سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری های کلیوی؛ پیشگیری به روش های ساده
...، این است که نمی دانند داروی ساخت داخل را مصرف کنند یا داروی خارجی را تهیه کنند و از این رو در این مورد دچار سردر گمی می شوند. به عنوان مثال قیمت داروی ایرانی که برای پیشگیری از پوکی استخوان و سیستم ایمنی بدن برای بیماران کلیوی تجویز می شود، حدود 500 هزار تومان و مشابه خارجی آن 2 میلیون تومان است وهمین دوگانگی قیمت ها شرایط روحی و روانی بیماران را بهم می ریزد، زیرا فکر می کند چون داروی ...
با این تمرین ها راحت تر بخوابید
به گزارش پیک نکا ،وقتی شب ها نمی تونید خوب بخوابید دیگه دنیا جذابیت هاش رو براتون از دست میده. فشار کار، استرس و ساعت ها پشت میزنشینی از عوامل بدخوابی هستن چون باعث میشن عضلات کمر سفت بشه و و نتونید خوب استراحت کنید. با این تمرین ها که برای عضلات کمر هستن میتونید خواب راحت تری داشته باشید. این تمرین هارو می تونید درست قبل از خواب روی تخت انجام بدید. این تمرین ستون فقرات، پایین کمر و ...
فیبر مصرف کنید تا چربی های شکمتان آب شود
، با آب ترکیب می شوند تا ماده ای ژل مانند و چسبناک تشکیل داده و از سرعت فرستادن غذا از معده به روده کم کنند. با این کار مواد مغذی و آب، فرصت بیشتری برای تماس با دیواره ی روده را داشته و در نتیجه بهتر جذب می شوند. مصرف بیشتر فیبر محلول همچنین به شما کمک می کند چربی شکم تان را آب کنید و دیگر جذب نکنید. مطالعه ای که در آن افراد مصرف فیبر محلول را تا 10 گرم در روز افزایش داده بودند معلوم شد ...
گردن درد و راههای درمان آن
های فعال و استراتژی های حرکتی را به شما یادمی دهد که بتوانید گردن دردتان را خودتان کنترل کنید. هرچند گردن درد معمولا یک مشکل مکانیکی در بدن است، اما گاهی بیماری های جدی خودشان را در گردن درد بروز می دهند. اگر شما گردن درد مداوم دارید یا دردی مربوط به خستگی، تب، یا کاهش وزن، باید سریع تربه پزشک تان مراجعه کنید تا علت دردتان مشخص شود. گردن درد می تواند موجب کم خوابی، ازدست ...
نان قهوه ای و نکاتی که در مورد آن نمی دانید
خوبی از منیزیم است که کوفاکتور بیش از 300 آنزیم، بالاخص آنزیم های مورد استفاده در متابولیسم گلوکز و ترشح انسولین می باشد. در نتیجه ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد . تناسب اندام با نان قهوه ای افرادی که تمایل دارند وزن خود را کاهش دهند، بهتر است نان قهوه ای را در رژیم غذایی خود جایگزین نان سفید کنند، زیرا نان قهوه ای کالری کمتری دارد؛ و به علت بالا بودن مقدار فیبر و ...
نوشابه اعتیاد آور است
: عوامل روانی متعددی را می توان در گرایش افراد به مصرف مواد غذایی پرخطر یعنی موادی که برای بدنشان مضر است، عنوان کرد. اولین دلیل، به دوست داشتن مربوط می شود، اینکه طبع افراد در حال حاضر بر این قرار گرفته که از این ماده غذایی استفاده کند، خواسته امروز خود را ارضا کند و به آینده هم کاری نداشته باشد. به گفته شوقی، عامل بعدی وابستگی و مصرف، مربوط به فقدان آگاهی راجع به مضرات ماده مصرفی مثل ...
