خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های پیشگیری ازسردرد در رمضان
سحری را حتماً میل نمایند. اما در این وعده از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی فرآوری شده و شکر به مقدار زیاد بپرهیزند. مصرف قندهای سریع الجذب مثل شکر سفید، نبات، شکلات و شیرینی تهیه شده در قنادی ها، باعث جذب سریع قند و بالا رفتن قند خون و ترشح زیاد انسولین و به دنبال آن پایین افتادن سریع قند خون می شود و در نتیجه اعتیاد به خوردن قند و شکر و شیرینی ایجاد می گردد. همچنین ...
زنگ خطر شیوع بی صدای نارسایی کلیه در ایران
خون بالا، پایین بودن چربی خون مفید، چاقی و اضافه وزن، عفونت های کلیه، انسداد ادراری، مصرف مداوم قرص های مسکن، مصرف تریاک و ... هستند که در صورت تشخیص ندادن بموقع بیماری و درمان نکردن آن در مراحل اولیه، به تدریج پیشروی کرده و موجب تخریب نهایی کلیه می شوند. چراغ نارسایی کلیه با این علائم روشن می شود نارسایی کلیه معمولا با علائمی همراه است: پف کردن و تورم اطراف چشم، احساس خستگی ...
معجزه ها و خواص زنجبیل برای زیبایی پوست و مو
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، خواص زنجبیل برای زیباییخواص زنجبیل برای زیبایی , شاید زمانی که می خواهید غذایی با خاصیت های مفید برای سلامتی و زیبایی انتخاب کنید ابتدا زنجبیل به ذهن تان نرسد اما باید بدانید که زنجبیل فواید بسیار زیادی برای سلامتی و زیبایی دارد که در این جا به چند نمونه از آن ها اشاره شده است. از بین برنده لکه هابه “جینجرول” آنتی اکسیدان قوی موجود در ...
برای درمان کبد چرب چه بخوریم؟
بهترین نتیجه، از سرکه سیب خام، فیلتر نشده استفاده کنید. دو قاشق غذاخوری سرکه سیب خام، فیلتر نشده را با یک قاشق چایخوری عسل در یک لیوان شیر گرم ترکیب کنید. این ترکیب را پیش از وعده های غذایی بنوشید. این کار را به طور مداوم طی چند ماه انجام دهید. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که برای بدن ضروری هستند. از جمله فواید مصرف منظم چای سبز ...
چگونه در ماه رمضان گرسنگی را مهار کنیم؟
/> لبنیاب پر چرب را کنار بگذارید مصرف بیش از حد لبنیات پرچرب نه تنها باعث افزایش وزن می شود بلکه اشتهای شما را برای مصرف مواد غذایی پر چرب بالا می برد که این موضوع ممکن است شما را در طول روز های گرم و طولانی ماه رمضان مورد آزار قرار دهد.
چرا در زندگی احساس خلأ می کنیم؟
...> - ذهن تان مملو از افکار منفی است. - شما همیشه به دنبال تایید خانواده و دوستان خود هستید. - شما نمی دانید چگونه باید احساسات خود را بیان کنید. چگونه بر احساس خلأ غلبه کنیم؟ روان شناسان و متخصصان این حوزه با توجه به تجربیات درمانی خود و همچنین مطالعاتی که در این زمینه انجام داده اند، راه حل های مختلفی را برای مبارزه با این احساس شناسایی کرده اند که در ادامه ...
6خطای رایج ورزشکاران بعدازتمرین
30 دقیقه زمان قبل از مصرف پروتئین ها، کربوهیدرات ها یا چربی ها کافی است. مصرف این مواد غذایی به احیای بدن و کسب انرژی دوباره کمک می کند. برعکس آنچه مردم تصور می کنند فاصله انداختن زیاد بین جلسه ی ورزشی و مصرف غذا خطر تجمع چربی، تحلیل عضلانی و استرس ناشی از تولید زیاد کورتیزول را بالا می برد. علاوه بر این مصرف مواد غذایی مناسب مانند سالاد، عدس و غیره نیم ساعت بعد از ورزش باعث می شود که بدن گلیکوژن ...
تغذیه سالم در ماه رمضان و روزه داری
به میزان زیاد) توصیه می شود. استفاده فراوان از آب و نیز انواع شربت ها به بهانه کنترل تشنگی نه تنها باعث کنترل تشنگی نخواهد شد بلکه باعث دفع ادرار سریع می شود. در مورد مصرف فراوان شربت ها نیز با توجه به افزایش قند ناگهانی دریافتی و ترشح شدید هورمون انسولین برای تنظیم قند خون، در فاصله زمانی کمی فرد دچار گرسنگی و ضعف شده و مجدد برای رفع آن به استفاده از مواد غذایی شیرین پرداخته و این ...
