سایر منابع:
سایر خبرها
8 خاصیت دارویی کنجد
صورت های مختلف از جمله ارده، روغن کنجد و غیره، در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرد. همراه ما باشید، در این مقاله می خواهیم به بررسی خواص کنجد بپردازیم. ارزش غذایی کنجد کنجد گیاهی گُلدار و از رده ی دولپه ای هاست. دانه های کنجد حاوی روغن بسیار باارزشی هستند. این دانه ها 55 درصد چربی و 20 درصد پروتئین دارند و به همین دلیل یک منبع بسیار غنی از اسیدهای چرب ضروری و بعضی از ...
وضعیت نیروگاه های اسقاطی در ایران
نیروگاه های قدیمی پرداخته شود. 85 درصد ظرفیت نیروگاهی کشور از نوع حرارتی (بخاری، گازی، سیکل ترکیبی) بوده که در 6 ماه نخست سال 95 عهده دار تولید 95 درصد برق کشور بوده است. این نیروگاه ها از سوخت های فسیلی همچون گاز طبیعی و سوخت های مایع استفاده می کنند که هر چه میزان مصرف این سوخت ها پایین تر باشد فعالبت نیروگاه اقتصادی تر و راندمانان بالاتر ارزیابی می شود و این امر یکی از مهم ترین شاخص ...
چاقی و سلامتی 'افسانه ای بی پایه است'
.... از میان این افراد، وضعیت کسانی دنبال شد که در آغاز دوره مطالعه، با وجود اضافه وزن، نشانه ای از مشکلات پزشکی مانند فشار خون، قند خون و کلسترول بالا در آن ها دیده نمی شد. (فرد چاق کسی است که شاخص توده بدنی او 30 یا بیشتر باشد.) نتیجه به دست آمده از این بررسی حاکی از آن است که افراد چاق "اما از نظر متابولیزم بدنی سالم" بیش از افراد با وزن عادی در معرض ابتلای به بیماری قلبی، سکته مغزی ...
ایرانی ها چقدر رستوران می روند؟
روز به ورزش اختصاص و 35.8 درصد بیشتر از یک ساعت ورزش می کنند. متوسط هزینه صرف شده برای ورزش درمیان خانواده های ورزش کرده نیز، سالانه حدود 311 هزار تومان می شود. 50.8 درصداز افراد نیز نوشابه مصرف می کنند که ازبین آن ها، 19.3 درصد حداقل هفته ای یک واحد نوشابه می خورند. 22.3 درصد ازمردم نیز، اصلا ماهی نمی خورند.مصرف ماهی در ایران، برابر با یک سوم مصرف سرانه در کل جهان است. آخرین گزارش بانک ...
برای کاهش وزن رژیم غذایی کم چرب را کنار بگذارید!
...، به پیشگیری از پرخوری و هوس های قندی که محرک افزایش چربی در بدن هستند، کمک می کند. طی مقایسه یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت با یک رژیم غذایی کم چرب روی کاهش وزن و سلامت فلب، پژوهشگران دریافتند که رژیم غذایی کم کربوهیدارت، با محتوای پروتیئن و چربی بالا افزایش در غلظت های کلسترول خوب ( HDL ) و کاهش در غلظت های تری گلیسیرید در میان سوژه هایی که یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات را دنبال می کردند ...
گزیده اخبار علم، فناوری و محیط زیست ایرنا در هفته ای که گذشت
دهد روزه داری راهکاری عالی برای کاهش وزن است. در یک مطالعه افراد غیرچاق تقریبا 4 درصد از کل چربی بدنی را در 22 روز روزه داری از دست دادند و سطح انسولین در بدن آنها کاهش یافت. در مطالعه دیگری که روی افراد چاق انجام شد، روزه داری به معنای کاهش 25 درصد از کالری موردنیاز روزانه آنها به کاهش حدود 3 کیلوگرمی وزن در بازه زمانی هشت هفته ای منجر شده است. سه درصد از چربی بدنی نیز کاهش یافت و در جمع ...