چگونه شکم را لاغر کنیم؟
چربی شکم باعث بسیاری از بیماری ها مانند بیماری های قلبی-عروقی (بخوانید: کاهش خطر بیماری قلبی با مصرف این 2 ماده غذایی )، دیابت (در مقاله ای دیگر غذاهای مفید برای دیابت ذکر شده است) و سرطان (بخوانید: با این رژیم پشت سرطان را به خاک بمالید ) می شود. عمیق ترین لایه چربی شکم سلامتی را به خطر می اندازد. این سلول های چربی "احشایی" هورمون ها و مواد دیگری که بر سلامتی تاثیر می گذارند را تولید می کنند ...
راه هایی برای درمان بی خوابی
تمرینات ورزشی در اواخر بعد از ظهر و یا اوایل شب باعث داشتن خواب بهتر می شود. تجویز ملاتونین زمانی می تواند مؤثر باشد که سطح آن در بدن پایین باشد یا کمبود آن در بدن وجود داشته باشد. نشانگان پاهای نا آرام (restless leg) و آپنه (sleep apnea) که طی آن قطع تنفس در طول خواب به طور متناوب وجود دارد و ممکن است به دلیل بروز مشکل در دستگاه عصبی مرکزی که دیافراگم را تحت تأثیر قرار می دهد یا انسداد ...
کاهش وزن در ماه رمضان
ماه رمضان دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه مصرف شیرینی های قنادی سبب اضافه وزن و چاقی روزه داران در ماه رمضان می شود، تصریح کرد: استفاده از غذاهای سنگین، پرچرب و سرخ شده نیز از لاغری اشخاص در این ماه جلوگیری می کند. عظمایی توصیه کرد: بر خلاف باور رایج بین روزه داران مبنی بر اینکه مصرف مواد غذایی زیاد در وعده های سحر و افطار منجر به این می ...
تولید اولین قهوه بی رنگ در جهان +تصاویر
حذف کردن اثرات مضر این خوراکی آن ها را به مواد غذایی سالم برای بدن تبدیل کنند. گفتنی است؛ قهوه یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی ها در جهان بوده و بسیاری از افراد برای رفع خستگی، افزایش انرژی و تمرکز آن را مصرف می کنند. با وجود مفید بودن مصرف این نوشیدنی برای بدن و جلوگیری از بروز بیماری های کبدی یا سرطان، مصرف بیش از حد آن نیز می تواند باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن، گیجی و ...
10 فایده شگفت انگیز روزه برای بدن!
زندگی احساس کنند. هنگامی که غذا در دستگاه گوارش وجود ندارد فضا برای انرژی در بدن بیشتر می شود چون دستگاه گوارش یکی از پر مصرف ترین بخش های بدن است. روزه گرفتن باعث می شود حال روحی و جسمی شما بهبود یابد و با بدنی سبک و ذهنی خالی توجه به داشته ها و شکر گذاری بیشتر می شود. حفظ سلامت پوست: روزه به صاف شدن پوست کمک می کند چون بدن درگیر هضم غذا نیست و می تواند به از بین بردن سموم و تنظیم فعالیت قسمت های مختلف بدن مانند کبد و کلیه بپردازد. منبع: سلامت نیوز ...
بهترین غذاها برای درمان گرمازدگی
تغذیه با بیان اینکه مصرف سدیم یا غذاهای نمک دار یا شور باعث می شود بدن آب بیشتری از دست بدهد به شکر و غذاهای شیرین به عنوان دیگر عوامل ایجاد کم آبی بدن و گرمازدگی اشاره کرد و گفت: هرقدرغذاها شیرین و پرشکر باشند دقیقا مثل نمک باعث می شوند بدن آب بیشتری را از دست بدهد بنابر این استفاده از نوشابه های شیرین و نوشیدنی های ورزشی توصیه نمی شود چون در شرایط کم آبی شدید بدن، آب ساده بهتر جذب بدن می شود و لازم ...
