خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه مصرف زیاد میوه ها،منجر به چاقی می شود
شفا آنلاین:فزایش میزان چاقی در افراد و تمایل آن ها به کاهش وزن سریع، باعث شده است که رژیم های غذایی گوناگونی(معقول یا غیر معقول) در جوامع مختلف شکل بگیرد و توصیه شود به گزارش شفا آنلاین :یکی از انواع رژیم ها، استفاده دائمی و بیش از حد از میوه ها، به عنوان جایگزین سایر گروه های موجود در هرم غذایی می باشد. سوالی که پیش می آید این است که آیا مصرف مداوم و بی رویه میوه ها و آب میوه های ...
تمرینات کاتسو چیست و چرا فوق العاده برای افزایش رشد عضلانی مفید است؟
...> 1- تمرین با روش بستن عضله با شدت پایین (50 میلی متر جیوه) روش تمرینی بی نظیر مفیدی برای هایپرتروفی (افزایش توده) عضلانی به شمار می رود. 2- انجام این تمرینات با شدت کم تقریباً 20 درصد یک تکرار بیشینه با محدودیت متوسط عروق خونی باعث وقوع هایپرتروفی عضلانی اندکی در طول 3 هفته خواهد شد. 3- مدل متداول این تمرین را می توانید 3 تا 5 ست در حد واماندگی و با طول استراحت کوتاه بین هر ست ...
بیماری های ناشی از چاقی شکمی را بیشتر بشناسیم/ شکم بزرگ تر، عمر کوتاه تر
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا از جام جم،به گفته دکتر حمیدرضا فرشچی، متخصص تغذیه و فوق تخصص چاقی و دیابت، تغییر شیوه زندگی، مهم ترین نکته برای داشتن تناسب اندام در کنار سلامت کامل است. تغییر سبک زندگی معضل اساسی بحث چاقی این است که بسیاری از افراد بارها و بارها رژیم می گیرند و سعی می کنند کالری غذاها را حفظ کرده و به وزن اهمیت دهند، اما در شیوه زندگی خود تغییری ایجاد نمی کنند. علاوه بر این بسیاری از زنان و مردان از نظر وزنی در طبقه بندی چاقی قرار نمی گیرند یا به نوعی BMI آنها طبیعی است، ولی چاقی شکمی دارند. دکتر فرشچی درباره چاقی های مو ...
در جامعه روزه دار، حرکات ضداخلاقی مغایر با رفتار دینی به شدت محکوم است
روز و شب ماه رمضان به روزه دار می رسد، احدی قدرت ارزیابی آن را ندارد ، این ماه با عظمت ظرف شبی است که قرآن مجید از آن شب تعبیر به قدر می کند لیله القدر آن شب از نظر معنویت و نورانیت، و ویژگی بهتر از هزار ماه است، یعنی قدرت نوری و معنوی آن بیش از سی هزار شبانه روز است، به عبارت روشن تر و به زبان روز، اگر هر یک شب ماه رمضان در عالم معنی دارای یک ولت برق است، شب قدر دارای سی هزار ولت برق است، اگر ...
تبلیغات ضعیف عامل اصلی دیده نشدن غرفه عفاف و حجاب / غرفه ها اتاق پرو ندارد
می تواند موضوعی برای جذب مردم برای حضور در این نمایشگاه شود. امامی در ادامه می گوید: از نقاط قوت نمایشگاه این است که با توجه به ایام ماه مبارک رمضان و همزمان شدن ساعت فعالیت نمایشگاه با زمان افطار، مسؤولان به خوبی هوای غرفه داران را دارند و قبل از افطار کارت برای دریافت غذا بین آنها پخش می کنند. وی نقطه ضعف این نمایشگاه را نبود اتاق پیش ساخته برای پرو دانست و ادامه می دهد: با توجه به ...
