خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به راحتی کلسترول خون را درمان کنید
سرعت بالا میبرند و منجر به احساس زودتر گرسنگی میشوند و ممکن است باعث شوند پرخوری کنید. تحرک داشته باشید حتی نیم ساعت فعالیت فیزیکی به مدت پنج روز در هفته (یا بیست دقیقه به مدت سه بار در هفته به صورت ورزش با شدت زیاد مانند دویدن) میتواند به کاهش کلسترول بد و افزایش اچ دی ال کمک کند. هر چه بیشتر ورزش کنید بهتر است. فعال و پرتحرک بودن کمک میکند وزن سالم داشته باشید و احتمال تشکیل لخته ...
11 قابلیت جدیدی که از سیستم عامل iOS 11 انتظار داریم!
افزارهای جانبی، قفل دستگاه شما را حذف می کنند. حال اگر سیستم عامل آی او اس برای خاموش شدن دستگاه از شما درخواست وارد نمودن الگوی از پیش تعریف شده را نماید، شانس به دست آوردن تبلت آیپد یا گوشی آیفون شما به طور قابل توجهی افزایش خواهد یافت و هم چنین دسترسی به محتوای موجود در دستگاه شما تا حد زیادی غیرممکن خواهد شد. 3- قابلیت تصویر در تصویر برای گوشی های آیفون در سیستم عامل ...
چربی سوزی چگونه در بدن اتفاق می افتد؟
دمنوش لاغری ، ورزش ، رژیم غذایی سالم و ... روش هایی هستند که افراد برای آب کردن شکم و پهلو ، کاهش وزن و چربی سوزی به آنها پناه می برند، اما واقعیت این است که بیشتر افراد نمی دانند سلول های چربی چطور عمل می کنند، فرایند چربی سوزی چگونه روی می دهد یا چربی های آب شده کجا می روند. چربی سوزی یک فرایند بیوشیمیایی نسبتا پیچیده است، ولی ما در این مطلب آن را به زبانی ساده برای شما توضیح می دهیم. مطمئن ...
چرا ایرانی ها، شرکای خوبی نیستند؟
سرمایه گذاران خارجی ثبات وجود ندارد. تغییرات ارزی ما که منشأ تحولات ارزی در کشور بوده است، برای سرمایه گذاران بسیار مهم است. انتخابات ریاست جمهوری آمریکا مقداری در انجام مسائل بانکی، کار را کند کرده است، در حالی که تا پیش از آن، به خوبی پیش رفتیم و اغلب مسائل بانکی در حال حل شدن بود، اما اکنون مقداری به تعویق افتاده است. نگاهی به نرخ ارز نشان می دهد در چند مرحله پس از انقلاب ...
کدام رژیم روزه ی متناوب برای شما مناسب است؟
افراد سازگار است، اما حفظ یک برنامه ی ثابت برای خوردن مهم است. برکان می گوید، در غیر این صورت هورمون های بدن ترشح خود را به بیرون آغاز می کنند و ادامه ی روند روزه داری را مشکل می سازند. همه چیز به نوع غذا، زمان مصرف آن در طول برنامه و همچنین زمان تمرین ورزشی بستگی دارد. در روزهای ورزش، کربوهیدرات ها از چربی ها مهم ترند. در روزهای استراحت، مصرف چربی باید بیشتر باشد. مصرف پروتئین باید تقریبا ...
نکات طلایی برای داشتن شکمی صاف!
به گزارش پیک نکا ، هنگامی که صبح از خواب برمی خیرید بدنتان خودش را در حالت ناشتا تنظیم می کند چرا که شما از شب قبل (بعد از شام) هیچ چیز نخوردهاید . خوردن صبحانه آن حالت را متوقف می کند و سوخت و ساز بدن شما را به حالت تثبیت شده نگه می دارد. چنانچه شما از خوردن صبحانه صرف نظر کنید و تا چهارساعت و یا بیشتر (پس از بیدارشدن ازخواب) چیزی نخورید، بدنتان خود را به حالت گرسنگی شیفت می کند و به احتمال زیاد ...
