خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تا لحظاتی دیگر، یک بازیگر کشف می شود!
شادی می بخشد و آنان را به وجد می آورد... **** مدیرتالار، در پشت صحنه نمایش و در زمان استراحت بازیگر کمدین، ته مانده کاسه ماست و نان را از جلوی او برمی دارد و چند اسکناس کهنه و مچاله شده به او تحویل می دهد: ” بگیررضا؛ اینم دستمزد دیشبت؛ گذاشته بودمش روی میز گریم؛ چرا برش نداشتی؟!... چیه؟ بازم که تو فکری!... نکنه هنوزم خیال می کنی مُزد خندوندن مردم، از این بیشتر می شه ...
احساس خواب آلودگی بعد از ظهر را چگونه از بین ببریم؟
، خستگی و افسردگی در طول روز می شود. همچنین امگا 3 باعث تقویت سیستم ایمنی و افزایش سطح هشیاری ذهنی می شود. بهترین منابع امگا 3 عبارتند از: ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، تن، آلباکور، ماکرل و ... و نیز گردو، تخم بذر کتان، خرفه، کره بادام زمینی، روغن کانولا، تخم مرغ، دانه های سویا و ... سایر موارد: 1. دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب شام خود را مصرف نمایید. 2. 8-10لیوان آب در طول روز بنوشید. اگر بدن هیدراته باشد احساس خستگی و کسالت بعد از غذا به شما دست نمی دهد. ...
5 راز آشپزی برای پختن یک غذای خوشمزه
زیاد شوید. تهیه یک املت عالی املت غذایی عالی برای هر وعده غذایی است، اما هرکسی که تلاش کرده است در پخت آن ماهر شود می داند گفتن آن راحت تر از انجام دادنش است. با ریختن کمی کره در یک ماهیتابه ی داغ نچسب کار خود را شروع کرده و سپس تخم مرغ های زده شده را به آن اضافه کنید. لبه های پخته شده املت را هرچند وقت یک بار از کناره ماهیتابه به داخل جمع کنید تا زمانی که دور تا دور املت شما ...
از اختلاف آماری تا بزن و برو /تسهیلات مسکن افزایش یافت
...: جوان اگر شاغل نباشد چگونه آرامش و سلامت روحی داشته باشد؟ همانطور که فردریک هرزبرگ روانشناس آمریکایی معتقد است بهداشت جسمی انسانها وابسته به کار است . جزئیات تنظیم بازار گوشت قرمز و مرغ ماه رمضان در هفته ای که گذشت حسن رکنی در حاشیه سمینار مدیریت جوجه کشی؛ راه حل های جامع در پاسخ به پرسش رسانه ها مبنی بر برنامه های وزارت جهاد کشاورزی در آستانه ماه مبارک رمضان برای تنظیم ...
لاغری با 9 اکسیر موثر و شگفت انگیز!
، بیشتر بوده است. افراد مطالعه، صبحانه ای با محتوی انرژی 350 کیلوکالری دریافت کردند که شامل تخم مرغ و گوشت گوساله بود. به نظر می رسد اثر صبحانه پرپروتئین تا بعداز ظهر باقی می ماند و زنان میان وعده های پرچرب و قندی کمتری نسبت به کسانی که غلات صبحانه داشتند، مصرف کرده بودند. لاغری با آجیل یک مشت کوچک بادام درختی، بادام زمینی یا گردو به عنوان یک میان وعده عالی در نظر گرفته می شود ...
روحانی گرانی ِ یکباره نان، گوشت و مرغ را متوقف کرد
نان رشد 4.5 درصد شد، برای نمونه قیمت هر قرص نان سنگک از 750 به 6 هزار ریال ، بربری از 500 به 5 هزار ریال و لواش از 50 به 1600 ریال رشد یافت.در دولت یازدهم قیمت نان تنها یک بار و آن هم در آذر ماه سال 92 تغییر کرد؛ در این نرخ گذاری قیمت هر قرص نان بربری 7 هزار ریال، سنگک 8 هزار ریال و لواش 2100 ریال تعیین شد. از گرانی 16 درصدی گوشت تا گرانی 510 درصدی خاطرتان هست گوشت در دو دولت ...