کم آبی بدن را چگونه جبران کنیم؟
سه درجه خفیف، متوسط و شدید طبقه بندی می شوند. برخی از مهمترین وظایف آب در بدن عبارتند از : •به حفظ تعادل مایعات بدن کمک می کند • دمای بدن را تنظیم می کند •حرکات مفاصل را روان می کند •از مفاصل، ستون فقرات و بافت ها محافظت می کند •به دفع سموم و مواد زاید بدن کمک می کند •یکی از مهمترین فاکتورهای زیبایی و نشاط پوست است • به هضم غذا کمک می کند • سبب کاهش ...
تغذیه صحیح درماه رمضان چیست؟
دریافت اضافی نمک موجب واکنش بدن شده و برای دفع مقدار اضافی نمک، مقادیر زیادی آب از بدن دفع می کند . کاوری زاده تصریح کرد: مصرف میوه و سبزی کافی در طول روز از بروز تشنگی زودرس جلوگیری می کند پس بهتر است میوه در فاصله ی افطار تا سحر، سبزی در هر دو وعده ی افطار و سحر و سالادها در وعده ی سحر مصرف شود . وی با بیان این موضوع که در موقع سحر از مصرف مواد غذایی پر پروتئین مثل کباب ها خودداری شود ادامه داد: مواد غذایی با پروتئین زیاد سبب تحریک تشنگی در ساعات اولیه روز شده و حتی روزه دار را دچار تشنگی شدید می کند. ...
از ابرهای صورتی هروئین تا زمین سبز فوتبال / گل طلایی روانشناس کارتن خواب به دروازه اعتیاد +عکس
آدرس ندهند. دیگر نتوانستم برگردم خانه... چی مصرف می کردی؟ اول تریاک ، بعد هروئین.. چطور شد مصرف را شروع کردی؟ من از بچگی با مواد آشنا بودم ، پدرم قاچاق فروش مواد مخدر بود...هم خودش هم مادرم مصرف کننده بودند، اما تعادل در مصرف داشتند، ولی من خیلی زود از ماده سیاه به ماده سفید رسیدم... چرا؟ دیگر تریاک به من جواب نمی داد...آمدم سمت ...
بهترین نوشیدنی ها برای مبارزه با انواع التهاب!
گل رز: گل رز یک منبع غنی از ویتامین ث و مواد شیمیایی گیاهی و گالاکتولیپیدها است که خواص ضد التهابی بخصوص برای بیماران مبتلا به استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید دارند. چای پوست درخت بید: یک درمان باستانی چینی است و خواص شبه آسپرین دارد. چای بید یک درمان ضد التهاب و ضد درد است. محققان بر این عقیده هستند که می توان از پوست درخت بید برای مقابله با سردرد، دردهای کمر و آرتروز استفاده کرد. می ...
روش های فوق سریع برای کاهش وزن پس از بارداری
و تحرک بدنی وزن خود راکاهش دهند. در ادامه برخی تکنیک ها و راهکار ها برای کم کردن وزن پس از بارداری وجود دارد که نومادران با انجام آن ها می توانند به سرعت بدون نیازبه رژیم های غذایی سخت به وزن مطلوب خود دست پیدا کنند. در گام اول وعده های غذایی را منظم مصرف کنید، در زمان های معین صبحانه، نهار و شام بخورید تا ساعت بدن شما تنظیم شود، تحقیقات نشان داده مصرف نامنظم مواد غذایی یکی ...
رژیم غذایی ویژه غواصی کدام است؟
دفع می شود که در نتیجه 1 تا 4 کیلو از وزن بدن نیز کاهش می یابد. دریافت آب از 24 ساعت قبل از غواصی باید به میزان کافی باشد تا حتی الامکان از دهیدراتاسیون جلوگیری شود . میزان آب مورد نیاز بر حسب شرایط آب و هوایی متفاوت است. در هوای گرم کاهش آب بدن از طریق عرق می تواند 8 تا 12 لیتر در روز باشد و در هوای سرد نیز مقداری زیادی از آب بدن از طریق ادرار دفع می گردد . غواصان قبل از شروع ...
خواص جادویی میوه های زردرنگ
موز بسیار نفاخ است و برای رفع این عارضه پس از خوردن موز کمی نمک بخورید. همچنین موز خون ساز است و بهترین میوه برای مبتلایان به کم خونی محسوب می شود. گلابی دوست دیابتی ها گلابی میوه ای سبز و یا زرد رنگ است . این میوه در زیبایی پوست و دفع مواد زائد بدن بسیار مفید است. برای کسانی که به یبوست مبتلا هستند بسیار مفید است. از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند و ...
چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون ها
شده پرهیز کنید اجتناب از این مواد غذایی یا به حداقل رساندن مصرف آن ها تأثیر مثبت در بهینه کردن عملکرد هورمونی و پیشگیری از چاقی، دیابت و سایر بیماری ها دارد. مطالعات نشان داده در افراد چاق و یا مستعد دیابت، فروکتوز می تواند انسولین را بالا ببرد و مقاومت به انسولین را افزایش بدهد. باید بدانید که فروکتوز، حداقل نیمی از تمام انواع قندها را تشکیل می دهد که شامل انواع طبیعی قند مانند عسل و شیره ی ...
با مصرف این 10 خوراکی موهایتان را بیمه کنید
دلایل مهم و اصلی ریزش مو محسوب می شود. همچنین افرادی که به سرعت وزن کم می کنند ناشی از عدم مصرف پروئین است. مصرف روزانه پروتئین های خوراکی به کیفیت موهایتان بسیار کمک می کند. سینه مرغ یک گزینه مناسب و سرشار از پروتئین بالا و چربی کم است. آجیل این خوراکی پرطرفدار تقریبا تمامی مواد مغذی( Nutrients ) و مقوی مورد نیاز بدن را داراست. خاصیت فوق العاده آن به دلیل داشتن سلنیوم است. با ...
چرا بعد از افطار سرگیجه داریم؟
زیست بوم- بهداشت و سلامت: زهرا جوادی، کارشناس تغذیه، گفت: با توجه به اینکه ماه رمضان با فصل بهار مصادف شده و از طرفی این فصل طبع گرم و تر دارد، تشنگی از گرسنگی بیشتر بر فرد روزه دار غالب می شود. وی افزود: با توجه به فصل گرما، اندام های درونی بدن عملکرد خوبی ندارند، زیرا مویرگ ها سعی دارند با حرکت به سطح بدن گرما را دفع کنند، از همین رو اطراف معده خون کمتری وجود دارد. جوادی ادامه داد ...
آیا می دانید میزان نیاز بدن شما با توجه وزنتان به آب چقدر است؟
کارشناسان توصیه می کنند برای جلوگیری از آسیب به کلیه ها و بروز مشکلاتی مانند افزایش قند خون بهترین ماده برای نوشیدن توسط انسان آب خالص است، هرچند که می توان از افشره هایی مانند لیموترش یا گلاب برای معطر و طعم دار کردن آب استفاده کرد. افرادی که اضافه وزن دارند باید بیشتر از افرادی که وزن متعادل دارند آب مصرف کنند تا سوخت و ساز بدن آنها تنظیم شود، زیرا وزن زیاد باعث بالا رفتن دمای بدن می ...
عوارض خطرناک مصرف زولبیا و بامیه در بیماران دیابتی
سریع شکسته می شوند و قند خون مورد نیاز را سریع بالا می برد. پوراحمد اظهار داشت: بر عکس فواید که مختصر است، مضرات آن بی شمار است و می توان به کالری بالای آن که منجر به افزایش وزن و ناراحتی های متعاقب آن می شود، اشاره کرد. همچنین با توجه به اینکه قندهای ساده آن بالاست، به همین دلیل اصلا به بیماران دیابتی و همچنین افراد عادی بجز در همان لحظات اولیه افطار توصیه نمی شود؛ چراکه قندهای ساده در ...
تولید نانوذرات پایدار برای کاربرد در حوزه پزشکی
نانوذرات نقره مورد بررسی و مقایسه قرار گرفتند و از آن میان روش نوظهور تالنز جهت ادامه کار پژوهش انتخاب شدند. به گفته وی، ادغام روش تالنز با اصول شیمی سبز و بکارگیری مواد زیست سازگار، منجر به تهیه محلول کلوئیدی نانوذرات نقره با پایداری بالا شد. جعفری انتخاب مواد زیست سازگار را چالش مهمی در این پژوهش ذکر کرد و ادامه داد: همچنین، قیمت و در دسترس بودن این ماده، از دیگر عوامل مهم در انتخاب ...
از بین بردن جای جوش صورت با جوش شیرین
آب حل کنند و از این محلول برای التیام پوست بعد از اصلاح یا حتی قبل از اصلاح استفاده کنند. اگر هم بعد از اصلاح دچار سوزش می شوید، می توانید یک پارچه مرطوب نخی را به کمی جوش شیرین آغشته کنید و روی محل سوزش بگذارید. استفاده از ماسک های مختلف و مواد گیاهی و طبیعی دیگر نیز می توانند در درمان سریع جای جوش مؤثر و مفید باشند. فقط کافی است کمی به فکر پوستتان باشید و از این عضو مهم بدن حفاظت کنید. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
چرا باید سحری بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز بروز انواع بیماری ها به دلیل تجمع مواد زائد در بدن است که این مواد زائد از تجمع زیادی غذا در معده و روده بروز پیدا می کند و روزه تنها راه درمان است. روزه گرفتن موجب دفع سموم از بدن خواهد شد چرا که متخصصان طب سنتی بر این باورند که فایده بزرگ کم خوردن و پرهیز از غذا در یک مدت کوتاه برای بدن بسیار فایده دارد البته به شرط آن که آداب صحیح غذا خوردن در وعده سحر و افطار رعایت شود ...