رخنه فرهنگ غلط مصرف گرایی در سنت پسندیده افطاری/ دل ها را در ماه رمضان مهمان سفره های مهربانی کنیم
اندازه توان و همتی که داریم بالا بزنیم. سبک زندگی ایرانی اسلامی زیر چرخ دنده های تقلید از غرب سبک زندگی ایرانی اسلامی به عنوان هویت هر فرد ایرانی به ما می گوید با یک سفره ساده و به دور از تجملات می توان ساختارهای خانواده ای اصیل و پایدار را فراهم کرد و این سفره ساده بهانه ای باشد برای کنار هم قرار گرفتن اعضاء و جویا شدن از حال یکدیگر که شاید در طول ایام این فرصت پیش نیاید. ...
حساب و کتاب کالری سفره افطار چگونه است؟
افطار یکی از وعده های مهم در ماه رمضان است که با محاسبه کالری مصرفی در آن می توانید از چاقی در پایان این ماه جلوگیری کرده و حتی با ترفندهایی لاغرتر نیز شوید. به گزارش بصیرآنلاین ؛ هر ساله پس از ماه مبارک رمضان، اغلب یا افزایش وزن پیدا می کنیم یا ضعیف شده و دچار بیماری های گوارشی می شویم. این عوارض از آن جا ناشی می شود که به تغذیه اصولی و درست توجه نداریم. بسیاری افراد به ...
زانوهای خود را تقویت کنید
افزایش سن انسان، زانوها نیز تضعیف می شوند، اما افراد می توانند در هر سنی با مشکلات زانو مواجه شوند. زانوهای ضعیف می توانند بر تحرک تاثیرگذار باشند و انجام فعالیت های روزانه مانند پیاده روی یا بلند کردن اجسام دشوار شود. زانوهای ضعیف می توانند در نتیجه یک جراحت یا فشار بیش از اندازه روی زانوها، کمبود مواد مغذی، سبک زندگی کم تحرک و مصرف بیش از اندازه سدیم، سیگار کشیدن، یا نوشیدن الکل شکل ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
سن انسان، زانوها نیز تضعیف می شوند، اما افراد می توانند در هر سنی با مشکلات زانو مواجه شوند. زانوهای ضعیف می توانند بر تحرک تاثیرگذار باشند و انجام فعالیت های روزانه مانند پیاده روی یا بلند کردن اجسام دشوار شود. زانوهای ضعیف می توانند در نتیجه یک جراحت یا فشار بیش از اندازه روی زانوها، کمبود مواد مغذی، سبک زندگی کم تحرک و مصرف بیش از اندازه سدیم، سیگار کشیدن، یا نوشیدن الکل شکل بگیرند ...
غذاهایی که اصلا دیابتی ها نباید بخورند!
قند خون دارید در ادامه می خواهم غذاهای سالمی را به شما معرفی کنم که در طی این سال ها متوجه شدم معمولا افراد مبتلا به مشکلات بالا و پایین رفتن قند خون با خوردنشان دچار عدم تعادل می شوند. 1- شهد آگاو آگاو معمولا شیرین کننده ای سالم و جایگزینی مناسب برای قند به حساب می آید چون آن را انتخابی با گلیسمی پایین می دانند. شاخص گلیسمی کربوهیدرات ها را بر اساس اینکه چقدر سریع قند خون را ...
سفیدی مو را نادیده نگیرید!
واسطه تولید ناکافی هورمون توسط غده تیروئید شکل می گیرد. از نشانه های اولیه آن می توان به خستگی و افزایش وزن اشاره کرد. همچنین، اختلال شناختی و حساسیت به سرما برای بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید نشانه هایی آشنا هستند. نرخ سفید شدن مو در بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید بالاتر از افراد عادی است. این اختلال در زنان شایع تر از مردان است، اگرچه نشانه ها مشابه هستند. اگر به ناگاه ...
