خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیب و چای سبز را در برنامه روزانه خود قرار دهید!
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سیب و چای سبز، هر دو جرو خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان و دارای ارزش تغذیه ای بالا هستند. محققان آمریکایی به تازگی دریافته اند که مصرف همزمان سیب و چای سبز و ترکیب آنتی اکسیدان های این دو خوراکی مغذی، می تواند با مهار مولکول VEGF و پیشگیری از گرفتگی و سختی عروق، راه مطمئنی برای مبارزه با حمله یا سکته های قلبی باشد. از طرف دیگر، همراهی ...
راجع به انسولین استنشاقی آفرزا بیشتر بدانید
.... مطلب مرتبط: مصرف تخم مرغ و کاهش ریسک ابتلا به دیابت! اگر چه عدم آزادی در انتخاب دوز انسولین در نگاه اول موضوع چالش آفرینی است اما استفاده ی آسان از انسولین آفرزا و انتخاب دوز لازم بر اساس مقدار حدسی کربوهیدرات موجود در غذا، آنرا به انتخاب دلخواهی تبدیل کرده است. آفرزا هنوز در کودکان آزمایش نشده است، همچنین برای افراد مبتلا به آسم شدید یا بیماری های ریوی توصیه ...
اگر چشمانی خشک و قرمز دارید بخوانید!
زنید کاهش می یابد، همین یک کار کافیست تا چشمانی یه شدت خشک و قرمز داشته باشید. 5.استفاده از برخی داروها همان طور که می دانیم اکثر داروها دارای یکسری عوارض جانبی هستند، استفاده طولانی مدت از برخی داروها روی سلامت و عملکرد چشم تاثیر منفی می گذارند و منجر به کاهش تولید اشک و در نهایت خشکی چشم می شوند. به داروهایی که روی سلامت چشم ها اثر می گذارند می توان به مانند آنتی هیستامین ها ...
باید و نباید ها در سوزش سر معده
ها می توانند سوزش سر معده را بیشتر از غذاها تحریک کنند. به خصوص نوشیدنی هایی مثل قهوه، چای، نوشابه های گازدار و کافئین دار. نوشابه های کافئین دار، اسید معده را بیشتر می کنند و همین مسئله سوزش سر معده را بیشتر می کند. نوشابه های گازدار هم باعث نفخ می شوند که منجر به سوزش سر معده می شود. شکلات هایی که کافئین دارند، سوزش سر معده را بیشتر می کنند. – بعضی ها به غذاهای تند خیلی علاقه دارند ...
مردم پیشگیری از بیماری های کلیوی را جدی بگیرند
سلامت نیوز : رئیس انجمن نفرولوژی ایران گفت: تغییر در سبک زندگی و مصرف غذاهای آماده و عوامل دیگر باعث افزایش بیماری های کلیوی در جامعه شده است و از این رو مردم باید پیشگیری از این بیماری ها را جدی بگیرند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،دکتر محمدرضا گنجی در حاشیه شانزدهمین کنفرانس بین المللی نفرولوژی ایران و سومین کنگره انجمن پیوند اعضا در شیراز افزود: با تغییر سبک زندگی، مصرف بی ...
زنجیره تامین مکمل ها سالم نیست/ثبت 3000 فرآورده مکمل
کنند و دوم اینکه مصرف نابه جای مکمل چگونه می تواند منجر به احتمال بروز سندروم متابولیک شود. وی در پایان گفت: متاسفانه یکی از مشکلات مکمل ها در ایران عدم اطمینان خاطر در تامین و مصرف مکمل های غذایی و رژیمی است که زنجیره تامین سالمی وجود ندارد. اهمیت این امر به خصوص در مکمل های ورزشی که در حال حاضر عمده مصرف کنندگان آن جوانان هستند، مشهود است و هم اکنون نیازمند ساماندهی از سوی نهادهای ...
منتظرعلائم قاتل خاموش نباشید
حتی در بسیاری موارد یا نیاز به مصرف دارو هم نبوده یا با مقادیر کم دارو این بیماری درمان می شود. وی اظهار کرد:با اقداماتی مانند کاهش مصرف نمک، کاهش وزن، افزایش مصرف لبنیات کم چرب، افزایش مصرف سبزیجات و میوه، قطع مصرف سیگار و غذاهای کم چرب می توان تا حد زیادی این بیماری را کاهش داد. فوق تخصص کلیه بیان کرد: باغذاهای پرپتاسیم مانند سبزیجات و میوه های تازه و پرکلسیم همچون لبنیات کم چرب و ...
چرا حین فعالیت بدنی خسته می شویم؟
مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می گردد. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته باشد، این یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید. مشکلات تیروئید: کم کاری تیروئید می تواند منجر به احساس خستگی، افزایش وزن، افسردگی و درد ...