آینده واقعیت افزوده در دستان این ده اپلیکیشن است
دوربین برای شناسایی استخوان انسان استفاده می کند. وقتی کاربر یک استخوان را در برابر دوربین می گیرد، اپلیکیشن تشخیص می دهد که کدام استخوان است و روی قسمت های مختلف آن نشانه گذاری می کند. مثلاً مشخص می کند عضلات در کدام نقطه به استخوان متصل می شوند. 9. اسمارت اسپکس (Smartspecs) اسمارت اسپکس نمایش بینایی مربوط به اجسام را تقویت می کند تا افرادی که از نظر بینایی مشکل دارند دید بهتری ...
اثرات منفی سوزاندن عود
عودها در شکل های مختلفی عرضه می شوند، اما متداول ترین نوع عودها که ما هم بیش تر آن ها را در بازار می بینیم، عودهای مخروطی و شاخه ای هستند. عودها به دلیل بوی خوشی که هنگام سوختن متصاعد می کنند، مورد توجه و استقبال افراد قرار گرفته اند و در مراسم مذهبی هم از آن ها استفاده می شود. تحقیقاتی بر روی عودها انجام شده که نشان می دهد، سوزاندن آن ها به ویژه در محیط های بسته می تواند سبب ایجاد خطراتی برای ...
آیا حمام کردن باعث سوزاندن کالری می شود
به گزارش بهداشت نیوز، به نظر می رسد دانشمندان برای یک بار هم که شده خبر خوبی برای افراد تنبل دارند! تحقیقی که جدیداً صورت گرفته ادعا می کند حمام آب گرم می تواند درست مثل ورزش کردن سبب سوزانده شدن کالری شود. شاید در مورد تحقیقی که اخیراً انجام شده و ادعا می کند حمام آب داغ به اندازه ورزش کردن می تواند باعث سوزانده شدن کالری بشود، چیزهایی شنیده باشید و به احتمال زیاد با خود فکر کرده اید ...
نشانه های نازایی در زنان، مطلع شوید
چنان چه باردار شدن برای شما و همسرتان تبدیل به یک چالش شده است، بدانید تنها شما نیستید که دچار این مشکل هستید. مطالعات نشان داده اند که 10 تا 15 درصد از زوج ها نابارور هستند. ناباروری به معنای عدم توانایی در بارداری، علی رغم وجود روابط جنسی متعدد و بدون جلوگیری کردن از بارداری در عرض حداقل یک سال، تعریف می شود. علائم ناباروری چنان چه تعریف ناباروری شامل حال شما و همسرتان می شود ...
6 فایده شگفت انگیز باغبانی
فاصله بگیرد. تقویت سیستم ایمنی همانطور که می دانید خاک سرشار از موجودات ریز و میکروسکوپی است. باغبان ها خواسته یا ناخواسته با خاک گیاهانشان درگیر بوده و در معرض این موجودات زنده قرار می گیرند. بدن شما با میزبان های جدید آشنا می شود و برای مبارزه با آنها اقدامات ایمنی جدی تری را انجام می دهد و این خود باعث می شود سطح ایمنی شخص بالا برود. یک گزارش از فدراسیون حیات وحش نشان می دهد ...
19 راه ساده برای این که در خواب لاغر شوید!
طور متوسط 3٫5 درصد از وزن بدن خود را از دست دادن آن هم فقط با زودتر خوابیدن.این بدان معناست که تنها چند ترفند ساده در روال قبل از خواب شما می تواند موفقیت چشم گیری به کاهش وزنتان بدهد. پس چشمانتان را کاملا باز کنید: 1٫برای کاهش وزن هنگام خواب, تریپتوفان Tryptophan سوئیچ خوابتان را روشن می کند برای خوابیدن گوسفندها را نشمرید، بخوریدشان! یا بهتر از آن یک تکه بوقلمون مصرف کنید ...
