنها را جزء وعده آزاد خود حساب کنیم. سپس روز بعد یکی دیگر از این وعده ها را خواهیم داشت. به مرور زمان، این کار تبدیل به یک عادت می شود و بدون اینکه مشکلی حس کنیم به خوردن غذاهایی می پردازیم که قرار بود ...
رژیم لاغری یک هفته ای؛ چگونه در یک هفته 4/5 کیلوگرم وزن کم کنیم؟
.... رژیم سه روزه ی نظامی، طی یک دوره ی 7 روزه به 2 قسمت تقسیم می شود. در سه روز اول، شما یک برنامه ی از پیش تعیین شده و کم کالری برای صبحانه ، ناهار و شام دارید و هیچ میان وعده ای میل نمی کنید. مجموع کالری دریافتی در این سه روز تقریبا 1100 تا 1400 کالری در روز است، که این میزان، بسیار پایین تر از مقدار کالری دریافتی روزانه برای یک فرد بزرگ سال محسوب می شود. در چهار روز ...
کنترل اشتها به روش طبیعی!
غذا خوردن فرا رسیده است. سطوح هورمون گرلین پیش از هر وعده غذایی افزایش می یابد و بلافاصله پس از غذا خوردن افت می کند. لپتین هورمونی است که با گرلین مقابله می کند و اعلام می کند که به میزان کافی غذا مصرف کرده و سیر شده اید. یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین نشان داده است که به سرکوب هورمون گرلین و پیشگیری از احساس گرسنگی زیاد کمک می کند. آغاز روز با یک صبحانه سرشار از پروتئین نیز ...
سوپ هویج و عدس تند لاغرتان می کند
وب سایت دکتر کرمانی: اگر از طرفدارهای غذای تند هستید مطمئنا این سوپ نظرتان را جلب خواهد کرد. اگر هم زیاد غذای تند دوست ندارید باید بگویم فلفل می تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدنتان شود این یعنی می تواند کمی به کاهش وزن نیز کمک کند. همچنین این سوپ خوش طعم سرشار از آهن است که استفاده اش مخصوصا برای خانم ها بسیار توصیه می شود. درست کردن این سوپ زمان زیادی نیز لازم ندارد و می توانید آن را در کمتر از ...
10 توصیه معجزه آسا برای کسانی که نفخ شکم دارند
به حداقل می رساند. 1 - از دم نوش ها و عرقیات ضدنفخ کمک بگیرید: اگر پس از خوردن هر وعده غذایی احساس می کنید نفخ کرده اید و باد زیادی در شکم، معده یا روده هایتان می پیچد، می توانید از مصرف دم نوش ها یا عرقیات گیاهی که خاصیت ضدنفخ دارند و به اصطلاح عامه، بادشکن هستند، استفاده کنید. دمنوش های زیره و نعناع، موثرترین دمنوش های بادشکن هستند. مصرف عرق نعناع و عرق بادرنجبویه هم برای ...
داروهای عجیب برای اضافه وزن
مورد خواب و افزایش وزن وجود دارد. اول آنکه اگر تا دیروقت بیدار باشید، بیشتر احتمال دارد که در آخر شب چیزی بخورید که این به معنای دریافت کالری بیشتر است. دلیل دیگر شامل اتفاقی است که وقتی کمبود خواب دارید، در بدنتان می افتد. تغییرات در سطوح هورمونی، گرسنگی و اشتها را افزایش می دهد و همچنین باعث می شود پس از غذا خوردن، چندان احساس سیری نکنید. استرس هنگامی که فشار ...
13 اردیبهشت تدابیر مهم تندرستی در فصل بهار
عرق شاهتره بنوشیم و به فرزندانمان بدهیم. برای آگاهی از روش تهیه ماءالشعیر طبی می توانید به سایت تندرستان مراجعه فرمایید. 5- پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی 6- پرهیز از پرخوری، بر هم خوری و با هم خوری مانند خوردن پیش غذا، میوه، غذا، نوشابه (یا دوغ یا ماءالشعیر) بستنی، چای، شربت، آجیل و... در یک مهمانی! 7- کاهش مصرف خوراکی های تلخ و تند و شور و تیز که ...
