خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرات استفاده بیش از حد زردچوبه
گرمی یا بیشتر از کورکومین را گزارش کرده اند، اما این شرایط بسیار نادر به نظر می رسد. طی یک مطالعه مشخص شد دریافت روزانه دوزهای بسیار بالای 2,600 میلی گرم در هر کیلوگرم از وزن بدن برای 13 هفته یا تا دو سال ممکن است موجب برخی عوارض جانبی جدی در موش ها شود که از آن جمله می توان به بزرگ شدن اندازه کبد، لکه دار شدن خز، زخم های معده، التهاب و خطر افزایش یافته سرطان روده یا کبد اشاره کرد. ...
خواص فوق العاده هندوانه برای خانم ها
...: با مصرف هندوانه خطر کم آب شدن بدن نیز کاهش می یابد، گوشت این میوه قرمز، صورتی، سفید یا زرد رنگ است. بدون شک شما هم قرمزش را بیشتر می پسندید. فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است حتما بخوانید تا بگوییم در خواص هندوانه و زیر پوست هندوانه چه خبر است! داشتن پوستی درخشنده هندوانه سرشار از خواص ویتامین C و A است و این بدین معنی است که خوردن 2 تا 3 تکه از هندوانه در روز ...
راز جهش اقتصادی سنگاپور
بخش مسکن برای همه مردم و شهرهایش از طریق بخش خصوصی و دولتی سرمایه گذاری کند و باید در اقتصاد دنیای جدید و در توانمندی های نوآورانه سرمایه گذاری کند، در نظامی برابر سرمایه گذاری کند که به شرکت ها و افراد کمک کننده است و بیشترین تولید را در اقتصاد جدید تکنولوژی محور جهان داشته باشد. این به آن معناست که در هریک از این اهداف جدید، یک راه جدید کسب و کار برای دولت است، چیزی که جهان امروز به عنوان انگیزه ...
مقصران و خاطیان احتمالی باید محاکمه شوند
اینکه می دانم این مسئله با مسائل مالی قابل جبران نیست، گفت: ما پیگیر حل مشکلات شما هستیم و از خداوند می خواهیم که غم شما را جبران کند. به گفته روحانی، مقصران و خاطیان حادثه انفجار معدن آزادشهر باید محاکمه و در صورت اثبات تقصیر یا قصور به اشد مجازات محکوم شوند: بی شک افراد مقصر یا مقصران وقوع این حادثه تلخ پس از صدور حکم قضایی به مردم معرفی خواهند شد. رئیس جمهوری با تصریح بر اینکه خسارت مالی ...
همه فوایدی که سبب می شود انجیر یک میوه بهشتی باشد
و برای آنهایی که می خواهند وزن اضافه کنند بسیار مفید است . بدین منظور می توان آن را با شیر مخلوط کرد و در بین غذاها خورد . - انجیر ( تازه یا خشک ) یبوست را برطرف می کند و یکی از بهترین میوه ها برای تمیز کردن روده بزرگ و رفع یبوست است . در قدیم برای از بین بردن یبوست از شربت انجیر استفاده می کردند . - برای درمان ناراحتی های سینه حدود 20 گرم از خرما ، عناب ، انجیر خشک و مویز ...
مضرترین مواد غذایی برای استخوان ها را بشناسید
سدیم آن را ذکر می کنند. برای دست یافتن به میزان معادل نمک محصول مورد نظر عدد سدیم را ضرب در 5/2 بکنید. بدن شما فقط به 3/2 گرم نمک در روز نیاز دارد. سه چهارم نمک از مواد غذایی فرآوری شده و صنعتی تامین می شود. یادتان باشد که غذاهای آماده، سوسیس و کالباس، کنسروها و غیره سرشار از نمک و برای سلامتی استخوان ها مضر هستند. عادت کنید که برچسب مواد غذایی را با دقت مطالعه کنید. در حالت کلی هر ماده غذایی 100 ...
