سایر منابع:
سایر خبرها
راه های پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
، برای افراد چاق سردرد و میگرن، باعث تشدید بیماری می گردد. لذا مصرف میوه هایی مثل خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، انار، سیب، به، آلبالو و زردآلو در فاصله بین افطار تا سحر توصیه می شود. البته مصرف میوه باید با غذا 1/5 – 1 ساعت فاصله داشته باشد. همچنین مصرف جلاب، ماءالشعیر، شربت لیمو و سکنجبین، در این ماه می تواند مفید باشد. سردرد به علت کاهش مصرف کافئین ...
استفتاء و پاسخ مراجع عظام تقلید در خصوص روزه داری در ایام امتحانات
می مانند، با این شرایط آیا می توان روزه را ترک کرده ودر ایام دیگر قضا کرد؟ آیت الله العظمی مکارم شیرازی با اهداء سلام و تحیت؛ درس خواندن مجوز افطار روزه نمی گردد و چنانچه بتواند، باید ساعت مطالعه خود را تغییر دهد و به فاصله زمانی افطار تا سحر و یا زمانهائی که توان بیشتری برای درس خواندن دارد موکول نماید. در غیر این صورت، تنها مجوز افطار این است که در برخی روزها ...
6 حرکت ورزشی مناسب برای ماه رمضان
ورزیده کردن عضلات بالا تنه و کمر بسیار مفید است. بهتر است حرکات کششی را نیز به برنامه خود اضافه کنید. این کار باعث افزایش آرامش ذهنی نیز می شود. حتما قبل از انجام حرکات بدن را گرم کنید و بعد از آن بدن را سرد کنید. در زمان افطار و سحر خوب آب بنوشید. آب نارگیل نیز نوشیدنی مناسبی برای ماه رمضان است زیرا الکترولیست بدن را تامین می کند. بهتر است میزان مصرف کافئین را محدود کنید. در ماه رمضان باید برنامه غذایی، خواب و ورزش دقیقی داشته باشید تا تعادل حفظ شود. ...
بیماران کلیوی روزه نگیرند
مقدار کمی استفاده کرده و از استعمال دخانیات بپرهیزند. همچنین توصیه می شود افراد با سابقه سنگ سازی کلیه، از آب و مایعات زیاد استفاده کنند. وی افزود: توصیه می شود افراد سالم برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های کلیوی در ماه رمضان از مایعات و میوه در وعده های افطار تا سحر زیاد استفاده شود و در فاصله های دو ساعته حتما یک لیوان آب یا چای کمرنگ مصرف و خوردن زولبیا و بامیه و شیرینی جات را تا حد ...
با این خوراکی ها دیرتر گرسنه می شوید
تخم مرغ آب پز شده در وعده سحر موجب جلوگیری از احساس گرسنگی افراد در طول روز می شود. بر اساس مطالعاتی که محققین اخیرا انجام داده اند افرادی که اضافه وزن داشتند و برای صبحانه تخم مرغ مصرف می کردند در طول روز کمتر احساس گرسنگی می کردند. مشخص شد که در بدن افرادی که در این مطالعه شرکت کرده بودند میزان کمتری هورمون اشتها که مغز را برای خوردن تحریک می کندو میزان بالاتری از هورمونی که باعث احساس ...
زیباترین سنت های ماه رمضان در سراسر دنیا
زن ها که "مسحراتی” نام دارند هنگام سحر برای بیدار کردن مردم همراه با طبل به خیابان ها می روند. این سنت هنوز در برخی کشورها ادامه دارد. افطار درست است که هر کشوری غذاهای خوشمزه و خاص خودش را برای افطار دارد اما در تمام دنیا روزه را با خرما یا آب باز می کنند. منبع: ...
