خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
واکنش های بدن پس از مصرف گوشت قرمز
به گزارش بهداشت نیوز، گوشت قرمز بطور متوسط کلسترول بیشتری نسبت به گوشت مرغ یا ماهی ندارد و منبع مهمی نیز برای آهن است،اما در ضمن گوشت قرمز مقادیر بیشتری از چربی های اشباع شده دارد که تأثیر بیشتری در افزایش کلسترول خون نسبت به مقدار کلسترول خوراکی دارد. مصرف یا عدم مصرف گوشت کاملاً یک انتخاب شخصی است. در حالی که برخی افراد نمی توانند دوری از مواد گوشتی را در ذهن خود تصور کنند، برخی ...
این مواد غذایی را هر روز مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز، رژیم غذایی سالم یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت کلی بدن انسان محسوب می شود. آن چه در طول روز مصرف می کنید نه تنها بر کل ساختار بدن تاثیرگذار است بلکه می تواند خلق و خوی شما را نیز دستخوش تغییر کند. بدن انسان برای دریافت مواد مغذی به آن چه مصرف می کنید وابسته است. با انتخاب مواد غذایی درست می توانید به میزان کافی ویتامین ها و مواد معدنی را در اختیار بدن قرار دهید. ...
خواص بی نظیر سیرابی
...، پروتئین و چربی موجود در سیرابی تقریباً به اندازه نیمی از پروتئین و چربی موجود در گوشت گاو و مرغ است. با گنجاندن سیرابی در وعده های غذایی خود می توانید مصرف چربی را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. سلنیوم مقدار سلنیوم در 92 گرم سیرابی، حدود 8/1 میکروگرم (یعنی 17 درصد مقدار مورد نیاز بدن در روز) است. بدن روزانه به 70 میکروگرم سلنیوم نیاز دارد. سلنیوم یکی از چندین آنتی اکسیدانی ...
جایگزین های مقرون به صرفه برای مکمل های گران قیمت
بخشی از بسیاری از آنزیم هاست. منابع: محصولات غلات کامل، عدس، آناناس، توت فرنگی و کلم پیچ به همراه ویتامینE بعنوان یک آنتی اکسیدان، هم از سلول ها مراقبت کرده و هم سیستم ایمنی را محافظت می کند. منابع: دانه ها، غلات کامل، غذاهای دریایی، گوشت اندام های داخلی حیوانات و تخم مرغ به بدن شما کمک می کند تا از غذای مصرف شده بیشترین بهره را ببرد، از واکنش های آنزیمی ...
از 5 ماده غذایی تحریک کننده کیسه صفرا، اجتناب کنید!
سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و سراسر بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. در این میان مصرف جو بیشتر از سایر غلات توصیه می شود اما با ...
از بین بردن چربی با نگهداری از ماهیچه ها
لوبیا شیر و دیگر محصولات لبنی از قبیل پنیر و ماست. سعی کنید از محصولات لبنی طبیعی (ارگانیک) استفاده کنید میوه های تازه. هیچکس از خوردن میوه ی زیاد، چاق نشده است! اگر در مرحله ی عضله سازی هستید، کالری دریافتی خود را به 24 تا 30 برابر وزن هدف خود برسانید. بدین ترتیب که اگر 2 ساعت در هفته ورزش می کنید، وزنی را که می خواهید به آن برسید (مثلا وزن شما 90 کیلوگرم است و می خواهید به 85 کیلوگرم ...
پای مرغ چگونه غضروف ها را بازسازی می کند
ندارند با این وجود میزان مصرف پای مرغ چشمگیر نیست. پای مرغ دارای مقدار زیادی پروتئین و ویتامین هایی است که برای بدن بسیار ضروری است، به همین جهت افرادی که از کمبود کلسیم، پوکی استخوان و آرتروز رنج می برند از این ماده خوراکی استفاده کنند چرا که می توان با استفاده از آن نظام استخوان ها را به کلی تغییر داد. پنجه مرغ حاوی مقدار زیادی مواد غضروف ساز است و به همین دلیل است که برای ...
گوشت کبک برای قطع کردن تب مفید است
همین جهت در این زمینه مواد مورد نیاز بدن را در دسترس سلول قرار می دهد. گوشت کبک برای همه ی افراد اعم از کودک و سالمند، غذایی سالم و سلامت بخش است. گوشت کبک کمتر تولید اسید اوریک می کند، فعالیت کلیه را افزون می سازد و به دفع سموم بدن یاری فراوان می رساند. با توجه به این ویژگی ها برای همه ی افراد و در مورد همه ی بیماری ها، غذایی خوب و موثر است. گوشت کبک در طب سنتی : روایت شده ...