9 خوراکی که بیماری تان را بدتر می کند!
: آب گازدار یا آب کربناته آبی است که در آن کربن دی اکسید تحت فشار حل شده باشد. آب گازدار یکی از مواد اولیه برای ساخت نوشابه های گازدار است. حتی اگر شکر و سایر شیرینی ها را که سلول ها برای مقابله با باکتری ضعیف می کند، نادیده بگیریم سودا اسید فسفریک بالایی دارد که منابع منیزیم و کلسیم بدن را خالی می کند. این نوشیدنی ارزش غذایی بالایی ندارد. شما مواد مغذی را در حالی از زندگی روزمره خود حذف ...
این خوراکی ها مغزتان را نابود می کنند
که بدن انسان حدود 95 درصد سروتونین در دستگاه گوارش ترشح می کند، سروتونین یک ماده شیمیایی است که در تنظیم خواب ، حالات روحی و روانی و اشتها تاثیرگذار است. حال با مصرف این مواد غذایی، میلیون ها سلول عصبی تحت پوشش دستگاه گوارش به تدریج به نابودی کشیده می شود.
علایم و نشانه های فشار خون بالا/ با این راهکارهای فشار خون را فیتیله پیچ کنید
.... فشار خون ثانویه در اثر علل مشخصی مثل بیماری کلیوی، تومور، نقص مادرزادی قلب و مصرف برخی داروهای خاص مانند قرص های ضدبارداری، داروهای ضد احتقان، بعضی داروهای مسکن رخ می دهد. همچنین عملکرد بیش از حد غدد آدرنال، سندرم آپنه خواب، مصرف مواد مخدر روان گردان، بیماری های مربوط به غده تیروئید، کوآرکتاسیون آئورت، دیابت، کم تحرکی، چاقی و اضافه وزن، مصرف نمک و موادغذایی شور، سابقه خانوادگی ...
13 نکته بهداشتی برای خانم هایی که قصد دارند باردار شوند
تری داشته باشد. برای داشتن فعالیت بدنی مناسب باید با پزشک مشورت کرد چون این فعالیت ها نباید زیاد به بدن فشار وارد کنند. عدم مصرف مواد انرژی زا تحقیقات در مورد اثر کافئین بر روی بارداری متناقض است. برخی مطالعات بیان کرده که کافئین منجر به سقط جنین می شود در حالی که تحقیقاتی دیگر این ادعا را رد می کنند. بنابراین کارشناسان توصیه می کنند که مادران مصرف کافئین خود را به 200 میلی گرم ...
یک نسخه سلامتی بی نقص با موز/ حد مجاز مصرف این میوه چقدر است؟
به گزارش بولتن نیوز ، موز یکی از پرمصرف ترین و محبوب ترین میوه های روی زمین و غنی از املاح و ریزمغذی های ضروری برای بدن است. در آمریکا بیش تر مردم به جای اینکه پرتقال و سیب مصرف کنند، موز می خورند. این میوه زرد رنگ سرشار از املاح و مواد مغذی به ویژه پتاسیم فراوان، فیبر خوراکی، منیزیم و ویتامین های ث و B6 است. موز علاوه بر مقابله با افسردگی، دستگاه گوارش را تنظیم کرده و ترشی ...
معجزه 7 چای شفابخش را بشناسید!
...، کاهش دهنده کلسترول بد، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، سلامت موها، کنترل فشارخون، جلوگیری از پوسیدگی دندان ها و استخوان ها از فواید بی نظیر این چای گیاهی پرطرفدار محسوب می شود. 3.چای سیاه: چای سیاه بطور کلی دارای کافئین است و در دارا بودن آنتی اکسیدان فراوان در این چای جای شکی نیست و مصرف آن تاثیر مثبتی را روی قلب و رگ های خونی به جای می گذارد. چندین مطالعه نشان داده است چای سیاه برای ...
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، مطالعات گسترده ای در سراسر جهان در رابطه با فشار خون صورت گرفته است. تحلیل وضعیت سلامت حدود 9 میلیون نفر در سراسر جهان نشان می دهد بین سال های 1990 تا 2015 میلادی نرخ ابتلا به بیماری فشار خون افزایش یافته است. برای این منظور محققان مجموعا 844 تحقیق علمی را که در بازه زمانی مذکور در 154 کشور انجام شده است، مطالعه و بررسی کردند. تعداد ...
27 اردیبهشت دانستنی های طلایی پیرامون مکمل های ورزشی
بود که 45 درصد از ورزش کاران سابقه مصرف حداقل یک مکمل را داشتند. عوامل مختلفی بر میزان و تمایل به مصرف مکمل ها اثرگذارند که از آن جمله می توان به سن، نوع ورزش و در برخی موارد جنس اشاره کرد. به عنوان مثال مکمل هایی که توسط زنان ورزش کار مورد توجه قرار می گیرند، اغلب بر کاهش وزن و درصد چربی بدن یا تامین نیاز به مواد مغذی تمرکز دارد. در حالی که مکمل های موثر بر ...