ترفندهایی ساده برای اینکه در ماه رمضان دهانی خوشبو داشته باشیم
...> سیر و پیاز متهمان ردیف اول بوی بد دهان هستند و معمولا مسواک زدن بعد از خوردن این مواد تاثیری روی از بین بردن بوی ناخوشایند ندارد. درواقع هنگام مصرف این مواد غذایی، شکم روغن طبیعی موجود در غذا را در فرآیند هضم جذب می کند. این روغن از جریان خون و ریه ها می گذرد تا به مقصد نهایی در بدن برسد و این فرآیند تا ساعت ها باعث ایجاد بوی بد هنگام تنفس می شود. استفاده از برگ یا قرص نعناع بعد از مصرف چنین ...
اصول روزه داری کودکان
حالی که می توانند در پیشگیری از یبوست، به ویژه در کودکان، موثر باشند. بنابراین خوردن یکی، دو واحد میوه، بعد از سحری، توصیه می شود. سر سفره افطار 1) افطاری بچه ها، از نظر کیفیت غذایی، باید مثل وعده صبحانه، سبک اما پرکالری باشد و زود هضم شود. 2) حواس تان باشد بچه ها، خیلی پرخوری نکنند؛ چون پس از چندین ساعت ناشتایی، ورود حجم زیادی غذا به معده، باعث تحریک اعصاب ...
جهادی که اسرا برای آزادسازی روزه انجام دادند
باشد ولی در جمع نیاورد بهر حال ممنوعیت بعثی ها با توجهی اسرا مواجه شد و اسار مصمم بودند که روزه بگیرند و با اصرار بچه ها و مسئولین آسایشگاه که آنها هم ایرانی بودند، نتیجه این شد که هر سه وعده را یکجا بدهند. در ایام ماه مبارک رمضان سه یا چهار ساعت مانده به افطار، غذا می دادند و تا افطار و سحر، کاملا سرد می شد و یخ می زد؛ چون شبها ممنوع بود در آسایشگاه باز شود و هیچ وسیله ای یک چوب کبریت ...
با بوی بد دهان در ماه رمضان چه کنیم؟
به گزارش پیک هشترود به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ،تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه با اشاره به بوی بد دهان در زمان روزه داری اظهار کرد: بوی بد دهان در ایام روزه داری افراد بخاطر رعایت نکردن مسائل بهداشت دهان و دندان و مسواک نزدن افراد در زمان سحر و حتی افطار است. وی عنوان کرد: وقتی که افراد بعد از صرف سحری و یا افطار دندان های خود را مسواک نمی زنند و یا باقی مانده غذای خود را به وسیله نخ ...
فوت و فن های روزه داری با طب سنتی +طرز تهیه
به گزارش پیک هشترود به نقل از جام جم ،نفیسه حسینی یکتا متخصص طب سنتی بیان کرد: در ماه مبارک رمضان در وعده سحر توصیه می شود از غذاهایی که دارای غذاییت بیشتری هستند استفاده شود تا در طول روز انرژی بدن را تأمین کند. می توان این غذا ها را با ادویه جاتی مانند رازیانه استفاده کرد. افرادی که با خوردن غذاهای غلیظ و دیرهضم در وعده سحر دچار نفخ می شوند می توانند از کمی رازیانه یا آویشن در غذای خود استفاده ...
در زمان روزه داری از پوست خود این گونه مراقبت کنید
سرویس سبک زندگی: برای اینکه در طول ماه رمضان از درخشان ماندن پوست خود مطمئن شوید: شوینده صورت معمول خود را با یک پاک کننده حاوی اسید گلیکولیک ( پوست خشک – معمولی ) یا اسید سالیسیلیک (پوست چرب) عوض کنید. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت دکتر کرمانی می خوانیم. اگر پوستتان حساس است: روزانه از پاک کننده های ملایم استفاده کنید و هفته ای یکبار اسکراب استفاده کنید. زمان استفاده ...
رمضان؛ ماه مقاومت
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس، محمد محسن حقیقی - رمضان ماه خدا، ماه برکت، رحمت و مغفرت، ماه روزه، روزه ای که گرمای سوزان دوزخ را دور می گرداند [1] ، و خداوند آن را برای استواری اخلاص [2] ، و آزمودن اخلاص بندگان [3] و فهماندن درد گرسنگی و تشنگی و فقر و بیچارگی آخرت [4] ، واجب کرد. تا توانگر رنج گرسنگی را بچشد و در نتیجه ، به مستمندان رسیدگی و بخشش کند [5] و سپر و حفاظی برای روزه داران در ...