سیب بخورید، دکتر نروید
، خودداری از مصرف لبنیات و غذاهای چرب و بالا بردن میزان فیبر در رژیم غذایی را توصیه می کنند. 10. مقابله با هموروئید با اینکه مشکلات ناشی از هموروئید نمی توانند زندگی افراد را به خطر بیندازند، اما درد زیادی را برای فرد بیمار به همراه می آورند. این دردها به علت فشار شدید در ناحیه لگن و رکتال ایجاد می شوند. کنترل یبوست با مصرف فیبر زیاد، می تواند شما را از فشار آوردن شدید به ...
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
بهترین راه برای کاهش مصرف کالری می تواند خواب بیشتر باشد . بر این اساس از کسانی که روزانه 14 ساعت بیدار بودند و خوراکی مصرف می کردند خواستند که زمان بیداریشان را به 11 ساعت کاهش دهند. پس از 16 هفته این افراد به طور متوسط 3.5 درصد از وزن بدن خود را از دست دادن آن هم فقط با زودتر خوابیدن .این بدان معناست که تنها چند ترفند ساده در روال قبل از خواب شما می تواند موفقیت چشم گیری به کاهش وزنتان بدهد. پس ...
قهوی ای شدن مواد غذایی چرا اتفاق می افتد؟ منافع و مضرات
های خاصی باشد و در کنار رنگ، طعم و خواص ظاهری مطلوب، دارای خواص تغذیه ای مناسبی هم باشد، چه بسا فرآورده هایی که از لحاظ ظاهری تمامی ویژگی های محصول مورد نظر را دارا هستند، ولی فاقد ارزش تغذیه ای قابل توجهی می باشند و حتی گاهی مضر هم هستند. یکی از واکنش هایی که در سطح وسیعی در حین فراوری مواد غذایی رخ می دهد، واکنش میلارد است. عوامل متعددی در بروز این واکنش نقش دارند، از جمله روش پخت مواد غذایی و ...
سایت آی پی امداد؛ راهنمایی برای خرید لوازم خانگی
و 600 تا دو هزار 500 وات است. توجه به میزان مصرف انرژی نیز در زمان خرید جارو برقی موضوعی مهم است. به دلیل آن که جاروبرقی وسیله مورد استفاده در اکثر ساعات شبانه روز است، توجه به میزان مصرف انرژی می تواند در کاهش استفاده از برق مفید باشد. همچنین توجه به وزن و اندازه و ابعاد جارو برقی برای افراد به خصوص برای خانم ها که بیشترین افراد استفاده کننده از این وسیله هستند مهم است. ...
همه چیز در مورد ماکارونی
صنایع بیشتر روی رنگ و طعم ماکارونی سبوس دار کار کند تا با اقبال عمومی مردم روبه رو شود. با توجه به اینکه معمولا ماکارونی، تنها مصرف نشده و معمولا با گوشت و سبزیجات خورده می شود، ارزش تغذیه ای آن بالا می رود و توصیه می شود که از روغن و سس کمتری برای طبخ آن استفاده گردد. از دیگر مزایای ماکارونی این است که می توان آن را باا املاحی مانند آهن، روی و کلسیم غنی کرد. در ایران نیز بعضی از کارخانه ...
جوانی به سبک ژاپنی
این خود در کاهش وزن بسیار موثر است. عادت همیشگی مصرف غذاهای دریایی برخلاف بسیاری از مردم سراسر جهان، ژاپنی ها به غذاهای دریایی علاقه فراوان داشته و از گوشت قرمز که باعث بیماری های مختلفی همچون چاقی شدید، کلسترول بالا و همچنین بیماری های عفونی می شود، کمتر استفاده می کنند. در ضمن، اغلب اوقات در کنار گوشت های دریایی خود برنج و تره فرنگی نیز می گذارند. البته علاقه ...
