خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
سطح بدن خود را خنک نگه دارید تا دچار گرمازدگی و دهیدراتاسیون (از دست دادن آب بدن) نشوید. در ماه رمضان کی ورزش کنیم؟ اگر قصد دارید یک جلسه ورزش در صبح داشته باشید بهتر است بعد از گذشت حدود 3 ساعت از خوردن سحری باشد به ویژه اگر وعده غذایی شما جامد و پرحجم بوده است. هرچه سطح قند خون شما از زمان سحر تا افطار پایین تر می آید، علاوه بر کاهش ذخایر گلیکوژن بدن، قند کمتری نیز به مغز ...
نحوه مصرف زردک
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: زردک یا جزر، همان هویج ایرانی است که دارای کلسیم و فسفر زیادی می باشد. زردک باعث استحکام استخوان ها شده و در فصل زمستان قابل برداشت می باشد. زردک برای درمان کم خونی بسیار مؤثر بوده و در درمان بیماری های زیادی کمک کننده است که در این مقاله به بررسی آن پرداخته ایم. نحوه مصرف زردک به صورت مربا * از بهترین روش های مصرف آن ...
توصیه های غذایی کارشناس تغذیه در ماه مبارک رمضان
مصرفی را داشته باشد. ورزشکاران روزه دار باید از مصرف پودرهای رایج در بازار که به صورت چربی سوز و یا عضله ساز به علت عوارض جانبی آنها بر کلیه و دستگاه تولید مثل خودداری کنند و یا در صورت داشتن برچسب تایید از جانب وزارت بهداشت با احتیاط و تحت نظر متخصص تغذیه مصرف شوند. صبح الوند: در پایان توصیه کلی شما به افراد روزه دار چیست؟ ترابیان: مجموع غذای مصرفی در ماه مبارک رمضان باید کمتر ...
چطور از گرمازدگی پیشگیری کنیم؟
آفتاب آن دست کم 15 باشد استفاده کنید. اگر احساس ناخوشی و ضعف به شما دست داد فورا از مقابل نور مستقیم خورشید دور شوید. نور خورشید بین ساعت 11 صبح تا 3 بعدازظهر بیشترین خطر را دارد. منطقی ورزش کنید: در ساعات بسیار گرم روز از ورزش شدید خودداری کنید. در عوض پیش از طلوع آفتاب یا پس از غروب آن به دویدن نرم بپردازید. اگر احساس نفس تنگی یا تپش قلب می کنید، ورزش را متوقف کنید و سعی کنید بدنتان را مثلا با ...
15 عادتی که به پوستتان آسیب می زند
می کنیم. اما حتی با دوش گرفتن هم کلرِ آب روی پوستتان می ماند و آن را خشک می کند. پس به محض خارج شدن از حمام، از مرطوب کننده استفاده کنید. 6. خوابیدن با آرایش هنگامی که بدون پاک کردن آرایش می خوابید، منافذ پوستتان بسته شده و این سبب جوش و یا عفونت های باکتریایی می شود. دستمال مرطوب پاک کننده آرایش را کنار تختتان نگاه دارید تا درصورتی که حوصله شستن صورتتان را ندارید، از آن ...
جوش صورت در پوست نشانه چیست
بهتر است به مواد تشکیل دهنده آنچه که می خورید نگاهی بیاندازید. برای رفع این مشکلات بهتر است روزی 30 دقیقه ورزش سبک انجام دهید و خواب کافی داشته باشید تا کبد شما استراحت کند. 4و5 : کلیه ها. هر لکه یا جوش در اطراف چشم و حتی سیاهی دور چشم نشان دهنده کم آبی بدن است، پس بیشتر آب بنوشید! 6 : قلب. اگر در این منطقه جوش یا لک دارید فشار خون خود را چک کنید، همچنین ویتامین B بدنتان کم است. مصرف ...
