خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افراد دیابتی تحت چه شرایطی می توانند روزه بگیرند؟
تا 3 روز یک بار وزن خود را اندازه گیری کنید. متاسفانه به علت کاهش تحرک جسمی و پرخوری، اغلب افراد روزه دار دچار افزایش وزن می شوند پرخوری و خوردن غذاهای پرچرب و پرکربوهیدرات به ویژه در وقت افطار ترک شود. در مصرف وعده غذایی اصلی زیاده روی نکنید. وعده غذایی اصلی باید حاوی کربوهیدرات هایی همچون برنج، پاستا، سیب زمینی یا بلغور و نیز اشکال پروتئینی مختلف از جمله گوشت، مرغ یا ماهی باشد ...
اشتباهاتی که روزه دارها را چاق می کند
از وعده افطاری باید خورده شود. فاصله بین وعده شام تا سحر نیز فرصتی است تا افراد با مصرف میوه و آب، نیاز غذایی خود را به طور کامل برطرف کنند. بعلاوه مصرف لبنیات و بویژه ماست در کنار شام، علاوه بر رفع نیاز به مواد تشکیل دهنده این گروه، در آرامش و خواب خوب و موثر فرد روزه دار موثر است. روزه داری و تغییر رفتارهای چاق کننده حتما شما هم با افرادی مواجه شده اید که می خواهند از روزه ...
تکنیک جالب برای رفع استرس با طب انگشتی هندی + تصاویر
حجم اکسیژن دریافتی توسط بدن، افزایش تمرکز، خلاقیت و نیز شور وشوق برای انجام کار ها می شود. حرکت دوم: Vaayu-mudra مطابق شکل انگشتان خود را این وضعیت قرار دهید، انگشت شصت روی انگشت اشاره دست چپ، این حالت قرار گرفتن دست ها برای برطرف کردن استرس و نگرانی بسیار مفید است و می تواند وضعیت روحی فرد را متعادل کند. حرکت سوم: Aakash-mudra با قرار دادن انگشتان دست ...
تغذیه در ماه رمضان
لازم است که طوری برنامه ریزی شود که علاوه بر زمان کافی برای ذکر و دعا و عبادت زمان کافی برای غذا خوردن در نظر گرفته شده باشد. یکی از موارد اشتباه غذایی در این مرحله تسریع در غذا خوردن در وقت سحر است که اثرش بعد از چند روز روزه گرفتن در سیستم گوارش خواهد بود مثل سنگینی معده، عدم مراحل هضم طبیعی غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه به ناراحتی های معده و روده دچار خواهند شد. نکته دیگر در ...
کارشناس پیشگیری از بیماری های غیر واگیر در گفت و گو با باریش: مادران به علائم ظاهری کم کاری تیروئید در ...
نشان کرد: درجه عقب افتادگی ذهنی و جسمی با افزایش سن بیشتر می شود. به علاوه، تکامل جنسی می تواند دیر و یا هرگز اتفاق نیفتد. وی ادامه داد: عضلات در کودکان مبتلا به کم کاری مادرزادی تیرویید هیپوتون است، اما در موارد نادری نیز، عضلات دچار هیپرتروفی می شوند. در این موارد شیرخواران ظاهر ورزشکاری دارند بخصوص در عضلات ساق پاها. علت این پدیده ناشناخته بوده و با درمان جایگزینی، تغییرات عضلات به حالت طبیعی بر می گردد. ...
نگاهی به دوگانه بروس لی - جکی چان
لحظه ی پایان هم تماشای درد و رنج و هراس او می تواند موجب مسرت تماشاگرش شود. بنابراین هراسی نداشت که مازوخیسمش را در مقام راهبردی به کار بندد که در آن تماشاگر از دیدن مصائب او لذت ببرد و حتی این لذت را نیز پس از پایان فیلم داشته باشد. همچنین ابایی نداشت از این که خود به جای بدلش بازی کند، چون از قضا آگاهی ما از این که این مخاطرات و این دردها را قرار است خود ستاره ی محبوبمان تحمل کند و نه شخص دیگری، لذت ما را از تماشای دردها و رنج هایش مضاعف می کرد. این مطلب در نهمین شماره ی ماهنامه ی شبکه آفتاب منتشر شده است. انتهای پیام ...