توصیه های غذایی برای سلامت جسمی بیمارانی که روزه می گیرند
، حمام گرم و خشک که قبل از غذا خوردن انجام شود (اگر همراه با رطوبت، حرارت هم باشد زیاد حمام نکنند) * مالیدن سینه با روغن ناردین * استفاده از ادویه های خشک کننده قلبی مانند میخک، زعفران و بادرنجبویه مفید خواهد بود. * بادرنجبویه تازه را در سبزی خوردن و خشک آن را به صورت دمنوش و یا عرق آن را در شربت ها می توان مصرف کرد. * نخودآب با گوشت پرندگان که با ادویه ...
تغذیه مناسب در ماه رمضان
پزشکی اهواز گفت: شاید تشنگی و کم آبی مهمترین چالش ماه مبارک رمضان برای روزه داران در مناطق گرمسیر باشد که توصیه می شود در طول روز حداقل زمان ممکن را در بیرون از منزل بگذرانند و حتی در صورت امکان زمان ورزش و پیاده روی را به فاصله بین افطار تا سحر اختصاص دهند. وی بیان کرد: در وعده افطار، معمولا افراد وعده خود را با مواد غذایی شیرین یا شربت ها باز می کنند که چندان توصیه مناسبی نیست. ...
ضرورت کاهش استفاده از ظروف یکبار مصرف و خرید به اندازه در ایام رمضان
آلودگی خاک، آب و سایر مشکلات زیست محیطی را در پی خواهد داشت لذا بهتر است این گونه زباله های خشک از زباله تر تفکیک شوند. دکتر بهارفر در ادامه با اشاره به گسترش استفاده بی رویه از ظروف یک بارمصرف برای پخش نذورات در ایام ماه مبارک رمضان و مخاطرات فراوان ناشی از آن ها، تأکید کرد: از همه شهروندان تقاضا داریم تا با پرهیز از مصرف ظروف یک بارمصرف پلاستیکی تا حد امکان و جایگزینی آن ها با ظروف یک ...
روزه داران از خوردن غذاهای سرخ کردنی در وعده سحر پرهیز کنند
علی اکبر حق ویسی روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا، افزود: با توجه به قرار گرفتن ماه رمضان در فصل گرما و نیاز بدن به مایعات، روزه داران باید از خوردن غذاهایی از جمله کله پاچه، سیرابی، شیردان، کنسروی و غذاهایی که در آن ها نمک و ادویه زیاد استفاده شده، بپرهیزند. وی اضافه کرد: همچنین دریافت میزان بالای قندهای ساده (قند،شکر)، شیرینی ها، زولبیا، بامیه، شله زرد و نوشابه نیز باعث تشنگی در طول روز می ...
طنین ربنای هرمزگان تا پاسی از شب/جایگاه ویژه دعای 100بند در رمضان
دعوت به عمل می آید که در این ضیافت ها شرکت کنند.آنچه زیباترین جلوه میهمانی در این ماه مبارک را به نمایش می گذارد، سفره های فراهم آمده از دست پخت زنان خانه دار با غذاهای محلی و خوراکی های خوش عطر و طعم است که بر دست مردان و زنان به سوی مساجد حمل می شوند. در ماه رمضان مردم قشم از غذاها و دسرهایی مصرف می کنند که در ماه های دیگر سال کمتر و یا اصلاً استفاده نمی کنند. مراسم علم ...
تغذیه ی صحیح در ماه رمضان به چه معناست؟
گرسنگی در طول روز پیشگیری کند اما در موقع افطار و کمی فاصله ی زمانی تا موقع سحر بهترین حالت صرف یک شام سبک یک ساعت بعد از افطار است البته برای افزایش قندخون در زمان افطار باید از گروه های غذایی شیر و لبنیات، میوه و سبزی، نان و غلات (نان و برنج) استفاده شود . وی ادامه داد: به دلیل تقارن ماه مبارک رمضان با فصل گرما بهترین راه برای مقابله با تشنگی در طول روز کاهش مصرف نمک در وعده های افطار و ...