راه های درمان حواس پرتی
افکار زیادی دارید دچار نگرانی می شوید و نمی توانید به خوبی بر وظایف فردی تان تمرکز کنید و اگر این استرس طول بکشد آسیب های بدی به بدن وارد می شود مثل شانه درد ، تپش قلب، سردرد که همه اینها بر عدم تمرکز شما اثر می گذارد . راه حل : یادگیری تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن می تواند به شما در تسلط بر افکار استرس زا کمک کند، تسلط بر آن ها باعث می شود دیگر توجه شما را به خود جلب نکنند. در یک ...
ماجرای فوت همسر بازیگر سرشناس ایرانی سر سفره افطار
های ایرانی بسیار مقدس است. بازیگر فیلم سینمایی “اخراجی ها 2” تصریح کرد: خوردن سحری در کنار خانواده اتفاق بی نظیری است. این روزها به دلیل مشغله برخی بدون سحری روزه می گیرند. اما خوردن سحری صرفاً یک وعده غذایی نبوده و افراد خانواده را در فضایی صمیمانه به هم نزدیک می کند. زیبایی ماه مبارک رمضان در همین سنت ها بوده و به نظر من باید سنت های زیبای اسلام حفظ شوند. میرزایی با اشاره به ...
انتظار شفافیت در پرسپولیس/ 45میلیارد چه شد؟
جواب بخش زیادی از سوالات شما رو میده. من و خیلی از هواداران پرسپولیس و استقلال با مرور خاطرات فوتبالی 2 یا 3 دهه اخیر فوتبال ایران به این نتیجه رسیدیم که کور کورانه طرفداری مدیران دولتی باشگاه خودمون رو نکنیم و از رو احساس باعث ضربه خوردن بیشتر نشیم پس فکر نکنم کسی عاشق چشم و ابروی طاهری یا امثالهم باشه ولی چیز دیگه ای که تو این زمان اشاره شده بیشتر برامون مسجل شده عدم دلسوزی امثال شما هستن. شما که ...
این غذاهای سالم، دشمن قند خون اند!
هورمون های تیروئید، لپتین، انسولین و کورتیزول شما از کار بیفتند خودتان نیز از کار می افتید. یکی از نشانه های شایع عدم تعادل هورمونی و الگوهای مقاومتی قند خون خارج از کنترل است. بالا و پایین رفتن خارج از کنترل قند خون باعث می شود احساس بهم ریختگی کنید: تحریک پذیر، خسته و احساس خشم در نبود غذا به شکلی که نمی توانید جلوی خوردنتان را بگیرید. بسیاری از بیماران من سعی می کنند الگوی سالم غذا خوردن را در پیش ...
آیا نوشیدن آب زیاد باعث کاهش وزن می شود؟
مطالعه ای نشان داده شده، افرادی که در حال رژیم لاغری بودند و پیش از غذا، 500 میلی لیتر آب می نوشیدند، 44 درصد بیش از افراد دیگر، در طول دوره ای 12 هفته ای وزن کم کردند. به طور کلی، به نظر می رسد که نوشیدن مقدار کافی آب (به ویژه پیش از غذا) نقش قابل توجهی در کاهش وزن دارد، به ویژه در صورتی که با رژیم غذایی سالمی نیز همراه شده باشد. نتیجه گیری: نوشیدن آب می تواند موجب افزایش ملایم و موقتی سوخت و ساز بدن شود و نوشیدن آب حدود نیم ساعت پیش از غذا نیز می تواند موجب شود تا فرد غذای کمتری مصرف کرده و کالری کمتری دریافت کند. منبع:میزان انتهای پیام/ ...
جنگ شیوخ
...، حکم چراغ سبزی را برای کشورهای عربی به ویژه عربستان برای اتخاذ این موضع تند علیه قطر داشته است. حال باید دید آیا ایالات متحده تاوان بی تجربگی تیم سیاست خارجی خود را با فاصله گرفتن از قطر خواهد داد یا برای جبران مافات وارد عمل می شود. ---------------------------------------------------- همه راه ها به ایران ختم می شود شرق: صبح دوشنبه اولین روز کاری در رمضان/ ژوئن ...
