خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدنسازها این 3 منبع سرشار از پروتئین را فراموش نکنند
سفیده آن حاوی پروتئین های باکیفیت است. تهیه این ماده غذایی کار ساده ای است و این مزیت را دارد که در اکثر غذاها قابل استفاده است. البته به تنهایی نیز غذای کاملی است و شما می توانید از خواص آن بهره مند شوید . آجیل ها: یک منبع پروتئینی فراموش شده آجیل ها برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند اما خیلی از افراد زیاد آن را مصرف نمی کنند. البته شاید قیمت بالای آن در این عدم مصرف تأثیر داشته ...
هزینه افطاری در رستوران چقدر تمام می شود؟
یک پرس غذای ساده می تواند میل کند و رغبت چندانی به صرف انواع و اقسام غذا ها را ندارد.لذا سوالی که پیش می آید این است که آیا تمام غذاهایی که برای یک وعده افطار در نظر گرفته می شود مصرف می شود ؟ نکته قابل توجه این است که هزینه صرف یک افطاری و شام برای یک خانواده 4 نفره در یک رستوران تقریبا 200 تا 700 هزار تومان می شود که به طور تقریبی معادل نصف حقوق یک ماه یک کارمند است که می توان با نصف این مبلغ میهمانی بسیار مناسبی در منزل برگزار کرد. ...
کدامیک از وزرای اقتصادی دولت تدبیر و امید عوض می شوند؟
مردم به خانه دار شدن، پس انداز اولیه و بازپرداخت اقساط این وام ها بدون توجه مناسب به سطح اقتصادی آن ها تنظیم شده بود. در حوزه عرضه مسکن نیز طرح های وزارت راه و شهرسازی مانند مسکن اجتماعی، پس از گذشت 4 سال همچنان از روی کاغذ بلند نشده است. این در حالی است که بی مهری های وزارت متبوع آخوندی به مسکن مهر همچنان ادامه دارد و وعده های مدیران وزارت راه و شهرسازی برای تحویل نهایی این پروژه ها ...
اگر میخواهید پوستی شاداب و زیبا داشته باشید، بخوانید
ترمیم بافت پوست لازم است. اگر پوست شما به سرعت خشک می شود، احتمالا دچار کمبود ویتامین A شده است. این ویتامین را می توانید روزانه از طریق مصرف غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، هویج و سبزیجات برگ دار تامین کنید. تحقیقات آکادمی پوست آمریکا نشان داده، استفاده از لوسیون های حاوی ویتامین A روی پوست به کنترل شدن آکنه و کاهش چین وچروک کمک می کند. روزانه بدن ما به 5 هزار واحد ویتامین A نیاز دارد ...
روزه داران خوردن کاهو را فراموش نکنند
کاهو یکی از قدیمی ترین سبزیجات دنیا است که منشاء آن در هندوستان و آسیای مرکزی می باشد . کاهو طبق مدارکی که بدست آمده از شش قرن قبل از میلاد در ایران مصرف می شده است و یک قرن قبل از میلاد به روم راه یافته و غذای مهمی برای رومیان بوده است. کاهو گیاهی است یک ساله که دارای برگ های پهن و دراز و سبز ، با طعم کمی شیرین می باشد. انواع مختلف کاهو که در حال حاضر در آمریکا کشت می شود حدود 16 نوع ...
هشدار؛ استفاده از گوشت قرمز فقط 24 ساعت بعد از نگهداری در یخچال
در معرض ابتلای این بیماری هستند و تشخیص این بیماری در دام های زنده و بازرسی های بعد از کشتار، بسیار دشوار است. همچنین با توجه به حساسیت ویروس نسبت به PH اسیدی، مهمترین راهکار جلوگیری از سرایت این بیماری به انسان، نگهداری انواع گوشت دام ذبح شده لااقل بمدت 24 ساعت در دمای 4-0 درجه قبل از مصرف است. مدیر کل دفتر نظارت بر بهداشت عمومی و مواد غذایی سازمان دامپزشکی جمعیت انسانی در معرض خطر این ...
