سایر منابع:
سایر خبرها
برنامه غذایی برای کاهش وزن,رژیم غذایی برای کاهش وزن
است که بدن انسان برای سوزاندن کالری به کالری نیاز دارد. غذا را می توان همانند شعله کوچکی در نظر گرفت که برای روشن کردن شومینه از آن استفاده می کنید. غذا سوخت و ساز شما را روشن می کند و امکان کاهش وزن را فراهم می کند. هنگامی که به میزان کافی غذا می خورید، بدن ابتدا از غذا برای سوخت استفاده می کند، سپس آن را به چربی تبدیل می کند تا به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار بگیرد. اما محدود ...
قرص ماه کامل، آیا افراد را پرخاشگر می کند؟!
گوناگون و گردش ماه دریافتند که pH ادرار در زمان ماه نو کاهش و بر عکس زمانی که قرص ماه کامل است افزایش می یابد. قرص ماه و یبوست جعفر بای آسیب شناس در گفت وگو با فردا نیوز بیان داشته است: در هنگام دوری یا نزدیکی ماه به کره زمین تغذیه افراد تحت تأثیر قرار گرفته و دستگاه گوارش در زمان نزدیکی ماه به زمین خوب عمل نکرده و غذا به خوبی هضم نمی شود. ماه کامل و کرختگی وی ...
ما هنوز نان خورترین ملت جهانیم!
آردسازی سبوس را جدا می کنند و جداگانه می فروشند. دلیل دوم را باید در شیوه خمیرگیری جست و جو کرد. اگر شما خمیر خود را از ساعت هفت شب بگذارید ور آید یا همان مرحله تخمیرش به خوبی انجام شود، شش صبح می توانید نانی را دست مردم بدهید که روزها قابل خوردن باشد. اما کارگر فصلی با حقوق هشتصد هزار تومان دست و رو نشسته، آرد بدون سبوس را با آب قاطی می کند و یکی، دو ساعت بعد هم پخت می کند، نتیجه می شود ...
وحشتناک ترین رژیم ها برای لاغری را بشناسید
بدن با سلفون موجب تعریق بیشتر بدن می شود و از این جهت یکی دیگر از روش های نامتعارف لاغری است. روش کار این گونه است که بدن با فشار زیاد در سلفون بسته بندی می شود؛ درست مثل بسته بندی مواد غذایی! این کار برای کمک به چربی سوزی و کاهش وزن تبلیغ می شود. این در حالیست که تعریق بیش از اندازه به کم آبی بدن منجر می شود. تعریق شدید باعث ایجاد تغییراتی در خون می شود و حجم خون را کاهش می دهد که در ...
20 اردیبهشت طب فیزیکی شامل چه تکنیک هایی است؟
حرکت کششی در ماساژ) عضلات سطح خارجی را شل می کند؛ Petrisage فشار را از عضلات سطحی و بافت های عضلانی عمقی بر می دارد و جریان خون را در این ناحیه زیاد می کند؛ سوم، مالش است که چسبندگی بین بافت ها را از بین می برد و فشار را از روی عضلات گرفته بر می دارد؛ tapotement اثر تحریک کنندگی بر روی پوست و بافت های نرم دارد و گردش خون را افزایش می دهد. در یکی از فنون کاراته (حرکتی سریع و ...
وظیفه کبد چیست؟ چگونه از کبد مراقبت و آن را سم زدایی کنیم؟
کبد را می توان بزرگ ترین اندام داخلی و بزرگ ترین غده ی بدن انسان دانست که در فعالیت های سوخت وساز بدن مانند گوارش نقش دارد. کبد وظایف متعددی را انجام بر عده دارد، مانند: تنظیم میزان اسید آمینه خون، ذخیره آهن، تبدیل آمونیاک سمی به اوره، سم زدایی خون، افزایش ایمنی و مقاومت بدن، تنظیم ذخیر چربی، حفظ تعادل هورمونی و... اما تقریباً می توان 3 وظیفه بسیار مهم برای آن در نظر گرفت: تولید صفرا ...
پنج دستور درمانی با ریواس
کرده و قند خون را کاهش می دهد . - کاهنده چربی و کلسترول خون است و از ایجاد لخته در رگ ها جلوگیری می کند . - مصرف مداوم آن باعث تصفیه خون و رفع جوش و دمل می شود . - کاهنده شهوت است . - زخم های دهان را درمان می کند . - سرگیجه و وزوز گوش را کاهش می دهد . - فیبر و پتاسیم موجود در آن سوخت و ساز بدن را بالا می برد و باعث کاهش وزن می شود ...
همه آنچه از هندوانه نمی دانید
بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است. خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است. مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند ممنوع است. ...
