خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش کلسترول با 8میان وعده های خوشمزه!
زمینی به خودی خود کالری پایینی دارد، فیبرش بالا است و سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی که به کنترل فشار خون کمک می کند. سعی کنید از چیپس های پاکتی که بیرون می فروشند اجتناب کنید و خودتان در خانه چیپس درست کنید. می توانید به چیپس های خود با روغن زیتون مفید برای قلب و گیاهانی مانند رزماری قبل از پخت در فر، چاشنی بزنید. بلغور جو دو سر، سرشار از فیبر کلسترول را از بین می برد ...
از پروبیوتیک ها بیشتر بدانیم
همراه داشته باشد. اما چه زمانی به دریافت پروبیوتیک ها نیاز دارید؟ با گاز و نفخ مواجه هستید ریدرز دایجست نوشت:اگر پس از هر وعده غذایی یا خوردن مواد غذایی خاص با نفخ مواجه می شوید، ممکن است به یک پروبیوتیک بیفیدوباکتریوم نیاز داشته باشید. این باکتری ها چند روز پس از تولد در روده یافت می شوند؛ به ویژه در نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند و بهترین شاخص برای سلامت روده هستند. ...
چرا با وجود خوردن صبحانه، همچنان احساس گرسنگی می کنم؟
مسئله ارائه دهند. 1- میوه خود را اندازه گیری نمی کنید. چرا با وجود خوردن صبحانه، همچنان احساس گرسنگی می کنیم؟ رژیم لاغری دکتر کرمانی صبحانه دلیلی دارد که اسموتی ها یکی از انتخاب های مورد علاقه افراد به عنوان صبحانه هستند: هم خوردنشان ساده است ( حتی در حال حرکت هم می توان خورد ) و هم اینکه سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هستند. اما افراد با اضافه کردن تمام میوه ...
از این قرص خواب آور طبیعی به جای دیازپام استفاده کنید+طرز تهیه
بیشتر غنی از پتاسیم بوده که یک ماده معدنی مهم و الکترولیت شناخته شده است، کمبود پتاسیم اغلب علت گرفتگی و دردناک شدن عضله بوده و می تواند منجر به فشار خون بالا و نامنظم شدن ضربان قلب شود که با مصرف موز این عارضه ها برطرف و سلامتی شما حفظ می شود. با موز سموم را از بدن پاک سازی کنید موز سرشار از پکتین بوده که در هضم آسان غذا، پاک سازی سموم و حتی حذف فلزات سنگین از بدن کمک می کند ...
وحشتناک ترین روش ها برای لاغری
.... روش لاغری با این کرم ها این گونه است که فرد چاق تخم کرم را با آب می بلعد و این تخم ها در معده تبدیل به کرم می شوند تا بخشی از کالری( Calorie ) روزانه بدن را مصرف کنند و در نتیجه "چاق مذکور" لاغر می شود. کرم های نواری در دستگاه گوارش( digestive system ) رشد و تغذیه می کنند و آسیب های جبران ناپذیزی به بدن می زنند. رژیم پنبه ای شاید عجیب به نظر برسد اما بعضی ها ...
میوه هایی که به سم زدایی بدنتان کمک میکند
حاضر با اهمیت سم زدایی آشنا باشید،می دانید که میوه ها و سبزیجات نقش مهمی را در این فرایند ایفا می کنند. در این مقاله، ما از چند تا میوه هایی که بدن را سم زدایی میکنند معرفی می کنیم. لیمو: لیمو سرشار از ویتامین C است که به تولید گلوتاتیون کمک میکند.گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان است که به دفع سموم کبد کمک میکند. نوشیدن آب لیمو روزانه به رفع سموم بدن بخصوص کبد کمک میکند. آب لیمو به هضم ...
توصیه های سلامتی و کاربردی به پرستاران
( Healthy snacks ) نیز در طول شیفت کاری لازم است. به یاد داشته باشید که خوردن وعده های غذایی حجیم و سنگین در طول شب می تواند مشکلاتی مانند سوزش سر معده، نفخ شدید و یبوست ایجاد کند. در ضمن، استفاده از این غذاها قبل از شیفت شب، خواب آلودگی و کسالت زیادی را به وجود می آورد و مانع از عملکرد مطلوب در محل کار می شود. بنابراین، هرگز قبل از رفتن به محل کار و درحین ساعات کاری پُرخوری نکنید. میان وعده ...
مبارزه هندوانه با آسم، سرطان و سکته قلبی
اکسیدانی به نام لیکوپن است که از وقوع سکته قلبی جلوگیری می کند و به کاهش خطر سرطان پروستات هم کمک می کند . هندوانه باعث رقیق شدن خون می شود و مصرف آن، برای افرادی که خون غلیظ دارند مناسب است. بهترین زمان خوردن هندوانه بین دو وعده غذایی است. مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است . وی ادامه ...