تاثیر تغییرات آب و هوا بر کیفیت خواب
به گزارش روز شنبه گروه اخبار علمی ایرنا از مدیکال ساینس، مطالعه صورت گرفته توسط محققان مدرسه کندی هاروارد نشان می دهد تغییرات آب و هوا اثرات منفی بی شماری بر تمام موجودات دارد که اختلال خواب یکی از آنان است. به محض افزایش دمای هوا و درصورت عدم وجود تهویه کافی، میزان و کیفیت خواب دستخوش تغییر می شود. در این حالت باید دمای بدن قبل از خواب کاهش یابد. نتایج یک مطالعه قبلی نشان می دهد قبل از ...
سود جویی شرکت های دارو سازا آمریکا از بیش فعالان !!!
...> تیلور وودز در مرکز جامع سلامت روان پزشکی معتقد است: روش استفاده از دارو برای مقابله با مشکلات روانی، به رفتارهای طبیعی آسیب وارد می کند. برای مثال، برچسب اختلال اضطراب برای برخی اضطراب های طبیعی و سالم، می تواند از دیدگاه متخصصان، بیماری ذهنی تلقی شده که باید درمان شود. یا اینکه به خجالت برچسب ترس از جمع زده شود و کودکان قوی و بانشاط با برچسب اختلال نافرمانی مواجه شوند. ریچارد ساول ...
روباه لهستانی در جنگل سیاست آمریکایی +تصاویر
از حملات یازده سپتامبر سال 2001، برژینسکی آماج انتقادات کسانی قرار گرفت که پیش از این از تصمیمات وی در ایجاد و حمایت از شبکه مجاهدین افغانستان جانبداری می کردند؛ شماری از افراد این شبکه طالبان و شمار دیگر القاعده را شکل دادند. او نیز با مطرح ساختن اینکه حمله اتحادیه جماهیر شوروی به افغانستان سبب رادیکالیزه شدن یک جامعه مسلمان نسبتاً با ثبات شد، از خود دفاع کرد. با این حال، برژینسکی متهم به آن است ...
بهترین نوشیدنی برای رفع عطش /ساعات مناسب غذایی برای روزه داران
فاصله بین آخرین غذا و خواب قرار دهند. وی با تأکید بر اینکه افراد در ماه رمضان از فضاهای مجازی بین زمان خوابیدن و سحر خودداری کنند، عنوان کرد : چیزهای که افراد می توانند همراه با غذا مصرف کنند بیشتر سبزیجات، خرما، البته بدون افراط در مصرف، و زیتون پرورده است. این متخصص طب سنتی ادامه داد: افرادی هم که اهل ورزش هستند نیز در ماه رمضان مدت ورزش خود را کم کنند ولی قطع نکنند و از ...
در ماه مبارک رمضان حواسمان به تغذیه هم باشد
اندامهای مختلف بدن قرار گیرد. 4) در نوشیدن آب افراط نکنید هرگز با نوشیدن آب افطار نکنید . در صورتی که دچار عطش هستید و تمایل به افطار با آب دارید ، بهتر است از نوشیدن آب سرد پرهیز کرده و مقدار کمی آب جوشیده یا ولرم بنوشید . توجه کنید که نوشیدن آب زیاد در وعده افطار یا پس از صرف سحری از دیگر عواملی است که موجب اختلال در عملکرد هضم و در نتیجه صرف سحری از دیگر عواملی است که موجب ...
توصیه هایی برای رفع تشنگی در ماه رمضان
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از جهان نیوز به نقل از فارس، نعمت الله مسعودی متخصص طب سنتی اظهار کرد: با توجه به فرا رسیدن ماه مبارک رمضان و ایام روزه داری و متقارن شدن این ماه مبارک با فصل تابستان و گرما نیاز است افراد درخصوص عواملی که می تواند در رفع احساس تشنگی آ نها موثر واقع شود مطالبی را بدانند. وی افزود: فاصله بین گرسنگی و صرف افطار در این ماه بین 15 تا 17 ساعت طول می کشد که این ...