غذا راکمی آهسته تر و بیشتر بجوید
، نسبت به کسانی که سریع غذا می خوردند در طول این دوره وزن کمتری اضافه کرده اند. سریع غذا خوردن همچنین می تواند موجب شود افراد تا 35 درصد بیشتر، در خطر سندروم متابولیک قرار بگیرند. سندروم متابولیک مجموعه ای از مشکلات را موجب می شود از جمله فشار خون و قند خون بالا، افزایش کلسترول های بد و چربی شکمی اضافی. سخت است که بگوییم سرعت غذا خوردن یا تعداد جویدن های یک فرد به تنهایی باعث این مزایا برای وزن بدن است. اما به نظر کمی آهسته تر غذا خوردن و بیشتر جویدن غذا ضرری نداشته باشد و با کمی دقت بشود به این کار عادت کرد. ...
5 تمرین ورزشی که بالای 40 ساله ها نباید فراموش کنند
در هفته انجام دهید. راه موثر دیگر برای پیشگیری از کمر درد و همچنین پا درد انجام دادن کار های روزانه به شیوه صحیح و به کار گیری شیوه های صحیح حرکتی است به عنوان مثال عادت کنید که در حالت نشسته یا ایستاده کمر خود را صاف نگه دارید و قوز نکنید. سعی کنید تا جای ممکن برای انجام کارها کمر خود را خم نکنید و به جای آن از لگن ( ران) یا زانو خم شوید. مثلا برای بلند کردن اجسام ، بستن بند کفش یا پوشیدن جراب یا شلوار خود و ... از زانو یا لگن خم شوید. کم کردن وزن بدن و همچنین پیشگیری از زمین خوردن و آسیب به کمر و ورزش درمانی دیسک کمر نیز راه های خوبی برای پیشگیری از کمر درد هستند. prevention. ...
لاغری با روش های ساده
غذاهای سالم تری را آن شب سفارش دهید. خورشید را رها نکنید! پیش از نشستن پشت میز کارتان، بهتر است چند دقیقه زیر نور آفتاب قرار بگیرید تا کلوچه ها کمتر شما را حین کار وسوسه کند. نتایج پژوهش منتشر شده در مجله علمی "پلوس وان" نشان می دهد که نور آفتاب با پایین بودن وزن و کاهش اشتها در ارتباط است. دستورهای غذایی جدید کمی در فضای مجازی چرخ بزنید تا دستورهای غذایی ...
راهکارهایی برای کنترل استرس
نتوانید بر کنترل استرس خود فائق آیید و تحمل آن نیز برایتان بسیار مشکل شده باشد. اگر همین طور است، زمان آن رسیده که شرایط خود را تغییر دهید، حتی اگر این تغییر برایتان استرس زاست. شاید شرایط شغلی شما غیر قابل تحمل شده باشد یا از مکانی که در آن زندگی می کنید راضی نباشید. شاید هم رابطه ی شما با فردی که دوستش دارید دچار مشکل شده است. با در نظر گرفتن تمام این عوامل استرس زا، بهترین راه حل تغییر سبک زندگی است. برای این کار سعی کنید از روش هایی بهره بگیرید که با کمترین آثار مخرب، بهترین نتایج را به دست دهد. منبع: سلامتی ...
درمان طبیعی با سالم سازی سبد غذا
زیاد می شود. بسیاری از بیمارانی که انسولین می گیرند، چاق می شوند، چون شکر کار سوخت وساز را انجام می دهد و انرژی اضافه ای ایجاد و ذخیره می کند. این انرژی برای افراد چاق ATP ایجاد می کند. مسچی با بیان اینکه انرژی اضافی بدن به سلول های چربی می رود و در سلول ها حجم ایجاد می کند، افزود: این حجم اضافی وزن بدن را بالا می برد و به دنبال آن باعث بیماری های قلب و عروق، فشار خون و چربی کبد می شود ...