ناباروری در مردان و زنان، عوامل محیطی خطرناک
عوض پیاده روی، شنا کردن، یوگا یا سایر ورزش های متعادل ممکن است استرس شما را بکاهد، و مزایای اضافی هم دارد. زنان دارای اضافه وزنی که از طریق فعالیت جسمی وزن شان را کم می کنند، به باروری خودشان هم کمک می رسانند؛ برای مثال چربی بیش از حد بدن باعث تولید استروژن اضافی در بدن می شود، که تخمک گذاری را مختل می کند. البته باید توجه داشته باشید که ورزش بیش از حد در زنانی که از قبل تحت استرس هستند، می تواند ...
سوالات رایج درباره خوابیدن در بارداری
... - اگر پیش از رفتن به رختخواب ریلکس شوید راحت تر می خوابید. بنابراین از همسر خود بخواهید بعد از شام ظرف ها را جمع کند تا شما بتوانید کتاب بخوانید، موسیقی گوش بدهید یا بنشینید و استراحت کنید. ماساژ قبل از خواب نیز می تواند شما را برای خواب آماده کند و باعث تسکین عضلات خسته می شود. از همسر خود بخواهید گردن، پا، و دست شما را با روغن بدن یا لوسیون ماساژ دهد. - در رختخواب، همسرتان می ...
کاهش تعداد اسپرم در مردان، دلایل
تماس با بدن قرار ندهند. تماشای بیش از حد تلویزیون باعث کاهش اسپرم می شود نتایج برخی تحقیقات نشان می دهد مردانی که در هفته دست کم 20 ساعت پای تلویزیون می نشینند دارای اسپرم کمتری هستند. در اصل این مردان 44 درصد میزان اسپرم کمتری نسبت به مردانی که به ندرت تلویزیون می بینند یا اصلا تلویزیون نگاه نمی کنند دارند. یکی از عواقب نشستن و تماشای تلویزیون به مدت طولانی آن است که هنگام نشستن ...
نکاتی درباره ورزش در ماه رمضان
مشکلات گوارشی و قندخون می شوند. بنابراین ورزشکاران می توانند با یک برنامه غذایی غنی، انرژی مورد نیاز را برای انجام فعالیت های ورزشی و حفظ ساختار بدنی به دست آورند. در ماه رمضان افراد باید جهت سلامت قلبی – عروقی و حفظ سلامت بدن 150 دقیقه در هفته فعالیت متوسط انجام دهند، البته نوع ورزش افراد به شدت فعالیت و سطح آمادگی بدنی آنها بستگی دارد. انجام ورزش های هوازی مانند پیاده روی و شنا بهترین ...
10 نشانه وجود لخته خون در پا را بخوانید
.... این حالت خطر ایجاد آسیب های جدی را به همراه دارد، زیرا ممکن است سر یا دیگر بخش های حساس بدن هنگام زمین افتادن به جایی برخورد کنند. افزایش ضربان قلب با بزرگ شدن اندازه لخته خون، بدن تلاش خود را برای از بین بردن آن بیشتر می کند و سخت تر کار کردن اندام های حیاتی مانند قلب به افزایش ضربان آن منجر می شود. اختلال در عملکرد قلب می تواند نشانه دهنده این باشد که لخته خون پا را ترک کرده ...
نقش ویژه مادر در پرورش یک پسر خوب
به او تمیز کردن خانه، پختن غذا و انجام کارهای شخصی و بهداشتی را بیاموزید. 10. به او اجازه دهید شما را شیفته خود کند پسرها برخی از کارها همچون شانه کردن موهای مادر خود را دوست دارند. شاید پسر کوچک شما خیلی سفت موهایتان را شانه کند و سرتان درد بگیرد یا موهای زیادی لای شانه باقی بماند اما به او اجازه دهید به این ترتیب عشق زیاد خود را به شما نشان دهد و ما را شیفته خود کند. 11 ...
