خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشار خونم بالا است، چه غذاهایی بخورم؟
فشار خون مزمن می تواند باعث بروز نارسایی کلیوی شود. سردرد، درد قفسه سینه و نفس تنگی نیز می توانند جزء سایر علائم فشار خون محسوب گردند. درمان های رایج فشارخون معمولا درمان دارویی برای افرادی که فشار آنها در مرز قرار داد، در نظر گرفته نمی شود. کاهش سدیم رژیم غذایی، ترک سیگار، پرداختن به فعالیت ورزشی منظم و تلاش برای برقراری آرامش در طول زندگی از اقدامات ...
رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر
آب حل نمی شود و به راحتی توسط بدن تجزیه نمی شود. برای پیشگیری از اسهال باید از این نوع فیبر کمتر مصرف کنید. فیبر محلول به راحتی در آب تجزیه شده و حل می شود. این نوع فیبر مدفوع را نرم می کند و ممکن است به بهبودی یبوست کمک کند. اگرچه فیبر محلول ممکن است به بهبود نشانه های سندرم روده تحریک پذیر کمک کند، اما امکان شکل گیری گاز و نفخ در نتیجه مصرف آن وجود دارد. مواد غذایی با محتوای ...
معایب رژیم های غذایی کم کالری
بسیار شبیه زمانی است که می خواهید آتش روشن کنید. برای روشن نگه داشتن آتش باید در آن هیزم بریزید. به غذا مانند آتش بدنتان نگاه کنید. غذا آتش سوخت و ساز بدن را روشن نگه می دارد و کاهش وزن را ممکن می کند. وقتی به اندازه کافی غذا بخورید بدن ابتدا از غذا به عنوان سوخت استفاده می کند سپس به سراغ چربی که برای انرژی ذخیره کرده بوده می رود. اما اگر کالری دریافتی خود را به شدت محدود کنید بدن به ...
مواد غذایی که روزه داران را از تشنگی دور نگه می دارد
بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب والکترولیت های بدن شما در هنگام روزه داری حفظ شود تاکید کرد: در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده وپرچرب استفاده نشود زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سوءهاضمه، ورم معده و اضافه وزن و چاقی می شوند. وی خاطر نشان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار، زولوبیا و بامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین وچرب در ایام ماه مبارک رمضان اضافه وزن و چاقی و خطر بالا رفتن قند خون را به دنبال دارد. = thirty six ...
باکتری های پروبیوتیک علایم افسردگی را کاهش می دهند
به گزارش روز چهارشنبه گروه اخبار علمی ایرنا از مدیکال ساینس، سندرم روده تحریک پذیر (IBS) شایع ترین اختلال گوارشی در سراسر جهان است که با علایمی مانند اسهال، یبوست، شکم درد، استرس، خستگی مزمن و نفخ همراه است. علایم افسردگی در اغلب این بیماران مشاهده می شود. محققان برای حل این مشکل 44 بزرگسال مبتلا به IBS را که به افسردگی مبتلا بودند به مدت 10 هفته مورد بررسی قرار دادند. در نیمی از بیماران از دوز ...
اصفهان جزء 5 استان پرمصرف الکل در ایران
تابناک اصفهان- بسیاری از جوانان فقط می خواهند به قصد یک بار آن هم برای تجربه کردن مصرف کنند اما طبق آمار بخش قابل توجهی از این افراد، زمانی که یک بار تجربه کردند، گرایش پیدا کرده و مصرف دوباره آن مواد تحریک کننده را در سر خود می آورند. موادهای تحریک کننده و اعتیادآوری مانند سیگار جوانان بیشتری به خود جذب می کنند چرا که دسترسی به سیگار به مراتب بسیار آسان تر از دیگر مواد است. ...
10 فایده ثابت شده روزه داری
رادیکال های آزاد و تنظیم شرایط التهابی بدن، منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. تقویت روشن فکری: روزه به بسیاری از افراد کمک می کند هنگام مطالعه، یوگا و مدیتیشن ارتباط بیشتری با زندگی احساس کنند. هنگامی که غذا در دستگاه گوارش وجود ندارد فضا برای انرژی در بدن بیشتر می شود چون دستگاه گوارش یکی از پر مصرف ترین بخش های بدن است. روزه گرفتن باعث می شود حال روحی و جسمی شما بهبود یابد و با بدنی ...
مرگ تدریجی یک ملت
از طریق باران های اسیدی، آبیاری مزارع، تغذیه انواع دام و ... وارد بدن انسان می شود. گازهای آلوده به عناصر سنگین مستیما وارد ریه ها میشود. کودهای شیمیایی نیز به نوبه خود یکی از بزرگ ترین منابع آلوده کننده آبهای سطحی و زیر زمینی با عناصر سنگین و سایر ترکیبات سمی هستند که در کشورهای توسعه نیافته و در حال توسعه به دلیل عدم استفاده صحیح و به اندازه از کودهای شیمیایی این عناصر در محصولات کشاورزی نیز ...