13 خرداد تست سلامت تغذیه برای کودک
در حالی که رشد قدی به تن هایی نمی تواند شاخص مناسبی برای سلامت کودک باشد، اما نسبت وزن به قد بهترین شاخص برای تعیین میزان سلامت کودک بخصوص در سنین بالای سه سال می باشد. در صورتی که شیب این افزایش پایین تر از 25 درصد میزان استاندارد و یا بالاتر از 75 درصد میزان استاندارد باشد، والدین باید به وضعیت تغذیه کودک خود بیشتر توجه نمایند و حتما با یک متخصص تغذیه در مورد وضعیت تغذیه ...
13 خرداد اثرات فیزیولوژیک روزه داری
به هیپرگلیسمی و کتواسیدوز شود. وزن بدن و دور کمر: روزه داری باعث کاهش اندازه دور کمر، شاخص متابولیسم پایه و وزن کلی بدن می شود. کاهش وزن، کاهش توده عاری از چربی و تغییرات توده بدن ناشی از روزه داری بسته به سن و جنس افراد متفاوت است. اما به طور کلی به نظر می رسد که وزن بدن و درصد چربی و توده بدن در انتهای ماه رمضان در هر دو جنس کاهش یابد. سیستم قلبی: روزه ...
با این 10 روش زانوهای خود را تقویت کنید
سرویس سبک زندگی فردا : زانوهای ضعیف می توانند در نتیجه یک جراحت یا فشار بیش از اندازه روی زانوها، کمبود مواد مغذی، سبک زندگی کم تحرک و مصرف بیش از اندازه سدیم و سیگار کشیدن شکل بگیرند. همچنین، آرتروز می تواند ضعف در زانو ها را موجب شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. با افزایش سن انسان، زانو ها نیز تضعیف می شوند، اما افراد می توانند در هر سنی با مشکلات زانو مواجه ...
این دمنوش های گیاهی را جایگزین نوشابه های انرژی زا کنید
بسیاری از جوانان هم فریب شعار های دروغین را می خورند و جزو مصرف کنندگان اصلی این نوشیدنی ها هستند در حالی که ترکیب نوشیدنی های انرژی زا به خاطر میزان قند بالا باعث افزایش وزن و به تدریج عامل ایجاد بیماری می شوند؛ به همین خاطر ما دمنوش هایی مانند دمنوش اکلیل کوهی، سیاه دانه و کاسنی را به عنوان جایگزین مناسب برای افزایش انرژی به شما توصیه می کنیم. ***دمنوش کاسنی کاسنی یک گیاه ...
زنان باردار در چه شرایطی می توانند روزه بگیرند؟
در ادرار را بسیار حائز اهمیت دانست و افزود: در صورت بالا بودن کتون در ادرار، این مساله برای مادر و اثرگذاری بر رشد جنین خطرآفرین خواهد بود، بنابراین باید در این زمینه آزمایشات و بررسی های لازم انجام شود. خانجانی خانی اظهار داشت: در ماه های آخر بارداری نیز به دلیل وزن گیری جنین باید بررسی های لازم در مورد وزن جنین حتما انجام شود، مادرانی که وزن جنینشان طبیعی نبوده و دچار کم وزنی شده باشد ...
علائم اختلال کف لگن
...، می تواند مشکلات کف لگن را بدتر کند. با توجه به تجزیه و تحلیل اخیری که در مجله زنان و زایمان منتشر شده، بالاتر بودن شاخص توده بدن ( BMI ) با افزایش احتمال ابتلا به اختلالات کف لگن در ارتباط است. اختلال ریه دارید هر مشکلی که باعث سرفه های مکرر شود مانند آسم، سرطان ریه و یا حتی سیگار کشیدن زیاد، می تواند منجر به اختلال کف لگن شود، چون فشار بیشتری به این عضلات وارد می کنند. ...