اگر احساس خواب آلودگی دارید بخوانید
، آلباکور، ماکرل و ... و نیز گردو، تخم بذر کتان، خرفه، کره بادام زمینی، روغن کانولا، تخم مرغ، دانه های سویا و ... سایر موارد: 1. دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب شام خود را مصرف نمایید. 2. 8-10 لیوان آب در طول روز بنوشید. اگر بدن هیدراته باشد احساس خستگی و کسالت بعد از غذا به شما دست نمی دهد. منبع: تبیان ...
چگونه بدون کافئین شاداب و پرانرژی شویم
همه ی ما کسالت روزانه ناشی از نداشتن خواب شب را تجربه کرده ایم؛ اما چگونه می توان در چنین حالتی بدون خوردن کافئین، انرژی لازم برای یک روز کاری را تأمین کرد؟ احتمالا برای بسیاری از شما هم پیش آمده است که به دلیل امتحان، پروژه یا بیماری نتوانید بعضی از شب ها خوب بخوابید. در این مواقع به دلیل بالا بودن میزان هیجان، مقدار آدرنالین بدن افزایش پیدا می کند و درنتیجه انسان احساس خستگی نخواهد ...
خداحافظی با پف دور چشم
کافیست از موادی که باعث راحت تر شدن عملیات هضم می شوند، کمک بگیرید و ادویه هایی مثل زیره برای غذای تان اضافه کنید. یا صبح که از خواب بیدار می شوید، یک ساعت قبل از صرف صبحانه، یک لیوان خاکشیر، نبات و آب جوش میل کنید. حتی خوب است 15 گرم زنیان را با 20 گرم شیرین بیان، 15 گرم انیسون، 10 گرم زیره سبز و 15 گرم سیاه دانه آسیاب کرده، یک قاشق مربا خوری اش را بعد از هر وعده غذا میل کنید؛ محلول ...
وعده نامزدهای جبهه مردمی اجرایی و قابل دسترس است
: اگر احتمالاً با اصل طرح مسکن مهر یا نحوه تزریق اعتبارهای بانکی به آن مخالفتی وجود دارد، اما این را هم بدانیم که اکنون چند میلیون نفر چشم انتظار تکمیل مسکن مهر هستند و باید این کار به طور جدی پیگیری شود و به اتمام برسد. طی سه سال اخیر وزیر راه و شهرسازی نشان داده با مسکن مهر به طور اساسی مخالف است و این مسئله به خوبی در اظهارنظرها و انتقادات بسیار تند آخوندی به این طرح مشهود است. مزخرف، سیب گندیده ...
بهترین جشنواره های آیینی و ملی غذا، طعم سرزمین های دوردست! (قسمت دوم)
، استفاده از گوشت های یخ زده و فراوری شده ممنوع است. سرآشپزان می بایست از گوشت های تازه، بیکن طبخ کنند. شما می توانید انواع غذاها که امکان پختش با بیکن وجود دارد را تجربه کنید از جمله بستنی بیکن، سالاد بیکن، بیکن رشته ای و سیب زمینی و بیکن.جشنواره پیراشکی در هنگ کنگ (Dumpling Festival) شهر هنگ کنگ غذاهایی بسیار شناخته شده و خوشمزه دارد و همیشه توصیه می شود که در سفر به این شهر حتماً انواع ...
اگر میخواهید غذاهای خوشمزه آخر هفته چاقتان نکند، این مطلب را بخوانید
، هرچند باید توجه کنید که داشتن بهداشت خواب مناسب یک مساله درازمدت است و با خوابیدن طولانی تر در آخر هفته نمی توانید استراحت ناکافی بدنتان را تامین کنید. جمعه ها دیرتر صبحانه بخورید – یک ایده خوب می تواند جایگزین کردن صبحانه و نهار با یک وعده بین این دو باشد. خوردن یک وعده پروپیمان در آخرین ساعات پیش از ظهر می تواند هم شما را در طول روز پرانرژی تر نگه دارد و هم از پرخوری احتمالی شما در ...
رمزهای طول عمر زیاد چیست؟
از بروز انواع بیماری ها و سرطان ها و پیری زدورس نقش داند برای افرادی که می خواهند زندگی سالم و طولانی داشته باشند،ضروری است. این شیوه ها عبارتند از :به گزارش آکاایران: 1) خود و فرزندتان را به خوردن صبحانه عادت دهید، حتی اگر یک میوه یا یک لیوان آب میوه تازه باشد. 2) از خوردن میان وعده های غذایی بین صبحانه و ناهار و ناهار و شام غافل نشوید. سعی کنید که در این وعده ها بیشتر از میوه و سبزی ...
