خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
داشتن این 6 علامت خطرناک نشان از ابتلا به دیابت است
شدن آن به دیابت کامل وجود ندارد. به نقل از “رودال ولنس”، پیش دیابت یک شرایط مرزی است که در آن قند خون به طور مداوم بالا است، اما آن اندازه نیست که به عنوان دیابت در نظر گرفته شود. ساده ترین روش برای تشخیص این که به پیش دیابت مبتلا هستید انجام آزمایش خون است. دقیق ترین نوع آن آزمایش A1C است که درصد گلوکز (قند) متصل به پروتئین حامل اکسیژن هموگلوبین در خون را تعیین می کند. رقم ...
در مورد گوشت اردک و غاز بیشتر بدانیم
می تواند باعث کنترل پیشرفت بیماری شود و در درمان بیماری هایی مثل سرماخوردگی، برونشیت مزمن، نفریت، ادم، آمفیزم و آسم موثر می باشد. گوشت غاز حاوی فاکتورهای ضد سرطانی در خون است و باعث تقویت ایمنی هومورال می شود و می تواند باعث تولید آنتی بادی در خون شود. ناگفته نماند که کاهش عملکرد سیستم ایمنی در بدن با ایجاد تومور در ارتباط است. ایمونوگلبولین های گوشت غاز فعالیت ضد سرطانی دارند و با تقویت ...
استفاده از این هفت ماده غذایی در صبحانه سبب کاهش وزن می شود
آن برای خوش طعم کردن چای و قهوه استفاده کنید یا مقداری روی سوپ جو بپاشید. دارچین می تواند قند خون را هم تنظیم کند تا بدون مصرف هیچ نوع شیرینی دیگری در طول صبح شاداب و پر انرژی باشید. تخم مرغ آب پز، از سالم ترین نوع غذاهای فوری است. هر تخم مرغی تنها 72 کالری و 6 گرم پروتئین دارد، می توانید آن را همراه کربوهیدرات هایی مثل نان بیگل یا مافین تمشکی استفاده کنید تا در طول صبح پر انرژی باشید ...
کبد چرب راهی جز کاهش وزن ندارد/ فواید روزه داری برای مبتلایان به کبد چرب
توانید یک عدد یخ را روی زبان خود بگذارید تا سکسکه قطع شود. زدن ناگهانی به پشت بیمار هم می تواند باعث توقف سکسکه شود، ولی اگر سکسکه طولانی شود باید به پزشک مراجعه کرد. ماه رمضان با افزایش اراده فردی فرصتی خوب برای پیشگیری از پرخوری و کاهش وزن در پایان این ماه است؛ حال آنکه در برخی موارد دیده می شود، روزه داران به علت افراط در خوراک افزایش وزن پیدا می کنند. امید است خواندن این مطلب برای روزه داران عزیز مفید باشد و از طریق رعایت آن بتوانند گامی در راه درمان چاقی و درمان کبد چرب بردارند. = ...
لاغری بدون رژیم غذایی و ورزش
وزن هر فرد رابطه مستقیم دارد. هرچه فرد سریع تر غذا بخورد، چاق تر می شود. 2- بشقاب های کوچک برای غذاهای ناسالم بشقاب های غذای امروزه نسبت به گذشته، کمی بزرگتر شده اند. استفاده از بشقاب های کوچک باعث می شود که احساس کنید، غذای زیادی در بشقاب تان دارید. اما بشقاب های بزرگ باعث می شوند که شما بیشتر از حد نیاز غذا به بشقاب تان بیفزایید. بنابراین بهتر ...
درمان خانگی برای دردهای عضلانی
...: شروع درد عموما بین 12 تا 48 ساعت بعد از فعالیت بدنی می باشد. دردهای عضلانی گاهی اوقات خفیف بوده و زیاد آزاردهنده نیست، اما در برخی موارد می تواند روی سلامتی تاثیر گذاشته و باعث ایجاد اختلال در فعالیت های روزمره و عادی ما می شود. اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که با دردهای عضلانی دست و پنجه نرم می کنید، اولین اقدام لازم نوشیدن آب به اندازه کافی و پر آب نگه داشتن بدن تان می ...
خواب رفتن دست و پا نشانه این بیماری ها است
سرویس سبک زندگی فردا : بی حسی در دست و پا ها ممکن است یک عارضه خفیف و موقتی بوده که به صورت خودبه خودی یا با کمک روش های درمانی خانگی درمان شود. بااین حال در برخی موارد، ممکن است بی حسی نشانگر یک عارضه جدی بوده که به درمان پزشکی نیاز داشته باشد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. خواب رفتگی واژه ای است که به صورت عمومی برای توصیف یک احساس عجیب در هر قسمتی از بدن انسان ...
5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید!
به گزارش بولتن نیوز ، مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای ...
