خانه
23 اردیبهشت اسیدهای چرب ضروری؛ درمان میل جنسی پایین در مردان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طول عمر بیشتر با مصرف روغن های گیاهی سالم
خون نشان داده شده است. روغن های گیاهی و انعقاد خون روغن دانه کنف، روغن کتان و روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این اسیدهای چرب به حفظ رقت خون و کاهش خطر تشکیل لخته خون کمک می کنند. در این صورت احتمال انعقاد خون و چسبیدن آن به دیواره عروق تخریب شده کمتر خواهد بود. روغن های گیاهی و سالمندی به نظر می آید خواص آنتی اکسیدانی ...
25 اردیبهشت سبک زندگی در جهت کاهش تری گلیسرید
روغن زیتون و یا کانولا و گردو در عوض انواع دیگر استفاده شود. لازم به ذکر است که کالری تمام انواع چربی یکسان است و تفاوت در نوع ترکیب اسیدهای چرب می باشد.ماهی های چرب نیز به علت داشتن امگا 3 برای کاهش سطح تری گلیسرید مفید هستند. از گروه قندها نیز هر گونه شیرینی جات، نوشابه ها،آب میوه های صنعتی، شکلات، آب نبات، کیک،کلوچه و ژله باعث افزایش تری گلیسرید خون می شود. در خصوص شیرین کننده هایی هم ...
کار و بارم که نگرفت رفتم سراغ خانم های تهرانی! / با عکس های خصوصیشان آن ها را وادار به ..
.... فقط یک زبان چرب و نرم و تیپی شیک داشته باشی، بقیه اش حل می شود. مرد کلاهبردار درباره نقشه اش می گوید: در لاین و تلگرام می چرخیدم و برخی زنان را انتخاب می کردم. آنها با چند پیام به من وابسته می شدند و سر قرار می آمدند. وقتی از مشکلاتشان می گفتند، خودم را مامور اداره مربوطه جا می زدم و مدعی می شدم اگر به من پول بدهید، کارتان را راه می اندازم. آنها به من اعتماد می کردند و ...
وقتی پدیده "میخ کوبی" مد می شود / عفونت های خطرناک ؛ ارمغان سوراخ کاری بدن
...، البته از زبان مشتری هایی که بیشترشان دختران جوان 20 تا 30 ساله هستند: - پیرسینگ را اگر در مطب پزشک انجام بدهی اصلا خطر ندارد! - مثل سوراخ کردن گوش است... باید محل پیرسینگ را چرب نگهداری و تا یک هفته حمام نروی! - مد شده دیگر...یک مدت استفاده می کنیم بعد اگر خوشمان نیامد حلقه را درمی آوریم. - قبل از عمل حتما یک شکلات بخور که فشارت نیفتد! چند ...
این 9 ماده غذایی، مشکلات گوارشی را تشدید می کنند!
چنین عوارضی ایجاد کند. غذاهای اسیدی: سس های گوجه فرنگی و میوه های خانواده مرکبات خاصیت اسیدی دارند و می توانند منجر به مشکلات گوارشی شوند. بسیاری از مردم هنوز نمی دانند که نوشابه های گازدار هم خاصیت اسیدی دارند و مصرف آنها بخصوص قبل از خواب شبانه، منجر به مشکلات گوارشی در تمام روز بعد خواهد شد. غذاهای چرب: این نوع غذاها مقدار زیادی روغن دارند و می توانند باعث اسهال شوند. سس های ...
غذاهای مفید و مضر برای افراد با غلبه صفرا
به گزارش افکارنیوز ، از دیدگاه طب سنتی بدن افراد از اخلاط چهارگانه سودا, صفرا, بلغم و دم تشکیل شده است که غلبه هر کدام از این اخلاط در بدن موجب بروز بیماری می شود. پرهیزات غذایی در غلبه خلط صفرا افراد دچار غلبه گرمی و خشکی از مصرف بیش از حد تخم مرغ، سیر، پیاز، ادویه های تند و تیز، غذاهای چرب و شیرین، بادمجان، موز، خربزه، آناناس، طالبی،گردو، پسته، فندق، نارگیل ...
19 ماده خوراکی برای درمان ناباروری و کاهش تستوسترون
میزان 1.6 درصد در هر سال برای بیشتر مردان افت می کند. سطوح پایین تستوسترون می تواند به واسطه مواد غذایی مصرفی هر چه بیشتر کاهش یابد. دریافت میزان مناسب چربی از رژیم غذایی برای ترشح هورمون تستوسترون و همچنین افزایش میل جنسی توصیه شده است. مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی کم چرب به سطوح پایین تر تستوسترون منجر می شوند و مردانی که سطوح قند خون را بهتر مدیریت می کنند از زندگی جنسی ...