27 اردیبهشت تغذیه مناسب کوهنوردان
...> نوشیدنی انتخابی آب است و توصیه پیشنهادی استاندارد مصرف یک لیتر یا بیشتر قبل از شروع کوهنوردی می باشد. شکی در این نیست که هیدراته نگه داشتن بدن یک هدف بسیار ضروری است. از دست دهی 2 درصدی از وزن کلی بدن که در هنگام کوهنوردی در دماهای بالا دور از ذهن نمی باشد، به طور معناداری از کارایی ماهیچه ها می کاهد. به هرجهت آبرسانی بدن تنها قسمتی از سوال است و بایستی برنامه پیش از کوهنوردی ...
برای رفع حالت تهوع چه باید کرد؟
منشاء ویروسی دارد و فرد باید به سرعت تحت درمان قراربگیرد.،تزریق واکسن آنفولانزا نمی تواند باعث محافظت از بدن در برابر این بیماری شود. به طور کلی استفراغ، حالت تهوع و اسهال به دلیل وجود عواملی چون باکتری، ویروس ها(از جمله نورو ویروس)، انگل، مسمومیت غذایی بویژه خوردن غذاهای فاسد، مصرف ادویه و غذاهای تند، نوشیدنی، برخی دارو ها، بارداری، پرخوری، استرس یا اضطراب که همگی در بروز این مشکل موثر ...
فصل تابستان از این میوه ها و غذاهای سالم بهره مند شوید
.... از جمله ترکیبات ضد التهابی که مسیر گوارشی تان را تسکین می دهد، آنتی اکسیدان های ضد بیماری، و ویتامین هایی مانند فولات، ویتامین K و ویتامین C. تخمه آفتابگردان تخمه پای ثابت فوتبال و مسابقات ورزشی است. دانه های آفتابگردان منابع قابل توجهی از ویتامین E هستند – یک چهارم فنجانش بیش از 90 درصد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. تخمه آفتابگردان همچنین حاوی دوز قابل توجهی از مواد ...
روش های فوق العاده خانگی پاکسازی کبد
ارگان ها نیز هست. اگر بدن یک اتومبیل بود، کبد موتور آن محسوب می شد. کبد صد ها کار انجام می دهد تا مطمئن شود که همه چیز در بدن به خوبی پیش می رود و نقشی حیاتی را در تنظیم هورمون ها، چربی ها، گوارش و گردش خون انجام می دهد. از سلامت پوست بیشتر بدانید و جوان بمانید. البته وظیفه اصلی کبد خلاص کردن بدن از شر مواد خارجی است. هر ماده ی که وارد خون می شود از فیلتر کبد می گذرد تا اطمینان حاصل شود ...
10 علامت پنهان که حکایت از ابتلا به بیماری های جدی دارند
جلدی ناشی از این بیماری را ناپدید می کند و شما بدن خود را از دیگر عوارض طولانی مدت این بیماری مانند پوکی استخوان یا سرطان روده کوچک محافظت می کنید. تغییرات در روده یا مثانه: ادرار بیشتر یا کمتر از حد معمول می تواند نشانه ابتلا به سرطان مثانه باشد. یبوست یا اسهال مکرر نیز در برخی موارد حکایت از سرطان تخمدان دارد. اگر هر کدام از این علائم بیش از یک هفته طول کشید، باید با پزشک تان از نظر رد ...
سیستم ایمنی بدنتان را با این موادغذایی تقویت کنید
میتواند به سیستم ایمنی کمک کند و احتمال ابتلا به آنفولانزا و عفونت های باکتریایی را کاهش دهد. زیاد قند مصرف می کنید؟ قندهای اضافی و برنامه های غذایی با گلیسمی بالا می تواند عملکرد سلول های سفید خون را کاهش دهد و باعث تحریک التهاب شود. در این حالت سیستم ایمنی به صورت کلی آسیب خواهد دید. به اندازه کافی پروتئین دریافت می کنید؟ نارسایی پروتئین در رژیم غذایی یا کمبود آهن و روی میتواند درجه آمادگی ...
علت واقعی کاهش وزن سریع در رژیم های پرپروتئین و پرچربی
...> اما به طور کلی مصرف فرآورده های آردی، شکر و قند منع شده است. * رژیم Hollywood-Kur که در این رژیم غذایی لاغری امکان کاهش 6-7 کیلوگرم از وزن بدن به مدت 18 روز نوید داده شده است. به شرطی که در طول ادامه رژیم فقط از تخم مرغ، گوشت بدون چربی، سبزیجات خام و به ندرت یک برش نان تست استفاده شود. * رژیم تخم مرغ (egg) روزانه 2-1 عدد تخم مرغ (سه روز در هفته) فقط با یک برش نان ...