توت بخورید تا لاغر شوید
دارد که یکی از آنها کاهش میزان کلسترول بد خون و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است . نقش دیگر آنتی اکسیدان ها پیشگیری از سرطان است، به همین دلیل مصرف توت برای پیشگیری از سرطان توصیه می شود.توت سفید حاوی فیبر فراوانی است، به همین دلیل ملین خوبی است . توت در سهل کردن جریان ادرار نیز نقش دارد . مصرف این میوه وزن را کاهش می دهد. طبق یافته های پژوهشگران ...
کفیر، اکسیر سلامت
-20 میلی متر می باشند. دانه ها شبیه ژلاتین سفید یا ذره های زرد رنگ و ترکیبی از 13 درصد پروتئین با وزن خشک و 24درصد پلی ساکارید هستند. ترکیب میکروبی استارتر دانه کفیر شامل؛ لاکتوباسیلوس، استرپتوکوکوس، اسید لاکتیک و مخمر است. در روش سنتی ابتدا شیر خام را می جوشانند و تا 20-25 درجه سانتیگراد سرد می کنند و 10-2درصد (عموماً 5 درصد) دانه کفیر به آن اضافه می کنند. بعد از یک دوره تخمیر 18-24 ...
چرا نفخ می کنیم؟
هم خوب است. اما پیش از این که غلات غنی شده، پودینگ تخم شربتی و کلم بروکسل بخورید، کمی مکث کنید. مصرف یکباره فیبر مورد نظر، می تواند موجب نفخ زیاد شود. درعوض سعی کنید آن را به مرور مصرف نمایید، مثلا در طول هفته. این کار به معده و روده شما فرصت بیشتری می دهد تا آنریم های لازم برای گذر فیبر درطول سیستم گوارش تان را تنظیم و تولید کند. همچنین بهتر است فیبر را از غذاهای سالم و فراوری نشده مانند سبزیجات ...
کنترل فشار خون با این میوه ها
... 2- آووکادو: سرشار از چربی های مفید است و کمک می کند قند خون به آهستگی در جریان خون منتشر شود و باعث ترشح کمتر انسولین شود. 3- دانه های چیا: منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود و کلسترول، فشار خون و قند خون را تنظیم می کند. 4- دارچین: باعث بهبود کاهش وزن و عملکرد کبد می شود و بهبود حساسیت به انسولین را نیز در پی دارد. 5- انبه: سرشار از ویتامین آ و ث است و به کنترل قند خون به خصوص در افراد چاق کمک می کند. نکته مهم روغن زیتون، تخم مرغ، ادویه جات و ترشی جات، سرکه و گیلاس را نیز می توان به این فهرست اضافه کرد ...
طرز پخت گوشت بوقلمون
... بوقلمون، نه تنها منبع خوبی برای دریافت نیوسین بلکه برای ویتامین ب6 نیز هست. این دو ویتامین ب اهمیت زیادی در تولید انرژی دارند. نیوسین علاوه بر فعالیت های دی ان ای خود در تبدیل پروتئین های بدن، چربی ها و کربوهیدرات ها در انرژی که مصرف می کنیم، مورد نیاز است. نیوسین در بهینه کردن تنظیم قند خون به وسیله عملکرد های خود به عنوان عنصری از مولکولی به نام گلوکز که فعالیت انسولین را بهینه ...
بهترین روش برای اینکه بگوییم در وزن سالم هستیم یا خیر
به گزارش ایسکانیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، زمانی BMI بهترین ابزار برای ارزیابی وزن یک فرد و در کل، طول عمرش بود. اگر سعی در کاهش وزن دارید، داشتن BMI در حد اضافه وزن و یا چاقی، حتی با وجود رعایت همه چیز از طرف شما می تواند بسیار ناامید کننده باشد. ما اینجاییم تا به شما بگوییم ابزار بهتری برای تشخیص اینکه واقعا در چه وضعیتی قرار دارید وجود دارد. برای همین از متخصصان کمک خواستیم تا ...
چگونه در دهه پنجم زندگی خود بیشتر مراقب سلامت مان باشیم؟
از حملات قلبی جلوگیری به عمل آورید. دکتر راس از دیگر آزمایش های مرتبط را اسکن های کلسترول/لیپید، اندازه گیری میزان قند خون در هنگام صبح و سنجش وزن را برای ممانعت از احتمال افزایش خطر فشار خون، دیابت و حملات قلبی مفید می داند. اگر هنوز هم سیگار می کشید، آن را هرچه سریع تر ترک کنید علیرغم توصیه های فراوانی که در این زمینه به عمل می آید، بسیاری آن را جدی قلمداد نکرده اند ...