روش های خانگی برای جلوگیری از ترش کردن معده
تشدید می کند. چیزهای خاصی مثل قهوه، الکل، محصولات کافئین دار و غذاهای تند و چرب می تواند به ترش کردن می انجامد. غذا خوردن، خواب و بوی مواد غذایی باعث ایجاد حرکات دودی شکل و ترشح اسید در معده شده و دریچه ای که حدفاصل معده و مری قرار دارد مانع برگشت و رفلکس اسید به مری می شود. این دریچه به صورت فیزیولوژیک در طول شبانه روز چندین مرتبه باز و مجدد محکم بسته می شود و درصورتیکه دریچه حایل به ...
علائم کمبود بیوتین یا ویتامین b7 در بدن
چشمگیری در میزان کلسترول شرکت کنندگان مشاهده شده است. خواص و فواید دیگر این ویتامین: – سبب بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود – متابولیسم بدن را افزایش می دهد – به سنتز اسیدهای چرب و گلوکز کمک می کند – در حفظ سلامت بافت عضله، مغز استخوان و سیستم عصبی موثر می باشد – دریافت مقدار مناسب بیوتین به کنترل وزن بدن، سلامت قلب، کاهش کلسترول خون ...
با رژیم پر فیبر، کمتر غذا بخورید
به گزارش بهداشت نیوز ، انجمن رژیم امریکا توصیه می کند که افراد روزانه دست کم 25 گرم فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانند. وجود فیبر در رژیم غذایی بسیار مهم است؛ چرا که به پایین آوردن سطوح کلسترول خون کمک می کند و باعث می شود فرآیند هضم غذا آسان تر صورت گیرد. در واقع، بسیاری از فیبرها بخشی از مواد غذایی هستند که قابل هضم نبوده و در آب حل نمی شوند. آن دسته از فیبرهای ...
خواص آش آبغوره
افزایش اشتها و ابتلا به اضافه وزن دارد. این در حالی است که رژیم غذایی حاوی لوبیا باعث ترشح حداقل میزان لپتین در خون شده و از ابتلا به چاقی ناشی از افزایش اشتها پیشگیری می کند. فیبر لوبیا از نوع فیبرهای محلول است که باعث کاهش تخلیه معده، افزایش هضم و افزایش تخلیه روده می شود و با اسیدهای صفراوی باند شده و باعث کاهش کلسترول از این طریق می شوند. این نوع الیاف گیاهی موجب کاهش قند خون ...
چطور آهسته غذا خوردن باعث تناسب اندام می شود
. (از سویی دیگر، غذا خوردن سریع هیچ گونه کالری سوزی در بر نخواهد داشت). هم چنین جویدن بیش تر و کامل تر غذاها باعث افزایش گردش خون در معده و روده ها می شود. به نوشته ی پژوهشگران این مطالعه، با صرف اندک زمانی بیش تر در جویدن غذا، از لحاظ نظری می توانید ماهانه 2000 کالری بیش تر بسوزانید. بر اساس مطالعه ای که نتایج آن در مجله ی آمریکایی تغذیه ی بالینی منتشر شد، آدم های چاق معمولا کم تر از آدم ...
درمان نفخ با تغذیه
.... مقدار گاز روده ای در افراد مختلف و نیز از روزی به روز دیگر متفاوت است. دلایل – عدم تحرک فیزیکی – کاهش حرکات دستگاه گوارش – بلعیدن هوا – ترکیبات غذایی و نوشیدنی ها – اختلالات دستگاه گوارش مانند بیماری کرون یا انسداد روده – عدم تحمل لاکتوز – یبوست – داروها و مکمل های غذایی – تغییرات هورمونی، مانند افزایش نفخ قبل از سیکل ...
علائم سندروم روده تحریک پذیر و سایر مشکلات گوارشی
...، تمام این علائم، مشکلاتی هستند که اغلب مردم، آنها را حداقل یک بار در زندگی تجربه می کنند. اما زمانی که این علائم به طور دائمی و روزمره در فردی بروز کنند، این یعنی امکان ابتلا به سندروم روده تحریک پذیر! نشانه های رایج در سندروم روده تحریک پذیر ( IBS ) پزشک معالج، سندروم روده تحریک پذیر را بر اساس ترکیبی از حضور دردهای شکمی متوالی و تغییر بارز در اجابت مزاج و همچنین نبود شواهد بالینی از سایر مشکلات و بیماری های گوارشی تشخیص ...