یائسگی در مردان، همه چیز زیر سر تستوسترون!
، مانند افزایش توده عضلات، بسته شدن صفحات استخوانی و به طور کلی این هورمون ها هستند که حالت تهاجمی و دفاعی در خلق و خوی مردان را ایجاد می کنند. هورمون های جنسی مردانه از نوع آنابولیک و سازنده هستند. ترشح این هورمون ها را ژن هایی کنترل می کنند که روی کروموزوم Y در مردان قرار دارند. با افزایش سن، میزان ترشح هورمون های جنسی مردانه کاهش می یابد و یائسگی ایجاد می کند. کاهش تستوسترون در آقایان عامل ...
سه خبر از شبکه رادیویی سلامت
سایبان آرامش و اعتماد به نفس در نوجوانان در برنامه سایبان آرامش شبکه رادیویی سلامت، یکشنبه هفتم خرداد ماه، موضوع نوجوانان و اعتماد به نفس مورد بحث و بررسی قرار می گیرد. به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، برنامه سایبان آرامش عنوان برنامه ای از گروه بهداشت روان شبکه رادیویی سلامت است که برنامه سازان آن با هدف آموزش و پیشگیری از اختلالات روان، اضطراب و استرس، اختلال شخصیت به دنبال کمک به ...
پُک زدن های حرفه ای به سیگار، قدم های محکم به سمت اعتیاد!
زنان به دخانیات! این عضو هیئت علمی دانشگاه در خصوص دیگر عوامل گرایش زنان به مصرف سیگار بیان کرد : رسوخ نامناسب مُدرنیته در خانواده، نظارت کم جامعه و نهادهای اجتماعی، تهاجم غرب، کم توجهی والدین و ارتباط با دوستان ناسالم از جمله عواملی است که فشار هنجاری را کم کرده است تا جایی که فرد برهنجارهایی که بر عُرف استوار است احساس مسئولیت نمی کند؛ این عامل باعث می شود افراد در ملاء عام و خصوصا زنان ...
خانم هایی که قلیان یا سیگار می کشند ، بخوانند
می کند که باعث جلوگیری از بارداری می شود. هاشمیان نایینی خاطرنشان کرد: اضافه وزن روند تخمک گذاری در زنان را دچار اختلال می کند و قدرت باروری آنها را کاهش می دهد. در واقع سلول های چربی، هورمون استروژن اضافه از خود تولید میکنند که این موضوع هرگاه به بیش از حد خود برسد، این عمل را موجب می شود. وی با اشاره به اینکه افراد با وزن کمتر از معمول نیز دچار ناباروری می شوند، گفت: ورزش ...
ترفندهای خوراکی برای کنترل نوسانات خلقی
های عملکرد مغز راهی موثر برای پیشگیری از بروز افسردگی است. موادغذایی مناسب برای افراد مبتلا به افسردگی شامل موارد ذیل می باشد. افراد مبتلا به افسردگی اغلب دچار کمبود نوعی از اسید چرب به نام EPA می باشند. این نوع اسیدچرب را می توان از طریق مکمل امگا3 یا روغن ماهی دریافت کرد. براساس مطالعات انجام شده، دریافت منظم روغن ماهی در بهبود علائمی مانند اضطراب، مشکلات خواب، ناامیدی ...
گرفتاری در چرخه شوم طنز ، تراژدی و وحشت
شد که برای نخستین تجربه سراغ چنین داستانی رفتید. تصویر قصه در فضای تک لوکیشنی کار سختی است و امکان دارد مخاطب احساس خستگی کند. کارگردانی یک موقعیت پر تنش و پرهیجان هم برای یک فیلم اولی کار سختی به نظر می رسد. نمی خواهم مدعی شوم که اعتماد به نفس بالایی دارم اما واقعیت این است که منابع مالی محدودی داشتم و یک امکان برای ساخت فیلم اول. نمی خواستم به بهانه پول محدود و نخستین تجربه کارگردانی یک ...