علل کمردرد و توصیه های برای تسکین آن
کمر را تحت تاثیر قرار دهند. قسمت تحتانی کمر بخش بیشتری از وزن بدن را تحمل می کند. درمان آرتروز: در اکثر موارد برای درمان آرتروز به استراحت و داروهای غیر تجویزی نیاز است. این داروها شامل داروهای ضدالتهابی و داروهای مسکن هستند. اگر این داروها در تسکین درد موثر واقع نشدند، پزشک شما داروهای تجویزی همچون استروئیدها را تجویز خواهد کرد تا درد و التهاب شما تسکین یابند. باوجوداین، پیش از مصرف هر ...
این خوراکی ها شما را مبتلا به آلزایمر می کنند
با گروه های خونی مختلف متفاوت است. برهمین اساس افراد با گروه های خونی زیر باید از مصرف برخی خوراکی ها به میزان زیاد اجتناب کنند. گروه خونی نوع O: گندم، روغن سویا، بادام زمینی، لوبیا قرمز گروه خونی نوع A: لوبیا، گوجه فرنگی، بادمجان گروه خونی نوع B: گوشت مرغ، سویا، عدس گروه خونی نوع AB: گوشت مرغ، موز، لوبیا، باقلا براساس پژوهش ها لکتین ...
مواد غذایی موثر بر سلامت تیروئید
متابولیسم و رشد را برعهده دارد مفید است. کمبود ید در سلامت تیروئید خلل ایجاد کرده و باعث می شود که شما احساس خستگی و افسردگی بکنید و بی انرژی باشید. اما مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده ی معدنی برای افرادی که از پرکاری تیروئید رنج می برند امکان دارد باعث تشدید علائمی مانند تند زدن نبض، تپش قلب، بدخلقی، لرز و اضطراب شود. در نتیجه اگر دچار این مشکل هستید باید در انتخاب و میزان مصرف غذاهای ...
چرا مصرف منیزیم برای بدن ضروری است؟
سرویس سبک زندگی: منیزیم معدنی برای قلب، عضله و کلیه مهم و مفید است. این ماده قسمتی از دندان و استخوان شما را می سازد. مهم تر از همه، این ماده آنزیم ها را فعال می کند، به شما انرژی می دهد و به کارکردن بهتر بدن کمک می کند. این ماده همچنین استرس، افسردگی و بیخوابی را کاهش می دهد. ویتامین ب6 به جذب منیزیوم مورد نیاز کمک می کند و با منیزیوم در بسیاری از کارها همکاری می کند. منیزیم در بسیاری از غذاها ...
خوردن گوشت قرمز را برای کاهش چربی خون متوقف کنید
شوند . از خوردن غذاهای پرکالری اجتناب کنید، غذاهای حاوی نشاسته بالا یا قند به شکل چربی در بدن شما ذخیره می شوند و برای سلامت بدن بسیارمضر هستند . چکاپ های دوره ای انجام آزمایش دوره ای و منظم کلسترول و چربی خون و مشاوره با متخصص و در صورت نیاز مصرف دارو یکی از موارد بسیار ضروری برای کنترل این بیماری بویژه درمبتلایان است . برخی دستگاه های تست خون برای استفاده ...
سفره افطار کوچک می شود
چهارشنبه 03 خرداد 1396, 13:11 به گزارش رویش نیوز به نقل از صبح نو شیر، پنیر، کشک، قند و شکر، چای، آرد، برنج، تخم مرغ، زعفران، خرما، روغن، آش، حلیم و به ویژه زولبیا و بامیه این روزها با فرا رسیدن ایام ماه مبارک رمضان بیش از همیشه طرفدار دارد. ماهی که برای همه رنگ و بو و حتی طعم اش متفاوت است. شاید هیچ زمانی از سال به شما خوردن زولبیا و بامیه، آش و حلیم، حلوا و شله زرد مانند وقتی که روزه ...
مدیرکل شرکت پشتیبانی امور دام اصفهان: قیمت گوشت قرمز کاهش می یابد
مواد مورد نیاز کشور همچون گوشت، مرغ و نهاده های دامی است. این شرکت در راستای تنظیم بازار حرکت کرده و در صورت بروز هر گونه مشکل با استفاده از ذخایر موجود بازار را به حالت معمول برمی گرداند. ت/ 7153 / 2093 ** خبرنگار: هُدا استکی ** انتشاردهنده: اصغر دواتگر انتهای پیام /*
رنگ رخساره خبر می دهد از کمبود ویتامین بدن!