یک رژیم متفاوت برای شب های امتحان
اند که کمبود شدید اسید چرب موجود در ماهی موجب بروز اختلالاتی در رفتارفرد می شود و در واقع نشانه هایی مانند عدم تمرکز فکری در کلاس درس، بی قراری، و ناآرامی فرد حین درس در این افراد دیده می شود . در این افراد طی آزمایش های انجام شده مشخص شده که میزان این اسید چرب بسیار پایین بوده و تجویز آن موجب برطرف شدن این اختلالات شده است، افزون بر این موجب آرامش فرد در مواقع پر تنش یاد شده می شود. موارد اخیر یعنی ...
مهم ترین علل مرگ زنان ایرانی
آموزش و مشاوره برای بهبود آن، بررسی مصرف دخانیات، آموزش و ارجاعات لازم و غربالگری مصرف الکل و مواد مخدر و داروهای روانگردان و در صورت مصرف تعیین نوع ماده مصرفی نیز در این بسته گنجانده شده است. همچنین تلاش کردیم خدمت ارجاع به روانشناس جهت غربالگری تکمیلی و در صورت مثبت بودن غربالگری اولیه را نیز انجام دهیم. به منظور غربالگری سلامت روان بررسی دیسترس روانشناختی توسط پرسشنامه کستلر و ارائه مشاوره توسط ...
موسسه مطالعات و پژوهش های بازرگانی تحلیل کرد ; صنعت بعد از دلار تک نرخی
واکاوی قرار گرفته است. بررسی ها نشان می دهد افزایش نرخ ارز موجب بهبود شرایط تولید در صنایع صادراتی و نیز صنایع جایگزین واردات می شود، اما افزایش 10 درصدی نرخ ارز تنها موجب افزایشی بین 2/ 1 درصد تا 4/ 1 درصد در صادرات غیرنفتی خواهد شد. براساس این پژوهش به طور متوسط حدود 11 درصد از فروش کل کارگاه های صنعتی به صورت صادرات مستقیم بوده است. این در حالی است که صنایع تولید مواد و محصولات شیمیایی، دباغی و ...
نقش روزه در بهبود بیماری ها!
های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود بلکه بدلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین وچرب پیدا کند وهمین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. عبدالهی خاطر نشان کرد: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مصرف ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
هضم کند، از آنجا که بعد از ساعت ها روزه داری امکان پرخوری بالا می رود، بهتر است از قبل خود را به آهسته خوردن عادت دهید، تا با شروع افطار دچار مشکل پرخوری نشوید. 15 تا 20 دقیقه طول می کشد تا مغز پیام سیر شدن را دریافت کند، با آهسته غذا خوردن این فرصت را در اختیارش قرار دهید. پروتئین و کلسیم را فراموش نکنید مطمئن شوید که به اندازه کافی پروتئین و کلسیم از غذاهایی مانند گوشت ...
معضل فراموش شده مدارس/ تیغ زنی می کنم، شجاع هستم!
حوزه پیشگیری از آسیب های اجتماعی از جمله مشکلات روانی اجتماعی، اختلالات رفتاری، بزهکاری ها، سوء مصرف مواد مخدر و موارد مختلفی در حوزه آسیب های اجتماعی را پیگیری می کند و همچنین با همکاری و رهنمودهای دفتر مراقبت در برابر آسیب های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش، اقدامات موثر در پیشگیری از آسیب های اجتماعی در مدارس انجام می شود. محمدی با اشاره به همکاری اداره کل آموزش و پرورش شهر تهران با ستاد ...
چه مردانی نابارور هستند؟
آمارهای جهانی نشان می دهد 15 درصد از زوج های جوان از مشکلی به نام ناباروری رنج می برند. تحقیقاتی که در ایران انجام شده، شیوع ناباروری در ایران را بین 13 تا 5/18 درصد اعلام کرده اند که متوسط آن با آمارهای جهانی تطبیق دارد. این یعنی از هر 100 زوج جوانی که ازدواج می کنند 15 نفر آنها از ناباروری رنج می برند. یعنی در کشور ما که سالانه یک میلیون ازدواج ثبت می شود، حدود 150 هزار زوج، به زوج های نابارور ...
افسردگی منجر به سرطان می شود؟
به نقل از سایت تبیان، برای همه اتفاق می افتد که دچار افسردگی موقتی شوند. این حالت روحی باید تحت درمان قرار گرفته و برطرف شود. نمی توان از نظر دور داشت که افسردگی می تواند شرایط نامساعد روحی را برای فرد فراهم کند و وی را به سمت مصرف مواد آسیب رسان مانند دخانیات، الکل و حتی مواد مخدر بکشاند که بی تردید به سلامتی صدمات زیادی وارد می کنند. اما افسردگی تبعات دیگری نیز دارد. نتایج آخرین ...