رمضان فرصتی برای بیدار شدن است/ ماهی مملو از برکت و مغفرت
یکی از بهترین این فرصت ها رمضان است. وی افزود: رمضان ماهی مملو از برکت و مغفرت است، به گونه ای که حتی خواب و نفس انسان نیز عبادت محسوب می شود، این بهترین فرصت است تا انسان بهشت را نصیب خود کند. روزه داری عاملی برای سلامت بدن است و هدیه ای است از سوی خداوند برای بندگان این استاد دانشگاه با اشاره به منفعت روزه داری در روزهای بلند و گرم تابستان گفت: این خود موجب قوی ...
ناگفته هایی از کودکان کارگری که تنها زندگی می کنند
براساس آمار دیگری که باز هم ممکن است دقت زیادی نداشته باشد حدود 12 درصد این خانواده ها بدسرپرست اند. بقیه بچه های کارگر که عمدتا هم بچه های مهاجر هستند بدون خانواده و با افراد دیگر مثل دوستان و آشنایان زندگی می کنند. شاید این گروه به اضافه گروه بچه های بدسرپرست آسیب های بیشتری را تجربه می کنند. کودکان بدون خانواده معمولا مورد سوء استفاده قرار می گیرند، برحسب این که با چه افرادی زندگی می کنند و آیا ...
یک قابلمه اسید و 17 ضربه چاقو بخاطر یک شک!/ 92 بار عمل شدم ( تصاویر+16)
اسید 5 سال و یک ماه و 20 روز پیش زندگی این مرد را سوزانده است؛ چشم و گوش راست اش را برای همیشه از او گرفته و چهره ای دیگری به او داده؛ حالا انبوهی از گوشت و پوست ورآمده جای بینی، لب ، چانه و گونه روی صورت او نشسته اند. چهره ای که کمترین شباهتی به روزهای قبل از اسیدپاشی ندارد. محسن مرتضوی اما بعد از گذراندن تمام روزهای سخت و پر از درد و رنج این چند سال، حالا دوباره به زندگی سلام کرده است. دست هایش با معرق آشنا شده و تلخی گذر زمان را در این آشنایی فراموش کرده. او یکی از قربانیان اسیدپاشی در کشورمان است؛ مثل بقیه قربانیان از ضعف قوانین ...
مجموعه احکام روزه برگرفته از کتاب رساله آموزشی حضرت آیت الله خامنه ای
.... توجه: روزه از افرادی صحیح است که واجد شرایط فوق باشند، بنابراین روزه ی کافر، دیوانه، بی هوش، مسافر، حایض و نفسا، روزه یی که برای فرد ضرر دارد، یا در آن نیت روزه نکرده یا یکی از مفطرات را عمداً انجام داده باطل است، همچنین روزه ی مستحبی کسی که روزه ی قضا دارد صحیح نیست. 6. نیت روزه الف) معنی و لزوم نیت روزه مانند همه ی عبادتهای دیگر باید با نیت همراه باشد، بدین معنی ...
تغذیه روزه اولی ها در ماه مبارک رمضان
سحری است که به کمک فرد آمده و از این عوارض پیشگیری خواهد نمود. پس فکر نکنید که با یک وعده افطار یا حتی دو وعده افطار و شام آخر شب، نیازی به سحری نخواهید داشت. اگر وعده سحر را حذف کنید، بدن شما با کمبود تغذیه، مواجه خواهد شد. این موضوع بخصوص برای روزه اولی ها که در حال رشد نیز هستند، موجب اختلال در سلامت آنها خواهد شد. سحری باید مانند وعده ناهار در نظر گرفته شود. یعنی یک وعده ...
این نشانه ها خبر لخته شدن خون در پا می دهند!
تجربه خواهید کرد. افزایش ضربان قلب می تواند موجب نشانه های روانی از جمله اضطراب و در موارد شدید، حملات هراس شود. اگر بدون کنترل باقی بماند، آهنگ سریع و مداوم ضربان قلب می تواند به مشکلات پزشکی دیگر نیز منجر شود، و از این رو مراجعه به پزشک و بررسی دقیق شرایط اهمیت دارد. خستگی هر بیماری، مانند یک لخته خون، سیستم ایمنی بدن را مجبور به اضافه کاری می کند که می تواند شکل ...