چگونه پوستی بدون لک داشته باشیم؟
روشن کنندگی طبیعی برخوردار است که موجب کاهش لک های پوستی می شود. همچنین آنزیم پاپائین موجود در پاپایا، دارای خواص آنتی باکتریال و قابلیت های درمانی ای است که به ریزش پوست مرده و آسیب دیده کمک می کند. یک عدد پاپایای رسیده را به قطعات کوچک بُرش بزنید و با یک قاشق چای خوری پودر چوب صندل و یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید تا یک ماسک خمیری شکل به دست بیاید. این ماسک را روی صورت و گردن خود بمالید ...
تدابیر پسردار شدن از دیدگاه طب سنتی
اساس جنسیت جنین مورد نظر، رژیم غذایی تجویز شود. وی افزود: خوردن ادویه ها و مواد غذایی با طبع مایل به گرمی نیز می تواند به جنسیت پسر شدن کمک کند، در طب سنتی ایرانی باید تغییر در رژیم غذاییِ هم پدر و هم مادر حداقل سه ماه قبل از بارداری بر حسب مزاج آنان انجام شود. رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران تصریح کرد: غذاهایی با طبع گرم مانند آشهای سبک و ساده که در آنها برنج و گوشت و سبزی ...
رژیم بهاره برای داشتن شکمی صاف
دقیقه بخارپز کنید. سپس در ظرفی چند قاشق غذاخوری کره آب شده ریخته و سرخس ها را به مدت 1 تا 2 دقیقه تفت دهید. در این لحظه سرخس ها مانند مارچوبه به رنگ طلایی در می آیند. اگر دوست داشتید، می توانید کمی هم به آن فلفل بزنید. غذای لاغرکننده بسیار خوشمزه ای خواهد شد. مارچوبه، نوعی سبزی بهاری و سرشار از فیبر است. تنها چهار عدد مارچوبه 2/1 گرم فیبر دارد. این گیاه ضدالتهاب است و ...
چگونه در یک هفته 4/5 کیلوگرم وزن کم کنیم؟
نان تست نصف یک تنِ ماهی و یک فنجان قهوه یا چای (انتخابی). شام: 85 گرم گوشت همراه با یک فنجان لوبیا سبز یک سیب کوچک و یک فنجان بستنی وانیلی. روز دوم: این برنامه برای روز دوم است و حدود 1200 کالری دارد صبحانه: یک برش نان تست یک تخم مرغ آب پز نصف موز و یک فنجان قهوه یا چای (انتخابی). ناهار: یک تخم ...
چگونه غذاها را با حداقل روغن سرخ کنیم؟
داشته باشند. - اکثر دستورات تهیه غذا در صورتی که میزان کره یا روغن آنها نصف یا ثلث شود باز هم مزه خوبی خواهند داشت. - برای طبخ انواع کوکو و کتلت، به جای 1 زرده تخم مرغ 2 عدد سفیده تخم مرغ را جایگزین کنید. - از شیر کم چرب (1.5%) به جای پر چرب استفاده کنید. - برای نرم شدن گوشت ها، به جای اینکه از روغن استفاده کنید از یک ماده اسیدی مثل آبلیمو و سرکه بهره ...
نان لواش برای دانش آموزان ممنوع
آموزان توجه داشت. این متخصص تغذیه ادامه داد: نان و غلات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، شیر، لبنیات، میوه و سبزی ها در گروه های غذایی اصلی دانش آموزان حائز اهمیت است و یک گروه متفرقه شامل قند و چربی که چندان مورد تأکید نیست، نیز مورد توجه قرار دارد. صفوی در رابطه با گروه غذایی نان و غلات بیان داشت: مصرف انواع نان های مختلف هم چون سنگک، تافتون و بربری به ویژه از نوع سبوس دار برای ...
15 روش رهایی از حساسیت فصل بهار
...، پیدا کرد. پرهیز غذایی اگر به حساسیت فصلی و زکام بهاره مستعد هستید، بنابراین باید از خوراکی هایی که این شرایط را بدتر می کنند، پرهیز کنید. از مصرف مواد غذایی زیر خودداری کنید تا احتمال ابتلا به زکام بهاره در شما به حداقل برسد: محصولات لبنی شامل شیر و ماست بز، غلات (به ویژه غلاتی که سرشار از گلوتن هستند)، تخم مرغ، شکر، سیب زمینی و دیگر سبزیجات دارای ...