شیر کامل در برابر شیر کم چرب ، کدامیک برایتان بهتر است؟
.... سندروم متابولیک می تواند شامل عوامل خطری از جمله: قند خون بالا، فشار خون بالا، دور کمر بیشتر، تری گلیسیرید بالای خون یا کلسترول بالای خون باشد. یک تحقیق در سال 2016 به بررسی ارتباط بین مصرف لبنیات، نوع لبنیات مصرفی و خطر سندروم متابولیک پرداخت. محققان پی به رابطه ای معکوس بین مصرف لبنیات پرچرب و خطر سندروم متابولیک بردند. این رابطه در لبنیات کم چرب ...
چطور می توانید برگه آزمایش را بخوانید؟
شرایطی مثل پرکاری تیروئید، سیروزکبدی، نارسایی مغز استخوان و میلوم مولتیپل باعث کاهش HCT هستند. این قسمت از برگه آزمایش بسیار مهم است هموگلوبین خون در برگه های آزمایش مختلف ممکن است به صورت های مختلف HGB،Hg یا Hgb نوشته شود. همه اینها مخفف کلمه هموگلوبین، یکی از عناصر اصلی تشکیل دهنده گلبول قرمز است. این ماده که در آن آهن به کار رفته جایگاه های مختلفی برای ترکیب با اکسیژن دارد ...
شیر کم چرب و عسل بهترین گزینه برای افطار
دیرتر گرسنه می شوند. همچنین مصرف چربی ها در هنگام سحر از ایجاد یبوست در طول روز جلوگیری می کند. چنانچه افراد در وعده سحر از نان استفاده می کنند باید حتما نوع سبوسدار و در صورت مصرف برنج آن را همراه با حبوبات استفاده کنند. نکته مهم این است که مصرف فیبر همراه قند، سرعت جذب قند را کند می کند و بنابراین افت قند خون در افراد رخ نمی دهد و انرژی در بدن آنها ذخیره می شود. خوردن انواع ...
رفع سریع کبودی بدن
سرکه با آب گرم نیز به روند درمان کمک خواهد کرد. سرکه سبب افزایش جریان خون در سطح پوست شده و به پخش خون در منطقه کبودی کمک می کند. آیا باید به پزشک مراجعه شود؟ اگر کبودی مشکوک به نظر می رسد، به پزشک مراجعه کنید. اگر کبودی در قسمت هایی که آسیب ندیده اند ظاهر شود، آن را نادیده نگیرید. گاهی اوقات کبودی علامتی از بیماری های خطرناک مانند هموفیلی، لوسمی و کم خونی آپلاستیک است. ...
لاغر شدن بدون زجر کشیدن
کربوهیدرات نه تنها منبع اصلی تامین انرژی مغز شما هستند بلکه خوردن نشاسته و کربوهیدرات های شیرین سطح سروتونین بدنتان را افزایش می دهد که به طور طبیعی اشتهای شما را کاهش داده و احساسات شما را بهبود می بخشد.از نظر علمی ترشح سروتونین ( انتقال دهنده عصبی که باعث ایجاد شادی می شود ) به ترشح انسولین بستگی دارد که در نتیجه مصرف کربوهیدرات است. " کربوهیدرات های سرشار از فیبر مثل غلات سبوس دار ...
استفاده صحیح از کولر خودرو
شده را در خودروتان احساس کرده اید؛ این همان بوی گاز سرطان زای بنزن است. علاوه بر سرطان زا بودن، گاز بنزن به استخوان ها آسیب رسانده (مسمومیت استخوان ها) و نیز باعث ابتلا به کم خونی و کاهش سطح گلبول های قرمز خون می شود. همچنین تماس طولانی مدت با این گاز سمی باعث ابتلا به لوسمی شده که نوعی از سرطان خون مربوط به گلبول های سفید است و در مواردی هم زمان با افزایش ریسک ابتلا به سرطان، باعث سقط جنین در خانم ...