دکتر سلام متخصص پاکسازی روده اینجاست!
شرایین) موثر است. این گیاه به شکل های مختلفی موجود است از جمله کپسول، پودر، مایه و ویفر. توصیه می شود که برای رسیدن به بهترین نتیجه بارهنگ کتانی را سه بار در روز مصرف کنید. 15. نارون قرمز نارون قرمز یک درمان گیاهی خارق العاده است که توسط امریکایی های بومی برای درمان گلو درد، اسهال و اختلالات التهابی پوست استفاده می شده است. وجود فیتواسترول ها، موسیلاژ و اسیدهای چرب ...
این سس برای کسانی که چربی خون دارند مطلوب است!
رژیمی است، اظهارداشت: هم داخل سس کنجد دانه های ساییده شده و خرد شده کنجد (ارده) و هم روغن کنجد وجود دارد لذا اسید چرب اشباع این دو بسیار پایین است و کلسترول ندارد. وی در شبکه رادیویی سلامت با تاکید بر اینکه مصرف محدود سس کنجد برای افرادی که فشار خون یا چربی و کلسترول بالایی دارند، مطلوب است، گفت: این سس تخم مرغ ندارد و به همین علت کلسترول را افزایش نمی دهد. این محصول نسبت به دیگر سس ها ...
این خورا کی ها را قبل از خواب نخورید
منوسدیم گلوتامات هستند، که بطور قطع به مسئله بی خوابی شما ارتباط دارد، مسئله ای که شما از آن اجتناب می کنید. 4- پاستا اگر شما گرسنه هستید، پاستا یکی از بهترین مواد غذایی برای خوردن است. زیرا مقدار کمی از آن انرژی زیادی برای شما ایجاد می کند. مسئله ای که با خوردن پاستا در اواخر شب داریم این است که، پاستا مانند مواد غذایی چرب، بطور قطع منجر به افزایش وزن شما خواهد شد، در حالی که ...
برای پاکسازی سریع کبد زردچوبه بخورید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از جام جم آنلاین، یکی از اساسی ترین کارهای کبد دفع سموم بدن است. این 8 خوراکی از بهترین پاکننده های کبد محسوب می شوند. 1.آب لیمو: لیمو به طور طبیعی یک پاک کننده قوی شناخته شده است. هر روز صبح با نوشیدن یک لیوان آب لیموی طبیعی (آب ولرم) بسیار در روند و عملکرد کبد موثر واقع می شوید و خود را در برابر ابتلا به کبد چرب بیمه می کنید. اسیدیته موجود در لیمو برای ...
8 عادت خطرناک که مغز را نابود می کند
مضر هستند، بر مغز نیز تاثیر مشابه ای می گذارند. 8 عادت خطرناک برای مغز که باید بشناسید و از آنها دوری کنید در ادامه آمده است : فقدان ارتباط اجتماعی روان شناسان به طور کلی با این نظریه موافق هستند که هنگامی که بتوانیم با دیگران معاشرت داشته باشیم، عملکرد مغزمان به بهترین حالت خود می رسد. به اعتقاد وب گاه سایکولوژی تودی فقدان برخوردهای اجتماعی می تواند به افسردگی و ...
این رژیم های غذایی بی فایده هستند!
چرب مسلما بسیاری از ما تا به حال به دنبال خرید محصولات کم چرب یا بدون چربی رفته ایم چون فکر می کنیم چربی کمتر یعنی غذای سالم تر و کاهش وزن. اما باید این را بدانید که محصولات کم چرب یا بدون چرب به هیچ وجه سالم تر نیستند. در واقع فقط چربی را با قند، سدیم و کالری های دیگر معاوضه می کنید. گاهی با این ترفندها یک غذای ناسالم را با ظاهری سالم ارائه می کنند. 6- اسلیم فست ...
چندراهکارساده برای کنترل آرتروز
و آسیب دیدگی مفاصل، مهمترین دلیل بروز آرتروز هستند. استفاده از دارو، ورزش و در موارد حاد، عمل جراحی توصیه می شود. چند راهکار عملی و ساده برای کنترل آرتروز: 1-رژیم غذایی حاوی زردچوبه زردچوبه حاوی یک ماده شیمیایی به نام کورکومین است که با کاهش التهاب، درد مفاصل را کاهش می دهد. 2-طب سوزنی تحقیقات نشان می دهد طب سوزنی که از چین باستان برای درمان انواع ...