روش های پختن بادنجان به همراه یک سالاد خوشمزه
ماهنامه سفره ایرانی - غزاله خالدی: مواد لازم: بادنجان (درشت): 2 عدد تخم مرغ: 2 عدد گوجه فرنگی (درشت): یک عدد گشنیز: یک پیمانه سیر (ریز خردشده): 3 حبه سیب زمینی (کوچک): یک عدد روغن: برای سرخ کردن نمک: به میزان لازم فلفل سیاه (پودر شده): به میزان لازم روش تهیه: 1. تخم مرغ ها را در ظرف مناسبی کمی هم بزنید. بادنجان ها را به حلقه های نازک برش زده و در مخلوط ...
کیک گوشت؛ یک وعده غذایی کامل
وب سایت سرآشپز: در این مطلب طرز تهیه نوعی کیک را به شما آموزش می دهیم که در دسته شیرینی ها قرار نمیگیرد. بلکه به عنوان یک وعده غذایی کامل است. تنوع به خرج داده ایم و طرز تهیه کیک گوشت را برایتان آورده ایم. مواد لازم برای تهیه خمیر: تخم مرغ 4 عدد ماست 1 لیوان آرد الک شده 2 لیوان روغن 1/2 لیوان بکینگ پودر 2 قاشق مربا خوری نمک و فلفل به مقدار لازم مواد میانی لازم: ...
طرز تهیه کباب لبنانی
شفا آنلاین :مواد لازم: گوشت گوساله (چرخ کرده، چربی دار): 2 کیلو و 250 گرم پیاز درشت (پوست کنده و خردشده): 3 عدد سیر: یک بته زنجفیل: یک برش یک و نیم سانتی فلفل سبز: 16 عدد برگ گشنیز: 120 گرم نمک: به میزان لازم فلفل قرمز (پودر شده): به میزان لازم تخم گشنیز (پودر شده): به میزان لازم زیره (پودر شده): به میزان لازم روغن: برای سرخ کردن روش تهیه: 1. ابتدا پیازها را به ...
13 ماده غذایی ناسالم که سلامت کودک شما را به خطر می اندازد
شده اند که بیشتر مواد مغذی خود را از دست داده اند . در هر اونس (28 گرم) از آنها 125 تا 160 کالری انرژی و 10 تا 12 گرم چربی دارد. به جای آن می توانید از سبزیجات خرد شده به همراه سس مورد علاقه فرزندتان استفاده کنید. مافین (مافین Muffin نوعی نان نیمه شیرین یا کیک است.نوع آمریکایی مافین به نام کیک فنجانی نیز خوانده می شود.) مافین ها! بسیار سالم و بی خطر، بسیار خوشمزه و خیلی بهتر از ...
معرفی چند نمونه صبحانه ی کامل، سالم و سریع
معرفی کنیم: املت سبزیجات و یک تکه نان تست سبوس دار؛ یک تکه نان با پنیر کم چرب، یک تخم مرغ نیم رو به همراه یک بُرش گوجه فرنگی یا یک ورق نازک ژامبون؛ اسموتی میوه و ماست کم چرب؛ ماهی قزل آلا همراه با نصف یک نان شیرینی حلقوی تهیه شده از غلات کامل با مقدار کمی پنیر خامه ای؛ غلات کامل همراه با میوه های تازه و شیر کم چرب؛ بلغور جو دو سر با ...
راه اندازی یک کترینگ چقدر سرمایه نیاز دارد؟
به کار برد. بر همین اساس هر یک کیلو برنج برای شش نفر، هر خورشت هم نیاز به 50 گرم گوشت و 35 گرم حبوبات دارد. همچنین برای کباب کوبیده بین 120 تا 180 گرم گوشت قرمز و برای جوجه کباب بین 120 تا 200 گرم گوشت مرغ مورد نیاز است. البته این مواد اولیه به همراه روغن، انواع ادویه ها، سیب زمینی، مواد تزیینی مانند هویج، کلم، فلفل دلمه ای، پیاز و . . . به قیمت مواد اولیه مورد نیاز اضافه می کنند، اما ...