21 اردیبهشت مبنای طب آیورودیک چیست؟
هضم ضعیفی داشته باشند و به زخم، التهابات پوستی، هموروئید و سوزش قلب مبتلا شوند. در تابستان به آفتاب و گرما حساس هستند. کافا آرام، پایدار، محافظه کار، با تمایل به تنبلی و به تعویق انداختن کارها است. آنها به مدت طولانی می خوابند و در خواب حرکت می کنند، خوردن و گوارش (هضم) آنها کند است و مستعد اضافه وزن، حساسیت، تجمع خلط در سینوس ها و ریه بوده و حساسیت زیادی به سرمای زمستان دارند ...
سی اف؛ یک بیماری ریوی کشنده
به گزارش شفا آنلاین : فیبروز کیستیک Cystic fibrosis که به اختصار به آن CF نیز گفته می شود، یک بیماری ژنتیکی است که از زمان تولد ظاهر می شود و سیستم های تنفس و گوارش را درگیر می کند، اما ممکن است به دلیل بروز نیافتن علائم، بیماری چند ماه و حتی چند سال بعد تشخیص داده شود. به تدریج که بیماری پیشرفت می کند، عوارض تنفسی و عفونی آن بر وضعیت حیاتی بیمار تاثیر می گذارد. هم اکنون در کشورهای اروپایی از جمله فرانسه با انجام آزمایش خون نوزاد بیماری خیلی سریع تشخیص داده می شود که می ت ...
کودکتان به شیرخشک حساسیت دارد؟
، پوسته پوسته شدن و کهیر خود را نشان می دهد و ممکن است قسمتی از پوست یا تمام آن را درگیر کند. به شیرخوردن فرزندتان دقت کنید: اگر کودک بعد از خوردن شیر، گاز زیادی دفع کند احتمالا به آن نوع شیرخشک حساسیت دارد. استفراغ و آب دهان: کودکان در ماه های ابتدای زندگی دچار ریفلاکس می شوند و ممکن است بارها اتفاق بیفتد هنگامی که می خواهید گاز معده آن ها را خارج کنید روی ...
راه حل های عدم تحمل لاکتوز
موجود در آن ها اطلاع حاصل گردد تا میزان مناسب برای شخص تعیین شود. مقادیر کم پنیر و کره معمولا قابل تحمل است و کلا محصولا ت لبنی نیمه جامد و جامد مانند پنیرهای کهنه به علت تخلیه تدریجی از معده بهتر تحمل می شود. پذیرش ماست هم به علت اسید لاکتیک و نهایتا رشد باکتری های روده ای آسان تر است. اما شاید در برخی دیگر از افراد حتی لا زم باشد از مصرف شیر و خامه در پخت غذا نیز اجتناب گردد. برای ...
دلیل بی اشتهایی در سنین پیری
تشخیص داده نمی شود. این مشکلات می تواند شامل قورت دادن، مشکل در هضم غذا و جذب مواد مغذی باشد. علایم گوارشی مانند سوزش سر دل، درد معده، حالت تهوع، ریفلاکس، نفخ و اسهال می تواند باعث کم اشتهایی شود. 4 - اختلالات غدد درون ریز: سیستم درون ریز شامل غدد و هورمون هاست. دیابت شیرین یک اختلال شایع بین افراد مسن است و از دست دادن اشتها می تواند یکی از علایم آن باشد. علت دیگر می تواند مشکلات ...
شغلم داروی سرماخوردگی است؟
شلغم بر رشد استخوان های کودکان و تقویت اسکلت زنان باردار نیز تأثیر می گذارد. وی تاکید کرد: ید موجود در شلغم می تواند ترشح تیروئید را تنظیم کند و به دلیل مقادیر فراوان آهن آن جز میوه و سبزیجات خون ساز به شمار می رود. روشن پور عصاره شلغم را پاک کننده بدن دانست و تصریح کرد: شلغم در دفع اسید اوریک و رفع سنگ های کلیه هم نقش دارد. درمان شب کوری از دیگر خواص شلغم است. به ...
بررسی اختلال سلیاک
ها نشان می دهد میزان گلوتن موجود در معده بیمارانی که از این دارو استفاده می کنند، 85 درصد کمتر از بیمارانی است که این دارو را مصرف نکرده اند. استفاده از این دارو مصرف غذاهای سرشار از گلوتن مانند پاستا و پیتزا را برای بیماران آزاد نمی کند، بلکه به آنان کمک می کند در مواجهه با گلوتن احساس بهتری داشته باشند. محققان احتمال می دهند که بیماری سلیاک در صورت عدم درمان، احتمال ابتلا به بیماری های ...