فرصتی که روحانی از اصلاح طلبان گرفت/ درسی که آزادسازی خرمشهر به دشمنان داد
یمامه کسی حسرت گُرده نانی بَرد، یا هرگز شکمی سیر نخورد. آیا من سیر بخوابم و پیرامونم شکم هایی باشد از گرسنگی به پشت دوخته، و جگرهایی سوخته؟...آیا به این بسنده کنم که گویند امیرمومنان است و در ناخوشایندهای روزگار شریک آنان نباشم؟ یا در سختی زندگی نمونه ای برایشان نشوم؟ مرا نیافریده اند، تا خوردنی های گوارا سرگرمم سازد، چون چهارپای بسته که به علف پردازد . 3- انتخابات تمام شد اما مسائل مهم و ...
8 راز تهیه میگو پلو
بخورید نه شور و آن را با نوشیدنی مانند شربت شاتوت میل کنید. البته جنوبی ها این غذا را با نوشیدنی تقریباً سیاه رنگی میل می کنند که زینتو نام دارد و آب توتی شبیه به شاتوت است . 8٫ هنگام آماده کردن میگو اگر میگوی شور استفاده می کنید، بهتر است 2 تا 3 ساعت آن را در آب بخیسانید و اگر نوع تازه آن را مصرف می کنید، هنگام پاک کردن از دستکش استفاده کنید تا خارهای بدن این جانور باعث بروز حساسیت در شما ...
نکات طلایی برای روزه گرفتن در تابستان
خود را به درستی انجام دهد. مواد غذایی اسیدی مانند ترشی را کمتر مصرف کنید تا به معده تان آسیب نرسد. مصرف زیاد لبنیات در زمانی که آب کافی به بدن نمی رسد باعث ایجاد سنگ در کلیه و مجاری ادراری می شود پس بهتر است اندازه را رعایت کنید. از کربوهیدرات های پیچیده مثل نان و غلات سبوس دار و ماکارونی سبوس دار استفاده کنید. روزه گرفتن در تابستان در صورت رعایت صحیح ...
گیلاس داروی جوانی
است تا دو روز هیچ نوع میوه ای به وی داده نشود و در صورت شدت مسمومیت از سرم های خوراکی و در نهایت سرم های تزریقی استفاده شود . مصرف میوه ها به ویژه میوه هایی چون آلبالو و گیلاس که سرشار از ویتامین ها بوده و پیش ساز ویتامین A می باشد برای بدن بسیار مفید بوده و برای جبران کمبود آن می توان از آب چنین میوه هایی برای کودکان استفاده کرد . منبع: تبیان ...
درمان تب (چگونه تب را پایین بیاوریم؟)
زیاد به فرد تب دار خودداری کنید و هوای محیط را خنک و مرطوب نگه دارید. استفاده از دستگاه های خنک کننده هوا میتواند مفید باشد، این کار باعث کاهش احساس گرگرفتگی و تعریق بیمار میگردد. خوردن مایعات زیاد در اثر تب بالا، بدن آب زیادی از دست میدهد. بنابراین برای درمان تب ضروری است مایعات زیاد را به بیمار بدهید. قرار دادن انواع آبمیوه، سوپ و سبزیجات در برنامه غذایی شخصی که مبتلا به تب ...
رنگ رخساره خبر می دهد از کمبود ویتامین بدن!
دیدن صورت امکان پذیر است که در ادامه اشاره می شود. چشم های پُف کرده معمولا بعد از بیدارشدن از خواب چشم ها پف کرده هستند. با این حال، پف بیش از حد زیاد ممکن است نشانه کمبود ید در بدن باشد. طبق مطالعه سال 2006، بین مصرف ید و بیماری تیروئید ارتباط وجود دارد و کمبود آن منجر به خستگی، کوفتگی و چشم های پف کرده می شود. سایر علائم کمبود ید شامل خشکی پوست، اضافه وزن و ناخن های شکننده است ...