درمانهای ساده برای بی خوابی
تهران – اقتصاد برتر- 13 اردیبهشت 96 برای بی خوابی عوامل بسیاری وجود دارد. عوارض بی خوابی بسیار متعدد هستند مانند تحریک پذیری، خستگی عمومی، خشونت، سردرد، فشار عضلانی، مشکلات گوارشی و... . البته اختلالات به وجود آمده در اثر بی خوابی پس از شناسایی عامل و درمان آن بهبود می یابند، مثلاً مشکلات حافظه و یادگیری بهبود یافته و تعداد آسیب ها کاهش می یابد. نداشتن خواب کافی می تواند به بروز مشکلات متعددی همچون بالا رفتن سطح استرس، علائم بیماری آلزایمر و حتی طیف گسترده ای از بیماری های دردناک از قبیل فیبرومیالژیا منجر شود. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت تر می کند. بیماران مبتلا به بی خوابی 54 درصد بیش از افراد دیگر در معرض سکته مغزی هستند. همچنین افرادی که در فاصله 18 تا 35 سالگی به این نوع از اختلال خواب مبتلا شده اند، هشت برابر بیشتر احتمال دارد به دلیل سکته مغزی در بیمارستان بستری شوند. اگر کم می خوابید، شاید به این خاطر است که نیاز به خواب زیاد ندارید. خیلی مهم است که فقط زمانی که خواب تان می آید، بروید بخوابید زیرا خواب زمان خودش را دارد، یا اگر زمانی که از شدت خواب خمیازه می کشید، تا برنامۀ تلویزیون تمام شود، زمان خواب تان را از دست می دهید، و از آنجایی که خواب در یک چرخۀ متوالی تنظیم شده است، باید منتظر قطار بعدی باشید! بنابراین به رختخواب رفتن، در زمانی که خواب تان می آید، بسیار مهم است. برای مناسب کرد ...
تابحال دلمه ماکارونی خورده اید؟! +طرز تهیه
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان اغلب افراد، دلمه را معمولا با فلفل دلمه ای یا بادمجان دلمه ای تهیه می کنند و ماکارونی را نیز به عنوان غذایی جدا. در این مطلب قصد داریم طرز تهیه دلمه ماکارونی را به شما آموزش دهیم . مواد لازم: ماکارونی شکلی= 3 فنجان لپه پخته= 2 فنجان سبزی دلمه ساطوری شده = 500 گرم گوشت چرخ کرده= 300 گرم ...
این ویتامین ها استرس زدا هستند
سرطان محافظت می کند. این ویتامین محلول در چربی را می توان در غذاهایی مانند تخم مرغ، روغن ها و ماهی های چرب مانند سالمون یافت. امگا 3 اکثر ما با فواید روغن ماهی آشنا هستیم. مطالعات نشان داده افرادی که ماهی و روغن ماهی را به طور منظم مصرف نمی کنند، اغلب از اضطراب رنج می برند. زمانی که این افراد به مدت سه ماه مکمل روغن ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کردند، متوجه شدند که خشم و اضطراب شان تا حد زیادی کاهش می یابد. بهترین راه برای ادامه دادن مصرف امگا3 مصرف کردن سالمون، ماهی خال مخالی، ساردین، تخم کتان ، گردو و حتی گل کلم می باشد. منبع: آشپزباشی ...
نان هایی که چاق تان نمی کند!
متعادل شدن سیستم هاضمه و کنترل کارکرد متابولیسم تان خواهد شد. تا به حال چیپس نان خورده اید؟ برش های باریک، نان پیتای سه گوش یا نان ذرت تورتیلا را روی گرمای 200 درجه سانتی گراد به مدت 5 دقیقه بپزید. برای کامل تر شدن وعده غذایی تان می توانید به چیپس تان زیره، پونه کوهی، پودر فلفل قرمز یا هر چیز طعم دار دیگری بزنید. ساندویچ بازی با نان های مفید روش های ساده ...
27 خوراکی که سطح هموگلوبین را بالا می برند
منابع خوب جگر عبارتند از جگر گاو، بوقلمون و مرغ. 2. گوشت چرخ کرده ی گاو گوشت گاو چرخ کرده (بدون چربی) منبع خوبی از آهن است. هر 85 گرم گوشت گاو چرخ کرده 2.1 میلی گرم آهن به بدن تان می رساند. 3. سینه مرغ سینه ی مرغ نیز منبع خوبی از آهن است. شما می توانید در حدود 0.7 میلی گرم آهن از هر 100 گرم سینه مرغ دریافت کنید. ب. غذاهای دریایی ...