خطرات وای فای روی سلامتی
15 مرد داوطلب، آزمون حافظه ساده ای انجام شد. ابتدا کل گروه بدون اینکه در معرض تشعشعات وای-فای قرار بگیرند، آزمایش شدند. سپس آنها را در برابر 2/4 گیگا هرتز امواج وای-فای قرار دادند و دوباره آزمون را انجام دادند و هنگام آزمایش، فعالیت مغزی شان را اندازه گرفتند. فعالیت مغزی و سطح انرژی زنان، تغییرات قابل توجه ای نشان داد. وای فای و نازایی باید گفت، خیلی ...
سرطان تخمدان – بخش اول
، سرطانهای تخمدان، پستان و کولون وجود داشته باشد، ریسک ابتلای وی برای سرطان تخمدان بالا می رود. محققان اعتقاد دارند که تغییرات ژنتیکی به ارث برده شده میتوانند ده درصد از شانس ابتلا به سرطان تخمدان را بالا ببرند. این تغییرات ژنتیکی شامل که با سرطان پستان مرتبط هستند، می باشد. BRCA و 1BRCA2 موتاسیون (جهش) ژن های زنانی که در خانواده خود یک تاریخچه فامیلی قوی دارند، باید با یک پزشک در این باره صحبت کنند ، تا ...
نگاهی به مهمترین محصولات معرفی شده در نمایشگاه کامپیوتکس 2017
اینتل تنها شرکت حاضر تولید کننده تراشه های بالا رده در نمایشگاه کامپیوتکس 2017 نبود، چرا که AMD نیز در همین حین نسل جدید پردازنده های کرتکس را به منظور استفاده در لپ تاپ های معرفی کرد. این چیپ مجتمع متشکل از پردازنده جدید رایزن و یک پردازشگر گرافیکی مبتنی بر معماری وگا است. توان پردازشی Cortex-A75 به عنوان پردازنده قدرتمندتر ARM تا 50 درصد بیشتر از گذشته شده و این امکان را به سازندگان مختلف می ...
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
. تغذیه ی سالم از ارکان سلامت ما محسوب می شود. تغذیه سالم به نوع و محتوای غذا، حجم و اندازه آن، شیوه ی تهیه و فرآوری، نظم و توالی و رفتار خاص حین مصرف غذا ارتباط دارد. توجه به اصلاح همه ی این ها، نویدبخش تغذیه ی سالم است. روزه ی ماه مبارک رمضان علاوه بر بهره های ویژه ی معنوی، زمینه ی مناسبی برای اصلاح تغذیه و و کسب توانایی پرهیز از عادات بد غذایی و نهایتاً رسیدن به تغذیه ی سالم می باشد ...
چگونه در شرایط بی ثبات اقتصادی، ارزش کسب وکار خود را حفظ کنیم
شرکت شما اثر محسوسی نخواهد گذاشت. تولید ناخالص داخلی شاخص اصلی سلامت اقتصاد هر کشور است. این شاخص ارزش نهایی کل کالاها و خدمات تولیدشده در داخل یک کشور را در طول یک دوره زمانی خاص (مثلاً یک سال) اندازه گیری می کند. آنچه مهم است نوسان تولید ناخالص ملی هر دوره نسبت به دوره ی قبل است. اگر GDP بالا باشد، به این معنی است که شاهد رشد و رونق اقتصادی، کاهش بیکاری و افزایش خرید مصرف کنندگان ...
مغز با خوردن غذاهای چرب معتاد می شود!
شعار سال: نتایج آخرین تحقیقات نشان داده است که مصرف غذاهای پر چرب و اساساً شیرین اعتیادآور است و مغز افراد با خوردن آنها معتاد می شود؛ دلیل تمایل هم برای مصرف غذاهای این چنینی مانند سیب زمینی سرخ کرده و پیتزا همین موضوع می تواند باشد . محققان فرانسوی در آخرین پژوهش های خود به این نتیجه رسیدند که غذاهای پر چرب و پر کالری دقیقا مانند مواد مخدر در مغز عمل می کنند و آنها نیز به نوعی فرد را ...