علائم و نشانه هایی کمبود ویتامین
شدن ممکن است رشد ناخن تحت تاثیر قرار گیرد. گرفتگی عضلات بدن بدن شما به الکترولیت پتاسیم برای ساخت عضله و پروتئین نیاز دارد یک شیب در سطوح مواد معدنی می تواند باعث گرفتگی عضلانی، اغلب در ناحیه ساق پا شود کمبود پتاسیم به ندرت توسط کاهش در رژیم غذایی است عرق کردن بیش از حد، اسهال، استفراغ و از دست دادن مایعات بدن مقصر اصلی هستند راه حل: شما باید 4700 میلی گرم در روز مصرف کنید و ...
آغاز استفاده از غذاهای کمکی از شش ماهگی
کم نمک در اولویت قرار دارند. از 6 ماهگی به کودک یک فنجان بدهید تا همراه وعده ها چند جرعه آب نیز بنوشد. استفاده از فنجان های بدون درب با دهان های گشادتر بهتر است و به کودک یاد میدهد که چطور آب بنوشد و برای دندانهای او نیز مفید است. کودک به تدریج به مصرف سه وعده غذا در روز تمایل نشان می دهد. رژیم غذایی کودک باید مخلوطی از موارد زیر باشد: کودک در این زمان سه ...
فیبر، ماده ای حیاتی
سبزیجات فراوان، میوه، لوبیا و گندم کامل مصرف کنیدکه از هر دو نوع فیبر به وفور دارند، می توانید فیبر مورد نیاز بدن خود را تامین نمایید. در هر وعده غذایی باید حداقل 5 گرم فیبر (20 درصد مقدار روزانه) وجود داشته باشد. چنانچه این مقدار مابین 2.5 تا 4.9 گرم باشد، می توان مطمئن شد که آن غذا به اندازه کافی فیبر دارد. روی محصولاتی که برچسب "گندم کامل " زده شده است ممکن است شما ...
10 شیوه باور نکردنی که انسان ها توسط حیوانات کشته شده اند.
و نشانه های خود را یادداشت نماید. تهوع، لرز و استفراغ و ادرار خون آلود از جمله نشانه ها بودند. وی در یکی از یادداشت هایش این گونه می نویسد: 26 سپتامبر، 6:30 دقیقه صبح: دما 36٫7 درجه سانتیگراد. برای صبحانه حبوبات، تخم مرغ آب پز، نان تست، سس سیب و قهوه خورده ام. هر سه ساعت ادرار خون آلود مشاهده می شود. خون ریزی ملایم در دهان و بینی ادامه دارد. مدت کوتاهی پس از این یادداشت، دیگر ...
علت و درمان صدای معده
همچنین گاز معده و روده بر اثر هضم غذا و فعالیت باکتریایی ایجاد می شود و از طرف دیگر غذاهای غیرقابل هضم و مواد سخت می توانند در معده و روده تولید صدا کنند. اگر صدای معده شدید و بلند باشد، اغلب با علائمی چون آروغ بلند، باد و نفخ شکم، درد شکمی و تغییر در حرکات معده مانند اسهال یا یبوست همراه است که می تواند بسیار آزاردهنده و حتی نشانه بروز اختلالات معده ای و روده ای زمینه ای باشد. از دیگر عوامل بروز صدای بلند معده می توان به این موارد اشاره کرد: حرکات بیش از حد معده و روده: این حالت زمانی رخ می دهد که مکانیسم دودی شکل معده و روده بیش از حد صورت می گیرد و همین مساله باعث می شود، غذا با سرعت بیشتری جلو ...
برنامه غذایی کودک 2 تا 3 ساله
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: کودکان 0 تا 5 سال همچنان دوران رشد را سپری می کنند، بنابراین نیاز به مقدار انرژی و پروتئین و سایر مواد مغذی با افزایش سن کودک بیشتر می شود. برای تأمین کلیه مواد مغذی مورد نیاز کودکان، برنامه غذایی آنان باید شامل ترکیبی از مواد مغذی مختلف از گروه های اصلی غذایی باشد. – گروه نان و غلات که انرژی و مقداری پروتئین مورد نیاز کودک را ...