چم و خم های روزه در کودکان
. روزه اولی ها باید توجه کنند که مصرف سحری را فراموش نکنند. در رمضان چه کارهایی بکنیم: با شروع ماه روزه داری، الگوهای خواب و غذا خوردن کودکتان تغییر می کند. برای اینکه روزه گرفتن ( در صورتی که والدین اجازه دهند ) برای کودک ساده شود توصیه هایی را در ادامه می آوریم: 1- فرزند خود را زودتر بخوابانید تا مطمئن شوید هنگام سحر سر وقت بیدار می شود. این کار جلوی دچار شدن آنها ...
برپایی مسابقات جام رمضان به بعد از افطار موکول شد
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، مجتبی عبدالهی ضمن تبریک فرارسیدن ماه برکت و نیایش رمضان اجرای مسابقات ورزشی جام رمضان را از دیگر برنامه های مهم امسال معرفی و عنوان کرد: درنظر داریم امسال در راستای ارتقای نشاط شهروندان در پرتو تلطیف روح و ایجاد فضاهای معنوی، با برگزاری جشنواره های تفریحی و ورزشی و ارایه صد نوع فعالیت در چهارصد مجموعه امکان حضور شهروندان را از افطار تا سحر فراهم آوریم. ...
نوشیدنی معجزه آسا برای دیابتی ها در رمضان
به گزارش تیترشهر: مصرف آبمیوه های طبیعی مانند آب هویج، آب سیب و موز، آب پرتقال به همراه مواد غذایی مانند نیمرو، املت با گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای یا مصرف یک کاسه غلات صبحانه فاقد شکر همگی می تواند سبب سیری و تقویت سیستم ایمنی بدن فرد دیابتی بدون بالا رفتن قند خون وی شود. به گزارش قدس آنلاین ، افراد دیابتی باید قبل ماه رمضان اقدام به چکآپ و اندازه گیری قند خون کنند و با صلاحدید پزشک ...
برنامه های افطار و سحر رمضان چگونه باشند؟
موضوع رمضان هستند، بیایند صحبت کنند. بعد روحی و عرفانی در این ویژه برنامه ها کم است. باید کاری کنیم افراد متخصص در دین، مجری این برنامه ها شوند و مجری این برنامه ها باید از صورت و وجناتش ببارد که اهل عمل است. افراد مشهور به عنوان مجری این ویژه برنامه ها مناسب نیستند باید فرد باتقوا باشد. او ادامه داد: برنامه تفسیر دعاهای سحر خیلی خوب است و مطالب خوبی دارد. کارشناسان باید برای ساخت این برنامه ها زمان بگذارند. انتهای پیام ...
تغذیه مناسب و اصولی برای وعده های ” سحری و افطار “
...> ورزشکاران در ماه رمضان نسبت به افراد عادی نیاز بیشتری به پروتئین ، قند و ویتامین ها دارند. باید حدود 3 ساعت بعد از افطار ورزش را شروع کرد تا غذای مصرف شده فرصت هضم پیدا کند. بین خوردن غذا و شروع ورزش باید فاصله ای باشد که جریان خون بتواند به راحتی به عضلات بدن برسد. خرما ، سوپ، سبزیجات و شیر برای افطار ورزشکاران توصیه می شود. در صورتی که فردی بعد از افطار قصد تمرین ورزش سنگین یا مسابقه ورزشی را دارد بهتر است قبل از شروع مسابقه، هنگام افطار از گوشت، زرده تخم مرغ و ماهی استفاده کند. مصرف مایعات فراوان از جمله آب میوه ها قبل از ورزش هم مناسب است. ...