غذاهای مضر برای زنان
این معنی که بدن آن ها زمانی که انسولین تولید می شود تا گلوکوز، مانند آن چه از کربوهیدرات های تصفیه شده دریافت شده، را بسوزاندپاسخ نمی دهد. این منجر به قند خون بالا و افزایش وزن بخصوص در محدوده شکم می شود. بر طبق تحقیقات گروه سلامت عمومی هاروارد، اتفاق بد دیگر برای زنان این است که افزایش قند خون جلوی تخمک گذاری را میگیرد. زنان با سندروم تخمدان پلی کیستیک و مقاومت انسولین باید مصرف کربوهیدارت های ...
چند راه حل موثر برای کنترل فشار خون
آرام و سیستماتیک به رژیم غذایی خود اضافه کنید. هنگامی که ورزش می کنید نوشیدن آب را فراموش نکنید. پیش، حین و پس از ورزش باید آب مورد نیاز بدن را تامین کنید. روش های دیگر برای کمک به کاهش فشار خون وزن خود را مدیریت کنید اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش کیلوهای اضافه تاثیر مستقیم بر کاهش فشار خون خواهد داشت. با کاهش تنها 10 پوند (4/5 کیلوگرم) از وزن ...
وحشتناک ترین راهکارها برای لاغری در جهان
بیشتر بدن می شود و از این جهت یکی دیگر از روش های نامتعارف لاغری است. روش کار این گونه است که بدن با فشار زیاد در سلفون بسته بندی می شود؛ درست مثل بسته بندی مواد غذایی! این کار برای کمک به چربی سوزی و کاهش وزن تبلیغ می شود. این در حالیست که تعریق بیش از اندازه به کم آبی بدن منجر می شود. تعریق شدید باعث ایجاد تغییراتی در خون می شود و حجم خون را کاهش می دهد که در نتیجه آن، اکسیژن کمتری ...
چاق ها شاه توت بخورند
از هر 3 فرد بالغ یک نفر و از هر 6 کودک و نوجوان یک نفر با مشکل چاقی و خطر ابتلا به دیابت نوع دوم، فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و انواع سرطان روبرو می باشد. با اینکه رژیم های غذایی مناسب و فعالیت جسمی راهکارهای اولیه برای درمان چاقی هستند اما برای بعضی از افراد نیاز به روش های درمانی دیگر هم احساس می شود . در این مطالعه راتین (به اندازه 1 میلیگرم در میلی لیتر) به آب آشامیدنی دو ...
توصیه هایی در رابطه با مصرف قره قوروت
تبدیل می شود، بنابراین مصرف قره قوروت برای افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز شیر می باشند، مشکلی ایجاد نمی کند. از مهم ترین خواص قره قوروت، درصد پایین چربی آن است که این محصول را به یک محصول رژیمی برای افراد دچار اضافه وزن و چربی خون بالا تبدیل کرده است. قره قوروت مانند سایر فرآورده های لبنی، حاوی کلسیم است. کلسیم از نرمی استخوان در کودکان و پوکی استخوان در بزرگسالان پیشگیری می کند و باعث ...
کمبود این 15 ماده مغذی در بدن باعث افسردگی می شود
، لبنیات و میوه ها از منابع کربوهیدرات به شمار می روند. تاثیر متقابل چاقی و افسردگی افراد چاق به علل مختلف بیشتر به افسردگی مبتلا می شوند و از سوی دیگر افسردگی نیز می تواند فرد را مستعد چاقی کند؛ بنابراین افراد افسرده باید مراقب وزن خود باشند و مانع از بروز اضافه وزن و چاقی شوند همچنین افراد چاق باید با انجام فعالیت بدنی و کاهش مصرف مواد پرکالری وزن خود را متعادل کنند تا دچار ...
خوردن گیلاس در دوران بارداری
خوردن گیلاس در دوران بارداری گیلاس غنی از مواد مغذی است و اگر به آن حساسیت ندارید خوردنش مانعی ندارد. هسته تنها قسمتی از گیلاس است که نباید بخورید. هیچ گاه هسته گیلاس را نخورید زیرا باعث نفخ و گاز معده می شود. خوردن گیلاس به مقدار متوسط برای بدن خوب است. خواص گیلاس در دوران بارداری این میوه قرمز خوشمزه می تواند باعث سلامتی شما در دوران بارداری شود زیرا غنی از ...
خواص بابونه دم کرده چیست؟
بسیاری دارد که به بی خوابی و کاهش وزن کمک می کند. خاصیت آرامش بخش بودن بابونه موجب می شود که قبل از خواب به شما آرامش دهد و به خواب بهتر شما کمک می کند. چای گل بابونه از بدن در مقابل سلول های سرطانی جلوگیری می کند. نوشیدن این چای از پیشرفت بیماری دیابت جلوگیری کرده و سطح قند خون بدن را تحت کنترل قرار می دهد . فواید چای بابونه برای پوست چای بابونه به علت داشتن آنتی اکسیدان ضد ...