رتبه دوم ایران در جهان برای مهار بیماری های غیر واگیر
سبک زندگی و تغذیه ای ما وجود دارد. نگاهی به هرم غذایی ایرانیان نشان می دهد، چربی و قند و شکر در رأس این هرم است که اضافه مصرف این اقلام در کنار 4 فاکتور خطر به افزایش بار بیماری ها منجر شده است. از این رو وزارت بهداشت همزمان با اجرای طرح تحول نظام سلامت کار سختی را در حوزه پیشگیری در اولویت برنامه های خود قرار داد. برای کاهش و کنترل بیماری های غیر واگیر در کشور سند ملی پیشگیری از بیماری ...
با هر ورزشی چقدر می توان کالری سوزاند
این فعالیت ها، لازم است با پزشک مشورت شده و همواره قبل از ورزش کردن می بایست تمرین های کششی و گرم کردن بدن به مقدار کافی انجام شود. کاهش وزن و خوش اندام باقی ماندن نیازمند سوزاندن کالری بیشتر نسبت به مقدار کالری مصرفی می باشد. بنابراین ورزش کردن و انجام فعالیت های حرکتی می توانند نقش موثر در سوزاندن کالری داشته باشد. مقدار کالری مصرف شده در این فعالیت ها به وزن بدن و قابلیت های فیزیکی ...
5 تصور غلط و رایج درباره ورزش
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از ایسنا، چند تصور غلط ورزش عبارتند از، 1- اگر می خواهید وزن کم کنید باید ورزش کنید اگر بخواهید وزن کم کنید باید به رژیم غذایی خود توجه بیشتری داشته باشید. این حرفی است که معمولا فروشندگان لوازم ورزشی به مردم می زنند. ورزش فواید زیادی دارد و به کاهش وزن کمک می کند اما به تنهایی نمی تواند باعث لاغری شود. برای کاهش ...
خارپشت یک حیوان خانگی منحصر به فرد
بستگی به جنسیت، سن، وضعیت جنسی و فعالیت خارپشت دارد و با توجه به این موارد رژیم غذایی زیر نظر دامپزشک قابل تغییر است. بیماری های شایع خارپشت در سلامت خارپشت ها باید به بهداشت دهانی و دندانی واکسیناسیون وانگل های داخلی و خارجی توجه کرد. اضافه وزن خارپشت : که ناشی از تغذیه نامناسب ...
سالم ماندن با چند راهکار ساده
از میزان مورد نیاز بدن (یک قاشق چایخوری یا 6 گرم در روز) است. نمک علاوه بر اینکه باعث احتباس آب در بدن و نفخ می شود، فشار خون را نیز افزایش می دهد. مواد غذایی صنعتی حاوی میزان زیادی از این سم پرطرفدار هستند. علاوه بر کاهش مصرف غذاهای حاضری و کنسروی توصیه می شود از افزودن نمک زیاد به غذایتان بپرهیزید تا خطر بیماری های قلبی عروقی و فشارخون بالا از شما دور مانده و کنترل بیشتری روی وزن تان ...
غذاهایی که پوست صورت را تغییر می دهند
ملکول های گلوکز اضافی به کلاژن متصل می شوند و به آن آسیب می رسانند. این فرآیند باعث می شود پوست زودتر پیر و چروک شود. تنها راه برای حفظ سلامت پوست کمتر کردن مصرف شکر است. گلوتن تمام این نشان ها بیانگر این واقعیت است که بدن شما قادر به سوخت و ساز گلوتن (پروتئینی که در گندم، جو و بلغور جو یافت می شود) نیست. اگر مشکل سوخت و ساز گلوتن دارید این غذاها را در برنامه غذایی کم کنید تا بعد از 2 الی 3 هفته تغییر را در چهره خود ببینید. اما اگر باز هم این نشانه ها را روی صورت خود مشاهده کردید کربوهیدرات های ساده را هم کم کنید. ...
مواد غذایی مفید برای پیشگیری از آلزایمر
کربوهیدرات های پیچیده در برنامه غذایی توصیه می گردد. نان های انتخابی بهتر است از نوع چاودار و گندم سبوس دار باشد. بیسکویت های کم شیرین و کیک های ساده و نوشیدنی های طبیعی جایگزین مواد شیرین گردند. مواد نشاسته ای و برنج نیز کمتر مصرف شود. این بیماران بهتر است مصرف آرد، غلات عمل آوری شده و انواع شیرینی ها را محدود کنند. کربوهیدرات های پیچیده در بدن به آرامی تجزیه شده و قند و انرژی را به طور مستمر و ...