و غلات کامل. لب های رنگ پریده رنگ پریدگی لب ها به معنای کم خونی است و شما نیاز به مصرف آهن بیشتری دارید. سرماخوردگی بیش از حد می تواند ناشی از کمبود آهن باشد. بعلاوه فقر آهن می تواند سیستم ایمنی بدن تان را ضعیف کند. همچنین تلفیق رنگ پریدگی صورت و رنگ پریدگی لب ها می تواند نشانه آشکار کم خونی باشد. مواد خوراکی حاوی آهن: گوشت قرمز، غذاهای دریایی، لوبیا، سبزی جات برگ دار ...
آشنایی با خواص متفاوت انواع گوشت سفید
شروع کنیم. این نوع گوشت سفید چه ویژگی هایی دارد که می گویند مصرف آن مفید است؟ همه گوشت ها، چه سفید و چه قرمز، منبع غنی پروتئین هستند که در طول دوران رشد و ترمیم، به ویژه در کودکی و بلوغ و سالمندی به آن نیاز داریم . هر 100 گرم از گوشت مرغ حدود 190 کیلوکالری انرژی دارد و میزان کلسترول آن 89 میلی گرم است که در مقایسه با گوشت قرمز، بسیار کم است . میزان پروتئین گوشت مرغ ...
زنان باردار در خوردن ماهی تن افراط نکنند
...> بعضی از انواع ماهی های تن، خون گرم هستند. بر خلاف انواع دیگر ماهی ها که گوشت سفید رنگی دارند، ماهی تن گوشت صورتی یا قرمز تیره دارد. علت قرمزی گوشت این نوع ماهی ، میزان زیاد میوگلوبین (پروتئین محتوی آهن در عضله) است . ماهی تن منبع بسیار خوبی از پروتئین ، مواد معدنی نظیر سلنیوم ، منیزیم و پتاسیم و همچنین ویتامین های B1 ، B3 و B6 است . مهم تر از همه این که، گوشت ماهی تن هم ...
ضروری ترین مواد معدنی برای بدن
کمک می کند. همچنین گردش خون را بهبود می بخشد، پوست را سالم نگه می دارد و به رشد و نمو مناسب کمک می کند. مواد غذایی سرشار از روی شامل گوشت قرمز، غذاهای دریایی، تخم مرغ و غلات کامل می باشند. کروم کروم به عملکرد طبیعی انسولین ( هورمونی که سطح قند خون را تنظیم می کند ) کمک می کند. این ماده مغذی در تبدیل کربوهیدرات به انرژی کمک می کند و عملکرد اندام ها را نیز بهبود می بخشد. شما می ...
افزایش هورمون های مردانه، بفرمایید غذا!
منی دانه ها لازم و ضروری است. اگر زیاد در معرض آفتاب قرار نمی گیرید سعی کنید ماهی تن و تخم مرغ بیشتری میل کنید. بفرمایید انار نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می دهد که 47 درصد آقایانی که دچار ناتوانی جنسی شده اند با مصرف روزانه ی آب انار بهبود زیادی در وضعیت خود مشاهده کرده اند. آب انار باعث افزایش میزان تستوسترون و جریان خون در بدن می شود. بفرمایید گوشت در برخی موارد ...
توزیع گسترده گوشت قرمز و مرغ در آستانه ماه رمضان
...: مناسب ترین وزن مرغ برای مصرف یک کیلو و 800 گرم است، زیرا در این سن ضایعات و بیماری ها به کمترین میزان ممکن می رسد و مرغ از کیفیت خوبی برخوردار است. وی با اعلام اینکه روزانه بین 300 تا 350 تن مرغ در استان اصفهان مصرف می شود، ادامه داد: شبکه توزیع مویرگی گسترده ای در سطح استان برای مرغ در نظر گرفته ایم تا مرغ به راحتی در اختیار مردم قرار گیرد، در همین راستا شرکت های تعاونی مصرف ...
پس از مرگ، برای بدن چه اتفاقی می افتد؟
نجات دهند. رشد سلول های پوست فقدان گردش خون باعث مرگ مغز در چند دقیقه می شود؛ اما همه سلول ها برای زنده ماندن نیازی به گردش خون ندارند. این سلول ها از طریق اسمز و یا گذرندگی ( Osmosis ) به غذا دست می یابند و زنده می مانند. اسمز به فرآیندی گفته می شود که طی آن مایع و حلال بدون مصرف انرژی از جایی که محلول غلیظ تر است، به جایی که محلول رقیق تر است نفوذ می کند. ادرار ...
10 ماده غذایی برای رشد مو
همچنین می توانید با مصرف گوشت های بدون چربی مرغ، گاو و ماهی به دست آورید. اسفناج اسفناج غنی از موادمغذی سالمی مانند آهن، ویتامین C، بتاکاروتن و فولات است. اسفناج به تغذیه پوست سر و رشد مو کمک می کند. همچنین استفاده از سبزیجات برگ سبز تیره برای دریافت این موادمغذی می تواند مفید باشد. عدس ها عدس منبع خوبی از پروتئین برای گیاهخواران است. این ماده ...
