خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور با پوکی استخوان بجنگیم و پیروز شویم؟
ودرواقع بدن تان سعی دارد به شما پیامی بدهد. ورزش درست را انتخاب کنید. اگر از آن چه انجام می دهید لذت می برید احتمال آن که به مدت طولانی تر آن را انجام دهید بیش تر خواهبد بود. بعضی تغییر روزانه فعالیت را مفیدتر می یابند درحالی که دیگران دوست دارند تنها روی یک نوع فعالیت تمرکز کنند. کسی را پیدا کنید که از هم صحبتی وی لذت ببرید و اهداف مشترکی با هم داشته باشید یک دوست می تواند هم ...
وقتی زندان جو بحرین تبدیل به مقر نظامی شد
من وارد می کرد. این اتفاق در نزدیکی یخچال روی داد که دوربین های امنیتی آنجا را پوشش نمی دادند. او بعد از آن دستور داد من به پشت روی زمین بخوابم و پاهایم را بلند کرده و به کف پاهایم ضربه می زد. من از شدت درد فریاد می کشیدم . بعد از او نیز راشد اردنی مأموریت همکار خود را کامل کرد و من را تا صبح کتک زد. آنها به مدت سه ماه به ما اجازه استفاده از لوازم بهداشتی نمی دادند و ما را مجبور می ...
چند شغله بودنِ معلمان چه زمانی به پایان می رسد؟
شاید ناشی از مشکلات کلانِ مالی و بودجه کشور باشد و طبیعتاً معضلی است که تمام کارکنان دولت با آن دست به گریبان هستند و مختص ما معلمان نیست. اما در حوزه درمان، اوضاع ما متفاوت از سایر کارکنان دولت و تا حدی تحقیرآمیز است. این معلم ادامه می دهد: در حال حاضر یک بیمه تکمیلی داریم که از طرفی در برگیرنده بسیاری از الزاماتِ درمانی نیست؛ چشم پرشکی و دندانپزشکی را شامل نمی شود و استفاده از تسهیلات ...
بهترین روش برای لاغری سریع کدام ورزش است؟
. آرام کردن درد ها و گرفتگی ها با شروع هر ورزشی ممکن است کمی درد و گرفتگی به سراغتان بیاید؛ برای مثال مچ پاها ممکن است یک روز پس از پیاده روی دچار گرفتگی شود. برای درد خفیف عضلات می توانید از کیسه یا کمپرس یخی استفاده کنید که کاملا دور محل درد را فرا بگیرد مانند دور زانو، ساق پا، یا پایین کمر. اگر درد باعث شد نتوانید درست راه بروید یا حرکت را برایتان سخت کرد یک روز استراحت کنید ...
راه حل های ورزش اصولی و لذت بخش+ حرکات
.... در همین حال سعی کنید کف پای چپ را روی زمین نگه داشته و زانوی چپ را در حالت مستقیم حفظ کنید. این حالت را 15 تا 30 ثانیه نگه دارید. در حین انجام این نرمش احساس می کنید عضلات پشت ساق شما کشیده می شود. دقت کنید که در تمام مدتی که این نرمش را انجام می دهید باید کف هر دو پایتان کاملا روی سطح زمین باشد. این کار را برای طرف مقابل هم انجام دهید. کشش ران در حالت نشسته، هر ...
چگونه از ستون فقرات خود مراقبت کنیم؟
. عضلات شکم و باسن خود را سفت بگیرید. ٭ کاملاً صاف بدون هیچ چرخشی بایستید. ٭ اگر جسمی را از روی میز برمی دارید آن را جلو بکشید تا نزدیک لبه میز شود، این گونه می توانید جسم را کاملاً نزدیک به خود حمل کنید. زانوهای خود را خم کنید تا کاملاً نزدیک جسم قرار بگیرید، با استفاده از پاهای خود جسم را بلند کرده و به حالت ایستاده در بیایید. ٭ از حمل اجسام سنگین در سطح کمر بپرهیزید ...
معلمان بیشتر مراقب سلامت خود باشند
پا خواهد شد. ساق عضله پا متناسب با مقدار بالا رفتن پاشنه منقبض می شود و این امر در طولانی مدت سبب کوتاهی و سفت شدن عضله می شود و در نهایت پوشیدن طولانی مدت آن می تواند منجر به درد در ناحیه برجستگی کف پا شود. درد سرهایی رنگارنگ از نوع گچ هر چند استفاده از گچ و تخته سیاه در بسیاری از مدارس جای خود را به تخته های هوشمند داده است اما در برخی از شهرستان ها هنوز هم معلمان از گچ برای ...
معلمی آرزوی من بود/ کار برابر با همه و حقوق کمتر از همه
کودکان مردم که به والدینشان تعهد آموزش داده، آماده کرده است، اما تقسیم بندی و عناوین مختلفی که معلمان تازه وارد شده برچسب می شود زندگی اش را تحت تأثیر قرار داده است. چنان زیبا در مورد شغلش توضیح می دهد که حتی اگر از این شغل تنفر هم داشته باشی، باز هم دوست داری یک روز جایش باشی یا همراهش شوی و ببینی با وجود صرف انرژی زیاد چگونه وظیفه اش را با جان و دل انجام می دهد. سؤال چرا معلم ...
معلمی در روستاهایی با جاده های صعب العبور
جانش را فدا کرد و خیلی از معلم ها در این شهرستان ها هم همین جور در خطر خدمت می کنند. او برایم تعریف می کند درد معلم ها در مناطق سخت با معلمان شهری متفاوت است. بارها دیده که دانش آموزانش که دمپایی به پا دارند رویشان نمی شود وارد مدرسه شوند و دور مدرسه می چرخند تا همه داخل شوند و کسی آنها را در این وضعیت نبیند: خود ما نهایت دستمزدمان در ماه 2 میلیون تومان است. با این حقوق اندک و اجاره خانه ...