سکسکه هایتان را جدی بگیرید!
سرویس دانستنی ها - چون سکسکه بر اثر انتقال موج و تحریک اعصاب مختلف است، شوک عصبی باعث می شود از انتقال امواج از معده به مغز جلوگیری شده و تحولی در آن سیستم ایجاد شود و سکسکه فرد را قطع کند. به گزارش فانوس به نقل از تابناک با تو ، سکسکه می تواند یکی از نشانه های سکته قلبی باشد. دکتر محمدرضا زالی، متخصص گوارش می گوید: با این که سکسکه از علائم اختصاصی هیچ بیماری خاصی نیست اما سکسکه های ...
داعشی ها در دادگاه های موصل چه می گویند؟
، دست های بسته و سرهایی که در زانو قرار دارد. کامیون از خیابان عبور می کند و مردی خطاب به آنها فریاد می زند: قاتل ها، زناکارها . کامیون مقابل ساختمان دادگاه توقف می کند، ویلایی سفید با دروازه های آهنی زنگ زده و یک محوطه سرسبز. منطقه ای بکر برای اجرای این پروژه: اینجا مکانی است که متهمان حامی داعش در منطقه موصل، پای میز محاکمه می آیند. نیروهای امنیتی عراق که نقاب بر چهره دارند، در عقب کامیون را باز ...
همه آنچه از هندوانه نمی دانید
خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است. خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است. مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند ممنوع است. ...
واریس و کمردرد در کمین معلم ها
از مدتی که نشسته اند مچ پایشان را حرکت بدهند و راه بروند. به این ترتیب گردش و پمپاژ بهتر خون داخل عروق اجازه نمی دهد که واریس بگیرند. همچنین مراقب باشند که مچ پا و زانویشان در زاویه معینی نماند که این مسئله به جلوگیری از آسیب های زانو و مچ پا کمک می کند. عضو هیات مدیره انجمن علمی فیزیوتراپی ایران، افزود: کمردرد بویژه در معلم های خانم که گودی کمر بیشتری نسبت به مردان دارند، شایع تر است ...
نکات مهم تغذیه ای و معرفی مواد غذایی مناسب برای روزهای گرم
بیماری های قلبی ایجاد کرده و تنظیم کننده فشار خون هستند. این مواد مغذی چون حاوی کالری پایینی هستند، از بروز چاقی نیز پیشگیری می کنند. در فضای خنک غذا بخورید هنگامی که وقت خوردن غذا می رسد، محیط اطراف را خنک کنید یا در فضای خنک غذا بخورید. غذا خوردن زیر آفتاب در هوای گرم اصلاً مناسب نیست. حتماً جای سایه و خنک را انتخاب کنید. غذاها هم نباید در معرض نور مستقیم خورشید قرار گیرند ...
پخت نادرست برنج تمام خواص آن را از بین می برد
اثری دارد چیست ولی فکر می کنم چون برنج برای محدود کردن مقدار سدیم در بدن موثر بوده و در عین حال تاثیر محسوسی نیز در کم کردن وزن دارد شاید به این دلیل است که برای کاهش فشار خون ورفع اختلالات کلیوی موثر است . محققان دیگری در هندوستان نیز نظیر چنین خاصیتی را در برنج برای کاهش فشار خون تجربه کرده اند . اخیرا گروهی که به طور کاهش وزن، رژیم برنج را برگزیده بودند به عنوان خواص جانبی آن مشاهده ...
5 راه درمان اعتیاد به خوردن غذا
نخوردن خویشتن داری کند چون غذا برای زنده ماندن لازم است از این رو، کسی که از این اعتیاد رنج می برد باید یاد بگیرد با ایجاد رابطه سالم با غذا، به طور مناسب بخورد. مخصوصا، غذاهای “ناسالم” یا برانگیزاننده را از رژیم غذایی حذف کنید و حد و دحدودهایی را مشخص نمایید تا مدیریت این غذاها به شیوه ای سالم تر دوباره فراگرفته شود اگر کسی هنگام استرس درخوردن بستنی زیاده روی می کند، بهترین کار این است ...
عفونت های بیمارستانی مرگبار، از دستِ دکترها!
: علاوه بر نوزادان سیستم ایمنی بدن سالمندان هم خیلی ضعیف است. نشستن دست و خطای پزشکی بعد از مرگ مرحوم عباس کیارستمی کلیدواژه خطای پزشکی دوباره به زبان ها افتاد. موجی در شبکه های اجتماعی با این هشتگ شکل گرفت که در آن افراد تجربه خودشان از خطاهای پزشکان معالج را روایت می کردند. با این حال خطای پزشکان فقط شامل جا گذاشتن پانسمان در شکم، اشتباه کردن پای راست و چپ هنگام جراحی یا مرگ ...