علت لرزش دست چیست؟
نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. مبتلایان به این بیماری، لزوما دچار لرزش نمی شوند، اما اغلب افراد در مراحل اولیه ی این بیماری، لرزش جزئی دست ها، پاها یا حتی یک انگشت دست شان را تجربه می کنند.اغلب اوقات، لرزش فقط یک طرف بدن را درگیر می کند. این حالت معمولا زمانی رخ می دهد که عضلات در حال استراحت هستند. به همین دلیل به آن لرزش استراحت (Resting Tremor) می گویند. زمانی که ...
6 علامت عجیب و غریب استرس بیش از حد
حاشیه وزیر سابق خزانه داری هنری پاسون اذعان می کند که در طول فروپاشی مالی سال 2008 به شدت استرس داشته است، که اغ زدن های خشک او شروع می شود، گاهی در خفا و گاهی در مقابل اعضای کنگره و کارکنان. او تنها نیست. اغ زدن اغلب به عنوان نشانه ای از استرس و اضطراب است. استرس و اضطراب همچنین می توانند باعث استفراغ یا یک بیماری به نام سندروم چرخه ی استفراغ شوند، حالتی که در آن افراد در طی یک بازه ی ...
مخالفان روحانی دچار شکاف می شوند
. اصولگرایان هم اگر یکدست شوند مشکل حل نمی شود. مساله شهری فقط با تغییر شوراها قابل حل نیست. باید کوشش کرد همه مردم فارغ از گرایش های شان بتوانند از پایین ترین سطوح مسائل شهری حضور و مشارکت داشته باشند . خواهیم دید که چقدر اصلاح طلبان در شورا موفق می شوند . امیدوار هستیم موفق شوند. حتما راه حل هایی هم وجود خواهد داشت که به آنها پیشنهاد شود اما با جمع شدن و یکدست شدن شورا الزاما مساله حل نخواهد شد ...
دفاع مقدس؛ دوره ای برای پذیرشِ حقیقت از اعماق باور و جان ملت ایران
این بود که اگر توکل بر خدا به صورت عملی با پذیرش از اعماق جان باشد، قطعاً می توان بر همه ی موانع و چالش ها، مؤمنانه غلبه کرد . ایشان در بخش دیگری از سخنانشان اظهار کردند: اینکه یک ملّتی احساس بکند که می تواند بر موانع پیروز بشود، خیلی چیز مهمّی است. بله، در روایات و آیات، توکّل به خدا و وَ مَن یَتَوَکَّل عَلَی اللّهِ فَهُوَ حَسبُه و مانند اینها را می خوانیم و می گوییم و عقیده هم داریم، لکن ...
نان و ضرورت توجه به بهداشت آن!
آهن و فیبرغذایی از آن تأمین می گردد. سرانه مصرف نان در کشور 320 گرم در روز برآورد شده است. با مصرف متوسط روزانه 300 گرم نان،50 %پروتئین، 60 %تیامین( B 1 ) و نیاسین، حدود40% کلسیم و حدود80 % آهن مورد نیاز بدن یک فرد بزرگسال تامین میگردد. بنابراین تهیه و تولید و عرضه نان سالم و بهداشتی در حفظ سلامت جامعه مؤثرخواهد بود. به عبارت دیگر نان و گندم بنیاد هستی و پایه تداوم زندگی است. ...
احتمال چه بیماری هایی در چه گروه خونی بیشتر است؟
عوارض دوران بارداری و یک اختلال چندارگانی است ، مستعدترند. این بیماری یکی از علت های مهم مرگ ومیر مادران باردار است که باعث بروز عوارض جنینی و مادری می شود. گروه خونی O: افرادی که گروه خونی شان O است، کمتر دچار استرس و علایم مزمن و متعدد مربوط به آن مانند سردرد و اختلال خواب می شوند. به گفته متخصصان، بدن این افراد قادر است میزان هورمون کورتیزول را حتی هنگام وقوع اتفاقات پر استرس ...