درمان ناباروری در مردان با تغذیه
.... باروری تنها دلیل ایجاد تغییر در رژیم غذایی نیست تحقیقات نشان می دهد که پدرهایی که در ماه قبل از لقاح تخم، زیاد از مشروبات الکلی استفاده می کنند، (تقریباً دو نوشیدنی الکلی در روز) نوزادانشان تقریباً 200 گرم کمتر از نوزادان دیگر وزن دارند. وزن کم در هنگام تولد مشکلی بسیار جدی است که می تواند بر سلامت فیزیکی و ذهنی کودک شما در ادامه زندگیش، تاثیر بگذارد. اینکه نوشیدن ...
عواملی که باعث نازایی میشه
بارداری به پزشک مراجعه کنید تا از نظر تخمک گذاری مورد بررسی قرار بگیرید. یکی از عوامل ایجاد اختلال در تخمک گذاری خانم ها، بالا بودن سطح پرولاکتین خون آن ها است. وقتی پرولاکتین خون بالا می رود، امکان ترشح شیر از سینه ها هم افزایش می یابد. با این حساب، در صورت مشاهده چنین علامتی در دورانی غیر از دوران شیردهی، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا آسیبی به سیستم تخمک گذاری و قدرت باروری تان وارد نشود . ...
خوردن چه غذاهایی در ماه رمضان باعث تشنگی می شود؟
غذایی طبیعی شیرین مثل خرما و کشمش استفاده کنید. غذاهای چرب تا می توانید از خوردن خوراکی های چرب، مخصوصا در وعده سحری، پرهیز کنید چون باعث عطش و تشنگی زیاد طی روز می شود. اما اگر گاهی غذای چرب می خورید کافی ا ست پس از آن (به ویژه در وعده افطار) کمی پودر رازیانه را با نبات در آب مخلوط کنید و بنوشید تا عوارض آن را کم کند و به گوارش بهتر خوراک کمک کند. مصرف بیش از حد گوشت و سایر منابع ...
آیا لاغری بدون ورزش ممکن است؟
فرآیند کاهش وزن شما از چند ماه تا یک سال یا بیشتر طول بکشد (در صورتی که ورزش نکنید، این مقدار زمان محتمل است)، بدنتان پس از اتمام ذخیره های چربی از منابع انرژی موجود در عضلات استفاده خواهد کرد. کاهش جرم ماهیچه ها به معنای کاهش قدرت است – به عبارت بهتر، اگر چنین شود به هنگام بلند کردن چمدان ها یا اسباب منزل متوجه ضعف جسمانی خواهید شد و اثر دیگر آن کاهش متابولیسم بدن است. نکته آخر: نیازی ...
کمبود پروژسترون در زنان، عامل نازایی است؟
... علت های زیادی برای ابتلا به کمبود پروژسترون وجود دارد. از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: – استروژن های محیطی همه ما در محیط اطرافمان در مواجهه با ترکیبات شیمیایی مشابه استروژن ها که به Xenoestrogen ها معروف اند، قرار داریم. امروزه این ترکیبات در محیط اطراف ما و نیز در غذاهای مصرفی بیش از پیش وجود دارند. زاینواستروژن ها باعث می شوند که بدن پاسخ قوی تری به ...
تاثیر موبایل بر ناباروری مردان، حقیقت دارد؟
اشعات مشکلات بسیاری را برای سلامتی فرد ایجاد می کند اما درمورد مقدارهای پایین تر آن چطور؟ مثلاً دو ساعت پشت سر هم بازی کردن با موبالیتان؟ بااینکه تصور اینکه این چیزها می تواند بر باروری خانم ها تاثیر داشته باشد اما واقعیت این است که هنوز چیزی اثبات نشده است. و دلیل اینکه مشخص نیست این است که سطح کنونی مصرف وسایل الکتریکی بی سابقه بوده است. در گذشته به هیچ عنوان تا این اندازه از این وسایل ...