دوغ راباچه غذاهایی میتوان نوشید؟
... دوغ حاوی نعنا و پونه، به ترشح شیره معده و هضم غذا کمک می کند و نفخ حاصل از دوغ را رفع و دل پیچه را التیام می بخشد. این دوغ خنک کننده محیط دهان بوده و به گردش هر چه بهتر خون کمک کرده، مجاری گوارشی را ضدعفونی و برای رفع سکسکه و اسهال ناشی از گرمی هوا نافع و به عملکرد مطلوب کبد کمک می کند. دوغ حاوی کاکوتی، مقوی قلب و معده بوده و مسکن سردردهای ناشی از گرمی هواست و به دلیل خاصیت ضدعفونی کنندگی ...
درمان خشکی پوست سربه صورت طبیعی
به گزارش بهداشت نیوز، براساس منابع معتبر طب سنتی ایران، درمان بیماری های پوستی به دلیل جنس عصبی پوست که سخت و متراکم است باید به مرور زمان انجام شود، زیرا دفع ماده ی بیماری زا از پوست به زمان نیاز دارد. از دیدگاه حکمای طب سنتی، پوست عضو محافظ بدن محسوب می شود، زیرا در بسیاری از بیماری های داخلی مثل بیماری های دستگاه گوارش، کبد، کلیه و مجاری ادراری و تناسلی، طبیعت هوشمند بدن وارد عمل ...
نعنا اثنی عشر را مداوا می کند
بر روی عضلات صاف دستگاه گوارش دارد . • باعث کم شدن فشار داخل معده شده لذا ترشح اسید را کاهش می دهد . • منجر به کاهش گاز داخل روده ها می شود . • با مهار رشد و تکثیر میکرب هلیکوباکترپیلوری از بروز التهاب و زخم معده و اثنی عشر جلوگیری می کند . • باعث افزایش صفرا می گردد . • اثرات ضد اسپاسم در اختلالات عضلانی- عصبی دارد . موارد مصرف ...
سلامت بدن با کنترل احساسات
دو عضو بدن می شود. قلب در توافق با فرآیندهای بدن، جریان گردش خون را کنترل می کند. روده ی کوچک نیز وظیفه ی جذب مواد مغذی و مواد معدنی غذاها را بر عهده دارد. البته باید بدانید شادی زیاد می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب، بی خوابی و اختلال در تمرکز شود. افرادی که دچار وسواس فکری هستند بیشتر به بیماری های معده و طحال دچار می شوند. وقتی معده مشغول هضم مواد غذایی است ...
درمان خانگی سوء هاضمه با گیاهان دارویی
...> دانه های زیره سیاه به طور طبیعی ضد نفخ هستند. زیره موجب هضم مناسب غذا و از بین رفتن گازهای معده و روده می شود، همچنین به افزایش حرکات دودی روده و در نتیجه حرکت کردن روده ها کمک می کند. اسانس دانه زیره سیاه دارای خواص ضد میکروبی است و کرم های روده را از بین می برد. زیره سیاه علاوه بر کاربرد برای درمان خانگی سوء هاضمه، برای درمان خانگی قولنج نیز مفید است، این گیاه دارویی هضم غذا را بهبود می بخشد. از ...
20 اردیبهشت داروهای محرک
، آریتمی، کلاپس گردش خون، طپش قلب، لرز و رنگ پریدگی - نامنظم شدن نوار قلب - افزایش طول دامنه دلتا که سبب خواب آلودگی شدید می شود - اسهال، بی اشتهایی، تهوع، خشکی دهان و کاهش سرعت تخلیه مواد از معده - کاهش وزن و کاهش میل به غذا - آمفتامین در مردان هیچ گونه تغییر جنسی ایجاد نمی کند، اما در زنان باعث کاهش میل جنسی می شود - افزایش پرولاکتین و ...
میوه را در چه زمانی بخوریم بهتر است؟
...> بعد از خوردن میوه، 1 تا 2 ساعت صبر کنید تا کاملاً هضم شود و سپس وعده غذایی تان را میل کنید. با این کار، نفخ نمی کنید و احساس ناخوشایندی در معده تان نخواهید داشت، ضمناً روده پاک شده و آماده منبع غذایی بعدی می شود. میوه را هرگز همراه با غذا میل نکنید شاید شنیده باشید که می گویند همراه میوه چیزی جز میوه نخورید! هرچند خوردن سالاد میوه کار درستی است اما تا زمانی که عناصر غیر میوه ای ...
با معده خالی این غذاها را نخورید !
آنزیمی متفاوت پیش برده و موجب بیماری های دستگاه گوارش می شود. علاوه بر آن، زن ها هم دچار مشکلات در قاعدگی شان می شوند. شکر شکر نوعی خوراکی است که قابل هضم و جذب است. اگر شما با معده خالی، مقدار بسیار زیادی شکر بخورید، بدن نمی تواند در مدت زمان کمی، به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند. به همین دلیل مقدار قند خون تان به طور ناگهانی افزایش می یابد و ...