تغذیه کودکان بیش فعال چگونه باید باشد؟
تازه و خشک، آب میوه های خانگی، ماست، غلات کامل و آجیل نمونه هایی از بهترین غذاها برای میان وعده کودکان هستند. وجود زمان بندی منظم برای تغذیه ی کودکان، مفید است. کودکانی که مشکل بیش فعالی دارند نیز از این امر مستثنی نیستند. تا جایی که می توانید برای غذا خوردن کودک تان برنامه ای منظم داشته باشید. بهتر است فواصل زمانی غذا خوردن کودک بیشتر از چند ساعت نشود. اگر بین وعده ی غذایی اصلی و میان ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
سحر بیشتر استفاده کنید. این غذاها به آهستگی هضم می شوند، و باعث می شوند احساس گرسنگی کمتری کنید . توصیه می شود برای تامین آب مورد نیاز پس از صرف افطار و تا قبل از خواب به تدریج انواع میوه، چای کمرنگ و سایر مایعات به ویژه آب برای جبران کم آبی بدن نوشیده شود. عبادتهایی که بعد از افطار در ماه مبارک رمضان انجام می شود به متابولیسم غذا کمک می کند. در نماز خواندن تمام ماهیچه ها و مفاصل در گیر هستند و می تواند جانشین یک ورزش با شدت متوسط باشد که کالری مصرف می شود. ...
آنچه که از علم روزه داری باید بدانید
روحانی انسان می باشد و باید ثمره آن تغییری سازنده و انسان ساز در فرد باشد که با رعایت تمام واجبات و تامل در اهمیت ماه رمضان این امر ممکن خواهد شد. از فواید روزه همین بس که؛ دستگاه گوارش یکی از پر مصرف ترین بخش های بدن است بنابراین هنگامی که غذا در دستگاه گوارش وجود ندارد فضا برای انرژی در بدن بیشتر می شود که این امر سبب می شود بسیاری از افراد هنگام مطالعه، یوگا و مدیتیشن ارتباط بیشتری با زندگی ...
شیرینی های بوشهری مخصوص ماه رمضان+ عکس
جذب کند و بعد در آب کش میریزیم .شیرینی ما آماده است، ضمنا در صورتی که قیف نداشتید میتوانید با قاشق غذا خوری اینکار را انجام دهید مسقطی یکی از شیرینیهای جنوبی به خصوص بوشهر مسقطی می باشد که در اینجا با طرز تهیه آن آشنا می شویم . مواد اولیه : نشاسته ربع لیوان آب دو لیوان گلاب ربع لیوان هل و زعفران به میزان زیاد ! شکر یک و یک چهارم لیوان کره 100 گرم ...
توصیه های طب سنتی برای تغذیه روزه داران+اینفوگرافی
تداوم روزه گرفتن گردد. برای اینکه بتوانید به راحتی سختی های این ماه را تحمل کنید راه های متفاوتی وجود دارد که مهمتری آن ها رعایت رزیم غذایی مناسب در این ماه است و لذا در اینجا نسخه ای از طب سنتی را در اختیار شما می گذاریم تا به وسیله آن ماه رمضان را با سلامت کامل پشت سر بگذارید. افرادی که با گرفتن روزه دچار معده در د می شوند در هنگام سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر را باهم مخلوط ...
هیچ دعایی به بایگانی نمی رود!
ماه مبارک رمضان زودتر ازآنچه تصورش را می کردیم از راه رسید و ما نتوانستیم آن گونه که بایدوشاید خود را برای ورود به این ضیافت الهی آماده کنیم. امام راحل می فرمودند اگر با پایان یافتن ماه مبارک رمضان، در اعمال و کردار شما هیچ گونه تغییری پدید نیامد و راه و روش شما با قبل از ماه صیام فرقی نکرد، معلوم می شود روزه ای که از شما خواسته اند، محقق نشده است . در این مجال اندک سعی مان بر این است تا پای مکتب عالمان ربانی و اهل علم و عمل بنشینیم و سیره عملی و توصیه های آن ستارگان پرنور در عصر خاموشی اخلاق را به کار ببندیم تا از روزهای باقیمانده از ما ...