چند نکته ی تغذیه ای مخصوص مادران شیرده
، زودتر خسته می شوید، وزن شما به شدت کاهش می یابد و به هیچ وجه احساس خوبی نخواهید داشت. اگر زمانی را برای خوب غذا خوردن و مراقبت از خود بگذارید، سالم تر و قوی تر خواهید ماند. این برای شما و نوزادتان نیز بهتر است. در اینجا چند نکته ی تغذیه ی سالم برای مادران شیرده بیان شده است. 1- یک رژیم غذایی متعادل برای خود در نظر بگیرید اگر می توانید، روزانه سه وعده غذایی کامل همراه با ...
بولتن سینما و تلویزیون: بدنسازها مقابل مهران مدیری/ ساخت سریالی برگرفته از ماه عسل/ پایتخت 5 کلید خورد
به دنبال آن شاد کردن دل مردم، رشته بدنسازی را سوژه قرار داده شخصأ مشکلی نمی بینم ولی وی از حد و حدود طنز خارج شده و نمی دانیم چرا این برنامه با عنوان "خودآزاری" تهیه و پخش شده است، زیرا ورزش کردن از دیرباز تا به حال برای سلامتی و طول عمر بین مردم شناخته شده است نه خودآزاری! وی تصریح کرد: آقای مدیری، ای کاش از این عنوان بی ربط برای رشته ورزشی بدنسازی که یک خانواده بزرگ و میلیونی است ...
فواید غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین
غذا خوردن را کاهش می دهد. با گردش خون خوب این اطمینان حاصل می شود که تمام اندام های بدن به میزان کافی اکسیژن و مواد مغذی برای ارائه عملکرد درست خود را دریافت می کنند. برای افرادی که دارای مشکلات گردش خون هستند نشستن روی زمین در حالت درست هنگام غذا خوردن توصیه شده است. کمک به کاهش وزن هنگامی که روی زمین نشسته و غذا می خورید این شرایط اثری آرامش بخش روی ذهن و بدن شما ...
بهترین غذاهای ضد چین و چروک را بشناسید
.... به ساندویچ، املت، پاستا، پیتزا و دیگر غذاهای خود مقدار بیشتری فلفل دلمه ای اضافه کنید. یک عدد فلفل دلمه ای متوسط می تواند بیش از 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند. کاکائو بهترین غذاهای ضد چین و چروک را بشناسید پوست و مو رژیم لاغری دکتر کرمانی کاکائو دانه های کاکائو منابعی غنی از پلیفنول ها هستند. این پلیفنول ها مانند آنتی اکسیدان ...
خوراکی های غیرلبنی سرشار از کلسیم را بشناسید
باعث بالا بردن حس چشایی می شود، این نوع ماده غذایی از کلسیم، ویتامین C و فیبر برخوردار است که برای سلامت لازم و ضروری است. 4. هویج این عصاهای شعبده ی نارنجی نه تن ها باعث کاهش وزن در افراد می شود بلکه کلسیم موجود در آن به استخوان سازی کمک و از ایجاد تومور های سرطانی در بدن افراد جلوگیری می کند. 5. انجیر استفاده از انجیر به صورت تازه و یا خشک شده در انواع سالاد های ...
علت خستگی دائمی زنان باردار چیست؟
. تغذیه صحیح و مناسبی داشته باشید. بدن شما به 300 کالری اضافی (علاوه بر کالری قبلی) در روز نیاز دارد که البته نباید از مواد غذایی مثل چیپس و شکلات تامین شود. یک رژیم غذایی سالم شامل سبزی ها، میوه ها، نان و غلات (سبوس دار)، شیر و گوشت بدون چربی است. خوردن هله هوله، اشتهای شما را برای مصرف مواد غذایی سالم کاهش می دهد. تنقلات مناسب در یک رژیم غذایی سالم شامل میوه و ...
15 شیوه میلیونرها برای مدیریت پول
ها به یک میلیونر تبدیل شده است، می گوید: دسترسی به اهداف بلندمدت حداقل به یک تا پنج سال زمان نیاز دارد. این اهداف انگیزه ای بی نظیر به انسان می دهند. آنها شما را قادر می سازند به فراتر از لحظه ی حال بنگرید و این فکر به ذهن تان خطور کند که چرا اکنون در این جایگاه هستید. اعمال روزانه ی شما باید به اهداف بلندمدت تان مربوط باشد، اگر این طور نیست، اهداف تان را باید به نحوی تعدیل کنید. این تعدیل می ...