توصیه های غذایی به روزه داران
و کم آبی بدن می شود. عبدالهی توصیه کرد: در وعده سحری از مواد غذایی پرفیبرمثل میوه ها وسبزی هااستفاده کنید که منبع سرشاری از فیبر هستند. موادغذایی پرفبیر آب زیادی درخود جذب می کنند وبدن می تواند آن را به اهستگی جذب کند واحساس تشنگی دیرتر سراغمان آید. همچنین مصرف آب به مقدارزیاد دروعده سحری ومخصوصا بین غذا توصیه نمی شود چون موجب رقیق شدن شیره معده وآنریمهای گوارشی شده وروند هضم غذا مختل می ...
70 درصد ایرانیان اضافه وزن دارند
رئیس انجمن متخصصین گوارش و کبد ایران گفت: متأسفانه 70 درصد مردم ایران دچار اضافه وزن هستند. به گزارش تسنیم، رضا ملک زاده در مصاحبه با خبرگزاری صدا و سیما افزود: عواملی همچون کم تحرکی، زندگی ماشینی، تغذیه های نامناسب و پرچرب، استفاده غلط از مواد غذایی، ریزه خواری و بسیاری عوامل دیگر متاثر از سبک زندگی ایرانیان در سال های اخیر موجب شده است که بیش از 70 درصد مردم کشور دچار اضافه وزن باشند. ...
علائمی که نشان می دهد کبد شما آسیب دیده است
برخوردار است. خستگی مطالات مختلف نشان داده اند که خستگی مزمن و تخلیه انرژی از نشانه های شایع آسیب کبدی محسوب می شوند. متخصصان پزشکی بر این باورند که خستگی مرتبط با کبد و فرسودگی یک محصول جانبی تغییرات عصبی شیمیایی در مغز و عدم تعادل های هورمونی است. تشدید احساس خستگی و فرسودگی می تواند در نتیجه سطوح افزایش یافته محصولات جانبی سمی در خون شکل بگیرد زیرا کبدی که از عملکرد ...
روش هایی موثر برای افزایش شیر مادر
املاح٬ ویتامین ها٬ آنزیم ها و فیتواستروژن فراوانی دارند. همچنین جعفری گیاهی است که به تولید شیر کمک می کند. سیر سیر به خواص دارویی مشهور است و ید طولایی در تولید شیر دارد اما باید در حد تعادل مصرف شود چرا که عده ای از مردم تحمل اندکی نسبت به مصرف آن دارند. بر اساس مطالعات انجام شده٬ نوزادانی که مادران آن ها در دوران شیردهی سیر مصرف می کنند٬ درک بهتری دارند و با ولع بیشتری ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید
سبزیجات را از برنامه غذایی خود دور می کنید در واقع بدنتان را از موادی چون فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها محروم کرده اید و با عدم مصرف طولانی مدت آن دچار اضافه وزن شدید، سرطان و دیگر بیماری های جدی می شوید. برنج قهوه ای اگر می خواهید برای مدت های طولانی گرسنه نشوید و در عین حال چربی هایتان را آب کنید برنج قهوه ای بهترین پیشنهاد برایتان است. بنابراین برنج قهوه ای ...
درآمدهای هدفمندی یارانه ها در دولت روحانی کجا مصرف شد؟
...، رئیس کمیسیون تلفیق برنامه ششم توسعه مجلس به علی لاریجانی، رئیس مجلس شورای اسلامی، پاسخ این سوالات ارائه می شود: سوال اول: مطابق با مواد 1 و 12 قانون هدفمند کردن یارانه ها، صرفا درآمدهای ناشی از فروش داخلی حامل های انرژی و آب جزو درآمدهای هدفمندی یارانه ها محسوب می شوند و نه درآمدهای صادراتی آنها. بنابراین مطابق محاسبات صورت گرفته توسط مرکز پژوهش های مجلس، درآمد هدفمندی یارانه ها در ...
گتوند نابودگر
می کند، انجام می شود. این به آن معناست که اشخاصی که خود در پروژه ذی نفع هستند، گزارش ارزیابی را انجام می دهند. بنابراین خیلی از مسائل ممکن است عنوان نشود و یا کم و زیاد شوند. به همین دلیل این گزارش های ارزیابی قابل اتکا نیست. این مساله موجب شده است که در بسیاری از گزارش هایی که به سازمان محیط زیست داده می شود، به طورکامل به واقعیت ها اشاره نشود. گاهی اوقات نیز سازمان محیط زیست تحت فشار مجبور به ...