یافته های جدید برای کنترل اسید معده
به گزارش بهداشت نیوز، چگونه می توانیم سوزش معده را کنترل و درمان کنیم برای مقابله با این عارضه بهتر است با روش های درمانی موثر در این زمینه آشنا شوید مصرف آبنبات و آدامس های بدون قند در این زمینه کمک زیادی به شما میکند، اگر دچار اضافه وزن هستید بیشتر دچار این عارضه خواهید شد. به یافته های چدید پژوهشگران در مورد بازگشت اسید معده و سوزش سر دل دقت کند. محققان انگلیسی برای کاهش ...
کواکبیان: نباید برای چند رای، عملکرد 40 ساله نظام را زیر سوال برد
...، زیرا مختص به عده ای خاص نیست. کواکبیان افزود: کسی که بخواهد این امانت را به دست بگیرد حتما باید نگران بار مسئولیت آن باشد و اگر کسی برای دستیابی به این مسئولیت به دنبال زد و بند، دروغ پردازی و عوام فریبی بود، حتما قصد دیگری دارد. دبیر کل حزب مردم سالاری خاطرنشان کرد: نگاه به قدرت نباید نگاه به یک لقمه چرب و لذیذ باشد و برای دستیابی به این قدرت همه اصول اخلاقی زیرپا ...
افسردگی از نبود چند ویتامین دربدن به وجود می آید
بزرگسالان حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنند. - اسید فولیک؛ سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین است. جگر، قارچ و سبزی های برگ سبز به ویژه اسفناج و کلم بروکلی، گوشت گاو کم چرب، سیب زمینی، نان گندم کامل، آب پرتقال و لوبیا از منابع اسید فولیک هستند. - ویتامین B12؛ سطوح بالاتر این ویتامین در خون افراد افسرده سبب می شود که این افراد به درمان جواب بهتری دهند. جگر ...
10دلیل اساسی برای خداحافظی همیشگی با نوشابه های گازدار
به گزارش بلاغ ، به هر دلیلی که قصد داشته باشید مصرف نوشابه های گازدار را کاهش دهید یا آنها را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید در مسیری درست حرکت خواهید کرد زیرا سلامت کلی خود را بهبود می بخشید. محرومیت از مواد مغذی ضروری افرادی که به جای نوشیدنی های سالمی مانند شیر کم چرب و آب میوه های طبیعی به مصرف نوشابه های گازدار تمایل دارند، احتمال کمتری دارد به میزان کافی مواد ...
کنترل بیماری های قلبی
در موارد زیر برشمرد تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه؛ تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت،تخم مرغ حبوبات و مغزها، گروه میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی؛ یعنی مصرف غذاها تا حد امکان به صورت آب پز ...
چگونه با خشکی پوست مقابله کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، پوست شما خشک است؟ راه های بسیاری وجود دارد که پوست خود را نرم و لطیف کنید. در بسیاری از موارد تنها با چند تغییر کوچک در روال کارهای روزانه ای که به منظور مراقبت از پوست انجام می دهید، می تواند این مشکل را رفع کند. هنگام حمام و یا دوش گرفتن سعی کنید موارد زیر را رعایت کنید: از دوش آب گرم و طولانی مدت بپرهیزید. آب گرم لایه ی چربی روی پوست را سریعتر از آب ...
تاثیر افسردگی بر رژیم غذایی و سلامت
حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنند. - اسید فولیک؛ سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین است. جگر، قارچ و سبزی های برگ سبز به ویژه اسفناج و کلم بروکلی، گوشت گاو کم چرب، سیب زمینی، نان گندم کامل، آب پرتقال و لوبیا از منابع اسید فولیک هستند. - ویتامین 12B؛ سطوح بالاتر این ویتامین در خون افراد افسرده سبب می شود که این افراد به درمان جواب بهتری دهند. جگر ...
لیستی از بهترین سوپر فودها
، کنجد و آفتابگردان)، تمپه، سس تاهینی، توفو، گوشت بوقلمون بدون پوست پنیر (کم چرب، کوتاژ)، شیر ( بادام، برنج، خامه گرفته شده یا 1 درصد و سویا)، آب پرتغال غنی شده با کلسیم، ماست کم چرب پروبیوتیک روغن کانولا، شکلات تیره، چای سبز و روغن زیتون 10 سوپرفودی که در ادامه توضیح داده می شود، افزایش توان مغزی، ایمنی و سلامت را به دنبال دارند. ماست منبع فوق العاده ای از ...
نصب چراغ راهنما روی 80 درصد محصولات غذای
برچسب های قدیمی استفاده کنند تا آنکه آنها تمام شود و برچسب های جدید را جایگزین کنند. گفتنی است با نصب چراغ راهنما یا نشانگرهای تغذیه ای روی فرآورده های غذایی، مردم بر اساس رنگ های قرمز، زرد یا نارنجی و سبز که روی برچسب های انواع این محصولات نصب شده ، می توانند برای سلامت خود تصمیم گیری کنند. رنگ های مشخص شده روی برچسب های محصولات غذایی، میزان شکر، نمک، چربی و اسید چرب ترانس خوراکی را ...