چگونه پوست شفاف داشته باشیم
ولرم بشویید ولی اگرپوست چربی دارید از یک پاک کننده فومی در صبح و شب استفاده کنید." 2- این خانم ها کرم ضد آفتاب را تجدید می کنند باید بدانید که راه شماره یک در جلوگیری از روندپیری پوست، استفاده ازکرم ضد آفتاباست، بنابراین ممکن است شما هر روز صبح از مرطوب کننده ای با SPF (حداقل)30 استفاده کنید، ولی کاری که زنانی که پوست عالی دارند انجام میدهند، تجدید کرم هر چند ساعت یک بار است. ...
پیش از انجام ورزش این میان وعده های مقوی را امتحان کنید
گلوکز می باشد که سوخت عضلات را در پی دارد؛ همچنین پتاسیم موجود در موز به مدت طولانی در سیستم بدن ذخیره نخواهد شد، بنابراین می توانید در زمان تمرین از آن استفاده کنید. یک قاشق کره بادام زمینی به آن اضافه کنید و از آن لذت ببرید. اکنون شما آماده وزنه برداری هستید. این میان وعده فوق العاده نه تنها خوشمزه است بلکه دارای سه درشت مغذی نیز می باشد. این ماست سرشار از پروتئین است، توت ها ...
سخت ترین ورزش ها که عضلاتتان را به چالش می کشاند
حالت اسکوات، وزن بدن را روی یک پا قرار می دهید. نستلر از این حرکت برای افزایش قدرت یک پا، بهبود قدرت انفجاری و همچنین پیشگیری از آسیب دیدگی استفاده می کند. اسپلیت اسکوات بلغاری یکی از حرکات پایین تنه مورد علاقه من است که پاها را از آسیب دیدگی حفظ می کند، چون قدرت و کنترل روی یک پا را از طریق محدوده خاصی از حرکات که برای ورزش ها بسیار مناسب است افزایش می دهد. حرکت شنا به هسته ...
هر روز چقدر میوه بخوریم؟
تحلیل بزرگ شامل 16 مطالعه ی علمی نشان داده که خوردن بیشتر از 5 وعده میوه در روز، چیزی بر مزایای آن نمی افزاید یک تکه ی متوسط میوه دارای 15 تا 30 گرم کربوهیدرات است، بنابراین مقدار میوه ای که باید بخورید بستگی به این دارد که قرار است روزانه چند گرم کربوهیدرات مصرف کنید. بدین ترتیب در رژیم کتوژنیک نمی توان روی میوه ها چندان حساب کرد. البته این بدان معنا نیست که رژیم کتوژنیک رژیم خوبی نیست ...
سندروم پای بیقرار را بیشتر بشناسید
. رژیم غذایی سالم – البته این کاری است که همه باید بکنند، اما کسانی که از سندرم پای بی قرار رنج می برند باید اولویت بیشتری برای آن قائل باشند. در برخی موارد این سندرم به دلیل فقر آهن بوجود می آید، پس تامین آهن کافی باید یکی از اهداف رژیم غذایی شما باشد. استفاده از مکمل های دیگر می تواند تحت نظر پزشک به بهبود علائم شما کمک کند. یک نکته دیگر، کنار گذاشتن مواد غذایی محرک مثل ...
قدرت گرفتن پوپولیست در فرانسه نتیجه مشارکت اندک مردم بود
- ملانشون) در نظرسنجی ها رقابت تنگاتنگی را برای کسب قدرت داشتند و در این نظرسنجی ها، آقای ماکرون پیشتاز بود، خانم لوپن پشت سر او در مقام دوم و فیون و ملانشون برای جایگاه سومی مبارزه انتخاباتی داشتند که در نهایت ماکرون و خانم لوپن توانستند به دور دوم انتخابات راه پیدا کنند. در پاسخ سؤال شما باید بگویم خلاف بیشتر نظرسنجی ها که در اروپا و آمریکا صورت می گیرد و واقعیت های صحنه سیاسی خلاف آن روی می دهد، این ...