راه های پیشگیری و درمان اگزما
شود تا بیماری پیشرفت نکند. وی در ادامه به انواع اگزما اشاره کرد و گفت: در اگزمای تحریکی تماسی، پوست فرد با هر سن و جنس، اگر با یک ماده شیمیایی مانند شوینده های غلیظ، تماس طولانی داشته باشد، قطعاً دچار واکنش پوستی و حساسیتی خواهد شد. این متخصص پوست با بیان اینکه در اواخر زمستان و بهار بیشتر اگزماهای تحریکی مشاهده می شود، افزود: در اواخر زمستان و بهار بیشتر اگزماهای تحریکی مشاهده ...
ناباروری در مردان، علت را در خانه بیابید!
...: مواد شیمیایی از خانواده فتالات اگر مقدار فتالات در بدن مردان زیاد باشد روی کیفیت سلول های جنسی مردان تاثیر می گذارد. مطالعات انجام شده نشان می دهند، فتالات ها باعث خارج شدن سلول جنسی مردان از حالت طبیعی خود و آسیب به DNA می شود. فتالات در بدن مردان مثل هورمون زنانه استروژن عمل می کند. در چه چیزهایی به کار می رود؟ این ماده در محصولات دارای وینیل، مثل پرده های حمام و چرم ...
کاهش کلسترول با این میان وعده ها!
وعده روشی خوب برای گنجاندن آن دسته از مواد غذایی در رژیم غذایی است که می توانند به پایین آوردن کلسترول خون کمک کنند. تنها به دلیل این که نباید خوراکی هایی مانند چیپس سیب زمینی، دونات، کیک یا سیب زمینی سرخ کرده مصرف نکنید، به معنای آن نیست که گزینه های بی مزه پیش روی شما قرار دارند. در ادامه با برخی از میان وعده های سالم که نه تنها مصرف آنها لذت بخش است، بلکه برای سلامت قلب نیز خوب هستند، بیشتر آشنا ...
اشتباهاتی که روزه دارها را چاق می کند
.... فاصله بین وعده شام تا سحر نیز فرصتی است تا افراد با مصرف میوه و آب، نیاز غذایی خود را به طور کامل برطرف کنند. بعلاوه مصرف لبنیات و بویژه ماست در کنار شام، علاوه بر رفع نیاز به مواد تشکیل دهنده این گروه، در آرامش و خواب خوب و موثر فرد روزه دار موثر است. روزه داری و تغییر رفتارهای چاق کننده حتما شما هم با افرادی مواجه شده اید که می خواهند از روزه داری برای کاهش وزن و لاغر ...
شیوه صحیح برس زدن موها چگونه است؟
صدق می کند و موجب موخره و الکتریسیته شدن مو می شود. بنابراین بگذارید کمی خشک شود سپس شانه کنید یا با برس خیس برس بزنید و یا از شانه های دندانه درشت استفاده کنید. و یا اینکه زمانی که موها خیس است، شانه را تنها روی قسمت هایی که گره دارند بزنید تا فشار کمتری به موها بیاید و موها به هم نچسبند. برس مناسب انتخاب کنید: یک مدل برس نمی تواند برای انواع موها به کار رود. برای هر یک از ...
مومنی: رانت جویی، ابعاد بی سابقه ای پیدا کرده
.... وی گفت: در این سال ها مصرف ضروری خانوار ها و سهم آن ها از مواد پروتئینی و مواد لبنی و همچنین مواد نشاسته ای سقوط کرد که این روند تا سال 94 ادامه داشت. این اقتصاددان گفت: هرچند صرفه جویی ها در مصرف گوشت و نان و برنج صورت گرفت، اما نهایتاً کارد به استخوان رسید. زمانی که سهم برخورداری عامه مردم کاسته شد بار مسئولیت پرداخت مالیات بر دوش تولیدکنندگان قرار گرفت و براساس آخرین ...