گل، وید، اسید و حشیش موجود است
موضوع مصرف مواد مخدر معمولا آمار گویایی وجود ندارد و صحبت ها عموما براساس برآوردهایی است که از آمار رسمی مربوط به مرگ ومیر ناشی از مصرف مواد مخدر یا تعداد افراد مراجعه کننده به مراکز بازپروری یا کشف مواد مخدر و دستگیری های مربوط به آن، صورت می گیرد، اما مسئله ای که وجود دارد سهل الوصول بودن مواد و دردسترس بودن آن است، دانشجویان به راحتی آب خوردن و با پیک موتوری مواد را تهیه می کنند، این مسئله باعث می ...
8 ماده ی غذایی ضد درد، مسکن و آرام بخش
آندورفین همان مسکن و آرام بخش طبیعی بدن شده و احساس درد را در افراد مختلف کاهش می دهد. اگر دغدغه ی اضافه وزن دارید و می ترسید با افزایش مصرف قند چاق شوید بهتر است از جایگزین های آن استفاده کنید. می توانید از گیاه استویا کمک بگیرید که همان اثرات قند را دارد اما قند خونتان را بالا نمی برد و مشکلی برایتان ایجاد نمی کند. ماده ی غذایی شماره ی چهار: غلات و سبزیجات سبز سبزیجات سبز و غلات ...
افطاری و سحری از عهد قجر
...: همه خانواده ها سعی می کنند در ماه مبارک تکانی به آشپزخانه بدهند و چیزهایی برای افطار و سحر آماده کنند که قوت روزه روز بعد را به بچه ها و اهالی خانه بدهد. از آنجایی که نوستالژی قدیم و تاکید بر اینکه همه چیز قدیمی اش خوب است، ما هم چند غذایی که تهرانی های قدیم در ماه رمضان سر سفره شان می گذاشتند برای تان انتخاب کرده ایم. منبع هم جلد سوم کتاب طهران قدیم نوشته جعفر شهری. در آن دوران غذاهای ...
بهترین زمان برای اهدای خون روزه داران
مبارک باید انجام دهند در حالیکه مدت نگه داری خون و فرآورده های خون همیشه کوتاه است به عنوان مثال پلاکت کمتر از 5 روز یا خون در بسیاری موارذ کمتر از 35 روز نگه داری می شود. ابوالقاسمی، با تأکید بر اینکه در ماه مبارک رمضان اهدای خون مشکلی برای فرد روزه دار به وجود نمی آورد افزود: فیزیولوژی بدن به گونه ای است که مایعات کافی بعد از افطار می تواند حجم خون را تأمین کند. وی در پایان گفت: زنان به دلیل کمبود فقر آهن از اهدای خون معاف می شوند اما می توانند با خوردن قرص های آهن و تأمین خون کافی مبادرت به اهدای خون کنند و مشکلی در این باره نداشته باشند. ...
روزداری و بیماران مبتلا به سنگ کلیه
دیگری جدی گرفت و خوشبختانه امروزه قابل علاج است. زرگر می گوید: با مصرف اندازه آب در طول روز، شانس ابتلا به سنگ های کلیه کاهش می یابد. فرد مبتلا به سنگ نباید از ماءالشعیر استفاده کند، چرا که مصرف آن به علت وجود زیاد اگزالات سنگ سازی را افزایش می دهد و یکی از سنگ های شایع اگزالات کلسیم است . مصرف آب آلوده هم هیچ ارتباطی با سنگ سازی ندارد. به آب چاه آب سنگین می گویند، برخی ...
شیوع بدریخت انگاری در زنان
های روانی ناشناخته ای روبه رو هستیم که باعث بروز اختلالات شبه جسمی می شود و بیش تر عملکردهای جسمی بدن مورد توجه واقع شده که تحت تاثیر اختلالی در ذهن قرار می گیرند. تصور افرادی که به اختلالات شبه جسمی مبتلا می شوند این است که نوعی بیماری با اختلال جسمی در آنها وجود دارد که تاکنون تشخیص داده نشده یا به درستی درمان نشده است. افرادی که دچار این نوع اختلال هستند، تصور می کنند که نقص ...