خوراکی هایی که قبل از خواب شبانه نباید خورد
انتخاب بسیار خوب خواهد بود. ولی یک کاسه قبل از خواب چطور؟ این خوراکی شامل قند و کربوهیدرات زیادی است که به بدن شما امکان استراحت و یک خواب راحت را نمی دهد. 8-شکلات به هر شکل و هر نوع بسیاری از مردم نمی دانند که شکلات سرشار از کافئین است و برای داشتن یک خواب راحت مطمئنا نباید قبل از خواب شکلات خورد. شما قبل از خواب از خوردن یک فنجان قهوه پرهیز می کنید، به همان دلیل باید از ...
چگونه پف زیر چشم را از بین ببریم؟ (راه های درمان پف زیر چشم)
خام را بر روی محل پف کرده چشم خود به مدت 10 دقیقه قرار دهید. سیب زمینی هر گونه تورم را کاهش خواهد داد. حتی سیب زمینی را به صورت رنده شده نیز می توانید استفاده کنید. 5. انجام بعضی از حرکات ورزشی انجام حرکات ورزشی باعث بهبود گردش خون و حرکت مایعات بدن شده و از تجمع آن ها جلوگیری خواهد کرد. انجام برخی از حرکات یوگا و یا حتی یک پیاده روی ساده می تواند در رفع پف زیر چشم بسیار موثر ...
دودی کردن غذاها و مضرات آن
در برخی موارد سرطانزایی آنها نیز به اثبات رسیده است. برخی از مواد موجود در دود، مشابه ترکیبات سمی موجود در دود سیگار هستند. این ترکیبات می توانند با تحریک دستگاه گوارش، بر سلامت انسان اثر جدی بگذارند و احتمال بروز برخی از انواع سرطان ها از قبیل سرطان معده و روده بزرگ را افزایش دهند. جالب است بدانید خطر استفاده 50 گرم سوسیس دودی معادل مصرف یک پاکت سیگار یا 4 روز تنفس هوای آلوده شهری است ...
آنچه درباره غذا درمانی در خانه نمی دانید
برطرف می شود. بعد از اینکه مثلا خونریزی بند آمد یا سرگیجه تان خاموش شد برای بهبود حال تان قطعا یک کار را انجام خواهید داد و آن غذا خوردن است. در این حالت یکی از رایج ترین کار ها خوردن قرص های ویتامین و مکمل است، ولی تاثیر این کار آنقدر ها هم زیاد نیست. اینجاست که مواد غذایی تاثیر واقعی خود را نشان می دهند. با خوردن غذا شما طیف وسیعی از انواع و اقسام مواد غذایی را دریافت خواهید کرد نه اینکه صرفا ...
8 روش برای پیشگیری از نفخ شکم
را بالا می برند و عملکرد گوارش را مختل می کنند. بنابراین بهتر است در مصرف این غذاها زیاده روی نکنیم. خواب و استراحت کافی داشته باشید و مدیتیشن انجام دهید استرس و اضطراب منجر به نقض حرکت روده می شود. برای جلوگیری از این مشکل باید سعی کنید آرام باشید. به عنوان مثال روزانه 15 الی 20 دقیقه مدیتیشن ذهن، قلب و معده را آرام و گردش و جریان خون را نرمال می کند. ...
افزایش سلامتی چهل ساله ها با برخی فعالیت های ورزشی
به شیوه صحیح و به کار گیری شیوه های صحیح حرکتی است به عنوان مثال عادت کنید که در حالت نشسته یا ایستاده کمر خود را صاف نگه دارید و قوز نکنید. سعی کنید تا جای ممکن برای انجام کارها کمر خود را خم نکنید و به جای آن از لگن ( ران) یا زانو خم شوید. مثلا برای بلند کردن اجسام ، بستن بند کفش یا پوشیدن جراب یا شلوار خود و ... از زانو یا لگن خم شوید. کم کردن وزن بدن و همچنین پیشگیری از زمین خوردن و آسیب به کمر و ورزش درمانی دیسک کمر نیز راه های خوبی برای پیشگیری از کمر درد هستند. ...
پیشنهاداتی ویژه برای خوش اندام شدن
خون می شود، باعث تحریک غیرعادی بدن برای نوشیدن آب، تورم معده و اختلال در عملکرد طبیعی دستگاه گوارش می شود. ضمن اینکه باعث ایجاد تورم در کل بدن خواهد شد. درنهایت اینکه مصرف نمک بیش از حد باعث ایجاد احساس گرسنگی و تشنگی کاذب می شود. سوپ را دریابید اصلا شیک بازی نیست؛ این فقط راهی برای جلوگیری از پرخوری است. اگر هر روز برای خود و خانواده، سوپ سالم و بدون خامه و دیگر منابع چربی ...