ویژگی های مهم یک کفش استاندارد
برای پیاده روی و سرپا ایستادن مناسب است. وی به درمان های درد مچ پا اشاره کرد و گفت: افرادی که دچار درد در پا و مچ پا بوده باید حتما به پزشک متخصص ارتوپدی مربوطه مراجعه کنند که بر اساس منشا بیماری درمان خاص برای آن در نظر گرفته می شود. فوق تخصص ارتوپدی عنوان کرد: گرفتگی های عروقی در زانو، لگن، شکم و مچ پا می تواند سبب کاهش خون رسانی به کف پا و بروز درد در این ناحیه حتی در حالت ...
اینجا کارگرهای جوان هم کمردرد دارند
به گزارش اقتصادآنلاین ، ایران نوشت : آن طرف اتاق، پشت پنجره های دوجداره، همه چیز بسیار متفاوت از سالن انتظار است. صداها و بوها درهم آمیخته شده است. مردهای جوان با لباس های یکسر آبی و چکمه های بلند تا زانو، بین ماشین ها در حرکتند. حرکات شان سریع است. برای اینکه صدای همدیگر را بشنوند ناچارند بلند بلند حرف بزنند. آب با فشار از شیلنگ های قطور خارج می شود و حجم کف را می شوید و آن را روی زمین جاری می ...
رفیق توفیق یا اخلاق شهریار و وزیر از دوره صفوی
به مسائل روحی و روانی مردم اصفهان هم می رسید. اگر شبها، صدای شادی از خانه ها در می آمد، دلش اطمینان داشت، اما اگر شب ها مردم را شاد نمی دید، تفحّص می کرد که چه مشکلی برای آنان پیش آمده است. شهریار از چه کسانی به عنوان ملازم استفاده کند؟ ادب دوم در باره انتخاب ملازم از سوی شهریار است. او باید به دو نکته توجه داشته باشد : یکی تجربه عقل و خرد، و دیگری امتحان مهارت و وقوف در آن ...
کدام مدها سلامت تان را به خطر می اندازند؟
استخوان ها را هم اضافه کنید. برای آنکه از خطرات دور بمانید، بدانید که بهتر است کفش پاشنه بلند نپوشید. بهترین کفش برای خانم ها کفشی است که 3 سانتی متر پاشنه داشته باشد. چون این کفش ها فشاری روی تاندون ها، پاشنه و انگشتان پا وارد نمی کنند. اگر به کفش پاشنه بلند علاقه دارید حتما آن را فقط در مراسم و مهمانی های خاص به پا کنید و از استفاده طولانی مدت آنها بپرهیزید. چه کیفی بخرید؟ ...
تو را معلم می نامیم که ...!
...! هر روز در کلاس درس، جوهره دانایی و توانستن خود را همچو متاعی پربها و بی منت در اختیار دانش آموزان قرار می دهی، بی آنکه هیچ خواهش و تمنایی را در ذهن خود متصور شوی و تنها دل خوشی تو، تعالی و پیشرفت روز افزون شاگردان است. تو را معلم می نامیم! که در طریق آموختن، رنج و محنت بسیار تحمل می کنی؛ آن هنگام که گَرد گچ و تخته و به روی پا ایستادن های متوالی تو، رهاوردی جز خستگی و بیماری در ...
سنگینی درد روی شانه های کارگران باربری منازل
یک قرون هم نمونده انقدر نفرین کردن. هیچ کدام نمی توانند نیم ساعت، صاف بنشینند. هر 10 دقیقه، یک ربع، از جا بلند می شوند تا چند قدم راه بروند و درد کمر و زانو و ساق پا را آرام کنند. نرسیده به پیچ 30 سالگی، افتاده اند در سراشیب از کارافتادگی. 10 سال، 5 سال، 4 سال قبل، از برکت ناچیز یک هکتار، دو هکتار زمین کشاورزی پهن شده پای دامنه زاگرس گذشتند تا همان یک گونی، دو گونی بارِ گندم و نخود و ...
ویژگی های مهم یک کفش استاندارد
برای پیاده روی و سرپا ایستادن مناسب است. وی به درمان های درد مچ پا اشاره کرد و گفت: افرادی که دچار درد در پا و مچ پا بوده باید حتما به پزشک متخصص ارتوپدی مربوطه مراجعه کنند که بر اساس منشا بیماری درمان خاص برای آن در نظر گرفته می شود. فوق تخصص ارتوپدی عنوان کرد: گرفتگی های عروقی در زانو، لگن، شکم و مچ پا می تواند سبب کاهش خون رسانی به کف پا و بروز درد در این ناحیه حتی در حالت ...
تصاویر/ شعله های عشق به خدمت در زندگی یک زن
یک انسان واقعا مشکل است و در زمانی که یک خانواده نیز تربیت فرزندان برایش مشکل است ولی معلم با 30 دانش آموز ارتباط دارد و باید به او رسیدگی کند آنگونه که باید زحمات معلم پاسخ داده نمی شود. تمام افراد جامعه ما که به یک جایی رسیده اند، حتی ایشان که وزیر شده است نتیجه زحمات خانواده و معلمان وی است، اما معلم که می خواهد کار تدریس و آموزش به فرزندان این مرز و بوم را انجام بدهد باید توان و انرژی داشته ...