راه های سریع و موثر برای درمان اسهال
تواند عامل بروز اسهال شدید باشد. 4- مخمر ساکارومایسس بولاردی : ساکارومایسس بولاردی مخمری است که به منظور حفظ عملکرد معده عمل می کند. این مخمر اگرچه پروبیوتیک به حساب نمی آید اما مانند آن اثر می کند. ساکارومایسس بولاردی موثرترین شیوه درمان برای اسهال مرتبط با آنتی بیوتیک است. همچنین به روده کمک می کند تا با میکروب های بیماری زای اضافی مقابله و تضمین کند که مواد مغذی به درستی جذب شوند. ...
تسکین عفونت های دستگاه ادراری به صورت طبیعی
به گزارش بهداشت نیوز، عفونت دستگاه ادراری (UTI ) می تواند دردناک باشد و مثانه و لوله های متصل را تحت تاثیر قرار دهد.در شرایطی که این عفونت ها به طور معمول جدی نیستند، اما در صورتی که به درستی درمان نشوند می توانند به عفونت کلیه منجر شوند که مشکلی جدی محسوب می شود. در شرایطی که برخی داروهای مسکن می توانند به کاهش نشانه های عفونت دستگاه ادراری کمک کنند و آنتی بیوتیک ها به از بین بردن ...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند
به گزارش بهداشت نیوز ، کبد نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا م یکند و بدون آن بدن نمی تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. وزن کبد حدود 1٫5 کلیوگرم است و در رنگ های قرمز و قهوه ای است. زیر کبد کیسه صفرا قرار دارد جایی که روده ها و لوزالمعده هم آن جا قرار دارند. تمام اعضای این قسمت کار می کنند تا اطمینان پیدا کنند که غذاها هضم شده اند و مواد مغذی لازم جذب شده اند. کبد خونی که در دستگاه گوارش جریان دارد را ...
فرهنگ ماهیت اصلی بحران های جاری جهان است
فیلم های من مصرف داخلی دارند. البته من از انصاف ایشان خوشم آمد. اما در عین حال ناراحت شدم که چرا ما در حوزه تولید فیلمهای مناسب این کار چیزی را نداریم. مثلاٌ در بحث نشر کتاب، عمده تولیدات فرهنگی ما در هر بخش، ناظر به داخل است. این فرهنگ صادرات محصولات فرهنگی و فرهنگ رعایت ذائقه مخاطب خارجی در محصولات فرهنگی ما مورد توجه قرار نگرفته است. این نقیصه قدرت دیپلماسی فرهنگی را کاهش می دهد. در ...
چه غذاهایی بخوریم که آسان روزه بگیریم!
با خرما یا نمک بی دلیل نیست. نمک ضدعفونی کننده ورودی دستگاه گوارش یعنی دهان پس از 18 ساعت گرسنگی ست و به بیمار نشدن شما کمک می کند. خرما نیز با داشتن دو گونه قند شامل قند ساده گلوکز و دوقندی فروکتوز، هم ابتدا قند خون فرد روزه دار را کمی سریع بالا می برد. از طرفی با داشتن دوقندی که آهسته تر می شکند و جذب خون می شود، و داشتن فیبر، اجازه افت قند خون را نخواهد داد. 15. در وعده سحر که معمولا ...
سرعت عامل 30 درصد تصادفات جاده ای است/ انسان مهم ترین عامل بروز تصادفات در ایران
. صدیقی عنوان کرد: به طور متوسط افزایش هر یک کیلومتر حرکت خودرو بالاتر از سرعت مطمئنه، سه درصد افزایش مصدومیت و پنج درصد افزایش احتمال تصادف منجر به فوت را موجب می شود. رئیس پلیس راهور شهرستان منوجان با اشاره به اینکه خطر مرگ عابر پیاده با افزایش سرعت خودرو از 30 به 50 کیلومتر بر ساعت، هشت برابر می شود، ادامه داد: حرکت با چراغ روشن در روز می تواند، موجب کاهش 10 تا 15 درصدی ...
مجلسی کوچک با نام شورای اسلامی شهر و روستا
شهرهای بزرگ دنیا مدیریت به صورت واحد است و شهرداری ها و شوراها شهر را اداره می کنند و همه بخش های شهر اعم از بخش های خدماتی مانند آب، برق، گاز، مخابرات و حتی کتابخانه ها و سینماها و هر آنچه که در شهر وجود دارد زیر نظر این دو ارگان هستند اما قانون ما چنین اختیاراتی را به شوراها نداده است. وظایف و کارکردهای شوراهای اسلامی شهرها به اندازه ای مهم و حیاتی است که رهبر معظم انقلاب حضرت آیت الله ...