شنا و پیاده روی بهترین ورزش ماه رمضان
روزه دار در ماه رمضان به صرف انرژی بیشتر و افزایش تعریق طی ساعات روز منجر می شود که می تواند موجب عطش فراوان و افت فشار خون فرد شود. ضمیری کامل بیان کرد: روزه داران با کاهش شدت برنامه ورزشی، می توانند، فعال بمانند و در عین حال انرژی خود را از دست ندهند به عنوان مثال اگر همیشه می دویدند آن را به پیاده روی سریع تبدیل کنند یا اگر همیشه به مدت یک ساعت ورزش می کردند، زمان آن را به 30 تا 45 ...
امام خمینی؛ فقیه نوپرداز و کرامت مند
و پیش آمدها رایزنی و برنامه ریزی در ارتباط با مسایل حوزه داشته اند. مثلاً در مورد نظام اجباری طلاب و یا زندانی شدن برخی فضلا و بزرگان به تهمت های ناروا و... در دوران مرحوم آیت الله بروجرودی نیز این چنین بود. حتی امام در زمان ایشان درصدد تشکیل شورا و وحدت علمای قم شدند که به عللی صورت نگرفت؛ چنان که طلاب جوان را به منظم بودن ورزش و آشنایی با کتب و علوم روز تشویق می کردند. دقیقاً زمانی که اکثر علما ...
در ماه رمضان چه ورزشی و چه زمانی؟
افراد ورزشکار و عادی از افطار تا سحر مایعات، میوه ها و سبزیجات مصرف کنند تا آب بدن آنها حفظ شود. مظاهری نژاد همچنین گفت: لازم است افراد در ماه مبارک رمضان سطح ورزش را از نظر شدت و مدت کاهش دهند، اگر فردی قبلا با شدت زیادی ورزش می کرده و آمادگی خوبی دارد در این ایام سطح ورزش را به شدت متوسط تقلیل دهد تا از خستگی بیش از حد بدن جلوگیری شود. وی یادآور شد: افراد در زمان عادی می ...
تمرین های قدرتی برای زنان یا مردان؟
. برای تقویت بنیه و استقامت تکرارهای بیشتری با وزنه های سبک تری انجام دهید. - تمرین هایتان را تداوم دهید. پس از چند ماه، هم زنان و هم مردان بین 20 تا 40 درصد بهبود در قدرت را شاهد خواهند بود. - نوع بدنتان را تعیین کنید و اهداف تمرینی تان را بر اساس آن مشخص کنید. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید، زیرا هرکسی با دیگران متفاوت است. - تمرکزتان باید بیشتر بر چگونگی تأثیر ورزش بر بدنتان باشد تا تغییرات ظاهری تان. بدنتان را بپذیرید و بر قوی تری شدن، سالم تر شدن و احساس بهتر داشتن متمرکز شوید. ...
علاقه به کار موجب صبر بر عطش روزه/ دغدغه دارم نان خوب به دست مردم بدهم نه لاستیک!
؟ اصلاً کار خود را تا چه اندازه سخت می دانید؟ به نظرم بعد از کار معدن، نانوایی سخت ترین شغل است. تا الآن هم چند بار اتفاق افتاده که افراد پزشک به نانوایی آمده و به من گفته اند که هفت هشت سال دیگر این حرفه را رها کنم. به علت اینکه مدت زیادی روی پا می ایستیم و رگ های پا اصطلاحاً مبتلا به واریس می شود و برای جلوگیری از این عارضه باید شب ها به هنگام خواب، پای خود را روی یک سطح بالاتری بگذاریم ...
همه چیز درمورد بدنسازی
کربوهیدراتها استفاده کنید قادر خواهد بود شدیدتر ورزش کنید.(چه در هنگام ورزش و چه در مسابقه) یک رژیم پر کربوهیدرات به شما اجازه میدهد که به خاطر بازسازی ذخایر کربوهیدراتی و کاهش زمان بازگشت به حالت اولیه سخت تر تمرین نمایید.رژیم غذایی در زمان تمرین به ویژه حائز اهمیت است.چرا که اگر شما قادر به تمرین شدیدتر باشید،در طی مسابقه نیز به سطوح بالاتری از کارایی می رسید.هر بادی60-50 در صد کالری مصرفی ...