آب آوردن زانو از علل تا درمان
اضافی از مایع مفصلی در زانوی شخص ممکن است باعث شود او نتواند زانوی خود را به راحتی خم و راست کند. به علت آب آوردن زانو در مواردی ممکن است زانوی شخص بسیار دردناک شود، تاحدی که بر اثر درد ، وزن آوردن روی زانو برای او غیر ممکن شود . شما باید در صورت مشاهده علائم زیر فورا به پزشک مراجعه کنید : انجام مراقبت های خانگی و مصرف قرص های مسکن ( غیر تجویزی) درد و التهاب را ...
علائم سکته قلبی چیست؟ + راه های جلوگیری و پیشگیری از آن
روش های دارو درمانی، استفاده از بالن و جراحی قلب باز استفاده می شود. اولین قدم استراحت کامل، تجویز اکسی ژن و کنترل فشار خون و ریتم قلبی است. تجویز اکسیژن باعث تامین کافی اکسیژن مورد نیاز بافت های بدن می گردد و بدین طریق کاری که قلب انجام می دهد، کاهش می یابد. در روش دارو درمانی معمولاً از داروهای ضد انعقاد مانند آسپرین یا هپارین و بلوک کننده های گیرنده بتای سمپاتیک مانند پروپرانولول استفاده می ...
چگونه لیپولیز و لیپوماتیک باعث لاغر شدن می شود؟
تهاجمی و غیر تهاجمی می باشد . توسط این روش افراد اندام های مختلف بدنشان را به شکل و مدل مورد علاقه خود عمل کرده و اندام هایی متناسب با ظاهری زیبا ، خواهند داشت؛ به همین علت واژه پیکرتراشی در علم پزشکی و هنر یکسان می باشد و در هر دو علم به معنای فرم دهی بدن می باشد. پیکر تراشی برای افرادی مفید و سودمند است که دچار تجمع چربی اضافه در نواحی شکم و پهلو ، بازوها ، غبغب ، پشت ، قسمت داخلی و خارجی ران ...
انواع آرتریت (ورم مفاصل) و روش های درمان آن
مفاصل بخصوص در ناحیه، زانو، لگن و ستون فقرات می شود. چاقی خطر ابتلاء به آرتروز را افزایش می دهد. کاهش وزن، اگر شما چاق هستید، با کاهش وزن می توانید فشار برروی مفاصل خود را کم کنید. ورزش، چراکه ورزش منظم می تواند به نرم شدن مفاصل و منعطف شدن آنها کمک کند. شنا و ایروبیک آبی معمولا انتخاب های خوبی هستند، چرا که خاصیت شناوری آب باعث کاهش فشار از روی مفاصل می شود. گرما ...
اصول رقابت سیاسی در انتخابات
بود - به حسب آنچه که نقل شده، فرمود: واللَّه ما معاویة بأدهی منّی ؛ معاویه از من زرنگتر نیست. منتها علی چه کند؟ وقتی بنای بر رعایت تقوا و رعایت اخلاق دارد، دست و زبانش بسته است. روش امیرالمؤمنین این است. تقوا که نبود، دست و زبان انسان باز است، میتواند همه چیز بگوید، خلاف واقع میتواند بگوید، تهمت میتواند بزند، دروغ به مردم میتواند بگوید، نقض تعهدات میتواند بکند، دلبستگی به دشمنانِ صراط مستقیم ...
فواید شگفت انگیز مصرف ژله
های داروسازی از ژلاتین برای تهیه بسیاری از داروهای معمول استفاده می کنند. به این ترتیب ژلاتین جذب بهتری دارد و مشکلی برای معده ایجاد نمی کند. ژلاتین از کلاژن و استخوان در کنار عناصر دیگری ساخته می شود. بسته های کوچک ژلاتین که برای تهیه دسر خریداری می کنید، حاوی 84 تا 90 درصد پروتئین، 1 تا 2 درصد مواد معدنی و آب است. ژلاتین کلسترول و اسید اوریک ندارد. ضد التهاب طبیعی ژلاتین ...
چگونه پوستی شفاف و سالم داشته باشیم
می تواند باعث ایجاد جوش شود و به همان ترتیب مصرف زیاد انواع سبزی و میوه ها برای شادابی و سلامت پوست مفید است. آکنه زمانی به وجود می آید که منافذ پوست به وسیله چربی بسته شود. در این هنگام باکتری های عادی باعث عفونت می شود. اگر مطمئن هستید که مصرف غذاهای چرب و شکلات منافذ پوست تان را مسدود می کند از آنها دوری کنید اما در شرایط عادی لزومی ندارد به خاطر سلامت پوست تان از خوردن غذای مورد علاقه تان دوری ...