خوابیدن با شکم پر بعد از سحر ممنوع
تامین می کند. مدیر کل دفتر طب سنتی ایرانی- اسلامی وزارت بهداشت با تاکید بر مناسب نبودن نوشیدن آب سرد یا هر نوشیدنی سرد دیگر در وعده افطار، گفت: معده فردی که یک دوره طولانی گرسنگی را تحمل کرده، حرارت بسیار بالایی دارد و چنانچه غذایی که وارد آن می شود، مانند سوپ های ساده بسیار لطیف و سهل الهضم باشد، باعث فساد آن غذا شده و اگر سرد باشد، افت حرارتی معده، هضم غذای بعدی را دچار اختلال می کند ...
سحری چه بخوریم؟
شفا آنلاین تغذیه یک پزشک تغذیه با تاکید بر وجود چربی نرمال در ترکیب غذایی سحری گفت: سالاد، سبزی، برنج، خورشت، نان و ... در ترکیب غذایی سحری مناسب بوده و باید از مصرف زیاد سرخ کردنی ها و موادغذایی چربی در این وعده خودداری شود. به گزارش شفا آنلاین ،دکترحسن فرهاد غیبی با تاکید بر مصرف سالاد و سبزی در ترکیب غذایی سحری، اظهار کرد: سحری باید همانند وعده ی ناهار مصرف شود و مواد غذایی که در ...
آسیب های دندان از آن چه فکر می کنید به شما نزدیک تر است!
دارای سختی مناسب و خمیردندان های دارای ترکیبات فلوراید، مانند Oral-B Pro Expert که حاوی استانوس فلوراید است را تجویز می کنیم. این ترکیب ها در کنار کنترل مصرف مواد غذایی سخت و همچنین ترش، باعث بهبود حساسیت دندان ها می شود . به گفته ی دکتر نوری، مینا، بخش بسیار ارزشمند دندان است. روش های غیر استاندارد مانند استفاده از پودرهایی همچون نمک، جوش شیرین و یا پودر زغال برای سفید کردن دندان، باعث سایش و از ...
تغذیه ای سالم، رمضانی شاداب
تنفسی کمک می کند و موجب سرزندگی و نشاط فرد می شود همچنین مصرف خرما، شیر گرم، چای کمرنگ، فرنی، شیربرنج و مقداری نان همراه با پنیر و سبزی، سوپ یا آش برای افطار مناسب است. کاوری زاده گفت: شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار گیرد و با توجه به کوتاهی شب ها در فصول بهار و تابستان روزه داران باید پس از صرف یک افطار بسیار ساده با فاصله حداکثر یک ساعت شام سبک صرف ...
تغذیه درمانی برای ناباروری
خورده شود افراد خواب شبانه خوبی خواهند داشت. متأسفانه مصرف پنیر صبحگاهی موجب رخوت و بی حالی دانش آموزان و افراد می شود, بهترین صبحانه خوردن غذاهای با طبع گرم با شیرینی طبیعی مانند کره و عسل, انواع مربا با کره محلی غیرکارخانه ای, ارده با شیره انگور و ... است که علاوه بر تأمین انرژی در طول روز به تقویت قوای جسمی و جنسی کمک می کند. تغییرات منفی غذاها و به کار بردن برخی مواد غذایی ...
علت شیوع ناباروری در ایران
وزن می تواند باعث ناباروری شود که در این صورت اصلاح وزن در هر یک از شرایط به باروری کمک می کند. در افراد کم وزن، به علت عدم وجود چربی کافی در بدن، ترشح هورمون های جنسی به اندازه کافی رخ نمی دهد و به این ترتیب، احتمال ناباروری وجود دارد. آیا در کنار کاهش وزن، مصرف برخی از غذاها می تواند احتمال باروری را افزایش دهد؟ بله، از دیدگاه تغذیه ای افرادی که دچار ناباروری هستند علاوه بر ...