مصرف شیر و ماست کم چرب خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد
به گزارش بولتن نیوز ، محققان ژاپنی در مطالعه روی هزار نفر متوجه شدند در افرادی که مقدار بیشتری شیر و ماست کم چرب مصرف می کردند، احتمال ابتلا به علائم افسردگی در قیاس با افرادی که مقدار کمتری از این محصولات لبنی را مصرف می کردند، کمتر بود. افسردگی که به آن اختلال افسردگی ماژور نیز گفته می شود یکی از رایج ترین اختلال های سلامت روانی در جهان است. علائم افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت ...
بهترین گزینه های غذایی برای مبارزه با آلرژی بهاره!
فلاونوئیدها هستند که به مبارزه با علائم آلرژی می روند. آناناس حاوی بروملین است؛ یک آنزیم که می تواند سوزش ناشی از آلرژی را متوقف کند. انواع توت ها نیز حاوی کوئرسین هستند؛ آنتی اکسیدانی که به جلوگیری از آزاد شدن هیستامین در بدن کمک می کند. منابع خوب دیگر که حاوی کوئرسین هستند شامل: چای، پیاز، انگور و گیلاس است. ماهی قزل آلا و گردو: مطالعات نشان داده است که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 می تواند بدن را ...
10دلیل اساسی برای خداحافظی همیشگی با نوشابه های گازدار
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، به هر دلیلی که قصد داشته باشید مصرف نوشابه های گازدار را کاهش دهید یا آنها را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید در مسیری درست حرکت خواهید کرد زیرا سلامت کلی خود را بهبود می بخشید. محرومیت از مواد مغذی ضروری افرادی که به جای نوشیدنی های سالمی مانند شیر کم چرب و آب میوه های طبیعی به مصرف نوشابه های گازدار تمایل دارند، احتمال کمتری دارد به میزان ...
سه نوع غذا برای افرادی که وقت کافی ندارند
ورقه کره 1 قاشق غذاخوری تخم مرغ زده شده 4 عدد گوجه فرنگی ریز خرد شده 1 عدد کوچک سس سالسای گوجه فرنگی برای تزیین روش تهیه: ژامبون را 4 تا پنج دقیقه داخل مایکروفر یا فر (می توان آن را در تابه تفت داد) گذاشته تا ترد شود؛ سپس آن را به ورقهای ریزتری خرد می کنیم. تابه را با کره چرب نموده و روی حرارت می گذاریم تا آب شود. تخم مرغها را کامل همزده و به کره اضافه می کنیم، سپس گوجه فرنگی ...
برای کاهش سلولیت نوشیدنی آناناس و زنجبیل مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز، سلولیت عبارت است از تجمع بافت های چرب در یک یا چند ناحیه از بدن که به شکل پوست پرتقال روی پوست دیده می شود این پوست پرتقالی شکل ظاهر پوست را بدشکل نشان می دهد. سلولیت یک مشکل زیبایی است که حدود 90 درصد خانم های دنیا از آن رنج می برند. این مشکل مخصوص خانم های چاق نیست و حتی در خانم های لاغراندام نیز دیده می شود. سلولیت عبارت است از تجمع بافت های چرب در یک یا چند ...
حفاظت از پوست گردن
و افزایش اکسیژن رسانی به آن نواحی از چروک شدن پوست این نواحی پیشگیری کند. به طور کلی، همه ورزش ها می توانند با تقویت عضلات خاصیت ضد پیری داشته باشند. 4-سعی کنید بیشتر از مکمل های کلاژن استفاده کنید زیرا سبب بازسازی و ترمیم بافت های پوست می شود. 5-حدود 4 ساعت قبل از خواب سعی کنید مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب همچون ماهی سالمون، آواکادو، اسفناج، تخم کتان و دانه کدو حلوایی استفاده کنید. این مواد سبب تولید کلاژن و بازسازی سلول ها می شوند. منبع: سلامتی ...
آیا می دانید سیگار کشیدن ناخن ها را خراب می کند؟
... توصیه می کنیم برنامه غذایی متنوع و متعادلی داشته باشید. استفاده از غذاهای دریایی برای جذب مواد مغذی مورد نیاز ناخن ها لازم است. تخم مرغ ویتامین B5 بدن را تامین می کند و ماهی برای جذب اسیدهای چرب ضروری از اهمیت بالایی برخوردار است . سیگار کشیدن:عادتی که دمار از روزگار ناخن ها در می آورد مصرف دخانیات علاوه بر زرد کردن ناخن ها در کار خون رسانی به انتهاهای بدن نیز اختلال ...