درمان میخچه، بدون درد وخونریزی
قطره اسانس روغن چای اضافه کنید و آن را به آرامی ورز دهید. این مرهم را به مدت 2هفته، هر روز 2 ساعت روی میخچه بگذارید و آن را پانسمان کنید. این مرهم به شما کمک می کند تا بعد از 2 هفته احساس بهتری نسبت به میخچه داشته باشید و دیگر هنگام پوشیدن کفش و راه رفتن احساس درد نکنید. نسخه: مرهم روغن چای سبز طول درمان: یک هفتهپیش از خواب اگر مدت زمان زیادی است که به میخچه مبتلا هستید ...
وقتی به یک بدنساز گفته شود حرکتی که انجام می دهد اشتباه است و تبعات آن !
رژیم غذایی کم نقصی بهره می برند اما با توجه به شایع بودن مصرف مکمل ها در بدنسازی شاید این پرسش مطرح شود که این ورزش چه تاثیری بر سلامت کلی آنها دارد؟ کار با وزنه و تمرینات قدرتی که بدنسازان انجام می دهند به ایجاد تغییر در بدن منجر شده و آنها را حجیم تر و قدرتمندتر یا کم چربی و لاغرتر می سازد. ساختن توده عضلانی نه تنها در کوتاه مدت فعالیتی سالم محسوب می شود، بلکه فواید سلامت بلند مدت را نیز ...
میل جنسی با این عادات روزمره افزایش می یابد
عاشقانه نمی آید، ولی کنار گذاشتن یک زمان خاص برای این رابطه به این معنی است که نسبت به آن و زندگی جنسیتان تعهد دارید. به این ترتیب خودتان را مجبور کرده و احتمال بهانه گیری را کمتر می کنید. از روان ساز ( lubricant) استفاده کنید اگر رابطه جنسی برای شما دردناک باشد، داشتن حس و حالی برای انجام آن غیر ممکن خواهد بود، ولی لزومی ندارد که این گونه باشد. یکی از عوامل اصلی درد هنگام رابطه ...
عفونتی که فلج مان میکند
یک عفونت ویروسی مانند سرماخوردگی و یا آنفلوانزا اتفاق می افتد.دلیلش می تواند این باشد که سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت به شدت تلاش می کند و ممکن است که در این میان به صورت اشتباهی به سلول های عصبی خودی حمله کند. همچنین بعد از عفونت یک باکتری به نام کامپیلوباکتر هم ممکن است بیماری بروز نماید. عفونت با کامپیلوباکتر ممکن است بعد از خوردن آب آلوده یا غذای نپخته (مخصوصا مرغ و ماهی و ...
دلیل زود سفید شدن موها و 8 اقدام پیشگیرانه
زود سفید شدن موها، دلایل و راه حل ها سفید شدن موها قبل از سن 30 سالگی نشان دهنده از بین رفتن رنگدانه های مو است. کاهش قابل توجه رنگدانه ها، موها را خاکستری می کند در حالی که از بین رفتن مطلق آنها، منجر به سفیدی کامل موها می شود. عوامل متعددی در از دست رفتن رنگدانه های مو دخیلند که در ادامه به شرح آنها می پردازیم: ژنتیک: سفید شدن مو در 20 سالگی برای سفید پوستان و ...
کلسترول بالا را با 6 تمرین ورزشی موثر، کاهش دهید!
سواری : تحقیقان نشان داده است که دوچرخه سواری یک ورزش هوازی بی خطر و موثر برای سوزاندن کالری و کاهش کلسترول بد است. کارشناسان توصیه می کنند که از دوچرخه به عنوان یک ابزار برای رفتن به محل کار و انجام امور روزمره استفاده کنید. با این حال اگر این کار برایتان مقدور نیست ، می توانید از دوچرخه های ثابت برای سودبردن از منافع آنها استفاده کنید. هدف انجام حداقل 30 دقیقه دوچرخه سواری برای 5 روز در هفته است و ...