ویلایی ها تا عید فطر در اکران می ماند
تنهایی خود با زیبایی بیشتری احساس می کنم و این حال را به نامزدی ها و مرتبه های دیگری که در دست آدمیان ریاکار، حقیر شده است نمی دهم و از سعید ملکان عزیز، تمنا و استدعا دارم با همان نگاه مؤلفانه و حسن نیتی که به سینمای ایران دارد، همچنان به خطر کردن در آزمودن عرصه ها و استعدادهای جدید بپردازد و دل قوی داشته و راهش را ادامه دهد که خداوند عزت دهد . بعد از نگارش این نامه بود که مدیران جشنواره جایزه ...
جدایی در میانه راه
.... کشور در حال توسعه باید بار را تقسیم کند. در بعضی از کشورها فقط راه آهن یک وزارتخانه است. وزارت راه وترابری پنج مأموریت اصلی دارد: جاده ای، ریلی، هوایی، دریایی و اقلیم و هواشناسی. من که در این وزارتخانه بودم، احساس می کردم که این وزارتخانه دو، سه وزیر برای انجام امور می خواهد. با ادغام وزارت راه وترابری با مسکن و شهرسازی، در طول این سال ها هم مسکن و شهرسازی لطمه دید و هم راه و ترابری. ...
احتمال وقوع بحران غذایی در قطر
که مناسب کشاورزی نیستند. قطر 99 درصد از نیاز خود به مواد غذایی را از خارج تامین می کند و به همین دلیل است که امروز قطری ها به مغازه ها هجوم برده اند. واشنگتن پست با اشاره به اینکه مواد غذایی باید از تنها مرز زمینی قطر با عربستان سعودی عبور کنند تا وارد قطر شوند، نوشت که سوپرمارکت های این کشور عربی پیشتر به دلیل شروع ماه رمضان شلوغ بود اما رسانه های محلی گزارش می دهند که جمعیت حاضر در ...
عادت های غذایی موثر در سلامتی
مرغ برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ منجر به کاهش وزن و حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. سفیده تخم مرغ بسیار کم کالری است. هر عدد سفیده تخم مرغ تنها 17 کالری دارد. کاهش کلسترول: پسته پسته منبع غنی از فیتوسترولها است؛ ترکیبات گیاهی که برای جلوگیری از جذب کلسترول مفیدند و به بهبود سلامت قلب کمک می کنند ...
پسر طیب: پدرم به عَلَم گفت جرأت داری عکس خمینی را بردار
بودند و شاید بیشتر از مادر ما بود که کمتر نبود. تمام ایام ماه مبارک رمضان در طول تمام این سالها موقع افطار با مرحوم پدرم بودم. البته من روزه نبودم چون کودک بودم ولی با این حال می رفتم و در تکایایی که دعوت می شدیم، می نشستم. آن موقع وقتی حسینیه را می بستیم، عده ای می آمدند و بازدیدی داشتند که بعد ما باید می رفتیم و تکیه آنها را بازدید می کردیم. اگر بخواهیم یک پدر خوب را مجسم کنیم مثل اینکه بچه ها را ...
از کجا بفهمیم نازا هستیم؟
بارداری را تحت تاثیر قرار می دهد. سابقه قاعدگی های نامرتب سندروم تخمدان پلی کیستیک از مهم ترین و شایع ترین علل به هم خوردن نظم قاعدگی در خانم هاست که با حفظ وزن ایده آل، انجام ورزش و فعالیت بدنی و در بعضی موارد استفاده از دارو می توان علائم آن را کنترل کرد ولی به هر حال خانمی که دچار تنبلی تخمدان است، بهتر است بارداری اش را به تاخیر نینداخته و اجازه ندهد سیکل هایش بیش از دو ماه قطع ...
از امدادرسانی ایران به قطر تا افزایش بهای جهانی نفت
وارش نیوز: رئیس اتحادیه صادرکنندگان محصولات کشاورزی جمهوری اسلامی ایران روز دوشنبه 15 خرداد اعلام کرد که تهران آماده است ظرف 12 ساعت مواد غذایی مورد نیاز قطر را تأمین کند. گزارش شده که به دنبال قطع رابطه جهت دار عربستان و چند کشور عربی، مردم قطر به فروشگاه ها هجوم برده اند. عربستان، مصر، امارات، بحرین، یمن، مالدیو و لیبی روز دوشنبه 15 خرداد اعلام کردند که روابط دیپلماتیک خود را با قطر ...