40 نکته مهم برای مطالعه بهتر/ویژه امتحانات
الی 15 دقیقه استراحت نمود سپس مجددا" با همین روال شروع به مطالعه کرد. 2- پیش از مطالعه از صرف غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. و چند ساعت پس از صرف غذا مطالعه نمائید چون پس از صرف غذای سنگین بیشتر جریان خون متوجه دستگاه گوارش میشود تا به هضم و جذب غذا کمک کند و لذا خونرسانی به مغز کاهش می یابد و از قدرت تفکر و تمرکز کاسته میشود . از مصرف الکل و دارو هم خودداری فرمائید همچنین غذاهای آردی مثل ...
چه کنیم تا کمردرد نگیریم؟
. مراقب اضافه وزن باشید اضافه وزن، خصوصاً در ناحیه میانی بدن می تواند منجر به تغییر مرکز ثقل بدن و فشار بیشتر بر کمر شود. اگر سعی کنید وزن خود را به حالت ایده آل و البته کمتر برسانید، می توانید به کاهش درد کمر خود کمک کنید. 3. سیگار کشیدن را متوقف کنید از آنجا که نیکوتین موجود در سیگار منجر به کاهش سرعت جریان خون به دیسک های ستون فقرات می شود، افراد سیگاری به مراتب شکایت ...
لیستی از بهترین و بدترین صبحانه ها
دریافت کنید. شیرینی جات، پیراشکی، دونات این شیرینی جات نه تنها از آرد سفید تصفیه شده (بدون سبوس) تهیه می شوند بلکه سرشار از قند نیز هستند. باید بدانید که قند بدترین منبع انرژی برای شروع یک روز خوب است. به خاطر اینکه به سرعت میزان گلیسمی (قند) خون را بالا می برد. برای همین هم خیلی زود گرسنه تان می شود و احتمال اینکه کم کم دچار فشار خون بالا، چاقی مفرط و دیابت شوید را بالا می ...
چرا هیپوگلیسمی خطرناک است؟
داروهایی که سطح انسولین را در بدن افزایش می دهد اتفاق افتد. مصرف بیش از حد دارو، خوردن کمتر از حالت طبیعی وعده های غذایی، یا ورزش بیش از حد معمول، می تواند به کاهش قند خون منجر شود. بدون قند کافی، بدن شما نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. زمانی که قند خون پائین تر از 70 میلی گرم در دسی لیتر باشد می گویند قند خون پایین است لذا درمان فوری سطح قند خون مهم است. چرا دچار کم قندی ...
کسانی که فقر آهن دارند، بادمجان نخورند
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بادمجان، علاقه مندان زیادی دارد و غذاهای گوناگونی با آن در شهر های مختلف ایران درست می کنند. بادمجان، کالری بسیار کمی دارد و برای کسانی که می خواهند رژیم بگیرند بسیار مناسب است. با همه ی فواید و انرژی ای که دارد ولی دشمن کسانی است که از فقر آهن رنج می برند. با دکتر سلام همراه باشید. خواص درمانی مصرف بادمجان مدت طولانی ...
فواید بی نظیر فلفل قرمز را بشناسید
. این ادویه دوست داشتنی برای بیماریهای قلبی عروقی مانند گردش خون ضعیف، کلسترول بیش از حد بالا و خطر ابتلا به لخته شدن خون نیز سودمند است و همینطور مصرف آن به پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها کمک می کند. فلفل قرمز و لاغری مصرف 8 الی 10 گرم ادویه جات تند و تیز در هر وعده ی غذایی، احساس گرسنگی را در حین غذا خوردن کاهش می دهد. علاوه بر این، فلفل قرمز به طور قابل ملاحظه ...
جدیدترین یافته ها درباره نشسته غذا خوردن
. بنابر این مطالعه، بلند شدن از یک وضعیت نشسته نیازمند انعطاف پذیری و قدرت بدنی قابل توجه است که برای پرهیز از حوادث شایع، صدمات و زمین خوردن ها لازم است. بهبود قدرت و انعطاف پذیری نشستن روی زمین در حالت چهار زانو بدن را قدرتمندتر و انعطاف پذیرتر می سازد. این حالت نشسته باعث کشش باسن، زانوها و قوزک پاها می شود. همچنین، انعطاف پذیری در ستون فقرات، شانه ها و سینه را افزایش می دهد و ...