ایجاد شبکه مویرگی توزیع مرغ منجمد در استان اصفهان
ضایعات دارد وی با بیان اینکه در استان اصفهان یک هزار و 700واحد صنفی گوشت سفید در اصفهان فعال است، گفت: روزانه 300 تا 350 تن مرغ در اصفهان مصرف می شود، وجود چهار درصد رطوبت در مرغ لازم است و این میزان رطوبت به مرغ وزنی اضافه نمی کند. مدیر کل شرکت پشتیبانی امور دام استان اصفهان با بیان اینکه در برخی مواقع بوی زخم از مرغ در هنگام پختن به مشام می رسد که ممکن است این امر به دلیل ...
آیا شما احتیاج به پودرهای پروتئینی دارید؟ (2)
.../0- 5/0 گرم در هر روز به ازای هر 453 گرم از وزن آنها می رسد. این آکادمی در مورد استفاده از پودرهای پروتئینی در نوجوانان هشدار داده است. مصرف بیش ازاندازه پروتئین ، میتواند به کلیه ها صدمه بزند و نیز، باعث کم آبی بدن شود. برای پرهیز ازاین مشکلات تلاش کنید تا نوجوانتان، این پروتئین را از غذاهای پر پروتئین ، در رژیم روزانه اش دریافت کند. اگر شما مقدار مصرف خود را محاسبه کرده و ...
پرهیز افراد گرم و تر از مصرف گوشت زیاد
شفا آنلاین سلامت پرخوری، مصرف بیش از حد ادویه های تند، شیرینی زیاد، انواع شورها, گوشت زیاد، غذاهای نشاسته ای، غذاهای چرب، تخم مرغ، خرما، توت، کشمش، انبه، بادام، پسته، موز، فندق، انجیر( Figs )، انگور، سیر، بادنجان، انواع گوشت و جگر سیاه برای افراد گرم و تر مفید نیست. به گزارش شفا آنلاین ، بدن انسان از اخلاط 4گانه سودا, صفرا, بلغم و دم تشکیل شده که سودا دارای طبع سرد و خپرهیز شک, صفرا ...
خوردنی های مفید برای افزایش رشد مو
.... این موادمغذی را همچنین می توانید با مصرف گوشت های بدون چربی مرغ، گاو و ماهی به دست آورید. اسفناج اسفناج غنی از موادمغذی سالمی مانند آهن، ویتامین C، بتاکاروتن و فولات است. اسفناج به تغذیه پوست سر و رشد مو کمک می کند. همچنین استفاده از سبزیجات برگ سبز تیره برای دریافت این موادمغذی می تواند مفید باشد. عدس ها عدس منبع خوبی از ...
افزایش خلط سودا با مصرف بیش از حد غذای فریزشده و مانده
سرویس انتخابات بی باک : به گزارش باشگاه خبرنگاران پویا ؛ بدن از اخلاط 4گانه سودا, صفرا, بلغم و دم تشکیل شده است که سودا دارای طبع سرد و خشک, صفرا دارای طبع گرم و خشک, بلغم دارای طبع سرد و تر, دم دارای طبع گرم و تر است. برخی از پرهیزهای افراد دچار غلبه سردی و خشکی مصرف بیش از حد و بدون مصلح (اصلاح کننده طبع غذا) بادنجان، غذاهای نمک سود مانند ماهی دودی، ماهی شور ...
نشانه های بروز مشکل در کلیه ها که از چشم پنهان می مانند
باید توجه ویژه ای به آن داشت. برای برخی افراد، بیماری کلیه به شکل گیری میل کاذب به دفع ادرار منجر می شود، در شرایطی که دیگران مقدار بیش از حد معمول ادرار را گزارش می کنند. بسیاری از بیماران به این نکته اشاره دارند که این نیاز غیر طبیعی برای دفع ادرار موجب بیدار شدن آنها از خواب شبانه می شود. افزون بر نیاز بیشتر یا کمتر به دفع ادرار، شما ممکن است تغییراتی در خود ادرار را نیز شاهد ...
چگونه شکم را لاغر کنیم؟
... مطالعات نشان می دهد مصرف مداوم آب آشامیدنی در طول روز می تواند به سوخت و ساز فعال تر، صرف نظر از رژیم غذایی منجر می شود. نوشیدن آب بیشتربه خروج سموم از بدن کمک می کند و باعث بهبود سلامتی می شود. روزی 8 لیوان آب بخورید. یک بطری آب همراه داشته باشید و هر زمان احساس تشنگی کردید بخورید. هنگامی که به مقدار کافی آب می نوشید ادرار شما زرد روشن یا روشن است. اگر ادرار تیره باشد باید بیشتر ...