هنرمندان از دستاوردهای دولت روحانی می گویند
آورد ، بدانیم که خواست ما بود . P از زیر کار و وظیفه در رفتن آسان ترین راه است . غر غر کردن و نامیدانه حرف زدن هم عادت شده .ترک عادت هم همیشه موجب مرض نیست! بیایید این عادت را ترک کنیم . P راسخ و مطمئن به پای صندوق های رای برویم وبا علم به این که گول وعده های پوچ و احمقانه را نخورده ایم رای بدهیم . P رای ندهیم به کس یا کسانی که با وعده پول دادن گولمان می زنند و می ...
چرا خامه جزو لبنیات محسوب نمی شود
. افرادی که دارای چربی خون بالا هستند، به طور کلی توصیه می شود که این ماده را از رژیم غذایی خود حذف و همانند سایر گروه چربی ها آن را مصرف کنند. افراد معمولی و سالم که دارای وزن طبیعی هم هستند، برای پیشگیری از افزایش وزن بهتر است از گروه چربی ها و خامه کمتر و یا با کنترل بیشتری استفاده کنند . مصرف خامه برای کودکان که در برنامه غذایی خود نیاز به انرژی بیشتری دارند، مخصوصا کودکان زیر سه سال ...
اعضای گروه های تلگرامی به 20 هزار نفر افزایش می یابد/از اندروید جدید گوگل چه می دانید؟/بهترین نرم افزار ...
وعده هایی در خصوص عرضه نسخه آزمایش عمومی آن را به اواسط ماه میلادی جاری موکول کرد. در اطلاعیه گوگل آمده است؛ از توجه شما به برنامه بتا اندروید متشکریم! نسخه آزمایشی اندروید نوقا به تکامل رسیده است و تمامی دستگاه های منتخب به نسخه عمومی فعلی به روز رسانی شده اند. اگر شما هنوز از نسخه آزمایشی نوقا استفاده می کنید، می توانید ایمیج کامل OTA مخصوص دستگاه خود را دانلود و نصب کنید، این کار باعث ...
9 ترفند برای بهتر و بیشتر خوابیدن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: خوابیدن، بخصوص خواب شبانه، یکی از مهم ترین عوامل تعیین کننده سلامت کلی شماست. بدن ما برای ترمیم بافت های آسیب دیده، بازیابی انرژی از دست رفته، حفظ سلامت روانی و قدرت سیستم ایمنی خود نیاز به خواب دارد. صدمات ناشی از کم خوابی می تواند ناگهانی باشد (مثل تصادف خودرو در اثر خواب آلودگی) یا به مرور زمان اثر خود را بر کیفیت زندگی شما نشان دهد ...
کدام غذاها کلسترول طبیعی در خود دارند؟
باشید که این روغن در دمای بالا شکسته می شود و خاصیت خود را از دست می دهد، پس در آشپزی با روغن زیتون همیشه با دمای پایین کار کنید. – اگر بتوانید ذائقه خود را به مصرف بیشتر جو و فرآورده های آن در وعده های غذایی عادت دهید، می توانید به راحتی سطح کلسترول خون خود را کاهش دهید. تحقیقات نشان داده که استفاده از دو وعده جو در صبحانه می تواند تنها در 6 هفته میزان کلسترول بد یا همان LDL را در خون ...
چرا نرخ امید به زندگی زنان بیشتر از مردان است؟
به گزارش آی سبک ، همه ما در میان نزدیکان خود، زنان سالخورده ای را داریم که همسر، فرزندان پسر و حتی نواده های پسر خود را از دست داده اند ولی خود همچنان به زندگی ادامه می دهند. این موضوع ممکن است ما را به فکر وادارد که آنچه در رسانه ها مبنی بر قوی تر بودن بدن زنان و طولانی تر بودن عمر آنان می شنویم واقعیت دارد. درواقع، آنچه به این شکیات در ذهن ما پاسخ خواهدداد، روش های علمی هستند که در ...