غبار غم از چهره خانواده ای بزداییم...
برای رهایی از تاریکی زندان چشم انتظار نشسته اند.خانواده های این افراد علاوه بر غم دوری عزیزان با مشکلات زیادی روبرو می شوند که نیازمند کمک هم نوعان خود هستند. در ایام ماه مبارک رمضان جشن آزادی زندانیان جرائم غیر عمد و سنت زیبای گلریزان در سراسر کشور برگزار می شود.و به برکت این جشن باشکوه و معنوی، بسیاری از زندانیان به آغوش گرم خانواده ی خود بازگشته و کنار خانواده ی خود افطاری می کنند ...
رژیم آلکالین یا قلیایی
غذاهای خاصی که باعث می شود بدنتان بیشتر قلیایی شود می تواند از شما در برابر چنین شرایطی محافظت نماید. در واقع مباحث پیرامون رژیم قلیایی هنگامی که ویکتوریا بکهام در ژانویه سال 2013 پیرامون یک کتاب آشپزی رژیم قلیایی توئیت کرد، وارد اخبار روزنامه ها گردید. آیا رژیم قلیایی مؤثر است؟ شاید، اما ممکن است به دلیل ادعاهای زیر این چنین نباشد. در ابتدا، دلیل شیمیایی: سطح PH نشان ...
11 گام سالم بردارید تا جوانتر به نظر برسید!
. مطالعات دانشمندان دانشگاه مک مستر کانادا نشان داده که انجام 30 دقیقه ورزش منظم در طول روز روند پیری پوست را معکوس می کند. اجتناب از غذاهای شور: استفاده نکردن شما از نمک در پخت غذاها، شور نبودن آن را تضمین نمی کند. بسیاری از غذاهای کنسرو شده با سدیم تهیه می شوند که می تواند موجب حفظ آب در بدن به مدت طولانی شود که درنتیجه آن پوست فرد بخصوص ناحیه دور چشم متورم به نظر می رسد. پرهیز از ...
نحوه مصرف گرده زنبور
علاوه بر اینکه سلامتی را برای شما به همراه خواهد داشت باعث خواهد شد تا صاحب پوستی روشن و درخشان شوید. از طرفی دیگر مشکلات روزمره از یک طرف و آلودگی هوا از طرف دیگر باعث می شود تا پوست خسته و تیره به نظر برسد که گرده گل با فوایدی که برای پوست دارد باعث رفع این خستگی نیز می شود. طبق تحقیقاتی که انجام گرفته است مصرف مداوم و منظم گرده گل سبب می شود تا سطح کلسترول خون به میزان قابل توجهی ...
خبر خوب برای بیماران دیابتی؛ از شر تزریقات روزانه خلاص می شوید
/> نتایج آزمایش ها حاکی از آن است که تنها با یک بار تزریق این ماده روی موش آزمایشگاهی می توان سطح قند خون حیوان را تا 10 روز و میمون های را تا بیش از 14 روز تنظیم کرد. تحقیقات بیشتر روی این پلیمر در حال انجام است تا آن را برای آزمایش روی انسان آماده کنند.
پشت پرده های جلسه استانداری برای فولاد بویراحمد؛ آقای استاندار ما را به خیر تو امید نیست!
میان ما رفتند، کسانی که فریاد وامصیبتای خانواده هایشان هم به گوش شما نرسید. دمت گرم آقای استاندار اما اجازه بدهید کمی از جلسه ستاد تسهیلی بگویم که پشت درهای بسته برگزار شد. ستاد تسهیلی که ابتدا روابط عمومی استانداری خبرنگاران را دعوت کرد و بعد خبر داد که به زمان و ساعت دیگری موکول شده اما راس ساعت و زمان مقرر با نامحرم تصور کردن مردم برگزار شد و سپس خبری کلیشه ای از آن انتشار یافت و اصل مباحث ...