آبرسانی به پوست با 10 روشی که پوست شما را از خشکی در می آورد
های قوی و دوش گرفتن با آب بسیار گرم می تواند باعث خشک تر شدن پوست تان شود. شما می توانید با مرطوب کننده ها و لوسیون های گران قیمت خشکی پوست خود را درمان کنید. اما چرا برای مرطوب تر کردن پوست خود از روش های طبیعی استفاده نمی کنید؟ با ما همراه باشید تا با چند روش فوق العاده ی آبرسانی طبیعی به پوست آشنا شوید. گرچه احتمالا در مورد تأثیرات نوشیدن آب روی پوست زیاد شنیده اید، اما این مورد هم ...
لزوم نگاه جدی ورزشکاران به تغذیه اصولی در ماه رمضان
... وی افزود: آغاز تمرین یا مسابقه ها در کمتر از زمان یاد شده، باعث کاهش توان فیزیکی و ایجاد ناراحتی های گوارشی مختلف می شود. کاظم زاده، کم آبی و تشنگی را از مشکلات ورزشکاران بیان کرد و گفت: ورزشکاران باید فاصله افطار تا سحر از آب، آبمیوه و مایعات مناسب به مقدار کافی استفاده کنند. وی اظهار کرد: استفاده از میوه ها نیز می تواند تا حدودی آب مورد نیاز بدن را تامین کند. به این ...
شیرینی خوشمزه اما خطرناک
زمان افطاری را دارد، می تواند از انواع سوپ ها و آش ها استفاده کند. سوپ، آش، شیر ولرم و یا فرنی کم شیرین را می توان جایگزین زولبیا و بامیه کرد. جعفریان با اشاره به اینکه برخی افراد تمایل دارند که با مصرف حلیم، روزه خود را باز کنند، افزود: حلیم، غذایی مناسب برای این کار است به شرط آنکه با شکر و روغن فراوان استفاده نشود. وی افرود: اگر در استفاده از حلیم مقدار کمی شکر و روغن و همچنین دارچین استفاده شود، می تواند افطاری خوبی برای روزه داران باشد. منبع: ایرنا ...
نکته های روزه داری و لاغری درماه رمضان
اندازه چند عدد خرما و مقداری آب. این در حالی است که برخی از افراد تصور می کنند که با حذف این وعده در ماه رمضان می توانند به کاهش وزن دست یابند. گزینه های غذایی مناسب برای افطار این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: روزه داران باید با مصرف نوشیدنی های گرم مانند آب جوش ولرم یا شیر گرم افطار کنند. همچنین نان و حلوا، سوپ گرم و شله زرد از دیگر مواد غذایی مناسب برای افطار محسوب می شوند. ...
درمان تخمدان پلی کیستیک، بیماری نازا کننده زنان!
...> نقش تغذیه مبتلایان به این بیماری نباید هرگز به این دلیل به فکر حذف کامل منابع غذایی کربوهیدراتی از برنامه غذایی خود باشند. انرژی پایه و مورد نیاز بدن فرد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک نیز باید مانند سایر افراد از کربوهیدرات ها تامین شود، اما نکته مهم نوع، مقدار و ترکیب کربوهیدرات های دریافتی است. به عنوان مثال جایگزین کردن سبزی های نشاسته ای با سبزیجات غیر نشاسته ای و استفاده از نان و ...
نان تامین کننده ویتامین B، کلسیم و آهن برای بدن
مغذی ها، از نان به عنوان یک ماده ی غذایی مناسب جهت افزودن مواد مغذی ضروری به آن استفاده کرد. به عبارتی می توان نان را غنی کرد، مشروط بر آن که نان غنی شده به مصرف خوراکی گروه های مورد نظر یا گروه هدف برسد و افزودن این مواد هیچگونه تأثیر نامطلوبی در ویژگی حیاتی و اساسی نان ایجاد نکند. منبع: تبیان انتهای پیام/ ...