خوراکی های فریزر دوست و مدت زمان نگهداری آنها
آب میوه های خانگی را تا 6 ماه می توان در حالت انجماد نگهداری کرد، اما اگر غلظت آب میوه بالا باشد ماندگاری آن در فریزر بمدت 10 ماه تا یک سال افزایش می یابد. خوراکی هایی که نباید فریزری کرد تخم مرغ آب پز، قهوه، سس مایونز، دوغ (دوغ پس از گرفتن کره)، پنیرخامه ای، پودینگ، انواع سالادها، پاستای پخته نشده، غلات، سیب، خربزه، کنگر فرنگی، بادمجان، کاهو، عسل، روغن زیتون، نان، پیاز، سیب زمینی ...
13 اردیبهشت ساندویچ ذرت کدو و تخم مرغ
تحریریه کودک سالم زمان مورد نیاز برای تهیه: 30 دقیقه 2-3 سالگی کودک مواد لازم برای 2 نفر تخم مرغ :1 عدد ذرت پخته : 2 قاشق سوپخوری کدوی رنده شده کوچک:یک دوم عدد سس مایونز :2 قاشق چایخوری نان تست:2 برش روش تهیه تخم مرغ را آبپز و رنده نمایید. ذرت را با کدو، مایونز و تخم مرغ مخلوط کنید. روی یک برش از نان های تست از مخلوط آماده شده بریزید و یک برش دیگر از نان روی آن قرار دهید. سپس ساندویچ حاصل را به چهار قسمت تقسیم کنید. ...
برنامه غذایی کودکان 7 تا 11 سال
استخوان + یک عدد گوجه فرنگی + 5 گرم کره + یک کاسه کوچک ماست + یک عدد سیب – و یا : 20 قاشق غذاخوری عدس پلو + 60 گرم گوشت چرخ کرده + 5 گرم کره + یک کاسه کوچک ماست + سبزی خوردن + یک عدد پرتقالپ شام – دو برش نان سنگک یا 6 برش نان لواش + خوراک مرغ حاوی نصف سینه مرغ یا خوراک گوشت قلقلی حاوی سه عدد گوشت قلقلی (هر یک به اندازه 13 گرم + یک عدد سیب زمینی کوچک و هویج پخته + یک ...
تفاوت تخم مرغ محلی با تخم مرغ ماشینی در چیست؟!
امروزه بیشتر مواد غذایی به صورت صنعتی تولید می شود. تخم مرغ ها هم از این قاعده مستثنی نیستند. شاید اگر یک بار تخم مرغ محلی بخورید دیگر هیچگاه به سراغ تخم مرغ های ماشینی نروید. در این مطلب به بررسی ارزش غذایی این دو تخم مرغ می پردازیم . اگر بدانید نیمروی تخم مرغ محلی با کره و خوردن آن با نان روستایی چه لذتی دارد، دیگر هیچ وقت هوس خوردن تخم مرغ صنعتی به سرتان نمی زند . همان ...
مناظره بین حامیان رئیسی و روحانی
کارخانه ها نمی توان کاری کرد؛ این نگاه بالا به پایین است که باید تغییر کند. وی ادامه داد: مردم در دولت شما یا باید به جهنم بروند و یا خفه شوند، دولت شما پُز گفتمان آزادی را می دهد، اما نمی تواند آن را پیاده کند. اهمیت رسیدن به قدرت در این دولت بیش از رسیدن به آرمان ها و اهدافش است. نماینده حجت الاسلام رئیسی با بیان اینکه این دولت همه تخم مرغ هایش را در سبد برجام و نگاه به بیرون ...
جلوگیری از چاقی با پیتزاهای رژیمی و کم کالری
. مارگاریتا این نوع پیتزا نسبت به انواع معمولی پیتزا از انرژی، چربی و کالری کمتری برخوردار است. برای مثال اگر میزان چربی یک پیتزا معمولی 25.9 گرم است، میزان چربی این نوع پیتزا فقط 11.6 گرم است و به عبارتی میزان چربی این پیتزا نسبت به پیتزا های معمولی نصف است. 2. پیتزا با نان ذرت اگر نمی توانید منوی غذایی خود را بدون پیتزا تصور کنید، نوع سالمی از پیتزا ایتالیایی را ...