نمونه هایی از سرنوشت وعده های پوپولیستی
پوپولیسم در آمریکای جنوبی، در تشریح دوران اوج پوپولیسم در آرژانتین، دوره اجرای سیاست های پوپولیستی را به دو بخش تقسیم کرده است: خوردن گذشته و خوردن آینده . سال های نخستین روی کار آمدن پرون ها در آرژانتین مصادف با پایان جنگ جهانی در اروپا و بالارفتن میزان تقاضای محصولات دامی و کشاورزی آرژانتین از سوی این کشورها بود. افزایش تقاضا برای صادرات کشاورزی همراه با اجرای طرح های صنعتی جایگزین واردات و سایر طرح ...
رئیس جمهوری که می خواست علیه خود کودتا کند+ عکس و فیلم
شهریور 59، در میدان شهداء سخنرانی بسیار تند و تیزی علیه نه فقط رقبا که کلیت نظام سیاسی ایران ایراد کرد که تند و تیزی آن شگفتی زیادی در فضای سیاسی کشور ایجاد کرد. بنی صدر در این سخنرانی پس از مقدمه چینی، یکباره از اقلیتی سخن گفت که قصد تسخیر همۀ امکانات سیاسی و نظامی کشور را دارند و اولین هدف آنها رویارویی با رئیس جمهور و از میان بردن قدرت اوست: " یک نظریه ای وجود دارد که باید یک اقلیت ...
ایران کشور سبز است/ عملکرد بسیار قوی وزارت جهاد کشاورزی در زمینه غذا/ آرد ایران با ریزمغذی ها غنی سازی ...
کاهش می یابد یا قطع می شود و عادت های غذایی بد شکل می گیرد، مانند حذف یک وعده غذایی یا خوردن غذای ناسالم. بنابراین ما به افراد ساکن مهمان شهرها در قالب جیره ماهیانه کمک غذایی می کنیم. برنامه جهانی غذا با چه چالش هایی در ایران مواجه است؟ آیا برای کار با دولت چالشی داشتید؟ برخورد مردم ایران و خود مهاجران با این آژانس چگونه بوده است؟ خوشبختانه ما در روابط مان با دولت چالشی نداریم ...
افشاگری شکنجه های انتقام جویانه در بحرین
بود چرا که صدای داد و فریاد و کتک خوردن زندانیان به گوش می رسید. در روز بعد یعنی 11 مارس ما را از رفتن به سرویس های بهداشتی و ادای نماز و حتی غذا خوردن تا ساعت 2 ظهر منع کردند. گروهی از افراد منتسب به وزارت کشور با درجه های مختلف وارد شدند، از جمله آنها سروان بسام الحنیطی اردنی و عبدالله عیسی و عیسی الجودر و حمد الذوادی بودند. آنها به همراه نیروهای ویژه سلول ها را یکی یکی خالی کردند و ...
زنجبیل و لاغری؛ نحوه مصرف زنجبیل برای چربی سوزی چگونه است؟
شکم تأثیر بگذارد. این عوامل می تواند شامل پرخوری، تغییرات هورمونی و کمبود انرژی برای انجام تمرینات ورزشی باشد. زنجبیل باعث احساس سیری در شما می شود و به لطف این ویژگی زنجبیل، کمتر برای پرخوری وسوسه می شوید. زنجبیل به عنوان یک ماده ی طبیعی کاهش اشتها ، در کاهش وزن به شما کمک می کند. زنجبیل تقریبا فاقد کالری است و می تواند به طور تازه یا به همراه غذا و نوشیدنی ها مصرف شود. ...
درمان دردهای قاعدگی با 13 راه ساده
با جلوگیری از نفخ کردن که خود عامل تشدید دردهای قاعدگی است، به بهبود این دردها کمک می کند. در روزهای نزدیک به دوره قاعدگی، یک بطری آب در دسترس داشته باشید و مقداری نعنا یا کمی آب لیموترش داخل آن بریزید تا تمایل بیشتری به خوردن آن داشته باشید. نمک کمتری مصرف کنید (هیچ گاه بیش از 2300 میلی گرم یا یک قاشق چای خوری نمک، در روز مصرف نکنید) و از مصرف الکل اجتناب کنید، زیرا آب بدن را دفع می کند. ...