بورس از دوربین غیراقتصادی
صادر کند. با هماهنگی که با خط کشتیرانی والفجر انجام شده امکان ارسال محصولات از 3 بندر بوشهر، بندرعباس و بندر لنگه از طریق خطوط کشتیرانی ایران به قطر فراهم است. وی همچنین به این نکته اشاره کرد که قطر سالانه 4 تا 5 میلیارد دلار انواع مواد غذایی را از کشورهایی همچون عربستان سعودی، مصر و امارات وارد می کرد که با تشدید تحریم ها اکنون به یکباره با تنش هایی مواجه شده است.در نتیجه می توان در ...
افطار با قند یا خرما ؟
متخصصان توصیه می کنند که هنگام نوشیدن چای از جمله در وعده افطار در ماه مبارک رمضان، خرما، را جایگزین قند یا شکر کنید. خرما بسیار مغذی و انرژی زا است و مصرف آن در هنگام فعالیت های بدنی، ورزشی ، انجام کارهای فکری و ایام روزه داری می تواند مفید باشد. با ویکی روان همراه باشید. خرما، ویتامین های متعددی دارد، ویتامین A موجود در آن سبب تقویت بینایی چشم می شود. همچنین به واسطه داشتن ...
فال روزانه 1396/03/16
روز بسیار خوب و فوق العاده ای برای شما خواهد بود طوری که می توانید ایده ها و احساسات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید و عشقی که لایق آن هستید را به دست آورید. خودتان را در شرایط سختی که در آن احساس خوبی ندارید، قرار ندهید. شاید بهای آن بیش از آنچه باشد که شما می خواهید بپردازید. بنابراین توصیه می کنیم زیاد به خودتان سخت نگیرید. شما به دور خود حصار کشیده اید اما محدودیت های همیشگی را ...
برای کاهش وزن رژیم کم چرب نگیرید!
به گزارش پیک نکا ، برای چند دهه گذشته، توجه ما به انواع مختلف رژیم های غذایی افزایش یافته است، زیرا سالم غذای خوردن به یکی از جریان های محبوب در جهان تبدیل شده و اطلاعات بسیاری درباره نقائص احتمالی رژیم غذایی که دنبال می کنیم، در اختیارمان قرار گرفته است. در حال حاضر، بیشتر مردم با مفاهیم پایه رژیم غذایی سالم آشنایی دارند و می توانند آنها را در وعده های غذایی روزانه خود اعمال کنند. به ...
غذاهایی که علم ثابت کرده از اضطرابتان کم می کنند
بدن در برابر رادیکال های آزاد مضر محافظت می کنند؛ رادیکال های آزاد باعث بروز اضطراب می شوند ماهی سالمون منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است؛ یک اسید چرب ضروری که باید از طریق تغذیه آن را تأمین کنیم. امگا 3 نقش مهمی در رشد مغز و عملکرد آن دارد و مانند روی، تراکم بسیار زیادی در مغز دارد. تحقیقاتی که در مورد اثرات امگا بر اضطراب انجام شد نشان داد افرادی که مکمل امگا 3 مصرف کرده بودند ...
کوتاه از سراسر جهان
مذهبی به اسامی دیگر خبر داد. بر این اساس، در ماه مبارک رمضان مقام های این منطقه به همه نوجوانان زیر 16 سال مسلمان دستور داده اند تا نام هایی که از دید پلیس منطقه به شدت مذهبی هستند را تغییر دهند. پیوستن صدها دانشجوی سعودی در آمریکا به داعش فارس: یک مرکز تحقیقاتی در آمریکا از پیوستن بیش از 400 دانشجوی سعودی طی سه سال گذشته به گروه های تروریستی خبر داد. مرکز امور خلیج فارس در ...