چگونه می توان با میوه ها کبد چرب را پاکسازی کرد؟
در کبد و کلیه ها می شود؛ در نتیجه کمک می کند که این دو ارگان در سلامت بهتری قرار داشته باشند. توصیه می شود که سیب را با پوست میل کنید. چون حاوی مواد معدنی مفیدی است که با چربی ها مقابله کرده و فلزات سنگین را از بدن دفع می کند. گریپ فروت و دارابی یا پوملو نیز مانند لیموترش جزو میوه های دوستدار کبد هستند؛ اما هر کدام شیوه خود را دارند. گریپ فروت حاوی آنزیمی است که باعث تحریک کبد شده و چربی ...
چرا بدن نیاز به چربی دارد؟
این باشند که به اندازه کافی از چربی های سالم تغذیه نمی کنید. اگر نگران این هستید که مصرف چربی بر سلامتتان اثر بدی نگذارد، با پزشکتان مشورت کنید . همیشه احساس سرما می کنید به طور کلی کمبود وزن داشتن می تواند دمای بدن را پایین نگه دارد. اگر چربی سالم به اندازه کافی در تغذیه تان نباشد، می تواند منجر به عدم تنظیم دما در بدنتان شده و در نتیجه همیشه احساس سرما کنید. دلیل دیگر این ...
ورزشکاران چه برنامه غذایی دارند؟
خود قرار دهند موز موز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. پتاسیم و سدیم موجود در موز عامل تحرک عضلات است. از طرف دیگر موز رطوبت بدن را تأمین و احیای انرژی عضلات را تضمین می کند. موز قبل یا بعد از ورزش: از آنجایی که موز زود هضم است منبع خوب تولید انرژی محسوب می شود و می توانید 30 تا 40 دقیقه قبل از ورزش موز میل کنید. البته توجه داشته باشید در مصرف هیچ ...
کم خوری عصبی چیست و چرا رخ می دهد؟
برای بدن مضر است. این داروها عضلات روده را فرسوده کرده و موجب پایین آمدن کارایی آن می شود. برخی ملین ها شامل مواد مضری هستند که ممکن است در بدنتان بازجذب شوند . آنورکسیا و بارداری برای به دنیا آوردن نوزاد سالم، زنان باردار باید به طور متوسط 10 تا 15 کیلوگرم وزن اضافه کنند. گفتن این مطلب به فرد مبتلا به آنورکسیا مثل این می ماند که به یک فرد عادی بگوییم 50 کیلو اضافه خواهد کرد ...
بدن ورزشکاران به چه مقدار آب نیاز دارد؟
...> در واقع، در ازای هر کیلوگرم وزنی که ورزشکار کم می کند، باید بعد از مسابقه 1 تا 2 لیتر مایعات بنوشد تا آب از دست رفته جایگزین شود و مواد زائد حاصل از ورزش هم با تولید ادرار از بدن دفع گردد . *** معمولاً مایعاتی که پیش از مسابقه برای ورزشکاران توصیه می شود، آب میوه طبیعی و مخلوط آب میوه طبیعی و شربت عسل به نسبت مساوی است؛ به شرطی که میزان قند آن از 8 درصد تجاوز نکند. ولی چون ...
شیوه ای برای سریع چاق شدن
افزایش سوخت و ساز بدن و همچنین باعث افزایش اشتها شما می شود. محققان به اثبات رسانده اند که پیاده روی تند، شنا و دوچرخه سواری در رفع لاغری مؤثر بوده اند. پاستا و ماکارونی در کمک به لاغری کربوهیدرات فراوانی که پاستا و ماکارونی دارا هستند به همراه یک روغن مناسب برای پخت آن ها مانند روغن زیتون، کنجد یا کانولا نقش مؤثری در کمک به رفع لاغری شما خواهند داشت. برای مقوی تر شدن آن ها از ...
مسکن ها چگونه عل می کنند؟!
بیمارستان هستند به مخدرهای قوی نیاز پیدا می کنند. ترامادول نیز یک ماده مخدر است اما تا حدی بین مخدر قوی و ضعیف قرار می گیرد. انواع مختلف مسکن ها گاهی در یک قرص با هم ترکیب میشوند مثل پاراستامول به علاوه کدئین (کوکودامول)، پاراستامول به علاوه دی هیدروکودئین(پاراکودول) و آسپرین به علاوه کدئین. علاوه بر داروهای ذکر شده در بالا، از برخی از داروهای ضد افسردگی و ضد صرع می توان برای ...