با این مواد غذایی سردردتان را بهبود ببخشید
به گزارش پامچال نیوز به نقل از جام جم آنلاین، اما قبل از آن که برای تسکین این دردها سراغ مصرف قرص بروید بهتر است دلایل سردردتان را بیابید و از راه های بهتر و طبیعی تری برای بهبود آن اقدام کنید. می توانید مصرف مواد غذایی زیر را امتحان کنید. هندوانه از آنجا که یکی از علل سردرد می تواند کم آبی بدن باشد، قبل از مصرف هر قرصی، مواد غذایی آبدار مانند هندوانه را امتحان کنید. هندوانه ...
بهترین مواد غذایی برای مقابله با پیری پوست
فرنگی بهتر است آن را به صورت پخته مصرف کنید. آب مرکبات ویتامین C یکی از بهترین مواد مغذی برای پوست محسوب می شود. آب مرکبات یکی از بهترین منایع برای این ویتامین هستند. ویتامین C به کلاژن سازی کمک می کند و از این رو، در حفظ ظاهر شاداب و جوان پوست نقش دارد. برنج قهوه ای مصرف غلات پالایش شده مانند برنج سفید، و نان های سفید افزایش ناگهانی قند خون را موجب می ...
9 کربوهیدرات شگفت انگیز برای لاغری
کرد و معمولا برای غلیظ کردن سوپ از آن استفاده می شود. کوینولا نمونه ای دیگر از غلات کامل است که سرشار از پروتئین نیز هست. این خوراکی سالم ترین جایگزین برای برنج و ترکیبات دارای گلوتن است. محتوای غنی اسید آمینه آن سبب می شود تا شروع به عضله سازی کنید. ماکارونی سبوس دار اگر به دنبال کاهش وزن هستید و ماکارونی را به کلی از برنامه غذایی تان حذف کردید کمی دچار اشتباه هستد چرا که ماکارونی سبوس ...
چه مردانی نابارورند؟
مجرا و به خصوص واریس بیضه ها هم به پزشک کمک می کند تا روش موثر درمانی را بیابد. دو دلیل عمده برای نازایی مطرح می شود؛ مورد نخست، انسداد راه خروج اسپرم است که ممکن است اکتسابی و در اثر عفونت باشد یا به طور مادرزادی راه های عبور منی وجود نداشته باشد و مورد دوم هم اختلال ژنتیکی در ژن تولید کننده اسپرم است. علاوه بر این، واریکوسل یا واریس بیضه یکی دیگر از علل ناباروری است که با مصرف دخانیات ...
روانشناسی زوجهای نابارور، نکات درگوشی
استرس است. می توانید ورزش هایی مانند تنیس، دوچرخه سواری و دیگر فعالیت های فیزیکی توام با نشاط و سرگرمی را همراه با هم انجام دهید. این کار نه تنها باعث مقاوم تر شدن بدن تان می شود، بلکه به شما کمک می کند بتوانید عمیق نفس بکشید و این کار برای تمرینات ریلکسیشن و تمرکز شما بسیار مفید است. پیاده روی هم گزینه بسیار مناسب و آسانی است؛ یادتان باشد که حین پیاده روی دستان یکدیگر را بگیرید. ...
درمان خانگی سرماخوردگی با داروهای گیاهی
به گزارش بهداشت نیوز طب سنتی بیماری سرماخوردگی را سردسته و رئیس همه بیماری ها دانسته و متخصصان این طب معتقدند از طریق سرماخوردگی است که بیماری های بزرگ پدید می آید. برای درمان سرماخوردگی راهکارهای زیادی در طب سنتی وجود دارد که مهمترین و اولین راه درمان آن، تعریق زیاد بدن است. در سرماخوردگی فرد بیمار باید استراحت کافی داشته، بدن خود را گرم نگه داشته و مایعات فراوان مصرف کند. در صورت ...