6 خوراکی تاثیر گذار بر افزایش سلامت روده ها!
مفید است. یک موز متوسط حدود 3 گرم فیبر دارد: نشاسته مقاوم: در موز نارس یافت می شود و شبیه فیبر محلول عمل می کند. مطالعات زیادی نشان داده است که نشاسته مقاوم به هضم می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد که شامل بهبود حساسیت انسولینی، کاهش میزان قند خون، کاهش اشتها و فواید دیگر برای گوارش است. پیاز: پیاز ماده غذایی غنی از پروبیوتیک است و یک منبع غنی طبیعی از اینولین ...
چگونه بدون خستگی مفرط یک روز کامل را سپری کنیم؟
...، یا سوپ کنگر فرنگی عدس. با سگتان به پیاده روی بروید. طبق مطالعه ای در سال 2013 در دانشگاه جورج واشنگتن، 15 دقیقه ورزش کردن بعد از هر وعده ی غذایی قند خون که شما را خسته و گرسنه می کند، تحت کنترل در می آورد. شیو معتقد است علاوه بر این، ورزش دمای بدن را افزایش می دهد، که به همین دلیل اغلب بعد از ورزش احساس انرژی می کنید. اما این حس 2 تا 3 ساعت بعد کم می شود و احساس خواب می کنید، باید ...
علت خستگی خانم ها چیست؟
ویتامین D نیاز دارد. برای افراد بالای 70 سال، این مقدار به 800 واحد بین المللی می رسد. با این مقدار، نیاز روزانه بدن بدون صدمه به کلیه ها یا سایر عوارض جانبی تامین می شود. قرارگرفتن در معرض نور آفتاب هم می تواند کمبود ویتامین D را جبران کند. – وقتی در بدن به میزان کافی آهن وجود نداشته باشد، هموگلوبین کافی ساخته نمی شود و برای حمل اکسیژن در خون مشکلاتی به وجود می آید. این موضوع می تواند در ...
راه حل های سریع برای رهایی از درد کمرچیست؟ / از رابطه چربی سوزی با شام دیرهنگام با خبر شوید/ علت خارج ...
به این شرایط هستند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: نوزادان کودکان زیر چهار سال ورزشکاران یا افرادی که در محیط های گرم ورزش می کنند افراد چاق یا دارای اضافه وزن بیماران فاقد توانایی حرکت افراد مبتلا به فقدان مادرزادی تعریق یا تعریق کاهش یافته نیروهای نظامی چه عوامل موجب راش گرمایی می شوند؟ ...
زیاده روی در مصرف زولبیا و بامیه با مضراتی همراه است
به گزارش شهروند البرز، یکی از ماه هایی که باید عادات غذایی به خوبی رعایت شود ، ماه مبارک رمضان است که دراین ماه با تغذیه درست می توان از بسیاری از بیماری ها جلوگیری کرد. یکی از خوراکی های مورد علاقه مردم که البته مختص این ماه هم نیست، زولبیا و بامیه است این شیرینی انرژی زیادی را به بدن وارد می کند، شیرینی هایی مثل زولبیا و بامیه به علت داشتن قند و چربی بالا و نیز حرارت زیادی که حین ...
چه داروهای تب بری برای کودک بی خطرند؟
. در صورتیکه میزان داروی داده شده کافی باشد ممکن است بدن کودک به دارو جواب نداده است. اگر استامینوفن ظرف یک ساعت تب را پایین نیاورد، برای استفاده از داروی دیگر با پزشک مشورت کنید. در صورت وقوع تشنج ناشی از تب چکار باید کرد؟ بالا رفتن ناگهانی تب (مثلاً از 38.9 به 40.5 درجه سانتی گراد) ممکن است سبب تشنج شود. در بیشتر موارد، "تشنج ناشی از تب" بی خطر است ولی این از اهمیت موضوع کم ...