نوشیدنی های مناسب برای رفع تشنگی در ماه رمضان
که با خوردن آب یخ یا دوغ زیاد تشنگی افراد در طول روز برطرف نمی شود بلکه این موضوع فقط باعث پر شدن دستگاه گوارش خواهد شد. وی گفت: نوشیدن چای پررنگ، آب یخ، دوغ شور و همچین برخی مواد رطوبت زا که مدّر (ادارآور) در هنگام سحری یا افطار توصیه نمی شود زیرا این نوشیدنی ها باعث دفع ادرار از بدن خواهد شد و بدن را در طول روز با کم آبی مواجه می کند. مصرف هندوانه نیز علی رغم داشتن رطوبت زیاد به دلیل ...
روزه داران دچار ضعف و بی حالی با نظر متخصص "مولتی ویتامین" مصرف کنند
توصیه می شود که وعده های غذایی خود را تقسیم کرده و خوراکی های خود را در چند وعده افطاری، شام و غذای آخر شب بخورند. وی گفت: افراد روزه دار علی الخصوص نوجوانان می توانند در آخر شب از شیره و خرما استفاده کنند. همچنین توصیه می شود حتما سحری را میل کنند زیرا نخوردن سحری و خالی بودن معده فرد را دچار مشکلات گوارشی می کند. صفوی گفت: رعایت رژیم غذایی متنوع و متعادل که شامل مواد گوشتی ...
سلامت کبد با رژیم غذایی مناسب
: پژوهشها بیانگر این است که مواد غذایی غنی از پلی فنول از ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی پیشگیری میکند. همچنین مصرف برخی ادویه های دارای پلی فنول مانند پونه کوهی یا زرماری به عوض نمک با غذا هم می تواند از بیماریهای کبد چرب پیشگیری کند. خودداری از الکل و دخانیات : نوشیدن الکل و استفاده از سیگار و محصولاتی مثل آن تاثیر منفی بر کار کبد دارد و در دراز مدت زمینه بوجود آمدن سیروس کبدی و بیماری کبد چرب را بوجود می آورد. منبع: سلامتی ...
نوشیدنی های مجاز برای افراد دیابتی در ماه رمضان !
باعث تقویت و دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شود. کارشناسان به افراد دیابتی توصیه می کنند از مصرف مواد حاوی قند و شکر، پرچرب، سرخ کرده و با میزان نشاسته بالا خودداری کنند، زیرا باعث افزایش قندخون آنها می شود. شیرشکلات های موجود در بازار به خاطر این که حاوی قند هستند، برای افراد دیابتی مناسب نیستند. به همین دلیل توصیه متخصصان تغذیه آن است که افراد دیابتی با مخلوط ...
پنج خودروی برتر با گیربکس دبل کلاچ را بشناسید!
خیلی خلاصه بیان کنیم، باید گفت سوای یک صفحه کلاچ اضافه که معمولا در طرف دیگر گیربکس قرار می گیرد، وظیفه درگیر کردن دنده های فرد با یک صفحه کلاچ و دنده های زوج با کلاچ ثانویه است. بدین ترتیب مثلا اگر خودرو در دنده دو باشد، برای تعویض به دنده بالاتر، دنده سه و شفت خروجی گیربکس از طریق صفحه کلاچ دیگر از قبل درگیر شده اند و نیازی به عملیات اضافه معمول نیست. بدین ترتیب زمان مرده ای در فاصله زمانی ...
ماه مبارک رمضان فصل رونق گرانفروشی در گچساران+تصاویر
...، برنج، روغن، قند وشکر، لبنیات، خرما، نان ، سبزیجات، زولبیا و بامیه، انواع آش و حلیم از ارزاق مورد استفاده در ماه مبارک بوده و سفره های افطار و سحری شهروندان گچسارانی را پر می کنند وبی توجهی به گرانی کالاها معضلی است که هر روز مردم را با مشکلات عدیده ای در این شهر مواجه می کند. در پایان باید گفت مهم نیست که گرانی کالاها در ماه مبارک رمضان باشدیا در عید نوروز ویا مناسبت های دیگر ...