روزه؛ عبادتی واجب و انعطاف پذیر
روزه یکی از واجبات اسلامی است که در همه شرایع مطرح بوده است. در روایات بر پنج چیز در فروعات اسلامی تاکید شده که روزه پس از نماز دومین آن است؛ البته به اعتباری ارزش روزه بیش از نماز است؛ زیرا روزه را باید حتی صاحبان عذر از حائض و نافس و مانند آنان قضا کنند، در حالی که قضای نماز برای آنان ثابت نیست. از نظر قرآن و احکام اسلامی، روزه خواری تنها در شرایطی مجاز یا واجب و حتی گرفتن آن حرام است. در ...
تست: هورمون های کلیدی بدنتان را بشناسید
تعادل هورمون های زنانه را بر هم بزند و باعث کمبود خواب شود. کاهش میزان استرس، مراقبت از قند خون با خوردن غلات، پروتیین های کم چرب و میوه و سبزیجات تازه می تواند اختلالات پیش از عادت ماهانه را کاهش دهد. بهترین تاثیرات با ورزش منظم و آرامش اعصاب به دست می آید که خلق و خو را آرام می کند. اما اگر مسایل عادت ماهانه یا یائسگی در تضعیف انرژی جنسی و سلامتی شما ادامه دار باشد، پیش یک پزشک عمومی بروید. منبع: ماهنامه همشهری تندرستی ...
6 مورد از بهترین روش های افزایش قد به صورت طبیعی
، افزایش قد سریع تر خواهد بود. برخی از ورزش های مفید عبارتند از: شنا کردن: یکی از تمرینات ورزشی مناسب برای افزایش قد، شنا کردن است. شنا کردن باعث رشد ماهیچه ها می شود. شما باید روزانه 2 ساعت ورزش کنید تا از مزایای آن برخوردار گردید. آویزان شدن: تمریناتی همچون بارفیکس نیز می تواند به افزایش قد کمک کند. آویزان شدن از یک میله افقی بسیار موثر است. شما می توانید یک میله افقی بخرید و ...
به نام جماران به کام منافقان و دشمنان امام/ خسارت های هنگفت وزیر اشتباهی نفت
های حقوقی کارکنان در شب انتخابات نشان داد که باید خون گریست که همچون شمایی دهها سال وزیر بوده باشید. شما غریبه ای هستید که به نفت آمده اید نشان به آن نشان که در دولت یازدهم همه معاونان خود(یا همان ژنرال هایتان) را پس از انتصاب حداقل یک بار تغییر داده اید تا نشان دهید که با دوازده سال حضور در کرسی وزارت نفت هنوز هم در تشخیص مصالح این صنعت، راه ترکستان را در پیش دارید. تحریم های جدید ...
درمان افسردگی با قرص فلوکسیتین
قند خون شود. بدلیل اینکه این دارو باعث بی اشتهایی می شود مصرف این دارو در بیماران بی اشتها بااحتیاط صورت پذیرد. اگر شما مبتلا به دیابت هستید، فلوکستین ممکن است بر روی سطح قندخون شما تاثیر بگذارد، به همین دلیل سطح قندخون خود را هنگام مصرف دارو به طور منظم کنترل نمایید و نتیجه آن ها را با پزشکتان درمیان گذارید. توصیه های دارویی که باید بدانید به بیمار توصیه کنید دارو را مطابق با تجویز پزشک ...
نکاتی برای ورزش در هوای گرم
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز ، ورزشکاران برای داشتن کارایی بالا در هوای گرم باید نکات خاصی را رعایت کنند. هوای گرم ممکن است باعث گرمازدگی شود و انرژی ورزشکاران را کاهش دهد. نکات زیر می تواند به ورزشکاران کمک کند که در هوای گرم کارایی خود را افزایش دهند: 1- مایعات مصرف کنید: ورزش در هوای گرم باعث افزایش دمای بدن می شود. بدن با عرق کردن به این فرآیند واکنش نشان می ...
